V prípade pasívnej agresie formálne nezorganizujete hádku, ale potlačené negatívne emócie postupne zasahujú do vášho života a kazia ho. Rozumieme, ako fungujú mechanizmy pasívnej agresie a ako ju odstrániť z správania iných ľudí a z nášho vlastného správania.

Ako vyzerá pasívna agresia

Vo svete, v ktorom sú deti vychovávané, naučené slušne sa správať, ovládať sa (teda skrývať hnev a odpor) a nereagovať na provokácie, je pasívna agresia silným nástrojom tlaku, ktorý vám umožňuje odhodiť negativitu bez formálneho zvýšenia hlasu a vojnová cesta.

Zároveň je neustále cítiť trik vo vzťahoch a takzvané protichodné signály: rovnaká činnosť môže mať rôzne následky (od ticha po hodiny objasňovania vzťahu), dlhodobá trpezlivosť končí rozbitím so zmienkou o dlhom zozname nahromadených sťažností a pokusy zistiť, čo sa deje, sú o chladné slová „všetko je v poriadku“ a nepredvídateľné prepustenie.

Mnoho z nich je náchylných na pasívnu agresiu, preto sa musí vykoreniť zo systematického správania. Upokojujúce: Úprimný, priamy rozhovor a rýchle reakcie na nepríjemné situácie môžu zmeniť..

Čo to teda vlastne je? Pasívna agresia je implicitný konflikt, v ktorom jedna osoba vnucuje druhému pocit viny, systematicky porušuje svoje hranice pod rúškom starostlivosti alebo odmieta diskutovať o skutočnom probléme, mlčať alebo prejsť na niečo iné. Napríklad pravidelne niečo vyčíta, dáva zbytočné dary a potom za to vyžaduje vďačnosť, priamymi otázkami o tom, čo sa stalo, radšej uzavrie chladnou intonáciou a neutrálnymi formuláciami ako „všetko je v poriadku“ alebo okamžite zaútočí..

Napríklad odmietnutie pomôcť alebo pracovať efektívne a včas, dodržiavanie potrebných štandardov (nie naoko, ale skutočne s horlivosťou) je forma pasívnej agresie.

Alebo obsedantné zasahovanie do nadmernej ochrany v živote iného človeka - časté telefonáty v nevhodných hodinách, nedodržiavanie dohôd o mlčaní alebo osobnom priestore, pretrvávajúce ponuky pomoci alebo spoločnosti.

Frázy „No, tu si ako vždy“, „Všetko ti padá z rúk“ a „Kde si bezo mňa?“ - tiež bežné spôsoby, ako dať druhému pocítiť, že nezvláda, všetko ešte zhoršuje a vopred sa od neho neočakáva nič dobré.

Sabotáž, „zábudlivosť“ v kombinácii s neschopnosťou odmietnuť, nedostatok schopností rozoznávať vlastné a cudzie emócie je pohodlný spôsob, ako manipulovať s ostatnými, označovať ich negatívnymi nálepkami a zbaviť sa zodpovednosti za neochotu pomôcť alebo neschopnosť konštruktívne vyriešiť rozpory..

Súčasťou tejto často dlhodobej hry sú aj sarkastické komentáre v nevhodnom okamihu, nedostatok empatie k človeku v zraniteľnom postavení (keď mu všetko vypadáva z rúk alebo je skutočne zmätený), nepriateľstvo v prítomnosti tretích strán.

Popieranie sexuálnej intimity „ako trest“, pravidelná oneskorenie a dvojité hranie sa s formálnou zdvorilosťou sú jednoduché metódy, ako zabrániť konfliktom a odložiť skutočné zúčtovanie na neurčito..

Ako minimalizovať pasívnu agresiu

Rozpoznávajte provokácie a konajte podľa plánu

Hlavným problémom pasívnej agresie je, že emócie neustále zasahujú do racionálnej komunikácie. Pokojne sa začínajúci rozhovor zmení na vzájomné výčitky. Konverzácia zo súčasného času prúdi teraz do minulosti, teraz do budúcnosti. Namiesto činov hovoríme o osobných vlastnostiach a „večných“ vlastnostiach: „vždy predstieraš, že sa ťa to netýka“, „nikdy nie si v správnom okamihu“, „nemá zmysel sa s tebou o tom rozprávať, nikdy so mnou rozumieš ".

Najlepším spôsobom, ako čeliť pasívnej agresii, je konať konštruktívne a smerovo. Diskutujte o situácii, ktorá je momentálne trápna. Spýtajte sa na úvodné otázky. Nenechajte sa oklamať obvineniami a sami do nich nespadajte.

Zastavte spontánne / urgentné ukončenie a presmerovanie rozhovoru: buďte v daný okamih a hovorte o tom, čo vás momentálne trápi. Osoba (alebo ste to vy?) Zmeškali termín z dôvodu zábudlivosti, neschopnosti zvládnuť svoj čas alebo neochoty to urobiť? Majte na pamäti svoje základné želanie - rozdeliť zodpovednosť, načrtnúť všeobecný postup, zabrániť následkom alebo predvídať budúce chyby.

Cíťte svoje túžby a pýtajte sa na túžby ostatných

Koreňom pasívnej agresie je naučená schopnosť potlačiť svoje pocity a mlčať o svojich túžbach. Najčastejšie sa formuje od detstva v rodinnej výchove. Rodičia ignorovali únavu, nezáujem, hlad, osobné vlastnosti, úprimné reakcie dieťaťa - a človek bol pred každým uzavretý.

Teraz neočakáva, že niekto bude brať jeho bolesť, úzkosť, strach, zlú náladu alebo zášť vážne, a preto tieto pocity v sebe potláča a radšej sa prispôsobí. To isté platí pre túžby: človek nepochopí, ktoré činnosti sú frustrujúce a ktoré sú príjemné, prispôsobí sa situácii („Ja nič nepotrebujem“, „Všetko je v poriadku“, „Čokoľvek povieš, bude to tak“) a nemôže to formulovať vlastne mu nevyhovuje - a potom sa nahnevá, že jeho túžby sa neberú do úvahy.

Prišli hostia v nesprávnom čase? Formálne je človek pokojný, ale neskôr si to zapamätá pre partnera, ktorý pozval hostí. Predĺženie? Osoba neodmietne, ale bude sa hnevať na seba, kolegov a šéfa za to, že mu berie voľný čas. Sú deti choré na dovolenke? Prázdniny sú zničené a deti po nevyhnutnej starostlivosti dostanú pokarhanie za zasahovanie do zvyšku.

Pri eliminácii pasívnej agresie sa hlavná úloha pripisuje schopnosti vysloviť vlastné túžby a pocity, keď začne frustrácia - v správnej forme, ale urgentne a priamo.

Je ťažké preukázať pasívnu agresiu, keď dohody nie sú implicitné, ale zjavné. Správanie pasívnych agresorov je často tiché: od najradikálnejšej formy, od bojkotu, po demonštratívne ochladenie alebo skrytie skutočných príčin konfliktu..

Pasívna agresia je spojená s pocitom porušenia spravodlivosti, ale to, čo je spravodlivosť, môže každý pochopiť rôznymi spôsobmi. Pre jedného to znamená vždy a zdieľanie všetkého rovnako, pre iného to znamená vzájomné ústupky. Je ťažšie vybudovať si nevôľu, keď existujú jasné dohody..

Napríklad vy a váš partner trávite večery, ako sa vám páči, ale jeden večer v týždni je vyhradený pre udalosť, ktorá je pre vás rovnako zaujímavá. Alebo vezmete dieťa zo školy po jednom, ale v prípade choroby jedno bez rozprávania nahradí druhé. Alebo vás na mimoškolskú prácu upozornia vopred, nie na poslednú chvíľu. Alebo sú návštevy členov rodiny stanovené na vhodný čas pre všetko, a nie vtedy, keď je to vhodné len pre jednu stranu.

Čím jednoduchšie a zrozumiteľnejšie sú vaše dohody, tým ľahšie bude zistenie, či došlo v konkrétnom prípade k porušeniu určitých pravidiel: dokonca aj vedenie zoznamov bežných úloh a povinností je jednoduchšie ako plytvanie časom hádkami a hašterením..

Zdieľajte negatívne udalosti

Ak je vzťah dlhodobý, odpočítanie vzájomných pohľadávok sa najčastejšie nerealizuje od včera. Možno sa momentálna situácia zmiešala so sťažnosťou z predminulého mesiaca alebo s dlhoročnou nevôľou, systematickým porušovaním vzájomných záväzkov a abstraktnými „dlhmi“, ktoré si vzájomní príslušníci, priatelia alebo kolegovia rozdávali..

Napríklad vás rozčuľuje, že o vás nie je postarané, ale budete tvrdiť o zvykoch alebo dokonca o vzhľade inej osoby. Alebo ste včera urobili chybu, potom vám budú skutky zašlých dní pripomínať textom „si ako vždy“. Účinným antidotom nie je miešať všetko a oddeliť tvrdenia o situácii, zlej nálade a zlých dňoch od zášti voči konkrétnej osobe a jej činom.

Nemali by ste sa doma mstiť za priestupky v práci, vzlietnuť zo svojich detí zlosť na dopravných zápchach, zlé počasie a nutnosť skorého vstávania alebo pohoršenie odmietnutím prijať vaše nepozvané obavy.

Ospravedlňujeme sa, ale nie je mi ľúto, v pasívno-agresívnych vzťahoch je obvyklý vzor správania. Osoba priznáva svoju vinu a súhlasí s tým, že sa mýlila, ale po chvíli sa ukáže, že sa považuje za pravdu, iba sa ospravedlnil, aby nezhoršil konflikt, opäť sa podvolil, nechcel veci ďalej triediť. To znamená, že údajne pôsobil šľachetne, takže vo vašom vzťahu vládol zlý svet. Z takýchto akcií nie je nikto ľahší.

Neúprimne sa ospravedlňujeme, potiahneme priestupok ďalej, vnútorne obviňujeme osobu a podvedome požadujeme, aby každý okolo nás hádal svoje pocity sám a nemuseli by sme naznačovať svoj názor ani niesť zaň zodpovednosť. Bez vyčerpania predchádzajúcich konfliktov nemôžete ísť ďalej. Takže ak sa ospravedlňujete, ospravedlňujte sa úprimne - a dovidenia tiež zo srdca. A ak je ťažké odpustiť, povedzte to nahlas.

Predvádzanie vozidiel: ako sa správať k agresívnym vodičom

Agresia sa stala skutočnou metlou ruských vodičov, z ktorých si mnohí sadajú za volant, len aby demonštrovali svoj chlad pred ostatnými.

Vláda začala bojovať proti nebezpečnej jazde, ktorá čoraz viac spôsobuje vážne nehody. Nie je však menej zriedkavé, že nebezpečná jazda vyvoláva vlnu agresie, ktorá vedie k zúčtovaniu na ceste. Používajú konzervové spreje, bejzbalové pálky, nože, traumatické zbrane, páčidlá a samozrejme cvičené päste. Spoločnosť Life požiadala odborníkov, aby vám povedali, ako sa vyhnúť konfliktom s neadekvátnymi vodičmi.

Psychológovia tvrdia, že každého agresívneho vodiča vedú vnútorné komplexy a túžba presadiť sa na úkor ostatných. Nezáleží na tom, či sa tyran potápa z radu na riadok, chce ísť rýchlejšie ako prúd, alebo sa snaží „naučiť“ pokojnejšieho vodiča - všetko je to o túžbe ukázať svoju výhodu na úkor slabšieho a menej sebavedomého človeka.

Foto: © RIA Novosti / Ramil Sitdikov

- Ľudia, ktorí sa snažia vyriešiť veci na cestách, sú agresívni nielen počas jazdy, ale aj v každodennom živote. Vypočítajú obeť podľa vzhľadu, triedy auta a jazdného štýlu. Je dôležité, aby okamžite pochopili, že nepriateľ nebude klásť odpor. Dôvodom tohto správania je nízka sebaúcta, hovorí psychologička Olga Skorová, ktorá vedie nové kurzy počas šoférovania pre nováčikov..

Ak ste niekoho prestavali alebo vám nechýbali pri prestavbe, musíte nájsť silu (pre niekoho je to veľký problém) a ospravedlniť sa. To okamžite odstráni podmienky pre eskaláciu násilných impulzov agresora. Počká si, kým dostane príležitosť situáciu rozkolísať. Možné sú aj provokácie, ale určite bude fungovať vytrvalá túžba mierový potlačenie konfliktu..

- Keď človek prejavuje agresivitu, podvedome očakáva vzájomné emócie. A ak počuje ospravedlnenie, potom je celá poistka stratená, - povedala Skorová.

Veľa závisí od stavu vozidla. Pre majiteľa takých sériovo vyrábaných automobilov, ako sú Renault Logan, Lada Granta, Hyundai Solaris, je oveľa jednoduchšie dostať sa do nepríjemného konfliktu s agresívnym vodičom, ako napríklad pre majiteľa triedy Mercedes-Benz triedy G. Najhoršie je, keď sa na ceste objaví takzvaný učiteľ.

- Tento typ vodiča je závislý od adrenalínu. Nemôže kontrolovať svoj stav. Ak vidíte postavu, ako je táto, ktorá sa vás snaží šikanovať, jednoducho mu uvoľnite miesto alebo uvoľnite plynový pedál a počítajte do päť. Roztrhané nervy takého človeka mu jednoducho nedovolia jazdiť vedľa vás v takom pohodovom tempe. Bude pokračovať, - hovorí Alexey Kolontay, vedúci Centra pre núdzový výcvik vodičov „Master Class“.

Rýchlo blikajúce svetlomety na zadnom zrkadle sú určitým znakom toho, že jazdí osoba s vratko nerovným systémom. A tu je dôležité nekŕmiť jeho emocionálny hlad..

- Pre takzvaných učiteľov, ktorí predbiehajú vodiča, ktorý ich nenechal prejsť a prudko brzdiť, existuje metodika. Pri prvej príležitosti sa takýto človek snaží predbehnúť svojho „previnilca“, práve v tejto chvíli musíte mierne zošliapnuť brzdový pedál. Predbiehajúci človek už má svoj manéver spočítaný, má v úmysle prestavať a prudko zabrzdiť, aby mohol „ponaučiť“ nenáhlivému vodičovi. Takýto tyran sa spravidla nepozerá do spätných zrkadiel. Preto je potrebné, mierne spomaliť, prestaviť doprava a v tichom režime pokračovať v pohybe ďalej. Agresívny vodič pochopí, že za ním nikto nie je, iba keď brzdí. S najväčšou pravdepodobnosťou potom bude pokračovať, - zdieľa svoje skúsenosti Kolontai.

Odborník odporúča vždy pamätať na to, že zákon je vždy na strane vodiča, ktorý dodržiava pravidlá cestnej premávky. Agresívni vodiči navyše chápu, že ich činnosť zameraná na vyvíjanie tlaku na nežiaducich účastníkov cestnej premávky je v rozpore s predpismi a môže mať za následok nehodu. To znamená, že násilník si bude musieť počkať na posádku dopravnej polície, zaplatiť pokutu a opraviť svoje auto. Ak páchateľ nehody odíde, bude zbavený svojich práv až na 1,5 roka a administratívne väzobné stíhanie na 15 dní. Preto by ste v žiadnom prípade nemali reagovať na provokácie, ktoré z vás urobia vinníka nehody.

- Stáva sa to, keď sa vás ľudia „býka“ pokúsia vytlačiť z jazdného pruhu alebo vás tlačia na kraj cesty, aby sa „porozprávali“ - pamätajte na pravidlá cestnej premávky a na to, že podľa nich budete mať v prípade nehody pravdu. Samotní cestní vrtači to veľmi dobre vedia, takže je nepravdepodobné, že by vaše auto vrazilo do otvoreného priestoru. Môžu vystrašiť, ale je nepravdepodobné, že by chceli úmyselne pokaziť svoje auto a zaplatiť pokutu za nehodu. Takíto ľudia hrajú na psychologickú nestabilitu niektorých vodičov, hovorí hlava.

Ak sa agresívnemu vodičovi podarilo zablokovať vaše auto, potom sa nemusíte pokúšať opustiť, hlavnou vecou nie je panika.

- Ak začnete utekať, vyprovokujete tým prenasledovanie a ukážete si obeť. Cesta začne vychádzať zo strachu niekoho iného. Musíte zastaviť a len zablokovať dvere. Počas dňa bude jeden z okoloidúcich vodičov alebo policajtov určite venovať pozornosť konfliktu, - hovorí Viktor Tišakov, inštruktor autoškoly Extrim Drive..

Najhoršie je, keď sa konfliktu nedá vyhnúť. V takom prípade musíte konať rýchlo.

- Existuje kategória prirodzene chorých ľudí s vodičským preukazom, k ich emocionálnemu uvoľneniu dôjde až potom, čo na obete odhodia svoj hnev. Tu nič nepomôže. Najväčším problémom ľudí nezvyknutých na stres sú preventívne opatrenia. Čakanie na to, kto vás v takejto situácii udrie ako prvý, je zlyhanie, pretože po silnom údere môže človek stratiť fyzickú a emocionálnu silu, aby odolával, - hovorí bojový tréner zoči-voči Mussa Muradov.

Foto: © RIA Novosti / Igor Zarembo

Najčastejšie v takýchto situáciách vodiči radšej odrazia stíhačky pomocou mimoriadne efektívnych plynových nábojov..

- Vodiči u nás najčastejšie kupujú plynové plechovky. Paralyzéry sa kupujú oveľa menej často, pretože sa ťažšie používajú v cestných konfliktoch. Sprej môže vrhať prúd plynu na vzdialenosť dvoch až štyroch metrov, takže môžu ľahko zastaviť agresívneho občana aj bez toho, aby opustili auto. Plechovka je tiež veľmi efektívna, ak nasmerujete dýzu do interiéru vozidla na ulici. V takom prípade budú všetci ľudia v obmedzenom priestore zasiahnutí plynom, “uviedol pre Life obchodník so sebaobranou..

V rukách agresora bude pepřový sprej zbytočný, ak jeho protivníci zablokujú dvere auta a zatvoria okná. Existuje možnosť, že útočník nastrieka plyn na ventilačné potrubie, ale tu sa ušetrí funkcia blokovania prívodu vzduchu z ulice. Musíte sa o to ihneď postarať.

- Ak máte na sebe niečo na ochranu, môže to byť sprej, zranenie alebo šok. Je dôležité, aby sa rovnaká zbraň neobrátila proti vám. Pred použitím si preto musíte zacvičiť. Napríklad, aby ste pochopili, v akej vzdialenosti od seba je lepšie držať si ruku s „korením“, ako to získať, aby ste sa nespálili. A samozrejme najlepší boj je ten, ktorý sa neuskutočnil, sumarizuje Muradov.

Pasívna agresia je to, čo: príklady, znaky prejavu, ako bojovať

Pasívna agresia nespôsobuje fyzické bolesti, nezanecháva viditeľné škody, ale spôsobuje nenapraviteľné morálne a psychologické škody. Pasívna agresia sa vyskytuje vo vzťahoch („Mohla som si to domyslieť“), v práci („vďaka za vysvetlenie, inak by som to nehádala“), na ulici („ste takí chudí, asi ste chorí“). Pozrime sa bližšie na model pasívno-agresívneho správania..

Čo je pasívna agresia

Pojem „pasívna agresia“ vymyslel americký psychiater William Menninger. Špecialista si všimol, že niektorí vojenskí muži nedodržiavajú príkazy, ale robia to skryto: posúvajú termíny, reptajú, nedodržiavajú technológiu atď. Neodvážili sa otvorene odmietnuť vykonávať úlohy. Špecialista to nazval pasívnou agresiou..

Do roku 1994 bol model pasívne agresívneho správania dokonca uvedený v Diagnostickom a štatistickom adresári duševných porúch a nazýval sa pasívne agresívna porucha osobnosti. Avšak aj dnes tento termín naďalej používajú odborníci aj ľudia v každodennom živote. Samozrejme, už to nie je samostatná klinická diagnóza, častejšie sa to považuje za typ osobnosti a dôsledky nákladov na socializáciu, rodinnú výchovu.

Pasívna agresia je pretrvávajúci vzorec správania, v ktorom sa negativita a hnev prejavujú v latentnej podobe. Ľudia s takýmto modelom správania nevedia otvorene hovoriť o tom, čo im nevyhovuje, prejaviť nesúhlas a nespokojnosť. Potlačujú emócie, ale hnev, odpor, hnev a ďalšie reakcie nachádzajú cestu von v ostrých prejavoch, tichu, vyhýbaní sa komunikácii.

Navyše, na začiatku vzťahu sa títo ľudia zdajú byť ideálnymi partnermi: nekričia, nestoja za mozog, nehádajú sa. A samotný vzťah vyzerá perfektne, ale nikdy sa tak nestane. Vo vzťahoch vždy existujú nezhody a rozpory. Niekto ich rieši pokojne a spoločne, niekto pomocou aktívnej agresie a niekto preferuje pasívne hromadenie negatívnych.

Príklad pasívnej agresie: Vidíte, že partner je zjavne rozrušený alebo nešťastný, pýtate sa, čo sa stalo. Ako odpoveď budete počuť: „nič“ alebo „všetko je v poriadku“. Hlas, intonácia a mimika však naznačujú opak. Toto je pasívna agresia: som z niečoho nešťastný, ale hádajte sami, čo sa stalo.

Prítomnosť modelu pasívne agresívneho správania môžete podozrievať pomocou nasledujúcich funkcií:

1. Človek nevie povedať nie. Môže dokonca kvôli zdaniu súhlasiť, pokrútiť hlavou, ale okamžite zabudnúť na prísľub alebo žiadosť zámerne ignorovať. Nájsť výhovorku mu nerobí problém.
   
2. Agresor prokrastinuje, sabotuje proces. Takíto ľudia nikdy nepožiadajú o pomoc a nepriznávajú svoju vlastnú neschopnosť alebo neochotu niečo robiť. Dohodnú sa, potiahnu do posledného a všetkých sklamú.
   
3. Agresor za žiadnych okolností nebude súhlasiť s priamym zúčtovaním, ale vo všetkých ohľadoch preukáže krutosť a neľudskosť konania partnera. Vo vzťahoch takíto ľudia často hovoria „samozrejme, rob si, čo chceš, nestaráš sa o mňa“, ale nikdy nepovedia, čo očakávajú a chcú..
   
4. Vo chvíľach hádok a krízových situácií sa partner uzatvára do seba, mlčí. Pasívni agresori nikdy nekričia ani nevybuchnú. Ale môžu páchateľov ignorovať celé týždne, navyše nikto nevie, aké myšlienky v tejto chvíli človeka navštívia. Mnoho pasívnych agresorov tiež vykazuje autoagresiu a riskantné správanie.
   
5. Manipulácia založená na pocitoch viny a zľutovania. Agresor nemôže požiadať o pomoc, ale urobí všetko pre to, aby ste mu ju ponúkli. Najjednoduchšou metódou je pripomenúť si diagnózu alebo podobný príbeh z minulosti, ktorý sa skončil neúspechom.
   
6. Agresor chce pôsobiť láskavo, sladko a príjemne, ale v kombinácii s potlačeným hnevom ho to núti robiť nepríjemné veci poza chrbát ľudí. Ak žiarli alebo trpí pocitom nespravodlivosti, môže anonymne vypovedať „páchateľa“, šíriť fámu alebo inak poškodiť jeho reputáciu.
   
7. Presun zodpovednosti na iných ľudí, osud a vesmír. Pasívna agresia je detinské, infantilné správanie. Osoba používajúca tento model sa bojí prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život. Namiesto toho obviňuje ostatných: dali nesprávne rady, nehádali o jeho túžbach a celkovo mu zničili celý život, nedovolili mu odnaučiť sa alebo zamestnať sa atď..
   
8. Pasívne agresívni ľudia sa radšej sťažujú, kritizujú, sarkasticky, ironicky a komunikujú jazykom sarkazmu. Môžu byť hrubé a cynické vo vyjadrení, ale hovoria tomu realita a krutá pravda, výrok o faktoch..
   

Sťažnosti v detstve a hry ticha partnera postupne privádzajú k zrúteniu. Aj toho najpokojnejšieho a najrozumnejšieho človeka omrzí bitie proti zatvoreným dverám a skôr či neskôr stratí rovnováhu. Potom sa ponorí do kriku a pasívne agresívny partner je s touto reakciou spokojný. Napokon, toto hľadal podvedome. Problém je v tom, že agresor sa opäť postará o potlačenie hnevu, pretože ide o deštruktívnu a nekontrolovateľnú reakciu.

Pozrime sa na boj proti pasívnej agresii z dvoch pohľadov: agresora a obete..

Ako prestať byť agresívny
Nie je ľahké zmeniť stabilný vzorec správania, ale je to možné, ak nájdete a odstránite príčinu, dominantu. Zdrojom tohto správania je zvyčajne problémové detstvo:

• trest za akýkoľvek prejav emócií a pocitov, vlastný názor;
  
• škandály, hádky a bitky rodičov;
  
• autoritatívni rodičia, panovační a represívni rodičia.
  

Za takýchto podmienok výchovy sa u dieťaťa formuje presvedčenie, že hnev je deštruktívny, strašný pocit, ktorý sa nedá ovládať, spôsobuje pocity viny, strach a hanbu. Dieťa sa preto rozhodne tohto pocitu zbaviť. To je však nemožné, preto dochádza k potlačeniu, nie k vyslobodeniu..

Hnev je prirodzená reakcia, rovnako ako radosť alebo smútok. Nemôžete sa ho zbaviť, nemožno ho potlačiť a utopiť, ale môžete sa ho naučiť ovládať, dať racionálny odchod emóciám.

Aby ste sa zbavili agresie, potrebujete:

• dovoľte si zažiť všetky emócie, naučte sa im porozumieť a prijať ich;
  
• nehromadiť nespokojnosť, ale okamžite diskutovať o tom, čo vám nevyhovuje (hľadanie kompromisov je neoddeliteľnou súčasťou každého vzťahu, pomáha lepšie pochopiť seba a ostatných ľudí);
  
• zariadiť jednorazový relax vo forme športu, atrakcií na odbúranie stresu, tanca a iných aktivít, ktoré pomáhajú uvoľňovať energiu;
  
• osvojiť si techniky samoregulácie;
  
• poradiť sa s psychológom o psychotraume (ak je to potrebné).
  

Pasívna agresia zmizne, keď nájdete iné spôsoby, ako prežiť, brániť sa a presadiť sa. Je však lepšie, ak ide o vedomé a spoločensky prijateľné metódy, a nie o otvorenú agresiu a násilie..

Prečítajte si viac o zvládaní hnevu v článkoch „Ako sa zbaviť hnevu - rady od psychológa“, „Ako sa zbaviť emócií - rady od psychológa“, „Agresia: čo to je v psychológii. Dôvody, typy, metódy boja ".

Ako sa chrániť pred agresiou

Tipy pre tých, ktorí si nevedia rady s pasívne agresívnym partnerom:

1. Nepodľahnite provokácii. Chcú vás nasrať, ale nenechajte to agresora urobiť. Uvoľnite napätie inde: kričte do vankúša, rozbíjajte riad, behajte, rozbíjajte nepotrebnú vec. Dajte prieduch emóciám, ale neponáhľajte sa s agresorom.
   
2. Popremýšľajte, ako veľmi môžete človeka ovplyvniť a ako veľmi potrebujete tento vzťah. Napríklad je nepravdepodobné, že by ste mohli v práci zmeniť šéfa, môže byť jednoduchšie zmeniť zamestnanie a netolerovať jeho večnú nespokojnosť a neurčité požiadavky..
   
3. Zvážte, ako minimalizovať kontakt s agresorom. Napríklad ak ide o pracovného kolegu, potom je vhodné nemať s ním vôbec nič spoločné, nekontaktovať ho, neponúkať pomoc.
   
4. Zatlačte agresora na nezávislosť, prestaňte pre neho robiť rozhodnutia a hádať túžby. Postarajte sa o seba, skôr či neskôr pochopí, že ste nepreniknuteľní, a bude pochybovať o účinnosti jeho správania. Ale neprestávaj sa pýtať na jeho názor. Pasívni agresori trpia nízkym sebavedomím, pochybnosťami o sebe, neschopnosťou porozumieť a prejaviť svoje túžby. Podporujte slobodu, ponúknite možnosti, ale nerobte rozhodnutia pre agresora.
   
5. Nebuďte osobný, neskúšajte u agresora vyvolať vinu. Vyhnite sa Karpmanovmu trojuholníku. Toto je hra, ktorú pasívni agresori uprednostňujú. V tejto hre ale nie sú žiadni víťazi.
   

Ak ste v úzkom vzťahu s agresorom a viete, že si vás váži, ale nemôže sa správať inak, pokojne mu vysvetlite svoje pocity a emócie. Agresori si najčastejšie neuvedomujú nedostatočnosť svojho správania. Bez obvinení nahláste problém, vyhľadajte pomoc od psychológa alebo sa pokúste sami napraviť správanie (pozri predchádzajúcu časť článku).

Hnevali sme sa a sme agresívnejší

Krajina zažíva morálnu nepriechodnosť

Vymenujte tri slová, ktoré podľa vášho názoru najpresnejšie a najpresnejšie charakterizujú súčasnú morálnu klímu v našej krajine.

Sergey Enikolopov: Možno si vystačíte s dvoma: morálnou nepriechodnosťou. To bol názov knihy, ktorá kedysi vyšla na Západe. Charakterizovala situáciu, ktorá sa v Európe vyvinula na prelome 70. - 80. rokov, keď sa zrútila stará morálka a nová sa ešte nenarodila a človek zostal bez rutiny. Rusko teraz zažíva niečo podobné. Jedna ideológia je preč a druhú nemáme. A ľudia vstupujú do arény s existenciálnym vákuom v hlave, v dôsledku čoho sa ľahko manipulujú. Videl som niekoľko ľudí, ktorí išli na ISIS (organizácia je v Rusku zakázaná). Ale bolo cítiť, že ak sa ich ujme iný manipulátor, pôjdu k hladujúcim deťom z Afriky alebo niekam inam..

Ale toto je viac ideologická nepriechodnosť ako morálna.

Sergey Enikolopov: Jeden je navzájom prepojený. Teraz je ťažké s istotou povedať, čo je dobré a čo zlé. Hranice sú rozmazané. Neexistujú žiadne morálne tabu. Všetko je prípustné, všetko je prípustné.

Každý nenávidí každého

Učiteľ zrazil žiaka, študent zrazil učiteľa... Jeden vodič nedal prednosť druhému - vystúpil, z kufra vybral netopiera. Denný spravodajský kanál je plný takýchto príbehov. Hnev, agresia, neznášanlivosť. Ako si to z hľadiska psychológie vysvetlíte?

Sergej Enikolopov: Agresia je bohužiaľ jednou z najlepších foriem ochrany „ja“ na osobnej úrovni. V určitých momentoch človek zažíva určité hrozby, úzkosti a obavy, pretože niečo stráca: identifikáciu, prácu, miesto v hierarchii, slávu atď. A potom je možná explózia agresívneho správania. Zoberme si napríklad učiteľov. Stratili tiež svoj sovietsky status. Potom bol učiteľ obklopený aurou úcty a úcty, bol vnímaný ako rozsievač rozumného, ​​láskavého a večného. A kto je dnes? Škola prestala byť posvätným miestom. Učiteľov možno ponižovať, urážať. Môžete ho aj udrieť. To isté platí pre študentov. Keď som študoval, vzťah sa dal vyriešiť buď na toalete, alebo v škole. V triede sa nedalo bojovať. Ak niekto v triede niekoho kopol do tváre, išlo o urgentný prípad. A teraz môžete v škole robiť čokoľvek.

Vyplýva agresia aj zo skutočnosti, že spoločnosť je rozdelená do mnohých línií? Chudobní nenávidia bohatých, porazení nenávidia úspešných, miestni nenávidia „prichádzajte vo veľkom počte“.

Sergey Enikolopov: Najparadoxnejšia vec je, že každý nenávidí každého. Každá sociálna vrstva má svoje vlastné objekty nenávisti. To znamená, že sa nedá povedať, že chudobní nenávidia bohatých alebo naopak. Tónov odtieňov je tu veľa. Napríklad celkom bohatí nenávidia strednú triedu a kolektívne nenávidia nekonečne bohatých. Každý má koho nenávidieť.

Túto nenávisť možno ľahko označiť za iracionálnu, ale má pravdepodobne svoj dôvod. Co si myslis?

Sergey Enikolopov: V psychológii existuje koncept „ja-koncept“. Je to stabilný systém zovšeobecnenej reprezentácie jednotlivca o sebe. Napríklad je možný taký „koncept I“: „Som dobrý. Svet je spravodlivý.“ Na podporu tohto konceptu vám človek dá veľa príkladov, hoci dobre vie, že svet je nespravodlivý. Neodmysliteľnou súčasťou neho je však presvedčenie, že svet je spravodlivý, že nemôže byť spravodlivý. A keď sa toto presvedčenie zrúti, človek utrpí ťažké psychické traumy. Prečo dnes existujú nepredstaviteľné útoky na učiteľov a lekárov? Pretože toto je spoločenské postavenie týchto profesií. Dnes je v škole alebo zdravotníckom zariadení neustály pocit, že nie ste nikým, že nimi pohŕdate, a preto s vami môže byť zaobchádzané tak, ako chcete.

Agresivitu vytvárajú aj televízne talkshow, ktorých účastníci sa od rána do večera neobmedzujú v prejavoch a vypratávajú špinavé prádlo svojich i ostatných. Vo verejnom priestore sa stalo možné, že predtým, dokonca aj v úzkom rodinnom kruhu, sa to často považovalo za hranicu slušnosti. Možno sa naša spoločnosť stáva otvorenejšou a mali by sme z toho mať radosť?

Sergey Enikolopov: Človek je stavaný tak, aby sa najefektívnejšie učil pozorovaním. Keď vidí pozorovateľ na verejnosti hrýzť blízkych príbuzných, pozorovateľ začína pociťovať úzkosť. Ako to? Vychovávam teraz malé vlčie mláďa? Vďaka tomu každý začne o každom pochybovať. A tieto pochybnosti, táto nedôvera v ľudskú slušnosť sa skôr či neskôr premení na agresiu. Nie je náhodou, že sa pojem „infekcia“ používa pri analýze samovrážd na Západe. Ak médiá informujú, že niekto spáchal samovraždu, počkajte si na ďalšiu. A najväčšími prispievateľmi k epidémii samovraždy sú známe osobnosti. Štatistiky ukázali, že po smrti Marilyn Monroe sa počet samovrážd v priebehu mesiaca zvýšil o 12 percent. Toto je infekcia. infekcie.

Násilie je pravdepodobne rovnako nákazlivé?

Sergey Enikolopov: Rovnako je to aj s násilím. Keď ste videli, čo niekedy robia niektorí z takzvaných strážcov zákona, môžete byť presvedčení, že v takom prípade je zbytočné kontaktovať políciu. Táto úzkosť, vnímanie sveta ako nepriateľského, núti človeka, aby bol neustále pripravený, nastavil ho na okamžité odmietnutie každému, kto, ako sa mu zdá, zasahuje do jeho slobody, zvrchovanosti alebo dokonca každodenného pohodlia..

To je pravdepodobne dôvod, prečo je dnes ľahké predvídať emocionálnu reakciu „priemerného“ občana Ruska na požiadavku stlmiť hudbu alebo prestať nadávať v automobile metra. Priznám sa, že sa bojím robiť také žiadosti.

Sergey Enikolopov: Ja tiež. Strávte deň sledovaním televíznych seriálov o banditoch a získate pocit, že nikomu sa nedá spoľahnúť, všade sú klamstvá, podvody, zrady, „nastavenia“. A že zbitý nemá žiadne bolesti. Vzniká návyk na násilí.

Agresia je indikátorom problémov

V krajine žije 22 miliónov ľudí pod hranicou chudoby. Chudoba vyvoláva agresiu?

Sergey Enikolopov: Nie toľko, ako by sa mohlo zdať. Agresiu vyvolávajú totálne ťažkosti. Dokonca by som povedal: agresia je indikátorom problémov. Prečo napríklad bohatí nemajú radi ani bohatých? Pretože nie sú rockefellermi tretej generácie. Vedia, že dnes si užívate život vo svojom paláci na Rublevke a zajtra v Lefortove. A bez ohľadu na to, ako veľmi kričíte o svojej krištáľovej poctivosti, tých 22 miliónov žobrákov a desiatky miliónov lepších ľudí, ale nie veľa, tiež veľmi dobre nechápe, ako sa včerajšia hlavná elektráreň alebo študent, ktorý neštudoval, stal miliardárom. Nie je to Ford a nie Edison, ani Witte a ani Stolypin, o ktorom všetci vedia, ČO za nimi bolo. Ste tu novinár a hypoteticky môžete získať prestížne profesionálne ocenenie, pretože od mladého veku ste sa riadili novinárskou líniou, získavali meno, nazbierali zručnosti a v určitom okamihu dosiahli profesijné výšky. Ale ak ste novinár a potom zrazu hop - a majiteľ závodu, v ktorom ničomu nerozumiete, vynárajú sa otázky: ako? Prečo? odkiaľ? Bol som ohromený, keď mi pred niekoľkými rokmi v Paríži povedali o profesorovi na Sorbonne, že nie je profesorom na Sorbonne, pretože bol zbohatlík novej doby. A to všetko preto, že skutočný profesor by nemal bývať v byte s cisárskym poschodím z čias Napoleona III. Ja, vychovaný moskovskými budovami 90. rokov, sa pýtam: možno je to remake? Môj účastník hovorí: čo do pekla, remake, to je stará štvrť Sorbonna. Profesor by nemal takto žiť. Mal by žiť možno aj vo veľmi bohatom dome, ale iba bez týchto vulgarizmov. A na Cypre ku mne jeden študent „dobehol“: „Ako môžeš nosiť futbalové odbytisko tohto meštianskeho klubu? Nečakal som to od teba.“ Nikdy sa mi nesnívalo, že viem, že slušný človek by nemal fandiť tomuto klubu. Vystúpil som a povedal, že tieto zásuvky zbieram. Uvidíte, keď existujú jasné príznaky toho, čo je dobré a čo nie je dobré, čo je prijateľné a čo je pre určitú spoločenskú vrstvu neprijateľné, potom úzkosť nevznikne a v tejto vrstve sa cítite dobre. A keď sa porušia pravidlá, stratíte sa, začnete byť nervózni. Toto je strata pamätihodností. Človek prestáva chápať, v akom svete žije a aké hodnoty zdieľa.

Štát má právo niektoré veci regulovať

A ako sa vám páči senzačný príbeh učiteľa z Barnaulu, ktorý bol prenasledovaný kvôli fotografii v plavkách a nútený opustiť školu? Sociálne siete boli plné komentárov: pokrytci, bigoti, idioti! Štekli a pokrytci - áno. Nie však hlupáci. Určitá verejná atmosféra podporuje šikanu, súhlasíte so mnou?

Sergey Yenikolopov: Je tu veľmi dôležité, že ani nie je niečo také schválené, ale že nesúhlas s určitými krokmi zmizol. V časoch našej mladosti boli slová „informátor“ a „informátor“ takmer prekliatím. To vôbec neznamenalo, že neexistovali informátori a informátori. Boli a súhlasili s práskaním, pretože teraz schvaľujú „boj za duchovnosť a morálku“, ale človek vynaložil veľa úsilia, aby o jeho práskaní nikto nevedel. A to dokonca na úrovni domácnosti. Sťažovanie sa učiteľovi alebo rodičom sa považovalo za hanebné, v škole sa im hovorilo zakrádanie. A teraz nesúhlas s takýmto správaním v spoločnosti zmizol. Môžete donášať na „nemorálneho“ učiteľa, požadovať zákaz „nemorálneho“ filmu. „Nevidel som, ale poviem...“

Intolerancia, agresia voči umeleckým dielam a ich autorom dnes pochádza od najrôznejších „aktivistov“. V sovietskych časoch pôsobil štát ako cenzor, bolo nemožné predstaviť si, že by umožnil pouličným znalcom krásy rozhodnúť, ktoré umenie je „sovietske“ a ktoré „protisovietske“, ktoré je „morálne“ a ktoré „nemorálne“. To by bol odvážny útok na cenzúrovaný monopol štátu. Existuje však pocit, že funkcie „starania sa o morálku“ sa teraz posunuli nadol?

Sergej Enikolopov: Viete, štát má právo regulovať niektoré veci. Nemalo by to nikomu umožniť organizovať pogrom v múzeu, hádzať špinu na obrazy na výstave. Univerzita, škola, múzeum - tieto miesta boli vždy považované za posvätné, štát ich bránil a rezolútne potlačil kohokoľvek pokusy nastoliť tam „svoj vlastný poriadok“. V tomto zmysle je ochranná funkcia štátu podľa môjho názoru užitočná a nevyhnutná.

Oprávnené je teraz aj násilie páchané na ženách

Môžeme povedať, že sociálne siete, kde je všetko možné - prúdy zneužívania, zosmiešňujúci trollovanie, výbuchy hnevu, agresie - pripravujú morálnu revolúciu? Alebo táto revolúcia už nastala a je príliš neskoro sťažovať sa na Facebook s Instagramom.?

Sergej Enikolopov: Samozrejme sledujeme určité zníženie morálnych prahov. Ale podvádzanie manželiek alebo manželov je jedna vec (nie je to najslušnejšia možnosť, ale stále mierová) a druhou je domáce násilie. Miera tohto násilia sa zvyšuje - to je alarmujúce. Podľa evolučnej psychológie je násilie mužov voči ženám biologicky vopred dané. Nie v tom zmysle, ako to nevyhnutne bude, ale v tom, že ide o istú formu ochrany pred neverou manželky. Teraz je však násilie žien voči mužom oprávnené.

Každý cudzinec je dnes podozrivý

V spoločnosti neexistuje jednota v politických otázkach. Možno aj to je dôvod všeobecného hnevu.?

Sergej Enikolopov: Vidíte, môžete zostať priateľmi v každodennej sfére, ale úplne nesúhlasiť v politickej oblasti, a na takejto odchýlke nebude nič zlé. U nás dostávajú spory okolo politiky charakter vojenských operácií, vojny všetkých proti všetkým. Na tomto základe sa už rodiny začali rozpadať. Zdá sa, že Camus povedal: ľudia, ktorí volia v Paríži komunistov, nemilujú obyvateľov Moskvy natoľko, ako by ich nenávideli. Mnoho ľudí v Rusku nenávidí seba, svojich susedov, krajinu. Je vhodné obviňovať ostatných z vlastných zlyhaní a bezcennosti. Máme veľa ľudí, ktorí sa nezmestili do novej reality. Rusko je v istom zmysle jedinečné - počas života jednej generácie prechádzalo z jednej formácie do druhej. Zároveň stále nemáme odpoveď na otázku, či sa bohatstvo rozdelilo spravodlivo - a niektoré zbohatli, iné naopak chudli. To opäť vedie k nespokojnosti a agresii. Palivo do ohňa prilieva televízia, ktorá ukazuje život bohatých a prosperujúcich. Ľudia sa cítia ako zlyhania, roztrpčení.

Prečo je teraz identifikačný systém „priateľ alebo nepriateľ“??

Sergey Enikolopov: Vždy sa používal, ale dnes si získal osobitný dopyt.

Sergey Enikolopov: Pretože nikto nemá svoju dôveru, ani svoju, ani dôveru niekoho iného. Akýkoľvek cudzinec dnes vzbudzuje podozrenie, prebúdza túžbu pozrieť sa na neho bližšie, je akoby pôvodne nepriateľský. Ale aj v sovietskych časoch existovali „poľahčujúce okolnosti“: Američan, ale pokrokový spisovateľ. A teraz: áno - áno, nie - nie, tento „náš“ - tento „nie náš“, tento slušný človek - toto nie podanie ruky. Mám priateľa, Krymčana, ktorý vyrastal na Kryme, a hovorí: „Samozrejme, som za to, že Krym je náš. Pretože žiadna z týchto príšer, ktoré sú proti, nežila pod Ukrajincami a nevie, čo to je. Za Moskvu skrývam svoj postoj k anexii Krymu. Pretože neviem, akú reakciu môžem na moje slová očakávať. “.

Naša spoločnosť potrebuje psychologickú korekciu?

Sergey Enikolopov: Povedal by som, že to potrebuje. Ale akonáhle sa toho hromadne zhostí, nečakajte, že bude dobre. V 20. - 30. rokoch minulého storočia sa už pokúšal o túto „psychologickú korekciu“. Zákazy cirkevných sviatkov. Vytláčaním ľudí do kolektívnych fariem. Pri prieplave Bieleho mora a GULAGU. To už nie je možné. Ale nejaký druh wellness procedúry bez napadnutia by nás určite nezranil..

Narodil sa v rodine chemika Nikolaja Sergejeviča Enikolopova. V rokoch 1968 až 1972 študoval na psychologickej fakulte Moskovskej štátnej univerzity. V rokoch 1971 až 1983 pracoval v All-Union Institute na skúmaní príčin a vývoji opatrení na predchádzanie trestným činom prokuratúry ZSSR. V roku 1983 začal pracovať vo Vedeckom centre pre duševné zdravie Ruskej akadémie lekárskych vied. Obhájil dizertačnú prácu na tému „Agresivita a agresivita násilných zločincov“. V rokoch 2005 až 2014 viedol katedru psychológie trestu Fakulty právnej psychológie Moskovskej psychologickej a pedagogickej univerzity. Člen rady moskovskej pobočky Ruskej spoločnosti psychológov, člen rady ruskej spoločnosti psychiatrov. Akademik Ruskej akadémie lekárskych a technických vied. Člen veľkej poroty súťaže Zlatá psychika. Bol jedným z prvých výskumníkov trestnej agresie. Do oblasti vedeckých záujmov Sergeja Enikolopova patria psychosomatika, psychológia agresívneho správania, psychológia viktimizácie, psychológia humoru, etnopsychológia.

Agresia v ruskej spoločnosti rastie

Štúdie Ruskej akadémie vied ukazujú, že Rusi sú na prvom mieste z hľadiska agresivity a nenávisti. Ruská akadémia vied uviedla: „Porovnávacie štúdie ukazujú, že z hľadiska agresivity, hrubosti a nenávisti k svojmu okoliu sú Rusi na prvom mieste, prinajmenšom v Európe.“ Táto publikácia o výskume Psychologického ústavu Ruskej akadémie vied sa stala senzáciou dňa. Počas môjho dvojhodinového rozhovoru so zástupcom riaditeľa Inštitútu Andrejom Jurevičom sa mu podarilo dovolať novinárom z 20 publikácií. Každý požiadal o „čo najskorší pohovor“ alebo o pozvanie, aby hovoril o programoch na centrálnych televíznych kanáloch.

Je iróniou, že zverejnenie tvrdej diagnózy emočného stavu spoločnosti sa časovo zhodovalo s výročnou tlačovou konferenciou Vladimíra Putina. Prezident uviedol, že jeho krajina sa chce stať vodcom všetkých ľudí, ktorí chcú zostať verní „konzervatívnym, vrátane náboženským hodnotám“ a sú zdesení morálnym úpadkom západného sveta..

V Rusku sa radi chvália svojou (údajne jedinečnou) vnímavosťou a po Fjodorovi Dostojevskom opakujú, že Rusi sú „bohorodiaci ľud“, ktorý nosí Boha vo svojich srdciach. Takéto vyhlásenia je možné počuť napríklad z pier Nikity Michalkov.

Pred 14 rokmi doňho mladý a fyzicky nie príliš vyvinutý Dmitrij Bakhur z Limonova hodil počas autorského stretnutia s režisérom vajíčko. Keď podobná škrupina raz zasiahla Viktora Janukovyča, stratil vedomie od strachu. Svetoznámy filmár sa ukázal byť silnejší. "Zhoďte ho na zem," prikázal svojim strážcom, a keď ho gorily krútiacimi rukami zneškodneného votrelca držali tvárou k zemi, náš drahý a paraglózny pán k nemu pristúpil a odhodlal sa mu tvrdo kopnúť do tváre..

„Agresia rastie vo všetkých oblastiach: od vzťahov medzi manželmi, ktorí si najímajú vrahov na riešenie rodinných problémov, až po spôsoby spáchania samovraždy. Asi polovica našich krajanov tvrdí, že vo vzťahu k ostatným pravidelne používa vulgárne výrazy a považuje toto správanie za úplne bežné. Najčastejšie to robia mladé matky, “- tvrdia psychológovia z Ruskej akadémie vied.

V blízkosti môjho domu v Moskve je škola, ktorá sa považuje za dobrú. Každé ráno podráždené a takmer pobehujúce matky (v tomto meste sa všetci ponáhľajú a zriedka niekto príde včas) vezú deti do školy a hlasným a veľmi hrubým výrazom ich nabádajú. Pamätám si na výkrik jednej mladej ženy, ktorá vychovávala svoju šesťročnú dcéru: „Budem, napr. Povedal som ti, aby si to neťahal do úst, ale ty ťaháš všetko “.

Aké tvrdenia však môžu byť proti mladej matke, ak pred niekoľkými dňami vedúci misijného oddelenia Tomskej diecézy ruskej pravoslávnej cirkvi Maxim Stepanenko so všetkou vážnosťou navrhol oficiálne nazvať ženy, ktoré rodili deti mimo manželstva, „slovom s písmenom b“. Podľa slov cirkevného funkcionára toto slovo zabráni ženám v páde do priepasti zhýralosti a zvýši morálnu úroveň ľudí..

V každodennom prejave Rusov dominujú nielen nadávky - výrazy z neuveriteľne bohatého slovníka nadávok, ale aj „zlodejský“ slovník, ktorý vyšiel z kriminálneho sveta. Pozná to takmer každý a používa ho napríklad minimálne polovica študentov. Vzájomné vzťahy si dospievajúci budujú aj v súlade s prísnymi väzenskými pravidlami. Delia sa na triedy, rovnako ako na cely, na chlapcov (drsných chlapov) a kozy (zbavených práv). „Super“ riešenie nežiaducich táborových metód. V jednej škole v Samare chuligáni nielenže zbili spolužiaka, ktorý sa na ne sťažoval, ale aj ho znásilňovali mopom.

Školáci sa môžu takýto kódex naučiť vďaka známym zločincom alebo krutým domácim filmom, ktoré sa často premietajú v televízii. A tiež sa učiť od polície. V marci minulého roku zomrel v kazanskej nemocnici 52-ročný muž, ktorého priviezli z policajnej stanice Dalny. Stihol povedať lekárom, že policajti sa mu vysmievali z fľaše šampanského. Pitva preukázala, že príčinou smrti bol prasknutý konečník.

Neskôr sa ukázalo, že fľaše penového nápoja sú obľúbeným mučiacim zariadením policajných útvarov..

To, že u Rusov rastie agresia a že život je čoraz krutejší, dokazujú tragické štatistiky. V Rusku pripadá na 100 tisíc obyvateľov ročne 12 vrážd (podľa iných zdrojov - 22): viac ako v iných krajinách Eurázie. Aj keď si zoberieme oficiálne štatistiky, v tejto krajine je desaťkrát viac vrážd ako v Poľsku a štyrikrát viac ako v USA. Rusko je v tomto ukazovateli na druhom mieste za krajinami Afriky a Latinskej Ameriky, ktoré sužujú vojny a krvavé vnútorné konflikty.

K typickej vražde nedochádza počas zbojníckeho zápasu, ako by si mohli myslieť tí, ktorí veria v príbehy o všadeprítomnej mafii, ale po náhodných hádkach medzi priateľmi alebo príbuznými. Najčastejšou obeťou „vraždy v ruštine“ je vrahovo pitie, spoločník, ktorý s ním pil z rovnakej fľaše..

Takto zomrel 23-ročný Vladislav Tornovoi v noci z 9. na 10. mája vo Volgograde. Pri príležitosti výročia víťazstva nad Nemeckom popíjal mladík pivo s dvoma priateľmi - Alexejom Burkovom a Antonom Smolinom a zo žartu sa priznal, že je gay. Opitý Smolin zúril: on, zločinec s dlhoročnými vojenskými skúsenosťami, nemôže sedieť za „stolom“ s „takými“, miesto homosexuála je „parazhe“ - páchnucej latríne v rohu cely. S Burkovom sa vrhli na priateľa, strhli si šaty a začali mu kopať fľaše od piva do konečníka. Jeden, druhý, tretí vstúpil iba na polovicu. Postihnutého zbili do rebier, potom telo položili na lepenku a zapálili. Keď oheň zhasol, Smolin schmatol 20-kilogramovú dlažobnú kocku a niekoľkými údermi rozbil Tornovy o hlavu. Pokropení krvou, komplici opustili mŕtvolu, fľaše, kameň a išli domov spať. Ráno, keď ich zobudí polícia, majú vraj malú pamäť na to, čo robili v noci.

Dvetisíc detí sa každý rok stane obeťou besnenia opitých a triezvych rodičov. Ombudsman pre práva detí Pavel Astakhov sa však obáva tejto skutočnosti oveľa menej ako prípady amerického zneužívania adoptovaných detí z Ruska. O každom z týchto príbehov môže rozprávať podrobne a na otázku o vnútornej ruskej situácii odpovedá, že nevie presné štatistiky..

Zvýšenie úrovne agresie Rusov podľa psychológov Ruskej akadémie vied spôsobilo zvýšenie počtu tragédií na cestách. Pokiaľ ide o počet obetí cestnej premávky na 100 tisíc obyvateľov, je Rusko tiež na prvom mieste v Eurázii. Dopravné nehody každoročne zabijú 30 000 ľudí. Divoké scény odvíjajúce sa každý deň svedčia o tom, v akom stave si Rusi sadajú za volant.

Keď bol policajt FSB rozzúrený vodičom snehovej frézy, ktorá narazila do jeho auta na úzkej moskovskej ulici, vytiahol pištoľ a priestupcu zastrelil. Študent MGIMO, prestížnej univerzity, kde študujú budúci diplomati, prechádzajúci cez ulicu na zelenú, prinútil pribrzdiť ďalšieho študenta, ktorý sa rútil v športovom aute. Rozzúrený vodič vyskočil z auta a päsťami na smrť dobil chodca.

Jednému poľskému korešpondentovi v Moskve, ktorý tiež prešiel cez cestu na zelenú, sa zázračne podarilo vyhnúť autu. Keď zakričal „Zbláznil si sa?“, Odtiaľ vyskočili dvaja silní muži. Výsledkom bolo, že novinár vystúpil s niekoľkými zlomeninami kostí na tvári.

Verejné organizácie požadujú zmeny právnych predpisov, aby mohli byť agresívni motoristi potrestaní a poslaní na povinné psychiatrické ošetrenie. Poslancom Dumy, ktorí jeden za druhým prijímajú rôzne represívne zákony, sa nechcelo do tejto veci. Nie je prekvapením, že sami milujú rýchlu jazdu. Neuplynie ani jeden týždeň bez správ o ďalších vysokých vládnych úradníkoch, ktorí sú pri nehode zranení alebo zabití.

Vedci ruského RAS dokazujú, že život v Rusku je čoraz krutejší, je plný násilia a hrubosti. 150 odborníkov bolo požiadaných, aby vyhodnotili úroveň negatívnych javov správania Rusov v rokoch 1981, 1991, 2001 a 2011 na desaťbodovej stupnici. Výsledok bol otrasný. Pred 32 rokmi sa úroveň takých javov, ako sú agresivita, nepriateľstvo k životnému prostrediu, hrubosť, sklon k násiliu, odhadovala na 3 - 3,5 bodu. V roku 2011 sa podľa odborníkov zvýšil na 7-7,4 bodu, pričom sa zároveň znížila schopnosť Rusov kontrolovať svoje reakcie z 5,45 na 4,4 bodu.

Oficiálna propaganda má dôvod hrdo nazývať vládu Vladimira Putina „érou stability“ a rastu prosperity. Mohlo by sa zdať, že od roku 2000, keď nový prezident v Kremli vystriedal Borisa Jeľcina, sa Rusom podarilo potlačiť ich negatívne emócie. V skutočnosti to dopadlo naopak.

„Milujem september, keď sa študenti po prázdninách v Európe vrátia na univerzitu. Všetci sú priateľskí, usmievajú sa na seba. Ale, bohužiaľ, to rýchlo prejde a okolo sa znova objavia nahnevané, smutné tváre. Chápeme, že ak sa človek v Moskve usmeje na predavačku, bude ho považovať za idiota. Ak budete na otázku „ahoj“ počuť „čo?“ Alebo „povedať, čo potrebujete“, pochopíte, že to nie je Európa, “hovorí mi Vera Kichalová, študentka Moskovskej štátnej univerzity..

„Rast agresie v spoločnosti v zásade uľahčuje všetko, čo obklopuje Rusov. Zapnite televízor a na našich hraniciach sú iba nepriatelia. Pred voľbami prezident cituje báseň Lermontova, v ktorej nalieha: „Umrime blízko Moskvy, pretože zomreli naši bratia“, akoby ľudia šli bojovať a nevoliť. Typickým hrdinom filmu je človek, ktorý pomocou klamu, pästí alebo pištole dosiahne svoj ušľachtilý alebo poškvrnený cieľ. Ľudia tlačia na ostatných cestujúcich v tlaku na metro a môžu kričať na slabších a nevidieť na nich nič zlé. Ale v úsmeve, ktorý im adresuje cudzinec, vidia niečo zvláštne a podozrivé, “vysvetľuje Andrey Jurevič z Ruskej akadémie vied.

Čo však jeho krajanov najviac rozrušuje, je rastúca stratifikácia spoločností.

Naučiť sa odolávať agresii niekoho iného. Krok za krokom

Ako sa hovorí, nemôžete žiť v spoločnosti a oslobodiť sa od spoločnosti. A všetci sme sociálni ľudia, ktorí sa každý deň stretávajú s množstvom ďalších ľudí. A všetci musíme každý deň riešiť problémy interakcie s touto masou ďalších ľudí. A najlepšie taká interakcia, po ktorej sa necítite ako „vylisovaný citrón“. Jedným z bežných problémov takejto interakcie je agresia niekoho iného..

Nikto z toho nie je imúnny, takže si každý musí pravidelne klásť otázku, ale ako odolať agresii niekoho iného? Ako to neprijať alebo ako sa pred tým chrániť?

Aká by mala byť pozícia vo vnútri, aby sa ľudia jednoducho nevyskytli (ani tí najznámejší „boors“), aby sa vás držali a správali sa k vám agresívne?

Alebo, inak povedané, než ľudia, ktorí sa zriedka stretnú s agresiou cudzincov, sa líšia od ľudí, ktorí na sebe neustále pôsobia.?

Nehovorím o tých chvíľach, keď sa vás nechtiac dotkne vo fronte alebo v metre, keď si cez deň unavená pokladníčka dovolí s vami hovoriť podráždeným tónom, alebo človek spôsobí agresivitu náhodným šliapnutím na nohu.

Hovorím o tých chvíľach, keď sa ľudia cieľavedome, s plným vedomím a porozumením toho, čo robia, správajú agresívne voči ostatným ľuďom, zámerne „drzí“, hovoria, tlačia, všeobecne, provokujú človeka k odpovedi.

Okamžite urobím rezerváciu, že nikdy sa za žiadnych okolností agresivita neobjaví „len tak“ z čista jasna, vždy existuje dôvod na jej vzhľad. Je to len tak, že tento dôvod často nie je viditeľný voľným okom a človek sám nemusí uhádnuť, že on sám je provokátorom agresie niekoho iného..

V akej forme sa môže prejaviť agresia niekoho iného:

1. V otvorenej podobe. Všetko je tu jasné, jedná sa o útoky absolútne cudzích ľudí, „drzosť“ v doprave a na uliciach, „babičky-buldozéry“ zo sovietskej minulosti, sused je agresívny pijan, rôzne druhy ľudí z nižšej sociálnej vrstvy, ľudia, ktorí sú zvyknutí riešiť svoje problémy agresívnym spôsobom.
2. V skrytej podobe. Priatelia a priateľky si často umožňujú agresiu „na základe práv na priateľstvo“. To všetko je vyjadrené v tvrdých vyhláseniach, radách, ktoré neboli požiadané, v rôznych druhoch „medvedej služby“. A často si to človek - agresor neuvedomuje. Je si úplne istý, že „pomáha“ svojmu priateľovi. Všelijaké komentáre, vyjadrenia, kritika, iba lipnutie na človeku, ochutené omáčkou „Viem lepšie, ako žiješ a čo máš robiť“, zamerané na to, aby bol človek pre tohto „priateľa“ pohodlný a robil si, čo chce.

Patria sem aj ľudia, ktorí považujú zvyšok za „dobytok“, ktorý si zasluhuje pozornosť. Takíto ľudia sa vždy a všade správajú ako „králi“, neberú do úvahy názory iných ľudí, ale nerobia to v otvorenej podobe, ale prejavujú sa celým svojím správaním. Proste majú neprimerane vysoký pocit vlastnej dôležitosti..

V obidvoch prípadoch sa človek, ktorý bol vystavený agresii niekoho iného, ​​cíti „poliaty prepadnutím“, cíti sa previnilo, že sa nedokáže brániť, cíti sa ponížený, urazený, „nevyrovnaný“.

Kto sú títo ľudia, ktorí neustále podliehajú vplyvu cudzej agresie? Alebo aj keď nie neustále, ale pravidelne, a to komplikuje život.

Po prvé, ide o ľudí, ktorí sami majú vo vnútri veľa agresie, ale majú zákaz jej prejavovania. Osoba si uvedomuje túto agresiu uvoľnením agresie od iných ľudí.

Tu môžete urobiť analogiu s ľuďmi, ktorí sa boja psov. Pes cíti tento podvedomý strach a hryzie alebo šteká práve takého človeka. V prípade agresie niekoho iného sa stane to isté. Energický, vnútorný stav človeka je taký, že do jeho života „priťahuje“ agresorov. Ľudia v okolí cítia, nepochybne vyčleňujú toho, kto môže byť „škaredý“ polohou tela, hlasom, mimikou, vzhľadom, vystupovaním atď..

Život teda dáva spätnú väzbu. Ľudia koniec koncov dostávajú iba to, čo je v nich, ale to, čo sa boja pripustiť, alebo aké sú vnútorné, veľmi silné zákazy.

Dajme tomu, že dieťa vyrastalo v inteligentnej rodine, kde nebolo možné prejaviť nespokojnosť, vyzerať „zle“ bolo nemožné. A vzdelávací proces bol zameraný na potlačenie osobnosti, všetkých prejavov nespokojnosti, až po zákaz pobytu v zlej nálade. Je to iba jeden príklad..

Alebo rodiny s otcami alkoholikmi, keď sa deti boja bolesti fyzicky ublížiť. Predstavte si, že dieťa vyrastá v podmienkach neustáleho fyzického stresu a morálneho ponižovania. Takéto dieťa je kvôli svojej fyzickej slabosti pred staršou osobou jednoducho nútené potlačiť agresiu vo vnútri.

Alebo dieťa vyrastalo v rodine, kde sa všetky problémy riešili pomocou výkrikov, týrania, týrania. A dokonca aj v dospelosti taký človek prežíva paniku, paniku a zmätok predtým, ako hovorí zvýšeným hlasom alebo hrubosťou. Až po rôzne fóbie.

Možno uviesť veľa príkladov, ale jedna vec spája takýchto ľudí.

Títo ľudia sú obeťami.

Agresor musí agresivitu „odčerpať“, to je zrejmé, ale iba k tomu, kto NEDOKáže reagovať. O obete, ktorá potlačila svoju vlastnú agresiu. A keďže spravidla je agresor vo vnútri sám obeťou (rovnako potlačenou), potom „cíti“ tú istú obeť v inej osobe. A aj keď sa obeť začne „cvakať“, urobí to zo stavu obete. To nebude viesť k žiadnemu pozitívnemu výsledku..

Po druhé, ľudia, ktorí priťahujú agresorov, trpia najčastejšie takzvanou „traumou odmietnutých“. Sú to ľudia, ktorí sa sami na tomto svete zdajú „príliš veľkí“, snažia sa obsadiť čo najmenej miesta, boja sa pôsobiť nepríjemne alebo niekomu prekážať. Jednoducho si psychologicky príliš nedovolia, napríklad vysoký plat, pohodlnejšie a pohodlnejšie miesto na prácu, veľký dom alebo auto. Liz Burbo o tomto zranení hovorí vo svojej knihe. Tu je výňatok:

Odmietnutie je veľmi hlboká trauma; odmietnutý to cíti ako odmietnutie svojej vlastnej podstaty, ako popretie svojho práva na existenciu. Medzi všetkými piatimi traumami sa na prvom mieste objaví pocit odmietnutia, čo znamená, že príčina takejto traumy v živote človeka vzniká skôr ako u iných..

Dobrým príkladom je nechcené dieťa narodené „náhodou“. Zarážajúcim prípadom je dieťa nesprávneho pohlavia. Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo rodič svoje dieťa odmieta. Často sa stáva, že rodič nemá v úmysle dieťa odmietnuť, napriek tomu sa dieťa cíti byť odmietnuté z každého, aj najmenšieho dôvodu - po urážlivej poznámke alebo keď jeden z rodičov zažije hnev, netrpezlivosť atď. nie je vyliečený, je veľmi ľahké ho rozbiť. Osoba, ktorá sa cíti odmietnutá, je zaujatá. Interpretuje všetky udalosti cez filtre svojej traumy a pocit, že je odmietnutý, sa iba stupňuje.

Odo dňa, keď sa dieťa cíti odmietnuté, začne si vytvárať masku na úteku. Táto maska ​​sa fyzicky prejavuje vo forme nepolapiteľnej postavy, to znamená tela (alebo jeho časti), ktorá akoby chcela zmiznúť. Úzky, stlačený, zdá sa, že je špeciálne navrhnutý tak, aby sa ľahšie vykĺzol, zabral menej miesta a nebol viditeľný medzi ostatnými..

Toto telo nechce zaberať veľa miesta, berie si obraz unikajúceho, unikajúceho a celý život sa snaží zaberať čo najmenej miesta. Keď uvidíte osobu, ktorá vyzerá ako éterický duch - „koža a kosti“ -, môžete s vysokou mierou istoty očakávať, že trpí hlbokou traumou odmietnutého tvora..

Utečenec je osoba, ktorá pochybuje o svojom práve na existenciu; dokonca sa zdá, že sa úplne nestelesnila. Preto jej telo pôsobí dojmom neúplného, ​​neúplného, ​​pozostávajúceho z úlomkov, ktoré sú navzájom zle spojené. Napríklad ľavá strana tváre sa môže výrazne líšiť od pravej, čo je viditeľné voľným okom, nie je potrebné ju kontrolovať pravítkom. Keď hovorím o „nedostatočne obsadenom“ tele, mám na mysli tie časti tela, kde akoby chýbajú celé kúsky (zadok, hrudník, brada, členky, oveľa menšie lýtka, priehlbiny v chrbte, na hrudi, na bruchu atď.) ),

Nebyť prítomný, aby som netrpel.

Prvou reakciou človeka, keď sa cíti odmietnutý, je túžba utiecť, odísť, zmiznúť. Dieťa, ktoré sa cíti odmietnuté a vytvorí si masku na úteku, zvyčajne žije v imaginárnom svete. Z tohto dôvodu je najčastejšie chytrý, diskrétny, tichý a nerobí mu problémy..

Sám sa zabáva svojím imaginárnym svetom a vo vzduchu stavia hrady. Takéto deti vymýšľajú mnoho spôsobov, ako uniknúť z domu; jednou z nich je vyslovená túžba ísť do školy.

Utečenec sa radšej nepripojí k materiálnym veciam, pretože mu môžu zabrániť v úteku kedykoľvek a kdekoľvek sa mu zachce. Zdá sa, akoby sa na všetko hmotné skutočne díval zhora nadol. Pýta sa sám seba, čo robí na tejto planéte; je pre neho veľmi ťažké uveriť, že tu môže byť šťastný.

Utečenec neverí v svoju hodnotu, do ničoho sa nevkladá.

Utečenec hľadá osamelosť, samotu, pretože sa bojí pozornosti ostatných - nevie, ako sa má správať súčasne, zdá sa mu, že je jeho existencia príliš nápadná. A v rodine a v akejkoľvek skupine ľudí je potlačený. Verí, že musí prežiť najnepríjemnejšie situácie až do konca, akoby nemal právo brániť sa; v každom prípade nevidí žiadne možnosti záchrany. Čím hlbšia je trauma odmietnutých, tým viac pre seba priťahuje okolnosti, za ktorých je odmietnutý alebo sám seba odmieta.

A keď človek so „odmietnutou traumou“ vyjde na ulicu, často sa stane predmetom agresie ostatných. Opäť platí, že taký človek sa nachádza v štáte Obete a ľudia mu tento stav jednoducho „zrkadlia“.

Po tretie, ľudia, ktorí v sebe potláčajú vzájomnú agresiu, „prehĺtajú“ niekoho iného, ​​nedajú si agresívne adekvátne odmyslieť agresora, sú často obeťami bodovej, nie neustálej náhlej agresie. Napríklad mnohí nemôžu adekvátne odmietnuť agresiu šéfa. Čo sa stane ďalej? Osoba v sebe potláča reakciu agresívny impulz, ale tento impulz si vyžaduje kompenzáciu, takže sa človek môže „zlomiť“ na svojich blízkych, aby kompenzoval agresiu. Ten, na koho sa „odtrhli“, prenáša túto agresiu ďalej, až kým sa tento impulz nedostane k zdroju agresie (teda k šéfovi). Vždy sa to stane.

Nikto nikdy nezabudne, kde zakopal vojnovú sekeru. –Kean Hubbard

Rozhodli sme sa teda, kto sú najčastejšie tí ľudia, ktorí neustále prežívajú pôsobenie agresie niekoho iného. Teraz logická otázka a čo s tým robiť.

Ako odolávať agresii niekoho iného?

1. Dohodnite sa sami so sebou.

Ak obeť „lezie“ od vás - tak očividná, že priťahuje agresorov, musíte pochopiť, odkiaľ táto obeť pochádza. Či už máte „traumu zavrhnutých“ alebo svoj pôvod v detstve, musíte presne pochopiť, kde ste zablokovali povolenie odpovedať a pracovať týmto smerom. Musíte pochopiť, že človek má právo na obranu a reakciu na agresiu iných ľudí. Je však viac žiaduce zbaviť sa blokád a tráum a potom ľudia k vám premietnu váš nový postoj. Ako to spraviť?

2. Pochopte, že agresia niekoho iného nie je váš problém.

To sú problémy útočiaceho agresívneho človeka. Je to ON, kto musí agresivitu „odčerpať“, a práve ste sa mu postavili do cesty a chce to využiť. A je žiaduce to chápať nie zo stavu obety, ale zo stavu pochopenia, že je to nepokojný „vnútri“, ktorý je nepokojný, a potrebuje niekde umiestniť svoje duchovné výkaly. A takúto „kolostomickú tašku“ hľadá u ďalších ľudí. Chcete byť kolostomickým vakom?

Jedno pochopenie toho už prispieva k odlúčeniu vás od stavu obete, čo znamená, že odstraňuje agresorovu chuť na takúto „chutnú“ energiu pre neho. Napokon, človek, ktorý sa správa agresívne, to robí cieľavedome, aby získal energiu pozornosti upriamenej na neho. Oddelenie vášho stavu od stavu agresora vám umožní nereagovať príliš prudko, a preto mu zabráňte dobiť sa svojimi emóciami.

3. Dajte agresorovi odpoveď v prijateľnej forme.

Tento bod sám o sebe zmizne, keď sa človek naučí byť v inom vnútornom stave, stave „hrozného zvieraťa“. Medzitým študuje, odporúčania sú nasledujúce.

Ak človek nasmeruje agresiu na iného, ​​potom je podvedome pripravený ju prijať ako odpoveď. Preto je potrebné na agresiu reagovať v každom prípade, všade a vždy. Vaša sebaúcta sa vám potom poďakuje. Na agresiu musíte reagovať adekvátnou agresivitou, nechce sa vám ani jesť, aj keď to pre vás nie je typické, aj keď viete, že v tomto konflikte stratíte čas a energiu. Adekvátne odmietnutie spočíva v okamžitej reakcii zameranej na preukázanie toho, že bola zaznamenaná agresia, a v prípade potreby budete pokračovať v odmietnutí: „Buďte opatrní“, „Buďte opatrní“, „Hovorte so mnou slušným tónom“, „Ublížili ste mi“., „Prestaň na mňa kričať“ a tak ďalej. Toto by navyše nemalo byť povedané chvejúcim sa hlasom, ale pokojným sebavedomým tónom, pokiaľ je to možné, pri pohľade do očí. Ukážte, že nepotrebujete konflikty, ale že si dokážete stáť za svojím. Nie je potrebné „byť drzý“, kričať, tým sa nič nedosiahne, budete akceptovať iba cudzie pravidlá hry na cudzom poli. Ale ak človek vezme situáciu do svojich rúk, potom už ovláda situáciu on, a nie ona ju. Mimochodom, ak na nič neodpoviete, potom je to to isté, ako prijať pravidlá hry niekoho iného..

Zmyslom odvetnej agresie zároveň nie je dosiahnuť uspokojenie a poraziť „boora“, byť v pohode a postaviť ho na svoje miesto. To znamená, že cieľom nie je vyhrať „hrubosť“. Cieľom je zabrániť tomu, aby vám ublížili agresívni ľudia, zostať vnútorne pokojný a vedomý si toho, že ste sa dokázali postaviť za seba. Necítite sa ako „kolostomická taška“.

Všetky tieto odporúčania sú dobré, keď vás agresia zameraná na vás náhle predbehne, nie ste na to pripravení a musíte rýchlo zareagovať. Celý život ale nebudete kráčať v stave „bojovej pohotovosti“, preto je v zásade nevyhnutné dosiahnuť taký vnútorný stav, keď si ľudia jednoducho nemyslia, že vás napadnú z ničoho nič.

Čo je potrebné pre to urobiť?

1. Naučte sa brániť svoje hranice.

Vždy a všade sa musíte naučiť brániť svoje hranice. Analogicky so štátom. Normálny štát bude vždy striktne potláčať pokusy o porušenie svojich hraníc, explicitných aj implicitných. Len na rozdiel od štátu sa hranice človeka ľahšie kontrolujú samy. A ak bude možné štátnu hranicu stále porušovať a zostať nepovšimnutú, potom keď dôjde k porušeniu hraníc človeka, náš vstavaný systém sebahodnotenia to bude vždy signalizovať. Môže sa to prejaviť ako hnev, protest, podráždenie, napríklad keď do vášho života lezú blízki bez vášho dovolenia, možno nespokojnosť a iné prejavy vyjadrené na emočnej úrovni. V zásade sa s tým stretol každý.

Každý, kto porušil vaše hranice, by mal dostať adekvátnu odpoveď. Aj najbližší ľudia, rodičia, manželky a manželia by mali vedieť, že nedovolíte porušenie svojich hraníc. To neznamená, že by ste mali ísť do nadávok a „hrubosti“ alebo ignorovať žiadosti a kritiku príbuzných. Vždy môžete zachytiť slová, nie nadarmo je ruština skvelá a mocná a vysvetlite, čo sa vám nepáči, že bez vášho súhlasu sa snažia, aby vám ostatní vyhovovali..

2. Naučte sa byť v stave rovnováhy, pokoja. V stave „hroznýš“.

To vôbec neznamená, že ak na vás niekto agresívne zaútočil, musíte stáť v „nirváne“ a nijako nereagovať. Nie, stav rovnováhy znamená, že ak ste ticho v reakcii na „hrubosť“, nie preto, že by ste v sebe potlačili agresiu, ale preto, že vás to nijako nechytá, a je to tak „všetko to isté“ s touto agresiou, že príliš lenivý na to, aby som nejako reagoval. Je to však dôvod na premýšľanie, pretože, ako som povedal, agresívny impulz sa nevytvára z ničoho nič..

Zvyčajne sa vnútorný stav upokojenia v prípade neprimeranej „hrubosti“ naruší a ak prehltnete nevôľu alebo potlačíte obojstrannú agresiu, vnútorný stav upokojenia sa ešte viac naruší. Preto musíte odpovedať, ale zo stavu rovnováhy NIE obeť, NIE „boor“, nie preto, že musíte odpovedať, ale až potom, aby agresor mlčal a „čo by bolo nepríjemné“.

Musíte sa naučiť byť v stave „hrozného zvieraťa“, ktoré mu v takom prípade môže odhryznúť z hlavy. A ak sa zrazu iný človek rozhodne „odčerpať“ agresiu na vás, potom z vás už nebude „králik“, ktorý sa bojí a zbabelo. Budete minimálne rovnocenným „strážcom hrozného“ a niekde dokonca prekonáte energeticky agresívneho človeka. A pochopí, že sa nenecháte uraziť, a jednoducho vás obíde „na desiatu cestu“.

Čo NEMUSÍTE robiť v prípade agresie niekoho iného?

1. „Byť drzý“, prisahať na odpoveď. Prvé miesto v súťaži „hrubost“ nie je ani zďaleka najlepšou cenou. A ukazuje sa, že nie je šetrný k životnému prostrediu.
2. Ticho a „prehltnúť“. V takom prípade zvážte, že ste sami rozdelili energiu. Po dlhú dobu budete rozhorčení a prisaháte „sami na seba“, rozdrvíte túto situáciu vo svojom vnútri, budete na seba podráždení a obviňujete sa z toho, že ste nedali odporcovi drzého.
3. Mlčať a vnútorne „prijať“. V takom prípade umožníte každému, kto príde na myseľ, porušiť vaše hranice. A pripadá mi to ako „kolostomický vak“, ktorý môže použiť každý.

Ešte raz chcem zopakovať, že nikdy a za žiadnych okolností nevznikne agresívny impulz práve tak. Ak je agresia zameraná na vás, znamená to, že ste ju vnútri potlačili namiesto toho, aby ste na ňu reagovali, a kompenzujte tento cudzí agresívny impulz.

A vo vnútri potlačenej agresie ste agresiu „vytiahli“ z inej osoby, aby ste ju vyhodili a nestali sa skládkou komplexov. Môžeme povedať, že takto v prírode funguje „cyklus agresie“. Osoba je nútená vo svojom vnútri potlačiť agresiu, keď nemôže dať adekvátne odmietnutie, keď sú porušené jeho hranice, keď dôjde k nevyriešeným zraneniam, ktoré je potrebné vyriešiť.

Agresia je jedinou adekvátnou odpoveďou na vlastnú bezmocnosť. - Baghdasaryan A

Ideálny prípad pre človeka je v stave „hrozného hrozného“, aby ostatných nenapadlo nasmerovať svoju agresiu proti vám..