Pochopte, bojujte a vyhrajte: ako sa sami zbaviť bulímie

Na samom začiatku ochorenia, keď je stále možné skryť príznaky pred ostatnými, sa veľa ľudí snaží bojovať bez pomoci lekára. Spočiatku sú príznaky nevýznamné: zvýšená chuť do jedla a časté jedlo po celý deň. V dôsledku toho dôjde k prejedaniu sa a potom k obezite, nadváhe a len ťažko sa bude dať schovať z domu. Potom pacienti premýšľajú o tom, ako sa bulímie zbaviť sami a či je možné to urobiť. Stojí za to oddialiť až do posledného, ​​či už sa ukáže, že sa uzdraví sám, alebo to bude strata času na pozadí vývoja nepríjemných symptómov.?

Asmodeovo kruté objatie: Ako liečiť bulímiu

Až na konci dvadsiateho storočia bola choroba uvedená ako vážna porucha správania a predtým sa predpokladalo, že príčinou pravidelného prejedania sa je obyčajný nedostatok sily vôle. Dievčatá a ženy, ktoré prísne dodržiavajú diéty a kontrolujú nadváhu, najčastejšie trpia podobnými chorobami. Pôst na niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov sa nakoniec uvoľní a prejde do druhého extrému - úplného obžerstva. Zo strachu, že sa kilá navyše nevyhnutne prejavia na postave, z pocitu hanby alebo viny okamžite po zjedení kilogramov jedla vypijú preháňadlo alebo vyvolajú zvracanie, aby sa zbavili prebytočného jedla..

Prečo je dôležité začať liečbu včas

Aby ste pochopili, ako liečiť bulímiu vlastnými silami, mali by ste brať do úvahy psychologické aspekty problému. Po čase môžu byť emočné zážitky neúnosné, v dôsledku čoho sa vyvinú rôzne komplexy menejcennosti. Prichádzajúce apatické stavy sa striedajú s obdobiami horúčkovitej aktivity, keď sa pacienti snažia vynaložiť všetko úsilie, aby našli nové metódy, ako sa zbaviť nepríjemnej nadmernej hmotnosti.

V počiatočných štádiách je stále možné prekonať závislosť. Keď sa však všetko príliš predĺži, pacienti sa oddávajú všetkej vážnosti. Po ďalšom prejave obžerstva prepadnú veľkým výčitkám svedomia, začnú umelo vyvolávať zvracanie a pijú silné preháňadlá. Konečnou fázou tohto nerovného boja s vlastnou mysľou môže byť úplné odmietnutie potravy udržiavať si telesnú hmotnosť v rámci vynálezu..

Život po

Človek sa už nedokáže zastaviť ani v tých chvíľach, keď sa začnú objavovať príznaky anorexie a vyčerpania. Fotografie ľudí v tomto štáte desia obyčajných ľudí. Aj smrteľný výsledok je pravdepodobne spôsobený nezvratnými zmenami v tele, ako aj samovražednými pokusmi vo chvíľach obzvlášť ťažkej depresie. Kardiovaskulárne choroby spôsobujú zlyhanie a smrť v tridsiatich piatich percentách prípadov - to je strašná štatistika obžerstva.

Liečba bulímie je dlhý, zložitý a nebezpečný proces. Robiť pilulky trikrát denne určite nebude fungovať. Toto ochorenie je podobné drogovej závislosti, len namiesto psychoaktívnych látok je tu jedlo, ktoré človek nemôže biologicky úplne odmietnuť. Situáciu zhoršuje nutkanie zvyknuté na bohatú stravu tela, ktoré si nevyhnutne vyžaduje doplnenie, neustály reflux, zápal žalúdka, vredy, poruchy fungovania obličiek a pečene.

Výber liečby: ako sa sami zbaviť bulímie

Hlavnou metódou riešenia tejto choroby je psychoterapia, ktorá však nie je dostupná pre všetkých. Odporúča sa užívanie antidepresív, ktoré kvalitatívne znižujú chuť do jedla, potláčajú záchvaty a emočné výbuchy a vyvážia stav. V takom prípade sa nezaobídete bez pomoci profesionálneho lekára. Môžete sa však pokúsiť poruchu vyliečiť svojpomocne a pomocou domácich prostriedkov, ktoré si budú vyžadovať pevnú vôľu, charakternú pevnosť, odhodlanie a sebavedomie..

Fyzické pôsobenie: aktivita pomôže v boji

Pri väčšine porúch duševného správania a správania, medzi ktoré patrí bulímia, je intenzívnym cvičením účinný prostriedok nápravy. Najskôr je potrebné vytvoriť jednoduchý akčný plán na ďalšie obdobie. Mal by obsahovať postupné kroky od jednoduchých po zložité s kvalitatívnym riešením negatívnych situácií a okolností..

Odporúčania týkajúce sa stravovania

Počas boja proti bulímii je dôležité správne organizovať výživu, aby úsilie nevyšlo nazmar.

  • Pripravte si správne diétne menu na každý deň. Mal by uvádzať presný čas raňajok, obeda a večere..
  • Zloženie jedál by malo obsahovať výlučne zdravé a zdravé výrobky a ich množstvo by sa malo počítať podľa rád odborníkov na výživu. Pozerajte sa na veci realisticky a určite sa držte svojich plánov..
  • Vyhľadajte na internete potraviny s nízkym obsahom kalórií a použite ich vo svojom jedálničku.
  • Nezakazujte úplne nezdravé jedlo - stane sa to neúnosným utrpením. Jedzte ich, keď máte chuť, ale v malých dávkach..
  • Každé ráno by sa malo začať s jogurtom, ovocím alebo šálkou musli. Je zakázané zabúdať na raňajky - toto je hlavné jedlo na celý deň, musí byť zdravé.
  • Medzi jedlami sa snažte vyhnúť občerstveniu, ktoré môže pokaziť celé jedlo..

Riziko poruchy v prvých dňoch bude mimoriadne vysoké. Asi pätnásť percent ľudí, ktorí ochorejú, v tomto štádiu upustí od samoliečby bulímie. Zvyknutý na obrovské porcie, žalúdok bude neustále cítiť. Ale po týždni alebo dvoch bude situácia v poriadku a nebude ťažké čakať na vyhradený čas na jedlo..

Slnko, vzduch a voda

Fyzická aktivita počas obdobia zotavenia by mala byť maximalizovaná. To neznamená, že sa musíte naučiť ťahať činky s hmotnosťou 200 kg alebo bežať rýchlosťou šprintéra. Postačí namiesto dverí chladničky otvoriť dvere do kúpeľne, alebo ešte lepšie - vchodové dvere. Prejdite sa častejšie na čerstvom vzduchu, choďte do kina, k bazénu, choďte na hubárčenie alebo na ryby alebo jazdte na bicykli. Zároveň nebude na škodu nadviazať stratené sociálne väzby - ísť za príbuznými, priateľmi, navštíviť známych.

Postupom času bude jednoduchšie zvýšiť úroveň fyzickej aktivity. Po jednom alebo dvoch týždňoch by ste mali vykonať súbor jednoduchých cvičení a neustále predlžovať čas tréningu o niekoľko minút. Odborníci radia robiť to, čo sa vám páči, napríklad tanec alebo plávanie. Hlavnou vecou nie je dostať sa od zeme, ale postupne zvyšovať svoje úsilie. Potom nebude dochádzať k dáveniu, ktorým trpí asi štyridsať percent opýtaných.

Psychoemotionálna medicína

Podmienky na vyliečenie z akejkoľvek choroby musia byť psychologicky priaznivé, inak sa nedá vyhnúť poruchám. Musíte si stanoviť jasné ciele a uvedomiť si priority - to je začiatok vašej cesty k víťazstvu nad chorobou. Uvedomenie si, že pravidelné celkové prejedanie nebude viesť k ničomu dobrému, určuje ďalšie kroky. Nálada na začiatku tejto zložitej a zdĺhavej cesty má obrovský význam..

  • Vašou úlohou je udržiavať proaktívny prístup. Nestrácajte svoj potenciál na negativitu, jednoducho ho obíďte. Preto je vyhováranie sa na koláč alebo kúsok koláča neproduktívne - môže vás to priviesť iba do depresie, spôsobiť akútny záchvat viny..
  • Vyšetrite sa a všimnite si akékoľvek zhoršenie vzhľadu, ktoré sa vyskytlo počas choroby. Uvidíte, ako sa vaše telo zlepší. Spojenie je veľmi ľahké vidieť, môžete však fotografovať raz týždenne, potom budú existovať vizuálne dôkazy o príležitostiach a úspechu.
  • Nechajte svoju rodinu a priateľov, aby sa podieľali na vašom osude. Nemali by ste to brať s ľahkosťou, pretože môžu byť oporou v zložitých časoch. Sú to ľudia, ktorí vás majú radi bezpodmienečne a za každých okolností..
  • Nadváha alebo nadmerná závislosť od jedla nie je globálna katastrofa a svet sa z toho nezrúti. Nebudú vás prenasledovať davy do ulíc, ukazujúce prstom, bitie palicami len preto, že ste chorí z bulímie alebo ste pribrali ďalšie kilogramy. Preto by ste sa nemali uzatvárať do seba, skrývať sa pred ľuďmi za spoľahlivými múrmi vášho domu..
  • Prijmite sa také, aké ste, milujte, vážte si. Nadváha a neustále obžerstvo nie sú veta. Ak sa rozhodnete dať dokopy a kráčať touto cestou k uzdraveniu, čoskoro sa problému zbavíte. Nebudete však môcť tak nechať seba, takže by ste sa mali s týmto novým človekom skamarátiť..

Musíme uznať, že každý človek má problémy a na svete je veľa bulimických pacientov. Má zmysel nájsť tých istých ľudí napríklad na internete, komunikovať s nimi, nájsť si nových priateľov, s ktorými bude jednoduchšie liečbu absolvovať..

Tipy babičky: Tradičná medicína proti bulímii

Nemožno ignorovať skutočnosť, že veľa produktov rastlinného pôvodu stimuluje prirodzený metabolizmus a normalizuje prácu všetkých systémov tela. Pomôžu nielen znížiť telesnú hmotnosť, ale dodajú pocit sýtosti, zmierňujú zvracanie..

Správne šťavy pre bulimikov

  • Môžete piť tekvicový džús bez obmedzení. Je nasýtený kyselinou askorbovou, vitamínmi A, E, B, K, obsahuje soli zinku, veľkú skupinu minerálov, pektíny. Vďaka tomuto zloženiu priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém, ktorý trpí predovšetkým bulímiou..
  • Zvyknite si ráno vypiť pohár brezovej šťavy. Mali by ste ho piť mesiac a potom si dva týždne oddýchnuť. Pretože je lepšie použiť prírodný produkt priamo zo stromu, má táto metóda sezónny odkaz..
  • Čerstvá kapustová šťava by sa mala užiť pol hodiny pred obedom. Optimálne bude vypiť jeden pohár denne.
  • Po jedle môžete vypiť pol pohára uhorkovej šťavy. Pomôže vám stráviť jedlo, cítiť sa sýty.
  • Čerstvá paradajková šťava sa užíva iba na prázdny žalúdok pol hodiny pred jedlom, ako napríklad kapustová šťava. Voliteľne ich možno pre zmenu striedať..

Čaje a infúzie na obnovenie fyziologických procesov

Počas choroby zlyhávajú metabolické procesy v tele. Je dôležité vrátiť svoje telo do normálu, čo pomôže aj ľudovej bylinnej medicíne.

  • Mnoho ľudí v štádiu zotavenia sa obáva zápchy, ale nechcú už opäť piť silné farmaceutické prípravky. Môžu sa použiť mierne až mierne bylinné preháňadlá. Senna listy, rakytník (kôra), rasca - to všetko by sa malo variť a piť dvakrát denne pol pohára..
  • Nezaškodí mesiac používať choleretikum: kukuričné ​​stigmy, sušené a čerstvé kvety púpavy, slamienkové stonky.
  • Ako diuretikum môžete použiť odvary ako kôpor alebo brusnica. Je užitočné variť koreň lopúcha, bylinu prasličky. Nie je potrebné ich variť, stačí zapariť vriacou vodou, počkať dvadsať minút.
  • Na zníženie hladu, potlačenie chuti do jedla môžete použiť koreň marshmallow a ľanové semienko. Posledne uvedené majú tiež antiparazitický účinok, pomáhajú zbaviť sa škrkaviek.

Aby ste neobťažovali nervy, a to je dôležité, stojí za to piť sedatívne poplatky. Je dobré, keď sú do nich obsiahnuté bylinky ako citrónový balzam, materina dúška, angelika, mäta, valerián, vres, rebríček. Môžete piť repný džús, pôsobí blahodárne na celé telo, lieči ho, omladzuje, naštartuje a urýchľuje metabolické procesy..

Ako si sami liečiť bulímiu

Bulímia je psychologická porucha. Ľudia s týmto ochorením sa za svoju slabosť často cítia zahanbení a vinní. Používajú rôzne metódy, ako sa zbaviť toho, čo zjedli, počnúc preháňadlami a končiac emetikami, ktoré vyčerpávajú organizmus. Nebezpečenstvo bulímie spočíva v tom, že príznaky sú takmer neviditeľné a je potrebné prijať urgentné opatrenia na záchranu života pacienta..

Skúsení špecialisti pomôžu zistiť príčinu ochorenia, ako aj zvoliť optimálnu metódu liečby.

  • 1. Popis
  • 2. Príznaky
  • 3. Dôvody
  • 4. Liečba
    • 4.1. Lieky
    • 4.2. Výživové poradenstvo
    • 4.3. akupresúra
    • 4.4. Emocionálna zložka

    Počas záchvatu bulímie narúša napriek plnosti žalúdka nekontrolovateľný pocit hladu. Človeka navštevujú nekonečné obrazy, myšlienky a sny o jedle. Keď je sám, je schopný jesť jedlo hltavo a vo veľkých množstvách, bez toho, aby cítil ich chuť. Bulimici si nevyberajú zodpovedajúce jedlá, pretože sa zameriavajú na absorpciu potravy a predovšetkým na vysoký obsah kalórií. Zväčšený žalúdok tlačí na blízke orgány, bránicu, pozoruje sa bolesť a kŕče. Po eufórii nasledujú svedomie a ľútosť a objavujú sa obavy z obezity..

    Bulímia je bežné duševné ochorenie, ktoré vedie k prejedaniu sa a necíteniu sa sýtosti.

    Bulímia postihuje až 5% mužov, zvyšok pacientov je v ženskej populácii, väčšinou do 35 rokov.

    Ochorenie sa dá potvrdiť, ak existujú 3 hlavné príznaky:

    1. 1. Užívanie nekontrolovaného množstva jedla na obmedzený čas.
    2. 2. Samostatne prijaté opatrenia na odstránenie následkov prejedania: klystír, užívanie preháňadiel a diuretík, pôst.
    3. 3. Neustále kolísanie telesnej hmotnosti.
    1. 1. Vzhľadom na časté podráždenie ústnej dutiny vyvolaním zvracania majú pacienti zápalové procesy na sliznici, tonzilitídu, faryngitídu, deštrukciu zubnej skloviny v dôsledku pôsobenia kyseliny chlorovodíkovej v žalúdočnej šťave..
    2. 2. Porušenie integrity očných ciev v dôsledku zvýšeného tlaku.
    3. 3. Neustála diskusia o nových stravovacích návykoch, pretrvávajúca túžba organizovať si správnu výživu, nadváha, denná ospalosť a nespavosť v noci, únava, rozptýlenie, poruchy pamäti.
    4. 4. Odchýlky v dôsledku nedostatku výživných látok v dôsledku prejedania: záchvaty, problémy s kardiovaskulárnym systémom, poruchy pečene a obličiek, lámavé vlasy, suchá pokožka, poruchy menštruačného cyklu.

    Medzi mnohými dôvodmi vzniku ochorenia je vášeň pre diéty, ktorá vedie k fyziologickej potrebe kompenzovať systematickú podvýživu. Predispozícia na bulímiu sa vyskytuje u ľudí, ktorých príbuzní sú obézni, majú sklon k depresívnym stavom.

    Faktory ovplyvňujúce vývoj patológie:

    • hormonálna nerovnováha - prítomnosť vysokých hladín stresového hormónu zodpovedného za pocit hladu;
    • poruchy súvisiace s neuroprenášačmi;
    • ťažkosti s vyjadrovaním, ovplyvňujúce nízku sebaúctu, neovládateľný hnev a impulzívnosť, melanchólia a pocity beznádeje.
    • očistná bulímia: pacient po záchvate prejedania sa nezávisle používa emetiká a preháňadlá;
    • neočistenie: preferencia kompenzačných opatrení, ktoré zahŕňajú intenzívne cvičenie a tvrdšiu stravu.

    Počiatočné štádium ochorenia je charakterizované zriedkavými poruchami, zvyčajne v dôsledku stresu. So zhoršením ochorenia sa poruchy vyskytujú častejšie až 3-krát denne. Potenciálni pacienti sa nerozhodnú okamžite, ale uvedomujú si, že nie sú schopní zvládnuť situáciu sami.

    Ideálna liečba je zložitá a zahŕňa pomoc psychoterapeuta, ale niektorí sa neodvážia obrátiť na špecialistu, ktorý sa snaží zbaviť bulímie doma.

    Liečba spočíva v užívaní antidepresív na zlepšenie signalizácie medzi bunkami. Je potrebné mať na pamäti, že lieky spomaľujú reakciu, znižujú koncentráciu pozornosti, a preto je vedenie vozidla a vykonávanie dôležitých prác kontraindikované.

    Zoznam odporúčaných liekov:

    • Prozac: Denná dávka tohto najefektívnejšieho lieku na bulímiu je 60 mg, užíva sa 3x denne v kapsule, bez ohľadu na stravu;
    • Fluoxetín: 1 tableta 3x denne po jedle, samozrejme - od 3 do 4 týždňov;
    • Amitriptylín: 1 tableta 3 krát denne s jedlom, kurz - 30 dní;
    • Imizin: 3 krát denne, 25 mg po jedle, v budúcnosti - podľa uváženia lekára, kurz - od 6 týždňov.

    Ako antiemetiká používajte Cerucal (pred jedlom 3-4 krát denne), Zofran (2 krát denne, 8 mg, 5 dní).

    Odborníci na výživu sa domnievajú, že najlepším liekom na prejedanie sa je jedlo, nech to znie akokoľvek paradoxne. Ale v prvom rade je potrebné vylúčiť z jedálnička jedlo, ktoré ovplyvňuje priberanie na váhe..

    Hlavnou vecou, ​​ktorú treba venovať pozornosť, je dodržiavanie stravy: odporúča sa jesť niekoľkokrát denne, v prísne stanovenom čase, vyhýbať sa občerstveniu v intervaloch.

    Pokiaľ je to možné, odporúča sa cvičiť akupresúru: tlačenie na body zodpovedné za potlačenie chuti do jedla, zvýšenie metabolizmu, optimalizácia práce vnútorných orgánov. Na rozdiel od akupunktúry táto metóda nevyžaduje akupunktúru, potrebné zóny sa aktivujú masážou.

    Práca špecialistu sa spravidla obmedzuje na miesenie svalového tkaniva, trenie a rozťahovanie v polohe na bruchu a s vectrálnym náklonom. V praxi sa používa niekoľko druhov masáží. Intenzita terapie sa určuje individuálne.

    Na bulímiu treba nazerať ako na psychickú nespokojnosť, v dôsledku ktorej je potreba jedla výraznejšia..

    Spôsoby, ako sa vyhnúť prejedaniu doma:

    1. 1. Psychológovia odporúčajú nájsť v sebe a zostaviť zoznam desiatich najlepších vlastností, pre ktoré by ste si mali vážiť. To zvýši sebavedomie a odvráti pozornosť od pochmúrnych myšlienok. Druhou účinnou metódou je stanovenie dôstojného cieľa pred sebou..
    2. 2. Inteligentným spôsobom liečenia z choroby je nájsť spôsob, ako získať pozitívne emócie, napríklad pri koníčku. Akákoľvek činnosť, ktorá presmeruje pozornosť na iný smer, môže mať zmysel pri liečbe bulímie - fikcia, ktorá dlho zachytáva predstavivosť, chodí von na prechádzky, lyžovanie, jóga atď..
    3. 3. Nadviazanie sociálnych kontaktov bude odvádzať pozornosť od závislosti na jedle. Čím viac má človek možnosť nadviazať komunikačné väzby, tým menšia je jeho závislosť na jedle.
    4. 4. Meditácia pomôže abstinovať od stresu doma.

    Pretože bulímia narúša trávenie, spočiatku sa odporúča normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu ľudovými prostriedkami. Zároveň je potrebné zbaviť sa depresie..

    Na normalizáciu trávenia. Pomocou čaju zo semien feniklu môžete zlepšiť trávenie a liečiť nervový systém: 1/2 čajovej lyžičky semien, 1/4 - čerstvý zázvor, 1/2 - citrónovej trávy, zalejte vriacou vodou, pridajte med, citrón, nechajte pôsobiť asi 10 minút, prefiltrujte, vziať.

    Pri patológiách na pozadí bulímie sa používa rastlinné víno: tento nástroj podporuje vstrebávanie živín. Na jeho prípravu budete potrebovať: bazalku, kalamus (koreň), mätu piepornú, ľubovník bodkovaný - 20 g každého druhu bylín; oregano, harmanček, rebríček, koriander - každý po 10 g. Zber sa zaleje bielym suchým vínom (1 l) a uzavrie sa do sklenenej nádoby s prídavkom alkoholu (100 ml). Nástroj musí trvať na 2 týždne, prefiltruje sa, naleje do malých nádob. Použitie produktu trikrát denne, 25 ml po jedle, pomôže poraziť bulímiu. Odporúča sa pokračovať v pití vína, kým sa tráviace poruchy úplne neodstránia..

    Prostriedky na čistenie tela. Pomôže prekonať nekontrolovanú chuť do jedla a tiež prečistí krv. Tento liek sa môže použiť na liečbu dlhotrvajúcej bulímie: rozsekajte semená pupalky, pridajte rovnaké množstvo semien senovky gréckej, med a včelí peľ. Zmiešané ingrediencie sa skladujú na chladnom mieste a odoberajú sa lyžicou trikrát denne, kým sa ochorenie nezmierni.

    Recepty na normalizáciu chuti do jedla, závislé od stravy a bylinnej liečby:

    1. 1. Zber jeden: rebríček, praslička, harmanček, ľubovník bodkovaný, púpava (korene), pýr plazivý (korene), citrónový balzam - zmiešajte ingrediencie v rovnakom množstve, lyžicu kolekcie povarte vriacou vodou (250 ml), trvajte 30 minút pod vekom, filter. Infúzia sa má užiť po jedle ráno a večer..
    2. 2. Zbieranie druhej: ľubovník a púpava (korene), kukuričný hodváb, rakytníková kôra, fazuľové oplodie, šalvia, praslička, rebríček, lastovičník - vezmite v rovnakom množstve, premiešajte, povarte (250 ml vriacej vody), nechajte pôsobiť 3 hodiny, vypite pol pohára 3 krát denne 20 minút pred jedlom.
    3. 3. Kukuričný hodváb: bylinu sa odporúča uvariť ako čaj.
    4. 4. Čaj v mlieku: pri absencii problémov s kardiovaskulárnym systémom sa odporúča variť čierny čaj v mlieku. Nápoj pomáha vyrovnať sa s nadmernou chuťou do jedla.

    S podráždenosťou a depresiou môžete bojovať pomocou bylinných infúzií:

    • Ľubovník bodkovaný: čajovú lyžičku surovín uvarte v pohári vriacej vody, nechajte asi 5 minút, pridajte citrón alebo med.
    • Imelo: vo forme infúzie pripravenej v termose (500 ml lyžice), ktorá reguluje činnosť srdca a krvných ciev. Náprava sa užíva namiesto vody počas dňa.
    • Imelové víno: osušte, rozomlejte, zalejte vínom v pomere 1:10 a vložte na 10 dní do chladnej miestnosti, prefiltrujte, pred spaním vezmite 50 ml.
    • Verbena: 2 polievkové lyžice rastliny zalejte vodou (500 ml), priveďte do varu, nechajte 30 minút, vezmite pol pohára 4 krát denne.
    • Mäta s petržlenom: pite v noci ako čaj na zníženie hladu.
    • Palina: uvarte čajovú lyžičku byliniek s pohárom vriacej vody, vypite pol hodiny pred jedlom. Podľa lekárov sa niekedy bulímia prejaví v dôsledku parazitov žijúcich v tele, cesnak a palina sa ich zbavia..
    • Levanduľové kúpele pred spaním: štipka bylín sa varí v 1 litri vody po dobu 20 minút, potom sa naleje do teplého kúpeľa. Ak namiesto prírodného lieku použijete olej, potom stačí pár kvapiek.

    Akýkoľvek predpis alebo liek musia byť schválené lekárom.

    Ako vyliečiť bulímiu: profesionálne spôsoby a svojpomoc

    V praxi lekárov sa čoraz častejšie vyskytujú poruchy príjmu potravy, ako je bulímia a anorexia. To možno vysvetliť niekoľkými dôvodmi, ale predovšetkým mladých ľudí vedie túžba prispôsobiť sa kánonom krásy prijatým v modernej spoločnosti. Otázka "Ako vyliečiť bulímiu?" častejšie znepokojuje príbuzných pacientov s touto chorobou. Bulimici zriedka uznávajú svoj stav. Popierajú, že by nastal problém, alebo sú presvedčení, že si s ním môžu poradiť sami. Ale proces liečenia z bulímie je dosť komplikovaný, vyžaduje si účasť lekárov rôznych špecialít vrátane psychoterapeuta a odborníka na výživu..

    Funkcie bulímie

    Bulímia sa prejavuje záchvatmi prejedania, ktoré človek nemôže ovládať. Po nekontrolovanom obžerstve sa pacienta zmocní pocit viny a snaží sa najedeného zbaviť. To sa dá dosiahnuť pomocou liekov, ktoré spôsobujú zvracanie alebo hnačky. Zvracanie je možné vyvolať aj mechanicky..

    Pacient vykonáva takéto očistné rituály nenápadne, takže je veľmi ťažké všimnúť si prvé príznaky choroby. Aj ľudská váha zostáva dlho v normálnych medziach..

    Odborníci rozlišujú dva typy bulímie:

    • bulimia nervosa. Tento typ ochorenia sa vyskytuje v dôsledku nízkej sebaúcty a duševných porúch. Chorí ľudia nájdu v jedle prostriedok na odbúranie stresu a na upokojenie. A po útoku sa cítia vinní a hanba za to, čo urobili, čo vedie k akútnej túžbe zbaviť sa nadmerného množstva jedla. Nervová bulímia je najbežnejšia u dievčat vo veku od 25 do 30 rokov, ale porucha sa môže vyskytnúť aj u mladých mužov;
    • bulímia puberty. V tomto veku môžu samy vzniknúť záchvaty hladu v dôsledku hormonálnych zmien a rýchleho rastu tela. Prejedanie sa môže striedať s obdobiami zníženej chuti do jedla. Dospievajúce dievčatá sú voči svojmu vzhľadu veľmi kritické, a preto sa snažia obmedziť v jedle. A ak neodolajú hladu, začnú v sebe mechanicky vyvolávať zvracanie.

    Než pochopíte, ako sa zbaviť bulímie, musíte zistiť príčiny jej výskytu. Práce na riešení psychologických problémov umožňujú pacientovi formovať si správnu sebaúctu a umožňujú mu prijať seba samého takého, aký je. Je dosť ťažké to urobiť sami, je lepšie vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc..

    Bulímiu možno rozpoznať podľa nasledujúcich znakov:

    • jesť rôzne jedlá vo veľkom množstve;
    • pri jedle nie je jedlo dôkladne žuvané, pacient hltavo prehltne veľké kúsky;
    • neustále návštevy toalety ihneď po skončení jedla;
    • časté zmeny nálady, nadmerné utajovanie;
    • pocit osamelosti, pocit bezmocnosti a neschopnosť kontrolovať situáciu.

    Človek, ktorý trpí bulímiou, sa sťažuje na neustálu malátnosť, únavu, zároveň si však nechce pripustiť, že má nejaké problémy.

    Ak sú zmeny v správaní doplnené prudkými výkyvmi hmotnosti, častými ochoreniami hrdla a rýchlym ničením zubnej skloviny, potom s väčšou mierou dôvery môžeme povedať, že táto osoba trpí bulímiou.

    Zákernosť bulímie spočíva v tom, že pacient nechce prijať svoj stav a odmieta lekársku starostlivosť. Úspešnosť liečby závisí od príbuzných: ak spozorujete vyššie uvedené príznaky u niekoho zo svojich blízkych, určite vyhľadajte radu od špecialistov..

    Dôsledky bulimie nervosa

    Bulímia sa javí ako neškodná porucha iba na prvý pohľad. Chorý človek sa pomocou jedla snaží zbaviť samoty a stresu, ale pocit viny, ktorý vznikne po prejedení, vyvoláva ešte vážnejšie psychické problémy. Bulimici sú takmer neustále v depresívnom stave, menia sa ich životné priority, rozpadajú sa vzťahy s ľuďmi okolo nich.

    Mechanické vyvolanie zvracania ovplyvňuje fyzický stav človeka:

    1. Rovnováha voda-elektrolyt je narušená. Užívanie preháňadiel a neustále zvracanie vedie k dehydratácii, závažnému nedostatku solí vápnika, draslíka a chloridu sodného. Nedostatok týchto mikroelementov ovplyvňuje činnosť obličiek a srdca, pacient má zväčšené lymfatické uzliny, slabosť, dýchavičnosť a tachykardiu..
    2. Dochádza k porušeniu metabolizmu a hormonálnych hladín. U žien klesá produkcia hormónov, čo vedie k nepravidelnostiam menštruácie..
    3. Poruchy tráviaceho systému. Môže sa vyskytnúť vred žalúdka alebo dvanástnika, zápal žalúdka. Je to spôsobené tým, že enzýmy potrebné pre telo sa vylučujú skôr, ako sa vstrebú. Sliznica pažeráka a úst sa zapáli, až sa vytvoria nepoddajné vredy. Zubná sklovina sa začína zhoršovať pod vplyvom agresívneho prostredia zvratkov, ktoré môže viesť k úplnej strate zubov.
    4. Stav vlasov a nechtov sa tiež prudko zhoršuje. Kosti a svaly slabnú.
    5. Nervový a kardiovaskulárny systém trpí. Všetky biologické rytmy tela prechádzajú zmenami.

    Liečba bulímie zahŕňa nielen korekciu duševného stavu pacienta. Lekári tiež musia eliminovať následky choroby alebo minimalizovať poškodenie tela..

    Vlastnosti liečby bulímie

    Prvým krokom k zotaveniu sa z bulímie je pochopenie problému. Liečba tejto poruchy stravovania musí byť komplexná, musí zahŕňať psychoterapiu, individuálnu stravu a správny výživový systém a prácu s telom..

    Komplex terapeutických opatrení vykonávajú kvalifikovaní psychoterapeuti a lekári iných špecializácií. Veľa však závisí aj od vôle osoby trpiacej bulímiou. Túžba byť zdravý a presná implementácia odporúčaní lekárov vám umožní úplne sa vyliečiť z choroby a zabrániť jej opakovaniu..

    Hlavnou metódou psychoterapie používanou pri liečbe porúch stravovania je kognitívno-behaviorálna terapia. Pacienti sú naučení prijímať seba a svoje telo, znižovať mieru obáv o svoju vlastnú váhu a vzhľad. Povinnou fázou liečby bude výučba bežnej stravy..

    Vyšetrenie lekárov iných špecialít vám umožňuje obnoviť fyzické zdravie.

    Pri premýšľaní o otázke, ako vyliečiť bulímiu, je potrebné pochopiť, že jednoznačná odpoveď nebude existovať. Príčiny vzniku tejto poruchy spočívajú v psychologických problémoch človeka, preto si každý konkrétny prípad vyžaduje individuálny prístup..

    Ako liečiť bulímiu na vlastnú päsť

    Ľudia s bulímiou svoju chorobu pred ostatnými často skrývajú. Aj keď sú si vedomí svojho stavu, je pre nich veľmi ťažké niečo priznať. Preto sa často čudujú, ako liečiť bulímiu svojpomocne. Na tejto túžbe nie je nič odsúdeniahodné, ak to nie je spôsobené perfekcionizmom. V takom prípade nebudú výsledky liečby. Bulimik je pevne presvedčený, že je schopný prestať sa prejedať, ale po chvíli dôjde k poruche..

    Bulímia sa zriedka lieči v nemocničnom prostredí. Po kompletnom vyšetrení dostane pacient odporúčania od lekárov, ktoré mu umožňujú bojovať proti chorobe doma. Liečba bude zahŕňať dve veci: stravovacie a psychické požiadavky.

    Psychologická práca na sebe je nasledovná:

    • povedomie o probléme a uznanie bulímie;
    • verte v seba a svoje vlastné sily;
    • pestovanie lásky k svojmu telu, učenie sa porozumieť a prijať jeho potreby;
    • kultivovať ľahký prístup k rôznym životným situáciám;
    • vnímanie jedla nie ako spôsob získania potešenia, ale ako prostriedok na nasýtenie tela;
    • športovanie, hudba, maľovanie alebo iné druhy tvorivosti. Musíte pochopiť, že existujú aj iné spôsoby, ako sa zbaviť stresu..

    Úplné zotavenie z bulímie je možné iba vtedy, ak sa zmenia základné návyky a postoje osoby. A to je možné len s podporou a porozumením blízkych ľudí a členov rodiny..

    Spolu s psychologickou zložkou vyžaduje liečba bulímie aj revíziu názorov chorého na výživový systém ako celok. Medzi diétne požiadavky patria tieto položky:

    1. Mali by byť minimálne tri jedlá denne. Jedlo by malo byť pravidelné, raňajky by mali byť povinné.
    2. Zbaviť sa zvyku využívať stres, rôzne životné ťažkosti a negatívne emócie.
    3. Postupné znižovanie množstva zjedeného jedla naraz.
    4. Vylúčenie tučných a sladkých jedál z potravy a ich nahradenie ovocím a zeleninou.
    5. Úplné odmietnutie občerstvenia medzi jedlami. Ak chcete naozaj niečo jesť, mali by ste piť bylinkový čaj. Takýto nápoj vám umožní zbaviť sa pocitu hladu a doplniť telo potrebnými mikroelementmi..

    Proces liečby bulímie je dosť zložitý a zdĺhavý. Niekedy trvá niekoľko rokov, kým sa zbavíme tejto poruchy a obnovíme organizmus. Ale aj po dobytí choroby zostáva možnosť jej opakovania..

    Najlepším spôsobom, ako zabrániť bulímii, je láska. Ak má rodina normálne vzťahy a deti vyrastajú v priateľskom a zdravom prostredí, riziko vzniku rôznych porúch stravovania bude minimálne..

    Ľudové lieky na bulímiu

    Liečivé rastliny môžu prísť na záchranu aj pre tých, ktorí nevedia, ako sa zbaviť bulímie. Na normalizáciu psychologického stavu môžete použiť tinktúry a odvar z citrónového balzamu, ľubovníka bodkovaného, ​​chmeľu a valeriány. Tieto fondy majú sedatívny účinok..

    Okrem toho si môžete vziať odvary, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s hladom. Tie obsahujú:

    • cesnakový nálev sa ľahko pripravuje. Musíte si vziať tri olúpané strúčiky cesnaku, nakrájať ich a naliať pohár vody. Musíte použiť prevarenú vodu pri izbovej teplote. Po dni infúzie je nápoj pripravený na použitie. Vezmite 1 lyžicu produktu pred spaním;
    • Ľanový olej si môžete kúpiť v ktoromkoľvek drogérii. Nie sú s ním potrebné ďalšie manipulácie. Stačí užiť 20 ml produktu pred jedlom;
    • infúzia sušenej mäty a petržlenu vám pomôže zabudnúť na hlad najmenej dve hodiny. Ak chcete pripraviť jednu časť infúzie, musíte si vziať 200 ml vriacej vody a 1 polievkovú lyžicu zmesi bylín. Náprava sa vylúhuje asi 30 minút, potom ju môžete vypiť;
    • čaj z paliny sa pripravuje z 1 šálky vriacej vody a 1 čajovej lyžičky sušenej paliny. Nápoj sa infúzi po dobu 30 minút, mal by sa užívať pol hodiny pred jedlom trikrát denne, jedna polievková lyžica;
    • odvar zo sliviek a fíg treba brať 100 ml pred jedlom. Na prípravu produktu je potrebné vziať 3 litre vody a 500 gramov ovocia. Bujón by sa mal uviesť do varu a variť na miernom ohni, kým množstvo nápoja neklesne na 2,5 litra;
    • pred každým jedlom sa tiež užíva odvar zo zeleru. Na jeho prípravu je potrebné vziať 20 gramov zeleru a pohár vody. Zmes sa privedie k varu a udržiava sa v ohni 15-20 minút. Potom sa nápoj ochladí a prefiltruje. Výsledné množstvo vývaru by malo byť rozdelené na tri časti a opité za jeden deň;
    • odvar z kukuričného hodvábu sa varí vo vodnom kúpeli asi 20 minút. Na jeden pohár vody musíte vziať 10 gramov stigiem. Pred jedlom musíte vziať 1 lyžicu produktu.

    Ak nemôžete variť vyššie uvedené odvary, môžete piť obyčajnú minerálnu vodu, kefír, džús alebo zelený čaj. Vypitie jedného pohára niektorého z týchto nápojov tesne pred jedlom zníži hlad a zabráni vám jesť príliš veľa jedla..

    Ak vy alebo niekto, na kom vám záleží, máte poruchu stravovania, ako je bulímia, nemali by ste liečbu odkladať. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, stojí za to presvedčiť pacienta, aby vyhľadal kvalifikovanú lekársku pomoc. V Moskve sa to dá urobiť v Mestskom psychoendokrinologickom centre. Čím skôr bude choroba diagnostikovaná, tým úspešnejšia a účinnejšia bude liečba..

    Prečo je liečba bulímie dôležitá a ako to robiť správne

    Čo je bulímia, ako obmedzuje život človeka a čo zahŕňa moderné chápanie jej liečby - hovorí klinická psychologička Julia Khvorova.

    Bulimia nervosa, alebo jednoducho bulímia, je duševná choroba s poruchou stravovania (EID) charakterizovaná nadmernými obavami z hmotnosti, nadmerným stravovaním a pravidelnými pokusmi o vylučovanie potravy z tela..

    Ako podozrenie na bulímiu

    Na podozrenie na bulímiu môže mať toto:

    1 Starosť o svoju váhu, vnímanie seba ako príliš tučného, ​​obsedantný strach z toho, že priberiete.

    2 Silný hlad - obsedantná, neovládateľná túžba po jedle.

    3 Pravidelné epizódy prejedania sa. Prejedanie sa môže byť objektívne a subjektívne. Pri objektívnom prejedaní sa človek skonzumuje viac denných kalórií na jedlo. Subjektívne zje vždy malé množstvo jedla, ale sám to považuje za prejedanie sa. Frekvencia epizód je najmenej dvakrát týždenne počas troch mesiacov. Tieto epizódy vyvolávajú mimoriadne silné negatívne emócie - pocit viny, hnev, zúfalstvo..

    4 Precvičujte očistné techniky - zbavujte sa jedla a pôsobte proti priberaniu. Patrí sem vyvolanie zvracania, preháňadiel a liekov znižujúcich chuť do jedla a obdobie hladovania. Takéto techniky spôsobujú hanbu a skrývajú sa pred ostatnými..

    Jeden alebo dva príznaky nemusia naznačovať ochorenie; bulímia by sa mala prejaviť u všetkých štyroch. Diagnózu môže stanoviť až psychiater po vyšetrení pacienta, podrobnom rozhovore s ním a jeho príbuznými.

    Diagnózu môže stanoviť až psychiater po vyšetrení pacienta, podrobnom rozhovore s ním a jeho príbuznými.

    Bulimia nervosa je tiež sprevádzaná sebakritikou, pocitmi bezmocnosti a osamelosti, zníženou náladou a depresiou. Z dôvodu osamelosti a odmietnutia nájde človek s bulímiou na internete tematické komunity o bulímii a anorexii..

    Spustená bulímia vedie k somatickým chorobám (choroby vnútorných orgánov a metabolické poruchy).

    U ktorých ľudí sa vyvinie bulímia

    Mentálna bulímia sa vyvíja kombináciou biologických, sociálnych a psychologických faktorov.

    • ženské pohlavie - ženy sú náchylnejšie na bulímiu a anorexiu ako muži;
    • dedičnosť - mať príbuzných s poruchou príjmu potravy zvyšuje riziko bulímie;
    • hlad alebo prekrmovanie počas raného vývoja.

    Sociokultúrne faktory: zvýšenie rizika v krajinách a rodinách, ktoré kladú dôraz na fyzický vzhľad, ideály a štandardy krásy.

    Psychologické faktory: perfekcionizmus, nízka sebaúcta, impulzívnosť, zvýšená emočná citlivosť.

    Všetky tieto faktory zvyšujú predispozíciu človeka k rozvoju poruchy stravovania..

    Ako bulímia obmedzuje život človeka, ak nie je liečená

    Bulímia je veľmi nákladná choroba v každom zmysle. Pozrime sa, akú cenu za to musíte zaplatiť..

    1 Strata času. Človek trávi niekoľko hodín denne štúdiom energetickej hodnoty potravín, zostavovaním stravy a starostlivým výberom výrobkov v obchode. S jedlom vydrží dlhšie, ak vezmeme do úvahy útok prejedania a následné techniky čistenia. Čas sa venuje tematickým skupinám na sociálnych sieťach - komunikácii, výmene skúseností, hľadaniu nových spôsobov očistenia a motivujúcich ilustrácií, sloganov, príbehov..

    S jednou klientkou sme počítali, koľko času strávila vyššie uvedenými úlohami - vyšlo to v priemere 27 hodín týždenne.

    2 Kazí to vzťahy s ľuďmi. Osoba stráca alebo kazí vzťahy s príbuznými, priateľmi a známymi. Tajomstvo a angažovanosť pri jedle a očistné rituály robia komunikáciu o iných témach problematickou. Depresívna nálada znižuje túžbu socializovať sa a stretávať sa s ľuďmi. Z dôvodu strachu z „rozpadu“ a potreby vykonania očistných procedúr po jedle sa človek začne vyhýbať miestam na jedenie.

    Z príbehu klienta: „Ak si moji priatelia objednajú pizzu, môžem sa stratiť. Viackrát som sa motal so spolužiakmi, ale začali ma dráždiť, pretože s nimi nežijem. Nechcem odpovedať na hlúpe otázky týkajúce sa jedla a zvracanie na verejnosti je problematické. ““.

    3 Zhoršuje fyzické zdravie. Čím dlhšie človek trpí bulímiou, tým väčšie škody na zdraví spôsobuje. Poškodenie závisí od toho, ako dlho je človek chorý na bulímiu a aké čistiace techniky používa.

    Najbežnejšie fyzické zdravotné problémy u bulimických pacientov sú:

    • poruchy trávenia - zápcha, zápal žalúdka, vredy, prolaps hrubého čreva;
    • zničenie zubnej skloviny a zhoršenie stavu zubov, zápal sliznice ústnej dutiny a kože v kútikoch úst v dôsledku pôsobenia kyseliny vo zvratkoch;
    • zlyhanie srdca a obličiek, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku porušenia metabolizmu elektrolytov - užitočné minerály sa stratia zvracaním; typické problémy - opuch, slabosť, poruchy srdcového rytmu, ťažkosti s dýchaním;
    • nechty sa drobia a odlupujú sa, vlasy sú tenšie a vypadávajú kvôli nedostatku stopových prvkov;
    • znížené kognitívne schopnosti, pamäť, koncentrácia.

    4 Berie peniaze. Všetko uvedené si vyžaduje ďalšie finančné náklady. Tu sú hrubé odhady môjho klienta na tento týždeň:

    • 4 000 rubľov - ďalšie jedlo, bez ktorého by ste sa zaobišli;
    • 200 rubľov - preháňadlá, prípravky na čistenie tela;
    • 1 500 rubľov - lieky, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla

    Aj takýto neúplný zoznam dôsledkov bulímie ukazuje, ako významne ovplyvňuje život človeka, mení jeho fyzický a psychický stav a obmedzuje spoločenské fungovanie..

    Samotní bulimici si nemusia byť vedomí následkov choroby a ich závažnosti, ktorá je tiež prejavom choroby..

    Ako liečiť bulímiu

    Liečba bulímie si vyžaduje interdisciplinárny prístup - zahŕňajúci niekoľko odborníkov z rôznych oblastí medicíny. Tím špecialistov zahŕňa: praktického lekára, psychiatra, psychoterapeuta. Podľa indikácií môže byť zahrnutý kardiológ, nefrológ, endokrinológ, gynekológ. V ideálnom prípade by mali mať všetci členovia tímu konkrétne vedomosti, zručnosti a skúsenosti v oblasti porúch stravovania a byť na rovnakom mieste, aby ich mohli spájať a pracovať v zhode. Preto existujú špeciálne kliniky a oddelenia pre liečbu porúch stravovania..

    Liečba sa skladá z troch zložiek - obnova fyzického zdravia, medikamentózna liečba bulímie a psychoterapia.

    Obnova fyzického zdravia. Obnova fyzického stavu sa môže uskutočniť ambulantne alebo v nemocnici, v závislosti od závažnosti prejavov. Táto fáza liečby je povinná, pretože zatiaľ čo je telo vyčerpané, psychoterapia nebude mať žiadny účinok..

    Ukázalo sa, že kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je účinná pri liečbe bulímie.

    Lieky. Počas alebo po zotavení síl tela môže psychiater predpisovať lieky, ktoré normalizujú výmenu neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme a tým zlepšujú náladu, znižujú stres a robia správanie človeka pružnejším a adekvátnejším. V mnohých prípadoch je farmakoterapia voliteľná, na liečbu môže stačiť samotná psychoterapia.

    Psychoterapia. Ukázalo sa, že kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je účinná pri liečbe bulímie. Na liečbu porúch stravovania bola vyvinutá špeciálna metóda - CBT-E (CBT-E, Advanced Cognitive Behavioral Therapy for Bulimia).

    CBT-E prebieha v štyroch fázach po dobu asi dvadsiatich týždňov:

    1 Terapia začína psychoedukáciou a informovaným súhlasom s terapiou.

    2 Potom sa začína štádium formulovania procesov podporujúcich poruchu a problémov, ktoré by sa mali riadiť pri liečbe. Paralelne sa monitoruje BMI a správanie.

    3 Ďalším krokom je personalizovaný program zmien v základných mechanizmoch, ktoré podporujú poruchu.

    4 Konečnou fázou (sedenia 18–20, 15. – 20. Týždeň) je riadenie relapsu, ktoré zaisťuje udržanie zlepšenia dosiahnutého v priebehu liečby a prevenciu relapsu..

    Účinnosť kognitívnej behaviorálnej terapie bulímie:

    • 45% má úplnú remisiu - príznaky poruchy zmiznú a pri dodržaní odporúčaní lekára sa nevrátia;
    • u 27% dochádza k výraznému zlepšeniu ich stavu a zníženiu účinku choroby na fungovanie;
    • 23% má chronický priebeh a nemá terapeutický účinok.

    Rozhodnutie o liečbe zostáva vždy na pacientovi (po 18. roku života), podpora príbuzných a priateľov však hrá dôležitú úlohu v každom veku.

    Liečba bulímie svojpomocne - 4 kroky k zotaveniu

    V tomto článku sa dozviete všetko o samostatnej liečbe bulímie. Je pravdepodobné, že to, o čom ste čítali, ste nikdy nepočuli. Až po úplnom prečítaní tohto článku si môžete vložiť všetky kúsky skladačky do hlavy a urobiť vedomé rozhodnutie rozlúčiť sa s bulímiou navždy..

    Liečba bulímie pomocou liekov je jednoducho potlačenie túžby po jedle a potlačenie úzkosti antidepresívami. Potlačenie ale bulímiu nelieči, iba dočasne utlmí hlad..
    Psychológia na druhej strane pracuje s príčinami ochorenia, to znamená, že nastoľuje všetky problémy, ktoré spôsobovali bulímiu, a rieši ich. Môžeme povedať, že medicína a psychológia v tomto zmysle fungujú navzájom - medicína potláča a psychológia naopak vystupuje na povrch a pracuje na.

    Jediným možným spôsobom liečby bulímie je preto psychologická práca s jej príčinami. Ako nájsť túto príčinu a odstrániť ju - prečítajte si v tomto článku.

    Obsah článku:

    Bulímia je ochorenie založené na potravinovej závislosti. Bulimický pacient spravidla jedáva vo veľkom množstve, nekontrolovateľne a potom vyvoláva zvracanie alebo pije preháňadlá, aby nezanechal ani kvapku z toho, čo zjedol. Na začiatku choroby si bulimik myslí, že príde k nejakému riešeniu problému, potrestá sa za to, čo zjedol, spláchnutím jedla do záchodu, pretože môže jesť toľko, koľko dokáže, pri zachovaní svojej postavy. Ale časom mu dôjde porozumenie, že problém nerieši, ale iba zhoršuje. Bohužiaľ, v tejto chvíli už nie je schopný prestať..

    4 psychologické príčiny bulímie

    Azda všetky naše osobné problémy pochádzajú z detstva. Bulímia je psychologické ochorenie a je spôsobená spravidla negatívnymi vlastnosťami výchovy. Aký druh rodičovských chýb môže spôsobiť bulímiu? Ako psychológ mám na základe svojich skúseností s klientmi štyri psychologické príčiny bulímie a štyri kroky, ako sa ich zbaviť..

    Dôvod č. 1: Nízke sebavedomie je najlepším priateľom bulímie

    Nízka sebaúcta je najpriaznivejším prostredím pre rozvoj bulímie. Preto sú väčšinou bulimici ľudia s nízkou alebo nízkou sebaúctou. Sebaúcta sa formuje v detstve. Stúpa, ak je dieťa pochválené, pochválené, povzbudené, dbá na úspech, kladne hodnotí vzhľad, činy, charakter, zvláštnosti vnútorného sveta, talenty a zručnosti.

    Sebaúcta závisí aj od toho, ako veľmi je dieťa milované a ako sa táto láska prejavuje. Ak dieťaťu chýba láska, pozornosť, účasť, teplo a starostlivosť o rodičov - vedie to k formovaniu nízkej sebaúcty v ňom. A to zase môže byť jedna z príčin bulímie.

    Dôvod č. 2: Zlý vzťah s mamou

    Väčšina psychológov sa zhoduje, že príčinou bulímie u dievčat je zložitý vzťah s matkou. Medzi nimi môže byť úzke spojenie a zdanlivo vrúcne vzťahy, ale ak sa pozriete pozorne, potom je ich láska patologická. Matka môže svojej dcére úprimne želať iba dobro, vychovávať ju tak, aby bola vždy a vo všetkom najlepšia.

    Robí všetko pre to, aby jej dcéra bola v najlepšom, bola vynikajúcou študentkou, najúspešnejšou a najtalentovanejšou. To sa vyjadruje aj v túžbe, aby dcéra vyzerala čo najlepšie, mala ideálnu postavu, bola najkrajšia, najštíhlejšia, módna a štýlová. Mama chce, aby jej dcéra bola dokonalá.

    V skutočnosti tieto úspechy nepotrebuje dcéra, ale matka. Samotná mama nebola v detstve prijatá taká, aká je. A dcéra v obave, že sklame svoju matku, ide na rôzne triky, aby prostredníctvom obetí dosiahla veľké výšky. A to všetko - v očakávaní súhlasu, chvály od matky, v očakávaní, že matka bude na svoju dcéru pyšná. Ale mama s najväčšou pravdepodobnosťou nebude chváliť ani byť hrdá. Chváliť takúto matku je ako lisovanie a bude sa báť svoje dieťa rozmaznávať, takže je takmer zbytočné čakať na jej súhlas. A nie je možné byť dokonalý a moja matka prenasleduje dokonalosť. V prípade akýchkoľvek neúspechov svojej dcéry môže matka kritizovať alebo jednoducho predstierať, že si ju nevšimne..

    Výsledkom je, že samotné dievča začína na seba klásť zvýšené nároky a rozruší sa vždy, keď dostane štvorku alebo sa na olympiáde umiestni len na druhom mieste. Keď dosiahne aj tie najvyššie výsledky, upokojí ju to len na chvíľu, ale už sa z toho necíti šťastná. Moja mama ju napokon neprijala takú, aká je, až na tie vzácne chvíle, keď jej dcéra splnila jej očakávania..

    Dievča teda nedostáva súhlas a pýchu svojej matky, a preto začína pociťovať odpor, hnev a pocit viny za to, že sa nemohlo stať tým, čo ju chceli vidieť - ideálne. A dievča sa stáva vinným bez viny za svoj neúspech. A pocit viny generuje túžbu potrestať sa, ktorá sa často prejavuje formou bulímie.

    Bulímia sa teda rodí v neustálej túžbe dosiahnuť viac, v pretekoch o dosiahnutie. Takéto vzťahy s rodičmi vedú k strate kontaktu s vlastnými emóciami dieťaťa, s jeho potrebami a podľa toho vedú k nemožnosti realizácie jeho túžob. Často také deti možno ani nevedia, čo vlastne chcú, pretože sa ich na to nikdy nepýtali..

    Bulímia je vo väčšine prípadov generovaná negatívnymi vzťahmi s rodičom rovnakého pohlavia, ale ak existuje pravidlo, vždy existuje výnimka. Preto je možné s otcom a dcérou vytvoriť podobnú schému výchovy..

    Dôvod č. 3: Trauma opustených

    Podľa kanadskej psychologičky Liz Burbo môže byť príčinou bulímie takzvaná trauma opustených. Je to potlačený strach z opustenia, ktorý má korene v detstve. Dievča môže zažiť traumu opustenej osoby, ak napríklad jeden z rodičov veľa pracoval a trávil s ňou málo času, zriedka ju videl alebo ju raz (pred tromi rokmi) na dlhší čas opustil. Dcéra môže mať dojem, že ju rodič opustil, že ju už nemiluje.

    Toto zranenie môže nastať aj vtedy, ak napríklad dievča bolo poslané do uzavretého sanatória, bolo prijaté do nemocnice samotné alebo odoslané neskoro do škôlky potom, čo je dieťa už zvyknuté na to, že je doma, v pokojnom domácom prostredí. V týchto prípadoch je osamelosť dieťaťa obzvlášť bolestivá, pretože si začne myslieť, že bolo potrestané, že ho jeho rodičia nemilujú. Navyše si dieťa bude myslieť, že ho jeho rodičia odtiaľto nikdy nevezmú. Aj keď k nemu občas prídu, na podvedomej úrovni získa pocit, že bol opustený, navždy opustený.

    Tiež strach z opustenia môže vzniknúť pri narodení brata alebo sestry, pretože v období, keď sa narodí, všetka pozornosť rodičov, predtým zameraná na dievča, smeruje k tomuto novému dieťaťu. To je pre dieťa veľmi traumatizujúce, najmä v prvých mesiacoch po narodení brata alebo sestry..

    Ďalším dôvodom traumy opustenej osoby môže byť slabá kontrola nad dieťaťom alebo úplná nedostatočná kontrola, keď je dievča ponechané samé. Napríklad ide na prechádzku a zistí, že jej priatelia smú chodiť iba do deviatej a nikto jej nedal také pokyny a môže chodiť, koľko chce..

    O traume opusteného hovorím aj vo videu:

    Vo všetkých epizódach sa dieťa, v našom prípade dievča, bude cítiť opustené jedným z rodičov a možno sa bude pred ním cítiť previnilo, bude si myslieť, že je potrestané, a rodič ju už nemiluje. Takéto dievča sa často v dospelosti stáva obeťou vzťahu..

    Dôvod č. 4: Maska závislého

    Človek, ktorý sa bojí opustenia, si môže nasadiť takzvanú masku závislého. Závislý je niekto, kto neustále potrebuje pomoc, podporu, kto potrebuje vedieť, že sa na niekoho môže spoľahnúť. Podpora pre takéhoto človeka je všetko, pretože sa neskutočne bojí byť sám. Závislý si myslí, že problém nedokáže vyriešiť sám, preto často komunikuje s ľuďmi jednoducho zo strachu pred samotou..

    Závislý sa spravidla bojí volať, prísť za priateľom, pretože si myslí, že kamarát je zaneprázdnený dôležitejšími vecami, že na neho nie je. Takíto ľudia vždy kráčajú v začarovanom kruhu. Takže napríklad strach narkomana ide dobre so samotou. Málokedy má veľa priateľov, bojí sa komunikovať, pretože si myslí, že je nedôstojný, nikto na neho nemá čas. Zároveň sa bojí viac samoty ako všetkého iného. Trpí samotou, nevedomky sa vzďaľuje tomu, s ktorým by šialene rád komunikoval. Ukazuje sa, že závislý sám predchádza svojmu vlastnému šťastiu..

    Osoba s maskou závislého je zvyčajne odkázaná na jedlo. Chýbajúce emócie často nahrádza jedlom, a pokiaľ ide o traumu z detstva, zvlášť spojenú s jedným z rodičov, môže sa to zmeniť nielen na prejedanie, ale aj na bulímiu. Nechaj ma vysvetliť. Epizóda, v ktorej napríklad rodič nechal dieťa v detstve, sa dostala hlboko do podvedomia. A ako dospelý sa naučil zvládať túto traumu, vychutnával si jedlo, a tak sa na chvíľu upokojil a zabudol, že mu kedysi rodič ublížil. Ak teda nič netuší, nahradí nezvestného rodiča jedlom.

    Keď zhrnieme túto časť: keď dievča s traumou opusteného trpí bulímiou, podvedome sa snaží nahradiť jedlo, ktoré chýba svojmu rodičovi, jeho pozornosti, láske a starostlivosti. Jednoduchými slovami sa snaží „zjesť“ svojho rodiča, najčastejšie otca. Podobne závislý bulimik z nejakého dôvodu „žerie“ svoju matku, ktorá ho opustila v detstve. Muž chce pri prejedaní nahradiť týmto jedlom to, čo mu bolo odobraté v detstve, snaží sa „zjesť“ svoju matku, respektíve jej lásku, starostlivosť, podporu, ktorá mu tak chýba. Bulimik teda prechádza zo svojho nezvestného rodiča na jedlo, ktoré konzumuje, a snaží sa nahradiť tohto rodiča potravinami. Zároveň nemôže prijať svojho rodiča, nedokáže ho stráviť, hnevá sa na rodiča a možno dokonca nenávidí, a preto spôsobuje zvracanie..

    Liečba bulímie svojpomocne - 4 kroky k zotaveniu

    Teraz poznáte základné psychologické príčiny bulímie a ste pripravení rozhodnúť sa ich zbaviť. Liečba bulímie sami - 4 kroky k zotaveniu:

    Krok 1: prijmite a milujte sa

    Prvým krokom, ako sa zbaviť každého problému, je prijať ho. Aby ste sa dostali z bulímie, musíte pochopiť traumu, ktorá ju vyvolala. Potom je dôležité uznať, že ste mali toto zranenie. Trauma je vašou súčasťou a keby tam nebola, neboli by ste tým, kým ste teraz. Ak sa chcete milovať, musíte milovať svoje zranenia a masky, ako aj všetky svoje nedostatky.

    Aby ste prijali svoju traumu a svoju chorobu, vaším hlavným cieľom by malo byť nastolenie rovnováhy, rovnovážneho stavu medzi jedlom, ktoré jete, a vami. Najskôr musíte zmeniť svoj postoj k jedlu a svojej chorobe. Buďte vyrovnaní a milujte ohľadne bulímie a jedla. Čím ste harmonickejší, tým ľahšie sa vyslobodíte z tohto nepríjemného vzťahu s jedlom. Búrlivé negatívne emócie vždy vyvolávajú protest. Čím viac nenávidíte svoje útoky bulímie, tým častejšie ich budete vyvolávať. Prijmite ich, prijmite seba. Ak bulímiu prijmete, postupne z vášho života zmizne..

    Každá trauma je daná nám zažiť. Tým, že dokážeš uznať a milovať svoju opustenú traumu, robíš prvý krok k tomu, aby si sa od nej oslobodil. Tým, že sa budete milovať, prestanete sa snažiť vyzerať perfektne a prestanete sa trestať za obžerstvo vyvolaním zvracania. A potom, čo z vášho života odíde samopotrestanie a snaha o dokonalosť, bulímia tiež zmizne..

    Vo svojej knihe Ako sa milovať seba zdieľam najefektívnejšie spôsoby, ako zvýšiť sebaúctu, zvýšiť svoju sebadôveru a naučiť sa správať sa k sebe s láskou.

    Keď sa naučíte milovať samého seba, verte mi, prestanete sa prejedať a spôsobovať bulímiu. Človeku, ktorý miluje seba, nikdy nenapadne ublížiť si. Po prečítaní sa naučíte používať jedlo iba ako nástroj pre mladosť, krásu a zdravie. Dáte si iba to, čo je potrebné a užitočné.

    Na tomto odkaze si môžete prečítať popis a recenzie knihy, ako aj kúpiť si ju.

    Krok 2: vyliečte traumu z detstva

    Ak ste prešli prvým krokom, potom už máte približnú predstavu o tom, čo presne spôsobilo vašu bulímiu v detstve. A teraz musíte túto traumu vyliečiť.

    Ak ide o traumu z opusteného alebo zložitý vzťah s jedným z rodičov, potom ak nepodstupujete osobnú terapiu so psychológom, musíte o tom povedať „vinníkovi“ svojej bulímie. Najlepšie východiskom je opätovné spojenie s týmto rodičom. Skúste sa porozprávať so svojimi rodičmi a analyzovať svoj postoj k nim..

    Snažte sa im čo najviac otvoriť. Opýtajte sa ich na vaše detstvo: čo bolo nezvyčajné, možno vynútené dočasné odlúčenia alebo niektoré kroky vašich rodičov, ktoré by mohli viesť k detskej traume. Chápem, že to nie je vôbec ľahké, ale pri absencii osobnej terapie je najdôležitejším a najvážnejším krokom v boji proti vašej chorobe otvorenie sa osobe, ktorá podľa vášho názoru túto chorobu spôsobila..

    Povedzte nám o svojej chorobe, objasnite, že potrebujete pomoc. A skúste sa s rodičom otvorene porozprávať o veciach, ktoré mohli spôsobiť túto chorobu. S najväčšou pravdepodobnosťou boli vaši rodičia v detstve zbavení pozornosti, tepla, lásky a starostlivosti. Pretože rodičia dávajú svojim deťom iba to, čo sami vedia. A často vedia o výchove iba to, čo im dali rodičia. Dostaňte sa do situácie a pokúste sa im porozumieť. Ani oni to nemali ľahké, dali vám len to, čo sami poznali. Nevedeli sa inak vzdelávať a milovať.

    Ak sa dozviete, ako boli vaši rodičia vychovaní, môžete im porozumieť a cítiť ich bolesť a bolesť vám pomôže odpustiť a zbaviť sa traumy, ktorú ste dostali..

    Zdieľaním so svojimi rodičmi im môžete pomôcť ako pomocníka na ceste k zotaveniu sa z tejto choroby, ako aj posilniť emočné spojenie s nimi a zlepšiť vzťahy. Uzdravenie traumy opustených vás môže dosť pravdepodobne dostať zo závislosti na jedle. Ak sa vám podarí zlepšiť vzťahy s rodičmi, nevšimneš si, ako z vášho života odíde nielen bulímia, ale celý váš život sa časom zlepší..

    Počas bulimickej epizódy časť z vás nenávidí svojho rodiča za zranenie a ďalšia časť závislá od rodiča potrestá prvého z nich, čo spôsobí záchvat zvracania. Po nadviazaní dôveryhodného vzťahu so svojimi rodičmi sa tieto dve časti spoja a nebudeš mať s kým bojovať a koho potrestať..

    V symbolickom jazyku psychoanalýzy je bulímia mamou. Bulimický pacient nemá dostatok matky, svojej pozornosti, chce ju „zjesť“, ale nemôže ju prijať. Chce to urobiť, ale má toľko ambivalentných a protichodných skúseností s mamou. Že ju chce milovať aj škrtiť láskou súčasne.

    Som psychológ a konzultácie poskytujem cez Skype. Ak sa chcete so mnou prihlásiť na konzultáciu, pozrite si náklady a recenzie, kliknite na odkaz. Zameriavam sa na problémy so stravovaním a môžem vám pomôcť vyliečiť bulímiu.

    Krok 3: odhoďte masky

    Vy sami ste sa na úrovni podvedomia kedysi rozhodli nosiť masku závislého, aby ste sa pred zranením, ktoré ste mu spôsobili, schovali, aby ste sa mu vyhli. Závislý je takmer vždy v role obete a táto rola mu dáva príležitosť byť slabý, sťažovať sa, požiadať o podporu. Závislý málokedy prevezme zodpovednosť a spravidla ju hodí na druhého. Táto poloha uľahčuje život a zároveň ho komplikuje..

    Ako obeť s maskou závislého nikdy nebudete schopní stať sa dospelým až do konca, prevziať zodpovednosť za to, čo sa vám stane. Nebudete schopní vybudovať si zdravý vzťah. Nikdy nemôžete vziať život do svojich rúk a žiť tak, ako chcete. Nakoniec nie ste vy, pevne na vás sedí maska, ktorá vám nedovolí byť sama sebou.

    Ak sa chcete znova stať samým sebou, vystúpiť z role obete a odhodiť masku závislého, musíte začať monitorovať svoje správanie. Robte len to, čo sa vám páči. Prestaňte znášať to, čo sa vám nepáči. Nezdržujte sa s niekým, kto znižuje vašu sebaúctu. Začnite robiť všetko zo sebalásky. Prestaňte predstierať a začnite rozprávať to, čo skutočne cítite.

    Urobte prvý krok hneď teraz

    Liečba bulímie svojpomocne nie je ľahká úloha. Aj keď sa vám to podarí, ozveny tejto choroby budú s vami stále počas celého života. Ako psychológ pracujem s touto chorobou už dlhší čas a môžem povedať, že prvou a najdôležitejšou etapou v práci s bulímiou by malo byť pochopenie a pochopenie príčin jej výskytu. V článku som sa snažil čo najpodrobnejšie odhaliť možné príčiny tohto ochorenia a možno ste sa v nich dokonca spoznali. Ale napriek tomu proces vedomia spočíva vo vašom osobnom štúdiu traumy, v hovorení, vo verbalizácii, výstupe z podvedomia na úroveň slov, ktoré ste v sebe dlho držali a možno aj zabudli. Túto prácu je možné vykonať iba so špecialistom, ktorý pracuje v oblasti problémov so stravovaním..

    Som psychológ a konzultácie poskytujem cez Skype. Spolu s vami na konzultácii budeme schopní pochopiť, aké konkrétne dôvody u vás viedli k bulímii a ako sa ich môžete zbaviť..

    Môžete sa so mnou prihlásiť na konzultáciu cez VKontakte, Instagram alebo na webovej stránke. Tu sa môžete oboznámiť s nákladmi na služby a schémou práce. Môžete si prečítať recenzie o mne a mojej práci alebo zanechať odkaz.

    Krok č. 4: povedomie

    Ťažkosti so zbavením sa bulímie spočívajú v tom, že choroba je v bezvedomí. Keď sa na vás valí ďalší útok bulímie, prestanete si uvedomovať, čo sa deje, a budete konať v polotranze, polo vedomí.

    Z tohto dôvodu je veľmi ťažké úplne sa oslobodiť od bulímie bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci špecialistu. Je to možné, ale s psychológom to urobíte niekoľkonásobne rýchlejšie a budete schopní hlbšie pochopiť podstatu bulímie a zbaviť sa jej. S problémami so stravovaním pracujem prostredníctvom psychoanalýzy. S klientom pracujeme na úrazoch, ktoré viedli k vytvoreniu bulímie, privedieme na úroveň slov a vedomia všetko, čo by tiež mohlo viesť k rozvoju tejto choroby.

    Prostredníctvom uvedomenia v priebehu času prichádza prijatie, že s vami mohlo byť zaobchádzané nespravodlivo, nesprávne a zle. Keď to začnete akceptovať, prestanete nahrádzať emócie, ktoré v detstve chýbali, jedlom. Vydávate detské reakcie a ako dospievate, odbúravate nutkanie na prejedanie sa spolu s bulímiou.

    Záver

    Ak ste chceli v tomto článku získať čarovnú paličku, ktorej vlnením by ste sa mohli zbaviť bulímie, tak som vás asi sklamal. Samotná liečba bulímie nie je ľahká úloha, ale vykonaním toho, čo je napísané v tomto článku, urobíte prvý a hlavný, najväčší krok k zotaveniu..

    Nezabudnite si prečítať moju knihu Ako sa milovať. V ňom zdieľam najefektívnejšie techniky, s ktorými som pomohol mnohým svojim klientom zvýšiť sebadôveru, získať sebavedomie a milovať samého seba. Môžete si pozrieť popis a recenzie, ako aj kúpiť knihu, kliknite na odkaz.

    Navštíviť špecialistu je ďalším dôležitým krokom na ceste k uzdraveniu. Som psychológ a stravovacie problémy sú mojou hlavnou pracovnou oblasťou. Môžete ma kontaktovať kvôli psychologickej individuálnej konzultácii cez Skype.

    Pomôžem vám zlepšiť váš vzťah k jedlu a zmierniť bolesť, ktorá vás sužuje od detstva. Budeme pracovať tak s vonkajšími prejavmi bulímie (s vašim vzťahom k jedlu), ako aj s dôvodmi, ktoré k bulímii viedli (vzťahy s rodičmi a láska k sebe samému). Spoločne prejdeme všetky potrebné kroky a vyliečime bulímiu.

    Môžete sa so mnou prihlásiť na konzultáciu cez VKontakte, Instagram alebo na webovej stránke. Tu sa môžete oboznámiť s nákladmi na služby a schémou práce. Recenzie o mne a mojej práci si môžete prečítať alebo zanechať tu.

    Prihláste sa na odber môjho kanála Instagram a YouTube. Zlepšujte sa a rozvíjajte sa so mnou!

    Verím, že uspejete!
    Vaša psychologička Lara Litvinová