Pocity bolesti a reakcia na ne vznikajúca, ktorá je nútená okamžite sa vzdialiť od zdroja bolesti, je jedným z najstarších adaptačných mechanizmov potrebných na prežitie..

Živý tvor reagujúci na nebezpečenstvo sa inštinktívne snaží vyhnúť všetkému, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie..

Strach z bolesti však môže viesť k nežiaducim následkom, ktoré človeka prinútia odložiť návštevu lekára alebo odmietnuť športovať..

Čo je to Algophobia?

Algofóbia je úzkostná porucha spôsobená strachom z bolesti. Známkami patológie môžu byť prejavy fobických stavov spojených so živými a neživými predmetmi, funkciami orgánov a systémov, životnými situáciami.

Pre pacienta môže byť desivé:

1. Ostré predmety: injekčné a akupunktúrne ihly, nožnice, nože atď..
2. Zvieratá: mačky, psy, myši a potkany, kone, hady atď..
3. Hmyz: včely, osy, mravce, dva chvosty, mnohonožky.
4. Reprodukčné procesy: menštruácia, tehotenstvo a pôrod.
5. Choroby: rakovina, srdcové choroby, bolesti zubov.
6. Lekárske manipulácie: injekcie, operácie, zubné zákroky.
7. Zranenie a smrť.

Skúsené alebo vnímané bolestivé pocity spôsobujú u pacienta iracionálny, nekontrolovateľný strach.

Algofóbia môže byť buď samostatnou poruchou, alebo môže sprevádzať duševné choroby, vrátane. depresia, obsedantno-fóbické, hysterické a hypochondriálne stavy.

Príčiny a príznaky algofóbie

Strach z bolesti často vzniká po tom, čo človek mal možnosť prežiť silné bolesti.

Príčinou môžu byť lekárske zákroky, chirurgické zákroky, trauma (v dôsledku nehody, útoku zvierat alebo hmyzu, konfliktu alebo zločinu).

Očakávanie takejto situácie a niekedy dokonca aj jej pomyslenie alebo spomienka na ňu vyvoláva paniku sprevádzanú príznakmi nadmerného vzrušenia sympatického nervového systému:

• zvýšená srdcová frekvencia, brnenie a zovretie v srdci;
• zvýšený krvný tlak;
• pocit chvenia v tele;
• mdloby, strata vedomia;
• nevoľnosť, nepríjemné pocity v bruchu, rozrušená stolica až po stresujúce hnačky;
• nespavosť, podráždenosť, plačlivosť;
• teplo v tele a studené končatiny.

Fóbia z bolesti môže viesť k odmietnutiu plánovaných činností: ošetrenie, vyšetrenie, návšteva odborníka. Pacient si zároveň neuvedomuje, že jeho správanie je nelogické a sebadeštruktívne, alebo tomu rozumie, ale nemôže robiť nič výberom stratégie vyhýbania sa..

Ako prekonať strach z bolesti?

Fobická porucha (algofóbia) sa ľahšie lieči na samom začiatku ochorenia. Čím neskôr pacient pôjde k lekárovi, tým dlhší bude proces zotavenia, pretože v priebehu času sa problém zhoršuje, utvrdzuje sa v psychike a vedie k patologickému vývoju osobnosti až k vzniku psychózy.

Ak chcete zistiť, ako sa zbaviť strachu z bolesti, musíte navštíviť špecialistu v odbore psychológia alebo psychiatria..

Medzi metódy liečby neurózy úzkostne-fobických stavov patrí podpora liečby (trankvilizéry, antidepresíva, antipsychotiká), psychoterapia (kognitívno-behaviorálna, racionálna), neurolingvistické programovanie, odporúčania týkajúce sa zmien životného štýlu..

Na zvýšenie fyzickej vytrvalosti a zvýšenie zdrojov tela sú potrebné opatrenia na podporu zdravia a prevenciu chorôb, medzi ktoré patria:

• dodržiavanie režimu, nočný spánok - najmenej 8 hodín denne;
• odmietanie zlých návykov (fajčenie, užívanie alkoholu a drog);
• praktický šport, udržiavanie fyzickej aktivity (plávanie, chôdza, tanec);
• racionálna, vyvážená výživa.

Jóga, meditácia, komunikácia s blízkymi a domácimi miláčikmi vám môžu pomôcť relaxovať a dosiahnuť pokoj v duši, čo znižuje celkovú úroveň úzkosti a stresu..

Zbavenie sa fóbie zlepšuje kvalitu života, umožňuje robiť to, čo máš rád, a cítiť sa ako plnohodnotný človek..

Algophobia - strach z fyzickej bolesti

Človek sa každý deň stretáva s nepríjemnými pocitmi bolesti. Reakcia tela na bolesť je zvyčajne primeraná. Ale keď sa človek bojí bolesti a jeho strach paralyzuje jeho činnosť, potom už hovoríme o fóbii. Strach z bolesti sa nazýva alginofóbia alebo algofóbia. Osoba bez zjavného dôvodu zažije panickú hrôzu z injekcií, zranení, modrín. Pacient odkladá návštevu zubára na dlhší čas, odmieta lekárske vyšetrenie alebo nesúhlasí s operáciou.

Dôvody vzniku strachu

V minulom storočí sa ľudia ľahšie spájali s bolesťou. Ľudia chodili k lekárom s akýmikoľvek bolestivými pocitmi. Okamžite im bola poskytnutá lekárska pomoc, bola stanovená diagnóza a začala liečba. Samotné normy modernej spoločnosti vzbudzujú strach z bolesti.

Patológie sa vyvíjajú pod vplyvom nasledujúcich predpokladov:

• Silné pocity. Existuje kategória ľudí, ktorí si berú všetko k srdcu, trápia sa z akýchkoľvek dôvodov, vopred sa rozčuľujú kvôli neúspechom. Takýto postoj sa formuje v detstve, keď dieťa čerpá zo svojich zážitkov z nepríjemných životných okamihov. S vekom pretrváva návyk báť sa všetkého a silne sa znepokojovať, ktorý sa vyvinul do fóbie.
• Negatívne skúsenosti. Silná bolesť prispieva k vzniku strachu z bolesti. Sestra podala nesprávnu injekciu do žily. Zranila si šľachu a zanechala na ruke modrinu. V budúcnosti sa človek môže báť podať injekciu. Samotný postup je bezbolestný, ale osoba má stále nepríjemné pocity a vyhne sa komunikácii so zdravotníckym personálom. Injekcie budú desivé.
• Prejavy cudzincov. Deti i dospelí, často čakajúci na rad v ošetrovni, počujú z neho krik a plač. Osoba okamžite začne cítiť strach, aj keď jeho postup môže byť absolútne bezbolestný.

Strach z fyzickej bolesti sa objavuje u detí, keď starnú. V detstve máme rôzne skúsenosti. A strach z bolesti nie je výnimkou. Deti často čelia bolesti: uhryznutie hmyzom a psom, očkovanie, injekcie, zranenia pri hrách, bitky s rovesníkmi. Rodičia v dieťati neustále prejavujú zľutovanie a starajú sa o neho, namiesto opatrnosti v ňom vytvárajú neustály strach.

U žien sa strach z bolesti prejavuje strachom z pôrodu. Početné príbehy ďalších žien, ktoré už porodili deti, vytvárajú jasný názor, že pôrod je bolestivý. Niektoré ženy nemajú deti kvôli strachu z pôrodu. Na konci tehotenstva môže byť žena z nadchádzajúceho pôrodu odradená a panická. V takýchto situáciách by ste mali vyhľadať pomoc psychológa a v niektorých prípadoch sa nezaobídete bez liekov..

Príznaky ochorenia

Ako každá choroba, aj algofóbia má jasný fyzický prejav. Medzi príznaky algofóbie patria:

• zvýšená srdcová frekvencia;
• namáhavé dýchanie;
• vysoký krvný tlak;
• záchvaty paniky;
• silné potenie;
• strata koordinácie pohybu;
• závraty;
• kŕče v žalúdku, nevoľnosť, zvracanie;
• depresívne stavy;
• strata kontroly nad vlastnými činmi.

Je dôležité nezamieňať si prírodné pudy sebazáchovy s fóbiou. V situácii, keď človek pred návštevou zubára zažije úzkosť, nie je dôvod na obavy. Ale ak sa človek bojí opustiť domov, športovať, odmieta komunikovať s inými ľuďmi a ísť do nemocnice ho desí, je potrebné sa poradiť s lekárom. Strach z bolesti môže mať na váš život deštruktívny vplyv a stojí za zváženie, ako sa ho zbaviť..

Spôsoby, ako prekonať strach

Každý prípad prejavu strachu je individuálny. Lekár stanoví diagnózu a predpíše liečbu na základe stupňa prejavu príznakov. Môžete sa zbaviť strachu z bolesti pri stretnutí s psychoterapeutom, v niektorých prípadoch je potrebné lekárske ošetrenie.

Lieky na liečbu

• Sedatíva. Užívanie týchto liekov je nevyhnutné na zmiernenie nervového napätia. Stabilizujú emočné pozadie, pomáhajú upokojiť sa, zmierňujú akútne prejavy telesných príznakov strachu. Vyberte si lieky, ktoré nemajú prášky na spanie. Venujte pozornosť prípravkom s bylinnými zložkami v zložení: s mätou, citrónovým balzamom, valeriánom a matkou. Takéto lieky nemajú takmer žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky..
• Lieky proti úzkosti. Trankvilizéry majú silný upokojujúci účinok, normalizujú prejav úzkosti a úzkosti. Z dlhodobého hľadiska majú pacienti lepší spánok a náladu. Najznámejšie z nich: Phenazepam, Diazepam, Estozalam. Iba lekár môže predpisovať takéto lieky. Kontaktujte špecialistu, aby problém vyriešil a správne vybral liek. V takom prípade je potrebné ho informovať o tých sedatívach, ktoré užívate.
• Antidepresíva. Tieto lieky spôsobujú, že je človek pokojnejší, emocionálne aktívnejší a menej pasívny v komunikácii. To pomáha prestať sa báť bolesti. Schopnosť zvýšiť rýchlosť duševných reakcií vám umožňuje správať sa aktívnejšie. Príklady liekov: amitriptylín a pipofezín. Na nápravu stavu strachu z bolesti by sa lieky mali užívať dlhodobo a v malých dávkach..

Autotréning a jóga

Ak sa človek rád do seba neustále „prehrabáva“ a robí hĺbkovú analýzu svojich činov, potom je pre neho vhodný autotréning. Program má jasné pokyny a kroky. To umožní človeku samostatne zvládnuť svoje obavy, prekonať ich a začať myslieť pozitívne..

Jóga je ďalšou možnosťou riešenia strachu z bolesti. Táto starodávna prax nás učí pracovať s telom a počúvať sami seba. Dýchacie praktiky vám môžu pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou a stresom. Tým, že sa človek upokojí a lepšie spozná svoje telo, bude mať menší strach z bolesti..

Práca so špecialistom

Odporúčajú sa tieto techniky:

• Psychoterapeutické rozhovory. Počas nich pacient hovorí o zážitkoch, úzkostiach, starostiach a obavách. A tiež sa robí hlboká analýza konania pacienta počas záchvatu paniky. Je potrebné kritizovať správanie pacienta. Špecialista upravuje model správania a poskytuje rady, ako sa zachovať, keď predbehne strach. Spolu s lekárom sú vypracované kroky pre nasledujúce útoky.
• Auto-tréning. V takom prípade človek pracuje cez strach sám. Je potrebné ju podať 5-10 minút denne, trikrát denne - po prebudení, pred spaním a na obed. Hlavné je mlčať, upokojiť sa, zaujať pohodlnú polohu a relaxovať. Vyberte si metódu sebasugescie a introspekcie, ktorá vám vyhovuje. Pomáhajú frázy „Som pokojný“, „Som uvoľnený“, „Moje srdce bije rovnomerne“, „Som v súlade s vonkajším svetom“, „Nemám strach“. Pravidelné cvičenie a chuť pracovať na sebe určite pomôžu zvládnuť fóbie..
• Hypnóza. Lepšie je kontaktovať odborníka s dlhodobou praxou. Počas relácie je pacient uvedený do hlbokého hypnotického spánku. V tomto stave človek akútne vníma prijaté informácie. To pomáha opraviť programy správania a nahradiť ich správnymi. Teraz, s ďalšími útokmi strachu, sa človek bude správať inak, pokojnejšie a vedome.
• Arteterapia. Táto metóda sa objavila pomerne nedávno, ale preukázala svoju vysokú účinnosť. Počas arteterapeutických sedení pacient vyvoláva obavy. Špecialista prezerá výkresy a vyvodzuje závery, poskytuje rady týkajúce sa správania počas útokov strachu. Je potrebné nakresliť výsledný výkres pozitívnym spôsobom. Pomôže zbaviť sa fóbií..

Záver

Pamätajte, že obavy sú dané ako nástroje sebaobrany pred nepredvídanými činmi a rozhodnutiami. Ale strach z bolesti je zvláštny stav strachu z niečoho neznámeho, čo spôsobuje bolesť. Začnite sa zbavovať strachov, pretože sú väčšinou prázdne a iba nám kazia život.

Ako premôcť strach z bolesti

Obsah článku:

1. Opis a mechanizmus vývoja
   
2. Príčiny výskytu
   
3. prejavy
   
4. Spôsoby boja
   • farmakoterapia
     
   • Psychoterapeutické metódy
     

Strach z bolesti alebo alginofóbie je výrazná úzkosť a úzkosť, ktoré vznikajú ako reakcia na pocity týkajúce sa možnosti pocitu bolesti. Každého človeka môžu z času na čas zaplaviť nejaké spomienky, vzrušenie pre nadchádzajúce dôležité udalosti. Takéto skúsenosti sú prirodzené a vlastné takmer každému. Pre niektorých ľudí je alginofóbia skutočným problémom, ktorý komplikuje každodenné úlohy, návštevy lekárskej ordinácie a núti užívať veľké množstvo liekov na tlmenie bolesti..

Opis a mechanizmus vývoja alginofóbie

Strach je bežná ľudská reakcia na hroziace nebezpečenstvo. V zriedkavých prípadoch jeho psychika interpretuje najmenšie pocity nepohodlia ako príznaky výrazného poškodenia a spôsobuje bolesť. Preto sa takíto ľudia budú báť nielen zložitých chirurgických zákrokov, ale aj bežných, takmer bezbolestných manipulácií, pretože teoreticky môžu ublížiť.

Väčšina jedincov, ktorí trpia strachom z bolesti, majú obvyklé psychogénne prejavy vo forme podvedomej úzkosti, vyjadrenej úzkosti. U niektorých sa okrem týchto príznakov môžu vyvinúť autonómne poruchy. Táto možnosť je oveľa ťažšia ako predchádzajúca a vyžaduje si pomoc psychoterapeuta. Vyvinutá úzkostno-fóbická porucha vytvára značné ťažkosti v živote človeka a je predmetom komplexnej liečby farmakologickými a psychologickými metódami..

V súvislosti s vyslovenou fóbiou sa mení aj ľudské správanie. Stáva sa viac utiahnutým, v strehu. Starostlivo vyhodnocujte každú situáciu z hľadiska rizika výskytu bolesti. Ak je alginofóbia spojená s konkrétnou traumou, ktorá sa vyskytla v minulosti, daná osoba sa takýmto okolnostiam vyhne, aby zabránila opakovaniu.

Podstata každého strachu je mnohostranná a vo väčšine prípadov sa ľudia skutočne boja niečoho úplne iného. Strach z bolesti často odkazuje na strach, že tieto nepríjemné pocity sa nikdy nezastavia. Táto fóbia niekedy skrýva možnú stratu kontroly nad sebou, čo je pre niektorých neprijateľné. Alginofóbia môže navyše znamenať strach z poníženia, slabosti, bezmocnosti..

Vo väčšine prípadov sa ľudia stále boja smrti a maskujú ju ako fóbie z bolesti. Prítomnosť takýchto skúseností je pre nich neoddeliteľne spojená so stratou vitality, ale nie každý si to môže pripustiť..

Príčiny strachu z bolesti

Mnoho štúdií ukazuje, že moderné generácie sú citlivejšie na bolesť. Akékoľvek zmeny v zdravotnom stave sa zaznamenávajú a podliehajú diagnostike, liečbe a prevencii. V minulom storočí sa ľudia nebáli toľko bolesti..

Vedecký pokrok so sebou prináša pohodlie života, ktoré sa pre každého rýchlo stáva normou. To znamená, že človek si zvykne na život v podmienkach, ktoré znamenajú úplnú bezpečnosť a absenciu akýchkoľvek faktorov, ktoré by mohli spôsobiť ujmu. Ak existujú, vyvinie sa reflex, ktorý vám umožní vyhnúť sa nepríjemným situáciám. Na tomto pozadí sa ľahko rozvinie fóbia zo strachu z bolesti..

Na uskutočnenie príznakov však musia byť splnené určité podmienky:

Náchylnosť. Je bežné, že si niektorí ľudia berú akékoľvek starosti k srdcu. Starajú sa o každú nadchádzajúcu udalosť a môžu rolovať v ich hlavách celé dni, vrátane tých najhorších. Pri vzniku fóbie môže hrať dôležitú úlohu prítomnosť divokej fantázie a náchylnosť k premýšľaniu o udalostiach. Je to spôsobené tým, že v detstve je dieťa schopné absorbovať oveľa viac informácií zvonku, zapamätať si dôležité traumatické situácie a premyslieť si tie podrobnosti, ktoré nedokáže vysvetliť. Napríklad deti sa boja očkovania. Samotný fakt nadchádzajúcej injekcie vyvoláva nepríjemné spomienky a spôsobuje veľa násilných emócií, plaču a paniky. Dieťa preháňa svoje vlastné zážitky z minulosti, ktoré mu zostávajú v pamäti. Niektorí ľudia majú túto ovplyvniteľnosť v dospelosti. Dokážu natoľko zveličiť potenciálne nebezpečenstvo, že z banálneho pripravovaného postupu (alebo z inej bolestivej skúsenosti) môže vzniknúť skutočná fóbia..

Vlastná skúsenosť. Prítomnosť traumatizujúcej situácie v minulosti, ktorá významne ovplyvnila vnímanie bolesti všeobecne, môže navždy zanechať stopu v podobe fóbie. To znamená, že ak osoba za určitých špecifických stavov zažila silnú bolesť akútnej alebo chronickej povahy, vytvorí si reflex, aby sa takýmto okolnostiam vyhla. Bojí sa zopakovať svoju nepríjemnú skúsenosť a neustále ju očakáva znova. To spôsobuje úzkosť, neustálu úzkosť a zlé zdravie. Ak sa osoba dostane do podobnej situácie ako vtedy, môže dôjsť dokonca k panickému záchvatu..

Názor zvonka. V niektorých prípadoch sa človek bojí zažiť bolesť čisto kvôli tomu, čo niekto niekde povedal alebo čítal, aké je to nepríjemné. Najvýraznejším príkladom môže byť rad u zubára, keď musíte počúvať výkriky iných pacientov, posúdiť stupeň bolesti a rozhodnúť sa urobiť to isté. Človek nevie naisto, či je to naozaj také katastrofálne nepríjemné, alebo či ide o fikciu, ale vytvorí si názor na názor niekoho iného. Prirodzene sa viac verí, že postup je skutočne strašidelný a nepríjemný. Do tejto skupiny patrí strach z prvého narodenia. Väčšina žien si toto štádium predstavuje podľa slov ostatných a často nie sú úplne objektívne. A tu vôbec nehovoríme o individuálnom prahu bolesti, ale o schopnosti ukončiť zážitky z dôvodu pravdepodobnosti nepriaznivého výsledku.

Prejavy strachu z bolesti u ľudí

Príznaky fóbií sú u každého človeka úplne odlišné. Neexistuje žiadny štandardný klinický obraz, ktorý by umožňoval rozpoznať takúto psychologickú poruchu na 100%. Z celej masy existujúcich prejavov alginofóbie má každý človek svoju vlastnú kombináciu príznakov. Preto je nevyhnutné diagnostikovať a liečiť tieto problémy s prihliadnutím na individuálne charakteristiky každého jednotlivého prípadu..

Príznaky možno rozdeliť do skupín:

Vegetatívne. Toto je najbohatšia a najzrejmejšia skupina strachu z príznakov bolesti. Najbežnejšie príznaky sú srdcové príznaky. Vyskytuje sa dýchavičnosť, búšenie srdca. Môže sa zvýšiť krvný tlak. Je to spôsobené začlenením autonómneho nervového systému do psychogénnej odpovede, ktorá poskytuje inerváciu srdcu a cievnym svalom. Okrem kardiologických prejavov črevo často reaguje na zmeny psychologického stavu človeka. V závislosti od prevahy parasympatického alebo sympatického rozdelenia autonómneho nervového systému môžu byť príznaky rôzne: hnačka alebo zápcha. Častejšie sú nevoľnosť a zvracanie. Môžu sa vyskytnúť aj závraty, zakalenie vedomia, niekedy sa stratí koordinácia a človek môže dokonca spadnúť.

Depresívne. Ak človek neustále očakáva nepríjemné pocity, začne interpretovať akékoľvek signály z jeho tela ako potenciálne nebezpečné. To znamená, že hypochondriálne myšlienky vedú k určitým zážitkom. Človek sa naťahuje a s malými zmenami vo svojom obvyklom zdravotnom stave môže „predpovedať“ vývoj zložitých chorôb a potom okolo nich vytvárať fóbie. Depresia sa často pozoruje u žien, ktoré sa obávajú bolesti počas pôrodu. Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva aj pred ním. Žena si je istá, že nebude schopná prežiť túto udalosť alebo že to naruší jej zdravie a to jej zanechá stopu v živote. Takto sa vyvíja prenatálna depresívna reakcia. Hormonálne zmeny a nové pocity môže žena interpretovať ako nepriaznivé príznaky a zhoršiť hypochondriálne zážitky..

Panika. V mnohých prípadoch je priebeh alginofóbie paroxysmálny. Podobné stresové situácie, ktoré nesú potenciál bolesti, môžu spôsobiť vlnu emócií, skúseností a vegetatívnych príznakov. Napríklad bezprostredne pred akoukoľvek manipuláciou, ktorá zaisťuje minimálnu bolesť, sa môže vyvinúť záchvat paniky. Človek nie je schopný dať sa dokopy a emócie rýchlo zaberú. Vyskytuje sa dýchavičnosť, tachykardia, potenie dlaní a závraty. Úzkosť absorbuje všetky myšlienky a pre človeka je ťažké sa na niečo sústrediť. Prítomnosť takýchto záchvatov paniky naznačuje vývoj úzkostno-fóbickej poruchy, ktorá si vyžaduje náležitú liečbu..

Spôsoby boja proti alginofóbii

K liečbe alginofóbie je potrebné pristupovať s prihliadnutím na individuálne vlastnosti každého človeka a konkrétnu situáciu. Takýto strach je možné eliminovať pomocou psychoterapie a auto-tréningu. Ak dôjde k úzkostno-fóbickej poruche, je potrebná psychiatrická konzultácia a prípadne aj predpísanie psychotropných liekov na úpravu symptómov. Autonómne poruchy môžu tiež vyžadovať samostatnú terapiu..

farmakoterapia

Liečba alginofóbiou niekedy vyžaduje predpísanie psychotropných liekov ošetrujúcim lekárom, aby sa upravila nálada, správanie a ďalšie príznaky strachu z fyzickej bolesti. Správne dávkovanie a kombináciu finančných prostriedkov môže predpísať iba kvalifikovaný špecialista, preto by ste sa nemali liečiť a dôverovať najviac inzerovaným liekom..

Druhy liekov na boj proti alginofóbii:

Sedatíva. Ich vymenovanie je nevyhnutné na zmiernenie emočného stresu. Uprednostňujú sa lieky bez hypnotického účinku. Mierny sedatívny účinok upokojuje a eliminuje závažnosť fóbie. Zvyčajne sa používajú výrobky na prírodnom základe. Napríklad infúzie citrónového balzamu, kozlíka lekárskeho, materinej dúšky. Prakticky nespôsobujú vedľajšie účinky, preto je ich použitie len veľmi málo kontraindikácií..

Anxiolytiká. Táto skupina liekov má iný názov - trankvilizéry. Pôsobia silne proti úzkosti, zmierňujú podráždenosť a úzkosť. Dlhodobé užívanie zlepšuje spánok a normalizuje náladu. Najobľúbenejší predstavitelia: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Tieto lieky by mal predpisovať kvalifikovaný lekár, ktorý zohľadňuje individuálne vlastnosti každej osoby a ďalšie lieky, ktoré užíva, pretože nie všetky psychotropné lieky sú kompatibilné.

Antidepresíva. Táto skupina liekov sa používa na normalizáciu nálady v pozadí, na zmiernenie letargie a apatie. To znamená, že človek sa stáva otvorenejším, aktívnejším a dokáže logickejšie uvažovať. V takom prípade je pravdepodobnosť prekonania strachu z bolesti oveľa väčšia. Aktivácia mentálnych funkcií vám umožňuje lepšie analyzovať a spracovávať informácie. Najčastejšie používanými liekmi sú amitriptylín a paroxetín. Na boj proti strachu z bolesti sa používajú minimálne dávky a dlhodobé užívanie.

Psychoterapeutické metódy

Každý rok sú široko rozšírené psychoterapeutické techniky, ktoré umožňujú dosiahnuť požadované terapeutické výsledky bez použitia psychotropných liekov. Aby sa stala efektívnejšou, považuje sa za najlepšiu možnosť kombinovaná liečba pomocou farmakologických látok a práce s psychoterapeutom. Každý jednotlivý typ terapie sa vyberá v závislosti od individuálnych charakteristík osoby.

Napríklad pre tých, ktorí sú náchylní k introspekcii a pracujú na sebe, bude najlepším riešením autotréning. Program tohto typu terapie je zostavený úplne podrobne, aby človek mohol samostatne prekonať svoje problémy a naladiť sa na pozitívnejšie myslenie. Pre tých menej proaktívnych vám behaviorálna terapia s terapeutom môže pomôcť prekonať strach z bolesti. A v najťažších prípadoch sa používa hypnóza.

Spôsoby boja proti strachu z fyzickej bolesti:

Behaviorálna terapia. Počas sedení sa terapeut snaží formulovať model správania, ktorý zabráni rušivým problémom vrátane fóbií. To znamená, že akcie, ktoré človek vykoná, keď dôjde k útoku, sú hlboko analyzované, potom sú kritizované samotným pacientom. Až potom sa úplne nový, vhodnejší model správania navrství na minulé skúsenosti. Zjednodušene povedané, terapeut a pacient si vyberú, čo majú robiť nabudúce, aby predišli panike alebo iným starostiam o nadchádzajúcu bolesť. Osoba dostane hotové rady, ktoré spolu so špecialistom považujú za najlepšie riešenie situácie a nestratia sa nabudúce za podobných okolností..

Auto-tréning. Toto je nezávislá technika, ktorá si nevyžaduje zásah cudzincov. Nikto nevnucuje svoj vlastný názor a pomocou vlastných postojov sa človek naučí robiť správne veci. Táto metóda terapie sa podáva iba pár minút, ale niekoľkokrát denne. Je žiaduce, aby nikto neprerušil postup. Musíte zaujať pohodlnú pozíciu, uvoľniť sa a zavrieť oči. Existuje veľa podrobných programov autohypnózy a introspekcie, ktoré možno použiť ako základ pre automatický tréning. Efektivita však predovšetkým závisí od kvalitnej práce na sebe, úprimnej túžbe zmeniť svoje psychologické postoje a zbaviť sa fóbie..

Hypnóza. Táto metóda psychoterapie sa vykonáva pomocou kvalifikovaného špecialistu, ktorý prešiel špecializovaným školením. Počas zavádzania hypnózy sa človek stáva náchylnejším na vonkajšie faktory a tie slová, ktoré sa mu snažia povedať. Formulované nastavenie na elimináciu alginofóbie sa opakuje potom, ako osoba vstúpi do fázy hypnotického spánku. Na podvedomej úrovni sa zaznamenávajú potrebné informácie, ktoré sa zapnú vždy, keď to bude potrebné.

Ako zvládnuť strach z bolesti - pozrite si video:

Alginofóbia - strach z bolesti - príčiny a liečba

Každý z nás občas prežíva úzkosť a úzkosť, obavy alebo obavy z toho či onoho dôvodu. Ak človek prežíva tieto emócie v normálnych medziach, nie príliš často, a nedávajú mu nepohodlie, potom môžeme povedať, že ide o normálnu a prirodzenú reakciu zdravého človeka na stresové faktory..

Jednou z najbežnejších fóbií medzi ľuďmi je strach z bolesti. V psychológii sa strach z bolesti nazýva alginofóbia (algofóbia). U niektorých jedincov, ktorí mali v minulosti negatívne skúsenosti s ťažkými a neznesiteľnými fyzickými bolesťami, sa samotný fenomén bolestivých pocitov alebo ich očakávanie môže stať dôvodom pre vznik úzkostno-fóbickej poruchy. Negatívny stresujúci faktor z minulosti je pevne zakorenený v ich mysliach a akákoľvek podobná situácia (menšia bolesť alebo dokonca príležitosť zažiť ju) v ňom vyvoláva rovnaké negatívne emócie. Strach z bolesti u alginofóba môže spôsobiť záchvaty paniky a nevhodné správanie. Robí všetko pre to, aby úplne vylúčil možnosť opakovania traumatizujúcej situácie z minulosti..

Generácie ľudí v posledných storočiach zažívajú strach z bolesti oveľa častejšie ako ich predkovia. A dôvod nie je vôbec genetický: nemá to nič spoločné s mutáciami a zvýšenou citlivosťou na fyzickú bolesť. Predpoklady sú skôr psychologické: najnovšie generácie sú príliš zvyknuté na absolútny fyzický komfort. Keď ľudia nájdu najmenšie príznaky bolesti, okamžite idú do lekárne a kupujú lieky na bolesť a ďalšie lieky, ktoré eliminujú príčinu bolesti. Takáto „zženštilosť“, neschopnosť znášať aj menšie nepríjemné pocity z bolesti, často vedie k tvorbe alginofóbie..

Je potrebné poznamenať, že hoci má moderná generácia výrazne znížený prah bolesti, nie všetci ľudia trpia úzkostnými poruchami a potrebujú psychologickú pomoc. Stojí za to odlíšiť normálny strach z fyzickej bolesti od algofóbie..

Iba malé percento z celej ľudskej populácie na celom svete zažíva ťažký panický strach z bolesti vo forme fóbie a behaviorálne a fyzické reakcie sú patologickej povahy. Ak sú prítomné vyššie uvedené znaky, potom môžeme povedať, že tento jedinec trpí alginofóbiou - intenzívnou a výraznou úzkosťou, ktorá dosahuje extrémny stupeň aj pri pomyslení na možnosť bolesti. Nekontrolovateľná panika nie je objektívna, pacient si nevie vysvetliť svoje dôvody z pohľadu logiky: často chápe, že reálne nebezpečenstvo nehrozí. Ale pocit teroru ho neopúšťa a nedokáže sa s ním vyrovnať..

Alginofób nie je schopný ovládnuť strach z pomyslenia na možnú bolesť, bráni mu v plnohodnotnom živote, je nútený vyhýbať sa komunikácii s ostatnými ľuďmi, športovať. Stáva sa tiež nemožným získať plnohodnotnú lekársku starostlivosť: už pri pomyslení na neškodné injekčné podanie injekčnou striekačkou je hysterický. Algofóbia významne zhoršuje celkovú kvalitu života.

Fóbia z bolesti núti človeka vyhnúť sa akýmkoľvek životným udalostiam alebo situáciám, v ktorých by nejakým spôsobom mohla pocítiť bolesť - zraniť sa, zraniť sa, zraniť sa alebo bojovať. Z dôvodu zvýšenej úzkosti sa ľudia trpiaci fóbickou poruchou zámerne pripravujú o také pozoruhodné udalosti v živote, ako je návšteva preplnených miest (koncerty, festivaly, športové podujatia), aktívny odpočinok a šport, najmä extrémne športy, trávenie času v prírode, turistika. Aj s blízkymi priateľmi sa radšej vidia nie na verejných miestach, ale na samote. Všetky pokusy blízkych presvedčiť pacienta o absolútnej bezpečnosti udalosti sú márne, pretože tento strach je iracionálny, nelogický a pochádza z podvedomia.

Alginofóbia často vedie k ďalším fóbnym poruchám. Takže napríklad jeho častým spoločníkom je aichmofóbia - strach z poranenia bodnými a reznými predmetmi. Pretože je pacient neustále v nervovom napätí a strese, vedie to často k rozvoju celého komplexu fóbií a strachov, neuróz. Postupne sa z tohto stavu vyvinie ťažká a dlhotrvajúca depresia..

Závažný psychologický stav sa môže zhoršiť odmietnutím alginofóba z lekárskej starostlivosti. Neochota byť včas vyšetrená a otestovaná a odloženie dôležitej operácie na neskôr vedie k nebezpečným následkom na zdraví a živote.

Na pozadí neustáleho panického stavu sa u pacienta môžu vyvinúť také fóbie ako thanatofóbia (strach zo smrti), strach zo straty rozumu, časté prípady častého mdloby..

Je potrebné poznamenať, že moderná lekárska starostlivosť zahŕňa použitie širokej škály liekov proti bolesti pre každú jednotlivú diagnostickú alebo liečebnú metódu - pri akejkoľvek lekárskej manipulácii. Preto strach z bolesti u pacientov nie je objektívny. Objekt alginofóbie je najčastejšie vymyslený a založený na skúsenostiach z minulosti. Ak sa človek niekedy vážne zranil, mal nehodu, unikol pred požiarom, dostal omrzliny, zlomeniny, silné modriny, potom si v budúcnosti spojí akýkoľvek náznak možnej bolesti s týmito negatívnymi udalosťami.

V teórii psychoanalýzy existuje hypotéza, že strach z fyzickej bolesti môže byť v skutočnosti túžbou potlačenou do podvedomia pacienta. Priamo to súvisí s tendenciou človeka k masochizmu alebo sadizmu, ktorému všetci ľudia podliehajú tak či onak. V niektorých prípadoch, aby sa zistilo, ako sa zbaviť strachu z bolesti pre daného pacienta, terapeut určí hlavnú príčinu túžby pocítiť bolesť (potlačená do podvedomia). Ak je možné nájsť tento dôvod a správne ho pacientovi vysvetliť, jeho strach z bolesti sa buď zníži, alebo sa z fóbie úplne vylieči. Stáva sa to preto, lebo získa príležitosť objektívne sa pozrieť na svoj strach a podrobiť ho kritickej analýze..

Fóbia z bolesti má paradoxne viac ako negatívne následky a v istom zmysle môže byť prospešná. Pred prečítaním o metódach liečby alginofóbie sa odporúča prečítať si nižšie uvedené fakty.

Prečo je strach z bolesti užitočný??

Úzkosť a obavy sú skutočne nepríjemné podmienky, ktoré sú zdraviu škodlivé a spôsobujú veľa nepríjemností. Ľudia, ktorí sú nútení neustále prežívať úzkosť a záchvaty paniky, vyhýbať sa nepríjemným situáciám, trpia vysokým krvným tlakom a mdlobami, čelia stresujúcim faktorom tvárou v tvár, skutočne veľmi trpia svojou fóbiou, nemôžu žiť plnohodnotný život. Celá ich existencia sa točí okolo ich strachu z opätovného utrpenia, fyzického alebo psychologického.

Je však vedecky dokázané, že pocit strachu sa formoval v procese evolúcie živých organizmov a má pre živú bytosť užitočnú funkciu: jeho účelom je varovať celý klan (stádo) pred nebezpečenstvom, uviesť telo do pohotovosti a aktivovať jeho ochranné funkcie. Ľudský strach v primitívnej spoločnosti hral dôležitú ochrannú úlohu pre všetkých jej členov. Na podvedomej úrovni zachránil jednotlivca pred nevyskúšanými, unáhlenými činmi, nebezpečnými pre život a zdravie..

V primitívnom svete plnom nebezpečenstva a divých zvierat strach pomohol človeku, ktorý nemal žiadne metódy technogénnej ochrany, prirodzene chrániť seba a svojich príbuzných pred život ohrozujúcimi faktormi. Čo sa stalo ďalej? S rozvojom civilizácie sa vynára čoraz viac nových viacúrovňových systémov ochrany pred akýmikoľvek hrozbami a negatívnymi dopadmi, ľudstvo je zvyknuté na úplnú bezpečnosť a pohodlie. Systém reakcie na nebezpečenstvo (strach) stanovený prírodou sa stal čoraz menej žiadaným a prechádza transformáciou, a preto často zlyháva a nefunguje vždy z objektívnych dôvodov, môže viesť k rozvoju úzkostných porúch a fóbií..

V akých prípadoch teda pre jednotlivca prospievajú úzkosť a obavy, ktoré nemajú patologický charakter??

1. Strach z fyzickej bolesti nás chráni pred možným nebezpečenstvom. Takže tí, ktorí nemôžu plávať, majú strach z vody, tí, ktorí sa nikdy neponárali do rieky z mosta alebo neskákali s padákom, je nepravdepodobné, že by to urobili bez náležitej prípravy a dodržiavania bezpečnostných opatrení. Tiež by nikdy nenapadlo nikoho, kto má rozum, aby sa dostal do kontaktu s holými drôtmi, otvoreným ohňom a vriacou vodou..
2. Zdravý pocit strachu spôsobuje, že sa telo urgentne mobilizuje v nebezpečnej situácii, aktivuje svoje zdroje pre prípadný odpor, šikovné akcie, okamžitú reakciu a schopnosť odletieť. Emócia strachu spôsobuje silné uvoľňovanie stresových hormónov do krvi, čo je zase akýsi prirodzený „doping“. Pod ním je človek schopný vydržať dlhodobú fyzickú námahu, poskytuje efektívnu a silnú svalovú prácu, jasnosť myslenia a rýchlosť reakcie. Kroniky popisujú veľa neuveriteľných situácií, keď zdanlivo fyzicky slabý človek v stresovej situácii dal chuligánom, ktorí na neho zaútočili, dôstojné odmietnutie. Ľudia v tomto stave zároveň po boji začnú pociťovať fyzickú bolesť s poklesom hladiny adrenalínu. Sú tiež známe prípady, keď za účelom záchrany svojho dieťaťa (napríklad pri požiaroch) mohla fyzicky slabá žena zdvihnúť alebo premiestniť ťažké predmety, čo by si vyžadovalo pohyb niekoľkých silných mužov. Takéto „zázraky“, ktorých je naše telo schopné, sú z vedeckého hľadiska celkom pochopiteľné. Všetko je o dopade strachu na telo a aktivácii jeho skrytých rezerv pomocou tejto emócie..
3. Strach z bolesti hrá v modernej spoločnosti významnú spoločenskú úlohu. Niektorí agresívni jedinci, ktorí sú náchylní k násiliu a porušujú zákony, len kvôli obave z odsúdenia a väzenia, kde je pravdepodobnosť každodenného prežívania bolesti veľmi vysoká, nespáchajú strašné zločiny, neodvažujú sa zabíjať a lúpiť. Prirodzený ľudský strach z bolesti a trestu, ako aj štátne metódy riadenia verejného strachu (zákon a právne normy) pomáhajú ľuďom rôzneho psychologického zloženia pokojne spolunažívať v spoločnosti, poskytujú bezpečie a imunitu všetkým členom spoločnosti.
4. Skúsená bolesť v kritickej situácii v budúcnosti chráni jednotlivca pred opakovaním tejto situácie: stáva sa oveľa opatrnejším, vyhýba sa pochybným miestam a okolnostiam, ktoré by mohli viesť k opakovaniu negatívnych skúseností. Napríklad dieťa, ktoré kedysi zažilo fyzickú bolesť pri popálení pri neopatrnom zaobchádzaní s plameňom (pri ohni, pri sporáku, pri hraní zápaliek atď.), Si to bude pravdepodobne pamätať do konca života a v budúcnosti sa bude správať opatrne vedľa s akýmkoľvek zdrojom ohňa.
5. Uznávaný sovietsky a ruský vedec, psychológ Pavel Vasilievič Simonov, veril, že pocit strachu umožňuje človeku kompenzovať nedostatok skúseností a potrebných vedomostí o zdroji strachu, aby sa mohol vyvážene a logicky rozhodnúť. Ak nastane kritická situácia, je to pocit strachu, ktorý pomáha sústrediť čo najviac pozornosti, myslenia, vizuálneho, sluchového a hmatového vnímania na svoje zdroje. Strach slúži ako druh aktivátora zmyslov, ktorý vám umožňuje získať čo najviac informácií z vonkajšieho sveta a urobiť správne rozhodnutie. Stav strachu pomáha človeku nevynechať ani jeden detail v situácii, keď existuje vysoké riziko bolesti, zranenia alebo straty na životoch..
6. Slávny poľský psychológ a psychiater Anthony Kempinski tiež poznamenal, že výhody obáv, ktoré nemajú povahu patológie, sú zrejmé. Strach zvyšuje prácu mozgu a jeho oddelení, ako aj intenzitu vnímania a fixácie informácií všetkými zmyslami. Je to strach, ktorý umožňuje človeku zaznamenať najmenšie podrobnosti a podrobnosti ohrozujúceho objektu, predpovedať ďalší vývoj situácie.
7. Mnoho odborníkov v oblasti psychológie a psychiatrie je solidárnych s názorom nemeckého psychoterapeuta a psychoanalytika Fritza Riemanna, že prekonaním strachu z bolesti sa osobnosť zdokonaľuje a rozvíja. Strach je koniec koncov katalyzátorom akejkoľvek zmeny, dáva nám uvedomiť si, že je potrebné zmeniť správanie, životný štýl, návyky, aby sa zabránilo opakovaniu chýb, ktoré spôsobovali bolesť. Strach je vo všeobecnosti motorom osobného pokroku a práce na sebe. Podporuje v človeku schopnosť urgentne sa správne rozhodovať, rýchlosťou blesku reagovať na atypické udalosti a stresory, podporuje pocit zodpovednosti za jeho život a životy ostatných..

Naši čitatelia sú vyzvaní, aby analyzovali ich postoj k bolesti a zamysleli sa nad tým, či vás tento prirodzený strach chráni pred nebezpečenstvami, ktoré ohrozujú váš život alebo zdravie.?

Ako sa zbaviť strachu z bolesti, liečby alginofóbie

Ak sa alginofóbia prejaví ako výrazné vegetatívne a fyzické príznaky, na základe závažnosti a trvania ochorenia lekár predpíše prírodné liečivé byliny so sedatívnym, relaxačným účinkom. Na odstránenie príznakov sa široko používajú infúzie a odvar z mäty piepornej a citrónového balzamu, materinej dúšky a valeriány lekárskej. Použitie miernych sedatív, ako je gidazepam, je prijateľné.

Ak okrem úzkosti dôjde k dlhotrvajúcej a hlbokej depresii, je potrebný kurz antidepresív na produkciu serotonínu a jeho udržanie v tele na správnej úrovni..

Lekárska metóda liečby algofóbie má iba pomocnú funkciu. Hlavné zameranie je na prácu s psychológom. Na liečenie strachu z bolesti bolo vyvinutých mnoho účinných psychotechnických prostriedkov, ktoré po celé desaťročia úspešne využívajú poprední svetoví psychoterapeuti a dosahujú vysoké výsledky. Je dôležité mať na pamäti, že akákoľvek fóbia, najmä strach z bolesti, sa vždy korigujú správnym prístupom a sú úspešne vyliečené. Lekár vyberá metódu korekčnej psychotechniky individuálne podľa charakteristík pacienta a závažnosti jeho fobickej poruchy.

Tu je niekoľko príkladov psychotechniky, ktoré sú účinné pri alginofóbii:

• Autogénny tréning (metóda vlastnej hypnózy).
• Neurojazykové programovanie.
• Metóda direktívneho hypnotického vplyvu.
• Postupná desenzibilizácia podľa Bekhterevovej metódy.

Ako prekonať strach z bolesti: autogénna tréningová metóda

Autogénny autotréning je jedným z najefektívnejších spôsobov boja proti fóbii z bolesti. Každý človek sa môže naučiť túto techniku ​​a úspešne ju uplatniť v praxi v boji proti svojmu vlastnému strachu. Self-hypnóza má silný vplyv na všetky procesy, a to ako po stránke fyziológie, tak aj psychologicky. Ovplyvňuje procesy, ktoré sa nedajú vedome regulovať - ​​trávenie, tlak, práca vnútorných orgánov atď..

Súbor jednoduchých cvičení, ktoré sa vykonávajú v stave absolútneho uvoľnenia svalov, pomáha regulovať psycho-emocionálny stav, pomáha znižovať úzkosť, zbavovať sa strachov a obáv. Všeobecne sa zlepšuje fyzický stav, zlepšuje sa schopnosť aktívne pracovať a žiť plnohodnotný, radostný život a aktívne sa na ňom podieľať.

Malo by sa chápať, že tieto cvičenia, ako takmer každá psychokorekčná práca, neprinášajú okamžité výsledky. Na prvé úspechy bude treba 2 mesiace tvrdej a pravidelnej práce. Alginofóbom sa dôrazne odporúča, aby uskutočňovali automatické školenia, keď spolu s kompetentným psychoterapeutom vypracujú predbežný pracovný plán. To zvýši pravdepodobnosť úspešnej liečby..

Autogénne techniky výcviku

Autogénny výcvik sa vykonáva trikrát denne, a to:

• Hneď po prebudení.
• Cez obednú prestávku.
• Pred spaním.

Každému vykonaniu týchto techník by ste mali venovať aspoň 10 minút. Výcvik sa vykonáva v odľahlej, útulnej miestnosti, úplne sám. Cudzie dráždivé látky by vás nemali rušiť. Zaujmite polohu na chrbte, ruky sú voľne položené na podlahe, ohnuté, zatvorte oči. Sústreďte sa na pocit tepla vo vnútri, nechajte sa pocítiť ťažkosťou vlastného tela.

Nižšie je uvedený zoznam potvrdení, ktoré sa majú vysloviť nahlas alebo sa majú vysloviť vo vašej mysli. Počas rozprávania sa snažte sústrediť svoju fantáziu na to, o čom hovoríte..

1. Som úplne uvoľnená a pokojná.
2. Všetky moje svaly tváre sa uvoľnia a naplnia sa teplom. Každý záhyb a vráska sú vyhladené.
3. Moje ruky sú uvoľnené a poddajné, svaly plné príjemného tepla.
4. Uvoľňuje každý sval v nohách, je plný tepla a ťažký.
5. Celé moje rebrá a žalúdok sa plnia príjemným hrejivým teplom.
6. Rytmus môjho srdca je meraný a pokojný.
7. Krv preteká mojimi cievami, dáva mi život každú minútu a vyživuje každú moju bunku, každú nádobu.
8. Cítim v hlave ľahkosť, svetlo a jasnosť.
9. Moje telo a nervový systém odpočívajú, relaxujú, napĺňajú pokoj.
10. Môj nervový systém je tvrdý a silný.
11. Nervové bunky v mozgu sú plné energie a dokonale plnia svoju funkciu.
12. Ľahko sa dostanem z akejkoľvek ťažkej situácie.
13. Moje možnosti nie sú obmedzené, moja sila bude dostatočná na dosiahnutie ktoréhokoľvek z mojich cieľov.
14. Cítim sa výborne.
15. Som plný vivacity a energie pre nové úspechy.

Po prednesení týchto potvrdení sa pomaly a plynulo posaďte a dýchajte pomaly a hlboko niekoľko minút. Cítite, ako je každá bunka v tele naplnená kyslíkom. Posledným potvrdením pred zaspaním by malo byť: „Som absolútne pokojný a pokojný. Môj spánok bude hlboký a sladký “.

Tieto potvrdenia pomáhajú uvoľniť sa, zmierniť úzkosť. Niekoľko mesiacov povinného opakovania každý deň, trikrát denne, prinesie dobré výsledky. Úzkosť sa výrazne zníži alebo úplne zmizne.

Ako vyliečiť algofóbiu?

Algofóbia je duševná porucha, ktorá je nekontrolovateľným panickým strachom z bolesti, vyjadrená obsedantnými reakciami tela. Ako sa s týmto stavom vyrovnať, viete si ho sami diagnostikovať? Prečítajte si našu recenziu - povieme!

Čo je to Algophobia?

Nie veľa ľudí vie, čo to je - algofóbia. Ako sme už spomenuli vyššie, jedná sa o strach z bolesti, a to aj malý. Ľudia, ktorí čelia chorobe, nemôžu zniesť nielen najmenšie bolestivé pocity, ale aj samotnú myšlienku na ne. Preto sa takíto ľudia snažia čo najviac chrániť pred pravdepodobnosťou výskytu bolestivých príznakov..

Alginofóbia zahŕňa dve veľké skupiny obáv:

• Sú to bolestivé pocity prijímané zvonka - modriny, popáleniny, rany;
• A tiež strach z fyzickej bolesti, ktorá prichádza zvnútra.

Každá osoba zažíva strach z bolesti - ide o prirodzený ochranný proces, ktorý organizmus vykonáva na inštinktívnej úrovni. Prirodzený strach vám však umožňuje mobilizovať vnútorné rezervy tela, zatiaľ čo panický stav algofóbie vedie iba k deštruktívnym činom.

Algofóbia tlačí ľudí, aby stratili kontrolu nad sebou - normálny život je takmer nemožný. Môžete teda odvodiť hlavný vzorec choroby: cítite bolesť - cítite strach.

Poďme zistiť, aké sú dôvody vzniku obsedantného stavu a aké sú príznaky algofóbie.

Príčiny a príznaky

Bohužiaľ, moderná spoločnosť je čoraz náchylnejšia na obsedantné nelogické stavy - zvyšuje sa všeobecná citlivosť, je čoraz ťažšie znášať bolestivé pocity..

Patologický vývoj je typický pre ľudí s vysokou emočnou citlivosťou a môže sa vyskytnúť z nasledujúcich dôvodov:

• Predtým bolesť;
• Vypočuli si prehnané príbehy alebo zážitky prerozprávané v médiách.

Algofóbia má podobné príznaky u všetkých ľudí, ktorí sú jej vystavení. V rôznych prípadoch sa intenzita prejavu príznakov líši - závisí to od štádia fóbie:

• Tras rúk;
• Slabosť v nohách;
• Zhoršenie celkového stavu;
• Nadmerné potenie;
• Zmeny teploty - od tepla po ostrý chlad;
• Výskyt známok ťažkostí s dýchaním;
• Nevoľnosť a zvracanie;
• Zvýšená srdcová frekvencia;
• Zvýšený krvný tlak;
• Strach zo smrti alebo strach zo šialenstva.

Ak čelíte nepríjemnému stavu, musíte pochopiť, ako sa prestať báť bolesti. Je veľmi ťažké diagnostikovať chorobu sami - preto stojí za to kontaktovať špecialistu!

Ako sa prestať báť bolesti a vyliečiť algofóbiu?

Je ťažké samostatne identifikovať príznaky ochorenia - slovo „bojím sa“ a mierne záchvaty paniky nestačia na to, aby ste pochopili, že čelíte vážnemu problému. Špecializovaný psychoterapeut pomôže odpovedať na otázku, ako sa nebáť bolesti..

Jadrom úspešnej liečby algofóbie je plánovaný komplexný prístup. Prvá časť je psychoterapeutická metóda:

• Autoškolenia;
• Hypnóza;
• Behaviorálna terapia;
• Vizuálne techniky.

Strach zo životných bolestí v ťažkých formách sa lieči lekársky pomocou týchto liekov:

• antidepresíva;
• Anxiolytiká;
• Sedatívne lieky.

Bude pre vás zaujímavé vedieť, že v počiatočných štádiách vývoja algofóbie sa odporúča posilniť nervový systém svojpomocne. Pomôže to:

• Meditácia;
• Fyzické cvičenie;
• Dýchacie cvičenia.

Čo ak sa bojím rodiť?

Ženy sa veľmi často stretávajú s tým, že prikladajú rovnakú dôležitosť dvom stavom: bojím sa bolesti - bojím sa rodiť. Mnoho dievčat na recepcii so špecialistom vyjadruje obavy, že nie každý bude môcť porodiť, je to veľmi bolestivé.

Fóbie sú často spôsobené:

• Detailné príbehy iných ľudí o negatívnych skúsenostiach;
• Skúsené sexuálne násilie;
• Skoré tehotenstvo.

Bohužiaľ, predčasná diagnóza panického stavu môže viesť k smutnému vývoju udalostí a tlačiť na ženu, aby sa rozhodla zbaviť sa plodu. Štatistiky ukazujú, že každá siedma žena sa bojí bolesti brucha počas pôrodu.

Tento stav - veľmi sa bojím bolesti pri pôrode - nie je výmyslom nervóznych žien. Panický strach sa nazýva tokofóbia - podrobne sa o tom dočítate v recenzii na našom webe..

Povedali sme vám o mene človeka, ktorý sa bojí bolesti - akákoľvek panická porucha vrátane algofóbie sa dá vyliečiť, ak sa včas obrátite na špecialistu! Pamätajte na to, starajte sa o svoje duševné zdravie - a ak spozorujete alarmujúce príznaky, využite našu radu a navštívte dobrého psychoterapeuta..

Algophobia - strach z bolesti

Bolesť je jedným z najnepríjemnejších zážitkov v našom živote. Preto nie je prekvapujúce, že sa ľudia bolesti boja a snažia sa im vyhnúť. Strach z bolesti je prirodzeným obranným mechanizmom vytvoreným samotnou prírodou.

U niektorých jedincov však tento strach presahuje normu a prechádza do patológie. V psychológii sa neodolateľný strach z bolesti nazýva algofóbia alebo alginofóbia. Poďme sa na túto fóbiu pozrieť bližšie..

Čo je to Algophobia?

Algofóbia je duševná porucha, pri ktorej človek prežíva silný strach z akejkoľvek, hoci len drobnej bolesti. Patria sem pocity bolesti zvonku (modriny, porezanie, popáleniny) a tie, ktoré sa vyskytujú vo vnútri tela (napríklad počas choroby)..

Bolesť je nepríjemná pre každého, ale väčšina ľudí je schopná tolerovať jej malé prejavy bez väčších ťažkostí. Algofóbovia neznesú ani najmenšiu bolesť. Navyše ich samotná myšlienka na bolesť vydesí. Preto sa všemožne snažia vyhnúť sa všetkým situáciám, keď existuje možnosť pocítiť bolestivé pocity..

Takíto ľudia nechodia k lekárom, ani keď sú chorí, vyhýbajú sa športovým súťažiam, verejným akciám, turistike a iným veciam, ktoré ich podľa ich názoru ohrozujú. V obzvlášť závažných prípadoch sa algofób bojí znova opustiť dom, aby náhodou nezažil bolesť. Prirodzene, život takéhoto človeka sa zmení na nudnú, depresívnu existenciu. Prenasledujú ho úzkostné, pochmúrne myšlienky, ktoré zhoršujú už aj tak zložitú situáciu.

Ak sa choroba nebude liečiť, bude postupovať ďalej. Alginofóbia označuje typ fóbií, ktoré vedú k rozvoju ďalších duševných porúch - záchvaty paniky, ťažké depresie, neurózy, hypochondrie..

Dôvody rozvoja algofóbie

Ako každá fóbia, ani strach z bolesti nevzniká sám od seba. Psychiatri identifikujú niekoľko príčin tejto duševnej poruchy..

1. Minulé negatívne skúsenosti. Toto je najbežnejší dôvod. Ak mal človek v minulosti skúsenosť s prijímaním silnej fyzickej bolesti, potom môže byť za určitých podmienok táto skúsenosť zafixovaná v jeho vedomí a v budúcnosti bude už len zmienka o takejto situácii vyvolávať strach. Napríklad neúspešne bol vytrhnutý zub. Vnímavý jedinec po takejto negatívnej skúsenosti sa bude báť ísť opäť k zubárovi. Postupom času môže začať pociťovať strach nielen zo zubných procedúr, ale aj z iných zdrojov bolesti..
2. Silná ovplyvniteľnosť. Niektorí si berú všetko k srdcu a fyzická bolesť nie je výnimkou. Na negatívne udalosti sa dlho pamätajú, často si ich prehrávajú v hlavách a boja sa im znova čeliť. Takýto človek je náchylný znepokojovať sa z akýchkoľvek dôvodov, naťahovať sa, mať starosti a starosti.
3. Precitlivenosť na bolesť. Všetci ľudia prežívajú bolesť rôznymi spôsobmi. Pre jedného sa zdá, že obyčajná injekcia nie je bolestivejšia ako bodnutie komárom, zatiaľ čo iná prežíva skutočné utrpenie. Môže za to individuálna charakteristika organizmu, ktorá sa nazýva prah bolesti. Ľudia s nízkym prahom bolesti pociťujú každú bolesť oveľa ostrejšie, preto je ich predispozícia k rozvoju algofóbie vyššia ako u jedincov s vysokým prahom bolesti..
4. Skúsenosti iných ľudí. Príbehy bolestivých lekárskych zákrokov, zlomenín, traumy a ďalších vecí môžu vyvolať strach u človeka, ktorý nikdy nič podobné nezažil. Samozrejme, nie každý začne pociťovať patologický strach len na základe negatívnych skúseností inej osoby. Ale podozrivým ľuďom stačí počuť niečí príbeh o bolesti, ktorú zažili, a už majú paniku. A odtiaľto nie je ďaleko k rozvoju fóbie.

Príznaky a príznaky algofóbie

Hlavným príznakom tejto patológie je silný strach z prežívania bolesti. Len s jednou spomienkou na bolestivú skúsenosť začne človek prepadať panike a všemožne sa snaží zabrániť tomu, aby sa takáto skúsenosť opakovala. Napríklad algofób bol pozvaný na piknik. Namiesto toho, aby si nadchádzajúcu dovolenku užil s priateľmi, začne sa obávať, že sa v lese môže zraniť alebo pohrýzť komármi, alebo sa otrávi nejakým jedlom. Nakoniec bude algofób považovať takýto výlet za nebezpečný a odmietne ho..

Keď dôjde k najmenšej bolesti, človek trpiaci alginofóbiou je zdesený. Zvyčajné kŕče v bruchu považuje za príznak zápalu slepého čreva a potom jeho myseľ začne maľovať obrázky nemocničného lôžka, operácie a neznesiteľnej bolesti do žiarivých farieb.

Ak má algofób bolesti, neustále načúva svojim pocitom, starostiam, očakáva nárast bolesti a ešte viac sa toho obáva. Zdá sa mu, že aj obyčajná bolesť hlavy alebo bolesť z obyčajného rezu sa časom stanú neznesiteľnými, a to aj napriek tomu, že doterajšie skúsenosti naznačujú opak..

Tvárou v tvár desivej situácii a v niektorých prípadoch si ju dokonca pamätať, spôsobuje u pacienta komplex autonómnych a duševných reakcií:

• búšenie srdca, tachykardia, zvýšený krvný tlak,
• dýchavičnosť, pocit nedostatku vzduchu;
• chvenie v tele, slabosť končatín;
• bledosť kože, studený pot;
• závraty, dezorientácia;
• nevoľnosť, nutkanie na zvracanie, žalúdočné kŕče;
• panika, strach zo smrti, strach zo straty mysle alebo straty kontroly;
• strata vedomia.

Niekedy strach človeka zväzuje natoľko, že sa doslova bojí ustúpiť. Zdá sa mu, že ak urobí čo i len krok, určite bude čeliť bolesti, utrpí nejaké škody alebo dokonca zomrie.

Ako sa prestať báť bolesti?

Ak strach z bolesti nie je príliš silný, môžete sa ho pokúsiť prekonať sami. Aby ste to dosiahli, musíte sa v prvom rade presvedčiť, že bolesť je prirodzeným mechanizmom živého organizmu a nie je na nej nič zlé. Potom by ste mali pochopiť, že nie každá životná situácia vám hrozí bolesťou..

Pri návšteve lekárskych inštitúcií a pri absolvovaní potrebných postupov vysvetlite lekárovi svoj problém a požiadajte ho, aby bol čo najviac pozorný a opatrný. Dobrý lekár vás pochopí a určite sa s vami stretne..

Pokúste sa nájsť príčinu svojho strachu. Možno to spočíva v ďalekom detstve, keď ste sa s ním prvýkrát stretli, a v silných bolestiach. Vaše vedomie dlho zabudlo na túto situáciu a vaše podvedomie si ju stále pamätá. Vysvetlite sami sebe, že už nie ste dieťaťom a môžete ovládať situáciu a svoje obavy..

Naučte sa relaxačné techniky a aplikujte ich v prípade núdze. Dobre pomáhajú dýchacie cvičenia, meditácia a autotréning..

Psychoterapeutické liečebné metódy

Ak je váš strach z bolesti taký intenzívny, že ho sami neprekonáte, vyhľadajte odbornú pomoc. Fobie liečia psychoterapeuti a psychiatri. Na účinný boj proti fóbickým poruchám sa používajú psychoterapeutické metódy v kombinácii s liečbou drogami.

Na zastavenie vegetatívnych reakcií a upokojenie sa používajú nasledujúce skupiny liekov:

• Antidepresíva. Normalizujte náladu, eliminujte apatiu a skľúčenosť, ktoré sú vlastné algofóbom. Pre pokojného, ​​veselého človeka je oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s obavami..
• Sedatíva. Upokojte sa, znížte psychický stres, znížte podráždenosť, normalizujte spánok.
• Anxiolytiká. Sú určené na zmiernenie úzkosti a úzkosti, na vrátenie človeka schopnosti racionálneho myslenia bez strachu.

Lieky sa vyberajú individuálne na základe stavu pacienta a charakteristík priebehu jeho ochorenia. Iba lekár si môže zvoliť ten správny liek. Samostatné podávanie liekov môže viesť k zhoršeniu situácie..

Samotné lieky nemôžu liečiť fóbiu. Jednoducho zmierňujú negatívne príznaky. Pre úspešnú liečbu sú potrebné psychoterapeutické techniky.

• Behaviorálna terapia. Podporuje vývoj modelu správania pacienta, v ktorom nie je miesto pre strach a úzkosť.
• Psychoanalýza. Umožňuje vám identifikovať základné príčiny strachu a vyriešiť ich.
• Hypnóza. V hypnóze lekár pracuje s pacientovým podvedomím a dáva mu zariadenie na prekonanie strachu..
• Technika NLP. Psychoterapeut uvádza do vedomia človeka najefektívnejší model správania v stresovej situácii.

Alginofóbia je choroba, ktorá môže človeku skutočne zničiť život a viesť k vážnym duševným poruchám. Preto je dôležité vyvinúť maximálne úsilie, aby sme sa zbavili tohto patologického strachu..