Ďakujem Dáši za veľmi dôležitú tému, ktorú nastolila.

Môj názor, založený na osobných skúsenostiach a na tom, čo nám povedali dievčatá, ktoré sa na nás obrátili, je nasledovný: 1) AD môže zmierniť symptóm, ale nelieči príčinu choroby, 2) v zložitých situáciách (napríklad dlhotrvajúca depresia) je absolvovanie kurzu oprávnené (a nie vždy!), pri dlhodobom používaní - je to viac škody ako úžitku, prečítajte si nižšie, pokúsili ste sa odhaliť, ako to funguje.

Na liečbu potravinových závislostí sú široko predpisované antidepresíva. Niekoľko štúdií preukázalo, že asi v 20 - 25% prípadov užívanie antidepresív pomáha znižovať počet rozkladov potravy a pomáha zmierňovať depresie, čo je často sprievodná diagnóza závislosti na jedle (50 - 70% prípadov, podľa rôznych zdrojov).

V roku 2010 však americké ministerstvo zdravotníctva zverejnilo 10-ročnú štúdiu účinku antidepresív na liečbu bulímie, ktorá ukazuje, že antidepresíva nemajú priaznivý vplyv na liečbu choroby..

To znamená, že antidepresíva môžu zmierniť stav pacienta, ale neliečia základnú príčinu. Pri dlhodobom príjme - človek si sadá už pri príjme krvného tlaku, t.j. získa ďalšiu závislosť a navyše k už existujúcemu jedlu. V takom prípade verí ešte menej sám v seba a schopnosť kedykoľvek sám ovládať svoje správanie, čo sa ešte viac vťahuje do choroby.

Mali by ste tiež pochopiť:

1) Antidepresíva majú množstvo vedľajších účinkov. V roku 2004 americké ministerstvo zdravotníctva zverejnilo prehľad založený na sérii publikovaných a nepublikovaných validovaných klinických štúdií s asi 4 400 deťmi a dospievajúcimi, ktorý zistil, že antidepresíva môžu u pacientov zvyšovať samovražedné myšlienky a / alebo tendencie. Potom oddelenie navrhlo použitie špeciálneho označovania všetkých antidepresív s varovaním pred zvýšeným rizikom samovrážd pre deti a mladých ľudí do 24 rokov..

2) Agentúry Reuters a Wall Street Journal nedávno publikovali článok s názvom „Nežiaduce klinické štúdie antidepresív, ktoré nezverejňujú“. Táto správa ukazuje, že zo 74 štúdií uskutočnených s 12 antidepresívami malo 38 pozitívnych výsledkov. Publikovaných je 37 z nich. Z 36 štúdií, ktoré preukázali negatívne výsledky, boli zverejnené iba 3 a 11 ďalších bolo prepísaných, aby naznačili, že liek skutočne účinkoval..
Trh s antidepresívami je obrovský rýchlo sa rozvíjajúci priemysel a výrobcovia robia všetko pre to, aby zvýšili spotrebu svojich výrobkov..

Je dokázané, že liečba sprievodných porúch, ktoré sa často vyskytujú v potravinových závislostiach (depresia, úzkosť, sebapoškodzovanie, posttraumatický syndróm, fóbie, hraničné duševné poruchy), nie je účinná oddelene od hlavnej diagnózy. Okrem toho vo veľkom počte prípadov tieto príznaky vymiznú bez ďalšej liečby, keď sa prekoná závislosť od potravy..

Antidepresíva na bulímiu: pre alebo proti?

Antidepresíva na bulímiu: pre alebo proti?

Na psychiatrických klinikách alebo vo výživových ústavoch existuje taká prax, že sa zaoberajú výživovými problémami - predpisovať určité dávky antidepresív pacientom s vážnym štádiom anorexie alebo bulímie..

Zmierňujú množstvo príznakov typických pre tieto choroby: zlepšujú náladu, znižujú alebo zmierňujú melanchóliu, letargiu, apatiu, úzkosť a emočný stres, zvyšujú duševnú aktivitu atď. V určitých prípadoch sú klinicky indikované a ich použitie by mal prísne kontrolovať ošetrujúci lekár v stabilnom prostredí..

Nemalo by sa však zabúdať, že antidepresíva sú psychotropné lieky, ktoré sa používajú predovšetkým na liečbu depresie. A teraz sme sa všetci stali majstrami v pripisovaní si falošnej depresie sebe samým za akékoľvek menšie problémy a usilujeme sa podstúpiť samoliečbu, pri ktorej sa antidepresíva považujú za všeliek. No, ako posledná možnosť - sedatíva.

A aby sme našli magickú pilulku „na bulímiu“, sme všeobecne pripravení uveriť akýmkoľvek rozprávkam, aj keď táto tabletka nie je z tej či onej tabletky a vôbec neexistuje. A akú „pomoc“ poskytujú reklamné čipy: „Unavení, stres a problémy v práci - nebuďte smutní, radšej si vezmite tabletku!“ Výrobcovia ubezpečujú, že tieto výrobky sú stopercentne prírodné, neškodné, návykové a nespôsobujú vedľajšie účinky. A čo je najdôležitejšie, dajú sa kúpiť bez lekárskeho predpisu lekára..

Možno stojí za to venovať pozornosť vlasti antidepresív - USA - a pochopiť, čo sa deje s národom zasadeným na upokojujúce kolieska... Teraz 65% obyvateľov USA užíva psychotropné lieky (predovšetkým antidepresíva a sedatíva)..

A čo, zachráni ich to od obžerstva? Alebo sa národ stal nápadne lepšie vyzerajúcim? Tabletka na spanie, tabletka na prebudenie, na zjedenie, na jedenie. „Pokojný národ“ - tak sa Američanom hovorilo. Je pravda, že upokojenie sa nedosahuje meditáciou alebo zdravým životným štýlom, ale užívaním rôznych psychotropných liekov. Lekári z iných krajín svojim americkým kolegom už dávnejšie naznačovali, že by si mali dávať väčší pozor na lieky antidepresívnej skupiny. Faktom je, že často je to práve príjem takýchto liekov, ktorý tlačí ľudí k samovražde. Mimoriadne ohrozené sú navyše dospievajúci..

Hlavné zdravotné riziko predstavujú selektívne lieky na náhradu serotonínu (SSRI). V poslednej dobe sa hovorilo o tom, že lieky v tejto skupine dokážu zázraky v boji proti neurózam a depresívnym stavom. V súčasnosti však panuje obava, že riziko užívania takýchto tabliet prevažuje nad vnímaným prínosom, ktorý by pacient mohol mať. Lieky tejto skupiny si získali veľkú popularitu kvôli svojej nízkej toxicite. Tiež sa verilo, že umožňujú zmierniť stav pacientov vrátane závislých od potravy.

Čo sú to teda SSRI a sú dobré na jedlo? SSRI patria do skupiny „nových“ antidepresív. Tieto lieky, ktoré boli schválené na použitie nie tak dávno, sa rýchlo stali veľmi obľúbenými medzi psychiatrami a ich oddeleniami kvôli relatívne malému počtu vedľajších účinkov..

Ako tieto antidepresíva účinkujú? Stručne povedané, SSRI jednoducho zvyšujú koncentráciu serotonínu v mozgu a zdá sa, že s tým súvisí aj ich silný antidepresívny účinok..

Úprimne povedané, nikto skutočne presne nevie, ako súvisí množstvo serotonínu v mozgu a naša nálada. Či sa obsah tejto látky pri bulímii mení, je pre mňa otvorenou otázkou. Aj keď sa SSRI považujú za látky prakticky bez vedľajších účinkov, u niektorých pacientov spôsobujú veľmi znateľné nepríjemné (a niekedy príjemné, ale napriek tomu považované za vedľajšie účinky) pocity. Niektorí pacienti sa sťažujú na zhoršenú chuť do jedla, spánok, sexuálnu aktivitu, zmeny hmotnosti - v pozitívnom aj negatívnom smere.

Zdravotnícki odborníci sa negatívne vyjadrili k reklamným výzvam predajcov liekov SSRI, pretože (oprávnene) sa domnievajú, že tieto lieky môžu úplne vyhodnotiť iba špecialisti a lekári nemajú právo ich predpisovať bez úplného preštudovania účinku na organizmy ich pacientov..

Hlavná vec je rozhodnúť sa sami, čo ich chcete liečiť - depresia alebo bulímia? Aké magické vlastnosti chceš dať tejto tabletke, aby prestala žrať a zvracať? Musíte sa upokojiť, uvoľniť, zmierniť stres - existuje veľa spôsobov, ako to urobiť bez užívania drog. A ako viete, bez ohľadu na to, aká je pilulka mágia, má počas užívania iba krátkodobý efekt. Ak máte veľa peňazí na celoživotnú „podporu“ tejto drogy a chcete si u tohto priateľa nájsť inú závislosť, potom experimentujte.

Ale podľa môjho názoru je lepšie spoľahnúť sa na svoju zdravú myseľ, pracovať na zdravej psychike a nepoddávať sa milosrdenstvu depresie a mánie. Nie ste predsa takí slabí, aby ste po priznaní zjavnej lži o sebe naďalej verili, že niekto alebo niečo pomôže vám, a nie sebe.

Z dlhodobých záznamov o terapii klienta N.

Nechcem uviesť svoje skutočné meno. Moja činnosť netoleruje zverejnenie týchto skutočností z môjho životopisu. Aj keď sa za seba a svoju chorobu nehanbím. Teraz som iný človek. A moje meno je iné.

A to, čo sa stalo, bolo tak.

5. mája 2006.

Toto je posledný deň môjho odkladania riešenia problému a klamstva samého seba. Ten deň si pamätám presne. Zúfalstvo ma asi zaplavilo viac ako pár litrov jedla v mojom opuchnutom žalúdku. Bol som ako napnutá struna nervov. Káva, káva, káva, čokoláda, veľa čokolády, antidepresíva a v ten istý deň... alkohol. Vedel som, že je to nemožné. Ale život na antidepresívach sa pre mňa už stal normou a dokonca som zabudol, že alkohol mi je zakázaný. Rok pijem maximálnu dávku drogy - 60 ml. Rok beznádejnej depresie.

Pred tým - mesiac na klinike. Schudla som - držali ma tam, vyplavené klystírom. Všetko to tam bolo rovnaké. Bol som nepríčetný. Recepty som dodržiaval aj doma. Nutne! Radosť však nebola. A čakal som. Doma bolo iba jedlo. Celá radosť je v nej.

Podráždenosť a desivá agresia pre mňa. Zdalo sa, že môžem zabiť, ak mi niekto zabráni opiť sa. Nechcela som žiť.

Všeobecne si nechcem spomenúť na celé obdobie: bolo tu všetko - strata práce, milovaná osoba a ja.

23. mája som našiel na internete telefónne číslo osoby zaoberajúcej sa bulímiou a so slzami volal o pomoc. Poculi ma. O týždeň neskôr som bol na recepcii Iriny. A o týždeň neskôr. A o ďalší mesiac neskôr.

19. júla 2006.

"Irina, ahoj! V prílohe je správa o mojom súčasnom zdravotnom stave..

Zvláštne - všimol som si, že nepotrebujem silný čaj alebo kávu niekoľko šálok denne! Kedysi som sa triasol, ak som to nevyčerpal. Ráno káva. A viac nie je potrebné.

Pre zlyhanie viery v ne hodila antidepresíva. Ale bola len závislá. Pretože som pevne veril, že nájdem šťastie a mier. Pravdepodobne ich predávkovanie ukončilo tento problém. Upokojila som sa. Aké pekné je toto napísať!

Irina! Hovoríte mimoriadne premyslene vrátane vecí, ktoré by mohli ublížiť. Viete, ako sa dá povedať, že sa dostanú dovnútra bezbolestne. A liečia! Ja. Nikdy som neprijal nikoho radu?!

Komentáre sa zdajú zbytočné...

Teraz chápem, že pilulky nie sú metódou. A naozaj chcem ukázať tieto myšlienky svojim minulým lekárom “.

Augusta 2007.

Venujem sa príjemným činnostiam a začal som dosť spať. Nakoniec! Trvalo mi dlho obnoviť spánok a činnosť čriev. Črevá ešte stále nie sú v poriadku. Ale v porovnaní s tým, čo bolo...

Neprejedám sa, jem normálne, aktivita je normálna. Dodáva silu sebavedomiu, že vyzerám dobre (koniec koncov, pokoj, bežné jedlo, spánok a vitamíny robia svoju prácu).

Dodávajú silu tiež šťastiu v pracovnom týždni, pretože existuje veľké nadšenie. To je dnešná situácia.

Nechcem nikomu nič radiť. Toto je iba môj príbeh. A stále to píšem.

Skúsenosť, ako sa z bulímie dostať sama. Žiadni lekári, tabletky, registrácia a SMS.

Bulímia ma trápila takmer celé moje dospievanie a ešte trochu viac. Teraz mám 25 rokov, vážim 53 kg s výškou 162 cm, t.j. Výsledkom je, že som sa nenajedol do stavu ako ošípané, aj keď mám tendenciu príliš veľa priberať, ak ho budem používať. Príbeh je banálny, začal sa niekde okolo 12 rokov, chcel som schudnúť, potom sa zdalo, že môj vzhľad bol dôvodom mojej osamelosti. A chcel som byť v pohode, chcel som skupinu super priateľov a pozornosť opačného pohlavia. No, ďalej v klasike: stravovací cyklus sa zhoršuje, všetka pozornosť sa venuje jedlu a hmotnosti a hľadaniu riešení na internete. Tam sa dozvedela, že ide o bulímiu, neskôr však diagnózu potvrdil psychoterapeut. Niekde od 15 rokov som sa snažil vyriešiť problém bulímie: boli k dispozícii aj psychológovia, akupunktúra, antidepresíva, nebral som to systémovo, asi preto som si ten efekt nevšimol. Weby a skupiny venované poruchám stravovania, kde je väčšina príspevkov v štýle „už to nemôžem urobiť“. Pravdepodobne v mojom prípade problém vzišiel z ničoho, čo treba robiť (dobre, stále tu boli problémy v rodinách a vynikajúci študentský komplex), nedostatočná komunikácia v dospievaní a akékoľvek záľuby. Za tie roky, čo som sa snažil niečo zmeniť, som postupne pochopil, čo je čo, a naučil som sa komunikovať sám so sebou. Zaznamenám niekoľko vecí, z realizácie ktorých sa moje stravovacie správanie v mnohých ohľadoch zmenilo k lepšiemu..

1. Samotný akt prejedania sa, a dokonca aj prejedania sa, je pre ľudí a zvieratá prirodzenou vecou. Pre zvieratá to predstavuje problém dostupnosti potravy. Pre osobu, pre ktorú je obchod v pešej vzdialenosti, nie je taký problém a príroda okrem bolesti a zaujímavejších alebo dôležitejších vecí neposkytuje inú vnútornú brzdu. Skutočnosť, že máme chuť zjesť koláč, aj keď sme predtým mali výdatnú večeru, je úplne prirodzená vec. Obyčajní ľudia (nie bulimici) vysielajú z času na čas. Človek nie je robot, nie vždy sa cíti na gram, keď je potrebné zastaviť. Aj keď som si odmeral porciu, najedol sa a uvedomil si, že som sa prejedal - je to v poriadku. Ak nie som plný a dám si nejaké doplnky, je to tiež v poriadku. Ak som zjedol koláč navyše, pretože je vynikajúci, a potom som si uvedomil, že je to skutočne navyše, je to tiež normálne..

Pamätám si, ako som začal byť naštvaný kvôli extra koláčiku alebo lyžici polievky z pocitu ťažkosti v žalúdku. A potom sa z pocitu viny spotrebovalo všetko, čo bolo doma, akoby bol už deň stratený, tak čo stratiť. To boli veci, ktoré bolo treba najskôr zastaviť. A budú sa neustále opakovať. Na večierku som sa prejedal, nechal som sa uniesť a priveľa som jedol, nemohol som prejsť okolo sladkostí v obchode a prejedať sa, teraz je mi to jedno. Čo sa zje, to sa zje. Bolo a bolo, a teraz je už súčasťou minulosti. Nemôžem nič robiť, nemôžem sa vrátiť v čase a nejesť (o zvracaní - zabudnite na to). Zabudnúť na túto skutočnosť, že nedochádza k nijakej zmene, je prvá vec, ktorá mi pomohla výrazne znížiť množstvo jedla. A ako psycho so skúsenosťami som vedel, že pár dní po zhora, ak vydržíš, je zabudnutá samotná skutočnosť zrútenia. Po 3-4 dňoch som zabudol, ako mi je zle. Všetko sa vrátilo do normálu.

Niektorí tvrdia, že musíte odstrániť všetky obmedzenia týkajúce sa jedla a jesť všetky druhy sračiek s lopatami, len preto, že chcete. Zdá sa, že o pár týždňov sa upokojíte, že neexistujú žiadne zákazy a prestanete jesť ako spodina. Nepodporujem tento prístup, pretože takáto strava je zdraviu veľmi škodlivá a neprispieva k formovaniu zdravých stravovacích návykov. O hmotnosti ani nehovorím, vôbec som to nepovažoval za problém. S najväčšou pravdepodobnosťou, ak vás bulímia skutočne dostala, už o tom premýšľate, ak by sa len tento odpad zastavil, a váha je už desiata vec. Osobne si myslím, že by sme sa mali snažiť jesť normálne = ako sa to v dietetike tradične akceptuje - raňajky-obed-večera, podľa potreby občerstvenie, také štandardné možnosti, aké nájdete v kaviarňach, jedálňach (nie v rýchlom občerstvení). Tie. usilujte sa o pravidelné zdravé jedlo bez akýchkoľvek obmedzení týkajúcich sa nezdravých jedál. Piť čaj so sladkosťami, jesť s priateľmi v maku pre spoločnosť - to je tiež všetko v poriadku. Obmedzenia sú v dávkach, nie v druhoch jedál. Odhadnite, koľko by ste zjedli z tohto produktu, ak by ste sa neznečistili a zjedli ho len preto, že chcete.

2. Jedlo je individuálna vec. Spočiatku, keď som sa stratil orientáciu, musel som znovu pochopiť, čo, kedy a koľko jesť. Chce to čas, aby ste si spomenuli na staré zdravé návyky alebo si vytvorili nové. Experimentoval som s kvalitou a kvantitou, sledoval som, ako a čo jedia moji príbuzní, priatelia, známi alebo filmoví hrdinovia. Postupom času som začal lepšie chápať, čo je lepšie odmietnuť, pretože niektoré jedlá na mňa pôsobia negatívne. Postupoval som podľa štandardného vzoru

„raňajky-obed-večera“, podľa potreby občerstvenie. Nevypočítal som veľkosť porcie v gramoch, iba som vzal stredne veľký tanier, približne tak, akoby sa na neho zmestila 20 cm pizza, a jedlo som dal „pokiaľ to oko bije“, t.j. až som vizuálne cítil, že som toho na tanier dal dosť. Cítil som veľa - vráťte prebytok späť. Ľudia nie sú stroje, aby vedeli presné množstvo, ktoré je potrebné. Jedol som, cítil som, že to nestačí, vložil som trochu prísady. Psychicky som zhrnul všetko, čo som zjedol, a pýtal som sa sám seba, či je táto porcia dostatočná na to, aby ju zjedol aj bežný človek. Ak áno, tak bez ohľadu na stav sýtosti som prešiel z hlavného jedla na pitie a občerstvenie, ak som chcel. Svojho času boli pre mňa dôležité také maličkosti. Chcel som presne vedieť, čo a koľko. Pre bulimičku je takáto dezorientácia jedla bežná vec..

3. Chcieť sa vrátiť do minulého stavu, keď som si nemyslel, čo jem a koľko vážim, je jednoducho zbytočné. Dieťa kŕmené rodičmi si nemyslí. Chce jesť iba rýchle občerstvenie a jesť sladké, ale je obmedzený, aspoň čo sa týka prostriedkov. Rodičia si vyberú za neho. Keď ste dospelí a živíte sa, skôr či neskôr musíte myslieť na svoju stravu.Niektorí majú od detstva šťastie, že majú zdravé návyky, nie ako sladkosti a sú ľahostajní k jedlu. Niektorí majú v živote dobrú imunitu a veľa fyzickej aktivity, telo im všetko odpúšťa. Ale skôr či neskôr musí každý, kto sa náhodne naje, myslieť na svoju stravu. Väčšina mojich priateľov, ktorí sa stravujú ako chcú, sa sťažuje na problémy s gastrointestinálnym traktom, akné alebo nadváhu, t.j. každý má nejaké problémy. Premýšľanie o tom, čo jesť, plánovanie stravy, obmedzenie nezdravých jedál je jednou z podmienok pohody bez ohľadu na to, aký ste zdravý. Keď ste dieťa, môžete snívať o sladkej polievke, keď ste tínedžer, stále máte veľa sily na to, aby ste sa cítili dobre napriek jedlu rýchleho občerstvenia.

Keď vyrastiete, všetko sa zmení, problémy spôsobené mizerným životným štýlom začnú zasahovať do života. V mnohých ohľadoch ma zastavili práve zdravotné problémy, nielen bolesť a nepohodlie, ale keď to naštve, a kvôli tomu nemôžete robiť to, čo ste si naplánovali, a zostať doma, nemôžete sa cítiť dobre v príjemnej spoločnosti, cestovať, tráviť čas so svojím blízkym.... Pretože je to zlé, pretože sú problémy s gastrointestinálnym traktom a neustále niečo bolí. Začína to byť hlúpo urážlivé. A nemá zmysel ničnerobenie alebo jedenie kíl sladkostí, pretože po nich je to ešte horšie. A lieky, ktoré užívate donekonečna a bez ktorých už nemôžete - opäť neustále plytvanie peniazmi. Problém sa realizuje nie vtedy, keď sa mozog príjemne topí z tony jedla, ale keď sa pokúsite žiť ako normálny človek a dokážete sa už udržať v zdravom prostredí, čo má na všetko malý vplyv, pretože väčšina potravín je zlá. Vtedy sa objavil mozog a možnosti nie sú rovnaké.

3. V mnohom bránil aj samotný prístup k problému. Keď si myslíte, že bulímia je váš boh a ste bábikou na vlásku, je to len tak, aby ste klamali samého seba. Tento prístup nedáva silu vrátiť sa do normálu. Jedlo predsa nie je heroín, ale životná nevyhnutnosť. Nie som drogovo závislý, len moja nemorálnosť viedla k veľmi zlému návyku, neuróze a nie k najstrašnejšiemu. Túžba po jedle je veľmi silná, ale práve som si zvykol svoju túžbu dopriať. V mojom živote to nebolo iba s jedlom, ale vo všeobecnosti bol problém prinútiť sa niečo robiť, v oblastiach, kde sa tento zvyk nedodržiaval. Robil som, čo som chcel. A neurobil som to, čo som nechcel. Chcel som jesť - jesť, nechcel som sa stretávať s priateľmi a tráviť čas ľudsky - zostať doma, nechcel som chodiť do školy - chodil som na kliniky, chcel som v očiach ostatných vyzerať normálne - neurobil som to, čo som si myslel, že by ma rozosmial. Taký detinský vzor „chcieť-dať“. Nakoniec, väčšinou musíte robiť to, čo nechcete, aby ste dostali to, čo chcete..

Môžete jesť veľmi dlho a oddávať sa svojim impulzom. Čím častejšie plníte svoju túžbu, tým ťažšie je zastaviť sa neskôr, pretože „chcenie“ dorastá do gigantických rozmerov. A v skutočnosti - nikto netlačí jedlo nasilu. Neexistuje nič také ako „Zistil som, že hltám polovicu koláča“ alebo „Videl som koláč - a potom to bolo ako v hmle.“ Nie. Bez ohľadu na to, koľko chcete jesť, vždy existuje príležitosť nejesť. To neznamená, že túžba zmizne.

Keď som sa chcel naozaj nadrieť, len som si ľahol na pohovku a v duchu som sa rozprával sám so sebou. Že to už stačí, že sa tým problém nevyrieši, že bude veľmi zlý a že to chcem urobiť. Uviazol som na internete, listoval som v insta, ísť na prechádzku v tomto stave bolo za hranicami ríše, aj keď neskôr sa to dalo aj urobiť. Vyhodil som jedlo, ktoré provokuje obžerstvo - všetky druhy sladkostí, čokolády, darčeky, maškrty. Ľahšie sa mi držalo. Nie je to škoda, nešlo by to o výhodu, ale nervy by sa slušne otĺkali. Aj keď žijete sami, je jednoduchšie sa nezblázniť zo spúšťacích potravín, ktoré si kúpi zvyšok domácnosti pre seba, a sledovať svoju stravu. Postupom času sa stáva ľahšie držať sa samého seba, rovnako ľahšie sa vrátite do bežného života, kde sú veci, koníčky, komunikácia, túžby a plány..

4. Druhý extrém, rovnako zlý ako ten predchádzajúci, podceňuje váš stav. To je, keď je už ľahké zastaviť sa, objavili sa okrem jedla aj ďalšie oblasti života a ja som si začal myslieť „Som normálny, teraz je všetko možné, netreba sa báť poruchy, všetko skončilo.“ A po chvíli sa to pokazilo - možno aj v ten istý deň. A niet sa čomu čudovať. Keď sa vrátime na začiatok, každý sa môže prejedať. Pre tých, ktorí sú zvyknutí potláčať zlý stav jedlom, začnite odznova - ako na to. No a spúšťače jedla, pred ktorými nedokáže vždy aj obyčajný človek vždy odolať, tiež nikde nezmiznú. Teraz chápem, že sa dokážem prejedať aj dnes. Vždy sa mi zdá, že sa opijem, pripúšťam. Nemá zmysel stanovovať si podmienku ako „toto sa už nikdy nestane“. Prečo hromadiť zbytočný stres a báť sa „čo keď sa predsa len opijem, a nie, keď sa teraz prejedám?“ A ak sa tak stane, cítite, že nastal koniec sveta. Ktokoľvek môže mať ťažké životné obdobie, začať bulímiu, anorexiu, alkoholizmus, nikto nemá voči takýmto veciam imunitu. A koľko ľudí fajčí a nemôže prestať roky! A všetky tieto závislosti, to je tak nevyhnutné. Preto sa cítim viac-menej na rovnakej úrovni so svojou bulímiou vo vzťahu k iným ľuďom..

5. Je normálne chcieť chudnúť aj pri závislosti na jedle. Je normálne chcieť vyzerať čo najlepšie a robiť to zdravo. Aj keď si myslím, že som príliš zveličil hodnotu krásneho vzhľadu a teraz nikoho neprekvapíte krásou, existuje veľa dievčat s dobrými údajmi, ktoré sa dobre obliekajú a dobre maľujú. Otázka je, čo okrem vzhľadu? Čo zostane, ak vyriešime otázku váh a centimetrov? Existuje život v človeku? Ako sa môže chytiť, čo je jeho koníčkom, čo ho trápi okrem chudnutia a stravovania? Aký je jeho názor na veci, ktoré sa dejú okolo? Orientuje sa v nejakej oblasti, alebo, okrem premýšľania o jedle, mu v hlave nič nie je? Aký je potom úlovok takejto zvýšenej pozornosti na váš vzhľad? Problém s jedlom strávil všetok zvyšok priestoru na premýšľanie, pretože sa mu venovala všetka voľná pozornosť a teraz sa musí táto pozornosť nasilu prepnúť na iné veci. Ísť proti nedostatku, áno.

Na záver niečo málo o smutných. Bulímia ma teraz netrápila už pár rokov alebo viac. Nezbláznim sa z toho, čo som zjedol, neobťažujem tým ostatných, neodkladám veci, pretože som sa opil. Stravujem sa prakticky zdravo, ako si vyžaduje moje zdravie, a môžem pokojne odmietnuť akékoľvek nezdravé jedlo alebo prestať, keď si uvedomím, že už mám toho dosť. Som spokojný so svojou váhou, aj keď nachádzam nedostatky na svojej postave, ale spájam ich s nedostatkom športu v mojom živote. Nemyslím na jedlo 24 hodín denne, nekupujem všetko, čo v obchode vidím, len preto, že chcem, nezľaknem sa, ak sa niečo v mojej strave pokazilo, a nepôjdem hneď cez stres, keď som v strese. Jedno určite existuje „ale“. Rovnako ako mnoho ďalších, aj ja som si myslel, že väčšina mojich problémov a zlyhaní je spojená s bulímiou a oni mýticky zmiznú, keď som prestal jesť ako dobytok. Oveľa lepšie to však nebolo. Naopak, zdá sa mi, že som začal byť nervóznejší a úzkostlivejší, ale teraz jednoducho nedokážem potlačiť nervy jedlom. V tomto som za ňu nenašiel náhradu, neviem sa upokojiť. Stále cítim osamelosť a pochybnosti o sebe a akúsi zotrvačnosť v tom, čo sa so mnou deje, pretože som prakticky neurobil nič, aby som to zmenil. Prenasledujú ma následky môjho bulimického životného štýlu - zdravotné problémy, ktoré tvrdošijne odmietajú riešiť akoukoľvek tabletkou alebo diétou. A hoci mám 25, niekedy si pripadám ako nejaká babička, ktorá diskutuje o svojich boľačkách v rade na klinike. Ak sa len zbavíte závislosti, váš život sa tým nezlepší, možno o niečo ľahší, ale o nič viac, ak sa nebudete usilovať meniť iné oblasti svojho života. A časom sa na problém s jedlom zabudne a zdá sa vám, že ste sa dlho trápili nezmyslami a premeškali ste svoje najlepšie, bezstarostné a možno aj najzábavnejšie roky a tie príležitosti, ktoré ste vďaka svojmu veku dostali..

Takže žiť aj napriek bulímii. Vykonáva vlastné úpravy, ale čím viac zameriate svoju pozornosť na iné oblasti, tým rýchlejšie zmizne chuť jesť bez zastavenia. Viesť s vami duševné dialógy. Pamätajte, že nie ste iba svojou mysľou, máte do činenia s fyziológiou, s primitívnou časťou seba, založenou na inštinktoch a rozpoznávaní iba svojho vlastného „chcem - nechcem“, „bojím sa - nebojím sa“. Povstane, ak sa ju pokúsite potlačiť silou, nezlomte sa, ale nenechajte ju, aby vám vládla. Dohodnite sa sami so sebou, robte to neustále, akonáhle pocítite, že vás váš „nedostatok“ a vaše obavy stiahnu späť do bulímie. Získajte životné skúsenosti, snažte sa komunikovať s rôznymi ľuďmi a sledujte ich život a správanie. Nechajte sa unášať tým, čo sa deje mimo váš bulimický svet, robte každý deň niečo, hľadajte zmysel v niečom, čo nesúvisí s jedlom a sebazničením. Naučte sa robiť to, čo nechcete, aby ste dosiahli to, čo chcete.

Liečba bulímie

Liečba bulímie je kombináciou terapeutických a psychologických opatrení zameraných na zbavenie sa tejto choroby. Nervová bulímia bez správnej liečby často vedie k negatívnym a zbytočným následkom, ktoré sa prejavia na fyzickom aj duševnom zdraví pacienta. V závažných prípadoch môže byť táto choroba smrteľná. Pri včasnej a správnej liečbe sú však tieto následky reverzibilné, preto je pri prvých príznakoch ochorenia mimoriadne dôležité poradiť sa s odborníkom..

Čo je bulímia a aké spôsoby liečby existujú? Čo by mal človek urobiť, aby sa tejto choroby zbavil raz a navždy? Aký typ terapie je najpriaznivejší na zotavenie? Je možné chorobu vyliečiť svojpomocne alebo sa jej zbaviť ľudovými prostriedkami? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v nasledujúcom článku.

Ako poraziť duševnú poruchu

• Ako poraziť duševnú poruchu
• Liečba bulímie
• Psychoterapia a psychologická pomoc pri bulímii
• Správna výživa pre bulímiu
• Ľudové lieky na bulímiu
• Zhrnutie

Bulímia je ťažká duševná porucha, ktorá najčastejšie postihuje dospievajúcich pri rozvíjaní ich osobnosti. Vyznačuje sa nekontrolovanými a častými záchvatmi prejedania, po ktorých nasleduje čistenie čriev od zjedenej potravy. Aby nedošlo k zvýšeniu hmotnosti, pacienti po každom jedle umelo vyvolávajú zvracanie, užívajú preháňadlá a diuretiká.

Je dosť ťažké zvládnuť túto chorobu, ale môžete dokonca zastaviť jej progresiu sama. Je však možné úplne sa zotaviť z choroby a zabrániť jej možným relapsom iba pomocou integrovaného prístupu k liečbe..

Pre bulímiu je nesmierne dôležité začať liečbu včas. Liečba takejto duševnej poruchy zahŕňa lieky, psychologickú pomoc a priebeh psychoterapeutických sedení. Bulímiu môžete liečiť aj ľudovými prostriedkami doma, kde môžu infúzie a odvarky pomôcť znížiť a potlačiť chuť do jedla. Spätná väzba od mnohých pacientov naznačuje, že je možné vyrovnať sa s takouto chorobou sami, pomocou diét a terapeutického pôstu.

Ale pri akomkoľvek druhu terapie je nesmierne dôležité, aby sa pacient sám chcel z choroby dostať a podniknúť určité kroky týmto smerom. A ak preukáže takúto túžbu, pomôžte mu naladiť sa na pozitívnu náladu, ktorá prispieva k rýchlemu zotaveniu..

Liečba bulímie si vo väčšine prípadov nevyžaduje hospitalizáciu v nemocnici, rehabilitačné opatrenia však možno prijať v sanatóriu..

Povinná hospitalizácia pacienta je nevyhnutná v nasledujúcich situáciách:

• silné vyčerpanie tela;
• kritický úbytok hmotnosti až o dvadsať percent;
• silná dehydratácia;
• ťažké formy depresie.

V takýchto prípadoch je potrebné čo najskôr zastaviť vývoj ochorenia, pretože môže byť smrteľné..

Liečba bulímie

Liečba choroby pomocou liekov je jednou z dôležitých zložiek pri liečbe bulímie. V tomto ohľade sa veľmi dobre osvedčili lieky SSRI, selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Jedná sa o antidepresíva používané na liečbu depresie a úzkostných porúch. Prispievajú k narušeniu spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu, čím ovplyvňujú centrum nasýtenia mozgu a prispievajú k potlačeniu hladu..

Zoznam takýchto liekov tvoria antidepresíva a trankvilizéry:

• Reduksin;
• fluoxetín;
• Phenibut;
• Afobazole;
• Grandaxin®;
• karbamazepín;
• Zoloft;
• Velaxín alebo venlafaxín.

Takéto pilulky by sa však mali užívať iba podľa pokynov a predpísaných lekárom. Nie je v žiadnom prípade možné liečiť sa liekmi, pretože akýkoľvek liek, najmä ten, ktorý ovplyvňuje psychiku, má návykové a negatívne vedľajšie účinky. A skúsený lekár predpíše nápravu potrebnú na boj proti chorobe na základe individuálnych charakteristík pacienta, závažnosti ochorenia a ďalších dôležitých faktorov. Preto predtým, ako začnete piť pilulky na bulímiu, musíte sa poradiť s odborníkom.

Na liečbu bulímie sa veľmi často používa homeopatia, ako aj rôzne doplnky výživy. Ale to všetko nemožno nazvať liečbou tejto choroby. Užívanie týchto liekov je len jedným zo spôsobov, ako znížiť zvýšenú chuť do jedla..

Psychoterapia a psychologická pomoc pri bulímii

Dôležitú úlohu zohráva aj psychoterapia a psychologická podpora pri poruchách stravovania. Koniec koncov, často sú to psychologické faktory, ktoré spôsobujú chorobu. A je dosť ťažké zvládnuť to sami, bez pomoci kvalifikovaného odborníka. Ak neviete, kam máte ísť a ktorého lekára máte kontaktovať pri bulímii, nasledujúce informácie vám pomôžu pri správnom výbere..

Z psychoterapeutických metód pri liečbe tohto ochorenia sa používa psychoanalýza a Gestaltov prístup. Psychoanalýza vníma samotnú chorobu ako spôsob kontroly potlačených túžob a pocitov. Psychoterapeut pomáha chorému človeku tieto túžby realizovať a prijať, prejaviť ich. A keď sa to stane, príznaky bulímie začnú ustupovať..

Gestaltský prístup sa zameriava na prácu s nevyjadrenými pocitmi a túžbami, nekontrolovateľnými emóciami. Pri tejto metóde terapie sa situácia analyzuje v súvislosti s akýmikoľvek emocionálnymi zážitkami: úzkosť, hnev alebo smútok. Ľudia sa zvyčajne snažia takéto skúsenosti obmedziť, a preto vznikajú poruchy stravovania..

Psychologické liečby bulímie sa zameriavajú na rôzne tréningy, skupinové, medziľudské a rodinné terapie. Interpersonálna terapia pomáha pacientovi zvyšovať jeho sebaúctu, budovať sebavedomie, normalizovať vzťahy medzi pacientom a ostatnými a tiež pomáha získavať sociálne zručnosti. Práca so špecialistom na takúto liečbu je zameraná na nájdenie a riešenie týchto problémov.

Rodinná terapia pomáha všetkým členom rodiny pacienta zmeniť svoj životný štýl takým spôsobom, aby sa vylúčili možné faktory, ktoré vyvolali vznik takej závažnej poruchy. Vo väčšine prípadov sú to skutočne rodinné problémy, ktoré sú hlavnou príčinou bulímie..

Počas rehabilitačného obdobia zotavenia môže mať skupinová terapia na pacienta pomerne veľký vplyv. Na takýchto sedeniach účastníci hovoria o svojich problémoch a možnostiach prekonania závislosti, zdieľajú svoje skúsenosti a dozvedajú sa o metódach riešenia chorôb iných pacientov. Okrem toho pomoc trpiacim ľuďom výrazne zvyšuje sebaúctu, čo má tiež pozitívny vplyv na zbavenie sa psychologických problémov. Na takúto skupinu by mal dohliadať skúsený psychológ, ktorý má príslušné vzdelanie a prešiel určitým školením..

Ďalšou možnosťou psychoterapie pre bulímiu je liečba ochorenia hypnózou. Táto metóda umožňuje identifikovať podvedomé príčiny choroby a pomáha pacientovi získať pod návrhom kontrolu nad sebou. Hypnoterapia významne znižuje obavy a starosti pacienta, zvyšuje sebavedomie a pomáha získať sebaúctu.

V pokročilejších štádiách ochorenia, keď sa bulímia lieči v nemocnici alebo v nemocnici, bude potrebný psychiatr špecialista, ktorý bude využívať nielen metódy psychologického vplyvu, ale aj farmakoterapiu antidepresívami a trankvilizérmi..

Správna výživa pre bulímiu

Správna výživa pre toto ochorenie je tiež veľmi dôležitá. Nemýľte si to však s pôstom, pretože diéta pre bulímiu môže byť dosť nebezpečná, najmä bez ďalšej psychologickej pomoci. Žiadny odborník na výživu nemôže bulímiu napraviť.

A schudnúť sa dá nielen diétnym jedlom.

Zdravá a vyvážená výživa spolu s prácou so psychológom, ako aj s drogovou liečbou predstavuje komplex programov na liečbu choroby..

Základom správnej výživy pre bulímiu je frakčná výživa. Je lepšie jesť v malých dávkach niekoľkokrát denne a súčasne používať jedlá, ktoré nebudú ťažké na žalúdok: zeleninové šaláty, ovocné pyré, rôzne cereálie, nízkotučné polievky a nízkotučné mliečne výrobky.

Prvýkrát by ste sa mali vzdať mäsových výrobkov, pretože sú v tele ťažko stráviteľné.

Zelenina, bobule a ovocie oranžovej a žltej farby vám pomôžu zbaviť sa depresie: citrusové plody, marhule, broskyne, papriky, banány a iné..

Pre bulímiu je veľmi dôležité jesť prvé teplé jedlá, ako aj potraviny bohaté na stopové prvky: horčík, draslík a vápnik..

Okrem toho môže lekár predpísať príjem vitamínových a minerálnych komplexov, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu živín v tele, stratených v dôsledku dehydratácie..

Ľudové lieky na bulímiu

Niektoré z receptov tradičnej medicíny, ktoré používajú rôzne infúzie a odvarky, tiež pomôžu normalizovať prácu tela s bulímiou. Môžu sa ľahko pripraviť sami doma z produktov po ruke. Je však potrebné pamätať na to, že tradičná domáca medicína v žiadnom prípade nenahrádza profesionálnu liečbu bulímie. Takéto lieky pomôžu iba podporiť krehké telo, upokojiť nervový systém a mierne zmierniť pocit hladu..

V ľudovom liečiteľstve na prípravu odvarov a nálevov používaných na liečbu bulímie používajú: horkú palinu, ľanový olej, figy a slivky, zelený čaj, minerálnu vodu, kefír, kukuričný hodváb a ďalšie výrobky.

Infúzia petržlenu a mäty pre bulímiu

Táto infúzia má upokojujúci a tonizujúci účinok a tiež pomáha tlmiť hlad..

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• suchá mäta;
• suchá petržlenová vňať;
• 250 gramov vody.

Rastliny musia byť brané v rovnakých pomeroch a rozomleté ​​na prášok. Polievkovú lyžicu výsledného prášku zalejte pohárom vriacej vody a nechajte pôsobiť asi tridsať minút.

Zelerový odvar na bulímiu

Ak chcete pripraviť taký odvar, musíte:

• zeler - 20 gramov;
• prevarená voda - 250 ml.

• Prečo nemôžete držať diétu sami
• 21 tipov, ako nekúpiť zatuchnutý produkt
• Ako udržiavať zeleninu a ovocie čerstvé: jednoduché triky
• Ako poraziť vaše chute na cukor: 7 nečakaných jedál
• Vedci tvrdia, že mladosť sa dá predĺžiť

Zalejte zeler pohárom prevarenej vody a duste asi pätnásť minút. Po uplynutí tejto doby vývar preceďte a používajte v troch dávkach počas dňa. Pred jedlom musíte vypiť vývar.

Infúzia cesnaku na bulímiu

Na varenie musíte nastrúhať tri strúčiky cesnaku a zaliať teplou prevarenou vodou. Nechajte deň lúhovať. Je potrebné použiť tento vývar pred spaním, jednu polievkovú lyžicu. Takáto infúzia veľmi dobre udržuje tón chlopne, ktorá spája žalúdok a pažerák..

Zhrnutie

Liečba bulímie je pomerne zdĺhavý a namáhavý proces a vyžaduje si integrovaný prístup. Liečba takejto choroby zahŕňa drogový prístup, psychoterapiu a správnu zdravú výživu. Spravidla je takáto choroba dobre liečená doma, iba v niektorých prípadoch môže byť potrebná hospitalizácia. Ale aby sme to nepriniesli, je potrebné pri prvých príznakoch prítomnosti takejto choroby kontaktovať špecialistu, aby bolo možné včas zahájiť terapiu a urýchliť proces zotavenia a rehabilitácie..

1. Marilov V.V. - Úloha psychoterapie pri komplexnej liečbe pacientov s mentálnou anorexiou. - 2005 g.
2. Kulagina I. Yu., Kolyutsky V. N. - Psychológia veku. - M.: 2001.
3. Abramova G.S. - Vývojová psychológia. - Jekaterinburg: 2009.

Ďalšie čerstvé a relevantné informácie o zdraví na našom telegramovom kanáli. Prihlásiť sa na odber: https://t.me/foodandhealthru

Špecializácia: špecialista na infekčné choroby, gastroenterológ, pulmonológ.

Celková skúsenosť: 35 rokov.

Vzdelanie: 1975-1982, 1MMI, san-gig, vyššia kvalifikácia, lekár pre infekčné choroby.

Vedecký titul: doktor najvyššej kategórie, kandidát lekárskych vied.

Training:

1. Infekčné choroby.
2. Parazitárne choroby.
3. mimoriadne udalosti.
4. HIV.

Ako sa sami zbaviť bulímie - ľudové lieky a životný štýl

Liečba tejto duševnej poruchy spočíva v potlačení hladu a úzkosti. Mnoho ľudí sa však zaujíma o to, ako nezávisle liečiť bulímiu a či je to možné. Niektorí psychológovia tvrdia, že poraziť chorobu je možné len vtedy, ak je určená jej príčina. Niekoľko jednoduchých tipov môže pomôcť pacientom zbaviť sa veľkej záťaže emočnej nestability.

Emočné príčiny chorôb

Ochorenie bulímie bolo známe dávno predtým, ako sa ľudia naučili skúmať hlbiny hypotalamu. V počiatočných štádiách štúdie bola klasifikovaná ako duševná porucha. Skúšali to študovať aj pomocou psychoanalýzy. Podľa psychoanalytických teórií je choroba akousi ochrannou reakciou tela.

Upokojujúci účinok jedla môže pomôcť v boji proti úzkosti, nervozite a neistote. Stres sa zachytáva pomocou sladkostí. Niekedy pacienti hovoria o pocite prázdnoty vo vnútri. Pocit je spôsobený nedostatkom emočného kontaktu s ostatnými. Určite túto prázdnotu zapĺňajú jedlom.

Často sa vyskytuje u ľudí so zníženým pocitom narcizmu. Toto je termín, ktorý označuje spokojnosť s niečím svojím vzhľadom a postojom ostatných k sebe samému. Ukazuje sa, že zlozvyk, ktorý je často vysmievaný v bežnom zmysle, je nielen škodlivý. Narcizmus je nevyhnutným atribútom zdravého človeka. V tomto prípade je to veľmi vyrovnávací faktor, ktorý určuje vzťah jednotlivca s vonkajším svetom. Nadbytok narcizmu môže spôsobiť, že človek bude sebecký, nedostatok - môže viesť k rôznym nervovým poruchám.

Sebalásku sprevádza „trest“ za poruchy. Akýmsi útokom na potlačované „ja“ je konzumácia nezdravého jedla, ktoré je zdraviu škodlivé. Pôvod môže spočívať vo výchove a vo fyziológii, najmä u ľudí s neštandardným vzhľadom. Príčinou môže byť aj hormonálna nerovnováha a nízka hladina serotonínu. Nie všetky negatívne emócie sa vyvinú do poruchy stravovania. Posadnutosť jedlom nevzniká náhodou. Toto uľahčujú určité sociálne predpoklady..

Upokojte poškriabané hrdlo.

Zdalo by sa, že nič neruší príznak vyvolaného zvracania rovnako ako bolesť v krku. Časté pitie teplej tekutiny (mlieko, bylinné čaje s mätou, harmanček, šalvia), kloktanie s bylinnými výluhmi (harmanček, nechtík, eukalyptus, šalvia) sú ľahko dostupné lieky, ktoré pomôžu zmierniť podráždenie. Okrem nich môžete použiť pilulky na bolesť v krku, napríklad Strepsils, Faringosept, Grammidin, Tantum Verde a ďalšie. Odporúča sa tiež rozstrekovanie hrdla pomocou liekov (Ingalipt, Cameton, Tantum Verde a ďalších), ktoré obsahujú rastlinné éterické oleje, aby sa predišlo opuchom a iným zápalovým procesom..

Liečba ľudovými prostriedkami

Vzhľadom na zákernosť choroby je nevyhnutné liečiť bulímiu. Ak to chcete urobiť, môžete sa pokúsiť vyrovnať sa sami a používať osvedčené ľudové metódy doma, aby ste mali terapeutický účinok na telo. Neočakávajte, že výsledky budú okamžité, pretože je veľmi ťažké zvládnuť tento stav..

Najprv musíte zamerať svoje úsilie na boj proti zvýšenej chuti do jedla. Na tento účel sa dobre osvedčili tinktúry a odvary..

1. Cesnaková tinktúra. Ak chcete získať tento liek, budete potrebovať tri strúčiky cesnaku, ktoré musia byť olúpané, rozotreté a naplnené 1 polievkovou lyžičkou. prevarenou vodou, ktorú ste predtým ochladili na izbovú teplotu. Po jednodňovej infúzii je možné liek užívať. Stačí ho vypiť na 1 polievkovú lyžičku. l. pred spaním, aby ste sa zbavili problému a normalizovali chuť do jedla.
2. Olej z ľanových semienok. Ľanový olej, známy svojimi liečivými vlastnosťami, nepotrebuje žiadnu prípravu ani spracovanie. Musíte si ho kúpiť v obchode a začať liečbu, užívať 20 ml pred jedlom.
3. Čaj z paliny. Na prípravu takého nápoja doma budete potrebovať 1 lyžičku. suchá palina, ako aj 0,2 vriacej vody. Po vylúhovaní zmesi asi pol hodiny je potrebné ju odobrať na 1 polievkovú lyžičku. l. 30 minút pred jedlom. Optimálne dávkovanie je 3x denne.
4. Slivka - vývar z fíg. Tieto vynikajúce plody môžu zlepšiť chuť do jedla, zefektívniť samoliečbu a zlepšiť celkovú pohodu. Stačí, ak si na tri litre vody dáte pol kila ovocia a zmes varíte, až kým nezískate asi 2,5 litra. Ďalej musíte pred jedlom vypiť pol pohára liečivého produktu..
5. Zeler a odvar. Táto rastlina je známa pre svoje prospešné vlastnosti a je schopná liečiť poruchy tráviaceho systému. Aby ste to dosiahli, potrebujete 20 g rastliny, ktorá sa zaleje prevarenou vodou. Potom, čo bola zmes 15 minút v ohni, je potrebné ju trvať a prefiltrovať. Bujón je rozdelený na 3 časti a vypitý pred jedlom..
6. Odvar na báze kukuričných stigiem. Ak chcete získať takýto liek, musíte si vziať 10 g stigiem, rovnako ako 200 ml studenej vody. Musíte držať nápoj vo vodnom kúpeli po dobu 20 minút, a potom piť 1 polievková lyžica pred jedlom. lyžice.

Okrem vývarov pomôže znížiť chuť do jedla zelený čaj, kefír, ako aj džús a minerálna voda. Všetky z nich zlepšujú trávenie a sú vynikajúce pri liečbe príznakov bulímie..

Je potrebné poznamenať, že liečba bulímie doma, ak si to plánujete urobiť sami, by mala byť komplexná. Toto je choroba, ktorá má psychologické problémy. Aby ste prekonali depresiu a ďalšie nepríjemné príznaky, musíte si vziať sedatíva. Môžu to byť tablety z kozlíka lekárskeho, rovnako ako citrónový balzam alebo mäta. Pri liečbe sa dobre osvedčili hloh, materina dúška, ľubovník bodkovaný a ďalšie byliny, ktoré sa môžu stať sedatívami pre nervový systém pacienta..

Svojpomocné liečby zahŕňajú meditáciu, mierne cvičenie a odbúravanie stresu. Normalizáciou nervového systému môžete dosiahnuť veľký úspech v liečbe bulímie.

Zbaviť sa problému

Mnoho príbuzných bulimikov premýšľa o tom, či je možné bulímiu liečiť bez toho, aby šli k špecialistovi. Ako ukazuje prax, samoliečba je nemožná. Všetci pacienti, dokonca aj pri dôslednej kontrole, majú stále poruchy, doslova sa vrhajú na jedlo. Bez liečby nervovej poruchy nie je možné dosiahnuť pokrok. V súčasnosti sa v terapii bulímie používa celý rad typov a prístupov..

Liečba bulímie spočíva v správnej výžive a dodržiavaní režimu. Prejedanie alebo hladovanie je u pacientov kontraindikované. Správnou možnosťou by bolo navštíviť lekára. Pacienti s bulímiou majú nielen diétu, ale aj pohyb bez chudnutia. Lekár vám pomôže zvoliť správnu stravu. Najlepšie výsledky sa dosahujú komplexnou liečbou bulímie kombináciou nasledujúcich opatrení:

• liečba drogami;
• psychoterapeutická liečba;
• bylinková medicína;
• bioenergetická terapia;
• akupunktúra.

Liečba drogami

Prioritou v liečbe bulímie je farmakoterapia. Mnoho štúdií preukázalo, že tvorba serotonínu je u pacientov často narušená. Je to hormón zodpovedný za náladu. V dôsledku jeho neustálych zmien je narušená strava. Najúčinnejšími liekmi na liečbu bulímie sú antidepresíva. Lieky novej generácie majú menej vedľajších účinkov. Patria sem nasledujúce lieky: "Prozac", "Fluvoxamin", "Paroxetine", "Sertralin", "Velafax", "Ephelon".

"Sertralín" je moderné antidepresívum

psychoterapia

Aby sme pochopili, ako sa zbaviť bulímie, musí si byť pacient vedomý problému a pripustiť ho. Liečba bulimie nervosa psychoterapeutickými technikami je založená na transformácii nesprávneho správania na správne a prehodnotení vlastných postojov. Inými slovami, pacient musí najskôr milovať sám seba a pochopiť, že zabíja svoje telo vlastnými rukami. Kognitívna behaviorálna terapia spočíva v odstránení všetkej negativity zameranej na vaše vlastné telo. Človek musí v sebe nájsť plusy a sústrediť sa na ne..

Počas šiestich mesiacov sa pacienti naučia správne stravovať a dodržiavať režim. Po celú dobu si pacient vedie denník, v ktorom popisuje, čo jedol a v akom množstve, svoje pocity. Odporúča sa, aby si robili poznámky o svojich neúspechoch a úspechoch..

Aby ste sa zbavili ťažkej bulímie, venujte sa nielen kognitívno-behaviorálnej terapii, ale aj interpersonálnej terapii. Je zameraný na zníženie úzkosti, odstránenie depresie. Cieľom terapie je prispôsobiť pacienta zmenám v jeho živote a motivovať ho ďalej. Pomocou interpersonálnej terapie sa pacientom podarí úplne pochopiť príčiny, ktoré prispeli k vzniku nervovej poruchy. Ľudia sa učia cítiť svoju individualitu, jedinečnosť, snažia sa nájsť samého seba.

fytoterapie

Skúsený lekár môže poradiť, ako správne liečiť bulímiu prostredníctvom byliniek. Často sú predpísané bylinné prípravky. Liečivé byliny obsahujú veľa vitamínov, ktoré človek nemôže získať z potravy. Prírodné antidepresíva navyše nespôsobujú vedľajšie účinky a stimulujú mozog. Používajú sa aj rastliny s nootropickým účinkom. Pomáhajú zlepšovať krvný obeh v mozgu, objasňujú vedomie a obohacujú telo o vitamíny..

Bioenergetická terapia

Je to čiastočne psychoterapeutická metóda. Bioenergetická terapia je jednou z najefektívnejších metód liečby netradičnými spôsobmi. Väčšina chorôb v našom tele začne postupovať, keď na ne človek pomyslí.

V prípade bulímie sa ukazuje, že človek je vždy nespokojný so svojimi proporciami, sám spôsobuje záchvaty obžerstva, pretože neustále myslí na jedlo. Liečba je založená na eliminácii zbytočných myšlienok a formovaní pozitívneho vzťahu k vlastnému telu. Toto je jedna z možností samostatnej psychoterapie..

akupunktúra

Technika k nám prišla zo starovekého východu. Nemôže sa použiť ako nezávislé ošetrenie. Ľudské telo je tvorené bodmi, cez ktoré cirkuluje energia. Ich pôsobením môžete zlepšiť fyzický a psychický stav pacienta. Napríklad vylúčiť metabolické problémy.

Akupunktúru by mal vykonávať odborník

Bulímia u detí a dospievajúcich

Najčastejšie sa stresu chopia ľudia, ktorí majú spočiatku narušené stravovacie správanie. Rodiny, v ktorých tínedžeri vyrastali, podporujú kult jedla. Vždy majú prístup k plnej chladničke. Dysfunkčné rodiny, kde je jedlo nepravidelné a dieťa je vystavené neustálemu stresu, sa vyskytujú častejšie u pacientov s bulímiou. Stravovacie prostredie a nálada sú nesmierne dôležité.

Pochybovanie o sebe, nepozornosť k dieťaťu môže spôsobiť pocity nespokojnosti so sebou samým. V dospelosti je kontrola výživy a zdravý rodinný životný štýl veľmi dôležitá

Rastové a vývojové hormonálne skoky sú bežné u mnohých tínedžerov. Zvýšená chuť do jedla môže byť prirodzeným spoločníkom pri dospievaní. Tínedžera môžu zároveň kritizovať príbuzní a priatelia, výsmech rovesníci. Rastúci pocit viny vedie nielen k bulímii, ale stáva sa aj príčinou rovnako nebezpečného ochorenia - anorexie, pri ktorej pacient vôbec odmieta jesť.

Je veľmi dôležité si také chvíle všimnúť. Dôvera a zhovievavosť pri odchýlkach od potravín je rovnako nebezpečná ako kritika

Čo formuje náš apetít

• Receptory v potravinovom centre sú príliš citlivé na zníženie hladiny cukru v krvi - chuť k jedlu prichádza príliš skoro.
• Impulz z receptorov v žalúdku neprechádza dobre pozdĺž reťazca nervových buniek kvôli problémom na ich spoji (synapse) - nie je tam žiadny pocit sýtosti.
• Rôzne štruktúry potravinového centra nefungujú dobre..

Existujú 2 prejavy chuti do jedla:

1. Všeobecná chuť do jedla - na akékoľvek jedlo reagujete pozitívne. Vyplýva to zo skutočnosti, že „hladná“ krv, v ktorej je málo výživných látok, premýva citlivé nervové bunky (receptory) v mozgu v hypotalame. Porušenie tohto mechanizmu vedie k vzniku formy bulímie, pri ktorej človek všetko absorbuje a jeho chuť k jedlu je neustále.
2. Selektívny apetít - chcete niečo konkrétne: sladké, kyslé, slané. Táto forma je spojená s nedostatkom niektorých živín v tele: glukóza, minerálne soli, vitamíny. Táto forma chuti do jedla pochádza z mozgovej kôry. Na jeho povrchu sú oblasti, ktoré sú zodpovedné za formovanie stravovacieho správania. Zlyhanie v tejto oblasti spôsobuje pravidelné záchvaty prejedania sa určitých jedál.

Liečba bulímie doma

Samotní pacienti sa po určitom čase vyčerpávajúcej diéty rozhodnú zbaviť sa problému. Ak sa pacient osobne rozhodol raz a navždy zbaviť bulímie, potom môžete so stopercentnou istotou hovoriť o tom, že bude mať úspech, pretože prvá etapa - povedomie, už prešla.

Samozrejme sa stále odporúča kurz psychoterapie. Pri liečbe choroby doma musia byť splnené nasledujúce podmienky:

1. Organizujte zlomkové jedlá v malých dávkach. To pomôže zabrániť pretrvávajúcej nevoľnosti a dávivým reflexom..
2. Vytvorte si zdravé a zdravé menu, ktoré vás udrží v kondícii a zároveň umožní telu prijímať dôležité minerály. Môžete požiadať o pomoc skúseného dietetika.
3. Uvedomte si a akceptujte prítomnosť problému duševnej poruchy.
4. Mnohým pomáha meditácia, obľúbené záľuby a socializácia s priateľmi.
5. Uchýliť sa k tradičnej medicíne, to je veľmi efektívna metóda na prekonanie choroby.

Normalizácia tráviaceho systému

1. Na uľahčenie tohto procesu sa varia špeciálne čaje. Vložte pol čajovej lyžičky sušenej byliny a citrónovej trávy do pohára. Môžete tiež pridať trochu čerstvého zázvoru. Potom musíte zaliať vriacou vodou, pridať trochu mletého koriandra a nechať liečivý čaj lúhovať 10 minút.
2. Môžete si vyrobiť domáce víno, ktoré pomôže telu vstrebávať živiny z potravy a pomôže vyliečiť anémiu. Pridá sa jeden liter bieleho vína v množstve 20 gramov. tieto byliny: bazalka, koreň kalamusu, mäta pieporná, ľubovník bodkovaný. V množstve 10 gramov: oregano, koriander, harmanček a rebríček. Víno je potrebné lúhovať 2 týždne, potom by sa malo po jedle skonzumovať 30 ml 3x denne.
3. Na prípravu sa odporúča sedatívum, ktoré tiež pomôže vyrovnať sa s ochorením. Rozdrvené zrná senovky gréckej zmiešajte so semenami (rozdrvenými) pupalkami. Pridajte med a včelí peľ. Vezmite výslednú zmes niekoľkokrát denne, jednu lyžicu (polievkovú lyžicu).
4. Niekoľko gramov nasekaného koreňa zeleru sa naleje do litra horúcej vody. Nechajte vývar lúhovať jeden deň na tmavom mieste, potom vezmite lyžicu (čajovú lyžičku) trikrát denne.
5. Tiež zlepšuje trávenie čerstvou šťavou z koreňového zeleru.

Potlačenie záchvatov nadmerného stravovania

Pre človeka je dosť ťažké prekonať „vlčí apetít“. V tomto môžu pomôcť ľudové recepty..

1. Zmiešajte 50 gr. tieto byliny: ľubovník bodkovaný, praslička roľná, rebríček, harmanček, koreň púpavy, pšeničná tráva, citrónový balzam. Jednu lyžicu (čajovú lyžičku) výslednej zmesi zalejte pohárom posýpky a nechajte pôsobiť 20 minút. Pijte vývar niekoľkokrát denne po jedle.
2. Varte ½ lyžice na šálke vody. Výsledný čaj pite trikrát denne.
3. Lyžička silného čierneho čaju sa pridá do pohára vriaceho mlieka. Tento vývar by sa mal piť ráno, aby sa znížila chuť do jedla..
4. Zmiešajte jeden s jedným: koreň púpavy, kukuričný hodváb, koreň ľubovníka a rebríček. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu zmesi na pohári posypeme, pijeme dvakrát denne pred jedlom.
5. Silná káva pomôže prekonať silný pocit hladu, avšak pod podmienkou, že nedôjde k žiadnym problémom so srdcom.

sedatíva

Odstránenie podráždenosti počas celého dňa je hlavnou úlohou, od toho závisí účinná domáca terapia..

1. Čaj z ľubovníka pite krátko pred jedlom. To pomôže znížiť podráždenosť. 1 lyžičku (čajovú lyžičku) sušenej ľubovníka bodkovaného uvarte v 1 pohári vody. Môžete tiež pridať citrón alebo med.
2. Imelo varte v termoske a každý deň pite výluh namiesto vody. To pomôže nielen upokojiť nervy, ale aj zlepšiť prácu kardiovaskulárneho systému..
3. Nalejte sušené imelo s bielym vínom 1:10. Trvajte na tom, že pôjdete na 12 dní, potom môžete vypiť 50 mg denne pred spaním.
4. Levanduľové kúpele. Malá hrsť rastliny sa varí v litri vody, potom sa výsledná zmes naleje do kúpeľa.
5. Do nádoby sa pridá pár lyžíc liečivej verbeny a zaleje sa studenou vodou. Zmes prevaríme, necháme 2 hodiny lúhovať. Pijte pol pohára 3x denne.

Výživa počas liečby a po liečbe

Správne zostavená strava je ďalšou dôležitou podmienkou na ceste k zotaveniu. Vyvážená strava pomôže telu obnoviť všetky jeho narušené funkcie a zlepší tráviaci systém. Hlavné menu by malo pozostávať z nasledujúcich produktov:

• ľahký kurací vývar;
• polievky a zeleninové pyré;
• jačmenná a ovsená kaša;
• ražný alebo otrubový chlieb;
• zelenina a čerstvá zelenina;
• mliečne a fermentované mliečne výrobky;
• voda.

Bude potrebné vylúčiť zo stravy pre bulímiu všetky slané jedlá, výrobky z múky a tučné jedlá. Majonéza, biely a sivý chlieb, korenie a maslo, kyslá zelenina a ovocie, čaj a káva, korenené jedlá sú tiež zakázané..

Menu by malo byť zostavené tak, aby sa zabezpečilo minimálne zaťaženie gastrointestinálneho traktu. To zlepší prácu tráviaceho systému a tým prispeje k stiahnutiu žalúdka, ktorý sa natiahol pri záchvatoch prejedania..

Po ukončení choroby sa neodporúča drasticky meniť stravovací režim. Rovnako si však nemôžete zakázať svoje obľúbené jedlá. Inak vás vnútorný pocit, že sa celý život budete musieť v niečom obmedzovať, len posunie k ďalšiemu rozpadu jedla. Preto by mala byť strava obvyklá, ale zároveň bude potrebné pokúsiť sa vyhnúť sa prejedaniu..

Bulímia je ochorenie, ktoré je založené na nervovej poruche a poruche stravovania. Liečba tohto ochorenia bude preto musieť zahŕňať príjem špeciálnych liekov, psychoterapiu, kurzy skupinovej terapie a zmenu vlastného postoja k jedlu a názorov ľudí v okolí..

Ako sa sami zbaviť bulímie?

Choroba sa uzdravuje veľmi dlho, takže sa musíte pokúsiť znovu vybudovať svoj život a byť trpezlivý. Ak to spôsobuje ťažkosti, odporúča sa vyhľadať pomoc kvalifikovaného odborníka.

Osem ťažkého občerstvenia alebo neuropsychiatrická porucha

Život je naplnený situáciami, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Ľudia na ne reagujú rôznymi spôsobmi. Mnohí idú do lesa alebo na ryby, iní sa vzdajú športu alebo svojej obľúbenej záľube. Niektorí ľudia si vyberajú koláč alebo pečivo, aby získali dávku hormónu šťastia serotonínu, ktorý sa v tele syntetizuje pod vplyvom látky tryptofán. Na obnovenie energie sa upokojte, zlepšite náladu, postačí vám len jeden cukrík alebo pár kopčekov zmrzliny, ktoré sa dajú ľahko nahradiť čerstvým ovocím. Účinok bude rovnaký, ale nebude nasledovať nijaké poškodenie.
Aby sme pochopili, čo to je - bulímia, pomôže vám lekárska príručka. Je to choroba, ktorej základom je porucha stravovania. Prejavuje sa to hlavne nekontrolovanou túžbou po príjme potravy. Pacient trpí záchvatmi ohromného hladu a súčasne užíva lieky na chudnutie, preháňadlá a zvracanie..

Strašná bulímia: čo je to choroba a ako sa prejavuje

Na rozdiel od mylných predstáv túto chorobu popísal Hippokrates. Jeho názov pochádza zo slov bovis a limos (grécky „bull hunger“). Existuje iný názov problému - kinorexia. Jedná sa o poruchu správania, ktorá sa zhoršuje úplnou stratou vedomej kontroly nad množstvom zjedeného jedla naraz, ak si chceš udržať svoju obvyklú telesnú hmotnosť. Bulimici často pociťujú nepohodlie z dôvodu výrazne nízkej sebaúcty, záchvatov depresie, trpia neustálymi pocitmi viny a sebakritikou a tiež majú neurčitú predstavu o normálnej hmotnosti..

Za hlavnú charakteristiku tohto nervového ochorenia sa považuje patologické zvýšenie pocitu hladu. Je sprevádzané nepríjemnými pocitmi v bruchu, ťažkosťami, bolesťami. Nedostatok sýtosti je ďalším príznakom, ktorý jasne naznačuje, že problém existuje. Ak krehké, tenké dievča zje piatu porciu knedlíkov a nemôže jesť, je jednoznačne problém, malo by sa to vyriešiť.

Jednoduché mechanizmy: ako to „funguje“

V drvivej väčšine prípadov nemá bulímia nič spoločné s organickými poruchami a je výsledkom toho, že si človek svoju stravu napraví pomocou jedla. Pacient sa podvedome, teda bez toho, aby si to uvedomoval, snaží vstrebaním veľkého množstva potravy uniknúť z cieľa, do subjektívne vedomej reality, pre neho príjemnejšej. V záchvate hnevu, nervového šoku, strachu sa človek snaží „chytiť“ ťažkosti a stres, vytesniť zlé pocity prijateľnejšou - príjemnou chuťou výrobkov.

Pretože jedlo fyziologicky priamo súvisí s pozitívnymi emóciami, pretože spôsobuje uvoľňovanie endorfínov do krvi, nastáva samotný problém. Psychológovia tento efekt nazývajú situačná fixácia. Jeho podstata je jednoduchá: jedol - dostal spokojnosť, zabudol na stres. Následne sa človek snaží použiť takúto pohodlnú metódu v boji proti negativite, aby čo najviac predĺžil rozkoš. Preto jedáva častejšie a porcie sa zväčšujú..

Výsledkom je, že chuťové vnemy takmer úplne ustúpia do pozadia a vedomie sa sústredí na zjedené množstvo, plnosť žalúdka.

Prebiehajú fyziologické zmeny: prekrvenie sa sústreďuje na tráviaci trakt, záujmy sa psychologicky zjednodušujú a točia sa okolo stravovacích návykov, všetka pozornosť sa venuje iba jedlu. Zároveň sa výrazne zhoršuje nervová aktivita..

Ukazuje sa, že ide o psychologický únik z reality, ktorý je mimoriadne zvodný pri prístupnosti. Bez ohľadu na externé údaje, osobné vlastnosti, spoločenské postavenie má každý jedlo. Toto je najjednoduchšia metóda a nevyžaduje žiadne úsilie ani vysoké náklady..

Závislosť sa dá bezpečne nazvať psychofyzickou, pretože je založená na biologickom inštinkte na uspokojenie hladu. V čase dysregulácie chuti do jedla sa takáto choroba môže vyvinúť veľmi rýchlo. Telo prestáva reagovať na prirodzené markery, ako napríklad množstvo sacharidov v krvi alebo maximálna plnosť žalúdka. Hodnotenie hladu sa stáva vysoko subjektívnym. Preto sa túžba po jedle môže prejaviť kedykoľvek, aj bezprostredne po obede..

Ako je možné poraziť bulímiu na vlastnú päsť, je to možné?

Ak je choroba v počiatočnom štádiu, potom, ak je to žiaduce, môžete sa s touto chorobou vyrovnať sami. Musíte však byť trpezliví a starostlivo sledovať, či sa vo vašej strave vyskytuje bulímia.

Ako si teda s bulímiou poradiť na vlastnej koži? Aké faktory sú potrebné na dosiahnutie tohto cieľa?

• tvoja vlastná túžba;
• správna pravidelná výživa;
• pomoc milovaného človeka.

Chcete, ale neviete, ako sa vyrovnať s bulímiou? Poviem ti. Úplne prvá vec je vaša vlastná obrovská túžba. Musíte pochopiť, že choroba sa nevyvinula za jeden deň, ale za mesiace a roky. A preto, aby sme prekonali chorobu, vyvinuli v sebe správne stravovacie správanie, vyžaduje to čas a veľa.

Povedzme si pravdu: koniec koncov vám nikto nezabráni v tom, aby ste si kúpili kilo koláčov a zjedli ich za rohom? A ak budete s touto túžbou bojovať, ak si kúpite nie kilogram, ale 2 - 3 kusy a budete ich jesť pomaly, bude to vaše vlastné víťazstvo!

Správna výživa je základom všetkého!

Aby ste zvládli chuť do jedla, hlad a sýtosť na fyziologickej úrovni, musíte si zvyknúť na pravidelné stravovanie. Jedlá by mali byť zlomkové, časté a pravidelné. A všetko záleží len na vás. Jedálny lístok by ste si mali naplánovať vopred, myslieť na to, čo budete jesť na raňajky, obed, popoludňajší čaj, večeru. Mali by ste sa pokúsiť vyhnúť sa takým situáciám, keď hladný chodí na miesta, kde je dostatok potravy. Neustála kontrola - to je heslo, ktorého sa musíte držať! A potom bude bulímia definitívne porazená!

Je nesmierne ťažké zvládnuť túto chorobu sami. Áno, nechcem, aby ostatní vedeli, že s vami nie je všetko v poriadku, ale sú obdobia, keď je podpora milovaného človeka, jeho starostlivosť, jeho „zastavenie“ veľmi, veľmi potrebné, čo vám pomôže zastaviť sa včas a nezlomiť sa. Preto sa zamyslite, komu z vašich blízkych ľudí, ktorým dôverujete, o ktorých ste si stopercentne istí, na ktorých sa môžete spoľahnúť, povedzte mu o svojom probléme a požiadajte o pomoc.

Bulímia je chronické ochorenie, vo vašom živote budú obdobia, keď si porucha bude chcieť znova pripomenúť. Najdôležitejšie v situáciách, ako je táto, je nevzdávať sa. Áno, boj nemusí byť ľahký, ale ak sa pokúsite, ak si sami stanovíte cieľ vyrovnať sa s touto poruchou, potom určite uspejete a vaša sebaúcta porastie. Takže je to všetko vo vašich silách, pamätajte na toto!

Psycho-emočné metódy

Najskôr je potrebné načrtnúť životné ciele a metódy, ktoré sa použijú v procese ich formovania. Uchopenie ťažkostí môže v budúcnosti vyprovokovať zvyk človeka, a to aj pri najmenšom strese, aby sa obrátil na túto metódu, aby tak utlmil emočné výbuchy. Pacient si musí nezávisle uvedomiť svoj problém a zmeniť svetonázor, aby sa nevrátil k pôvodným príznakom. Vylúčte zo svojho života negatívne hodnotenie toho, čo sa deje okolo

Pozitívny prístup a aktívny rozvoj jeho životnej pozície je ďalšou účinnou a psychologicky schválenou metódou. Vždy treba pamätať na dôležitosť rodinnej terapie. Blízki ľudia majú významný vplyv na život a formovanie priorít

Ich podpora je dôležitá a nenahraditeľná, preto by ste sa s nimi nemali počas liečby rozpadnúť. Bulímia je ochorenie, ktorého základom je dysmorfománia, porušenie adekvátneho vnímania vlastného tela. Do popredia sa dostávajú fyzické postihnutia (ktoré môžu byť imaginárne) a pacient začína voči sebe prejavovať agresivitu. Aby človek mohol tieto príznaky liečiť efektívne, musí milovať seba a svoje telo. Naše telo je komplexný organizmus, v ktorom prebiehajú milióny procesov súčasne a naučiť sa ho počúvať znamená žiť harmonicky a integrálne vo svete bez toho, aby sme sa vrátili k problémom spojeným s tráviacou činnosťou. Podpora ľuďom, ktorí sa s chorobou vyrovnali alebo sú v procese zotavovania, pomáha pochopiť absenciu faktora osamelosti v živote pacienta. Uvedomenie si, že v okolí sú ľudia s podobnými problémami, má požadovaný terapeutický účinok a pomáha nezávisle liečiť bulímiu.

Známky choroby

Vizuálne rozpoznať príznaky bulímie v počiatočnom štádiu jej vývoja je takmer nemožné. Ochorenie sa zvyčajne zistí, keď má pacient znateľnú stratu hmotnosti alebo nasledujúce príznaky:

• neochota jesť na preplnených miestach (kaviareň, reštaurácia, jedáleň);
• odmietnutie rodinných sviatkov a hostín;
• dôkladné preštudovanie zložiek produktu, prieberčivý prístup k jedlám pripravovaným inými ľuďmi;
• viditeľné zmeny v strave - buď nadmerné obmedzenie stravy, alebo zjavné prejedanie;
• sklon k samote po jedle, dlhý pobyt na toalete;
• časté sťažnosti na slabosť, pocit choroby, nízky krvný tlak, závraty alebo dokonca mdloby;
• náhle a neprimerané zmeny nálady alebo dlhotrvajúca depresia.

Na pozadí nedostatku výživných látok v tele dochádza k zmenám, ktoré si časom všimnú aj ostatní. Nudné, štiepené končeky časom začnú vypadávať a krehké, pílingové nechty dievčinu nijako nezdobia..

Bulimická pokožka tiež nie je v najlepšom stave. Okrem toho, že sa odlupuje a bledne, s prudkým úbytkom hmotnosti, existuje možnosť vytvorenia neestetických visiacich záhybov na tvári a iných častiach tela..

Vo vnútorných orgánoch postupne prebiehajú zmeny a je potrebné vynaložiť veľké úsilie, aby sa vrátili k predchádzajúcemu výkonu. Pri nekontrolovaných záchvatoch prejedania sa žalúdok naťahuje, takže zakaždým vyžaduje viac a viac potravy. Zastaviť tento proces je čoraz ťažšie.

V prvom rade však trpí psychický stav pacienta. Práve na tejto úrovni začne porucha stravovania postupovať. Všetky myšlienky pacienta sa týkajú udržiavania alebo chudnutia, stravovania, zdravého životného štýlu, správnej výživy atď. Konverzácie vždy vedú k diskusii o týchto otázkach a pokusy o zmenu témy spôsobujú podráždenie a nespokojnosť..

Prečo sa vyskytuje bulímia

Toto ochorenie postihuje dospievajúcich, väčšinou dievčatá. Počas puberty je ich psychika nestabilná, sú nešťastní zo svojho vzhľadu. Dievčatá majú veľmi často pocit, že majú nadváhu. Pre nedostatok skúseností s chudnutím a správnou výživou jednoducho odmietajú jesť, čo často vedie k anorexii. Dlhodobé hladovanie spôsobuje vyčerpanie tela, po ktorom nasleduje nekontrolovaný záchvat obžerstva. Toto je bulimia nervosa a mal by byť liečený neurológom..

Poruchy stravovania často pochádzajú z detstva. V mnohých rodinách je kult jedla, keď je dieťa nútené jesť bez ohľadu na jeho želanie. „Od stola nevstaneš, kým nezješ všetok obsah taniera“ - to je úplne nesprávne správanie dospelých v rodine. Zvyčajne v rodinách, kde je kult jedla, väčšina trpí nadváhou. Dieťa samo cíti, kedy a koľko má jesť. Ak chcete, aby zjedol časť polievky, musíte zvýšiť jeho pobyt na čerstvom vzduchu, dať mu príležitosť hrať vonkajšie hry a pred obedom obmedziť prístup k sladkostiam, sušienkam a iným sladkostiam. A potom bez presviedčania a s chuťou zje vytúžený tanier.

Vyskytujú sa časté prípady bulímie v zrelšom veku, približne v 25 - 30 rokoch. Tento typ bulímie sa vyskytuje na pozadí rôznych psychologických problémov, stresu v práci, zlyhaní v osobnom živote. Pacient sa problému jednoducho „chopí“. Dočasná chuťová radosť pomáha prekonať životné zlyhania, ale všetko je vymyslené. S pokročilou formou bulímie človek skutočne nepociťuje chuť výrobkov..

Keď dospelý človek vidí v jedle iba útechu a záchranu pred emocionálnym utrpením, vedie to často k poruchám stravovania. Bulímia nie je len o tráviacom systéme. Z častých jedál sa zhoršujú zuby, objavuje sa zápach z úst a trpia orgány štítnej žľazy. To všetko sprevádza zhoršenie pamäti, zlá kvalita spánku a dlhotrvajúce depresie..

Laxatívum namiesto zvracania.

Čistiace postupy okrem zvracania zahŕňajú aj užívanie preháňadiel. Najobľúbenejšie medzi bulimikmi sú Bisacodyl, Senade, Senadexin a niektoré ďalšie. Zneužívanie preháňadiel vedie k dyspeptickým poruchám, plynatosti, alergickým reakciám, hnačkám, ktoré môžu byť sprevádzané dehydratáciou a nerovnováhou vo rovnováhe vody a elektrolytov (svalová slabosť, kŕče); pri použití vysokých dávok alebo dlhodobom užívaní - črevná atónia a iné gastrointestinálne poruchy. Užívanie preháňadiel teda nie je v žiadnom prípade najlepšou alternatívou k vyvolanému zvracaniu..

Ako liečiť bulímiu na vlastnú päsť

Ľudia s bulímiou svoju chorobu pred ostatnými často skrývajú. Aj keď sú si vedomí svojho stavu, je pre nich veľmi ťažké niečo priznať. Preto sa často čudujú, ako liečiť bulímiu svojpomocne. Na tejto túžbe nie je nič odsúdeniahodné, ak to nie je spôsobené perfekcionizmom. V takom prípade nebudú výsledky liečby. Bulimik je pevne presvedčený, že je schopný prestať sa prejedať, ale po chvíli dôjde k poruche..

Bulímia sa zriedka lieči v nemocničnom prostredí. Po kompletnom vyšetrení dostane pacient odporúčania od lekárov, ktoré mu umožňujú bojovať proti chorobe doma. Liečba bude zahŕňať dve veci: stravovacie a psychické požiadavky.

Psychologická práca na sebe je nasledovná:

• povedomie o probléme a uznanie bulímie;
• verte v seba a svoje vlastné sily;
• pestovanie lásky k svojmu telu, učenie sa porozumieť a prijať jeho potreby;
• kultivovať ľahký prístup k rôznym životným situáciám;
• vnímanie jedla nie ako spôsob získania potešenia, ale ako prostriedok na nasýtenie tela;
• športovanie, hudba, maľovanie alebo iné druhy tvorivosti. Musíte pochopiť, že existujú aj iné spôsoby, ako sa zbaviť stresu..

Úplné zotavenie z bulímie je možné iba vtedy, ak sa zmenia základné návyky a postoje osoby. A to je možné len s podporou a porozumením blízkych ľudí a členov rodiny..

Spolu s psychologickou zložkou vyžaduje liečba bulímie aj revíziu názorov chorého na výživový systém ako celok. Medzi diétne požiadavky patria tieto položky:

1. Mali by byť minimálne tri jedlá denne. Jedlo by malo byť pravidelné, raňajky by mali byť povinné.
2. Zbaviť sa zvyku využívať stres, rôzne životné ťažkosti a negatívne emócie.
3. Postupné znižovanie množstva zjedeného jedla naraz.
4. Vylúčenie tučných a sladkých jedál z potravy a ich nahradenie ovocím a zeleninou.
5. Úplné odmietnutie občerstvenia medzi jedlami. Ak chcete naozaj niečo jesť, mali by ste piť bylinkový čaj. Takýto nápoj vám umožní zbaviť sa pocitu hladu a doplniť telo potrebnými mikroelementmi..

Proces liečby bulímie je dosť zložitý a zdĺhavý. Niekedy trvá niekoľko rokov, kým sa zbavíme tejto poruchy a obnovíme organizmus. Ale aj po dobytí choroby zostáva možnosť jej opakovania..

Najlepším spôsobom, ako zabrániť bulímii, je láska. Ak má rodina normálne vzťahy a deti vyrastajú v priateľskom a zdravom prostredí, riziko vzniku rôznych porúch stravovania bude minimálne..

Váhová taktika

Pri bulimii nervosa môže byť hmotnosť nižšia ako normálna, nad normálna a primeraná. Poďme zistiť, aká by mala byť taktika v každom z týchto prípadov..

Ak je váha pod normálom, musíte ju zdvihnúť. Možno, že po normalizácii telesnej hmotnosti prestane telo vysielať alarmujúce signály hladu. Najskôr vypočítajte a zapíšte si načasovanie svojho približného dňa - čo robíte a čo počas neho robíte každú minútu. Potom pomocou početných tabuliek výdaja energie na internete vypočítajte, koľko kilokalórií denne miniete. A začnite jesť, hádzajte na vypočítaných približne 10 - 20% z celkového počtu kilokalórií. Je dôležité mať na pamäti, že 70-80% dennej stravy by sa malo jesť v prvej polovici dňa. Existuje šanca, že hladové útoky ustúpia. Ak sa tak nestane, pokúste sa súčasne znížiť chuť do jedla pomocou prostriedkov, o ktorých si ešte povieme..

Pri normálnej hmotnosti je celý problém obmedziť chuť do jedla, preto je tu najdôležitejšie odporúčanie v poslednej vete predchádzajúceho odseku..

Cvičenie je najúčinnejším spôsobom chudnutia

Ak sa váha zvýši, potom už nie je potrebné hrať sa sama. Po prvé, zvýšená chuť do jedla so zvýšenou hmotnosťou sa veľmi často ukazuje, že vôbec nie je bulímia, ale dosť vážne ochorenia endokrinného alebo nervového systému, ktoré si vyžadujú okamžitý zásah príslušných odborníkov. Po druhé, nie je také ľahké vyrovnať sa s chuťou do jedla v podmienkach potreby prijímať malé množstvo jedla a aby ste si neublížili, mali by ste sa poradiť aspoň s odborníkom na výživu. Ak sa napriek tomu rozhodnete najskôr vyskúšať sami seba, potom nezačínajte s diétou, ale s fyzickou aktivitou.

Známky choroby

Okamžite rozpoznať osobu s bulímiou je takmer nemožné. Mnohí sa za svoje správanie hanbia a starostlivo ho skrývajú. Hmotnosť v počiatočných štádiách sa navyše veľmi nemení. Aby bolo možné rozpoznať prítomnosť ochorenia, je potrebné osobu určitý čas pozorovať..

1. Prvým varovným signálom je fanatický postoj k vášmu telu. Pacienti neveria, že ich váha je normálna, a snažia sa schudnúť, a predstava o možnosti priberania ich privádza do šialenstva. Z nevinnej túžby neustále sledovať svoju postavu a kontrolovať svoju váhu sa môže postupne vyvinúť mánia. Bulimíci sa často dostávajú na váhy a merajú ich parametre, neustále skúmajú postavu v zrkadle.
2. Ďalším príznakom sú neustále diéty a denné obmedzenia. Keď človek neustále počíta kalórie a hľadá účinné produkty na chudnutie, stojí za zváženie.
3. Prsty môžu tiež rozprávať o prítomnosti bulímie. Pri neustálych pokusoch o vyvolanie zvracania zostávajú stopy na zuboch na kĺboch. V priebehu času falangy ukazováka a prostredníka menia tvar. Z neustáleho pôsobenia žalúdočnej šťavy koža na nich napučiava, je pokrytá vredmi, nechtové platničky sú zdeformované..
4. Jasnou známkou choroby je aj nadmerná konzumácia jedla na hody, nenápadné vstrebávanie potravy a domáce vyprázdňovanie chladničky. Nie je neobvyklé, že bulimikov chytia pri krádeži jedla v supermarkete.

Napriek maximálnemu úsiliu pacienti často skončia s obezitou. Je to preto, že jedlo sa začne absorbovať v žalúdku a napriek zvracaniu má 70% kalórií čas vstúpiť do tela. A použitie preháňadiel tento postup ešte urýchľuje. Časom sa metabolizmus spomalí, metabolické procesy zlyhajú a všetko jedlo sa v tele premení na tuk.

Tajomstvá intuitívneho stravovania.

Existuje niekoľko, ale často - jedna z najbežnejších rád z kategórie odporúčaní pre tých, ktorí chcú schudnúť. A skúsení bulimíci ho stretnú s ironickým úsmevom na perách. Túto radu by však mali využiť tí, ktorých závislosť na jedle má miernu počiatočnú formu. Pomôcť im môžu aj odporúčania: jesť jedlo pomaly, poriadne žuť.

Potom zvyčajne nasledujú tipy: pite veľa vody, dýchajte, nedržte diéty, namiesto cukru používajte náhrady cukru, diverzifikujte si život tak, aby ste minimalizovali svoje myšlienky na jedlo, jedli viac ovocia a zeleniny, zjedli ste rituál: jedzte prísne - na určitom mieste, najlepšie za obsluhovaným stolom, nepozerajte pri jedle televíziu, nepite alkohol, častejšie si umývajte zuby. Ale stojí za to podrobne sa venovať každému z týchto bodov, ak mnohí z vás povedia: „Vieme, vyskúšali sme to, nepomohlo to“.

príznaky

Hlavným prejavom bulimickej neurózy je strata kontroly nad stravovacím správaním: človek má najskôr záchvaty prejedania sa a potom sa snaží zbaviť následkov svojej nadmernej chuti do jedla..

Hlavné príznaky bulímie sú:

• nepotlačiteľná túžba po jedle, obsedantné myšlienky o ňom;
• neschopnosť zabrániť prejedaniu;
• časté epizódy obsedantného prejedania (najmenej dva týždenne počas troch mesiacov);
• bolestivý strach zo zvýšenia vlastnej hmotnosti;
• pokusy bojovať proti obezite zvracaním, užívaním preháňadiel, hladovkou, cvičením atď.;
• pacienti zároveň cítia pocit viny z dôvodu neschopnosti ovládať svoje inštinkty;
• zachovanie sexuálnej aktivity a libida.

A teraz sa podrobnejšie zaoberám uvedenými príznakmi..

Poruchy príjmu potravy

Bulímia sa prejavuje príťažlivosťou k jedlu kompulzívnej povahy, človeka doslova prenasledujú myšlienky na ňu. Niektorí pacienti, ktorí popisujú svoj stav, tvrdia, že sa jednoducho nemôžu zdržať prejedania..

Počas záchvatov prejedania môžu pacienti jedlo doslova „prehltnúť“, jesť ho tajne, v zhone a nemusia ani žuť. Jedlo konzumované počas takýchto záchvatov bulímie je zvyčajne vysoko kalorické a jemné konzistencie..

Pacienti často nemôžu jesť dosť, prestanú, až keď začnú pociťovať fyzické nepohodlie - nevoľnosť, bolesť v epigastrickej oblasti, pocit nafúknutia. Útok na obžerstvo sa môže skončiť aj v dôsledku prejavu psychického nepohodlia - pocity viny, depresívne zážitky, nespokojnosť so sebou samým..

Príjem potravy v interiktálnom období spravidla nesprevádza pocit sýtosti. Pacienti strácajú kontrolu nad svojím stravovacím správaním.

Priemerné trvanie záchvatového záchvatu je asi hodinu.

Najbežnejšia frekvencia týchto útokov je od jedného za deň do 1 až 2 za týždeň..

Pacienti sú si jasne vedomí abnormality svojho stravovacieho správania a šikovne ju skrývajú pred ostatnými, dokonca aj pred blízkymi príbuznými.

Poruchy správania

Takíto ľudia často opúšťajú sociálne kontakty, prestávajú komunikovať s bývalými priateľmi.

Poruchy stravovania sa môžu kombinovať aj s poruchami správania. Najčastejšie ide o krádež - kleptomániu. Takíto ľudia kradnú jedlo, oblečenie, lacné šperky..

Nespokojnosť so sebou samým, vlastnou váhou, vzhľadom môže viesť k samovražednému správaniu, a preto si pacienti vyžadujú zvýšenú pozornosť lekára aj blízkych príbuzných..

Cieľom je zbaviť sa jedla a zabrániť nadmernej hmotnosti

Po niekoľkých epizódach prejedania alebo keď si človek začne uvedomovať, že začal priberať, objavia sa pokusy zbaviť sa jedla, aby sa zabránilo nadmernej hmotnosti.

Za účelom chudnutia sa pacienti môžu uchýliť k zbaveniu sa potravy zjedenej zvracaním. V počiatočných štádiách, na začiatku zvracania, si pacienti vložia prsty do ústnej dutiny, ale po chvíli sa zvracanie začne objavovať podmienene-reflexne..

Ďalším bežným liekom na prejedanie sú preháňadlá a diuretiká..

Týmto sa vynaliezavosť ľudí s poruchami stravovania nekončí. Používajú sa aj iné lieky. Môžu to byť lieky na štítnu žľazu používané na liečbu porúch štítnej žľazy. Hormonálne látky urýchľujú metabolizmus, v dôsledku čoho ich užívajú niektorí pacienti s polyfágiou. Na zníženie chuti do jedla môžu pacienti užívať lieky na potlačenie chuti do jedla, ale ich účinnosť je nízka. Namiesto premýšľania o tom, ako liečiť bulímiu, títo ľudia škodia ich telu.!

Pri chudnutí sa niektorí snažia chvíľu hladovať. Ale skôr či neskôr dôjde k poruche a bulimia nervosa so všetkými sprievodnými príznakmi sa opäť vráti..

Ďalším spôsobom boja proti nadváhe je nadmerná fyzická aktivita. Pri správnom prístupe pomáhajú kontrolovať všetko, hlavná príčina však stále zostáva.

Čo sa stane počas útoku

Bulimia nervosa sa vyznačuje intenzívnou chuťou na jedlo. Pacient chce jesť, aj keď je žalúdok plný. Chute na jedlo vyvolávajú obsedantné myšlienky na požadované jedlo, mozog evokuje vizuálne obrazy obľúbených jedál. Muž sa dlho pozerá na jedlo vo výkladoch, sníva o jedle. V tomto období sa stráca schopnosť sústrediť sa na niečo iné: osobný život, práca alebo štúdium..

Človek nemá túžbu zbaviť sa bulímie. Ponechané na pokoji, sa boolemické jedlá vrhajú na jedlo a rýchlo ich vstrebávajú. Spravidla sa uprednostňujú vysokokalorické jedlá. Pocit sýtosti neprichádza, takže hostina vždy pokračuje, až kým sa jedlo neskončí. Potom je žalúdok človeka plný, a preto sú pľúca stlačené, bránica tlačí a v črevách sa objavujú kŕče. Pocit hanby a ľútosti nahrádzajú eufóriu.

ethnoscience

Alternatívna medicína môže liečiť bulímiu sama. Vlastnosti mnohých rastlinných potravín stimulujú metabolizmus tela, čo pomáha spaľovať tuky a kalórie. Medzi tieto produkty patria:

• tekvicový džús - v akomkoľvek dávkovaní;
• deň po jedle môžete vypiť pol pohára šťavy z uhoriek;
• čerstvo vylisovaná paradajková šťava - ráno, pred jedlom, každá pol pohára;
• ak existuje príležitosť a čas roka to umožňuje, potom prírodná brezová šťava každý deň v pohári po dobu jedného mesiaca;
• šťava z bielej kapusty je žiaduce používať čerstvo vylisované a nalačno na raňajky, obed a večeru.

Choroba dobre reaguje na liečbu liečivými rastlinami. Dopad týchto finančných prostriedkov je zameraný na činnosť fyziologických funkcií v tele, ktorých aktivácia pomáha jemne regulovať nepríjemné pocity pri jedle. Môžu sa použiť tieto tradičné lieky:

• koreň marshmallow a ľanové semienko znižujú chuť do jedla;
• rasce, list senny a kôra z rakytníka sú účinné pri zápche;
• bylina prasličky roľnej, kôprové semená a listy brusnice majú močopudné účinky;
• nemravná tráva, kvety púpavy, kukuričné ​​stigmy - zvyšujú vylučovanie žlče;
• tinktúra z valeriány lekárskej, materinej dúšky, angeliky - priaznivo pôsobia na nervový systém.

Najdôležitejším spôsobom, ako poraziť chorobu, ako je bulímia, bude vždy včasné kontaktovanie odborníkov na psychológiu a potravinovú patológiu. Ich kvalifikované rady a pomoc pomôžu obnoviť duševný stav a obnoviť stratené zdravie.

Bulímia je vážna, niekedy život ohrozujúca porucha stravovania. Ľudia, ktorí ním trpia, môžu jesť veľké množstvo jedla a potom sa ho násilím zbaviť. Ak ste v súčasnosti náchylní na bulímiu, mali by ste okamžite vyhľadať odbornú pomoc. Čím dlhšie bulímiou trpíte, tým viac škody na zdraví spôsobíte, a bude ťažšie sa jej zbaviť. Pozrite sa na kroky, ktoré musíte podniknúť na prekonanie bulímie a úplné zotavenie sa z tejto strašnej poruchy stravovania..

„Oslnivý“ úsmev závislého od jedla.

Milujem citróny - takže vysvetlíte svojmu zubárovi zvýšenú kyslosť v ústach, kvôli ktorej máte eróziu zubnej skloviny, kaz, opuch a zápal ďasien? Aby ste aspoň trochu zachránili svoje zuby pred ničivými účinkami zvracania, musíte dodržiavať nasledovné:

Je nevyhnutné vyhnúť sa čisteniu zubov ihneď po vyvolanom zvracaní, pretože to môže viesť k mechanickému odstráneniu vrstvy tvrdých zubných tkanív poškodených kyselinami: sklovina pôsobením kyseliny je najnáchylnejšia na obrusovanie a nakoniec získa hnedastý odtieň..

Vypláchnite si ústa teplou vodou alebo použite ústnu vodu na 1 minútu. Najlepšie je vypláchnuť si ústa roztokom sódy bikarbóny (2 čajové lyžičky na pohár vody)..

Zuby si môžete umyť najskôr 30 minút po vyvolanom zvracaní. Na čistenie používajte mäkkú zubnú kefku.

Používajte zubnú pastu s obsahom fluóru a oplachy s obsahom fluóru najmenej dvakrát denne.

Jedzte častejšie fermentované mliečne výrobky (tvaroh, jogurt, kefír, syr a ďalšie).

Odporúča sa užívať vitamíny a prípravky obsahujúce vápnik a fosfor, vitamíny a stopové prvky. Napríklad Calcemin, Complivit Calcium D3, Calcium D3 Nycomed, Calcepan a ďalšie.

Liečba patológie

V počiatočných štádiách ochorenia sa poruchy nevyskytujú príliš často, zvyčajne je impulzom stresová situácia. Situácia sa však postupne zhoršuje, záchvaty sa môžu vyskytnúť až niekoľkokrát denne. Obete zároveň premýšľajú, ako sa vysporiadať s bulímiou, a rozhodnú sa vyhľadať pomoc ďaleko od okamihu, ale až po uvedomení si straty kontroly. Ideálnou možnosťou na prekonanie choroby je komplexná liečba vrátane služieb psychoterapeuta, avšak mnohým je trápne kontaktovať špecialistu, ktorý sa s chorobou radšej vysporiada doma. V takom prípade môžete uviesť niekoľko tipov, ktoré primárne ovplyvňujú výživu pri bulímii:

• Najskôr musíte upraviť jedálniček odstránením jedál, ktoré majú vplyv na váhu.
• Mali by ste brať spravidla čiastočné jedlá - malé porcie s častým príjmom (až päť alebo šesťkrát). Tento prístup pomôže zabrániť dáveniu s nevoľnosťou..
• Nezasahujte do meditácie - nech je telo akékoľvek, musí byť milované a chránené.
• Budete sa musieť naučiť abstrahovať od stresu..
• Ľudové recepty doma prinesú výhody, je potrebné používať bylinky na potlačenie chuti do jedla, upokojujúce odvary.

Dietológ nie je špecialista na poruchy stravovania.

Narkoman je spravidla jeho vlastným odborníkom na výživu a je celkom dobrý. Nutričná a energetická hodnota potravín: množstvo bielkovín, tukov, uhľohydrátov, kalórií, stráviteľnosti živín a strava pre bulimikov, anorektikov a kompulzorov už dávno neboli tajomstvom. A slogany výživových poradcov zo série „Život bez sacharidov - cesta k harmónii“ iba doháňajú melanchóliu. Nanešťastie je veda o výžive v čistej forme bezmocná voči potravinovým závislostiam. A pomýliť si odborníka na výživu so špecialistom na poruchy stravovania je ako zameniť ho s gastroenterológom alebo chirurgom. Takže rady o výžive, ktoré laik s radosťou využije, nie sú pre narkomana vhodné. A dodržiavanie diét a iných predpisov o stravovaní povedie k ďalšiemu rozpadu. Takže preskočte tradičné počítanie kalórií a choďte ďalej..