Strach je prirodzená reakcia tela v reakcii na podnety, ktoré predstavujú skutočné alebo potenciálne nebezpečenstvo. Podnetom môžu byť činy, udalosti, živé bytosti. Obavy ľudí zase vyvolávajú fóbie, dnes ich je viac ako 300. Jednou z najbežnejších v modernom svete je antropofóbia. Čo to je?

Strach z mien ľudí

Nie všetky fóbie sa dajú vysvetliť, niektoré z nich sú úplne nelogické. Ak je strach z vody alebo výšky spôsobený nebezpečenstvom pre život, nie je vždy možné presne ospravedlniť strach ľudí. Čo sa nazývajú fóbie:

• Sociálna fóbia je postrachom spoločnosti. Človek cíti v tíme nepohodlie pri styku s veľkými skupinami ľudí;
• Demofóbia - strach z davu. Kryty na strach na preplnených miestach, to sú: obchody, divadlá, verejná doprava;
• Antropofóbia je všeobecný koncept strachu z ľudí. Jednotlivec je nepríjemný nielen v tíme, ale aj v spoločnosti 1 osoby.

Čo je to fóbia

Antropofóbia je postrachom veľkých spoločností a individuálnych ľudí bez ohľadu na ich vek, pohlavie a vzhľad. Často sa formuje v dospievaní, môže prerásť do dospelosti a je rovnako bežný u žien a mužov. Pocity strachu vznikajú náhodne a náhle, niekedy vo forme reakcie na určité typy ľudí.

Antropofóbia často vzniká v dôsledku psychoneurotickej poruchy, strachu z hanby a hanby - skoptofóbie. Keď sa človek dostane do tímu, bojí sa odsúdenia jeho konania novými ľuďmi. Strach zo všetkých cudzincov môže prechádzať z fóbie k chorobe, spôsobiť neurózu.

Príčiny strachu

Veda psychológie nepomenuje presné dôvody rozvoja antropofóbie, často sa formuje v dôsledku psychickej detskej traumy. Možné dôvody:

• vzdelávanie v závažnosti;
• morálne a fyzické násilie;
• žiť v nepriaznivých podmienkach;
• vzdelávanie v pokazenej rodine;
• stresové situácie;
• vlastnosti vzhľadu;
• konfliktné situácie v rodine, škôlke, škole.

Fóbia sa často vyvíja u ľudí s nízkou sebaúctou, ktorí sú často kritizovaní zo strany rodiny a priateľov. Antropofóbia sa niekedy objaví vo vedomom veku po zložitých životných situáciách: konflikty, zrada, násilie.

Poznámka! Niekedy sa po zmene vzhľadu môže objaviť fóbia. Napríklad po chudnutí prichádza k nechuti k ľuďom s nadváhou..

Príznaky a prejavy strachu

Príznaky sa pohybujú od nepríjemných pocitov až po záchvaty paniky pri pohľade na ľudí. prejavy:

• strach zo všetkých cudzincov sa v pokročilých prípadoch rozširuje aj na blízkych;
• pokusy vyhnúť sa komunikácii s určitými skupinami jednotlivcov: vtipné, vážne, opité;
• nutkavosť - dostať sa do stresovej situácie, človek potláča emócie obsedantnými činmi: hryzenie nechtov, počítanie okoloidúcich, šklbanie nohou;
• túžba byť vo svojej osobnej zóne pohodlia;
• nové známe, pohľady a dotyky spôsobujú nepohodlie;
• obsedantné myšlienky na prenasledovanie;
• zámerné odmietnutie pomoci iným;
• pokusy nájsť úlovok - pozitívne recenzie sa vnímajú ako výsmech, výsmech;
• zhoršenie nálady a pohody mimo komfortnej zóny.

Strach z ľudí otupuje kognitívne vlastnosti. Osoba, ktorá sa veľmi bojí spoločnosti, nemôže sústrediť, pochopiť a asimilovať informácie. Človek sa ťažko učí, v dôsledku toho môžu nastať problémy v zamestnaní a na pracovisku - zlá finančná situácia.

Poznámka! Neustály strach môže vyvolať prejedanie sa. Osoba sa upokojí podaním rýchleho občerstvenia alebo dezertu. V dôsledku toho sa objavuje nadváha, komplexy, ktoré zhoršujú antropofóbiu.

Riziková skupina

V prvom rade sú deti zo znevýhodnených rodín, ktorých rodičia konzumovali alkohol a používali fyzickú silu, vystavené riziku vzniku antropofóbie. Problém sa objavuje u detí, ktorým sa ich rovesníci vysmievali, trpeli vážnymi chorobami. Ohrozené sú deti z detských domovov, internátov.

V opačnej situácii, keď dieťa vyrastalo v rodine, kde boli monitorované všetky jeho činy a podrobené prísnemu hodnoteniu, vzniká „syndróm vynikajúceho študenta“. Deti, od ktorých požadovali ideálne správanie, boli pokarhané za zlú známku, obsadili 2. miesto, začínajú sa obávať odsúdenia. Strach z potupy vás zbližuje, obmedzuje kontakt s ľuďmi, vyhýba sa zlému hodnoteniu seba a svojej práce.

Vo vedomom veku sa môže vyvinúť antropofóbia u ľudí, ktorí sú často kritizovaní v práci aj v osobnom živote. Napríklad časté výčitky manželky alebo manžela, urážky a poníženie môžu u zdravého človeka vyvinúť komplex menejcennosti. Túžba vyhnúť sa davom ľudí sa objavuje po chirurgických zákrokoch a chorobách, v dôsledku ktorých sa vzhľad zhoršil.

Ako sa správať v spoločnosti

Keď sa jednotlivec uzavrie do seba, stratí komunikačné schopnosti. Každý východ na verejné miesto sa zmení na skúšku, ale bez komunikácie neexistuje plnohodnotný život. Na to, aby ste boli v spoločnosti, potrebujete:

• Nebojte sa prehovoriť a vyjadriť svoj názor. Človek sa často nebojí rozhovoru, ale odporu a negatívnych reakcií. Je potrebné si uvedomiť, že ak nesúhlasia s vysloveným názorom, nestane sa nič hrozné;
• Príďte na stretnutia. Neodmietajte pozvánky na udalosti, prechádzky. Po prijatí pozvania si človek musí uvedomiť, že je vítaný, inak by nebol pozvaný;
• Nevyhýbajte sa komunikácii, odpovedajte na telefónne hovory. Vyhýbanie sa vzrušeniu počas rozhovoru nebude fungovať hneď, ale nemali by ste byť ticho. Musíte hovoriť pokojne a odmerane, nezabudnite na včasný nádych a výdych.

Poznámka! Po dlhom čase bez komunikácie sa stratia rečové schopnosti, zhoršuje sa dikcia. Ľudia sa nielen boja, ale ani nemôžu správne štruktúrovať svoj prejav. Aby ste sa cítili sebaisto, aby ste boli pripravení odpovedať na otázku, musíte cvičiť, aby ste si vytvorili dikciu a čítali knihy. Dobrá reč vždy dodáva sebavedomie..

Spôsoby, ako sa zbaviť fóbie

Aby ste sa zbavili fóbie, musíte si uvedomiť jej prítomnosť, nie každý môže sám pochopiť, čo sa stalo. Antropofóbia v ťažkej forme sa lieči pod dohľadom lekárov; samoliečba môže situáciu ešte zhoršiť. Progresívna fóbia môže vyvolať vážne duševné choroby. Terapeut predpisuje lieky a vedie rozhovory.

Liečba začína analýzou a hľadaním základných príčin strachu. Prvá a najdôležitejšia vec, ktorá pomôže prekonať fóbiu, je osobný záujem pacienta. V procese terapie sa antropofób opäť učí nadviazať kontakt s ľuďmi a vykonávať jednoduché činnosti, ako sú: cestovanie v MHD, telefonovanie, prechádzka po preplnenej ulici.

Na recepcii u psychológa

V počiatočných fázach sa môžete fóbie zbaviť sami, prevziať kontrolu nad svojimi emóciami. Aby ste sa zbavili fóbie, potrebujete:

1. Prijmite strach z ľudí. Nehľadajte dôvod, ospravedlňujte sa, súhlaste s tým, že nastal problém;
2. Zistite príčinu strachu: dav, tím, jednotlivci. Rozhodnite, čo desí viac: počet ľudí alebo potreba kontaktovať ich, rozprávať sa, pracovať. Lepšie je zostaviť zoznam;
3. Pozerajte sa strachu do očí. Je potrebné robiť to, čo vyvoláva strach - nadviazať kontakt so spoločnosťou. Akcie určite spôsobia odpor nervového systému, takže musíte postupne opustiť svoju komfortnú zónu. Môžete začať chatovaním na sociálnych sieťach so známymi alebo priateľmi, postupne prejsť k telefonovaniu. Osobné stretnutie pomôže upevniť výsledok.

Najskôr sa stretnutia môžu konať na nepreplnených miestach. Ak máte dôveru, môžete sa zúčastniť masových akcií, navštíviť kino, divadlo, kaviareň. Hlavnou úlohou je začať si časom užívať komunikáciu. Pri rozhovoroch môžete hľadať ľudí s podobnými záujmami: filmy, maľba, literatúra.

Žiaci a študenti, ktorí sa boja druhých, môžu začať malými verejnými prejavmi: pripraviť správu, prezentáciu, odpovedať na tabuľu. Ak komunikácia s rovesníkmi prebehne spontánne a je ťažké nad rozhovorom premýšľať, môžete sa pripraviť na správu a hovoriť vynikajúco. Malé víťazstvá nad sebou pomáhajú zbaviť sa strachu, človek sa stáva sebavedomejším.

Od narodenia je človek v spoločnosti: rodina, škôlka, škola, univerzita, práca. Pre každého nie je ľahké komunikovať s ostatnými, v modernom svete mnohí trpia antropofóbiou - strachom z ľudí. Keď ste si všimli prvé príznaky fóbie, musíte prevziať kontrolu nad svojimi činmi, snažte sa neuzatvárať do seba, ak je to potrebné, poraďte sa s lekárom.

Tri najbežnejšie fóbie a ako prestať byť hypochonderom

Strach z choroby z niečoho nevyliečiteľného je mnohým známy, v niektorých prípadoch je však hypertrofovaný až absurdný. O čom také obavy hovoria, čo ich spôsobilo a ako sa ich zbaviť? Teória a prax popisuje tri najčastejšie fóbie spojené so zdravím.

© Picasso, "Femme aux Bras Croisês"

Hypochondria nie je choroba. A napriek tomu niekedy spôsobuje také utrpenie, akoby človeku bolo skutočne zle. Medzinárodná klasifikácia chorôb (ICD-10) dnes popisuje hypochondriálnu poruchu (F45.2) takto:

„Najdôležitejšou vlastnosťou [hypochondriálnej poruchy] je pretrvávajúca starosť pacienta o možnosť mať vážne, progresívne ochorenie alebo niekoľko chorôb. Pacient vykazuje trvalé somatické ťažkosti alebo prejavuje pretrvávajúcu úzkosť z ich výskytu. Normálne, bežné vnemy a znaky sú pacientom často vnímané ako abnormálne, znepokojujúce; svoju pozornosť zvyčajne zameriava iba na jeden alebo dva orgány alebo systémy tela. Často sú prítomné ťažké depresie a úzkosti, čo môže vysvetľovať ďalšie diagnózy. Porucha vyjadrená obavami o ich vlastné zdravie “.

Pred diagnostikovaním hypochondrie stojí za to vedieť, k akým somatoformným poruchám patrí. Ich hlavnou črtou je nedôvera k lekárom: pacienti s hypochondrom tvrdia opakovane, vyžadujú vyšetrenia a testy, aj keď predtým boli negatívne. Existujúce somatické (tj. Nespôsobené duševnou aktivitou) choroby súčasne nevysvetľujú, na čo sa pacient sťažuje.

Inými slovami, nie všetci, ktorí bolestivo a bezdôvodne podozrievajú z rakoviny alebo AIDS, sú hypochondri: mnohí na úzkosť zabudnú, len čo lekár vyhlási, že je všetko v poriadku. A napriek tomu kvôli záplavám znepokojujúcich informácií, ktoré nás postretnú, aj duševne zdraví ľudia často trpia strachom..

Karcinofóbia

Jednou z najbežnejších foriem hypochondrie je karcinofóbia, pri ktorej sa zdravý človek bojí rakoviny. Trpí ním široké spektrum ľudí na celom svete, pretože veľa ľudí vie, že rakovina je častou príčinou smrti (vedie však ku kardiovaskulárnym chorobám, z ktorých sa nikto až tak nebojí), a nie každý môže na ne ľahko tolerovať liečbu..
Karcinofóbia sa vyskytuje z rôznych dôvodov. Jeho základom môže byť okrem iného:

1) reakcia na smrť milovaného človeka na rakovinu;

2) reakcia na operáciu na odstránenie benígnych novotvarov alebo cýst;

3) komentár lekára počas vyšetrenia (komentár sa berie ako nápověda alebo varovanie);

4) prítomnosť prekanceróznych ochorení (erózia krčka maternice, žalúdočné vredy atď.);

5) obsedantno-kompulzívna porucha, hypochondria, psychopatia, depresia, schizofrénia;

6) generalizovaná úzkostná porucha;

7) chronický stres, ktorý je sprevádzaný prudkým úbytkom hmotnosti;

8) syndróm chronickej bolesti (napríklad migréna);

9) menopauza, keď je žena nútená pravidelne podstupovať preventívne prehliadky.

Reklama na lieky a profylaktické lieky, ktoré údajne zabraňujú rozvoju zhubných novotvarov, tiež nepridáva ľuďom na sebadôvere v budúcnosti a v skutočnosti ich tak trochu tlačí k myšlienke: „Mám rakovinu?“.

To všetko samozrejme neznamená, že je potrebné ignorovať alarmujúce príznaky a pripisovať ich výlučne karcinofóbii. Je však potrebné rozlišovať jeho účinok od skutočne dôležitých zmien zdravotného stavu. Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť (a vyrovnať sa s rakovinofóbiou, ako aj inými podobnými stavmi) je navštíviť lekára. Bez ohľadu na to, ako desivá sa táto potreba môže zdať („Čo ak niečo nájdu?“), Návšteva kliniky sa spravidla končí úľavou. Práve tento krok - návšteva lekára - by sa mal brať ako terapia, efektívny spôsob, ako sa vyrovnať s hrôzou, ktorá už dlho prenasleduje. Karcinofóbia neustále odvádza pozornosť, núti vás počúvať samého seba, hľadať zoznamy symptómov a vďaka tomu sa ešte viac bojíte.

Ak strach po návšteve lekára nezmizne alebo ak človek vie, že má obsedantno-kompulzívnu poruchu, hypochondriu, psychopatiu, depresie, schizofréniu, úzkostnú poruchu alebo iné problémy, psychoterapia pomôže vyrovnať sa s fóbiou - spolu so základnými duševnými chorobami. Zachovanie duševného zdravia je rovnako potrebné ako ošetrenie zubov alebo uší - a nie je absolútne žiadny dôvod sa za to hanbiť (koniec koncov sa nehanbíme za to, čo mal zubár alebo ORL).

Strach zo schizofrénie

Zdá sa, že strach z toho, že sa stanete obeťou duševného ochorenia, nie je taký rozšírený ako karcinofóbia, je to však vážny problém. Najčastejšie takáto fóbia sprevádza ďalšie duševné poruchy (nikdy sa však nekombinuje so samotnou schizofréniou): neurózy, obsedantno-kompulzívna porucha, záchvaty paniky a depresie. Inými slovami, ak sa človek bojí bláznenia alebo pozoruje charakteristické príznaky schizofrenickej poruchy, znamená to, že je zdravý alebo takmer zdravý. Skutočný pacient so schizofréniou to nikdy sám v sebe nebude podozrievať: naopak, kvôli takzvanému bludnému povedomiu o tom, čo sa deje (to je stav, keď sa „podivnosť“ okolo schizofrenika konečne doplní k holistickému obrazu globálneho rozsahu), bude sa mu zdať, že s ostatnými nie je niečo v poriadku..

Obsedantný strach z nepríčetnosti - lizofóbia - si však vyžaduje odporúčanie psychoterapeutovi. V takom prípade sa nebudú liečiť na schizofréniu, nebudú sa nazývať schizofrenikmi, ale pomôžu vyrovnať sa s hlavným, skutočným problémom, ktorým vôbec nie je šialenstvo..

Strach z AIDS

Mnoho mestských legiend v nás vzbudzuje strach. Medzi ne patrí napríklad mýtus o pomstychtivom pacientovi, ktorý na miesta v kinách a v metre dáva špendlíky a poznámky poznačené krvou: „Teraz máte AIDS!“ Ľudia sa tiež často obávajú nakazenia sa vírusom HIV alebo hepatitídou v zubnej ordinácii, pri krvných testoch, v nechtovom salóne atď..

Pravda je, že podľa webovej stránky Aids.ru zatiaľ nebol zaznamenaný ani jeden prípad prenosu HIV z pacienta na pacienta v zubnej ordinácii. Všetky nástroje tu prechádzajú najprísnejšou sterilizáciou: najskôr sa kúpu v špeciálnom roztoku, potom sú utesnené vo vzduchotesných vreckách a odoslané do autoklávu. Vďaka vysokej teplote a pare pod tlakom poskytuje stopercentnú sterilizáciu. Všetky prístroje majú navyše ukazovatele, ktoré ukazujú, či sú sterilné. A pre lekárov, ktorí sú v skupine so zvláštnym rizikom, je v každej zubnej ordinácii takzvaný „obal na AIDS“ („formulár-50“), ktorý vám umožňuje poskytnúť prvú pomoc, ak sa lekár poreže alebo injekčne podá injekciu.

HIV nemôžete dostať podaním rúk, cez uteráky, posteľnú bielizeň, oblečenie, v bazéne, cez štípance od komárov, bozky, neslávne známe injekcie v doprave, injekčné striekačky na klinike a v nechtových salónoch. Dnes, 30 rokov po začiatku epidémie AIDS, vieme, že takýto vírus sa prenáša iba nechráneným sexom, injekciami pomocou zdieľaných nástrojov, z matky na dieťa počas tehotenstva, počas pôrodu a dojčenia. Ak osoba dodržiava základné preventívne opatrenia, je ťažké sa nakaziť vírusom HIV, a naopak, je veľmi ľahké sa proti nemu chrániť..

Ako prestať byť hypochonderom?

Mark Tyrell

terapeut a spoluzakladateľ Uncommon Knowledge

Tipy typu „jednoducho na to nemysli“ nefungujú. Prečo? Pretože týmto spôsobom sa viac sústredíte iba na myšlienku. Odporúčanie na rozptýlenie môže byť užitočné, ale naozaj sa musíte nechať rozptýliť, inak si budete myslieť: „Viem, že sa snažím neodrážať strach, o ktorom hovorí táto bolesť hlavy. ".

Úzkosť je ako voda. Potrebuje kapacitu - myšlienku, ktorá jej dá tvar; kanál, ktorým sa môže pohybovať. Takouto „kapacitou“ môže byť neistota vo vzťahu s partnerom, strach zo šéfa, hypochondróza alebo niečo iné. Ak sa pokúsite nádobu vyhodiť, zostane v nej voda. Aby ste zvládli neznesiteľnú úzkosť, musíte pracovať s jej zdrojom - s pocitmi (voda), a nie s myšlienkami (nádoby)..

Ak sa snažíte vyrovnať sa s hypochondriami, tu sú štyri tipy:

1) Relaxujte, relaxujte a znova relaxujte. Čím menej budete v strese, tým menej poplašných nádob vymyslí vaša fantázia.

2) Dajte si pozor na samodiagnostiku. Internet je skvelé miesto, ale chcieť „vidieť príznaky“ a „zistiť, čo by to mohlo byť“ je zlý nápad. Faktom je, že akékoľvek príznaky, ktoré ste si pri takomto hľadaní pripravení predstaviť so všetkou živosťou, môžu byť spojené s akoukoľvek požadovanou chorobou. Navyše, keď viete, aké príznaky máte hľadať, môžete ich skutočne nájsť. Ľudia sú skutočne schopní spôsobiť si ten alebo onen pocit (do istej miery).

Diagnostiku prenechajte profesionálom, ktorí sa môžu pozrieť na vaše zdravie v inom meradle. Môj priateľ bol presvedčený, že má rakovinu močového mechúra, ale ukázalo sa, že len zjedol príliš veľa repy.

3) Dôverujte svojmu telu - dokáže sa o vás postarať a vie, čo je dobré a čo nie. Posledné štúdie preukázali, že hypochondri sa menej starajú o svoje zdravie: viac fajčia, viac pijú a menej cvičia. Starajte sa o svoje telo a buďte si istý, že robí všetko pre vás.

4) Oddýchnite si. Prílišná tendencia uvedomovať si všetky malé zmeny sa rýchlo zmení na úzkosť. Hypochondri dávajú pozor na každú bolesť, svalové napätie, závrat. Telo je však systém, ktorý všetko reguluje sám o sebe a dochádza v ňom k prirodzeným neškodným zmenám, ktoré sú realizované psychikou. Väčšina z týchto „správ“ zostáva v podvedomí. Mierna bolesť, žalúdočné dunenie a pocity mravčenia sú príznaky, že ste nažive. Hypochondria začína, keď sa človek rozhodne, že všetky tieto signály sú znakom katastrofy, aj keď v skutočnosti o ničom takom nehovorí..

Len čo sa stanete menej úzkostlivými, môžete sa sústrediť na to, čo sa deje okolo vás, zapojiť sa do životného procesu a cítiť sa v spojení s ostatnými ľuďmi. Prekonanie hypochondrie bude teda veľkým krokom k osobnému rozvoju v každom zmysle..

Bojíte sa ľudí, čo majú robiť? Čo je antropofóbia a ako s ňou zaobchádzať

Antropofóbia - čo to je, aké vlastnosti má choroba? Dá sa to vyliečiť? V tomto prehľade poskytneme odpovede na všetky otázky a pomôžeme vám pochopiť, ako dochádza k sociálnej poruche osobnosti..

Definícia a príčiny vývoja antropofóbie

Antropofóbia je nekontrolovateľný panický strach, ktorý sa objaví pri konfrontácii a komunikácii s niektorými ľuďmi. Môžu to byť všetci naokolo a určité skupiny ľudí - napríklad opití ľudia alebo ľudia s výraznými črtami. Preto je odpoveď na otázku, ako sa volá človek, ktorý sa bojí ľudí - antropofóbny. Nezamieňajte ho so sociálnou fóbiou, ale o tom si povieme niečo neskôr..

Strach spravidla pochádza z hlbokého detstva, ale prejavuje sa najčastejšie počas dospievania. Medzi hlavné dôvody patrí zdôrazniť:

• Nepriaznivá rodinná atmosféra;
• Konfliktné vzťahy v detskom tíme;
• Psychická trauma spojená s cudzincami - strach, stres, hanba alebo konflikt;
• Násilné konanie rodičov - psychické a fyzické;
• Vystavenie kritike a výsmechu;
• Neúspešné pokusy o budovanie vzťahov;
• Osobné zlyhania a nadmerný psychický / fyzický stres.

Predpokladá sa, že riziková skupina zahŕňa tých, ktorí sú náchylní k emočnej nestabilite, vysokej citlivosti alebo už trpia určitými duševnými poruchami.

príznaky

Skôr alebo neskôr musí byť každý sám so sebou, oddýchnuť si od svojho okolia - inak sa začnú vážne poruchy, rozvinie sa depresia. Prejav takýchto príznakov je u zdravého jedinca normálny, ale ak reakcie dlho nezmiznú, stojí za zváženie.

Fóbia - strach z komunikácie s ľuďmi sa vyznačuje rozsiahlymi príznakmi. Na začiatok je dôležité vziať do úvahy príznaky kompulzívneho správania - takéto akcie sú „náhradné“, umožňujú vám zbaviť sa stresu, zmierniť napätie a relaxovať:

• Častá nekontrolovaná chôdza z rohu do rohu;
• Rozhovory so sebou;
• Ostré mimovoľné pohyby;
• Zmiernenie stresu jedlom;
• Vyhľadajte konkrétne farby;
• Neustále počítanie predmetov, osôb atď..

Tieto akcie pomáhajú rozptýliť a zablokovať prejav strachu - okrem nutkavého správania sa však u každého pacienta prejavujú aj ďalšie príznaky individuálne:

• Rozvíja sa mánia z depresie, neuróz alebo prenasledovania;
• Objavuje sa hypochondria - strach z náhleho zhoršenia zdravia;
• Obmedzenie alebo úplné vylúčenie kontaktov s ostatnými;
• Jednotlivec sa stáva bolestne podozrivým a podozrivým;
• Osoba odmieta príležitosti na profesionálny rast;
• Zastaví odchod z domu a odmieta sa rozprávať s ostatnými;
• Odmieta pomoc a starostlivosť o ostatných;
• Je fyzicky chorý z prítomnosti ostatných členov komunity.

Veľmi často sú pri poznávaní fóbického objektu alebo pri samotnej myšlienke na komunikáciu zaznamenané nasledujúce kognitívne znaky:

• Záchvaty paniky;
• Dusivé útoky;
• Zvýšený pulz a srdcová frekvencia;
• Tlakové rázy;
• Nevoľnosť a zvracanie;
• Necitlivosť;
• Náhle zmeny teploty.

Bohužiaľ, ťažké formy vedú k sociálnej neprispôsobivosti - pacient sa rozhodne uzavrieť v komfortnej zóne, vo svojom vlastnom dome a nenadviazať kontakt s ostatnými..

Ako sa však prestať báť komunikácie s ľuďmi a vrátiť sa do normálneho života? Súhlaste, s takýmito príznakmi nemôžete žiť.

Liečba antropofóbiou

Ak hľadáte odpoveď na otázku, ako sa prestať báť ľudí a hanbiť sa, je treba pamätať na niekoľko dôležitých podmienok:

• Pacient musí pochopiť a uvedomiť si problém a byť otvorený liečbe zameranej na neho;
• Je potrebné kontaktovať špecialistu.

Strach z komunikácie s ľuďmi je fóbia, ktorá sa sama vyliečiť nedá, aj keď túžba po zotavení a zameranie sa na výsledky sú základnými faktormi potrebnými na liečbu. Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok - kontaktujte špecialistu:

• Psychoterapeut identifikuje predpoklady pre vznik antropofóbie;
• Liečba zahŕňa hypnoterapiu;
• Dôležitou etapou je kognitívno-behaviorálna terapia na korekciu zaužívaných vzorcov a transformáciu foriem interakcie s ostatnými;
• Na zlepšenie socializácie sa používajú automatické tréningy a nezávislé cvičenia.

Teraz viete, ako sa nazýva fóbia - strach z cudzincov. Budete prekvapení, ale nie každý dokáže rozlíšiť jednu chorobu od sociálnej skupiny od druhej a v terminológii je často zmätený..

Rozdiely medzi antropofóbiou a sociálnou úzkosťou

Mnoho pacientov, ktorí čelia problému „Bojím sa ľudí“, si toto ochorenie mýli so sociálnou fóbiou. Ide však o dve rôzne fóbie - pozrime sa, ako sa líšia:

• Sociofób reaguje negatívne na veľký dav;
• Antropofób sa necíti dobre ani v spoločnosti jedného jedinca.

Mohli ste vidieť, že ide o dva rôzne typy fóbií - sociálna fóbia ľahko komunikuje s blízkymi ľuďmi a cíti sebavedomie v malých spoločnostiach, táto fóbia je postrachom davu. Antropofób pociťuje nepohodlie v prítomnosti každého jednotlivca. S oboma poruchami sa zaobchádza rovnako, ale zbavenie sa sociálnej úzkosti je oveľa jednoduchšie..

Viac sa o sociálnej fóbii dočítate na našom webe - pripravili sme veľký prehľad, ktorý vám pomôže oboznámiť sa so základnými informáciami o chorobe.

Na záver uvádzam niekoľko dôležitých a neobvyklých faktov o poruche osobnosti:

• Antropofóbiu často sprevádzajú ďalšie druhy obáv - strach z davu (chlofóbia), strach z zneuctenia pred ostatnými (skoptofóbia) a nízka sebaúcta;
• Pri ťažkých formách ochorenia sa pacient môže báť nielen cudzincov, ale aj blízkych príbuzných a vnímať ich ako hrozbu pre život a zdravie;
• Najčastejšie táto choroba začína postupovať v dospievaní - nie všetci pacienti však v detstve narážali na predpoklady.

Hovorili sme o tom, čo je strach z rozhovoru s ľuďmi - teraz poznáte hlavné príčiny a príznaky, oboznámili ste sa s metódami liečby. Žiadame vás, aby ste v akýchkoľvek pochybných prípadoch kontaktovali špecialistu a starostlivo sledovali svoje duševné zdravie - seba a svojich blízkych, priateľov.

Ľudské fóbie: zoznam s vysvetleniami

Fóbie často zahŕňajú akékoľvek prejavy úzkosti, strachu, strachu, strachu. Toto porozumenie je diktované charakteristikami úzkostno-fóbických porúch - ich príznaky sú také široké, že takmer každý môže nájsť nejakú formu obsedantného strachu.

Ako však presne odlíšiť prítomnosť fóbie od bežnej formy úzkosti a strachu?

Čo to je?

Existencia ľudstva bola vždy spojená s potrebou ochrany pred možným nebezpečenstvom, preto si sama príroda v nás vytvorila ochranný mechanizmus, ktorý nám umožňuje včas varovať pred ohrozením života alebo zdravia.

Hovoríme o emócii úzkosti a pocite strachu, ktoré charakterizujú emocionálnu sféru človeka v okamihu skutočného nebezpečenstva..

Zdôraznený iracionálny strach z úzkostných fóbických porúch spravidla nemá základ - nevyžaduje sa ani na prežitie, ani na predchádzanie rizikám a hrozbám. Súčasne sa nebezpečenstvo v mysli človeka občas znásobí, dokonca aj neškodné javy (objekty, udalosti) je možné povýšiť na stupeň ohrozenia života.

Primeranosť, racionalita a dôslednosť, ako aj ďalšie kognitívne charakteristiky myšlienkového procesu jednoducho chýbajú. Skúsenosti tak zachytávajú myseľ, že človek sa stáva schopným spáchať najhlúpejšie a nevysvetliteľné činy.

To vysvetľuje najzvláštnejšie fóbie, ktoré u ľudí vznikajú: strach z plešatých ľudí - peladofóbia, alebo, fúzatý - pogonofóbia, zrkadlá - eizoptrofóbia, akvária - ichtyolakkofóbia, starožitnosti - antikofóbia atď..

Ľudia navyše nemôžu určiť, čo priamo vyvoláva taký silný strach.

Ako telo reaguje na fóbiu

Fyziologická reakcia tela pri fóbii je spojená s prípravou všetkých systémov na odolnosť proti potenciálnej hrozbe, zatiaľ čo:

• srdce bije rýchlejšie, stúpa krvný tlak, zvyšuje sa prísun kyslíka do tkanív, čo môže spôsobiť komplikácie v kardiovaskulárnom systéme (infarktové stavy, infarkty);
• očné zreničky sa rozširujú, čo naznačuje stresujúci stav;
• zvyšuje sa intenzita inhalačných-výdychových cyklov, zvyšuje sa saturácia pľúc kyslíkom, čo môže iniciovať hyperventiláciu a v dôsledku toho paniku;
• nadobličky začnú intenzívne produkovať stresový hormón (kortizol), ktorý nepriaznivo ovplyvňuje stav imunitného systému, svalových a kostných tkanív;
• aktivujú sa chladiace mechanizmy tela - potenie je intenzívnejšie;
• práca tráviaceho systému je narušená.

Druhy ľudských fóbií

Pri analýze typov fóbií si odborníci vypracúvajú svoje vlastné a veľmi rozmanité klasifikácie. Aj keď existuje jedna medzinárodná klasifikácia fóbií, ktorá zahŕňa najmenej 3 veľké skupiny:

• agorafóbia;
• sociálnej;
• špecifický.
  

Vesmír nesie nebezpečenstvo

Agorafóbia bola pôvodne spájaná s „strachom z námestia“ - význam slova v doslovnom preklade.

Moderné chápanie tohto typu nekontrolovateľného strachu zahŕňa pomerne širokú škálu javov spojených s: otvoreným alebo naopak uzavretým priestorom, veľkým davom ľudí, akýmkoľvek verejným miestom, cestovaním, neschopnosťou okamžite sa dostať na bezpečné miesto (napríklad doma).

Nepriateľské okolie

Prílišná úzkosť a strach ako reakcia na možné negatívne hodnotenie sociálneho prostredia, na posmech, kritiku, odsudzovanie ľudí - to všetko je možný základ pre prejavenie sociálnych fóbií.

Sociofóbovia majú ťažkosti s prispôsobením sa životu v spoločnosti, pri budovaní interakcie s ľuďmi: pri stretnutí, komunikácii po telefóne a osobne s návštevníkmi, s nadriadenými, ak je to potrebné, konajú za prítomnosti ostatných (jedia, píšu atď.), hovoriť na verejnosti.

Oddelené a mnohostranné obavy

Špecifické alebo izolované fóbie opisujú obavy spojené s konkrétnymi situáciami, javmi alebo objektmi. Panický strach môžu spôsobiť zvieratá a hmyz, prírodné javy a fyzické objekty (búrka, silný vietor, voda, hlasný zvuk, výška)..

Ľudské fóbie: zoznam s vysvetleniami

Americký lekársky terminologický slovník definuje 400 druhov fóbií.

Zoznam najbežnejších má asi 50 pozícií. Tu sú niektoré z nich:

1. Strach z choroby (nasofóbia). Človek sa vytrvalo a nevyhnutne bojí choroby - jednej, menej často, niekoľkých chorôb. Niekedy to vedie k úplnej nečinnosti - aby sa človek nevystavil nebezpečenstvu, sú potlačené všetky pokusy o interakciu s vonkajším svetom..
2. Strach zo smrti (thanatofóbia). Mierne súvisí s predchádzajúcou fóbiou, ale špecifická z hľadiska konkrétneho objektu strachu. Každý je pred smrťou plachý, ale v antifóbovi je tento strach neustály a nesúvisí so skutočným rizikom „odchodu do iného sveta“. Jedinec zažíva ťažké záchvaty paniky už pri pomyslení na možnosť smrti.
3. Strach z mikróbov (spermofóbia). Ľudia trpiaci touto fóbiou sa všemožne snažia vyhnúť sa prostrediu obsahujúcemu mikroorganizmy - špinu, prach. Umývajú všetko, upratujú sa, bojujú takmer „do dier“.
4. Strach z výšok (akrofóbia). Nedostatočné vnímanie všetkého, čo súvisí s pobytom vo výške. Aj v malých nadmorských výškach jedinec upadne do omámenia a je nadmerne napätý, jeho tvár je zakrytá rukami. Príde nevoľnosť a hlava sa veľmi zakrúti.
5. Strach z dier (trypofóbia). Akákoľvek diera, skôr ich hromadenie (dokonca aj v prírodných objektoch) je spojené s hrozbou: dá sa vtiahnuť do dier, môžete tam spadnúť, môžu na nich číhať jedovaté tvory. Nepohodlie spôsobené strachom z dier sprevádza celé spektrum negatívnych emócií - znechutenie, extrémna nechuť.
6. Strach z tmy (ahluofóbia, nytofóbia). Tma spojená s neočakávanosťou a neistotou vyvoláva zvieraciu hrôzu. Aj keď je viac spojená s obavami z detstva, nyfóbia je neodmysliteľnou súčasťou každého veku. Ľudia s fantáziou majú väčší sklon - vždy sa snaží dokončiť strašnú zápletku toho, čo sa dá skryť v tme.
7. Strach z ľudí (antropofóbia). Táto forma fóbie sa dá nazvať extrémnym prejavom sociálneho strachu, keď sa dokonca bolestne prežíva prítomnosť jednej osoby. Neurotický stav nastáva pri akomkoľvek narušení osobného priestoru, najmä pri priamom kontakte s osobou, zvlášť neznámom.
8. Strach zo psov (kinofóbia, kinofóbia). Kinofóbovia, ktorí vedia, že pes je zviera priateľské k človeku, tento názor hlboko nepodporujú. Pre nich tieto zvieratá slúžia ako zdroj strachu, zvýšeného srdcového rytmu, paniky a túžby utiecť bez obzretia sa späť. Bez ohľadu na veľkosť, vzhľad a vzdialenosť od jednotlivca pes vzbudzuje maximálny strach.
9. Strach z hadov (ofidiofóbia). Had nie je najpríjemnejším tvorom, pretože veľa ľudí rozumie ophidiofóbovi. Iracionálny strach a patologická úzkosť vo vzťahu k hadom sa prejavujú v neochote čo i len pomýšľať na miesta, kde môžu hady žiť, nieto ich navštíviť. Takíto ľudia zámerne obmedzujú pobyt v prírode a prenocujú v stanoch. Hľadanie hadov sa vykonáva dokonca aj u vás doma alebo na pracovisku - jedná sa o obzvlášť závažné fóbie.
10. Strach z hmyzu (entomofóbia, insektofóbia). Táto fóbia je podobná predchádzajúcej - tu vyvoláva hrôzu všetok druh hmyzu alebo jeho jednotliví zástupcovia. Samotný pohľad na plaziace sa tvory, zvuky, ktoré vydávajú pri pohybe, lietaní - je vnímaný bolestne, s emocionálnou neznášanlivosťou.
    

Test fóbie

Diagnostika obáv sa vykonáva pomocou najmenej 2 typov testovacích metód:

• osobnostné dotazníky alebo dotazníky na stanovenie psycho-emocionálneho stavu;
• projektívne testy.

Do prvej skupiny patria všetky testy klasického variantu, ktoré predpokladajú všeobecnú schému „otázka-odpoveď“ (alebo „vyhlásenie - jej hodnotenie“ testovaného). Fóbia sa dá posudzovať podľa významnej úrovne osobnej a situačnej úzkosti. V tomto prípade sa používa dotazník Spielberger-Khanin, ktorý poskytuje objektívne hodnotenie vnímania osoby radom okolností, ktoré objektívne nepredstavujú nebezpečenstvo, ale existenciou fóbie spojenej s nepochybnou hrozbou.

Informácie o závažnosti fóbie poskytuje aj Zangova stupnica (test ZARS), ktorá umožňuje sebahodnotením identifikovať úzkostnú poruchu, záchvaty paniky alebo priamo samotnú fóbiu..

Techniky projektívneho testovania sú určené na prácu s podvedomím. Pre tento predmet existuje stimulačný materiál (vo forme napríklad obrázkov, kresieb, abstraktných obrazov), ktorý vyvoláva množstvo asociácií, podľa ktorých je možné psychológovi vyvodiť záver o existencii strachu a jeho vlastnostiach.

Najslávnejšia z projektívnych techník:

• Rorschachove škvrny, kde sada atramentových škvŕn pôsobí ako stimulačný materiál - práve tie sa stávajú indikátorom, ktorý „zdvihne“ potlačené obavy a obavy z podvedomia do vedomej sféry (človeku sa ukážu atramentové škvrny a „rozpozná“ v nich niečo vzdialene známe);

• neexistujúce zviera: technika je založená na úzkom vzťahu psychomotoriky človeka s jeho vnútornými psychickými vnemami (emóciami); kresba zvieraťa, ktorého vzhľad vyvoláva iba jeho vlastnú fantáziu, jedinec prostredníctvom svalového tonusu a jemnej motoriky rúk preukazuje na liste papiera svoj vlastný strach.

liečba

Spolu s drogovým účinkom je psychokorekčná práca jednou z metód prekonávania úzkostno-fóbických porúch.

Hlavným zameraním psychoterapie na fóbie je zlepšenie adaptačných funkcií tela na traumatické zážitky.

Existuje určitý druh konštrukcie nového prístupu k reakcii na desivú realitu:

• kognitívna práca s fóbiou: jedinec si musí uvedomiť, čo ho presne vystraší, či už je hrozba skutočná alebo imaginárna;
• budovanie „predvídavého vedomia“ vo vnímaní strachu: keď k nemu dôjde, jednotlivec musí vedieť, ako ho „splniť“, čím vytvorí predbežný základ pre konštruktívnu reakciu;
• naučiť sa konať v fóbii a nie pasívne vnímať: poznanie reality „ja a fóbia“ musí byť sprevádzané správaním (bez toho, aby sme otvorili dvere, na ktoré klopú, nikdy nebudeme vedieť, kto za tým stojí).

Účinným spôsobom, ako postupne zvládnuť svoju vlastnú fóbiu a potlačiť ju, je desenzibilizácia. Agonizujúci strach vedie k veľkému napätiu v ľudskom tele a psychike, ak je možné počas skúsenosti s fóbiou zvládnuť techniku ​​dobrovoľnej relaxácie, jedinec môže dosiahnuť stav, keď strach postupne ustupuje namiesto toho, ako predtým, čo mu umožňuje bezpodmienečne sa zmocniť vedomia a emocionálneho stavu.

Vznik a šírenie fóbie je fenomén, ktorý ešte nebol úplne preštudovaný, aj keď je zrejmé, že tento proces uľahčujú psychické a psychofyziologické vlastnosti človeka..

Únava, stres (psychika), iracionálne a negatívne myslenie na jednej strane prispievajú k rozvoju úzkosti a strachu, ale na druhej strane sú vodítkom a dôležitým zdrojom hľadania východiska zo situácie nekontrolovateľného strachu a víťazstva nad ním..

Na prezeranie videa o najpodivnejších fóbiách ľudí ponúkame:

Antropofóbia - strach z ľudí

Je bežné, že sa každý človek niečoho bojí. Je zvykom fóbiu nazývať negatívnymi zážitkami spojenými s ohrozením fyzického alebo emocionálneho fungovania jednotlivca. Ak obavy spravidla vznikajú v dôsledku skutočného nebezpečenstva, potom sú fóbie zdrojom imaginárneho nebezpečenstva. Jednou z týchto fóbií je antropofóbia, takzvaný strach z ľudí.

Fóbiové dôvody

Ako nezávislé ochorenie sa antropofóbia formovala iba pred pár desaťročiami. Faktom je, že v modernom rytme života chce človek čoraz viac úplne odísť do dôchodku, čo sa časom môže zmeniť na skutočný problém. V dnešnej dobe už strach z komunikácie s ľuďmi nie je exotikou, ale bežnou chorobou. Podľa medzinárodných štatistík približne 10% svetovej populácie v rôznych fázach svojho života čelí fóbii z hromadenia cudzincov vo veľkom počte..

Psychológovia, ktorí študujú tento typ duševnej poruchy, nemôžu s určitosťou presne povedať, aké príčiny sa môžu stať impulzom, ktorý vyvoláva odchýlky, ale pomenujú najčastejšie:

1. Trauma psychologickej povahy, prijatá v detstve alebo dospievaní. Odborníci sa domnievajú, že strach z veľkého davu môžu spôsobiť udalosti, ktoré sa odohrali v dávnej minulosti. Hovoríme o fyzickom násilí, systematických urážkach a ponižovaní, dokonca aj dotyky môžu vyvolať negatívny vplyv. Často sa kvôli samotným rodičom môže stať, že sa dieťa bude báť spoločnosti, bude pre neho ťažké komunikovať s cudzími ľuďmi.
2. Problémy so sebaúctou. Lekári tvrdia, že nízka sebaúcta vyvoláva vývoj patológie. Systematická kritika, neobvyklý vzhľad, neúspech v štúdiu a práci môžu viesť k túžbe po samote a vzdialenosti od okolia. Obzvlášť silno bolia poznámky členov rodiny, ktoré zakorenili pocit pochybností o sebe samom a spôsobili vznik nových komplexov. U antropofóbov sa vyvinie panický strach z veľkého davu ľudí, kde sa môžu smiať na svojich nedostatkoch. Neustále očakávanie úlovku človek nakoniec príde na to, že byť sám je lepšie..
3. Výsledok skoptofóbie. Skoptrofóbia sa zvyčajne nazýva neurologické ochorenie, ktoré sa objavuje v dôsledku strachu, že sa dostanete do zložitej situácie, v dôsledku ktorej sa môžete postaviť na nesprávnu stranu. Strach môže byť krátkodobý alebo dlhodobý. Niekedy sám človek nedokáže pomenovať príčinu problému, ale ten pocit straší po celý život.

Ako rozpoznať príznaky

Antropofóbia, podobne ako iné psychologické spoločenské odchýlky, sa ani zďaleka nedá ľahko rozpoznať, pretože nie je ľahké určiť hranicu medzi zvýšenou citlivosťou na narušenie osobného priestoru, láskou k samote, izoláciou a patologickým strachom z ostatných. Medzi príznaky patria:

• izolácia;
• izolácia;
• snaha čo najviac obmedziť kontakt s inými ľuďmi.

Treba poznamenať, že strach sa môže týkať aj kontaktov s blízkymi. Človek sa pri kontakte s ostatnými cíti nezdravo.

Pacienti môžu často prejavovať nutkavé správanie vo forme monotónnych obsedantných pohybov alebo činov. Strach prebúdza potrebu brániť sa a vyvoláva prejav takýchto reakcií.

Zo strachu z komunikácie s ľuďmi môžu nastať ďalšie patologické zmeny v psychike. Hovoríme o neurózach, depresiách, psychopatiách a obsedantných nutkaniach.

Ľudia s touto poruchou nie sú schopní nadväzovať zmysluplné spoločenské kontakty. Ich príležitosti na získanie vzdelania a ďalšie zamestnanie sú obmedzené, pretože sa nebudú môcť prejaviť v tíme.

Prejav skoptofóbie

Skoptofóbia je neurologické ochorenie, poddruh antropofóbie, ktorý je výsledkom neustáleho strachu dostať sa do trápnych situácií a postaviť sa do nepekného svetla. Stav neustáleho nervového napätia nakoniec vedie k neuróze a potom k neurasténii. Zbaviť sa takého problému pomôžu iba rozhovory s kvalifikovanými psychoterapeutmi alebo neurológmi..

Strach zo spoločnosti môže byť krátkodobý aj dlhodobý. Ako príklad možno uviesť prvý typ: učiteľ v triede sa dieťaťu vysmieval, že sa zle pripravuje na hodinu. Výsledkom je, že študent zo strachu pred spolužiakmi odmietne navštevovať hodiny a začne sa sťahovať. Dôverný rozhovor s rodičmi a / alebo školským psychológom pomôže vyrovnať sa s fóbiou bez následkov pre ďalší život. Ale niekedy môže mať dieťa strach zo všeobecnej pozornosti a cudzincov. Stáva sa, že človek sám nedokáže vysvetliť dôvod svojho správania, ale strach ho prenasleduje po celý život.

Zásady liečby

Liečba antropofóbie, podobne ako iné obavy, nemôže byť liečbou. Tento stav je možné vylúčiť iba dlhodobou psychologickou terapiou. Najprv musíte zistiť dôvody a pokúsiť sa prekonať ťažké situácie. Preto nemôžete robiť bez pomoci špecialistu..

V procese liečby antropofóbie môžete zažiť autotréning, meditačné praktiky. Bolo publikované veľké množstvo odbornej literatúry a zdrojov, z ktorých je možné získať informácie. Treba poznamenať, že by sa nemalo očakávať rýchle pôsobenie, pretože náprava akýchkoľvek duševných porúch je dlhý proces, pri ktorom sa zachováva metodický prístup, pravidelne sa vykonávajú cvičenia a odporúčania.

Človek musí pochopiť problém, byť si vedomý a prejaviť vôľu prekonať ho. Iba potom bude terapia účinná. Pomáhať a podporovať by mali aj blízki. Moderná spoločnosť sa ešte nenaučila vnímať strach z ľudí ako skutočný problém. Nedorozumenie a kritika môžu situáciu iba zhoršiť. Príbuzní by si mali uvedomiť, že chorí ľudia nebudú hľadať podporu sami.

So zlepšením stavu budú pacienti schopní rozhodovať o kontaktoch so spoločnosťou: vyjdú na dvor, bez strachu sedia v hromadnej doprave, idú si nakúpiť potraviny, pýtať si pokyny od okoloidúceho, bez strachu z rozprávania.

Liečba ľudovými prostriedkami

Aj keď sa fóbia nedá odstrániť pomocou liekov, ľudové lieky dokážu prekonať nepríjemné príznaky, zvládnuť zvýšenú úzkosť, pôsobiť upokojujúco a zlepšiť spánok..

Antropofóbia sa môže liečiť antipsychotikami a antipsychotikami, také sú pravidlá tradičnej metódy. Môžu spôsobiť vedľajšie účinky takmer zo všetkých systémov a orgánov. Alternatívna liečba má oveľa miernejší účinok na nervový systém, telo si na také prostriedky nezvykne. Môžete použiť najmä šťavu z cvikly a mrkvy, trvať na mäte a vábení, citrónový balzam, šťavu z čerstvej byliny materinej dúšky, odvar z plodov hlohu a astry harmančekové..

Ako sa vysporiadať s náhlymi útokmi

V prípade akútneho prejavu paniky musíte v prvom rade sledovať svoje dýchanie: pomaly a povrchne sa nadýchnite a oddýchnite a snažte sa ho zadržať niekoľko sekúnd. Malo by sa pokračovať, kým sa dýchací rytmus úplne normalizuje. Zdravý človek v pokoji odpočíva 8 až 16 dychov za minútu.

Po takýchto jednoduchých cvičeniach strach postupne zmizne. Zvládanie záchvatov môžu pomôcť aj relaxačné a meditačné techniky.

Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že ak nájdete fóbiu zo strachu z ľudí, nemali by ste odkladať návštevu odborníka..

Strach z ľudí

Napriek tomu, že sa ľudia rodia, vzdelávajú sa, komunikujú so spoločnosťou, niektorí z nich trpia patologickým strachom z určitej skupiny ľudí. Zbierka rozmanitých fóbií v tomto článku má rozdiely, ale vo svojich smeroch majú určité vzájomné prepojenie. S niektorými, napríklad so strachom z lekárov, sa dá zaobchádzať s porozumením, pretože to má logiku a dôvod jeho vzhľadu sa dá ľahko určiť. Alebo napríklad strach z hlbokej vody - aj tu je všetko dostatočne jasné. A niektoré obavy sa nedajú vysvetliť vôbec..

Najbežnejšou a najnepríjemnejšou poruchou je antropofóbia, teda strach z ľudí. Pacient sa bojí absolútne všetkých ľudí. Nemôže s nikým komunikovať a plne komunikovať, požiadať niekoho o pomoc alebo vyriešiť nejaký problém, báť sa pozrieť na svoj vlastný druh. Preto je človek neustále pod vplyvom strachu a vedie asociálny životný štýl. V dôsledku progresívnej fóbie sa u pacienta rozvinie ťažká depresia, po ktorej nasleduje vážne duševné ochorenie..

Takýto patologický strach vzniká v dôsledku nesprávnej výchovy v detstve, rodičov na dieťa vyvíjaný psychologický tlak alebo v dôsledku individuálnych charakteristík psychiky. Zbaviť sa antropofóbie nie je také ľahké a sama nezmizne, je potrebné podstúpiť dlhodobú liečbu s odvolaním sa na psychológa, niekedy aj na psychiatra..

Antropofóbia

Táto porucha má veľa variácií, aby sa celý popis zmestil do niekoľkých odsekov. Napríklad antropofóbia môže zahŕňať prítomnosť strachu z toho, že budete medzi deťmi, či už medzi cudzincami, alebo s tými, ktorí majú nadváhu, strach z vyčítavých pohľadov, strach z toho, že budete okolo ryšavých ľudí, atď. Osoba s touto fóbiou sa nebojí iba svoj vlastný druh, ale vyjadril k nim aj nechuť. Má tiež obavy, že sa stane obeťou nejakého agresívneho konania. Niektorí antropofóbovia majú strach z pádu, že by potom mohli byť v dave pošliapaní. Sú to také prehnané formy obdarené ich obavami z ľudí..

Hľadajú akékoľvek spôsoby a dôvody, ako sa vyhnúť tomu, aby boli v spoločnosti ostatných, boja sa vstupovať do rozhovorov a pozerať sa ľuďom do očí. Preferujú domáce prostredie pred prácou a majú nízke spoločenské postavenie. Väčšina z nich si nechce uvedomiť, že trpí vážnou chorobou. Nemôžu si dovoliť stratiť strach z davu sami, boja sa dokonca navštíviť lekára. Antropofóbia má svoj vlastný typický súbor príznakov:

1. Mať kognitívne príznaky. Pre pacienta je charakteristický zjav iracionálneho a nevysvetliteľného pocitu strachu už v samotných myšlienkach, že bude mať s niekým stretnutie. Tento pocit je ohromujúci.
2. Prítomnosť vegetatívnych príznakov. Keď nastane desivá situácia, pacientovo srdce začne biť rýchlejšie, potí sa, chveje sa, začína zvracať až do záchvatov zvracania, môžu sa spájať aj hnačky atď. Strach z ľudí sa často spája s celým komplexom obsedantných činov. Desivé prostredie núti pacienta mechanicky manipulovať s rovnakým typom opakujúcich sa pohybov. Môže to byť nedobrovoľné poškriabanie končeka nosa, alebo môže počítať okoloidúci ruch atď. Kvôli takýmto činom sa pokúša prekonať pocity strachu, zahnať úzkosť, získať sebavedomie.
3. Človek sa chce vyhnúť správaniu a chce sa vyhnúť desivému prostrediu: nevystupuje na ulicu a je neustále doma, nedíva sa do očí partnera, nevstupuje do rozhovorov s nikým, obchádza desiatu cestu davov atď. Antropofób sa bojí iba tých osobnosti, ktoré nepozná, ale medzi známymi sa cíti výborne.

Strach z ľudí so zdravotným postihnutím

Strach z ľudí so zdravotným postihnutím sa nazýva psychofóbia. Priamo súvisí so strachom z osôb s duševnými poruchami. Na základe toho sa niekedy porušujú práva duševne chorých, ich priestor je obmedzený, aj napriek tomu, že nepredstavujú nebezpečenstvo pre spoločnosť, sú úplne neškodné a neškodné.

Ak psychiater diagnostikoval osobe, ktorá trpí psychofóbiou, potom nie je ľahké sa jej zbaviť, pretože po zvyšok svojho života má človek absolútne adekvátne správanie, je príkladným občanom, ktorý dodržiava zákony. Ďalej vyjadruje presvedčenie, že k porušovaniu sociálnych noriem správania nedochádza z ich strany, ale duševne chorí ľudia pre nich predstavujú jasnú hrozbu. Ale hlavným bodom tejto otázky je, že psychofóbovia si takýmito závermi nechcú uvedomiť, že majú strach z toho, že majú vzťah k psychologickej poruche..

Pseudo-hypostazofóbia

Často sa vyskytujú prípady, keď sa odborníci nezhodnú o príčinách pôvodu ktorejkoľvek z fóbií. V súčasnosti, z čoho a ako pseudohypostazofóbia vzniká, vedci nepochybujú a už existujú dôkazy o tom, že jej vývoj sa začína od detstva pod vplyvom nejakého incidentu alebo určitej situácie za účasti niekoho v maske, ktorý vystrašil dieťa ich nevhodného správania. Možno sa to stalo náhodou v čase, keď si nikto nemohol myslieť, že dieťa bude negatívne reagovať na zábavnú (ako si dospelí myslia) slávnostnú masku. Ale existujú chvíle, kedy je takáto situácia naplánovaná vopred, keď prítomnosť silného a neočakávaného strachu spôsobuje desivá gumová maska. Môže to byť gorila alebo fantastické stvorenie, najmä preto, že moderné masky majú veľmi realistický vzhľad a dajú sa spojiť s postavami v slávnych hororových filmoch..

Hlavnou črtou takého outfitu je, že ak si človek uvedomí, že ide iba o vystúpenie, stále má nepríjemný pocit strachu. Podobná reakcia je vlastná ľuďom, ktorí majú slabú psychiku a nádhernú predstavivosť. Nech je to tak, podľa psychológov môže mať takáto zábava negatívny vplyv na deti. Medzi touto kategóriou pacientov sú takí, ktorí majú pocit strachu pri pohľade iba na masky, dokonca ani na ľudí. Počas rozhovoru s psychoterapeutom sú niektorí pacienti ubezpečení, že maska ​​čaká na správny okamih, kedy budú spať, aby zachytili svoje myšlienky a myseľ a dokonca prevzali život..

Sociálna fóbia

Hlavným rozdielom medzi sociálnou fóbiou je prítomnosť intenzívneho periodického strachu z prítomnosti človeka v spoločnosti. Diagnózu sociálna fóbia majú ľudia, ktorí prejavujú nadmerný strach z konania, a potom môžu byť zavalení pocitom rozpakov alebo štrajkom úzkosti, pretože to všetko budú ostatní ľudia dodržiavať a budú za niečo súdiť. Napríklad pokožka na tvári alebo tele bola začervenaná, nadmerne sa uvoľňoval pot, koktanie reči, chvenie rúk atď.). Tento strach je spojený s vhodným správaním, ktoré vedie k silnému emocionálnemu stresu, čo môže mať negatívny vplyv na každodennú prácu a vzťahy medzi ľuďmi..

Ďalej uvádzame zoznam psycho-emocionálnych a fyziologických symptómov pozorovaných u pacientov s touto diagnózou:

1. Osoba sa bojí, že ju budú súdiť iní ľudia, najmä cudzinci.
2. Vyjadrenie nadmernej úzkosti, keď sa každý deň stretávame s rôznymi situáciami.
3. Pocity intenzívneho strachu alebo úzkosti pred významnou sociálnou situáciou.
4. Cítia strach, že ostatní môžu vnímať činy ako kompromitovanie alebo ponižovanie dôstojnosti človeka.
5. Osoba sa bojí, že si ostatní ľudia všimnú jeho nervozitu..
6. Tep, dýchanie sa zrýchľuje a dochádza k dýchavičnosti.
7. Končatiny a telo sa chvejú.
8. Hlas sa chveje.
9. Žalúdočná nevoľnosť alebo žalúdočná nevoľnosť.
10. Zvýšené potenie.
11. Dizzy.

Strach z ľudí v tínedžerskom veku

Ak majú adolescenti strach z ľudí a stres, príčiny ich výskytu sú dôležitým faktorom pre pochopenie podstaty choroby a vypracovanie stratégie liečby. Najčastejšie existujú také príčiny fóbií a stresových situácií:

1. Telo je hormonálne preskupené. Počas dospievania hormonálny systém aktívne pracuje, kvôli tomu sa uvoľňujú nekontrolované emócie. V tomto prípade sú adolescenti, ktorí zažívajú zlyhania, prevládajúce okolnosti, veľmi srdcu blízki..
2. Zložitá situácia a konfliktná situácia v rodine. Rodičia s tínedžerom veľmi nerozumejú, rodičia sa často hádajú a dieťa sa stáva účastníkom konfliktu.
3. Genetické dedičstvo. Rodičia a starí rodičia trpeli fóbiami, chronickým stresom a depresívnymi stavmi, a to môže byť dôvodom sklonu k takýmto chorobám..
4. Príjem psychickej traumy v detstve. Ak je detská psychika traumatizovaná v detstve, potom sa ho môžu zmocniť nekontrolované obavy a stresy vo veku 11-16 rokov.
5. Školské konflikty. Ťažkosti s komunikáciou s učiteľmi alebo spolužiakmi môžu prispieť k fóbiám a stresu..

Na základe toho, zďaleka nejde o úplný zoznam, možno dospieť k záveru, že existuje veľa dôvodov na vznik fóbií a stresu, ktoré sú odlišné, a preto by sa mali odlišovať aj prístupy k liečbe..

Demofóbia

Existujú situácie, keď dav alebo len jednotlivci kruto zaobchádzajú s dospelým, potom ho v dôsledku skúsenosti prekoná demofóbia. Môže sa tiež javiť ako sprievodný faktor pri rôznych duševných chorobách a nervových poruchách..

Všetci ľudia, ktorí s nami jazdia na vozidlách, stretávajú sa na uliciach, sú v areáli a majú s nami neviditeľný kontakt. Pri pohľade na ne môžeme mať emocionálnu reakciu alebo dotyky s ľuďmi budú sprevádzané pocitom nepohodlia atď. Súbor týchto dojmov môže mať priamy vplyv na pocit osobného priestoru..

Prítomnosť panického strachu z veľkého davu ľudí, ako aj z akejkoľvek inej fóbie, nie je nič iné ako obranná reakcia. Pomocou nej človek chráni nielen seba, ale aj prístup na svoje hranice. A príliš citlivými ľuďmi sa šetrí osobný priestor vyhýbaním sa veľkému davu ľudí a voľbou malej skupiny ľudí, s ktorými sa cítia dobre..

Poškodenie strachu ľudí

Malé deti vychovávajú matky, aby nikde nepoznali cudzích ľudí, nedotýkali sa ich a nevstupovali s nimi do dialógu. Najdôležitejšie však je, že cudzím ľuďom sa nedá nič vziať z rúk. Tieto pravidlá sa nevzťahujú iba na deti, ale aj na dospelých, pretože pri letmom kontakte alebo pri ukladaní darovanej veci dôjde k poškodeniu. Musíte postupovať podľa týchto tipov:

1. Ak stretnete vo vozidle alebo na ceste neznámeho cudzinca, ktorý vnucuje rozhovor, je najlepšie vyhnúť sa dialógu s citom pre takt a podľa možnosti zmeniť miesto pobytu.
2. Nikdy nedávajte súhlas cudzincovi s požiadavkou, aby sa mu pozrel do očí (ospravedlnenie môže byť jednoduché, napríklad škvrna špiny), poškodenie sa robí kontaktom s očami a prenosom silného negatívneho energetického poľa.
3. Nedávajte svoje ruky cudzím ľuďom, neukazujte svoje dlane a pokiaľ je to možné, nepodľahnite dotykovému kontaktu, ak je podozrivý.
4. Najjednoduchší spôsob, ako pokaziť škody, je darček. Od cudzincov by ste nemali prijímať najrôznejšie predmety, bez ohľadu na to, ako pozitívne na vás urobia dojem, najmä papierové bankovky.

Strach z komunikácie s ľuďmi

Napriek tomu, že každý človek od detstva musí nadväzovať kontakty v spoločnosti, niektorí z nich prežívajú v procese dialógu značné nepohodlie. Strach z interakcie s ľuďmi môže byť rôznej závažnosti.

Niektorí môžu mať niekedy mierne ťažkosti s interakciou v spoločnosti. Iní sa obávajú dialógu na verejnosti do takej miery, že sa prejavujú ťažkými duševnými poruchami. Nejde o nič iné ako o sociálne fóbie. V takom prostredí sa človek nedokáže sám zbaviť iracionálneho strachu z komunikácie a na vyliečenie tejto fóbie je nevyhnutný zásah kompetentného špecialistu..

Bez ohľadu na intenzitu a pravidelnosť strachu človeka z komunikácie je celkom možné prekonať takýto nepríjemný jav.

Ako sa zbaviť strachu z ľudí

Ak chcete prekonať strach z ľudí, musíte podniknúť nasledujúce kroky:

1. Je potrebné si uvedomiť samotnú skutočnosť prítomnosti strachu a to, ako to nepriaznivo ovplyvňuje človeka, problém plne rozpoznať.
2. Stanovte a konkretizujte samotný problém: z toho, z čoho sa strach objavuje najviac - z niekoľkých osobností alebo ich veľkej koncentrácie, z nevyhnutnosti komunikácie s nimi atď..
3. Je potrebné nájsť najvhodnejšiu možnosť, ako sa dostať z desivej situácie. Ak sa jedná o antropofóba, je potrebné rozšíriť sociálny kruh, vytvoriť pozitívny scenár s príkladmi situácií pre interakciu v spoločnosti s inými osobami, zámerne podporovať, keď sa sociálny kruh zväčšuje.
4. Konsolidovať získané výsledky. Rozvoj komunikačných schopností je presne to, čo je potrebné rozvíjať. Spočiatku to môžu byť ojedinelé úspešné prípady, potom by mal človek pomaly rozširovať svoje komunikačné schopnosti a budovať potenciál úspešného dialógu. Iba tak môže byť človek schopný zahnať nepríjemný strach z ľudí..

Pri týchto krokoch budete musieť pocítiť veľký odpor, bude ťažké v jednom okamihu zvládnuť skutočnosť, že človek je tak poháňaný strachom, ktorému sa zo všetkého najviac vyhýba..