Liečba respiračnej neurózy

Dysfunkciou dýchania, ktorá neustále prináša nepohodlie do života pacienta, je respiračná neuróza. Môže to byť buď jediný prejav, alebo sa môže kombinovať s inými príznakmi..

Opis choroby

Psychologický stav, v ktorom človek ťažko dýcha, sa nazýva respiračná neuróza, jej charakteristickým znakom je stláčanie v hrudníku a ťažkosti s dýchaním. Tento druh ochorenia môže byť sprevádzaný závažnejšími psychickými poruchami alebo môže existovať ako samostatné ochorenie..

Podľa výsledkov sociologických prieskumov uskutočňovaných medzi pacientmi neurologických ambulancií uviedlo 85% respondentov problémy s dýchavičnosťou, slabosťou v tele a astmatickými záchvatmi. Bronchospazmus s nervozitou vedie k záchvatom paniky, strachu zo straty vedomia alebo smrti, čo vystraší pacienta.

Keď dôjde k nervovému zrúteniu a poruchám činnosti mozgu, prestane fungovať celé telo.

Neustály stres významne ovplyvňuje dýchací systém, takže dôjde k poruche, človek začne absorbovať viac kyslíka, ako potrebuje, a začne sa dýchavičnosť. Pľúca, ktoré prijímajú nadmerné množstvo vzduchu, ho odvádzajú do krvi, kde nie je dostatok oxidu uhličitého, človek nemá dostatok sily na inhalovanie a výdych..

Syndróm hyperventilácie trvá dlho, ovplyvňuje psychoemotický a fyzický vývoj. K dispozícii je:

  • s hystériou;
  • v stave hlbokej depresie;
  • s patológiami duševného zdravia;
  • s autonómnou dysfunkciou.

Príčiny výskytu

Existuje obrovské množstvo dôvodov na vznik neurózy, môžu mať psychologickú a fyzickú povahu. Často sa súčasne vyskytujú rôzne nervové záchvaty sprevádzané nedostatkom kyslíka. Neurologické a psychologické dôvody kombinujú a bránia človeku viesť normálny život. Psychosomatická porucha spôsobuje dýchavičnosť, dýchanie sa sťažuje, vyvíja sa v dôsledku stresu, nervových porúch.

Mozog je schopný izolovať a pamätať si útoky udusenia, takže príčinou môže byť pamäť, v ktorej k útoku došlo. Napríklad v dave sa vyskytli ťažkosti s dýchaním, teraz sa útok môže za rovnakých okolností opakovať..

Príčiny respiračnej neurózy:

  • neurologická porucha;
  • davový strach alebo sociopatia;
  • stres v práci;
  • OCD;
  • VSD;
  • astma;
  • účinok toxických látok na dýchacie cesty;
  • užívanie liekov bez dozoru.

Len málo ľudí má dysfunkciu dýchania, čo je precitlivenosť na oxid uhličitý v krvi. Príliš prudká strata látky vedie k strate vedomia.

Príznaky problému

Ak počas neurózy nie je dostatok vzduchu, je dôležité venovať pozornosť svojmu duševnému zdraviu, pretože je to dôležitý príznak. Hypoxia vedie k poruchám vo fungovaní nervových vlákien, abnormálnemu fungovaniu celého organizmu. Neustále opakované záchvaty dýchavičnosti provokujú:

  • poruchy spánku;
  • únava;
  • únava;
  • podráždenosť alebo apatia;
  • závraty;
  • mdloby;
  • záchvaty paniky počas útoku;
  • znížená chuť do jedla, bledosť tváre.

Osoba trpiaca hyperventilačným syndrómom je veľmi citlivá na ostatných. Útoku ťažkostí s dýchaním sa dá zabrániť a môžete použiť inhalátor alebo vlastnú metódu včasného zbavenia sa dýchavičnosti. Niekoľko minút pred útokom môže človek vydržať stres alebo vyprovokovať chorobu prepracovaním.

Príznaky záchvatov ťažkosti s dýchaním:

  • stlačenie v hrudníku;
  • točenie hlavy;
  • necitlivosť v rukách;
  • neschopnosť dýchať.

Pri záchvate sa pacient začne kŕčovito nadýchnuť, dychy sú krátke a prerušované, čo vedie k ešte väčšej dýchavičnosti. Niektorí ľudia cítia úplné zastavenie dýchania, ktoré sa obnoví po niekoľkých sekundách.

V priebehu ochorenia sa rozlišuje niekoľko foriem:

  • akútna neuróza - časté záchvaty dýchavičnosti, pri ktorých je človek hysterický, pretože pacient si myslí, že zomrie;
  • syndróm chronickej hyperventilácie je sprevádzaný nedostatkom vzduchu v stresových situáciách, ktorý rýchlo prechádza.

Nervóza vedie k zhoršeniu stavu tela všeobecne:

  • z gastrointestinálneho traktu - exacerbácia gastritídy, ako aj poruchy črevnej funkcie: zvracanie, hnačka, bolesť pod ľavým rebrom;
  • na strane srdcového systému - bolesť v oblasti hrudníka, znecitlivenie končatín.

Nástup respiračnej neurózy u detí

Ak sa dieťa cíti zadýchané v stresových situáciách alebo pri bežných činnostiach, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Príčinou dýchavičnosti u detí môže byť nielen neuróza, ale aj alergia, ktorá môže prerásť do astmy. Poruchy dýchania naznačujú poruchy centrálneho nervového systému a pľúcneho systému.

Neurózu môže vyvolať úzkosť alebo trauma počas pôrodu. Dieťa trpiace hypoxiou počas tehotenstva sa často narodí s nervovým zrútením, ktoré sprevádza neustály bezodplatný plač, trasenie brady a zlý spánok..

S respiračnou neurózou môže dieťa často trpieť astmatickými záchvatmi a záchvaty paniky v prípade akejkoľvek hrozby: záchvat paniky na neznámom mieste, v miestach veľkého davu ľudí..

Diagnostikovať problém

Iba vysoko kvalifikovaný neurológ alebo psychoterapeut je schopný diagnostikovať syndróm hyperventilácie, ochorenie má podobné príznaky ako mnohé choroby, preto sa používa komplexná diagnostika a vyšetrenia srdcového systému, gastrointestinálneho traktu, pľúcnych patológií a alergií..

Kapnografia vám umožní študovať množstvo oxidu uhličitého v krvi.

Po rozhovore s pacientom určí špecialista závažnosť ochorenia a jeho príčiny.

Pomocou dotazníka Naymigem, ktorý sa skladá zo 16 vzorcov, dostane neurológ dôležité informácie, ktoré mu pomôžu pri riešení problému respiračnej neurózy..

terapia

Liečba respiračnej neurózy sa vykonáva v lekárskom stredisku pod dohľadom lekárov alebo doma po konzultácii. Pri správnej včasnej liečbe sa môžete úplne zbaviť syndrómu hyperventilácie. Vykonáva sa terapia, ktorá kombinuje liečbu a psychologickú úľavu. Pomocou dychových cvičení rozvíjajte a posilňujte svaly bránice.

Dýchacie cvičenia pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou a upokojiť svaly. Najbežnejšie cviky sú:

  • zaujmite pohodlnú pozíciu a pri nádychu nakloňte hlavu dopredu, držte polohu, vydychujte, vráťte sa do východiskovej polohy;
  • postavte sa rovno, nohy na šírku ramien, ruky pri švoch, pri nádychu natiahnite ruky dopredu, pri výdychu sa vráťte do opačnej polohy;
  • aplikujte dychové cvičenia s otáčaním hlavy doľava a doprava: otočenie - nádych, východisková poloha - výdych.

Neštandardné metódy liečby si získavajú čoraz väčšiu obľubu: hypnoterapia, ktorej aplikácia spočíva v uvedení človeka do stavu tranzu a liečby prostredníctvom vopred nastavených postojov; tradičné metódy, liečba odvarmi bylín proti bronchospazmu, použitie upokojujúcich kúpeľov.

Prevencia

Aby ste sa vyhli útokom dusenia, mali by ste dodržiavať pravidlá:

  • obmedziť alebo vylúčiť používanie alkoholických a energetických nápojov;
  • piť kávu a čaje s mierou;
  • prestať fajčiť;
  • užívajte vitamínové komplexy obsahujúce vitamín B a horčík, ktoré podporujú nervový systém, zlepšujú všeobecný stav tela; po povolení lekára sa venovať ľahkej fyzickej aktivite;
  • absolvujte každodennú večernú prechádzku v parku.

Záver

Neurotická porucha dýchania je psychologická porucha sprevádzaná ťažkosťami s dýchaním, záchvatmi paniky a záchvatmi záchvatu záchvatu záchvatu záchvatu záchvatu. Liečba choroby sa vykonáva v závislosti od typu ochorenia a štádia zanedbávania. Vďaka modernej medicíne je možné zastaviť progresiu syndrómu a pomôcť človeku prekonať psychickú poruchu sprevádzanú záchvatmi dýchavičnosti..

Respiračná neuróza: príznaky a liečba

Respiračná neuróza je ochorenie charakterizované ťažkosťami s dýchaním. V lekárskej oblasti sa táto choroba nazýva aj „hyperventilačný syndróm“ alebo „nefunkčné dýchanie“. Takáto diagnóza je nielen zdraviu nebezpečná, ale aj nepríjemná v každodennom živote. Aké sú príčiny, príznaky a spôsob liečby choroby?

Respiračná neuróza: príčiny

Choroba môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Okrem toho existuje ako samostatná choroba alebo patológia pri inej chorobe. Ľudské telo si navyše dokáže „pamätať“ dôvod, ktorý viedol k problémom s dýchaním. V prípade opakovania týchto okolností sa choroba môže opäť prejaviť. Najčastejšie sa hyperventilačný syndróm vyskytuje v dôsledku celého radu faktorov:

  • neustály emočný a duševný šok;
  • byť dlhodobo v stresujúcom stave;
  • ochorenie dýchacieho systému;
  • srdcovo-cievne ochorenie;
  • otravy toxickými látkami;
  • predávkovanie drogami;
  • problémy v zažívacom systéme;
  • autonómna dysfunkcia;
  • nestabilný psychologický stav;
  • depresie.

Vo väčšine prípadov sa choroba vyskytuje v dôsledku fyzikálnych faktorov, ako je nedostatok spánku alebo zvýšená únava tela. Tiež syndróm dýchavičnosti môžu vyprovokovať alkoholické nápoje, omamné a psychotropné látky..

Príznaky respiračnej neurózy

Aby ste ochorenie rozpoznali, musíte poznať jeho hlavné znaky. Príznaky dysfunkčného dýchania sú:

  • problémy s dýchaním;
  • dýchavičnosť;
  • suchý kašeľ;
  • grganie;
  • porušenie stravy;
  • bolesť svalov;
  • bolesť v žalúdku a bruchu;
  • zápcha;
  • záchvaty paniky;
  • bolesti hlavy a závraty;
  • problémy so spánkom, nespavosť;
  • silná bolesť v srdci a na hrudníku;
  • rýchla únavnosť;
  • chvenie v tele;
  • pocit „husacích hrčiek“ na koži.

Vyššie uvedené príznaky sa môžu objaviť v závislosti od situácie. Najbežnejším a najcharakteristickejším znakom respiračnej neurózy boli a zostávajú psychoemočné poruchy, bolesti na hrudníku, dýchavičnosť, dýchavičnosť..

Hneď ako spozorujete niektoré z týchto príznakov, vyhľadajte radu svojho lekára. Včasná diagnostika a liečba vám pomôže rýchlejšie zvládnuť túto chorobu, ako aj vyhnúť sa výskytu a rozvoju rôznych patológií.

Ako diagnostikovať?

Syndróm hyperventilácie pľúc je veľmi ťažké uviesť, prichádzajú k nemu metódou výnimiek, pretože príznaky sú veľmi podobné ako u iných chorôb. Najčastejšie musí pacient podstúpiť množstvo vyšetrení.

Ale najúčinnejšou metódou na stanovenie diagnózy je kapnografia. Zariadenie počíta koncentráciu oxidu uhličitého vo vydychovanom vzduchu. Ak sú indikátory normálne, výskyt problémov s dýchaním sa rovná náhodnému. V opačnom prípade je diagnostikovaná respiračná neuróza.

Na presnejšie určenie prejavu príznakov sa používa aj špeciálny dotazník. Všetky príznaky nefunkčného dýchania sú uvedené v tabuľke a pacient musí bodovo poukázať na stupeň prejavu každého indikátora..

Metódy liečby

Na liečbu takejto choroby by sa mal podieľať špecialista v odbore hyperventilačný syndróm. Nesprávne zvolená liečebná metóda nielenže nelieči chorobu a nezhorší kvalitu života, ale môže tiež vyprovokovať výskyt nových patológií v psychike.

Terapeutické metódy závisia od štádia ochorenia a celkového stavu pacienta. V počiatočných fázach sa psychoterapeutické sedenia používajú na zistenie príčiny ochorenia, uvoľnenie a upokojenie nervového systému. Táto terapia je kombinovaná s dychovými cvičeniami, ktoré poskytujú najlepší účinok..

Cieľom dychových cvičení je zvýšiť koncentráciu oxidu uhličitého vo vydychovanom prúde vzduchu. Táto technika pomáha zbaviť sa hyperventilácie pľúc a tiež zlepšuje celkovú pohodu. Okrem toho je vhodné viesť zdravý životný štýl, normalizovať denný režim, správne sa stravovať a tiež cvičiť..

V kombinácii všetky činnosti liečia chorobu a majú pozitívny vplyv na organizmus. Pri obzvlášť závažných formách dysfunkčného dýchania sa používajú liečivé látky:

  • vitamín B;
  • upokojujúce bylinné tinktúry;
  • antipsychotiká;
  • sedatíva;
  • antidepresíva;
  • vitamín D;
  • vápnik;
  • horčík;
  • betablokátory.

Samoliečba však nestojí za to, je lepšie okamžite kontaktovať skúseného lekára - Ilya G. Gernet - psychoterapeuta s 35-ročnou praxou.

Nervová dýchavičnosť ako prejav psychickej nerovnováhy

Existuje stereotypný názor, že dýchavičnosť je známkou porušenia dýchacích alebo kardiovaskulárnych systémov. Existuje ale niečo také ako nervová dýchavičnosť, ktorej predchádza množstvo psychoemotických porúch.

Psychogénna dýchavičnosť - odkiaľ pochádza

Dýchavičnosť je porušením frekvencie, rytmu a povahy dýchania. Rozlišujte medzi patologickým a nervovým typom.

Pri patologickej dýchavičnosti spočíva dôvod v narušení práce vnútorných orgánov.

Psychogénna alebo nervová dýchavičnosť sa vyvíja predovšetkým na pozadí duševných a nervových porúch:

  • akútny alebo chronický stres;
  • psychogénne detstvo - možno v detstve bol človek svedkom útoku udusenia z rôznych dôvodov. Napríklad obraz topiaceho sa sprevádza kŕčovité prehltnutie vzduchu topiacim sa, charakteristický výraz tváre;
  • neurasténia, neuróza, hystéria;
  • depresie;
  • fóbie, úzkostné poruchy;
  • poruchy autonómneho nervového systému - neurocirkulačná dystónia;
  • poruchy spánku.

Príznak sa prejavuje dýchavičnosťou. Stáva sa to povrchným, s komplikovaným krátkym nádychom a dlhotrvajúcim výdychom. Jeho tempo sa zrýchľuje, a aj keď sa človeku podarí zhlboka nadýchnuť, neprináša mu veľkú úľavu. Táto práca pľúc sa nazýva dýchanie poháňaného psa..

Po nekontrolovaných zrýchlených respiračných pohyboch nasleduje pauza a po nej sa vráti kŕčové dýchanie. To všetko vyvoláva u človeka úzkosť a strach z hroziacej smrti. Často sa vyskytujú záchvaty paniky.

Skreslenie dýchacieho rytmu spôsobuje hyperventiláciu pľúc a napätie medzikostálnych svalov. Z tohto dôvodu sa objavujú falošné príznaky anginy pectoris a kardioneurózy. Pacienta sprevádza slabosť a malátnosť, zvýšené potenie, závraty, studené končatiny a kŕče.

Takéto príznaky prirodzene naznačujú ochorenie srdca, ale všetko je to o nervovom prepätí..

Medzi ďalšie príznaky neurotickej dyspnoe patria:

  • pocit stlačenia v hrudníku;
  • pocit nedostatku vzduchu;
  • kontrola nad procesom dýchania;
  • pocit hrčky v krku;
  • záchvaty neurotického kašľa - stáva sa suchým a nepríjemným;
  • nervózne zívanie;
  • bolesť v medzirebrových priestoroch;
  • reflexné pohyby na otvorenie hrudníka, ktoré by mali pomôcť pri nádychu - kývanie rukami, vyrovnanie ramien, ale neprinášajú výsledky;
  • strach zo smrti.

Dýchavičnosť spôsobená nervami zhoršuje psychický stav človeka. Môže to spôsobiť depresie, hypochondrie, poruchy nálady.

Mechanizmus vývoja a kritériá rozlišovania

Každá činnosť vrátane dýchacích je regulovaná konkrétnou časťou mozgu. V stave stresu a nervového napätia zlyháva centrálny a periférny nervový systém. Strata kontroly nad centrom dýchania v mozgu, šírenie nadmerného vzrušenia má za následok rýchlejšie dýchanie.

Pľúca prekypujú vzduchom a spôsobujú hypokapniu, to znamená, že sa nadmerne zvyšuje množstvo kyslíka v krvi a oxid uhličitý klesá pod normálnu hodnotu. Táto nerovnováha plynov spôsobuje záchvat psychogénnej dýchavičnosti..

Napriek tomu, že príznaky jeho prejavu sú podobné skutočnej dýchavičnosti, stále existuje niekoľko kritérií, ktoré umožňujú ich rozlíšenie:

Pri vyšetrení vnútorných orgánov nie je možné identifikovať

Patológia srdca, obličiek, pľúc atď..

Bledosť alebo cyanóza kože, hlaveň, edém

Zmena polohy tela

Neovplyvňuje dýchanie

Zmena polohy môže zmierniť alebo vyprovokovať patologický príznak. Obzvlášť často horšie po fyzickej námahe.

Zhoršuje sa vplyvom počasia v určitých denných časoch (v niektorých prípadoch dochádza k útokom ráno, v iných v noci). Častejšie sa objavuje na jar a na jeseň.

Nedá sa zastaviť liekmi

V niektorých prípadoch sa dá zastaviť užívaním liekov

Všetky príznaky zmiznú, ak konverzáciu otočíte iným smerom

Dýchavičnosť pretrváva, žiadne spojenie

Dýchacia neuróza

Existuje veľa druhov neuróz, z ktorých každá sa vyznačuje špecifickou skupinou príznakov. Jednou z nich je respiračná neuróza, ktorá sa vyznačuje predovšetkým neurogénnou poruchou dýchania.

Koncept začal používať v roku 1871 americký vedec Da Costa. Má niekoľko príbuzných názvov: „respiračná neuróza“, „neurorespiračný syndróm“, „respiračná dystónia“. Najčastejšie ale používajú výraz „hyperventilačný syndróm“ (HVS). Predstavuje to asi 10% prípadov. Medzi pacientmi sú deti aj dospelí. Je potrebné poznamenať, že ženy trpia týmto ochorením niekoľkokrát častejšie ako muži..

Príčiny výskytu syndrómu sú rozdelené na mentálne, organické, zmiešané. Samozrejme, väčšinu (asi 60%) možno pripísať psychogénnym faktorom.

5% prípadov zahŕňa organickú etiológiu. Patria sem porušenia štruktúry centrálneho nervového systému: encefalopatia, hydrocefalus, zápal mozgových blán, ako aj choroby ako diabetes mellitus, hypertenzia, chronická bronchitída. Niekedy je dôvodom užívanie určitých liekov.

V priebehu ochorenia sa rozlišujú 3 skupiny príznakov:

  • dýchacie;
  • psycho-emocionálne;
  • svalnatý.

Skupina I má niekoľko foriem prejavu:

  1. Prázdne dýchanie - pocit nedostatku vzduchu, jeho tempo sa zrýchľuje.
  2. Zdá sa, že do pľúc sa tlačí vzduch, cíti sa hrčka v krku. Pri dýchaní sú zapojené pomocné svaly.
  3. Existuje predtucha zastavenia dýchania a človek je nútený riadiť jeho proces, vedome dýchať.
  4. Zívanie, stonanie, vzdychanie.

Skupina II príznakov zahrnuje nervové napätie a úzkosť z ich stavu. Pacient sa nemôže uvoľniť. Rozvíja sa u neho najmä fóbia, strach z otvorených oblastí a miest s veľkým davom ľudí..

Do III. Symptomatickej skupiny patrí svalová hypertonia, rôzne hmatové vnemy v podobe brnenia, pálenia, „husacích bômb“.

Táto triáda znakov je typickým vedúcim prejavom choroby..

Ochorenie je charakterizované chronickým priebehom, pri ktorom dochádza k exacerbáciám.

Exacerbácia syndrómu hyperventilácie sa nazýva kríza hyperventilácie. Toto je stav, v ktorom sa prejavy choroby zintenzívňujú. Charakteristický je zvýšený pocit strachu. Pacient sa dusí, je hysterický, cíti „blízkosť smrti“. Zároveň ho sprevádzajú zimnica, závraty, nevoľnosť, zalieva ho lepkavý studený pot.

Krízu spôsobuje negatívne psychologické prostredie. Jedinečným spôsobom, ako zmierniť útok, je dýchať do vaku. V takom prípade je v ňom koncentrovaný oxid uhličitý, ktorý neurotik vdýchne. Obnoví sa rovnováha plynov, dýchanie sa vyrovná. Toto je prvá pomoc v tejto situácii..

Pokiaľ ide o deti, vyznačujú sa tiež takou patológiou, ako je respiračná neuróza, ktorá je tiež spôsobená stresom, fóbiami a úzkostnými poruchami. Je však potrebné poznamenať, že hlavná úloha pri ich výskyte sa pripisuje nepriaznivému prostrediu v rodine, a to platí nielen pre hrubý a neadekvátny prístup k dieťaťu, ale aj pre vzťah medzi rodičmi. Neustále hádky a konflikty v rodine, agresia môže u detí vyvolať vývoj psychogénnej dýchavičnosti.

Takéto deti sa vyznačujú úzkosťou a labilitou (nestabilitou) nálady. Majú výbuchy hnevu pre malé veci, všeobecnú nervozitu, odmietanie komunikovať s priateľmi, poruchy spánku.

Rodičia by mali byť pri výchove dieťaťa ostražitejší a zmyselnejší..

Psychogénna astma

Všeobecne sa bronchiálna astma týka patológie dýchacieho systému. Jeho vývoj je spojený so zmenou štruktúry priedušiek na pozadí zlyhania imunity, to znamená, že ide o veľmi špecifické ochorenie, s ktorého etiológiou nemajú mentálne faktory nič spoločné..

Ľudia trpiaci týmto ochorením môžu ochorieť na také ochorenie, ako je psychogénna astma. Stáva sa to vtedy, keď sú ataky dusenia - hlavný príznak choroby, vyvolané preťažením nervov, pozitívnym aj negatívnym, zatiaľ čo v bežných prípadoch k tomu dochádza pod vplyvom chladu, infekcií alebo fyzickej námahy..

Pod vplyvom nadmerných emócií sa uvoľňuje histamín. Je jedným z hlavných mediátorov zápalu. Spôsobuje bronchospazmus. Výsledkom je - suchý kašeľ, dýchavičnosť a záchvat udusenia.

Psychogénna astma sa často vyvíja u žien počas menštruácie a u detí, ktorých psychika je stále dosť nestabilná, veľmi citlivá.

Ako sa to odhaľuje

Ak sa u vás vyskytnú príznaky dýchavičnosti, mali by ste sa poradiť s lekárom. Najskôr musí skontrolovať, či príznak nie je znakom fyzickej patológie. Za týmto účelom lekár s pacientom urobí pohovor a potom pristúpi k objektívnemu vyšetreniu: vyšetrí, vypočuje pacienta.

Na vylúčenie chorôb vnútorných orgánov je predpísaných niekoľko vyšetrení:

  • röntgen;
  • alergické testy;
  • CT alebo MRI;
  • EKG, ultrazvuk srdca;
  • UAC.

Bez identifikácie patológie lekár pošle pacienta neurológovi alebo psychoterapeutovi.

Psychoterapeut zhromažďuje psychogénnu anamnézu, ktorá obsahuje informácie o prítomnosti duševných porúch, možnom psychotraumatickom faktore a tiež vývojových vlastnostiach v detstve.

Psychologická analýza zahŕňa štúdium osobnosti, a to aj prostredníctvom testovania. Obzvlášť účinný je dotazník Naymigen, ktorý je účinný v 90% prípadov. Vyvinuli ho holandskí pulmonológovia. Obsahuje 16 položiek charakterizujúcich znaky dodávky teplej vody. Ich závažnosť sa odhaduje na 0-4 body.

Počas neurologického vyšetrenia sa kontrolujú neurologické príznaky a zisťuje sa nadmerné potenie dlaní a chodidiel. Možná elektromyografia.

Medzi ďalšie vyšetrenia patrí hyperventilačný test, acidobázický krvný test a rovnováha elektrolytov. Spravidla sa pri neurogénnej dýchavičnosti zistí nedostatok horčíka a vápnika v krvi..

Ako sa zbaviť pocitu dusenia

Otázka, ako liečiť psychogénnu dyspnoe, zahŕňa celý rad spôsobov.

Ale hlavnou vecou je obnoviť priaznivé psychologické pozadie. Iba nervové upokojenie pomôže chorobu úplne vykoreniť.

Môžete to skúsiť na vlastnú päsť..

  1. Vezmite bylinné infúzie.
  2. Stanovte si denný režim. Spánok - najmenej 8 hodín. Eliminujte prepracovanosť.
  3. Vzdajte sa zlých návykov, pretože majú psychostimulačný účinok.
  4. Posilovať.
  5. Správna výživa - viac ovocia a zeleniny, menej tučné, slané a korenené. Bolo by pekné spestriť jedálniček jedlami s vysokým obsahom horčíka: tekvicové a slnečnicové semienka, orechy, pšeničné otruby, datle, špenát, kakao.
  6. Teplá príchuť, masáž, kalenie.
  7. Respiračná gymnastika - pomáha zvyšovať hladinu CO2 v krvi, znižovať frekvenciu dýchania.

Stáva sa, že neurogénna porucha dýchania zmizne sama. K tomu stačila zmena situácie, a to pozitívnym aj negatívnym smerom..

Tu je príbeh chlapíka, ktorý dlhodobo trpí nervovou dýchavičnosťou a sám sa ho pre seba nepozorovane zbavuje. Mladý muž trpel touto chorobou 6 rokov, počnúc 15. rokom života. Dusivé útoky ho prenasledovali natoľko, že sa bál vyjsť von, aby sa nezadusil. Po dlhom vyšetrení bola stanovená diagnóza: „hyperventilačný syndróm“.

Po dosiahnutí návrhového veku bol vzatý do armády (ukázalo sa, že je to vhodné). Táto skutočnosť vyvolala ešte väčšiu paniku. Táto služba bola podobná peklu. Ale o šesť mesiacov neskôr si náhle uvedomil, že útoky ustúpili. Konečne mohol zhlboka dýchať. Bolo cítiť, že sa otvoril druhý vietor, a ten sa pre neho blížil k blaženosti. Choroba ho už netrápila.

Ak sa s chorobou nedokážete vyrovnať sami, budete sa musieť uchýliť k pomoci špecialistov a liekov.

  1. psychoterapia.
  2. Predpis sedatív, antidepresív a sedatív. Vitamíny B, D, prípravky horčíka a vápnika, ako aj betablokátory.
  3. Špeciálne prístroje, ktoré trénujú dýchanie a normalizujú jeho rytmus. Obnovujú dychovú frekvenciu, uvoľňujú svaly. Terapia prebieha formou hry, umožňuje vám rozvíjať sebakontrolu, vytvárať psycho-emočné pozadie, zvyšovať odolnosť voči stresovým faktorom.
  4. Fyzioterapia - magnetoterapia, elektroforéza, galvanizácia, bahenná terapia.
  5. Sanatórium odpočinku.

Nervová dyspnoe, aj keď nie je známkou fyzickej patológie, je zdraviu škodlivá. Jeho výskyt si vyžaduje okamžitý terapeutický zásah, aby sa zabránilo pretrvávajúcim duševným poruchám a zmenám osobnosti..

Technika respiračnej gymnastiky

Túto techniku ​​navrhol A.M. Wayne, ktorý študuje poruchy centrálneho nervového systému.

Snažte sa robiť gymnastiku súčasne, najskôr 2 hodiny po jedle. Nevykonávajte činnosť po vystavení slnku a dlhodobej fyzickej aktivite.

Pred vykonaním sa poraďte so svojím lekárom.

Ľahnite si na chrbát, zatvorte oči, relaxujte. Vydýchnite a potom sa zhlboka nadýchnite. Upozorňujeme: táto technika využíva brušné dýchanie (brušná stena je nafúknutá). Po vdýchnutí nasleduje rovnomerný výdych (bruško sa vyfúkne, potom hrudník).

Na začiatok sa nadýchnite 4 sekundy a vydýchnite 8 sekúnd. Opakujte 15 krát. Ak sa cítite nepríjemne, znížte pomer na 3 až 6. Hlavná vec je, že sa nadýchnite a vydýchnite v pomere 1: 2.

Ak vám tento režim vyhovuje, môžete predĺžiť trvanie dychových pohybov na 5 až 10 s alebo 6 až 12 s. Keď nájdete rytmus, ktorý je pre vás vhodný, držte sa ho mesiac. Počet cyklov by nemal prekročiť 20 za deň.

Po 1 mesiaci zvýšte počet cyklov (inhalácia - výdych) o jeden každých 5 dní, až na 40 opakovaní denne.

Po mesiaci po dobu 2 týždňov pridajte 1 a 2 sekundy na inhaláciu a výdych. Maximálne možné hodnoty:

  • dĺžka inšpirácie - 30 s;
  • exspiračná dĺžka - 60 sek.

Je nežiaduce prekročiť uvedený čas.

Poznámka! V procese gymnastiky by vás nemali sprevádzať také pocity ako tachykardia, nevoľnosť a závraty, znecitlivenie končatín, zívanie, rýchle dýchanie, porucha jeho rytmu a iné nepríjemné pocity.

Čo je to respiračná neuróza

Neurózy sú pohromou spoločnosti žijúcej pod jarmom zážitkov a stresov. Často sa patologické stavy prejavujú vo forme náhleho nedostatku vzduchu, ťažkostí s dýchaním, dýchavičnosti. Symptomatológia vyvoláva paniku: človek zažíva krátkodobý silný strach zo smrti. Popísané znaky sa vyznačujú respiračnou neurózou, ktorá človeku spôsobuje vnútorné utrpenie. Ak poznáte podstatu choroby, môžete proti nej účinne bojovať.

  1. Dôvody vývoja patologického stavu
  2. Kto je vystavený riziku choroby
  3. Základné princípy liečby
  4. Cvičenie respiračnej gymnastiky

Dôvody vývoja patologického stavu

Práca ľudského dýchacieho systému je riadená konkrétnou časťou mozgu. Jedná sa o pomerne zložitý mechanizmus, ktorého normálnu prevádzku zrazia všetky stresové situácie, ktoré sa v živote vyskytnú. Najbežnejšie príčiny dýchacích ťažkostí sú:

  • silné emočné otrasy, násilné reakcie na vonkajšie podnety;
  • neprechádza vonkajší tlak, existencia pod jarmom stresu;
  • nestabilita života, strach z budúcnosti;
  • negatívne udalosti, ktoré narúšajú duševný pokoj (prepustenie, rozvod, zrada);
  • možné porušenia fungovania autonómneho nervového systému;
  • patologické procesy vyskytujúce sa priamo v dýchacích orgánoch;
  • zneužívanie omamných, alkoholických a liečivých látok;
  • pokročilé duševné poruchy (napríklad depresia).

Útok neurózy sa prejavuje náhlymi ťažkosťami s dýchaním. Vdýchnutie-výdych sa stáva rýchlym, povrchným, telo prestáva byť nasýtené kyslíkom, môžu lietať muchy, strata vedomia, nevoľnosť. Človek prežíva panický záchvat, bojí sa, že nastal koniec jeho života, podľahne hystérii. Toto je obraz akútneho záchvatu respiračnej neurózy..

Podobný neduh chronickej povahy prebieha trochu inak. Chorý človek neustále pociťuje dýchavičnosť, má pocit, že inhaluje s neúplným prsníkom. Panika nevzniká, pretože nie je cítiť prudký nedostatok vzduchu. Zákerná choroba však postupuje a postupne sa zhoršuje..

Okrem prejavov z dýchacieho systému sa často vyskytujú charakteristické príznaky aj z iných orgánov. Pozorujú sa bolesti srdca, poruchy rytmu. Zažívací trakt reaguje na ochorenie s poruchami, zníženou chuťou do jedla, zápchou a nepríjemnými pocitmi v bruchu. Nervový systém signalizuje aj negatívny proces: hlava sa krúti, vedomie je vypnuté, spánok je narušený, úzkosť rastie. Všeobecné prejavy: únava, letargia, rýchla únava, strata záujmu o život, znížená výkonnosť.

Kto je vystavený riziku choroby

Faktom je, že popísané ochorenie, podobne ako neuróza hltana, ktorý je blízko, si nevyberá, koho zasiahne. Muži, ženy, dospelí, starí ľudia, deti sú rovnako náchylné na stres. Prežívanie neustáleho nervového, emočného preťaženia, telo sa unaví, vydýchne, reaguje na vonkajšie vplyvy neurózami.

V poslednej dobe sú poruchy neuralgickej povahy oveľa mladšie. Podobnými problémami trpia aj školáci, ktorí neustále a neznesiteľne tlačia na učiteľov a rodičov. Je narušené normálne dýchanie, krv a vnútorné orgány prestávajú prijímať dostatok kyslíka, zhoršuje sa celková pohoda a tiež produktivita práce.

Liečba tohto typu neurózy by sa nemala odkladať. Môžete sa pokúsiť vyriešiť problém sami, ale je vhodnejšie kontaktovať kompetentného odborníka, ktorý presne stanoví diagnózu predpísaním správnej terapie. Pri správnom prístupe k chorobe, profesionálnom prístupe a starostlivom dodržiavaní pokynov lekára možno neurózu dýchacích ciest navždy poraziť.

Základné princípy liečby

Kľúčom k úspešnému zbaveniu sa choroby je integrovaný prístup. Lekár pozorne počúva pacienta, určuje stupeň vývoja ochorenia, vedie rozhovor. Ak je respiračná neuróza skutočne diagnostikovaná, liečba spočíva v špeciálnej gymnastike, užívaní sedatív a prípadne konzultácii s psychoterapeutom. Závažné lieky sa predpisujú iba vtedy, ak sú ťažkosti s dýchaním závažné, príznak hyperventilácie je závažný a spôsobuje záchvaty paniky. Nasledujúce lieky sú účinné:

  • špeciálne komplexy vitamínov;
  • antidepresíva poslednej generácie;
  • beta-blokátory;
  • sedatíva.

Okrem príjmu predpísaných finančných prostriedkov pacient odmieta zlé návyky, zavádza správnu výživu, vedie aktívny životný štýl, začína pozitívne reagovať na to, čo sa deje. Dodržiavanie zdravého spánkového režimu je kľúčom k úspešnému víťazstvu nad touto chorobou.

Cvičenie respiračnej gymnastiky

Pri liečbe respiračnej neurózy je gymnastika účinným prostriedkom boja. Cvičenie vás naučí ovládať hĺbku inšpirácie a úplne nasýtiť vnútorné orgány kyslíkom. Človek sa uvoľní, dostane príležitosť odolávať panike, vyvinie sa mu pľúca, nosohltan, ústna dutina, nosné dutiny.

Odborníci vyvinuli špeciálny kurz štúdií, ktorý prekonáva neurózy. Správnym vykonaním cvičení postihnutý uvoľňuje oxid uhličitý z tkanív, čím zmierňuje príznaky a závažnosť prejavu ochorenia. Preto terapeuti nielen predpisujú kurz dychových cvičení, ale tiež odporúčajú navštevovať niektoré praktiky (jóga), učiť ovládať a cítiť tento funkčný systém.

Gymnastika respiračnej neurózy

Správny, všestranný prístup, prísne dodržiavanie pokynov lekára, dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže navždy zbaviť sa respiračnej neurózy. Choroba sa však môže znova vrátiť, ak osoba naďalej bolestivo reaguje na akékoľvek stresové situácie. Naučte sa žiť pozitívne a radostne sa stretávajte s nadchádzajúcim dňom - ​​potom také poruchy nikdy nebudú rušiť.

Príznaky respiračnej neurózy a spôsob ich riešenia

Respiračná neuróza je porucha dýchacieho systému spôsobená stresom, duševnými poruchami, chorobami kardiovaskulárneho systému atď. Vyznačuje sa dýchavičnosťou a záchvaty paniky v dôsledku nedostatku kyslíka. Takýto patologický proces sa tiež nazýva hyperventilačný syndróm a je stanovený metódou vylúčenia. Za týmto účelom musí lekár diagnostikovať a odstrániť všetky potenciálne choroby, ktoré sú charakterizované takýmito poruchami. Je to mimoriadne ťažké urobiť kvôli množstvu bežných príznakov, ktoré sú charakteristické pre mnoho patologických procesov. Diagnostika preto môže trvať aj viac ako týždeň. Po nej lekár predpíše liečebný postup pozostávajúci hlavne z farmakoterapie, psychoterapeutických sedení a terapeutických dychových cvičení.

Dôvody

Príznaky respiračnej neurózy sa vyskytli u mnohých ľudí. Sú výsledkom prežitých stresových situácií, hlbokej depresie a iných psychologických problémov. Syndróm hyperventilácie sa týka psychosomatických patológií. Choroby z tejto skupiny vznikajú v dôsledku zlyhania psychiky pacienta..

Dýchacia neuróza sa vyskytuje v dôsledku nasledujúcich faktorov:

  • Duševná patológia;
  • Poruchy v autonómnom nervovom systéme;
  • Choroby neurologickej povahy;
  • Skúsený stres;
  • Patológia dýchacích ciest;
  • Choroby kardiovaskulárneho a tráviaceho systému;
  • Predávkovanie liekom alebo vedľajší účinok.

Podľa štatistík sa respiračná neuróza prejavuje v dôsledku duševných a neurologických faktorov. Choroby tráviaceho a kardiovaskulárneho systému iba vyvolávajú vývoj patológie, ale nie sú jej hlavnými príčinami. Vo väčšine prípadov sa prekrýva niekoľko faktorov súčasne, napríklad problémy so srdcom a prežívaný stres.

Vývoj patológie urýchľuje vysokú citlivosť na oxid uhličitý v krvi. Z dôvodu tejto nuansy môžu mať pacienti relaps choroby, dokonca aj po ukončení liečby. Vznikajú v dôsledku najmenšieho stresu a aby sa pacient dostal z tejto situácie, bude musieť dodržiavať zdravý životný štýl a dodržiavať odporúčania lekára. Bude to trvať viac ako jeden mesiac, ale v zásade sa záchvaty neurózy výrazne znížia.

príznaky

Príznaky neurózy vznikajú hlavne v dôsledku prudkého zníženia hladiny oxidu uhličitého v krvi. Miera ich závažnosti však závisí od ľudského tela a jeho citlivosti na tieto zmeny. U niektorých ľudí sa neuróza prejavuje vo forme mierneho nedostatku kyslíka, zatiaľ čo u iných môže spôsobiť vážny záchvat paniky..

Patológia sa prejavuje útokom a pri ďalšom záchvate sa dýchanie pacienta zrýchľuje a dochádza ku kŕčovitým hlbokým dychom. Na pozadí takéhoto procesu začne človek prepadať panike a hlavou sa mu preháňajú myšlienky na blížiacu sa smrť udusením..

Známky patológie sú rozdelené do určitých skupín:

  • Príznaky zlyhania dýchacieho systému:
    • dýchavičnosť;
    • Pocit nedostatku kyslíka, ktorý sa prejavuje hlbokými povzdychmi a zívaním;
    • Suchý kašeľ.
  • Prejavy porúch v kardiovaskulárnom systéme:
    • Narušenie srdcového rytmu;
    • Bolesť srdca.
  • Známky gastrointestinálnej dysfunkcie:
    • Bolesť brucha
    • Zlá chuť do jedla;
    • zápcha;
    • Ťažkosti s prehĺtaním
    • grganie;
    • Suché ústa.
  • Príznaky porúch funkcie pohybového aparátu:
    • Chvenie (chvenie);
    • Bolesť svalov.
  • Známky porúch nervového systému:
    • Zhoršená citlivosť končatín;
    • Známky parestézie;
    • závraty;
    • Strata vedomia.
    • Prejav duševných porúch:
    • nespavosť;
    • Záchvaty paniky;
    • Pocit úzkosti.
  • Bežné znaky:
    • slabosť;
    • Pokles úrovne pracovnej kapacity;
    • Rýchla únavnosť;
    • Zvýšenie teploty.

Príznaky sa dajú navzájom kombinovať v rôznej miere intenzity, častejšie sa však pacienti obávajú dýchavičnosti, bolesti srdca a duševných porúch.

diagnostika

Je nesmierne ťažké rozpoznať prítomnosť respiračnej neurózy kvôli množstvu kombinovaných príznakov. Je nevyhnutné zveriť takúto úlohu skúsenému lekárovi, ktorý sa už zaoberal chorobami z psychosomatickej skupiny. Takáto nuansa je mimoriadne dôležitá, pretože od nej bude závisieť kvalita, náklady a trvanie diagnostiky..

Vykonanie všetkých potrebných inštrumentálnych vyšetrovacích metód bude trvať viac ako jeden deň, ale bez nich nebude možné vylúčiť iné patológie, pre ktoré sú charakteristické vznikajúce príznaky. Po obdržaní výsledkov lekár odporučí kapnografiu. Medzi jeho funkcie patrí stanovenie koncentrácie oxidu uhličitého vo vzduchu počas výdychu. Nie je vždy možné zistiť prítomnosť zmien bez záchvatu, preto je potrebné vyvolať dobrovoľnú hyperventiláciu. Za týmto účelom je pacient vyzvaný, aby zhlboka dýchal. K útoku obvykle dôjde po niekoľkých minútach a prístroj zaznamená zmeny potrebné na stanovenie diagnózy, a to zníženie hladiny oxidu uhličitého..

Kurz terapie

Liečba respiračnej neurózy by mala byť komplexná, preto by mal byť skúsený odborník poverený prípravou terapeutického režimu. Ak sú prejavy ochorenia slabo vyjadrené, lekár sa s pacientom porozpráva, bude hovoriť o špeciálnych cvičeniach pri dychových cvičeniach a odporučí absolvovať kurz psychoterapie.

Dychové cvičenia sú pri tomto type neurózy mimoriadne užitočné. Ich podstatou je kontrolovať hĺbku inšpirácie, takže sa zvyšuje hladina oxidu uhličitého vo vydychovanom vzduchu. Na tomto pozadí klesá závažnosť patológie.

V závažných prípadoch syndrómu hyperventilácie lekár predpisuje nasledujúce lieky:

  • antidepresíva;
  • Komplexy vitamínov;
  • Beta-blokátory;
  • sedatíva.

Na zvýšenie efektívnosti priebehu liečby je vhodné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • Odmietnuť od zlých návykov;
  • Doprajte si dostatok spánku (najmenej 6 - 8 hodín denne);
  • Správne jesť;
  • Športovať;
  • Vyvarujte sa psychickému a fyzickému preťaženiu.

Respiračná neuróza je hlavne dôsledkom prežívaného stresu. Táto patológia nie je smrteľná, ale môže viesť k závažným záchvatom paniky. Je možné znížiť intenzitu jeho prejavov pomocou dýchacích cvičení, kurzu psychoterapie, užívania liekov a dodržiavania zdravého životného štýlu..

Čo je to psychogénna dýchavičnosť s neurózou, VSD a ako sa jej zbaviť?


Sťažnosti na dýchavičnosť s neurózou a VSD, ktoré nie sú ničím iným ako telesným prejavom rovnakej neurózy, sú jedným z najbežnejších spomedzi všetkých fyzických príznakov úzkostných porúch..

To nie je prekvapujúce, pretože dýchanie je prvá vec, ktorá sa mení na základe nervového systému. A strach z dusenia je v človeku najhlbší a vrodený.

Prejavy nervovej dýchavičnosti

Medzi príznaky psychogénnej dýchavičnosti patria:

  • pocit, že dýchate (zvyčajne si to nevšimneme);
  • pocit nedostatku vzduchu;
  • pocit, že je ťažké dýchať, nie je možné sa nadýchnuť a zachytiť s ním dostatok vzduchu;
  • potreba nafúknuť a lapať po dychu;
  • myšlienky, ktoré by ste sa mali prinútiť dýchať, a ak to zabudnete urobiť, dýchanie sa okamžite zastaví;
  • časté zívanie;
  • dýchavičnosť, ako po behu, ale úplne zjavná z ničoho nič bez zjavného dôvodu.

Všetky tieto príznaky sa môžu prejaviť súčasne alebo sa môžu navzájom nahradiť. A zvíťaziť môžu iba jeden alebo dvaja z nich.

Niekedy problémy s dýchaním vznikajú na zreteľne nervovom základe, to znamená, že sú jednoznačne spojené s nejakou stresujúcou udalosťou v živote. A niekedy prídu akoby odnikiaľ.

Môžu otravovať celý deň. A môžu sa vyskytnúť iba v určitých hodinách. Môžu navštevovať každý deň. A môže sa objaviť iba príležitostne.

Raz namáhavé dýchanie s VSD sa prejavuje oddelene od ostatných príznakov ochorenia a raz ich dopĺňa.

U niektorých ľudí štýlový vietor fúkajúci do tváre vyvoláva pocit ťažkosti s dýchaním..

Je však extrémne nepravdepodobné, že niečo nájdete. Keby ste mali patológiu, ktorá spôsobovala skutočné problémy s dýchaním, vedeli by ste o nej dlho. Len dýchavičnosť s neurózou, VSD je príznak, ktorý nikdy nenájde lekárske potvrdenie, s výnimkou stanovenia rovnakej diagnózy - vegetatívno-vaskulárnej dystónie..

Príčiny výskytu

hyperventilácia

Prvá príčina dýchavičnosti pri VSD. Pretože vegetatívno-vaskulárna dystónia je iba telesným odrazom neustáleho stresu a úzkosti, ľudia trpiaci týmto utrpením si často vynútia dych. Bez toho, aby si to vôbec všimol. Napokon sa neustále pripravujú buď na beh, alebo na útok. Aj keď sa im môže zdať, že je to úplne nesprávne.

Napriek tomu je to tak. Preto ich telo zavádza viac kyslíka, ako je potrebné. A emituje viac oxidu uhličitého, ako by malo. Napokon sa pripravuje na aktívnu prácu svalov. Čo nakoniec nie je. Preto sa vyvíja stav hyperventilácie, ktorý človek často pociťuje ako nedostatok vzduchu, dýchavičnosť.

Zadržiavanie dychu

Docela často je ťažké dýchať s VSD jednoducho preto, že človek nedýcha. U niektorých neurotikov, ktorí sú si istí, že majú srdcové alebo pľúcne choroby, sa vyvinie „jemný“ typ dýchania pre seba: začnú dýchať veľmi povrchne. Zdá sa im, že týmto spôsobom minimalizujú zaťaženie chorých systémov tela..

Účinok takéhoto „šetriaceho“ správania je samozrejme opačný oproti očakávaniu. Existuje dýchavičnosť, pocit dýchavičnosti. A ako sa nemôžu objaviť, ak človek neustále skutočne zadržiava dych?

Preťaženie dýchacích svalov

Počas VSD môže byť ťažké dýchať, pretože dýchacie svaly sú príliš napäté. Rovnako ako všetky ostatné kostrové svaly.

Niektoré dokonca špecificky napínajú brušné svaly. Zdá sa im teda, že srdce nebije tak rýchlo a dýchanie nie je také hlboké. A je to vraj bezpečné.

Takéto preťaženie svalov na hrudi, bruchu a chrbte samozrejme nepredstavuje žiadnu hrozbu pre život alebo zdravie. Ale subjektívne to možno vnímať ako ťažkosti s výkonom dýchacích pohybov.

Vysychanie zo slizníc horných dýchacích ciest

Môže byť ťažké dýchať z nervov z dôvodu vysušenia nosnej sliznice. Vysychanie je spojené s kŕčom kapilár sliznice, ktorý sa vyvíja na pozadí stresu..

Takýto kŕč opäť nijako neohrozuje život, ale neurotikovi môže spôsobiť, že mu otvorí ústa a začne nafukovať, akoby bežal alebo trpel silným prechladnutím..

Môže vyschnúť nielen sliznica nosa, ale aj hrdlo. A to sa často stáva príčinou kašľa na nervovom základe..

Tlkot srdca

Dýchavičnosť s neurózou sa často vyskytuje na pozadí zvýšeného srdcového rytmu, čo zase priamo súvisí s úzkostným stavom, v ktorom je človek.

Čím silnejší je pulz, tým rýchlejšie je dýchanie. Toto je norma.

Strach, podozrievavosť a precitlivenosť

A preto hlavným dôvodom problémov s dýchaním na nervovom podklade je podozrievavosť (neustále sledovanie blaha človeka) a strach, keď sa niečo stane so stavom tela „v neporiadku“..

Útok strachu z udusenia, ktorý sa vyvinie do panického záchvatu, sa veľmi často vyvíja nasledovne:

  • osoba je nervózna;
  • má prirodzené zmeny v dýchaní, ktoré vyvolávajú vývoj „dýchavičnosti“;
  • nasledovaný strachom;
  • a po strachu ďalšie zvýšenie príznakov;
  • zvýšený strach, panika atď..

Takto dochádza k akútnemu záchvatu psychogénnej dýchavičnosti, ktorý sa často vyvinie do panického záchvatu..

Problémy s dýchaním s VSD môžu byť zároveň chronické. V takom prípade sa akútna panika nevyvinie. Ale človek si neustále myslí, že sa mu ťažko dýcha, nie je dostatok vzduchu, teraz sa udusí atď..

Na pozadí takýchto myšlienok, ktoré vedú k chronickému nervovému vzrušeniu, sa vyskytuje chronická psychogénna dyspnoe. Pretože neurotik má vždy obavy, počúva sám seba, a preto sa neustále „dusí“.

Iracionálne myslenie nevyhnutnosti

Ľudia, ktorí majú počas neurózy dýchavičnosť, si tak neustále myslia, že sa dusia. Tieto myšlienky sú dotieravé. Podozrenie je vysoké.

Okrem týchto myšlienok však majú aj iracionálne uvažovanie o povinnosti, čo ich v tomto prípade presvedčí, že:

  • by mali vždy dýchať absolútne rovnomerne;
  • možno sa im nebude chcieť zrazu zhlboka nadýchnuť;
  • nemali by mať rýchlejšie dýchanie;
  • by nemali vysušovať nos atď..

Ale človek nie je robot. Fungovanie jeho vnútorných orgánov sa neustále mierne mení. A toto je norma.

Všetci ľudia na Zemi sa z času na čas „zadusia“. Len sa nezľaknú. Vôbec tomu nevenujte pozornosť.

Pozri sa na prváčika. Sedí a píše prvé listy vo svojom živote. Ústa sú otvorené. Nafúknuté s napätím.

Vojak v takejto situácii by okamžite rozhodol, že je pre neho ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu atď. Prvý stupeň si ale nevšimne, že sa „dusí“. Nevšimne si to, pretože v jeho hlave nie sú iracionálne myšlienky, že by nemal nafukovať. A ak sa nafúkne, potom je koniec.

V hlave neurotika sú také myšlienky. Normálnu zmenu dýchania spôsobenú nervovým napätím preto považuje za príznak vážneho ochorenia. Vydesený. A ideme...

Ako sa zbaviť?

Liečba dýchavice s VSD sa dá rozdeliť na dve časti. Toto je sanitka. A - úplné zbavenie sa problému.

Ako rýchlo zmierniť príznak?

Najskôr sa snažte dýchať rovnomernejšie a rovnomernejšie. Ak hyperventilujete, musíte dýchať menej zhlboka. Ak dôjde k oneskoreniu - predtým, ako sa zhlboka nadýchnete. Pretože subjektívne nie je vždy ľahké rozlíšiť tieto dva stavy, vyskúšajte túto schému:

  • zhlboka sa nadýchnite, ale nie nadmerne;
  • počítajte do 4 a až po tom výdychu (úplne, netreba sa „šetriť“);
  • opäť počítajte do 4 a znova sa zhlboka nadýchnite atď..

Tento dychový model môže pomôcť pri hyperventilácii a nedostatočnej respiračnej aktivite..

  1. Ak je pre vás ťažké dýchať kvôli blokovaniu svalov, napnite (veľmi tvrdo) brušné a chrbtové svaly a držte napätie 10 sekúnd. Potom sa uvoľnite. Opakujte ešte dvakrát.
  2. Ak máte pocit, že sú vaše sliznice suché, stačí ich navlhčiť vodou..

Pohodová chôdza pomáha obnoviť normálny rytmus dýchania. Ale iba ak v danom okamihu nezažijete agorafóbne obavy. Rovnako ako ľahké cvičenie. Ale opäť, iba ak sa ich nebojíte, nemyslite si, že fyzická aktivita môže vášmu chorému telu spôsobiť nenapraviteľné škody..

Skutočná liečba

Zmiernenie symptómu dýchavičnosti pomocou VSD je užitočné na okamžité zmiernenie stavu. Ale nijako nepomáha zbaviť sa neurózy v zásade. Preto bez ohľadu na to, ako sa snažíte dýchať rovnomerne a na účet, bez ohľadu na to, ako uvoľnené svaly, psychogénna dýchavičnosť sa stále vráti. Alebo byť nahradený inými príznakmi.

Preto, ak sa chcete prestať dusiť raz a navždy, musíte pracovať so svojou neurózou, a nie s jej telesnými prejavmi nazývanými VSD..

Skutočný liek na neurózu vo všetkých jej aspektoch si vyžaduje pomoc psychoterapeuta praktizujúceho kognitívne behaviorálnu terapiu. Pretože táto liečba nie je dostupná pre všetkých ľudí, môžete so svojimi iracionálnymi myšlienkami začať pracovať sami..

Nie je možné opísať prax kognitívnej behaviorálnej terapie v jednom článku na tejto stránke. Táto problematika je venovaná obrovskému množstvu vedeckých informácií. Môžete však stručne načrtnúť princíp práce priamo s príznakmi strachu z udusenia, psychogénnej dýchavičnosti..

Pracujte na svojich príznakoch takto.

  • Vezmite si kúsok papiera a pero. Nevyhnutné - žiadne elektronické zariadenia.
  • Podrobne si zapíšte všetky iracionálne myšlienky týkajúce sa vášho dýchania. Napíšte podrobne a čitateľne, čo si naozaj myslíte.

Takže priamo a napíš:

Verím, že moje dýchanie by malo byť vždy dokonale rovnomerné. Ak to nie je úplne ploché, tak umieram.

Verím, že ak mám suchý nos a otvorím ústa, som vážne chorý a teraz zomriem na udusenie.

Myslím si, že ak som sa párkrát „nadýchol“, potom mám vážne ochorenie srdca alebo patológiu dýchacieho systému.

Takže si všetko podrobne zapíšte. Nič si nenechajte ujsť. Budete mať veľa myšlienok. Nie 1 alebo 2. Ak nemôžete napísať viac ako 1, potom ich dobre nehľadáte. Schovajte sa pred sebou.

  • Potom na ďalší list papiera tiež podrobne a podrobne napíšte vyvrátenie každej zo svojich iracionálnych myšlienok..

Myšlienka: Verím, že moje dýchanie by malo byť vždy dokonale rovnomerné. Ak to nie je úplne ploché, tak umieram.

Oprava: prečo som sa rozhodol, že mám dýchať, ako robot, stále rovnako rovnomerne? Dýcha niekto z ľudí na svete tak? Ale pokiaľ nie je niekto, kto je v intenzívnej starostlivosti na umelej ventilácii. A to nie je skutočnosť. Nefučal som, keď som bežal v škole na bežkách alebo písal test z matematiky? A že som zomrel na toto zadýchanie? Prečo som sa potom rozhodol, že od neho teraz zomriem?

A tak ďalej, tak ďalej.

Napíš podrobne. Nebuďte leniví. Je to vo vašom najlepšom záujme. Pokúste sa napísať čo najviac vyvrátení pre každú iracionálnu myšlienku. Nie jeden.

Môžete si byť istí, že keď sa dôkladne prepracujete k všetkým iracionálnym myšlienkam o dýchaní, budete sa cítiť lepšie. Je však nepravdepodobné, že bude stačiť jedna takáto štúdia. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude potrebné opakovať niekoľkokrát..