Môže sa zdať, že ADHD je choroba, predovšetkým detí a mladých ľudí. Zatiaľ čo približne 65% pacientov s príznakmi poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) pretrváva do dospelosti. To nie je veľký problém, ak je ADHD diagnostikovaná a liečená včas..

Diagnostika ADHD u dospelých

Špecialisti majú často pochybnosti o diagnóze. Príznaky ADHD je často ťažké odlíšiť od príznakov úzkosti alebo depresívnych porúch. K tomu je potrebné mať spoľahlivé informácie o fungovaní človeka v detstve. Ťažkosti so stanovením správnej diagnózy spôsobuje aj skutočnosť, že niektorí dospelí nerozpoznávajú svoju hyperaktivitu. Často ostatných ľudí vnímajú ako lenivých, porazených atď. A aby toho nebolo málo, oni sami tomu môžu uveriť.

Stáva sa, že na lekára sa obráti nielen samotný pacient, ale aj jeho príbuzní, ktorí sami rozpoznajú jeho problémy a venujú im pozornosť.

Stáva sa však tiež, že príznaky ADHD sa prejavia až v dospelosti. Predpokladá sa, že je to možné, keď príznaky ochorenia pretrvávajú po celú dobu, avšak ich vplyv na fungovanie pacienta sa pre neho prejavuje v dôležitých momentoch, ako sú: zmena školy, nástup do školy, nové zamestnanie.

Tento vplyv na fungovanie, jeho narušenie vo viac ako jednej oblasti, je tiež dôležitým príznakom počas diagnostikovania ADHD..

Príznaky ADHD u dospelých

Ďalším predpokladom diagnostiky ADHD u dospelého aj u dieťaťa je vyjadrenie určitého počtu príznakov charakteristických pre túto poruchu, ktoré sú popísané v diagnostických kritériách pre medzinárodnú klasifikáciu chorôb ICD-10 a klasifikáciu duševných chorôb Americkou psychiatrickou asociáciou DSM-IV..

Odhaduje sa však, že veľa dospelých nespĺňa všetky kritériá. Je to možné kvôli veľkej schopnosti prispôsobiť sa súčasným pravidlám v škole aj v práci. Často si neuvedomujú, že požiadavky, ktoré sú im predložené, sú v rozpore s ich podstatou.

To vedie k tomu, že aj napriek chorobe sa snažia prekonať všetky ťažkosti, ako sa len dá. Zároveň sa u nich však rozvinie významné funkčné poškodenie. Dôsledkom toho je uznanie, že na diagnostiku ADHD u dospelých stačí 4 - 5 symptómov, zatiaľ čo u detí je na porovnanie minimálne 6.

• Ľahkomyseľnosť k detailom, nesústredenosť;
• Ťažkosti s udržiavaním zamerania na úlohy a činnosti, ktoré sú namáhavé
• Ťažkosti so sluchom
• Obtiažnosť postupu podľa pokynov;
• Vykonanie viacerých procesov súčasne a problémy s ich dokončením;
• Slabé organizačné schopnosti;
• Stratené veci alebo vynechanie z miesta;
• Zabúdanie na rôzne každodenné činnosti;
• Ťažkosti so sedením na jednom mieste;
• Ťažkosti s mlčaním, ovládaním hlasu, čakaním, kým na vás príde rad;
• Slabý zmysel pre pravidlá a načasovanie, keď hovoríte;
• Rušenie a bránenie výrokom ostatných;
• Podráždenosť, netrpezlivosť;
• Zmena nálady, prudkosť;
• Slabá odolnosť proti stresu;
• Impulzivita a akceptovanie rizikového správania.

Prečo rozpoznávať ADHD u dospelých

Niekedy však diagnóza ADHD môže mať vplyv na sebavedomie pacienta, ktorý sa začne považovať za chorého človeka..

ADHD v komunitnom živote

Nadmerná impulzívnosť sa spája s veľkou krutosťou vo výbušnej reakcii. Horúčka a nedostatok stability v správaní sa môžu vzťahovať aj na unáhlené činy, vstup do neformálnych vzťahov a ich náhly koniec. Je ťažké sa na takého človeka spoľahnúť.

Žiť v dome s hyperaktívnym človekom je veľmi ťažké. Často sa spája s chaosom a neporiadkom, vyžaduje si osobitnú trpezlivosť. Je tiež potrebné venovať pozornosť ešte jednému aspektu. Ľudia s ADHD sa pravdepodobne stanú rodičmi hyperaktívnych detí ako ostatní.

Toto je veľká výzva! Pre dospelého s poruchou hyperaktivity je však jednoduchšie pochopiť, ako sa dieťa s ADHD cíti, aké má problémy, čo od neho možno požadovať a ako mu možno pomôcť..

ADHD v profesionálnej činnosti

Nie je prekvapením, že hyperaktívny človek vyzerá často ako rebelský a menej efektívny zamestnanec. To vytvára problémy s hľadaním a udržaním zamestnania. K tomu sa pridáva skutočnosť, že ľudia s ADHD - vzhľadom na svoje príznaky a sprievodné školské ťažkosti (napr. Dyslexia, dysgrafia, dyskalkulácie) - dostávajú menej vzdelania ako ich rovesníci s rovnakým intelektuálnym potenciálom..

V tejto súvislosti sa vzdelávanie často ukončuje v skoršom štádiu. Mnoho ľudí tak nie je pripravení nájsť si v oblasti svojho záujmu uspokojivé zamestnanie a úplnú sebarealizáciu..

Samozrejme, existuje aj druhá strana mince. Osoby s psychomotorickou hyperaktivitou vnímajú a spracúvajú informácie odlišne, často majú kreatívne, nekonvenčné a inovatívne myslenie.

Stačí sa však pozrieť na príklady ľudí, ktorí dosiahli veľké úspechy. Medzi nimi najmä: Albert Einstein, Pablo Picasso, Salvador Dali, Ernest Hemingway, John F. Kennedy, Walt Disney, John Lennon, Whoopi Goldberg.

To ukazuje, že aj napriek príznakom hyperaktivity si môžete nájsť svoju vlastnú cestu rozvoja. Je dôležité, aby ste pri výbere povolania brali do úvahy obmedzenia vyplývajúce z príznakov hyperaktivity a zároveň boli schopní využiť svoj potenciál a dostupné sily a prostriedky..

Príznaky ADHD môžu viesť k osobným a profesionálnym problémom a v dôsledku toho prispieť k vzniku komplexných emócií, kríz postoja. Dávajte pozor na vážne komplikácie ADHD, ako je závislosť alebo depresia.

Toto nemožno ignorovať. Sociálne, ekonomické a predovšetkým osobné dôsledky poruchy pozornosti s hyperaktivitou sú zvyčajne veľmi vážne. Preto nielen deti, ale aj dospelí musia bojovať proti príznakom ADHD, musia mať prístup k spoľahlivej diagnostike a terapii..

ADHD u dospelých: znaky choroby, príznaky a metódy korekcie

Mnoho ľudí verí, že porucha pozornosti s hyperaktivitou a porucha hyperaktivity sú detskými patológiami. Ale vyskytujú sa aj u dospelých. ADHD je vo svojej podstate minimálna dysfunkcia mozgových hemisfér, ku ktorej môže dôjsť ešte pred narodením dieťaťa. Takéto odchýlky sa liečia iba v 50% prípadov. ADHD u dospelých sa prejavuje rôznymi spôsobmi a syndróm nie je vždy sprevádzaný hyperaktivitou. Ľudia trpiaci touto patológiou môžu žiť úplne normálny život a o svojom stave ani nehádajú. Môžu vytvárať rodiny, vychovávať deti, venovať sa tým typom profesionálnych činností, ktoré nevyžadujú veľkú pozornosť, a umožniť im prejaviť svoju hyperaktivitu. Ale včasné odhalenie syndrómu a jeho liečba môže výrazne zlepšiť kvalitu života..

Hlavné prejavy

Medzinárodná klasifikácia chorôb má celú časť venovanú ADHD. Diagnózy sa líšia prítomnosťou a prevahou symptómov patológie, väčšinou sa však týkajú detí, pretože väčšina týchto prejavov s pribúdajúcim vekom mizne. Najskôr sa to týka hyperaktivity..

U dospelých sa objavuje zriedka. Je to spôsobené tým, že ľudské telo sa po puberte úplne zmení a jeho zdroje energie sú obmedzené. Ale zároveň sa po dospelosti objavujú nové príznaky ADHD. Najvýraznejšie sa z nich prejavuje nestabilita pozornosti. Pre takýchto ľudí je veľmi ťažké vykonávať každodenné povinnosti, napríklad upratovať dom, pripravovať jedlo, triediť veci a ukladať ich na svoje miesta..

Ľudia s ADHD majú tendenciu vyvolávať konflikty. Neustále hádky spôsobujú ničenie rodiny. Či má dospelý ADHD, zistíte podľa:

• Ťažkosti s vykonávaním bežných úloh, ako je čistenie alebo príprava jedla. V každodennom živote sú takíto ľudia dezorganizovaní, rozptýlení, ľahko rozptýlení cudzími vecami a neustále meškajú;
• neschopnosť zostaviť a kontrolovať svoj vlastný rozpočet, ako aj platiť účty a iné účty včas. Ľudia s ADHD nevedia, ako šetriť peniaze a racionálne ich využívať;
• nedostatok schopnosti načúvať účastníkovi rozhovoru až do konca;
• nedostatok taktovania pri komunikácii s inými ľuďmi. Pre človeka s týmto typom poruchy je ťažké obmedziť spontánne výroky, sú mimoriadne impulzívne;
• zábudlivosť, ktorá sa prejavuje neschopnosťou pravidelne užívať lieky;
• nedostatok záujmov a záľub. Porucha pozornosti sa u dospelých prejavuje v neschopnosti sústrediť sa na prácu a venovať sa jednej činnosti dlhodobo;
• s plánovaním ich činností, ako aj s následnou realizáciou plánu, sú neustále ťažkosti. Pacienti s poruchou pozornosti takmer vždy nemajú dlhodobé plány;
• neschopnosť vypracovať správu, urobiť záver alebo záver. Neschopnosť niečo analyzovať.

Všetky tieto prejavy choroby negatívne ovplyvňujú prácu človeka. Neschopnosť sústrediť sa na plnenie pracovných povinností a dôležitých úloh neumožňuje posunúť sa po kariérnom rebríčku a dosiahnuť profesijné výšky. Nestálosť a impulzívnosť, ako aj nedostatok taktnosti komplikujú vzťahy s kolegami a nadriadenými. Z rovnakého dôvodu môžu v rodine vzniknúť konflikty s blízkymi..

S ADHD môže byť ťažké viesť auto, pretože takíto ľudia nemôžu sústrediť svoju pozornosť na cestu, pričom si v tomto okamihu všimnú všetkých účastníkov cestnej premávky, dopravné značky, porovnajú obrázky zo zrkadiel, vyhodnotia situáciu a podniknú potrebné kroky..

Syndróm ovplyvňuje aj intímnu sféru, najmä u žien. Pri tejto poruche je pre nich takmer nemožné dosiahnuť orgazmus. Počas pohlavného styku sa musíte plne sústrediť na to, čo sa deje a na vaše pocity, a ADHD vám to neumožňuje..

Pre dospelého s ADHD je neuveriteľne ťažké čítať knihy a pozerať filmy, najmä ak zápletka nezachytí prvé slová ani sekundy. Takíto ľudia jednoducho nemajú dostatok trpezlivosti, už o pár minút strácajú záujem o históriu..

Diagnóza poruchy

Odborníci tvrdia, že k ADHD u dospelých nedochádza neočakávane. Táto porucha sa transformuje z detskej formy patológie. Preto sa v procese diagnostiky venuje veľká pozornosť zhromažďovaniu informácií o prítomnosti vhodných príznakov v detskom veku pacienta. Za týmto účelom sa vypracuje dotazník o osobe, ktorá požiadala o pomoc, o jej rodinných príslušníkov a ľudí z jeho vnútorného kruhu. Osobitná pozornosť sa venuje analýze školských úspechov pacienta, ako aj tempu jeho vývoja a dosiahnutým výsledkom.

Súbežne so zberom informácií by sa malo vykonať všeobecné lekárske vyšetrenie. To umožní vylúčiť somatické alebo neurologické choroby, ktoré majú podobné prejavy. Štúdie rôznych typov tomografov umožňujú potvrdiť prítomnosť organických defektov v centrálnom nervovom systéme. Takéto zmeny sa zaznamenávajú, keď sa človek snaží na niečo sústrediť. V pokoji nie sú zaznamenané organické zmeny v mozgu.

Okrem toho môžu rôzne testy pomôcť diagnostikovať ADHD u dospelých. S ich pomocou môžete nielen identifikovať stupeň duševného vývoja, ale aj získať úplný obraz o pacientovi..

Najúčinnejšie spôsoby liečby

Hlavné ťažkosti pri liečbe ADHD u dospelých sú spojené s neskorou diagnózou. Čím skôr bola táto porucha identifikovaná, tým ľahšie bude podstúpiť liečbu. V každom prípade by to však malo byť zložité.

Psychológ alebo psychoterapeut môže poruchu pozornosti liečiť povinným predpisovaním liekov.

Vedúcou úlohou pri náprave takej poruchy, ako je porucha pozornosti, u dospelých je psychoterapia. Psychoterapeut vyberá najefektívnejšiu techniku ​​na základe individuálnych charakteristík pacienta a závažnosti jeho stavu:

1. Kognitívna a behaviorálna terapia pomáha zvyšovať sebaúctu pacienta a podporuje jeho sebapotvrdenie.
2. Relaxačné školenia sú užitočné, ich použitím môže človek odľahčiť ťažké psycho-emočné stresy.
3. Kurzy správania pomáhajú pacientovi naučiť sa, ako si usporiadať život, využívať svoj čas a tiež ho distribuovať medzi prácu a zábavu.
4. Rodinná terapia môže pomôcť zlepšiť vzťahy medzi manželmi, z ktorých jeden trpí ADHD. Na normalizáciu odbornej sféry sa používajú pracovné školenia.

Liečba liekmi pre dospelých je založená na rovnakej schéme ako pri liečbe detskej formy syndrómu. Ľudia s ADHD nemôžu sami kontrolovať svoje lieky, na rozdiel od zdravých ľudí, takže tento problém si vyžaduje kontrolu príbuzných.

Najúčinnejšou liečbou ADHD sú psychostimulanty. Ale táto skupina liekov môže byť návyková, takže ich príjem by mali sledovať odborníci. Nootropiká sa môžu používať aj pri liečbe poruchy pozornosti. Pod ich vplyvom sa zlepšuje činnosť mozgu, stabilizujú sa aj psychické procesy. Iba kvalifikovaný lekár môže odporučiť konkrétne lieky po vykonaní dôkladného vyšetrenia pacienta a stanovení presnej diagnózy..

Lieky môžu mierne zlepšiť schopnosť sústrediť sa, ale nemôžu vyriešiť problémy s dezorganizáciou, zábudlivosťou a neschopnosťou vypočítať si vlastný čas. Aby bola liečba úspešná, je potrebné kombinovať známe metódy korekcie ADHD u dospelých.

Ďalšie metódy

Spolu s psychoterapiou a liekmi možno použiť aj iné metódy nápravy poruchy pozornosti. Väčšina z nich je vhodná na samostatné použitie ako pomocné metódy pri komplexnej liečbe ADHD..

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť príznaky poruchy pozornosti, je pravidelné cvičenie. Počas cvičenia sa zvyšuje hladina serotonínu, dopamínu a norepinefrínu v mozgu. Tieto látky majú pozitívny vplyv na schopnosť koncentrácie. Aby ste dosiahli trvalé výsledky, musíte trénovať najmenej 4-krát týždenne, nemusíte však kvôli tomu chodiť do posilňovne. Môžete sa len prejsť v parku.

Liečba bude účinnejšia, ak sa spánok normalizuje. Keď človek spí, jeho mozog odpočíva a relaxuje, vďaka čomu sa zlepšuje psycho-emocionálny stav. Ak stabilné spánkové vzorce nie sú k dispozícii, príznaky ADHD budú závažnejšie..

Mali by ste tiež venovať pozornosť výžive, mala by byť vyvážená a pravidelná. Ale s poruchou pozornosti je dôležitejšie sledovať nie to, čo človek zje, ale to, ako to robí. Neschopnosť samoorganizácie vedie k tomu, že výživa človeka sa stáva nestále. Môže dlho zostať bez jedla a potom ho absorbovať vo veľkom množstve. V dôsledku toho sa zhoršuje nielen symptomatológia poruchy, ale aj blahobyt človeka ako celku..

Jóga alebo meditácia môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky ADHD. Pravidelným cvičením môžete zvýšiť sústredenie, znížiť impulzivitu a úzkosť a zbaviť sa depresie. Odporúčania týkajúce sa hodín jogy nájdete na internete, je však lepšie poradiť sa s trénerom. Zostaví najvhodnejšiu sadu cvikov (ásany) s prihliadnutím na váš vek a fyzické zdravie.

Mylné predstavy o ADHD

U nás nie je toľko dospelých s potvrdenou diagnózou ADHD. Je to spôsobené tým, že iba niekoľko ľudí s takouto poruchou vyhľadá špecializovanú pomoc. Jednoducho nie je zvykom, aby sme chodili k psychoterapeutom, psychológom a ešte viac k psychiatrom. Ale na západe je situácia iná. Mnoho celebrít malo kedysi diagnostikovanú ADHD, ktorí na svojom vlastnom príklade ukazujú, že táto porucha nie je veta. Poruchou pozornosti trpia Jim Carrey, Paris Hilton, Justin Timberlake, Avril Lavigne a mnoho ďalších svetových filmových a popových hviezd. Otvorene hovoria o svojich problémoch, a tým pomáhajú obyčajným ľuďom veriť v seba samých a začať meniť svoj život k lepšiemu..

Preto neverte mylnej predstave, že ADHD je iba „módna“ diagnóza, ktorá ospravedlňuje zlé rodičovstvo a pedagogické zanedbávanie. Prvé vedecké práce venované ADHD boli publikované na začiatku minulého storočia. Existujú aj ďalšie mýty týkajúce sa poruchy pozornosti s hyperaktivitou, tu sú niektoré z nich:

• ADHD je diagnostikovaná takmer u všetkých detí, ktoré sú nadmerne pohyblivé a aktívne. V skutočnosti táto porucha nie je veľmi častá. Približne 6% populácie má túto poruchu a iba tretina z nich je liečená nevyhnutne. S väčšinou hyperaktívnych detí sa vôbec nezaobchádza, najmä s dievčatami;
• porucha pozornosti je ochorenie hyperaktívnych chlapcov. Ale to zďaleka neplatí, vo väčšine prípadov absentujú pacienti s poruchou hyperaktivity s deficitom pozornosti. Takíto ľudia sú jednoducho považovaní za lenivých a hlúpych. Syndróm je veľmi častý u dievčat a žien, ale podľa štatistík je diagnostikovaný častejšie u silnejšieho pohlavia;
• túto chorobu vymysleli Američania, ktorí majú sklon hľadať jednoduché riešenia zložitých situácií. Syndróm sa vyskytuje takmer vo všetkých krajinách, ale nie všade je táto porucha dobre známa;
• Hlavnými príčinami ADHD sú zlí učitelia, zlí rodičia a nedostatok rodičovstva. Rodina a bezprostredné okolie môžu mať vplyv na stav človeka s ADHD, ale hlavnou príčinou poruchy sú genetické vlastnosti alebo organické zmeny v mozgu. V takom prípade môžu aj najskúsenejší učitelia a milujúci rodičia zriedka ovplyvniť správanie dieťaťa;
• ľudia s ADHD vynaložili málo úsilia na riešenie svojich problémov, a preto by nemali byť oprávnení. Štúdie o tomografoch viedli k záveru, že čím viac sa človek s týmto syndrómom snaží, tým viac sa jeho stav zhoršuje. Pri pokuse o koncentráciu na vykonanie úlohy sa pacientovi frontálna kôra jednoducho vypne.

Najnebezpečnejšia je ale mylná predstava, že deti s ADHD vyrastajú z tejto patológie a po 12 - 14 rokoch všetky príznaky zmiznú. Moderný výskum ukázal, že prejavy poruchy pozornosti pretrvávajú aj v dospelosti u viac ako polovice všetkých detí trpiacich touto poruchou..

Takéto veľké množstvo mýtov a mylných predstáv o ADHD sa vysvetľuje skutočnosťou, že deti a dospelí, ktorí ňou trpia, vyzerajú úplne normálne, sú schopní zvládnuť základné povinnosti. Syndróm, aj keď komplikuje človeku život, ho stále vážne neochorie. Dospelí sa prispôsobujú svojej patológii tak dobre, že môžu uviesť do omylu aj tých najskúsenejších lekárov. Vo väčšine prípadov je možné odchýlky zistiť až po dôkladnom počítačovom štúdiu mozgu pacienta..

Známky hyperaktivity u dospelých

Často na schôdzky a schôdzky zabudnete alebo na ne meškáte. Nemôžete stáť pokojne v rade a pokúsiť sa bez úspechu prerobiť desať prípadov naraz. Čo to je - roztržitosť alebo rozporuplnosť? Ani jedno, ani druhé. Ide o poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Syndróm, o ktorom sa predtým myslelo, že postihuje iba deti.

A ak sa predtým verilo, že z detí hyperaktivita jednoducho „vyrastie“, teraz lekári pripúšťajú, že z asi polovice hyperaktívnych detí vyrastú hyperaktívni dospelí. Asi 4% dospelých má ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) a väčšina z nich nikdy nebola testovaná, čo znamená, že nevie o svojej diagnóze. Niekedy sa v tejto diagnóze vypustí slovo „hyperaktivita“ a zostane iba „deficit pozornosti“ (ADD). A hoci správnu diagnózu dokáže urobiť iba profesionál, stále si môžete pomôcť s diagnostikou sami tým, že budete venovať pozornosť alarmujúcim príznakom možnej ADHD..

Známky potenciálnej ADHD:

1. Nedostatok montáže a neopatrnosť. Život sa niekedy javí každému človeku ako chaos, ale ľudia s ADHD v ňom žijú neustále. Proste je pre nich ťažké udržať všetko na svojom mieste. Takíto ľudia majú tendenciu zle riadiť čas, nedokončujú veci do konca, neustále meškajú, odkladajú veci, nevedia si správne určiť priority. Toto je povestný „deficit pozornosti“, ktorý ide ruka v ruke so skutočnou hyperaktivitou. Je ale zaujímavé, že niekedy ľudia s ADHD naopak vykazujú takzvanú „hyperkoncentráciu“. To znamená, že sa môžu tak ponoriť do nejakého podnikania, že si prestanú všímať všetko okolo, stratia zmysel pre čas, ignorujú prítomnosť iných ľudí.

2. Zábudlivosť. Je úplne normálne občas na niečo zabudnúť. Pre ľudí s poruchou pozornosti je zábudlivosť normou. Neustále zabúdajú na dôležité udalosti a stretnutia, napríklad aj na menšie udalosti, kam umiestnia to či ono. Táto zábudlivosť môže byť nákladná, pretože sa často považuje za nezodpovednosť alebo ľahostajnosť a je mimoriadne škodlivá pre kariéru alebo vzťah..

3. Impulzivita. Impulzivita sa môže prejaviť v rôznych situáciách. Impulzívni ľudia majú tendenciu prerušovať účastníka rozhovoru, konajú bez ohliadnutia sa za následkami (často sú vystavení veľkému riziku pre seba) a nezapadajú dobre do sociálneho prostredia. Dobrým znakom ADHD je často takzvané „impulzné nakupovanie“, keď človek nakupuje (najmä drahé a zbytočné) pod vplyvom spontánnej túžby.

4. Emočné ťažkosti. Ľudia s ADHD sú navždy na emocionálnej hojdačke - hore a dole. Neodmysliteľne súvisia s neustálymi zmenami nálady, často sa nudia a začnú okamžite hľadať emočné vzrušenie. Najmenšie ťažkosti ich môžu uvrhnúť do zúrivosti, skľúčenosti a dokonca až do depresie. Nevyriešené emočné problémy majú často opačný účinok, to znamená, že môžu viesť k problémom vo vzťahoch - rodinných i profesionálnych. Americké štatistiky ukazujú, že miera rozvodovosti v rodinách, kde má jeden z manželov ADHD, je dvakrát vyššia ako v bežných rodinách..

5. Nízka sebaúcta. Dospelí s ADHD sú voči sebe často kritickí, čo môže viesť k nízkej sebaúcte. Čiastočne je to spôsobené zlým výkonom v škole, neúspechom v práci a v osobných vzťahoch. Ľudia majú tendenciu považovať ťažkosti v týchto oblastiach za osobné zlyhanie a obviňujú z toho svoju podradnosť, čo ešte viac znižuje sebaúctu..

6. Nedostatok motivácie. Aj keď vždy robíte všetko včas, môže sa vám stať, že nebudete mať motiváciu. Tento problém je zvyčajne zreteľne viditeľný u školákov, ktorí sa nemôžu sústrediť na domáce úlohy, ale u dospelých ho možno vidieť v tandeme s prokrastináciou a slabými organizačnými schopnosťami..

7. Nepokoj a úzkosť. Zvýšená potreba pohybu a aktivity môže spôsobiť pocity úzkosti z toho dôvodu, že napriek všetkému rozruchu nie sú veci dokončené do konca alebo včas. Príznaky úzkosti sa čoraz častejšie môžu zhoršovať až po pocity nepokoja a depresie. Pocit zvýšenej úzkosti je vo všeobecnosti takmer nemenným spoločníkom dospelého ADHD kvôli tendencii týchto ľudí neustále si v hlave prehrávať situácie, ktoré ich rušia..

8. Zdravotné problémy. Impulzivita, emočné problémy a dezorganizácia vedú k tomu, že ľudia s ADHD jednoducho nesledujú svoje zdravie a nespúšťajú existujúce poruchy. Bežné je pre nich nutkavé prejedanie sa, neochota športovať, zabúdanie na potrebu užívania správnych liekov. Zvýšená úzkosť a neustály stres tiež negatívne ovplyvňujú zdravie. Bez vytvorenia návyku zdravého životného štýlu ADHD iba zhorší príznaky existujúcich stavov.

9. Rodinná anamnéza ADHD. Mať korzového pradeda je plné. ADHD má medzigeneračný trend. Preto, ak máte vo svojej rodine (súrodencov, rodičov, starých rodičov) ADHD, máte zvýšené riziko. Nedávne štúdie ukazujú, že výskyt ADHD má viac dedičných a genetických faktorov, ako sa uvádza..

10. Slabé akademické výsledky v minulosti. Aj keď sa veľa ľudí s ADHD stane tak či onak úspešných, ak sa pozriete späť na ich minulosť, zvyčajne zistíte, že v škole alebo na vysokej škole nepodávali dobré výkony, alebo museli urputne bojovať, aby sa vyrovnali ostatným chlapom.... Jednoducho preto, že pre nich nebolo ľahké sedieť na mieste, a už vôbec nie preto, že by intelektuálne údajne zaostávali.

Medzi ďalšie nepriame príznaky ADHD patria:

• Časté zmeny úloh.
• Neochota alebo neschopnosť postúpiť na kariérnom rebríčku.
• Zneužívanie alkoholu, drog a fajčenia.
• Častý zásah pri nehode.
• Neustále finančné ťažkosti.

Máte podozrenie, že máte ADHD, čo bude ďalej?

Mnoho ľudí si jednoducho neuvedomuje, že ich problémy, ako napríklad dezorganizácia, zábudlivosť alebo nedostatok presnosti, sú skutočne príznakmi ADHD. Na rozdiel od detskej hyperaktivity sa pre dospelých s ADHD vyznačujú slabšie a neurčité príznaky, ktoré sťažujú diagnostiku. Medzitým je správna diagnóza už polovicou liečby. Dospelí s ADD / ADHD majú zvyčajne nižší príjem, vyššie riziko nehôd, neplánovaného tehotenstva, závislosti od alkoholu a drog. Nečakajte, až vám váš lekár povie o hyperaktivite - povedzte mu to najskôr. Hyperaktivita pre dospelých je zvyčajne dobre kontrolovaná kombináciou liekov. Ale vy sami môžete a mali by ste lekárovi pomôcť. Rovnako ako nikto iný, je dôležité, aby ste sa naučili zvládať stres, vyvinuli si zvyk správneho stravovania a dostatočného spánku..

ADHD u dospelých - mýtus?

Existuje veľa informácií o poruchách hyperaktivity s deficitom pozornosti u detí. Ale dnes sa téma ADHD u dospelých stáva čoraz aktuálnejšou ako kedykoľvek predtým. Tento syndróm má inú etymológiu, čo znamená, že každý z nás môže byť ohrozený.

Čo je to ADHD u dospelých?

Predtým psychológovia a psychiatri nerozlišovali poruchy pozornosti s hyperaktivitou u dospelých ako takých. Verilo sa, že dieťa tento syndróm skôr či neskôr „prerastie“ a jeho prejavy vekom zmiznú.

Najnovšie výskumy ukazujú, že ADHD nezmizne. Naopak, s vekom sa zhoršuje a prejavuje sa u viac ako polovice dospelých, ktorí mali túto diagnózu v detstve. Nezávisle na hodnotení WHO majú viac ako 4% ľudí starších ako 18 rokov príznaky ADHD.

U dospelých je porucha pozornosti s hyperaktivitou definovaná ako prevaha excitačných procesov nervového systému nad inhibičnými procesmi, ktoré sú stabilné..

Hlavný rozdiel medzi ADHD u dospelých a detí je v tom, že vo vyššom veku sa prejavov hyperaktivity stáva čoraz menej, zatiaľ čo prejavov deficitu pozornosti sa zvyšuje a výrazne komplikuje život človeka..

Príčiny ADHD po 18 rokoch

Psychológovia tvrdia, že všetky problémy pochádzajú z detstva. Preto sa ADHD u dospelých konvenčne delí na:

• ADHD, ktorá nebola vyrovnaná alebo nebola zistená v detstve;
• ADD získané v dospelosti.
• V tomto článku sa budeme podrobnejšie zaoberať druhou formou tohto syndrómu. Hlavné príčiny získanej formy poruchy pozornosti s hyperaktivitou u dospelých sú:
• kraniocerebrálna trauma;
• stresujúce faktory životného prostredia;
• vedľajšie účinky liekov;
• rôzne ťažké somatické choroby, ktoré ovplyvňujú nervový systém;
• užívanie psychotropných látok.

Toto nie je úplný zoznam možných prispievateľov k ADHD u dospelých. Výskum tejto problematiky pokračuje dodnes..

Známky ADHD v dospelosti

Aby sme to hneď objasnili, hlavným kritériom na určenie prítomnosti ADHD u dospelých je stabilný prejav zoznamu symptómov tohto syndrómu. Ak niektoré z nich nájdete a vyskytujú sa z času na čas, v závislosti od nálady alebo subjektívnych okolností, nejde o ADHD. Môže to byť znakom vašich osobných charakteristických vlastností..

Hlavné príznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou sú:

1. Neschopnosť sústrediť sa na danú úlohu. Patrí sem aj nepozornosť a nesúdržnosť. Zatiaľ čo väčšina ľudí má chvíle, keď sa zdá, že sa život mení na chaos, ľudia s ADHD majú tento stabilizovaný stav. Takíto ľudia sa katastroficky mýlia v určovaní priorít. Nie sú schopní správne prideliť čas, často meškajú. Existuje u nich tendencia nedospievať k logickému záveru. Ľudia s ADHD však môžu zažiť hyperkoncentráciu, keď stratia kontakt s realitou, úplne ponorení do nejakého podnikania..

2. Totálna zábudlivosť. Áno, človek môže na niečo zabudnúť, je to úplne bežné, ale keď je to chronické a prejaví sa to vo všetkých sférach života, je to budíček. Ľudia s ADHD zabúdajú na dôležité udalosti alebo základné každodenné veci. Spoločnosť veľmi často interpretuje taký prejav ako nezodpovednosť a ľahostajnosť..

3. Impulzivita. To sa týka impulzívnych činov, činov, ktoré niekedy môžu dokonca poškodiť život. Patria sem aj nákupy nepotrebných a príliš drahých vecí, ktoré sa uskutočňujú pod vplyvom spontánnej okamžitej túžby..

4. Trvalá emočná labilita. Prejavuje sa to prudkými zmenami nálady a striedaním opačne polárnych emócií. Malé ťažkosti zrazia Zem spod nôh ľudí a vyvolajú depresívne a agresívne prejavy. Hypochondrické prejavy sú bežné.

5. Nízka sebaúcta. Hlavným prejavom je podcenenie vlastných schopností, neschopnosť triezvo zhodnotiť vlastné sily. Trvalé pocity menejcennosti.

6. Úzkosť. Zvýšená túžba po neustálej aktivite vyvoláva nervozitu a neschopnosť dokončiť úlohu až do konca. Neustále očakávanie niektorých nepríjemných udalostí.

7. Nedostatok motivácie. Prejavuje sa to dezorganizáciou a nedostatkom chuti plniť stanovené ciele, ako aj nízkymi organizačnými kvalitami.

8. Genetická predispozícia k ADHD. Je takmer nemožné vypočítať, koľko generácií bude tento syndróm trvať. Je známe iba to, že ak vo vašej rodine boli príbuzní s podobnými prejavmi, ste v ohrození.

9. Časté choroby. Ak nebudete včas reagovať na zhoršenie blahobytu v dôsledku zábudlivosti a nepozornosti, môže to byť príčinou vzniku závažných chorôb..

10. Nízka schopnosť flexibilného myslenia. Pre ľudí s ADHD je jednoduchšie dodržiavať známy postup bez hľadania ďalších riešení..

Tieto a niektoré zo základných príznakov problémov naznačujú príznaky ADHD. Ale ak hovoríme o jednom kolektívnom kritériu, potom sa tento syndróm vyznačuje nedostatočnou schopnosťou inhibície alebo inhibície. To znamená, že takíto ľudia nemajú zložku vedomia medzi impulzom a samotnou činnosťou. Ich reakcia sa riadi týmto impulzom samotným..

Liečba ADHD u dospelých

Rozmanitosť a rozmazanie diferenciálnych znakov ADHD významne komplikuje diagnostiku tohto syndrómu. Ľudia si často neuvedomujú, že to, čo považujú za prepracovanie alebo dočasné ťažkosti, je porucha pozornosti s hyperaktivitou.

Ak máte podozrenie, že máte tento syndróm, okamžite kontaktujte špecialistu. Samoliečba aj podľa vášho názoru neškodnými ľudovými metódami môže stav iba zhoršiť.

Existuje mnoho metód, ktoré je možné použiť po konzultácii s lekárom ako normalizačným prostriedkom:

• dodržiavanie denného režimu, primeraný spánok;
• fyzická aktivita - cvičenie, fitnes, tanec a podobne;
• prechádzky pod holým nebom;
• správna výživa. Je možné porovnať osobný jedálniček odborníka na výživu s vylúčením výrobkov, ktoré prispievajú k vzrušeniu nervového systému.
• relaxácia - meditácia, jóga alebo ktorákoľvek z vami vybraných foriem;
• psychoterapia - metódy psychologického vplyvu individuálne vybrané špecialistom, ktorých hlavnou úlohou je znížiť celkovú úroveň vplyvu stresových situácií a spôsoby ich riešenia.
• protidrogová liečba - súbor liekov, hlavne psychostimulanty a nootropické prostriedky na stimuláciu mozgovej činnosti.

ADHD sa veľmi často nepovažuje za závažný syndróm. Spoločnosť to dokonca vníma ako lenivosť. A môže sa zdať, že liečba nie je nutná. Následne môže takáto nedbanlivosť spôsobiť nezvratné procesy, ktoré len ťažko podstúpia nápravu. Je dôležité včas si všimnúť psychologické zmeny, aby sa tomu zabránilo, pretože čím skôr sa problém diagnostikuje, tým je liečba účinnejšia.

ADHD u dospelých: ako zasahuje do sexuálneho, pracovného a osobného života

Porucha pozornosti: Nielen u hyperaktívnych chlapcov. 8 mýtov a test

Daniel Amen neurobiológ, neuropsychiatr, MD (USA), zakladateľ siete kliník, autor kníh o zdraví mozgu, televízny moderátor

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je dobre známy problém u detí školského veku, na ktorý sa osobitne upozorňuje v Spojených štátoch. Uznávaný neurológ Dr. Amen však vidí ADHD ako hlavnú príčinu mnohých problémov pre dospelých, od prokrastinácie po sexuálne problémy. Uvádzame príznaky ADHD, odhaľujeme hlavné mýty o tomto stave a navrhujeme vykonať test.

Funkcie ako porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) boli opísané už v 18. storočí. Filozof John Locke opísal skupinu nešťastných mladých študentov, ktorí „bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažili. nemohol som sa nechať rozptýliť. ““ Medzi charakteristické príznaky tohto stavu patria: krátke rozpätie pozornosti, patologické rozptýlenie, dezorganizácia, úzkosť a impulzívnosť..

Mnohí veria, že táto porucha postihuje iba hyperaktívnych chlapcov s problematickým správaním. Ovplyvňuje to však aj dievčatá. A často to zostáva bez povšimnutia, pretože dievčatá majú tendenciu byť menej hyperaktívne a majú menej problémov so správaním. Ignorovanie ADHD u žien môže byť zničujúce pre ich zdravie, náladu, vzťahy, kariéru a financie..

8 mýtov o ADHD

Bohužiaľ, v našej spoločnosti existuje veľa mýtov o ADHD. Tu uvádzam zoznam bežných mylných predstáv a právd o ADHD, ako ich vidím..

Prečo existuje toľko mýtov o ADHD? Odpoveď je jednoduchá. Deti, dospievajúci a dospelí s ADHD vyzerajú ako ostatní ľudia. Kým nepoznáte životný príbeh niekoho s ADHD, nemôžete zistiť, či má ADHD..

Urobili sme desaťtisíce štúdií o mozgu pacientov s ADHD a na CT snímkach vidíme, ako problémové mozgové systémy ovplyvňujú správanie. Keď na vlastnej koži uvidíte príznaky ADHD, mýty zmiznú a naskytne sa príležitosť na porozumenie a účinnú liečbu..

4 príznaky ADHD u dospelých

Typickými príznakmi ADHD sú: krátke rozpätie pozornosti, roztržitosť, dezorganizácia, prokrastinácia (neustále odkladanie dôležitých úloh na neskôr) a nedostatočná vnútorná kontrola. Hyperaktivita, ktorú najčastejšie pozorujú mladí chlapci, je u dospelých mužov a žien neobvyklá.

Pretrvávajúca pozornosť je hlavným príznakom ADHD, ale neobjavuje sa vo všetkých oblastiach života. Ľudia s ADHD majú problémy s pravidelnou, rutinnou každodennou pozornosťou. Napríklad je pre nich nesmierne ťažké dokončiť si domáce úlohy, zaplatiť účty včas, upratať domácnosť, nahlásiť výdavky v práci, počúvať svojho manžela alebo pravidelne brať lieky. Pacienti trpiaci ADHD však bez problémov venujú pozornosť niečomu novému, neobvyklému, podnetnému, zaujímavému alebo strašidelnému. Zdá sa, že potrebujú stimuláciu, aby niečomu venovali pozornosť, a preto chodia do strašidelných filmov, venujú sa rizikovým činnostiam a vo svojich vzťahoch zvyknú naraziť na konflikty..

Mnoho pacientov s ADHD hrá hru „Dovoľte mi mať problémy“. Ak je takýto človek naštvaný, je schopný sa sústrediť a možno až príliš zamerať na problém. Táto vlastnosť často zavádza ostatných, dokonca aj lekárov..

Roztržitosť je ďalším častým príznakom ADHD. Normálne je človek schopný blokovať nepodstatné a rušivé veci. Ale nie pre tých, ktorí trpia ADHD: ich myšlienky a rozhovory majú tendenciu prebiehať v kruhoch. Ľudia s ADHD sú zvyčajne nadmerne náchylní. Sú narušené (podráždené pokožkou) štítkami na odevoch - zvýšená hmatová citlivosť. A oblečenie im musí sedieť, inak cítia nepohodlie. Na spánok môžu potrebovať biely šum; inak počujú všetko v dome.

„Čo potrebuješ na orgazmus?“ - Často sa pýtam publika na svojich prednáškach. Niekto povie: „Kompetentný milenec.“ Iní môžu kričať: „Veľká predstavivosť.“ Stále sa pýtam, kým niekto nepovie: „Pozor.“ Na dosiahnutie orgazmu sa človek musí sústrediť na to, čo sa deje. Roztržitosť často ovplyvňuje schopnosť ženy dosiahnuť orgazmus. Musíte sa sústrediť na svoje vnemy dostatočne dlho, aby to vzniklo. Sexuálne životy mnohých ľudí sa po správnom liečení ADHD zlepšia oveľa lepšie.

Mnoho ľudí trpiacich ADHD je zmätených. Ich izby, pracovné stoly, zásuvky a skrine sú neusporiadané. Sú tiež časovo neusporiadané a často meškajú. Takýto človek prichádza vždy do práce s 10-minútovým meškaním a spravidla s veľkou šálkou kávy v ruke, pretože potrebuje stimulanty ako kofeín a nikotín..

Pacienti trpiaci ADHD majú zvyčajne zlú vnútornú kontrolu. Neuvažujú skôr, ako niečo povedia alebo urobia - preto sa často ocitnú v nepríjemných situáciách. ADHD má problémy aj s dlhodobými cieľmi. Takíto ľudia žijú iba v prítomnom okamihu. Odkladajú to na poslednú chvíľu a ťažko si šetria peniaze na upršaný deň..

V prípade lekárskych otázok sa poraďte s lekárom vopred

Čo je porucha pozornosti u dospelých

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je veľmi nepríjemný zdravotný stav, ktorý môže významne ovplyvniť každodenný život a výkon každého človeka. Ľudia všetkých vekových skupín sú vystavení riziku, že sa s nimi stretnú, predovšetkým to však spôsobuje dospelých. Mnoho pacientov nedostáva žiadnu terapiu, a preto musia trpieť pretrvávajúcimi príznakmi. Je to preto, že liečba ADHD u dospelých je zložitý proces, ktorý si vyžaduje veľa pozornosti a energie. Aby ste dosiahli akýkoľvek výsledok, po návrate do svojho obvyklého stavu musíte poznať nielen metódy riešenia problému, ale aj to, čo to je..

Klasifikácia, dôvody

Mnoho vedcov spochybňuje existenciu ADHD. Dôvodom je chýbajúca presná schopnosť identifikovať ochorenie u pacienta pomocou inštrumentálnej diagnostiky, ako aj veľké rozdiely v počte pacientov so syndrómom v rôznych krajinách. Napriek tomu je problém oficiálne uznaný a deficit pozornosti sa pripisuje kódu ICD F90.0.

ADHD sa najčastejšie vyskytuje v detstve. Dieťa nepôsobí tak šikovne ako jeho rovesníci, nedokáže splniť všetky zadané úlohy a správa sa zvláštne. Na druhej strane dospelí čelia takýmto problémom veľmi neočakávane. Syndróm spravidla začína ešte v detstve, ale prejaví sa to až po mnohých rokoch, keď je mozog človeka vystavený vážnemu tlaku z práce, domácich prác alebo problémov. ADHD je spojená s nedostatočným vývojom psychiky, ktorá nedokáže odolať stresu, na ktorý je veľa ľudí zvyknutých a zlyháva. Z rovnakého dôvodu sa choroba nemusí prejaviť okamžite..

Klasifikácia

Pre ADHD bola vyvinutá samostatná klasifikácia, ktorá odráža prevahu jednej alebo druhej strany choroby. To pomáha stanoviť presnejšiu diagnózu a predpísať najefektívnejšiu liečbu. Druh sa stanoví v diagnostickom štádiu. Sú 3 z nich:

• ADHD-DV - príznaky sú obmedzené alebo vyjadrené iba deficitom pozornosti, pacient je roztržitý a zábudlivý, môže vyzerať hlúpo aj pri vysokom IQ, výkon je dosť nízky, často sa objavuje prokrastinácia;
• ADHD-H - príznaky sa koncentrujú prejavom hyperaktivity, pacient ťažko sedí, môže sa hojdať na stoličke alebo si triasť nohami, často opúšťa pracovisko pod rôznymi zámienkami na fyzickú aktivitu, môže sa podráždiť, pretože ťažko odpočíva;
• ADHD-S - príznaky sú zmiešané, pre pacienta je ťažké sústrediť sa na jednu úlohu, býva rozptýlený, zabúda na dôležité informácie, pričom má vždy chuť niečo fyzicky robiť.

Lekári niekedy osobitne určia bližšie neurčený typ ADHD. Takáto diagnóza sa robí, ak nebolo možné presne určiť všetky znaky choroby. Často sa používa pre predbežné správy..

Dôvody

Presné príčiny poruchy pozornosti u dospelých nie sú zatiaľ známe. Vedcom sa však podarilo identifikovať faktory, ktoré môžu vývoj ochorenia vyvolať. Môžu pôsobiť na organizmus aj počas tvorby plodu, čo v budúcnosti spôsobí prejav ADHD..

Hlavné dôvody sú tieto:

• Genetická predispozícia;
• Negatívne účinky počas tehotenstva (infekcie, lieky, alkohol, fajčenie);
• Rizikové faktory potratu počas tehotenstva;
• Chronické choroby u matky v čase tehotenstva;
• Komplikácie počas pôrodu, cisársky rez;
• Nekompatibilita faktora Rh medzi matkou a dieťaťom;
• Choroby u novorodenca;
• Užívanie silných liekov v prvých rokoch života;
• Nepriaznivá ekologická situácia.

Ak má dospelý človek chorobu, môže jeho prebudenie vyvolať pravidelný stres spojený s vážnym stresom na psychiku. Preto je veľmi dôležité dávkovať výkon tvrdej práce pri najmenšom riziku vzniku takejto choroby..

ADHD prvýkrát popísal v roku 1902 D. Stále na základe skupiny detí so živými príznakmi nepozornosti, hyperaktivity a impulzivity.

Príznaky

Syndróm sa prejavuje u dospelých veľmi zreteľne. Niekedy sa zvonku môže zdať, že človek je len unavený, nemá dostatok spánku alebo čelí životným ťažkostiam. Ale jeho príbuzní vedia, že je vždy taký a jeho neobvyklé správanie a stav sú spojené s chorobou. Príznaky ADHD možno rozdeliť do niekoľkých komponentov, z ktorých každý obsahuje špecifické vlastnosti.

sústredenie

Prvým príznakom syndrómu je porucha koncentrácie, ktorá sa prejavuje pri všetkých každodenných činnostiach, práci a komunikácii. Spolu s ním často dochádza k úplnej strate záujmu o mnoho javov, ktoré predtým priťahovali pacienta. Porušenia zahŕňajú tieto prejavy:

• Náhle odpojenie mozgu od rozprávania alebo práce;
• Časté odvádzanie pozornosti od vykonávaných akcií;
• Neschopnosť normálne sa sústrediť na jeden jav alebo akciu;
• Nedostatok pozornosti k nepodstatným detailom;
• Zriedkavé dokončenie úlohy o 100%;
• Nepozornosť v rozhovore, neschopnosť prerozprávať dialóg.

V niektorých prípadoch sa tento príznak zvráti. Potom začne pacient pociťovať nadmernú koncentráciu. Ponorí sa do vykonanej práce tak hlboko, že stratí pojem o čase a prestane venovať pozornosť všetkému, čo sa okolo neho deje..

Organizácia

Známky nedostatku pozornosti u dospelých prinášajú veľa problémov, v ktorých hrá dôležitú úlohu dezorganizácia. Vyskytuje sa takmer u všetkých pacientov, čo má negatívny vplyv na efektívnosť práce a úspešnosť úloh. Príznak sa môže javiť takto:

• Nedostatok času na domáce práce;
• Pravidelné odkladanie „na neskôr“;
• Problémy so začatím alebo ukončením podnikania;
• Výpočet času;
• Zábudlivosť, strata dokonca dôležitých informácií z hlavy;
• Časté a nútené hľadanie malých vecí (kľúče, diaľkové ovládanie atď.).

Takíto ľudia vždy na niečo zabudnú, nemôžu nájsť veci, ktoré sami pred 5 minútami držali v rukách, meškajú na dôležité stretnutia a trpia neustálym nedostatkom času.

emócie

ADHD často sprevádzajú nepríjemné emócie. Dospelí prežívajú pocity hnevu alebo frustrácie kvôli neustálej úzkosti. Môžu sa prejaviť ako nasledujúce príznaky:

• Neschopnosť ovládať emócie;
• Časté prepracovanie;
• Podráždenosť, zmeny nálady, popudlivosť;
• Znížená sebaúcta, zášť;
• Očakávanie zlých výsledkov;
• Neustály nedostatok motivácie plniť rôzne úlohy.

Mnoho pacientov sa stáva uzavretými ľuďmi, pretože komunikácia im často spôsobuje emočné ťažkosti a práca vedie k frustrácii. Sú neustále smutní, ich myslenie je depresívne, neočakávajú sa pozitívne zmeny.

hyperaktivita

Zvýšená aktivita a energia sa stávajú skutočným problémom, pretože osoba nie je schopná sústrediť sa na jednu vec, zatiaľ čo nie je schopná zostať pokojná alebo pokojne sedieť. Pacient bude čeliť nasledujúcim príznakom syndrómu:

• Neustále vzrušenie, túžba niečo robiť;
• Motorický nepokoj, nedostatok vytrvalosti;
• Túžba po riskantných činoch a živých dojmoch;
• Častá zmena myšlienok, túžba multitaskingu;
• Rýchly nástup nudy počas monotónnej práce;
• Silná zhovorčivosť, nuda.

Osoba s ADHD prakticky nemôže sedieť na mieste. Snaží sa neustále hýbať, berie na seba veľa vecí naraz, často rozpráva a myšlienky v jeho hlave sa veľmi rýchlo navzájom nahrádzajú.

Impulzívnosť

Impulzívnosťou sa rozumie neschopnosť ovládať svoje slová a činy. Je to súčasť príznakov ADHD a môže byť veľmi nepríjemná a môže narušiť vzťahy s ľuďmi vo vašom okolí. Pacienti si často nesprávnosť svojho správania ani nevšimnú. Príznaky sú nasledujúce:

• Neschopnosť ovládať sa;
• Drsné výroky o myšlienkach;
• Prerušenie partnera;
• Spontánnosť nebezpečných akcií.

Niektorí pacienti sa správajú asociálne, a preto nie sú akceptovaní inými ľuďmi. Možný je vývoj drogovej závislosti alebo alkoholizmu, ktorý je spojený s túžbou po závislosti a riziku.

Štatistiky ukazujú, že ženy majú väčšie problémy s koncentráciou a organizáciou, zatiaľ čo muži sú skôr hyperaktívni s impulzívnosťou..

Hlavné ošetrenie

Liečba sa môže začať až po konečnej diagnóze. S tým však nastávajú ťažkosti choroba sa dá zameniť s inými poruchami v tele. Lekár má ešte väčšie problémy s neschopnosťou identifikovať ochorenie pomocou klasických diagnostických metód. Musíte urobiť obvyklý prieskum, ako aj test MOXO, ktorý umožňuje podrobnejšie študovať príznaky pacienta pomocou počítačového programu.

Ak vám lekár s istotou oznámi, že osoba má ADHD, liečba by mala byť zahájená okamžite. Zahŕňa niekoľko metód ovplyvňovania choroby, z ktorých každá je svojim spôsobom účinná. Treba mať na pamäti, že nikto sa nebude môcť úplne zotaviť. Ale správny prístup k liečbe odstráni väčšinu príznakov..

Lieková terapia

Iba lekár môže urobiť presné rozhodnutie o tom, ako v každom prípade liečiť poruchu pozornosti u dospelých. Je prísne zakázané predpisovať lieky samostatne, ako aj upravovať dávkovanie predpísané odborníkom.

Hlavnou metódou terapie sú psychostimulanciá: "Adderal", "Dexedrin" alebo "Ritalin". V mnohých krajinách sú zakázané kvôli množstvu vedľajších účinkov. Preto sú nahradené tabletami "Atomoxetin" alebo podobnými.

Ďalej sú pacientovi predpísané ďalšie lieky:

• Bupropión;
• Dispramín;
• Klonidín;
• "Nortriptylín".

Presné predpisy závisia od príznakov ochorenia a od individuálnych charakteristík pacienta. V niektorých prípadoch sa vôbec zaobídete bez liekov..

Psychoterapia

Použitie metódy psychoterapie môže mať pozitívny účinok v takmer 100% prípadov. Odborníci vám pomôžu vyriešiť veľa problémov a tiež upravia vaše myslenie tak, aby v neskoršom živote nebolo menej ťažkostí..

Prvou je osobná a rodinná psychoterapia. Pomáhajú vám pochopiť seba a svoje vzťahy. Špecialista vás naučí, ako správne čeliť ťažkostiam, ktoré vznikajú pri ADHD, a prispeje k rozvoju pozitívneho pohľadu na život, ktorý je pri takomto ochorení veľmi dôležitý..

Druhou zložkou sa stáva kognitívno behaviorálna terapia. Pomáha eliminovať všetko negatívne v živote človeka. Hlavným cieľom metódy je praktický dopad na každodenný život pacienta s vylúčením všetkých faktorov vyvolávajúcich prejavy poruchy pozornosti.

Liečba ľudovými prostriedkami

Liečba poruchy pozornosti u dospelých sa môže uskutočniť ľudovými prostriedkami. Upokojujú organizmus, normalizujú mozog a tiež prispievajú k produktívnejším činnostiam. K tomu sú obvyklé sedatíva na bylinnom základe („Valerian“, „Persen“) perfektné. Liek si môžete pripraviť aj sami podľa nasledujúcich receptov:

1. Opojné kužele. 2 šišky varte asi 2 minúty v 300 ml vody, potom ich nechajte 5 minút v uzavretej nádobe a sceďte. Vezmite lyžicu trikrát denne.
2. Ľubovník bodkovaný. Jednu lyžicu nasekaných byliniek zalejte 300 ml vody, povarte ich 5 minút, nechajte ich 10 minút lúhovať a potom preceďte. Pite dve lyžice trikrát denne.
3. Lavender. Jednu lyžicu levandule zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 10 minút stáť, sceďte. Vezmite lyžicu ráno a večer.

Môžete si tiež pripraviť bylinné prípravky z niekoľkých bylín, urobiť si kúpele s morskou soľou alebo si dať Ginkgo Biloba. Z neobvyklých možností stojí za zváženie umiestniť vrece suchého koreňa valeriány v blízkosti postele..

cvičenie

Cvičenie je špeciálny spôsob boja proti ADHD. Ich pravidelná implementácia pomáha zbaviť sa väčšiny príznakov ochorenia, ako aj normalizovať celkový stav tela. Liečba ADHD u dospelých sa vykonáva zvýšením dopamínu, serotonínu a ďalších dôležitých hormónov.

Nie je potrebné vyberať žiadne špeciálne tréningy. Stačí každý deň vykonávať jednoduché fyzické cvičenia. Začať môžete ranným cvičením alebo joggingom na čerstvom vzduchu. Odporúča sa večer len kráčať. Ak existuje túžba, bude užitočné vážne sa venovať akémukoľvek športu a venovať mu veľa času..

Asi 6% ľudí trpí ADHD. Iba tretina z nich dostane potrebnú liečbu a snaží sa zvládnuť svoje príznaky..

Ďalšie odporúčania

Nie je také ľahké vyliečiť väčšinu príznakov, ale môžete zlepšiť účinnosť všetkých základných metód dodržiavaním jednoduchých odporúčaní, ktoré sa vzťahujú na každodenný život človeka. Čím viac sa ich implementuje, tým lepšie pre boj s chorobou..

1. Správna výživa. Jedlo by sa malo brať každých pár hodín, dodržiavať režim. Je veľmi dôležité zahrnúť do stravy dostatok jedál s obsahom rybieho oleja, železa, jódu, zinku a horčíka, zatiaľ čo sa odporúča vyhýbať sa káve.
2. Časový plán. Príznaky ADHD si vyžadujú veľmi vážny prístup k plánovaniu vášho dňa. Preto by ste si mali vytvoriť zoznam úloh, do ktorého môžete označiť dokončenie úloh pre každý deň..
3. Relaxácia. Musíte sa naučiť, ako správne relaxovať. Najlepšie to urobíte, ak sa prihlásite na kurz meditácie alebo jogy. Obe možnosti vám pomôžu nájsť správny prístup k relaxácii a tráviť čas s ľahkosťou..
4. Kvalitný spánok. V noci by mala byť miestnosť tmavá a tichá, zatiaľ čo krátko pred zaspaním by ste mali opustiť elektronické prístroje a snažiť sa čo najviac relaxovať. Je lepšie ísť spať každý deň v rovnakom čase..
5. Špeciálne školenia. Organizačné školenia ukazujú vysokú efektívnosť. Každý pacient by ich mal navštíviť..

Tento zoznam je možné doplniť osobnými pravidlami alebo odporúčaniami lekára, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na túto chorobu. Napríklad pravidlo sebaovládania. Jeho podstatou je pravidelne sledovať vaše správanie a nenechať sa rozptyľovať cudzími vecami a snažiť sa zámerne sústrediť.

Niektorí lekári odporúčajú metódu informačného pôstu. Vyžaduje si to odmietnutie všetkého, čo dáva nové informácie, a komunikáciu s ľuďmi..

Oplatí sa to vôbec liečiť

Porucha pozornosti u dospelých spôsobuje veľa problémov, ktoré ovplyvňujú kvalitu práce a vzťahy s ostatnými. Ak sa na takúto chorobu nedostanete, bude život veľmi ťažký. Preto stojí za to starať sa o svoje zdravie hneď, ako sa objavia prvé príznaky problému. Pri správnom prístupe k terapii bude možné takmer úplne zbaviť nepríjemných symptómov a zmeniť tak váš život k lepšiemu..