Potvrdenia o depresii

Žiadam vesmír, aby poslúchol, potrebujem pomoc.
**
Som pripravený otvoriť sa podpore, ktorú poskytuje duch.
**
Nie som svoje ego: moje ego je izolované a osamelé.
**
Som nemá osobnosť: moja osobnosť je kombináciou vzťahov.
**
Som stály pozorovateľ.
**
V tichu a tichu nachádzam svoje pravé ja
**
Ako pozorovateľ nepociťujem potrebu nikoho obviňovať..
**
Ako pozorovateľ sa správam ku všetkým svojim voličom s láskavým vedomím..
**
Vydávaním láskyplného vedomia ho dostávam aj od ostatných..
**
Nemal by som sa pripájať ku konfliktom ega.
**
Akýkoľvek pohľad ma obohacuje.
**
Som pripravený vyjadriť vďačnosť za to, čo je vo mne, vrátane mojej bolesti.

Všetko prispieva k bohatstvu môjho ja
**
Žiadam svoje tieňové ja, aby vyplávalo na povrch
**
Moje tieňové ja mi slúži a som mu za to vďačný..
**
So svojím tieňovým ja mám jediný cieľ - pripojiť sa k Svetlu.
**
Namiesto popierania svojho utrpenia prosím o ich premenu.
**
Všetko utrpenie sa dá realizovať ako energia.
**
Chcem rozpoznať skrytú potrebu utrpenia.
**
Výhoda, ktorú mi utrpenie prináša,
Môžem prijímať aj bez nich.
**

Žiadam vás, aby ste ma naučili cestám ducha.
**
Budem nasledovať postrehy duše, ktorá vie
Čo je najlepšie v každej situácii.
**
Som otvorený odpovedi odkiaľkoľvek.
**
Viem, že duch pre svoju prácu používa akýkoľvek kanál..
**
Prekonal som ilúziu bezmocnosti.
**
Prekonal som ilúziu popretia.
**
Prekonal som ilúziu závislosti.
**
Prekonal som ilúziu otupenia.
**
Prekonal som ilúziu prázdnoty.
**
Prekonal som ilúziu opustenosti
**
Prekonal som ilúziu zúfalstva.
**
Obnovujem sa a oslobodzujem sa od tieňa minulosti.
**
Svoju vieru vyjadrujem modlitbou:

--Bože a Ducha, prosím, aby moja prozreteľnosť bola stále so mnou.
--Prosím Ťa, aby si požehnal moju cestu.
--Prosím vašich božských pomocníkov, aby ma na mojej ceste ochránili.
--Prosím svojich vnútorných sprievodcov, aby ma viedli.
--Modlím sa k duši, ktorá je vo vnútri, vonku aj všade
pomôž mi uvedomiť si seba ako svätý celok.
--amen

Modlím sa za moju aktualizáciu:

--Bože a Duchu, dnes som v hmle.
-- Daj mi jasnosť mysle a srdca.
--Osloboď ma od zmätku zrodeného z minulosti.
--Uvidím všetko akoby po prvýkrát
--Daj mi neznámu blaženosť.
--Prekvapte ma radosťou
--A pošli mi obnovenie po Tvojich cestách.
--amen.

Modlím sa, aby som si spomenul, kto som:

--Bože a Duchu, zabudol som, kto som dnes.

-- Počujem hlas ticha.

-- Uvidím, čo sa nedá vidieť.

--Viem, že si tak blízko ako môj dych.

-- Vdýchnite mi dnes spomienku na to, kto som.

Modlím sa za odpustenie:

--Bože a Duchu, je tu človek, ktorému nemôžem odpustiť.

-- Moje vlastné srdce stojí v ceste odpusteniu.

--Cítim, aké ťažké je sa mýliť.

-- Osloboď moje srdce od tejto krutosti.

-- Dovoľte mi pocítiť radosť z láskavosti.

-- Doprajte mi pokoj a rozptýlite energiu hnevu.

-- Dovoľte mi skutočne odpustiť, ako si želám, aby mi mohli odpustiť ostatní

Modlím sa, aby som ukázal svoju lásku:

--Bože a Duchu, prejavuj ma láskou.

-- To je všetko, čo chcem a vždy budem chcieť.

--Urobte so mnou tajnú dohodu.

-- Nechajte niekoho vo vašom živote cítiť Tvoj dotyk,

-- Ako ho cítim.

--Blízky, jemný, radostný a uzdravujúci.

-- Keď sa to stane, nech ma nevidia,

-- Nikto by nemal vedieť, že som v Tebe a Ty si vo mne.

--Naše tajomstvo si uchováme navždy.

Modlím sa, aby som bol mimo „mňa“ a „teba“:

--Bože a ducha, prosím ťa, aby si vložil svoju ruku do mojej.

--Pozerám sa na tento svet Tvojimi očami.

-- Milujem ostatných, ako by ste ich milovali vy.

--Vstupujem do Tvorenia a z celého srdca sa zúčastňujem hry.

--Ale zároveň ťa míňam.

-- Buď môj bez konca.

-- Ber ma ako oceán zaberie kvapku.

-- Viem všetko, iba nie večnosť.

-- Vzdávam sa Ti,

-- A dáš mi večnosť.

V duchu nájdem svoje útočisko.
Jediným bezpečným miestom je večnosť.
**
Sme donekonečna obnovovaní jeden v druhom,
Takže nikdy nikto nezomrie.
**
Jedinou realitou je láska:

Bolesť v srdci mi nedala spať.

Bál som sa a myslel na smrť.

Potom som uvidel na hlave postavu svetla.

Povedala: „Len jedna vec

Mohlo by ťa to toľko trápiť “.

Naklonila sa ku mne a pobozkala.

A dozvedela som sa, že môj milenec mal dušu.

Použité potvrdenia Deepak Chopra. Kniha „Oslobodenie duše od strachu a utrpenia“

Sila potvrdení.
Každý už vie, že potvrdenia sú pozitívne pozitívne potvrdenia, ktoré ladia podvedomú myseľ človeka pre úspech, šťastie, zdravie atď..

Všetci úspešní ľudia pripisujú a stále pripisujú potvrdeniu veľkú dôležitosť. Potvrdenia sú mocným nástrojom na uskutočnenie požadovaných zmien vo vašom živote..

Aby sme pochopili silu potvrdení, je potrebné pochopiť podstatu našich myšlienok..

Všetko, čo existuje, je vyrobené z energie vo forme elektromagnetických vĺn. Husté formy sa nachádzajú na nízkej energetickej úrovni, zatiaľ čo myšlienky sa nachádzajú na najvyšších energetických úrovniach. Všetko, o čom premýšľame, sa z nás prenáša vo forme energie a časom sa zhmotní v živote. Toto už dokázala veda, takže skutočnosť materializácie myslenia musí byť prijatá ako axióma.

Silou potvrdenia je, že nám pomáha sústrediť sa a zostať na ceste. Potvrdenia slúžia na programovanie podvedomia na pozitívne zmeny v živote, o ktoré sa vedome usilujeme..
Ak poviete „nesprávne potvrdenia“, dostanete nesprávny výsledok..

Negatívne myšlienky majú rovnaké vlastnosti ako pozitívne. Iba oni nezlepšujú kvalitu života, ale naopak majú deštruktívny účinok..

Je neprípustné používať v znení potvrdení časticu „NIE“. Ak formulujeme kladné tvrdenie pomocou častice „NIE“, potom v kombinácii s touto časticou použijeme negatívne slovo alebo výraz. Napríklad: „NIE SOM chorý.“ V kombinácii „nie som chorý“ dominuje význam slova „som chorý“ a význam „NIE“ je zanedbateľný. Preto sami rozumiete, čo sa stane. Lepšie povedať „Som zdravý“ alebo „Mám vynikajúce zdravie“. Mimochodom, tento prístup by sa mal využívať nielen pri vypracúvaní potvrdení, ale aj všeobecne v živote, pri vedení dialógov alebo rozhovorov s niekým - výrazy s výrazom „nie“ by sa mali nahradiť výrazmi v pozitívnom zmysle.

Potvrdenia sa vyslovujú v prvej osobe v prítomnom čase. Súčasný okamih je dôležitý, pretože žijeme tu a teraz.

Často sa stáva, že naše vedomie má vnútorný protest, keď hovoríme potvrdenie. Napríklad si tvrdíme, že sme zdraví, a vedomie hovorí: aký si zdravý, keď ťa bolia labky, potom spadne chvost. V takýchto prípadoch sa odporúča transformovať potvrdenie na potvrdenie, t.j. do opytavo pozitívnej formy. Napríklad: „Prečo som zdravý?“ Pre vedomie je ľahšie pripustiť si túto otázku, ako také tvrdenie. A podvedomie začne všetkými prostriedkami automaticky hľadať dôkazy pre túto otázku.

S rovnakým potešením nájde naše podvedomie dôkazy na otázku „Prečo som taký blázon?“ Preto opakujem ešte raz, musíte sa riadiť svojimi myšlienkami a slovami. Ak chcete zažiť plnú moc potvrdení, musíte ísť od slov k činom..

Psychosomatika depresie u žien

Autor: nomad Dátum príspevku

To však neznamená, že psychosomatika depresie u žien sa veľmi líši od psychosomatiky depresie u mužov..

Ak je čisto mužským prejavom somatických príznakov depresívnej poruchy periodická impotencia, potom to môže byť u žien dysmenorea a syndróm predmenštruačného napätia..

Zo všetkých variantov depresívnych prejavov majú ženy sezónne afektívne poruchy častejšie ako muži. V slabej a latentnej forme sa sezónna depresia prejavuje u 40% ľudí.

Sezónna depresia sa často začína v októbri. Dôvody sezónneho „bluesu“ sú nasledujúce. V tme nadmerne rastie produkcia malatonínu v epifýze mozgu (epifýza). To vedie k zníženiu hladín neurotransmiterov serotonínu a dopamínu a depresívne ochorenie je spôsobené nedostatkom neurotransmiterov v mozgu. Okrem toho klesá hladina gonadotropínov..

Psychosomatika depresie u žien

U žien môže sezónna afektívna porucha spôsobiť závažné PMS a menštruačné nepravidelnosti. Pokiaľ ide o celkovú pohodu, objavujú sa tieto príznaky:

  • apatia
  • depresie
  • letargia
  • Chronická únava
  • ospalosť
  • Znížený výkon
  • Chute na sacharidy a prírastok hmotnosti.

K dôvodom všetkého tohto „potešenia“ sa navyše pripája pokles hladiny lítia a medi na jar (menej na jeseň). Kombinácia týchto faktorov vedie k afektívnym výkyvom, zvýšenej chuti do jedla a priberaniu..

Sezónne „blues“ sa končí v marci zotavením alebo hypomániou alebo mániou.

Psychosomatika depresie

Telesné prejavy (psychosomatika) depresívnej poruchy sú najvýraznejšie v prípade miernej depresie. Pri takýchto poruchách prevláda na obrázku choroby jeden z hlavných príznakov klinickej depresie:

  • depresívna nálada
  • anhedónia (neschopnosť prežívať potešenie)
  • poruchy spánku
  • zvýšená únava
  • apatia
  • poruchy chuti do jedla.

Do popredia sa dostávajú telesné (somatické) prejavy, zatiaľ čo psychologické znaky môžu dokonca chýbať. Táto forma depresívnej poruchy sa nazýva somatizovaná depresia. Je alexitymická („Alexithymia“), je latentná, má maskovanú depresiu.

Skrytá depresia

Toto je depresia, ktorá sa skrýva za maskou nejakého telesného ochorenia. Tento jav objavil v roku 1927 profesor D.D. Pletnev.

Somatizovaná depresia je veľmi rozšírená. V jej prípade človek nemusí mať ani podozrenie, že má depresívnu poruchu. Často nemá silné depresie, smútok a neustále skľúčenie. V prípade maskovanej depresie sa prejavy tejto poruchy prejavujú vo forme čisto fyzických vnemov alebo rôznych zdravotných problémov..

Latentná depresia je bežnejšia 10 - 20-krát zjavná. Môže trpieť 30 až 60% ľudí, ktorí vyhľadajú lekársku pomoc. Spektrum telesných ochorení je veľmi široké, ich priebeh pretrváva - roky. Tí, ktorí trpia maskovanou depresiou v dôsledku neznalosti skutočnej príčiny svojej choroby, sa môžu obrátiť na:

  • gastroenterológ - s podozrením na žalúdočné vredy,
  • kardiológ s podozrením na ochorenie koronárnych artérií,
  • reumatológ - bolesti kĺbov,
  • neurológ - vegetatívne-vaskulárna dystónia (neurocirkulačná),
  • gynekológ - PMS, menštruačné nepravidelnosti,
  • sexuológ - periodická impotencia.

Ale iba špecializovaný špecialista („ako“) rozpozná, že napríklad „vred“ má strach, ktorý sa skrýva za zvýšenou zodpovednosťou a starosťou o prácu, u hypertonika - nadmerná podráždenosť.

Sťažnosti ľudí trpiacich touto depresívnou poruchou sú veľmi rozmanité a naznačujú širokú škálu chorôb. Sú príliš zameraní na telesné pocity. Len často tieto „príznaky“ neumožňujú jednoznačne stanoviť somatickú diagnózu a vyšetrenie taktiež nevykazuje objektívny súlad so sťažnosťami..

Povaha nepríjemných telesných pocitov so skrytou depresiou:

Samotní pacienti pomenúvajú miesta svojich vnemov. Zvláštna je iba ich lokalizácia: Okrem toho možno pozorovať bolesti pohybového aparátu, ktoré sa subjektívne dajú označiť ako extrémna únava, ťažkosti s končatinami a tupé bolesti v krížovej oblasti..

Všetky tieto bolesti a pocity sa objavujú a miznú podľa ich „vlastného“ rozvrhu, bez zosúladenia dynamiky somatických chorôb a bez korelácie s fyzickou aktivitou. Užívanie liekov na zmiernenie bolesti zvyčajne nepomôže.

Môže byť prítomný: ostré nutkanie ísť na toaletu „za málo“, príliv nekontrolovateľných myšlienok bolestivého obsahu, sťažnosti na ťažkosti s myslením.

Skutočná príčina týchto somatických ochorení - depresia - je bohužiaľ diagnostikovaná s oneskorením 6 - 8 rokov.

Niekedy, najmä v pokročilých prípadoch, sa objavia klinické prejavy depresívnej poruchy: poruchy spánku, letargia a strata sily, pocity depresie, melanchólia, znížená sexuálna túžba, depresia. Pacienti často sami vnímajú tieto príznaky ako „prirodzenú reakciu“ na telesné ťažkosti a ich neúčinnú liečbu. Túto depresívnu „zostavu“ dotvárajú samovražedné myšlienky..

Existuje sezónnosť exacerbácií. Príznaky sú denné. Rovnako ako všetky príznaky depresie, sú najvýraznejšie ráno alebo ráno..

Osobne je človek trpiaci depresiou ľahostajný a nekomunikatívny. Mimika je ochudobnená, tvár má žalostný výraz, reč je jednotvárna a tichá. V rozhovore so psychológom sa zistia pocity beznádeje, smútku, menejcennosti, rozhovor môže byť sprevádzaný slzami.

O prítomnosti depresie sa dá s istotou hovoriť, ak predtým existovali: depresívna fáza vyžadujúca liečbu antidepresívami, rovnaký prípad latentnej depresie, pokus o samovraždu.

Maskovaná depresia je diagnostikovaná, ak existujú štyri alebo viac príznakov:

Louise Hay: depresia

Čo píše Louise Hay o depresii? Psychické príčiny depresie v tabuľke Louise Hayovej sú nasledujúce.

"Vaše záchvaty zúrivosti sú neopodstatnené." Úplná beznádej “

Rage, t.j. hnev ako možná príčina depresie? Príčiny depresie sú napríklad:

  • silný a / alebo dlhotrvajúci stres
  • nervózna prepracovanosť
  • silné negatívne skúsenosti

a uvedené faktory pôsobia spravidla v rôznych kombináciách a interakciách. Tu tiež treba dodať, že existuje endogénna depresia, ktorá je určená genetickou predispozíciou. A pokiaľ ide o zúrivosť, psychoterapeuti tvrdia, že nezreagovaný hnev je často príčinou hypertenzie..

Subjektívne pociťovaný pocit beznádeje je jedným z prejavov, príznakom depresie. A aj vtedy je voliteľný. O maskovanej depresii sa už hovorilo vyššie. Okrem toho existuje atypická depresia (áno, atypický je nielen zápal pľúc). Existuje tiež taký variant depresie ako dystýmia („Dystýmia - čo to je“). Človek nemusí ani okamžite (roky) chápať, že má skutočne depresiu.

Ako zdravotný problém je depresia veľkou a rozmanitou témou. A nepríjemné pre jednotlivca. Graf psychosomatiky Louise Hayovej predstavuje depresiu ako jednu z mnohých zdravotných porúch. Nie je to tak úplne pravda. Somatické prejavy všetkých typov depresívnej poruchy tvoria podľa minimálnych odhadov až tretinu z celkového počtu psychosomatických chorôb..

Depresia v tejto psychosomatickej tabuľke by mala byť zdôraznená v samostatnej časti, pretože „poskytuje“ mnoho chorôb. Hayov lakonizmus v oblasti depresie je prekvapujúci.

Louise Hay, depresia, potvrdenie

Liz Burbo: depresia

Podľa Liz Burbo je depresia obranou proti emočnému tlaku, ktorý sa používa, keď už nie je schopný odolávať stresu..

Burbo sa domnieva, že ľudia, ktorí majú nedôležitý vzťah s rodičom opačného pohlavia, sú náchylnejší na depresívne poruchy. Tie. ak môže byť psychosomatika depresie u žien dôsledkom zlého vzťahu s otcom. Burbo v súlade so svojou logikou dospel k záveru, že: Závažnosť depresie je určená závažnosťou psychickej traumy, ktorú utrpia deti a mládež. Týchto 5 psychotraumov je vlastným vynálezom Liz Burbo:

traumy odmietnutých, traumy opustených, traumy z poníženia, traumy zo zrady a traumy z nespravodlivosti.

Táto negatívna skúsenosť vedie k depresii, ak ju malo dieťa zažiť samo. Nemohol s nikým zdieľať svoje pochybnosti a obavy. To vedie k tomu, že sa človek izoluje a ponorí sa do svojho hnevu alebo nenávisti..

V časti „mentálne blokovanie“ dáva Liz Burbo niekoľko amatérskych odporúčaní, čo robiť pre pacienta s depresiou alebo ako sa správať k ľuďom, ktorých depresia miluje:

"Radím vám, aby ste boli k tejto osobe tvrdá a rozhodná." - Liz Burbo

Veľmi zvláštna rada a môže poškodiť pacienta. Kurt Tepervine je presvedčený, že to je presne to, čo by sa nemalo robiť..

Psychosomatika depresie u žien: Tepperwine

Rada spoločnosti Tepperwine, ako pomôcť milovanej osobe pri depresiách.

Čo nemá zmysel robiť:

  • Dopyt, aby sa človek spojil a nerozpustil;
  • Presvedčte sa, aby ste sa odreagovali vo veselej spoločnosti alebo odišli na dovolenku, k moru atď. (To určite nepomôže pri klinickej depresii);
  • Vykonať asertívnu „agitáciu“ - hovoria, že to všetko je nezmysel, všetko nie je také zlé a čoskoro to prejde, alebo povedať, že niečo podobné zažili aj oni sami;
  • Ignorujte možnosť samovraždy a / alebo príznaky prípravy na ňu.

Čo má zmysel robiť:

Sinelnikov: depresia

Podľa Sinelnikova je depresia výsledkom potlačenia nasledujúcich pocitov: nenávisť, hnev, podráždenie a odpor k vonkajšiemu svetu. Negatívne myšlienky nahromadené po dlhú dobu vo vzťahu k vonkajšiemu svetu a k sebe samému vedú k depresii.

Dúfam, že článok „Psychosomatika depresie u žien“ bol pre vás užitočný a zaujímavý.

30 potvrdení, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom

Stres (a v tomto článku si povieme výlučne o emočnom strese) vzniká z neovládateľných negatívnych myšlienok. Tieto myšlienky vyvolávajú stresovú reakciu a ak sa z negatívnych myšlienok stane zvyk, ocitnete sa v situácii chronického stresu..

Ale tým, že sa naučíte, ako zastaviť obrnený sled negatívnych myšlienok a namiesto toho si vyberiete posilňujúce, optimistické a šťastné myšlienky pre seba, môžete sa zbaviť väčšiny stresu, ktorý vo vašom každodennom živote vzniká..

To neznamená, že budete popierať svoje vlastné problémy. Znamená to jednoducho, že nimi neobsedíte (to znamená tie myšlienky, ktoré vás prenasledujú každú noc v hodinách úsvitu). Nebudete plytvať duševnou a emocionálnou energiou snažením sa vyriešiť problémy nepracovnými spôsobmi, pretože ak by spôsoby, ktoré práve používate, fungovali, nemali by ste také problémy..

Bolo dokázané, že pozitívne myslenie rozširuje obzory myslenia a škálu činov (ako uviedla Dr. Barbara Fredrickson vo svojej teórii expanzie a stvorenia) a otvára inovatívne riešenia vašich problémov..

Bonus: pozitívne myslenie vedie tiež k úžasnému fenoménu, pri ktorom nevnímate situácie ako problémy, ale prijímate ich „také, aké sú“, učíte sa od nich a idete ďalej. Problémy už nie sú vyčerpávajúce, stávajú sa zaujímavými. Keď prijmete situáciu takú, aká je, získate riešenie, ktoré potrebujete. To nie je ani dobré, ani zlé - iba to je a je len na vás, ako to vnímate a ako na ne reagujete..

Opakovaním pozitívnych potvrdení a počúvaním nahrávok Omharmonie vtlačíte pozitívne myšlienky do svojej mysle, je ľahšie rozvinúť pozitívne myslenie zamerané na riešenie..

Odporúča sa zvoliť si jedno, najviac dve, tak pozitívne vyjadrenia (potvrdenia), aby ste si ich zapamätali a zopakovali pri počúvaní svojej obľúbenej skladby Omharmonie. Chcete, aby ľahko „vyleteli z jazyka“ (aj keď ich hovoríte potichu, chcete, aby sa im ľahko stalo, aby vás nezaujímalo, či hovoríte správne alebo nie).

Opakovanie je kľúčom k úspechu, takže pre dosiahnutie najlepších výsledkov opakujte tieto dva výroky každý deň najmenej dva mesiace a potom pokračujte k ďalším výrokom. Počúvajte svoju intuíciu - a vy sami pochopíte, kedy je čas ísť ďalej.

Samozrejme, môže fungovať aj viac potvrdení skandovaných naraz, ale aby sa zabránilo akémukoľvek napätiu (zabudol som povedať niečo zo svojich plánovaných presvedčení?), Odporúčame použiť jednu alebo dve, ktoré pre vás fungujú najlepšie..

Ak chcete povedať niekoľko potvrdení súčasne bez zapamätania, jednoducho si ich prečítajte nahlas pri počúvaní nahrávok Omharmonie. Opäť cvičte minimálne dva mesiace..

Takže tu sú - 30 potvrdení, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom:

Moje myšlienky sú pokojné a jasné a moje telo je uvoľnené.

Teší ma skúsenosť z tohto testu.

Môžem tento test absolvovať taký, aký je.

Mám rád jasnú myseľ, ktorá sa môže sústrediť na rozhodnutia..

Prijímam túto situáciu takú, aká je.

Výzvy otvárajú dvere príležitosti.

Som silným tvorcom svojich životných skúseností.

Cítim sa pokojná, uvoľnená, milujúca.

Môžem si zvoliť pozitívne myšlienky, ktoré dodajú silu.

Moja myseľ a telo sú uvoľnené a ľahké.

Zvládnem všetko, čo mi príde do cesty.

Dokážem prekonať čokoľvek.

poradím si s tým.

Pocit pohody sa zvyšuje s každým hlbokým nádychom.

Ľahko uvoľním napätie na tele a mysli.

Každý deň som pokojnejšia.

A aj to prejde!

Mám v úmysle byť pokojný a šťastný.

Keď som pokojná, rozhodnutia ku mne prichádzajú samy. Teraz sa cítim pokojne.

Mám rada pocit, že som uvoľnená a cítim sa dobre.

Môžem si vybrať, na čo chcem myslieť.

Dnes si vyberám pokoj a radosť.

Robím všetko, čo záleží na mne.

Mám na starosti svoje myšlienky a svoj život.

Moje skúšky mi pomáhajú rásť.

Dnes sú moje možnosti nekonečné.

Som silný, som odolný, som vynaliezavý a bystrý.

Každý okamih mi dáva na výber. Vyberám pozitívne myslenie a konanie.

Mám všetkého dosť.

Môžem to nechať ísť.

Opakovanie vytvára spojenia v nervovom systéme a pridáva pozitívne emócie, a keď hovoríte potvrdenie, tento proces urýchľujete.!

PS: Ako TY zvládaš stres?

V komentároch nižšie sa podeľte o svoje skúsenosti s našimi čitateľmi..

Margarita Nazarenková

Nenapraviteľný snílek, profesionálny cestovateľ, človek, pre ktorého neustály osobný rast nie sú len slová, ale aj spôsob života. Jej životné krédo: „Naučil som sa sám - nauč sa iné.“ Na Mindvalley University si Rita šťastne uvedomuje svoju túžbu zdieľať vedomosti s ľuďmi.

Potvrdenie depresie - ako najlepšie z toho von?

10422 Čas čítania

Niekedy sa telo nedokáže vyrovnať s nervovým a fyzickým stresom, čo vedie k depresiám. Telo sa stáva neaktívnym, metabolizmus sa spomaľuje.

Depresia sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov: rozlúčka s milovanou osobou, ťažkosti v práci, strata milovanej osoby a oveľa viac. Objavujú sa prvé príznaky smútku, ktoré postupne pribúdajú a človeka to odradí..

Je urgentne potrebné dostať človeka z depresie. Pretože takýto stav ničí mozog, bráni práci vnútorných orgánov a môže viesť k chorobe alebo smrti. Ľudia s vynikajúcou duševnou organizáciou sú vystavení depresiám. Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť depresie, pravdepodobne kvôli slabej psychike..

Boj proti negatívnemu stavu začína na biochemickej úrovni, je potrebné telo prebudiť. Najlepším liekom je telesná výchova. Je potrebné si stanoviť cieľ - zbaviť sa negatívneho stavu.

Potvrdenie bude dobrým pomocníkom v depresívnom stave. Je to napísané na papier, zaznamenané na magnetofóne, zapamätané. Môžete si prísť na slová pre potvrdenie sami, hlavnou vecou je prejaviť sebavedomie a veriť si.

Magické slová proti depresii: „Ja, Božia častica, Boh ma miluje, záleží mu na mne. Som častica vesmíru, som osoba. Vážim si seba, ľudia si ma vážia, dokážem robiť dôležité rozhodnutia. Som plný sily a energie, som zavalený radosťou a šťastím “.

Tieto slová sa musia neustále opakovať, až kým sa to nestane ľahším a neobjaví sa túžba žiť..

Druhá vec, ktorú musíte urobiť v prípade poklesu vitálnej energie, je obnova spánku. Aby ste to dosiahli, musíte prísť s potvrdením: „Prichádza večer a ja chcem ísť spať. Moja teplá deka ma zakrýva a obaľuje ma teplom. Môj spánok je hlboký a vyrovnaný. Ráno sa zobudím zdravý a šťastný “.

Pomáha dobre v stave depresie, zmeny scenérie. Mali by ste ísť do prírody, do dediny, do iného mesta, do inej krajiny.

Musíte začať jesť správne, zahrnúť do stravy viac ovocia a zeleniny.

Pre správny tok energie musíte vyhodiť všetky odpadky, vyčistiť priestor.

A čo je najdôležitejšie, myslite na to, pre koho žijete, na príbuzných a priateľov, ktorí tiež trpia tým, že sa cítite zle.

Nebojte sa zmeniť a zmeniť svoj život. Zmeňte svoje myšlienky, svoj postoj k ostatným a ľuďom. Život je krásny!

Potvrdenia - Zbavte sa strachu a úzkosti: viac ako 100 ľahkých fráz

Potvrdenie strachu a úzkosti vám môže pomôcť nájsť pokoj v každej situácii. Naše fóbie sú neustále s nami. Pre niektorých sú implicitné a na prvý pohľad úplne neškodné. A pre niektorých strach výrazne ovplyvňuje kvalitu života a zdravie. Problém je v tom, že fóbie si sami vymýšľame sami a často nevieme, ako sa ich zbaviť..

Potvrdenia o strachu sú pohodlné v tom, že si nevyžadujú nijaké veľké úsilie. Všetko, čo je potrebné, je povedať afirmácie, aby ste sa každý deň zbavili strachu a úzkosti. Odporúča sa recitovať potvrdenie o strachu ráno, keď sa zobudíte, a večer, keď idete spať. Ale v skutočnosti platí, čím viac, tým lepšie.

Počúvajte potvrdenie o strachu a úzkosti

„Pokiaľ si človek podmaní strach, tým je ním aj človek.“

Thomas Carlyle

Potvrdenia týkajúce sa úľavy od strachu a úzkosti:

Potvrdenia o záchvate paniky

  • Som pokojná
  • Môžem sa zbaviť paniky
  • Mám pokojný život
  • Ľahko sa ovládam
  • Som v bezpečí
  • Dýcham ľahko a prirodzene
  • Som bez záchvatov paniky

Potvrdenia o sociálnych fóbiách

  • Relaxujem na verejnosti
  • Som rád okolo ľudí
  • V spoločnosti sa mi darí
  • Som si istý
  • Mám v spoločnosti vnútorný pokoj
  • Som sociálne prispôsobený akejkoľvek situácii
  • Mám rád ľudí
  • Iní sa so mnou radi stretávajú
  • Som majster komunikácie
  • Rád spoznávam nových ľudí

Potvrdenia o agorafóbii

  • Bezpečné mimo domova
  • Na verejnosti som sebavedomý a pokojný
  • Pobyt na čerstvom vzduchu ma uvoľňuje
  • Rád som na verejných miestach
  • Som pokojná, keď som v rade
  • Darmo kamkoľvek
  • Som bez agorafóbie

Klaustrofobické potvrdenia

  • Vždy sa cítim uvoľnene a v pohode
  • Pokojne, na bagroch
  • S klaustrofóbiou sa vyrovnávam ľahko
  • Som ticho v malých priestoroch
  • Pokojne vo vlakoch
  • Ovládam sa
  • Ľahko dýcham v stiesnených priestoroch
  • Bezpečné, aj na preplnených miestach

Afirmácie zmierňujúce strach

Potvrdenia zo strachu z rakoviny a smrti

  • Opustil som strach z rakoviny. Je na slobode a ja tiež.
  • Som živý a zdravý
  • Cítim sa bezpečne s pacientmi s rakovinou
  • Som zameraný na zdravie
  • Som pokojný, pokiaľ ide o rakovinu
  • Moje myšlienky sú pozitívne a radostné
  • O rakovine môžem hovoriť ľahko a zostať pokojný.
  • Cítim sa šťastnejšia a bezstarostnejšia
  • Pri pomyslení na smrť pokojne
  • Som oslobodený od strachu zo smrti
  • Na pohrebe som pokojná
  • O smrti môžem ľahko hovoriť
  • Žijem život naplno
  • Uzdravil som strach zo smrti
  • Ovládanie mojich myšlienok
  • Vždy žijem v súčasnosti
  • Ovládanie mojich myšlienok je jednoduché
  • Smrť je iba ďalšou etapou života

Potvrdenia zo strachu z výšok

  • Svoj strach zvládam ľahko
  • Užívam si pohľad zhora
  • Keď som na vrchole, vždy pokojný
  • Na mostoch sa cítim uvoľnene
  • Páči sa mi výhľad z vysokých budov
  • Cítim sa úplne dobre, že som vysoko
  • Premohol som svoj strach
  • Moja myseľ je vždy pokojná

Potvrdenia zo strachu z vody

  • rád plávam
  • Vo vode sa cítim pokojne
  • Rád sa hrám vo vode
  • Som doma pri vode
  • Na vode sa cítim bezpečne
  • Môžem ľahko plávať v hlbokej vode

Potvrdenia o strachu zo štádia

  • Milujem byť na javisku
  • Som prirodzený umelec
  • Na pódiu mi je dobre
  • Pozerám sa dopredu, aby som vystúpil na pódiu
  • V prítomnosti ostatných zostávam pokojný
  • Účinkovanie na pódiu je zábava
  • Moja tréma sa rozplýva
  • Rád som v centre pozornosti
  • Mám nervy z ocele

Potvrdenia verzus obavy: recenzie

Ahojte všetci, chcem sa podeliť o svoje dojmy! Potvrdenia o úzkosti sú moja čarovná palička. Začali ich používať asi pred rokom. Potvrdenia proti strachu a úzkosti mi pomohli v mnohých životných situáciách. S normálnym vzrušením začnem zo strachu opakovať potvrdenia. Vyslovujem ich nahlas, niekedy si ich posúvam v hlave. Dodáva mi to sebavedomie. Zabúdam na úzkosť a môžem pokojne prijať situáciu, ktorá ma znepokojovala. Úľavu od potvrdenia strachu a úzkosti odporúčam všetkým.!

Ahoj! Potvrdenie strachu mi pomáha vyrovnať sa s niečím, čoho sa bojím dodnes. Som povolaním choreograf. Ale veľmi sa bojím pódia. Môžem s deťmi pokojne študovať, ale keď je koncert a potrebujem vyjsť na pódium k publiku, sám sa premením na dieťa, ktoré sa tam nedá vláčiť. Nie je to tak dávno, čo som sa dozvedel, že existuje potvrdenie bez strachu. Toto je moja osobná spása. Som veľmi rád, že som našiel takú úžasnú vec ako potvrdenie strachu. Toto sú super chlapci!

Dobrý deň, afirmáciu na zbavenie sa strachov a obáv cvičím asi 4 roky, ak nie viac. Úprimne, nechápem, ako môžu ľudia robiť bez potvrdenia. Toto je pravdepodobne najjednoduchšia vec, ktorú nám mohli ponúknuť. Asi pred 2 rokmi som čelila takému problému, ako je priberanie na váhe. Zdalo sa, že jedla, ako vždy. V životnej strave som nič nezmenil, ale kilogramy išli ďalej a nevedel som, čo mám robiť. Pre seba som vytvoril niečo ako komplex potvrdení a autohypnózy. Zo strachu a úzkosti som hovoril potvrdenia, pretože názory ostatných na mňa veľmi tlačili a potreboval som akúsi podporu sám od seba. Aby tento strach a obavy z názoru niekoho iného pominuli. Robila som si aj autohypnózu na chudnutie. Chlapi, verte si, používajte potvrdenie o strachu - je to neuveriteľne efektívne..

Potvrdenie o strachu a depresii video

Pozrite si video s potvrdením o úľave od strachu a depresie: iba 5 minút

Louise Ahoj, potvrdenie pre obavy

Louise Hay je psychologička, jedna zo zakladateliek svojpomocného hnutia. Jej knihy, potvrdenia a techniky pomohli mnohým ľuďom. Strach a úzkosť, ktoré potvrdila Louise Hay, môžu byť vašou záchranou pred všetkými úzkostnými situáciami. Potvrdenia od strachu a pochybností vám umožnia žiť v pokoji a harmónii so sebou.

  • Prijímam strach a učím sa ho zvládať.
  • Opustil som svoje obavy. Sú zadarmo.
  • Vyberám odvahu a nebojácnosť.
  • Som pánom svojho strachu.
  • Ovládam strach a úzkosť.
  • Som každým dňom odvážnejší.
  • Dôverujem sebe, svetu a ľuďom.
  • Verím v teba.
  • Kráčať po svojich obavách a prekonávať ich.
  • Som víťaz.
  • Som silný a odvážny človek.
  • Ak dokážem vytvoriť strach, potom sa ho môžem zbaviť..
  • Som chránený vyššími silami.
  • Riešenie záchvatov paniky.
  • Zbavujem sa záchvatov paniky, úzkosti a strachu.
  • Objavujem vo mne odvahu.
  • Odpúšťam si svoje obavy a púšťam ich.
  • Obnovujem svoje psychologické zdravie.
  • Obsedantné myšlienky a činy sú minulosťou..
  • Vizualizujem si seba ako statočného človeka a stávam sa ním.
  • Okamžite prechádzam z úzkostných myšlienok na myšlienky dôvery a vlastnej bezpečnosti..

„Lepší hrozný koniec ako nekonečný strach.“

Johann Friedrich Schiller

Tipy pre prácu s potvrdením strachu:

  • Narovnajte sa, uvoľnite ramená a buďte sebavedomí.
  • Napíšte alebo vytlačte svoje potvrdenia o strachu a úzkosti, najmä ak ide o nový súbor potvrdení.
  • Hovorte ich jeden po druhom pomaly, sebavedomým tónom hlasu, akoby to bolo pre vás..
  • Ak si prajete, môžete sa počas potvrdenia strachu pozrieť do zrkadla. Spočiatku sa môžete cítiť nepríjemne, ale s praxou to bude pre vás normálne. Stojaci pred zrkadlom môžete ovládať svoj tón a držanie tela a pozerať sa sami sebe do očí..
  • Hovorte svoje potvrdenie o strachu a úzkosti dvakrát denne. Ráno, čo najskôr po prebudení a večer pred spaním.
  • Recitujte ich 5-10 minút v každej relácii. Viac ako 10 minút sa neodporúča, pretože sa to môže javiť ako fuška.
  • Pozitívne myšlienky môžete ukotviť v kľúčových oblastiach vášho domova, aby ste ich videli každý deň. Napríklad na chladničke, v skrinke v práci alebo v škole, na zrkadle v kúpeľni, na palubnej doske vášho automobilu.
  • Začnite ich čítať s prízvukom.
  • Nepoužívajte príliš veľa potvrdení naraz.
  • Byť dôsledný. Opakujte ich každý deň.
  • Dajte si záväzok, že s nimi budete spolupracovať minimálne 30 dní, nech sa deje čokoľvek.
  • Môžete si vypočuť potvrdenie o strachu tým, že ich nahráte do zvukového formátu.
  • Ak je to potrebné, použite nastavenia v kombinácii s kreatívnou vizualizáciou..

Názor psychologičky Louise Hayovej na afirmácie:

Pozrite si video o zmiernení strachu a úzkosti potvrdením: iba 11 minút

Louise Hay, píše vo svojich knihách, že naše podvedomie nás nesúdi. Prijíma všetko, čo hovoríme, a koná podľa našich presvedčení. Vždy sa hovorí áno. Naše podvedomie nás miluje a môže dať to, čo formulujeme, ako svoje túžby. Ale máme na výber. Ak si vyberieme „myšlienky na chudobu“, potom ich podvedomie považuje za prejav našich túžob. A kým nebudeme chcieť zmeniť svoje myšlienky, slová a viery k lepšiemu, všetko zostane po starom. Nemôžete stáť na mieste, nikdy nie je neskoro rozhodnúť sa. A môžete si vybrať z miliárd a miliárd myšlienok.

Naše podvedomie nerozlišuje medzi pravdou a lžou, od dobrého od nesprávneho. Nesmieme sa nijako súdiť. Nemali by sme povedať niečo ako „Si taký hlúpy, starec“, pretože podvedomie zachytí túto vnútornú reč a čoskoro sa budeš skutočne považovať za blázna. Ak budete tieto slová opakovať dostatočne často, premenia sa na vieru vo vaše podvedomie..

„Väčšina sa slobody vzdáva zo strachu.“

Najlepšie potvrdenia o strachu a úzkosti pre ženy:

  • Som tu a teraz pokojná
  • Som bez záchvatov paniky, pokojne dýcham a užívam si svet okolo
  • Môj pokoj rastie zo dňa na deň, verím v krásne zajtrajšky
  • Kráčam voľne po tmavých uliciach, môžem si slobodne zvoliť svoju trasu
  • Celý život mám pod kontrolou
  • Mám vnútorný pokoj
  • Víťazil som nad svojimi obavami
  • Môj pozitívny prístup zmierňuje moju úzkosť.
  • Som pokojná a môžem si užívať život
  • Som šťastný a bezstarostný človek
  • Do cesty mi prichádza iba láska a šťastie
  • V každom veku môžem začať žiť z nového lístia, takže som ohľadom svojej budúcnosti pokojný - je nepochybne úžasná
  • V mojom živote nie sú žiadne obavy ani obavy, som šťastný človek
  • Žijem v súčasnosti, ľahko prekonávam životné ťažkosti
  • Moja myseľ je vždy pokojná
  • V prítomnosti ďalších ľudí zostávam pokojný
  • Kdekoľvek sa cítim ako ryba vo vode
  • Baví ma reflektor, milujem byť stredobodom pozornosti
  • Odpúšťam si minulé obavy, otváram dvere mieru
  • Môj život je odrazom mojich myšlienok, volím pozitívne myšlienky a slová naplnené láskou, šťastím, pokojom a dôverou
  • Dôverujem Vyššej moci, som pod jej ochranou

Zaujímavé knihy o pozitívnych potvrdeniach: TOP-5

„Odvaha je zvláštny druh poznania: ako sa báť toho, čoho by sa malo báť, a ako sa nebáť toho, čoho by sa nemalo báť.“

David Ben-Gurion

Naši milí čitatelia! Svoje metódy riešenia strachu a úzkosti s nami môžete zdieľať zanechaním komentára pod článkom. Pridajte si našu stránku do svojej záložky a vráťte sa s užitočnými poznatkami.

150 potvrdení, ktoré zmenia váš život

Potvrdenia majú veľa výhod. Napríklad nás povzbudzujú, aby sme si viac všímali svoje myšlienky. Pomáha nám uvedomiť si návyky negatívneho alebo deštruktívneho myslenia. Pozitívne potvrdenia navyše poskytujú užitočné alternatívy, ktoré môžeme použiť na nahradenie negatívnych myšlienok. V tomto zmysle môžeme vyčistiť naše myšlienkové pochody pozitívnymi potvrdeniami..

Potvrdenia prepisujú náš mozog. Umožňujú nám reštrukturalizovať samotné myšlienkové procesy, ktoré silne ovplyvňujú naše správanie. Pritom nám pozitívne potvrdenia pomáhajú rozvíjať vieru v seba samých. Robia nás istejšími vo svojich činoch. A toto je veľká sila potvrdení: prestavbou nášho vnútorného života začneme ovplyvňovať zmeny vo vonkajšom svete..

Pozitívne potvrdenia

Pozitívne potvrdenia vám pomôžu vidieť slnečné svetlo aj za nepriaznivého počasia.

STE sa tým, čím si myslíte. Namiesto toho, aby ste sa presvedčili, že ste bezcenní, začnite robiť pozitívne zmeny v prospešnom rozprávaní..

Sila pozitívnych potvrdení

Pozitívne potvrdenia môžu byť mimoriadne užitočné. Ďalej sa pozrieme na to, čo sú potvrdenia a ako ich môžete použiť na zmenu svojho života..

Potvrdenia sú naše mentálne vitamíny, ktoré poskytujú extra pozitívne myšlienky, ktoré potrebujeme na vyrovnanie toku negatívnych udalostí a myšlienok, ktoré denne zažívame..

Čo to je

Slovo „afirmácie“ pochádza z latinského slova „affirmare“, čo znamená „posilňovať“. V tomto zmysle každá myšlienka, ktorú pravidelne rozvíjame, posilňuje určité viery. Vo väčšine prípadov o tomto procese vôbec nevieme. To však neznamená, že nás to neovplyvňuje. Prave naopak. Schvaľovací proces má obrovský vplyv na náš život.

Ak tomuto procesu nebudeme venovať pozornosť, môže to pôsobiť proti nám. Môžeme podvedome presadzovať negatívne viery, ktoré sú zbytočné. Tieto negatívne viery môžu dokonca spôsobiť, že sabotujeme náš pokrok v živote..

Proces potvrdenia podvedomia teda vytvára „vnútorné pravdy“, ktoré formujú to, ako vnímame seba a svet, v ktorom žijeme. Tieto „pravdy“ nemusia byť pravdivé. Možno sa nezakladajú ani na tvrdých faktoch. Sme však hlboko presvedčení, že sú správne, čo ich robí správnymi v našom vnímaní reality. A preto môže negatívny hovoriť o sebe samom spôsobiť toľko problémov..

Pozitívne potvrdenie nám môže pomôcť vymaniť sa z tejto negatívnej špirály smerujúcej dole. Tieto pozitívne potvrdenia môžeme použiť na efektívne prekonanie výsledkov nefunkčných a negatívnych myšlienok..

Pracujte na pozitívnych potvrdeniach

Bohužiaľ, výskum na túto tému je obmedzený. Existuje však niekoľko štúdií, ktoré naznačujú veľkú silu pozitívnych výrokov. Zistilo sa, že použitie pozitívneho potvrdenia je obzvlášť účinné pri zvyšovaní sebaúcty a znižovaní depresie..

Rôzne vedecké štúdie preukázali, že potvrdenia sú nielen účinné, ale môžu vám tiež pomôcť zvýšiť sebavedomie a znížiť depresiu..

Napríklad jedna prípadová štúdia Northwestern State University v Nachchitosh zistila, že pomocou dvoch pozitívnych potvrdení je možné zvýšiť sebaúctu do dvoch týždňov. Zistenia podporujú ďalšie štúdie. Dve nedávne štúdie zdôraznili, že na potvrdenie negatívnych myšlienkových vzorcov je možné použiť pozitívne potvrdenie..

Ako fungujú potvrdenia

Potvrdenia môžu preprogramovať vaše myslenie. Týmto spôsobom vám pomôžu zmeniť vaše presvedčenie. Tento proces nahrádza negatívne viery pozitívnymi. Neustálym opakovaním pozitívnych potvrdení trénujete svoje podvedomie, aby skutočne verilo tomu, čo robíte. Alebo presnejšie povedané, opakovanie trénuje vaše podvedomie, aby verilo, že sa dá dosiahnuť čokoľvek. Pozitívne potvrdenia teda vytvárajú pozitívny vzťah k dosiahnutiu vašich cieľov..

Ako používať potvrdenia

Predtým, ako sa pozrieme na rôzne silné vyhlásenia, je dôležité pochopiť, ako ich používať. Samotný obrovský zoznam pozitívnych vyhlásení nepomôže..

Pokiaľ ide o potvrdenie, opakovanie je kľúčové. Preto je vhodné venovať schváleniu aspoň päť minút. Potvrdenia vyslovte nahlas a zreteľne. Pokračujte v čítaní vyhlásenia nahlas, kým neuplynie päť minút. Potom si môžete zvoliť ďalšie tvrdenie, ktorým chcete nasýtiť svoju myseľ. Všeobecne sa odporúča robiť celý tento proces trikrát denne: ráno, popoludní a večer..

Ďalším skvelým spôsobom, ako zlepšiť účinnosť potvrdení, je pozrieť sa na seba počas rozhovoru do zrkadla..

Krása výrokov je, že si môžete ľahko vytvoriť ten svoj. Musíte len určiť oblasť svojho života, ktorá nie je pre vás dobrá. Vytvorte zoznam so všetkými svojimi negatívnymi vlastnosťami, ktoré chcete previesť. Pamätajte, že potvrdenia vám majú pomôcť prekonať negatívne myšlienkové pochody. Z tohto dôvodu by mali byť pozitívne, konkrétne, relevantné a výstižné..

Prečítajte si tiež:

Po dokončení zoznamu uprednostnite negatívne vlastnosti. Začnite s tými, ktoré chcete okamžite osloviť.

Pri písaní vyhlásení je dôležité udržiavať ich tvrdenia v prítomnom čase. Po druhé, je dôležité, aby vaše vyhlásenie zostalo pozitívne. Nepoužívajte slová ako „nie“ a „nemôže“. Dôvod je jednoduchý: naše podvedomie nerozumie popretiu. Iba preskakuje slová ako nie. To znamená, že keď poviete „nechcem fajčiť“, vaše podvedomie to interpretuje ako „chcem fajčiť“. Vyvarujte sa tejto fatálnej chybe zameraním na to, čo chcete dosiahnuť, nie na problém.

Je tiež dôležité zahrnúť akciu do svojich vyhlásení. Pomocou potvrdení sa presaďte ako osoba, ktorá koná.

Ďalej uvádzame širokú škálu rôznych tvrdení, ktoré je možné použiť v rôznych situáciách..

30 najsilnejších vyhlásení

1. Som architektom svojho života. Som tvorcom svojej reality.
2. Prijímam a milujem sa taký, aký som.
3. Som podporovaný a milovaný Bohom / Stvoriteľom / Vesmírom / atď..
4. Som obklopený hojnosťou.
5. Som zdravý, energický a optimistický.
6. Som zavalený šťastím, radosťou a spokojnosťou..
7. Moje telo je uvoľnené. Moja myseľ je pokojná. Moja duša je v pohode.
8. Môžem dosiahnuť všetko, čo chcem.
9. Som pozitívny človek.
10. Môžem dosiahnuť veľkosť.
11. Všetko v mojom živote vedie k niečomu pozitívnemu.
12. Odpúšťam. Môj súcit nahrádza hnev láskou.
13. Dokážem prekonať všetky problémy, ktorým čelím..
14. Stávam sa sebavedomejším a silnejším každý deň..
15. Môj potenciál úspechu je neobmedzený..
16. Každý deň začínam byť informovanejší a múdrejší..
17. Mám veľa skvelých nápadov..
18. Svoje obavy prekonávam tým, že im čelím.
19. Som v pokoji so svojou minulosťou.
20. Vyžaruje z mňa láska, šťastie, harmónia a pozitívnosť
21. Som trpezlivý, diplomatický a tolerantný človek.
22. Som vďačný za zázraky vo svojom živote.
23. Vesmír ma podporuje všetkými možnými spôsobmi.
24. Každá skúsenosť v mojom živote mi pomáha rásť.
25. Dnes staviam základ nádhernej budúcnosti.
26. Som v bezpečí.
27. Hovorím láskavo o ostatných.
28. Všetko, čo hľadám, nachádzam.
29. Oslobodil som sa odpustením.
30. Na mojom živote záleží. Prispievam k pokroku ľudstva.

Sebahodnotenia

31. Milujem sa a cítim sa skvele.
32. Prijímam sa bezpodmienečne.
33. Považujem ťažkosti za zaujímavé.
34. Vyžarujem dôveru.
35. Problémy vo mne prinesú to najlepšie.

Potvrdenia o dôvere

36. Dôverujem svojim schopnostiam a schopnostiam.
37. Robím správne rozhodnutia.
38. Som odvážny.
39. Som rozhodnutý
40. Som hodný šťastia a lásky.

Potvrdenia pre lásku

41. Moje srdce je vždy otvorené. Som láskavý ku každému, koho stretnem.
42. Som obklopený láskou. Prilákam milých ľudí.
43. Láska bezpodmienečne a bez váhania.
44. Zaslúžim si lásku. Ľudia ma majú radi a vážia si ma.
45. Kamkoľvek idem, láska ma sprevádza.

Potvrdenia o vzťahoch

46. ​​Láska, odpustenie a porozumenie sú základom môjho vzťahu.
47. Rovnakým spôsobom dávam a prijímam lásku.
48. Prijímam svojho partnera bezpodmienečne.
49. Vážim si, kto skutočne som.
50. Moje manželstvo / vzťah je každým dňom silnejšie, hlbšie a krajšie.

Peniaze a bohatstvo

51. Ľahko priťahujem peniaze.
52. Neustále objavujem nové spôsoby príjmu.
53. Som otvorený všetkému bohatstvu, ktoré život ponúka.
54. Peniaze používam na zlepšenie života ostatných..
55. Prilákam ziskové príležitosti na vytváranie peňazí.

Potvrdenia o prosperite a hojnosti

56. Všade vidím hojnosť.
57. Každým dňom sa mi čoraz viac darí.
58. Život sa stará o všetky moje potreby.
59. Môj život je plný prosperity.
60. Zaslúžim si hojnosť a prosperitu.

Pre zdravie

61. Každý deň sa cítim dobre.
62. Som plný vitality.
63. Starám sa o svoje telo dobre a zdravo a vyvážene sa stravujem.
64. Moje telo je svätý chrám. Udržiavam to čisté a udržiavam ich funkčné.
65. Pravidelne cvičím a spevňujem svoje telo.

Pre biznis

66. Na tomto svete veľa záleží na mojej práci / podnikaní.
67. Budujem úspešné podnikanie.
68. Svojou službou vytváram hodnotu. Moja práca je darom pre tento svet.
69. Som dobrý v podnikaní.
70. Každý neúspech zo mňa robí lepšieho podnikateľa / podnikateľa.

Duchovné potvrdenie

71. Vesmír riadi všetky moje činy.
72. Som duchovná bytosť.
73. Súhlasím s vesmírom.
74. Milosť a láska pôsobia vo mne.
75. Vidím v sebe a v iných iskru božstva.

Potvrdenie, keď sa cítite beznádejne

76. Všetko vedie k niečomu lepšiemu.
77. V každej situácii môžem nájsť pozitívum..
78. Môžem nájsť optimistické spôsoby riešenia problémov.
79. V každej situácii je niečo dobré, aj keď to teraz nevidím.
80. Vždy existuje iná cesta. Moje problémy sa dajú vždy vyriešiť.

Potvrdenia pre pokoj, keď ste nahnevaní

81. V nepríjemných situáciách zostávam pokojný..
82. Odpúšťam iným za ich chyby.
83. Odpúšťam si všetky svoje chyby, zlyhania a nedostatky.
84. Pustil som hnev. Pomáha mi robiť lepšie rozhodnutia a vidieť veci jasnejšie..
85. Súcit a porozumenie mi pomáhajú prekonať hnev.

Pokojné potvrdenie, keď máte strach alebo ste nervózni

86. Moja intuícia a vnútorná múdrosť ma vedú v každej situácii.
87. Život pre mňa chce vždy to najlepšie.
88. Výzvy sú príležitosťami pre rast.
89. Zakaždým, keď vydýchnem, vydýchnem napätie a úzkosť..
90. Každá situácia slúži môjmu väčšiemu dobru.

Aby sme prekonali samotu

91. Som láskavý a jedinečný človek. V priateľstve mám čo ponúknuť.
92. Milujem svoju vlastnú spoločnosť, pomáha mi kontaktovať sa so svojím skutočným ja.
93. Samota mi pomáha odpočívať.
94. Som pokojný a šťastný, keď som sám.
95. Vždy dokážem rozjasniť deň iného človeka tým, že s ním niečo urobím.

Potvrdenia o prijatí rozhodnutia, keď si nie ste istí správnym rozhodnutím

96. Moja intuícia a múdrosť ma vedú správnym smerom.
97. Verím si. Som schopný splniť najlepšie možné riešenie.
98. Som si istý svojimi rozhodnutiami.
99. Aj keď sa rozhodnem zle, vždy ma to dovedie k niečomu pozitívnemu.
100. Robím zodpovedné rozhodnutia a premýšľam nad tým, ako ovplyvňujú ostatných ľudí.

Potvrdenia o priateľstve

101. Moje priateľstvo je zmysluplné, podporujúce a odmeňujúce.
102. Moji priatelia ma milujú takú, aká som.
103. Prijímam ostatných; pomáha mi to budovať dlhodobé priateľstvá.
104. Prilákam pozitívnych ľudí, s ktorými sa rýchlo spriatelím..
105. Obklopujem sa priateľmi, ktorí sa o mňa starajú a zaobchádzajú so mnou dobre.

Potvrdenia pred spaním, keď nemôžete spať

106. Cítim sa uvoľnene.
107. Pustil som všetko, čo ma znepokojuje.
108. Moja myseľ je v pokoji.
109. Padám do hlbokého a relaxačného spánku.
110. Cítim sa veľmi ospalá a pripravená zaspať.

Sociálne potvrdenie, keď ste okolo ľudí, ktorých nepoznáte

111. Cítim sa okolo ostatných ľudí pokojný a pohodlný.
112. Rád spoznávam nových ľudí.
113. Som spoločenský. Môžem obohatiť životy iných ľudí.
114. Som nadšený z úžasných ľudí, s ktorými sa dnes stretnem.
115. Je ľahké so mnou hovoriť. Som si istý, že keď som okolo ostatných.

Za prácou a kariérou

116. Moja práca dodáva môjmu životu potešenie.
117. Som presne tam, kde chcem byť. Moja kariéra mi poskytuje správne príležitosti na rast.
118. Na pracovisku si ma vážia.
119. Robím prácu s najväčšou usilovnosťou a pozornosťou.
120. Moja práca má výrazný dopad na tento svet.

Ranné potvrdenia, keď sa vám nechce vstávať

121. Dnes bude rozprávkový deň.
122. Tento deň mi prinesie iba radosť, uspokojenie a šťastie.
123. Mám všetko, aby bol tento deň relevantný.
124. Trápeniam tohto dňa čelím s odvahou a vytrvalosťou.
125. Som nadšený, že vidím, čo deň drží.

Potvrdenia, aby ste sa prestali obávať o budúcnosť

126. Pokiaľ ide o budúcnosť, som optimista.
127. Budúcnosť prináša veľa príjemných prekvapení.
128. Verím v svoju schopnosť vytvoriť rozprávkovú budúcnosť.
129. Uvoľňujem starosti a nahrádzam ich vzrušením, nádejou a optimizmom.
130. Mám všetko, čo potrebujem, aby som si splnil svoje sny.

Keď si uviazol v živote

131. V mojom živote sa neustále objavujú nové vzrušujúce príležitosti.
132. Vždy nájdem spôsob, ako sa vrátiť do starých koľají.
133. Verím v svoju schopnosť ísť ďalej.
134. Ovládam svoj život.
135. Verím v svoju schopnosť získať z tejto situácie cenné informácie.

Keď vás ostatní nepodporujú

136. Verím v svoju schopnosť plniť si svoje sny, nech sa deje čokoľvek.
137. Moja rodina a priatelia ma podporujú, aj keď nezdieľajú moje sny.
138. Pomáham iným plniť si ich sny.
139. Mám súcit, keď ostatní nechápu moje sny.
140. Mám všetku podporu a pomoc, ktorú potrebujem.

Potvrdenia o úspechu

141. Som úspešný vo všetkom, čo robím.
142. Neúspech ma učí, ako môžem byť v živote úspešný.
143. Aby som uspel, nenechám na kameni kameň.
144. Pritahujem úspech.
145. Mám svoju vlastnú definíciu úspechu.

Potvrdenia, keď sa necítite dosť dobre

146. Každý deň sa zlepšujem.
147. Verím v svoju schopnosť prekonať nedostatky.
148. Nekonštruktívnu kritiku nahrádzam odmenou za podporu.
149. Dokonalosť možno nájsť vo všetkých mojich chybách.
150. Vždy sa snažím čo najlepšie.

Pozitívne potvrdenia môžu byť pri správnom použití neuveriteľne silné. Výroky by sa však nemali zamieňať s mágiou. Pozitívne potvrdenia sú jednoducho vyhlásenia, ktoré vám pomôžu efektívne preškoliť mozog, aby mohol myslieť zdravšie. Umožňujú vám rozvinúť potrebné myslenie, ktoré vám pomôže splniť si svoje sny..

Potvrdenia vás však nezbavujú povinnosti konať. Nie sú to kúzla, ktoré okamžite splnia všetky vaše sny. Namiesto toho vytvárajú nevyhnutný základ úspechu. Stanovujú presné postoje a viery, ktoré potrebujete, aby ste mohli žiť život radosti a šťastia..

Čo znamená, že stále musíte konať! A áno, stále musíte urobiť všetku prácu. Oveľa viac však dosiahnete, ak sú vaše kroky založené na pevnom základe podporných procesov duševného myslenia. Takéto pozitívne myšlienky vám tak uľahčia život. Navyše, pozitívne potvrdenia môžu znamenať rozdiel medzi vzdaním sa a pokračovaním v plnení svojich snov..