Vlastnosti popôrodnej depresie. Príčiny, príznaky, liečba

Mať dieťa samo o sebe je pre ženu veľký stres. Po pôrode prežíva telo depresiu, ktorá zvyčajne nemá vplyv na vzťah s dieťaťom. Stres časom zmizne, telo naberie známy vzhľad a žena sa môže venovať materstvu..

Iná je však situácia, keď je žena v depresii dlhšie ako niekoľko mesiacov. Depresívna nálada, smútok, zmeny nálady, to povedie k nepríjemným následkom - neochote starať sa a dokonca vidieť svoje dieťa. Musíte vedieť, ako rozpoznať popôrodnú depresiu, ako je nebezpečná a ako sa s ňou vyrovnať.

Čo je popôrodná depresia??

Asi 10 - 15% žien trpí príznakmi PDD. Prvé prejavy depresie u čerstvej matky sa prejavia bezprostredne po narodení dieťaťa, častejšie v okamihu, keď žena príde domov po pôrodnici a zostane s novorodencom sama. Spočiatku sa všetko javí kúzelné a nie je nič krajšie ako radosť z matkinej strany, ale zrazu je tu smútok, podráždenie, neochota komunikovať s ostatnými. Žena je zmätená, pretože sa stala matkou a prečo je teraz nešťastná?

  • Častejšie sú na PRD náchylné mladé ženy, ktoré rodia prvýkrát. Depresia sa v tomto prípade vyvíja z dôvodu nedostatku vedomostí o výchove a starostlivosti o deti, odmietnutia nového spôsobu života a nedostatku pozornosti z vnútorného kruhu..
  • Okrem hlavnej skupiny sú vybrané ženy, ktorým chýba materinská láska. Nedostatok normálneho vzťahu s matkou vedie k tomu, že žena netuší, ako sa má správať k vlastnému dieťaťu..
  • U žien s anamnézou depresie a psychózy sa môžu po pôrode vyskytnúť príznaky PDD..

Za normálnych okolností sa depresívne epizódy vyskytujú takmer u každej ženy po pôrode, ale iba 3% z nich rozpoznajú svoju diagnózu a rozhodnú sa ju liečiť. Trvanie ochorenia závisí od túžby ženy problém vyriešiť. Čím skôr je depresia objavená a rozpoznaná, tým lepšie pre matku a dieťa, pretože problém nie je jednostranný. V tejto situácii trpí dieťa, ktorému sa nedostáva dostatočné množstvo starostlivosti a lásky k matke, v budúcnosti to môže mať vplyv na jeho vývoj.

Fázy popôrodnej depresie:

Melanchólia sa u ženy prejavuje bezprostredne po pôrode, trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov. Prechádza sám bez ohrozenia stavu matky a dieťaťa.

Vývoj depresie sa začína neskôr, keď okrem melancholického stavu vzniknú aj fyzické prejavy. Objavujú sa výkyvy nálady, podráždenosť, plačlivosť, nechutenstvo.

Psychóza je poslednou fázou PDD a predstavuje hrozbu pre matku i dieťa. V tomto stave vznikajú posadnutosť, strach o život dieťaťa, samovražedné sklony..

Faktory prispievajúce k PRD:

- nízke sociálno-ekonomické postavenie;

- udalosti, ktoré prispievajú k rozvoju depresie;

- depresia počas tehotenstva;

- epizódy afektívnych porúch.

Príčiny popôrodnej depresie

Neexistuje žiadny konkrétny dôvod pre vznik popôrodnej depresie. Rozlišuje sa však celý rad dôvodov, ktoré spoločne vytvárajú pre ženu taký nepriaznivý stav, ako napríklad depresia po pôrode..

Fyziologický dôvod. Po pôrode sa znižujú hormóny progesterón a estrogén. Telo, ktoré je zvyknuté pravidelne prijímať veľké množstvo týchto látok, ich v súčasnosti zažíva nedostatok. Žena sa cíti unavená, preťažená, objavujú sa výkyvy nálady. Tento obrázok zažíva takmer každá žena, ktorá porodila. Tento stav sa javí ako prirodzený a za normálnych okolností v priebehu niekoľkých týždňov žena pocíti zlepšenie..

Psychologický alebo emocionálny dôvod. Mať dieťa je zmena životného štýlu. Na materstvo sa nemôžete pripraviť vopred, skúsenosti prichádzajú s časom. Strach z poškodenia dieťaťa v dôsledku nedostatku vedomostí, nedostatku podpory od najbližších, zmien tela po pôrode a oveľa viac ovplyvňuje stav ženy. Čím dlhšie zotrváva v tomto stave a nemá možnosť sa s nikým deliť, tým je depresia vážnejšia.

Životné prostredie je jednou z príčin popôrodnej depresie. Ženy, ktoré žijú v nepriaznivých podmienkach, majú nízku životnú úroveň a prežívajú stres v rodine, sú po pôrode náchylné na depresie. Narodenie dieťaťa je dôležitá udalosť, ale neexistuje spôsob, ako sa cítiť úplne ako matka, pretože faktory prostredia interferujú a odvádzajú pozornosť.

Dedičnosť. Tento dôvod je spojený so zdedenými povahovými vlastnosťami, ktoré sú čerstvou matkou geneticky asimilované..

Príznaky ochorenia

U každej ženy sa vyskytujú príznaky, ktoré sa vyskytujú sporadicky. Ich prítomnosť nenaznačuje závažný vývoj depresívneho stavu. Medzi tieto príznaky patrí:

- únava a únava;

- nezáujem o ostatných.

Tieto príznaky pretrvávajú až niekoľko mesiacov a pre ženu zmiznú bez stopy, keď sa telo vráti do normálu, stabilizuje sa množstvo hormónov a žena sa prispôsobí novým životným podmienkam.

Existuje množstvo ďalších príznakov, ktoré signalizujú nebezpečenstvo pre matku a dieťa:

- problémy so spánkom;

- bolesť hlavy, tachykardia, závraty;

- podráždenie a agresia;

- časté slzy a záchvaty hnevu;

- strach z ublíženia dieťaťu a v dôsledku toho vina;

Prítomnosť týchto príznakov naznačuje ťažký priebeh depresie a potrebu okamžitej konzultácie s odborníkom..

Aké sú dôsledky depresie po pôrode??

Popôrodná depresia je nebezpečná nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Dlhodobá depresia zasahuje do normálneho vzťahu s novorodencom. Namiesto užívania času s dieťaťom je žena odradená. Novorodenec pocíti stav matky a začne ho premietať. Takže dieťa začne kňučať, objavia sa problémy so stoličkou, zhorší sa chuť do jedla a objaví sa bolestivý stav..

Ako prebieha liečba?

Liečba PRD prebieha v niekoľkých fázach: lieky, pomoc psychológa a liečba doma. Najskôr je potrebné stanoviť diagnózu a až potom zvoliť možnosť liečby. Depresiu u matky diagnostikuje špecialista, ktorý najskôr podstúpi anamnézu, aby zistil, či existujú ďalšie fyzické choroby. V niektorých prípadoch pomáhajú určiť depresiu ochorenia štítnej žľazy alebo hypofýzy, ktoré vedú k zmenám v hormonálnych hladinách.

Liečba drogami

Antidepresíva sa používajú na liečbu depresie u matky. Tieto lieky predpisuje ošetrujúci lekár na základe zdravotného stavu ženy. Dojčiace ženy sa boja báť brať lieky v strachu o zdravie dieťaťa. Existujú situácie, kedy je lekársky zásah nevyhnutný pre zdravie matky. Niektoré antidepresíva sú pre dojčenie bezpečné, pretože látky neprechádzajú do mlieka. Malo by sa chápať, že liečba liekom je predpísaná pre extrémne príznaky priebehu ochorenia, ako je nespavosť, strata chuti do jedla, samovražedné sklony, podráždenosť a iné..

Predpis tohto alebo toho lieku je pre každý prípad individuálny, preto by ste si v žiadnom prípade nemali robiť samoliečbu!

Psychologická pomoc pri depresiách

Počas psychoterapeutického sedenia sa zistí problém, jeho vedomie a ďalšie odstránenie. Terapia je častejšie zameraná na prácu s medziľudskými vzťahmi, negatívnymi skúsenosťami získanými v detstve a predchádzajúcimi epizódami depresie. Načasovanie liečby je individuálne a závisí od závažnosti ochorenia. Pre čerstvú matku je veľmi ťažké nájsť si čas na návštevu psychológa, najmä preto, že sedenia trvajú priemerne 60 minút, ale čas strávený v terapii bude mať pozitívny výsledok nielen pre matku, ale aj pre celú rodinu..

Liečba depresie doma

Absencia závažných príznakov naznačuje, že depresia sa časom sama upraví. Samostatná práca s týmto stavom pomôže žene cítiť sa lepšie..

Doma sa odporúča tráviť čas s výhodami, nemôžete sa preťažiť, ak žena nemá čas niečo urobiť, mali by ste požiadať o pomoc príbuzných.

  • Je potrebné tráviť viac času vonku, mladá matka a novonarodené dieťa sú dvojnásobne užitočné..
  • Neodporúča sa byť neustále v obmedzenom priestore a odovzdávať sa dieťaťu. Raz za týždeň sú užitočné stretnutia s priateľmi, nákupy bez dieťaťa. Žena, ktorá sa stala matkou, by nemala zabúdať na seba a svoje záľuby, môžete navštíviť kozmetický salón, urobiť si príjemným.
  • Nezabudnite komunikovať so svojím blízkym. Manžel a otec sa musia aktívne podieľať na výchove dieťaťa, a tým vyložiť ženu. Nezabudnite na intimitu a vzťah so svojím manželom.
  • Lekári odporúčajú ženám, ktoré rodia samy, postupne venovať fyzickému cvičeniu, môže to byť jóga alebo ľahký aerobik.
  • Meditácia je vynikajúci spôsob riešenia depresie. Stačí chvíľu sedieť v tichu, počúvať svoje telo a byť sám so svojimi myšlienkami.

Prevencia popôrodnej depresie

Ako profylaxia sa tehotnej žene odporúča mať dobrú náladu, pripraviť sa na narodenie dieťaťa, ale nie stanoviť si ambiciózne plány. Stojí tiež za to urobiť jogu pre tehotné ženy, pomáha nielen byť v harmónii so sebou, ale prispieva aj k úspešnému priebehu pôrodu..

Prítomnosť depresie po pôrode neznamená niečo strašné, najmä preto, že sa nejako môže prejaviť u každej ženy. Vedomie a akceptovanie symptómov choroby už vedie k liečbe.

Článok pripravila lekárka Morozova Valeria

Príznaky a príčiny popôrodnej depresie

Depresia je hormonálna nerovnováha, ktorá sa vyskytuje u všetkých žien po pôrode. Depresiu sprevádza nepravidelná nálada, apatia, agresivita a úzkosť.

Depresia sa okrem zmien v hormonálnom pozadí zhoršuje aj domácimi prácami, zvýšenou zodpovednosťou, únavou a jednotvárnosťou života. V niektorých prípadoch sa tieto pocity rozvinú do ťažkého depresívneho stavu. Napriek nejednoznačnému postoju k popôrodnej depresii v spoločnosti sa v medicíne považuje za dosť závažné ochorenie. Depresia sa zvyčajne vyvíja v priebehu prvých mesiacov po narodení novorodenca.

V tomto článku si povieme niečo o príznakoch, príčinách popôrodnej depresie. Predstavte si príbehy mamičiek, ktoré čelili depresii. V nich vám povedia, ako sa vyrovnali s týmto ťažkým stavom..

Príznaky depresie po pôrode

Depresia sa prejavuje v celom komplexe prejavov: náhle zmeny nálady, plačlivosť, nekontrolovateľné výbuchy hnevu, záchvaty zúrivosti atď. Pozrime sa na každý príznak podrobnejšie.

  • Silné zmeny nálady a zvýšená sentimentálnosť: Popôrodná depresia spôsobuje zvýšenú emočnú citlivosť. Z tohto dôvodu môžu slzy zalievať aj z toho nepodstatného dôvodu..
  • Zvýšená podráždenosť. Depresívny stav je sprevádzaný prejavom podráždenosti. Žena býva agresívna voči svojmu manželovi a plačúcemu dieťaťu.
  • Nespavosť v dôsledku prílivu úzkostných a negatívnych myšlienok. Psycho-emocionálne vyčerpanie vedie k všeobecnému rozpadu. A ich zotavenie počas spánku môže byť ťažké. Časté nočné prebúdzanie dieťaťa neumožňuje matke nabrať silu a odpočívať.
  • Zvýšená úzkosť, nepokoj. Charakteristickým znakom depresie je neustále znepokojenie, ktoré možno zamerať na zdravie kojenca. Z tohto dôvodu sú neprimerané návštevy rôznych lekárov čoraz častejšie. Mladé matky nájdu problém tam, kde žiaden nie je. To veľmi otriasa jej nervovým systémom a ešte viac ju znepokojuje..
  • Prevaha depresívnej nálady. Svet ženy sa objavuje v šedých farbách, nudných a nudných. Stratí sa schopnosť mať radosť z toho, čo sa deje.
  • Nápady na sebaobviňovanie vznikajú, najčastejšie vznikajú od nuly. Mama si môže bezdôvodne vyčítať, že je zlá matka, pretože nezvláda všetky domáce práce, a tiež upokojiť plačúce dieťa.
  • Letargia, apatia, nezáujem o akékoľvek udalosti a činy, vrátane tých, ktoré sa kedysi považovali za obľúbené zábavy.
  • Neschopnosť sústrediť sa na jednoduché veci, zhoršená pamäť a koordinácia.
  • Bolesť hlavy a bolesti kĺbov, poruchy čriev sú tiež príznakmi depresie.

V rôznych pomeroch a v rôznej miere závažnosti sa tieto príznaky zistia u všetkých žien po pôrode..

Ak má novonarodená matka väčšinu z vyššie uvedeného, ​​musí predtým, ako sa z depresie vyvinie psychóza, vyhľadať odborníka.

Druhy depresívnych stavov

  • Popôrodná psychóza. Prejavuje sa v závažných prípadoch, objavujú sa halucinácie, ktoré sú zakomponované do klamných predstáv, často zameraných na dieťa. Je zriedkavé, nie viac ako 4 prípady na 1 000 pôrodných žien, hlavne u pacientov s bipolárnou poruchou. Popôrodná psychóza sa lieči pod lekárskym dohľadom v nemocničnom prostredí.
  • Neurotická depresia sa prejavuje častými zmenami nálady, podráždenosťou. Existuje zvýšený pocit nepriateľstva s ostatnými. Niekedy sú ženy náchylné na záchvaty paniky, sprevádzané zvýšeným krvným tlakom, tachykardiou, nadmerným potením.
  • Materská melanchólia Vyskytuje sa na pozadí prudkej hormonálnej zmeny v tele. Prevláda plačlivosť, dostavuje sa pocit strachu o vlastné zdravie a zdravie dieťaťa. Nastáva porucha, nervové napätie. Ak neprijmete včasné opatrenia, hrozí, že melanchólia prerastie do ťažkej depresie..
  • Predĺžená popôrodná depresia. Začína sa to ako bežné blues spojené s ťažkosťami pri výchove a starostlivosti o dieťa. Žena sa zo všetkých síl snaží byť dobrou matkou, zvládať svoje povinnosti, ale akékoľvek ťažkosti vedú k zúfalstvu a skľúčenosti. Niekedy sa stav iba zhoršuje a z modrej sa vyvinie depresia..

Hlavné príčiny popôrodnej depresie

  1. Fyziologické zmeny. Po skončení tehotenstva sa mení metabolizmus, objem krvi a dokonca aj krvný tlak, to všetko ovplyvňuje psychologické zdravie matky.
  2. Strach byť zlou matkou alebo ublížiť svojmu dieťaťu. Keď matka čelí prvým ťažkostiam, jej sebavedomie klesá, objavuje sa pocit bezmocnosti. A nie je to ďaleko odtiaľto k depresívnej poruche.
  3. Dedičnosť. Novo vyrobená matka so slabým nervovým systémom zdedeným po staršej generácii má tendenciu prudšie reagovať na rôzne stresové situácie a je ich po narodení dieťaťa veľa..
  4. Nedostatok voľného času. Prirodzenou túžbou každej matky je obnoviť morálne a fyzické sily po pôrode. Takmer okamžite však musí robiť domáce práce, starať sa o dieťa.
  5. Problémy s dojčením. Proces získavania laktácie prináša matke nielen príjemné emócie, ale aj rôzne ťažkosti a dokonca aj bolesť. O dojčení sme sa podrobne rozprávali v tomto článku..
  6. Zmena obrázku. Niektoré matky majú takmer panický stav, keď spozorujú zmeny vo svojom vzhľade, ktoré boli výsledkom tehotenstva a pôrodu. Nabraté kilogramy, strie alebo ochabnuté prsia - to všetko spolu s nízkou sebaúctou vedie k skutočnej depresii. Ako sa zbaviť získaných kilogramov, sme si povedali v článku: „Ako schudnúť a po pôrode odstrániť žalúdok“.
  7. Nedostatok financií. Nie vždy sa matke podarí zabezpečiť dieťaťu slušné batoľa. Z tohto dôvodu sa žena začína považovať za zlú matku, čo opäť spôsobuje depresívny stav, ktorý sa prehlbuje za ďalších predpokladov (psychologické vlastnosti, nízka sebaúcta).
  8. Problémy s partnerom. Proces pracovnej činnosti často vedie k ďalším problémom so sexuálnym životom. Najskôr sú možné rôzne fyzické obmedzenia. Po druhé, únava sprevádzaná zníženým libidom. Po tretie, niekedy majú ženy v prvých mesiacoch po pôrode dokonca mimoriadne negatívny vzťah k sexu..

Nedávna štúdia lekárov z University of Kent, ktorá skúmala zdravie 300 žien po pôrode, ukázala, že vývoj popôrodnej depresie závisí aj od pohlavia dieťaťa a priebehu tehotenstva a pôrodu. Ukázalo sa, že matky chlapcov majú o 79% vyššie riziko popôrodnej depresie. Je to spôsobené tým, že počas tehotenstva majú veľmi vysokú aktivitu imunitného systému a hormonálne zmeny prebiehajú trochu iným spôsobom. Komplikovaný pôrod tiež strojnásobuje pravdepodobnosť ťažkej depresie..

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie?

Pokiaľ ide o výber spôsobov, ako sa zbaviť popôrodnej depresie svojpomocne, existuje niekoľko odporúčaní a pravidiel, ktorých dodržiavaním je možné dosiahnuť rýchle zotavenie..

    Po prvé, nemusíte sa snažiť robiť všetky domáce práce sami, požiadať o pomoc svojich blízkych.

A nakoniec, ak nie ste schopní utíšiť plač detí (dôvod, ktorý o nich viete), potom sa upokojte najskôr sami. Použite na to nasledujúce upokojujúce metódy:

  • Zadržte dych a počítajte do 10..20, kým nepocítite úľavu;
  • Pite vodu alebo papier roztrhajte na malé kúsky.
  • Môžete sa pokúsiť upokojiť svoje dieťa prepnutím jeho pozornosti na „biele zvuky“ (zvuk sušiča vlasov, vysávača, vody, auta atď.).
  • Ak sú vaše nervy na hranici možností, môžete do vankúša zakričať (samozrejme tak, aby vás dieťa nevidelo ani nepočulo).
  • Po zaistení bezpečnosti dieťaťa nechajte miestnosť na niekoľko minút. Keď dieťa vidí vašu neprítomnosť, často zabudne na svoj dôvod plaču a už začne plakať, aby vám zavolalo. Spravidla sa po návrate matky dieťa rýchlo upokojí..

Pamätajte, že deti cítia stav matky a ak je na nervy, potom bude dieťa nepokojné..

Ako dlho trvá popôrodná depresia??

Ak hovoríme o tom, ako dlho trvá popôrodná depresia, potom všetko závisí od závažnosti jej prejavov. Takže mierna depresia môže trvať až 4 - 6 mesiacov. Ak je depresia sprevádzaná psychózou, potom môže tento stav prenasledovať ženu až rok a viac. Dôležitú úlohu v trvaní depresie po pôrode hrá všeobecná atmosféra v rodine, prehľadný život, prítomnosť alebo neprítomnosť podpory od blízkych, finančná situácia a charakter ženy. Vývoj choroby je často výsledkom neochoty vyhľadať pomoc..

Recenzie popôrodnej depresie

Objavilo sa dlho očakávané dieťa, ale už v nemocnici som si uvedomil, aké ťažké je byť matkou. Len s ťažkosťami som si uvedomil, že sa musím starať o niekoho iného, ​​nielen o seba. Uvedomil som si, že moje dieťa nepotrebuje nikto, iba ja. Doma namiesto veselých úsmevov a objatí s dieťaťom dochádzalo k bezsenným nociam, záchvatom záchvevu koliky. Ďalej bolestivé dojčenie, bolesti po CS, bolesti chrbta atď. Neustále domáce práce, varenie, pranie a žehlenie odevov som bol jednoducho nasratý. Bolo veľmi nepríjemné byť neustále pokrčený, špinavý od regurgitácie. Zdalo sa, že sa to nikdy neskončí. Nevedela som si ani len predstaviť, že to tak bude. Chcel som utiecť, plakať, ale hlavne som chcel spať...

Keď prišlo leto, začal som chodiť častejšie po ulici. Tam stretla tie isté matky. V rozhovore s nimi som pochopil, že nie som sám a že je pre mňa také ťažké nebyť sám. Ich podpora a zmena scenérie nám umožnili trochu si oddýchnuť. Keď sa môj manžel vrátil z práce, nechala domáce práce na večer. Jediné, čo som urobil, bolo varenie a umývanie. Aby nebolo dlhé žehlenie a pranie, dala som dieťaťu plienky, veľmi to pomohlo.

Od narodenia môjho milovaného syna uplynul viac ako rok, na všetko sa zabudlo a zdá sa, že to nebolo so mnou.

Moje materstvo sa pre mňa stalo výzvou. Na začiatku bolo veľmi ťažké odkloniť sa od obvyklého a pohodlného stavu tehotenstva, v ktorom sa vám venuje všetka pozornosť a starostlivosť. Veľmi dlho som nechcel uveriť, že sa váš život zmenil. Dokonca došlo k nevôle voči blízkym, pretože prešli na dieťa. Okrem toho podráždenosť, únava a strašný stav slabosti znížili moju lásku k synovi. Postupne s pribúdajúcimi rokmi sa všetko vrátilo do starých koľají. Možno sa hormóny práve vrátili do normálu..

Nevedela som, ako sa vyrovnať s depresiou. Rozhovor s mamou a sestrou pomohol zmierniť stres.

Po 4 mesiacoch kolika zmizla a dieťa bolo veselšie, hravejšie a ja som sa upokojila. Treba len počkať, aj keď to bolo veľmi ťažké.

Chvíľu mi trvalo, kým som pochopil, čo je to depresia. Po narodení dieťaťa som sa správal, akoby ma sledovala videokamera. Bála som sa, že sa nebudem správať dobre k svojej dcére. Naozaj som nechcela byť zlou matkou. Vždy som sa na ňu usmial, aj keď v srdci sa mi chcelo plakať. Dokonca sa prezliekla, ak bola čo i len milimeter špinavá. Bál som sa odsúdenia proti mne, hoci nablízku neboli žiadni príbuzní. Snažil som sa im neprejaviť svoj hnev, podráždenosť a únavu. Sám som si robil všetky domáce práce, aj keď boli všetci doma. Bolo pre mňa dôležité, čo si o mne myslia manžel, svokra a mama.

Takto to pokračovalo dlho. Neskôr už nedokázala skryť všetky emócie, pretože dieťa bolo nepokojné. Stratený a zbláznený, plakal. Pohádala som sa s manželom kvôli maličkostiam. Všetci boli prekvapení z môjho stavu, predtým som sa im zdala pokojná. A chcel som sa len zľutovať a pochopiť, aké ťažké to mám.

Dlho som sa s takýmto stavom nedokázal vyrovnať. Neskôr som si uvedomil, že nie je možné zvládnuť všetky prípady sám. Keď som si uvedomil, že moji príbuzní mi nevyčítajú hromadu nedokončenej bielizne alebo malý neporiadok, stalo sa to jednoduchšie. Neskôr som sa naučil rozdeľovať veci a mať cez deň čas na odpočinok. Hlavná vec je nebáť sa požiadať o pomoc a nerobiť všetko sami.

Popôrodnú depresiu som poznala už po prvom pôrode. S druhou je to morálne jednoduchšie. Nerobíte také chyby ako pri prvom. Teraz je to ťažšie z dôvodu nedostatku času na všetky veci. Z tohto dôvodu staršiemu dieťaťu nevenujem veľkú pozornosť. Vidím, že mi chýba. Mnohokrát sa mi chcelo plakať, keď som kŕmila a dávala mladšieho do postele, a starší tiež chcela jesť alebo piť.. ale nemohla som opustiť ani mladšieho. Cítila som sa ako najhoršia mama na svete.

Len čo však najmladší vyrástol, starostlivosť o obe deti sa uľahčila. Teraz sa starší rád hrá so svojou sestrou a pomáha mi. Už nie je taký pocit viny. Snažím sa svojho syna niekoľkokrát denne objať a pobozkať.

Nikdy by som si nemohla myslieť, že sa ma depresia dotkne.. Dieťa bolo veľmi dlho očakávané, na jeho vzhľad som čakala 5 rokov. Ale po pôrode a prvých bezsenných nociach som zostala veľmi depresívna. Nič sa mi nechcelo. V hlave mi zostávajú iba myšlienky - toto je navždy, nevydržím to, svoje dieťa nemilujem, som zlá matka atď. Nekonečné slzy mojej i dieťaťa. Neustále pranie, žehlenie a kŕmenie.. Bol som na pokraji nervového zrútenia, prepadol zúfalstvu. Strašne rozzúrený neporiadkom doma. Zdalo sa, že sa mi dieťa posmieva.

Raz mi počas záchvatu záchvatu dieťaťa zavolali do telefónu. Nemohol som odpovedať kvôli plaču, ktorý utíchol z hudby. Dieťa spočiatku poslúchalo a potom sa prekvapivo upokojilo.

Počas ďalších záchvatov zúrivosti som hlasno zapol obľúbenú hudbu a začal som tancovať, držiac svojho syna v náručí. Veľmi mi to pomohlo.

Biele zvuky z aplikácie pre telefón ešte neboli pre dieťa zlé..

Odvtedy som si vždy dal čas na relax. Priložené video slingotantov s dieťaťom robilo veľmi dobrú náladu. Hlavným riešením depresie pre mňa je nájsť to, čo vám prináša potešenie, pomôže vám upokojiť sa. Pretože dieťa cíti náladu mamy a kopíruje ju.

Na svojom príklade som bol presvedčený, že depresia si vždy nájde cestu von. Aj keď vám s dieťaťom pomáhajú rodičia a rodičia vášho manžela. Mal som čas na odpočinok a nebol som príliš zaneprázdnený domácimi prácami. O tom sa dá iba snívať. Ale mačky si poškriabali srdce rovnako. Chcel som byť sám, plakať, došlo k nevysvetliteľnej apatii. Keď som išiel na prechádzku, uvidel som aktívne matky alebo svetlé a veselé dievčatá. Bála som sa pozrieť sa na seba do zrkadla. Rozpustené vlasy, ochabnuté bruško, strie z veľkého prírastku hmotnosti, kilá navyše atď. Tiež sa mi zdalo, že si môj manžel nájde iného. Pretože v intímnom živote sa všetko dramaticky zmenilo k horšiemu - neexistovala predchádzajúca vášeň a milostný vzťah. Často závidela svojim priateľom, ktorí nemali deti, pretože chodili a žili plnohodnotný život. Nechcela som absolútne nič, chodila som ako tieň. Neviem, čo sa so mnou dialo, asi takto vyšli hormóny.

Zmenené všetky prípady. Boli sme pozvaní na svadbu do iného mesta. Dlho som to odmietal, ale rodičia na tom trvali. Pred svadbou som si dal nejaký čas pre seba, upravil som si vlasy, kúpil šaty. Na svadbe som mala pocit, že som sa znovu narodila. Takéto emócie som už dávno nezažil. Doma som bol úplne iný. Dieťa mi skutočne chýbalo, trávila som s ním všetky svoje voľné minúty.

Sám pre seba som si uvedomil, že je dôležité venovať si čas sám pre seba a to, čo sa vám páči. S manželom sme išli do kina, do kaviarne. Neskôr sme išli s dieťaťom a odpočívali sme spolu.

Miloval som svoje najstaršie dieťa, pred druhým, z celého srdca. Keď som čakal na druhú, bál som sa, že ho nemôžem milovať, pretože nemal k nemu silné city. Všetka láska išla k staršiemu. Aj keď druhé dieťa je vítané a plánované. Ale keď sa narodil najmladší, zaplavili ma pocity, ktoré som nečakal.

Na začiatku bolo všetko v poriadku, aj keď s dvoma deťmi je to náročnejšie. Snažil som sa venovať pozornosť obom a robiť všetko okolo domu. Bola som strašne unavená, pretože sama do večera s deťmi.

Moja oneskorená depresia sa začala prejavovať. Objavila sa apatia, dokonca aj tie najmenšie rozmary pôsobili hystericky.

Čo bolo najurážlivejšie, všetok hnev a podráždenie sa vylievali na staršieho. Jeho správanie ho dráždilo: zdalo sa, že neustále vydáva hluk, niečo odo mňa chcel, zobudil mladšieho, rozprával, rozprával, pýtal sa atď. Začal som si všímať, že ma štve, že láska k nemu už nie je..

Postupom času si to začala všímať pre svojho manžela. Keď prišli babičky a starí otcovia, prvá vec, ktorú bolo treba urobiť, bolo venovať pozornosť mladšiemu a starší si to akoby nevšimol. Videla som sa zboku. Bolo mi ho veľmi ľúto. Uvedomil som si, že svojím správaním sa snažil upriamiť moju pozornosť na seba. Snažil som sa zmeniť svoj postoj k nemu. Keď som bol pokojný, snažil som sa ho objať a pobozkať ako predtým. Vysvetlite, že najmenší ma teraz potrebujú, a že si s ním môžem hrať, keď mám voľno.

Skúšala som zmeniť aj správanie môjho manžela. S ním som toho staršieho nepokarhal. Uvedomila som si, že môj manžel kopíruje moje správanie. Varovala starých rodičov, aby venovali pozornosť staršiemu.

Nepoviem, že sa to stalo oveľa jednoduchšie, hlavné čo môžem povedať je, že milujem obe deti.

Milá mamička, ak čelíte popôrodnej depresii, nenechajte problém len jeden na jedného. Napíšte do komentárov, čo vás trápi. Podporujme sa navzájom a zaoberajme sa depresiou spoločne!

Popôrodná depresia, jej príznaky a znaky: ako sa liečiť, liečba

Narodenie dieťaťa nie je len nádherným a dlho očakávaným okamihom, ale aj náročným obdobím pre celú rodinu. Mama má najväčšie obavy, pretože cíti nielen fyzickú únavu, ale je tiež vo výraznej hormonálnej nerovnováhe. Kvôli tejto poruche v tele je radosť z materstva často zatienená stavom nervového zrútenia. V tomto článku vám poviem všetko o popôrodnej depresii u žien, vysvetlím, čo to je a ako sa objavujú príznaky a príznaky, vymenujem príčiny a odpoviem, ako dlho bude liečba trvať..

Opis choroby

Mladá matka by mala:

  • láska nepochybne;
  • skryť akékoľvek ťažkosti, ľahko znášať všetky ťažkosti a starosti;
  • povedz všetkým, že dieťa je zázrak, ale mlč o tom, že sú to aj neumyté plienky, prebdené noci a neustály plač;
  • zostať atraktívna pre svojho manžela;
  • pokračujte v umývaní, varení, rozmaznávaní svojho manžela v posteli;
  • sebarealizovať a rozvíjať sa.

O koľko viac slovo „musí“ počuje v jej smere žena, ktorá 9 mesiacov nosila dieťa, prežívala fyzické a emočné vyčerpanie, potom na jeden deň porodila dieťa v bolestiach a hystérii a nasledujúci deň sa okamžite začala starať o novorodenca bez toho, aby sa na chvíľu zastavila, v noci nespí - a to všetko, keď sa na pôrodnej sále ešte nespamätala z „radosti z materstva“.

Musíte byť matkám oporou, dať čas na prispôsobenie sa, dať sa do poriadku. Musíte pomáhať, nie vyžadovať, zdieľať ťažkosti, práve vtedy si pôrodná žena bude môcť skutočne vychutnať dôležitý okamih.

Bohužiaľ, často všetci, dokonca aj príbuzní a priatelia, nerozumejú psycho-emocionálnemu stavu, ktorý žena po pôrode prežíva. Pod vplyvom stereotypov a názorov väčšiny nemôže dievča tento okamih jednoducho prežiť na vlastnej koži. To sa deje na pozadí:

  • Najsilnejšie hormonálne zmeny - za celý život mladého organizmu ešte nedošlo k takým otrasom a čím je pôrodná žena staršia, tým sú zmeny silnejšie..
  • Meniaca sa situácia v rodine - objavilo sa veľa povinností, je potrebné osvojiť si nové zručnosti.
  • Zodpovednosť za malé stvorenie, ktoré v prvých mesiacoch nereaguje vzájomnou láskou.

Výsledkom je, že sa stretávame s tým, že okolie nikdy nevníma túto chorobu ako významnú, považuje ju za rozmar mamy. A prežíva také emotívne zmätky, že sa situácia niekedy vymkne spod kontroly a skončí tragédiou.

V medicíne sa generická depresia nazýva vážne ochorenie. Depresívna porucha sa zvyčajne vyvíja v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa. Podľa štatistík každá desiata žena na svete pociťuje príznaky a je v jednom zo štádií ochorenia. Choroba sa vyvíja v dôsledku predsudkov, sociálneho odmietania psychoterapie a neochoty rozpoznať problém. Lekári sa navyše domnievajú, že nejasne vyjadrené príznaky postnatálnej malátnosti pociťuje každá druhá pôrodná žena. Ale s náležitou podporou rodiny a priateľov sa táto podmienka sama rozplynie..

Čas, keď popôrodná depresia prichádza a začína, sú prvé 3-4 mesiace. Môže trvať až šesť mesiacov. Spúšťacím mechanizmom je narodenie dieťaťa, ale psychologické a emočné príčiny sú ustanovené už v treťom trimestri. Počas celého tehotenstva žena prežíva úzkosť (pre zdravie dieťaťa, pre šťastné narodenie, pre hmotné zabezpečenie), po pôrode ešte viac rastie pod vplyvom sociálnych stereotypov. Mladá matka koniec koncov očakávala jeden obrázok, a to batoľa s ružovými líčkami z reklamy, ktoré šťastne zhltne kúpené pyré a spí zdravo celú noc, no v skutočnosti sa mu tisnú slzy, plače z koliky v brušku a neustály strach o zdravie dieťaťa..

A posledným dôležitým príznakom depresie po pôrode u žien je zdravotný stav samotného dievčaťa a jej vzhľad. Bohužiaľ, často nie je dostatok času ani na relaxačné kúpanie a umývanie vlasov, dievča nemá čas na manikúru a denný make-up. K tomu treba pripočítať prítomnosť strií, ochabnuté brucho a pár kíl navyše..

Desať príznakov, že máte popôrodnú depresiu

Odborníci rozlišujú medzi troma stavmi: baby blues, popôrodná depresia a popôrodná psychóza.

Baby blues je dočasné zníženie nálady bezprostredne po pôrode v dôsledku hormonálnych zmien. Vyskytuje sa u 70–80% pôrodných žien. Vyznačuje sa pocitmi smútku, túžby, emočnej nestability, výkyvmi nálady. Nevyžaduje liečbu, odznie sám do niekoľkých týždňov.

Popôrodná depresia je závažnejší stav, ktorý postihuje 10 - 15% pôrodných žien. Aj keď sa depresia nestane každému, môže debutovať hneď po narodení dieťaťa alebo o šesť mesiacov neskôr. Riziko popôrodnej depresie je u žien bez ohľadu na počet detí. Tí, ktorí prežili popôrodnú depresiu po prvom narodení a nedostali liečbu, sú vystavení vysokému riziku, že ju prežijú s druhým dieťaťom..

Popôrodná psychóza je závažná psychiatrická diagnóza, ktorá sa vyskytuje u 1% žien a možno ju ukončiť iba pomocou liekov. Vyznačuje sa poruchami spánku, nevhodným správaním, disinhibíciou motoriky a reči, niekedy aj halucináciami. Psychóza je často spojená s psychiatrickou anamnézou, pretože hormonálne zmeny môžu zvyšovať príznaky duševných chorôb.

Hlavné príznaky popôrodnej depresie

  1. Sťažnosti na poruchy spánku, neschopnosť zaspať, aj keď nikto nevyrušuje. Nespavosť je dôležitým znakom popôrodnej depresie.
  2. Unavený človek si môže doplniť svoje zdroje odpočinkom. Odpočinok nepomáha žene s popôrodnou depresiou.
  3. Nedostatok chuti do jedla, strata záujmu o jedlo, strata chuti do jedla je jedným zo znakov patologického stavu.
  4. Ak žena nie je s ničím spokojná, nedáva potešenie a príval sily, dokonca ani niečo, čo jej zvyčajne zdvihlo náladu, napríklad obľúbené jedlo alebo koníček, komunikácia s priateľmi, potom sa tento stav nazýva anhedónia. Anhedónia je známkou popôrodnej depresie.
  5. Pocit beznádeje - „dopredu nie je nič dobré“, túžba, smútok, časté slzy.
  6. Neustály a neopodstatnený pocit viny z akýchkoľvek dôvodov, silná úzkosť korodujúca zvnútra. Myšlienky, že dieťaťu by bolo lepšie s ostatnými ľuďmi.
  7. Pomalé pohyby, strata celkového tónu, znížená kognitívna aktivita, „hmla“ v hlave.
  8. Je ťažké robiť aj malé rozhodnutia a robiť bežné veci: umyť sa ráno, obliecť sa, ísť na prechádzku s kočíkom.
  9. Strach z toho, že bude s novonarodeným dieťaťom sám, strach z ublíženia alebo nezvládnutia starostlivosti oň.
  10. Samovražedné myšlienky a úmysly. Vnímanie smrti ako východisko zo situácie a vyslobodenie z trápenia.

Ako rozpoznať, keď ste v nebezpečenstve

Venujte pozornosť týmto znakom:

  • Spite dlho menej ako šesť hodín denne
  • komplikované tehotenstvo, vážne somatické problémy pred a po pôrode;
  • fyziologicky traumatický pôrod;
  • psychologicky ťažký pôrod, to znamená také, ktoré sprevádzala pôrodná agresia a silný stres, strach o dieťa;
  • nadhodnotené očakávania matky v modernej spoločnosti. Celá škála ťažkých pocitov je schopná rozpútať úzkosť, pocit viny, myšlienky na „zlú matku“;
  • prítomnosť depresie v minulosti, citlivosť na hormonálne zmeny;
  • osobnostné vlastnosti: perfekcionizmus, prerušený kontakt so svojím telom, tendencia utíšiť si svoje túžby a potreby;
  • kognitívne charakteristiky: tendencia sústrediť sa na negatíva a „uviaznuť“ v tomto stave; kognitívna rigidita, to znamená ťažkosti pri zmene zamestnania, hľadaní riešení a prispôsobovaní sa novým životným podmienkam;
  • skúsenosť pripútanosti k vlastnej matke, ťažké a konfliktné vzťahy s ňou;
  • prístup ostatných a blízkych, miera ich dôvery a viery v ženu. Pomocníci často robia medvediu službu. Namiesto „ako vám môžem pomôcť“, devalvujú pôrodnú ženu slovami: „Pozri, všetko ti padá z rúk, aká si nemotorná.“ Niekedy takíto „pomocníci“ vyvolávajú iba pocity bezcennosti, neistoty a zmätku;
  • ťažkosti vo vzťahoch s manželom, nedostatok jeho podpory.

Ako pomôcť, ak má váš príbuzný alebo priateľ depresiu

Popôrodná depresia vyžaduje psychoterapeutickú pomoc a niekedy aj farmakoterapiu. Ak pomoc nie je poskytnutá včas, popôrodná depresia môže trvať mesiace alebo dokonca roky a môže sa zmeniť na chronický depresívny stav..

Ak viete, že suseda alebo kamarátka práve porodila, neváhajte a opýtajte sa na svoju pohodu a podnikanie. Opýtajte sa, ako môžete teraz podporiť a uľahčiť život. Existujú krátke autotesty, ktoré vám pomôžu sledovať príznaky. Informovanie je jednou z dôležitých vecí, ktoré pomôžu žene v depresii nezaseknúť sa a nájsť cestu von. Informovanie pomáha nepredlžovať dobu trápenia ženy a realizovať jej rozhodnutie konzultovať s odborníkom skôr, ako sa objavia samovražedné myšlienky, to znamená, že môže urýchliť prijímanie pomoci.

Popôrodná depresia: príznaky a prevencia

Narodenie dieťaťa je vždy radostná udalosť: nakoniec sa konečne narodí dlho očakávané dieťa. Zdalo by sa, že čo môže zarmútiť mladú rodinu? Ukázalo sa však, že môže. Koniec koncov, asi u 1 z 10 po pôrode sa vyvinie určitý stupeň depresie..

Tehotenstvo a pôrod sú obdobím významných fyziologických a psycho-emocionálnych zmien pre každú ženu. Skoré obdobie po pôrode (po pôrode) (prvé dni života dieťaťa po narodení) je obdobím skúšok pre mladú matku, ktoré sa vyznačuje mnohými zmenami. Počas tehotenstva a po pôrode sa hladina hormónov v tele ženy dramaticky mení, hodnoty hormónov značne kolíšu. Ženy pociťujú extrémne výkyvy nálady a môžu niekedy ochorieť na miernu depresiu, ktorá trvá niekoľko dní. Dlhodobejšie depresívne stavy prežíva asi 10% žien. Spravidla sa väčšina depresívnych stavov objaví 4-6 týždňov po pôrode. Závažná depresia so samovražednými myšlienkami a prejavmi popôrodnej psychózy je našťastie zriedkavá..

Nie všetky ženy trpia popôrodnou depresiou. Všeobecne je pravdepodobnejšie, že tento stav sa objaví u žien, ktoré majú nasledujúce rizikové faktory:

- prítomnosť duševných chorôb v minulosti, najmä depresívnych stavov;

- zmeny nálady počas tehotenstva;

- problémy rodinných vzťahov;

- nedostatok podpory zo strany manžela;

- negatívne smutné udalosti v nedávnej minulosti.

Medzi menej významné rizikové faktory patria:

- nízky rodinný príjem;

- ťažká depresia po predchádzajúcom narodení;

- fyzické abnormality u dieťaťa.

Mnoho ľudí pozná príznaky depresie na vlastnej koži. Popôrodná depresia má rovnaké príznaky:

- úzkosť, úzkosť, nervozita;

- zlá nálada, jej výkyvy;

- neprimeraná podráždenosť, plačlivosť, zášť;

- znížená koncentrácia pozornosti, strata záujmu o predtým obľúbené činnosti.

Ťažká depresia môže byť sprevádzaná agresívnym správaním k dieťaťu, manželovi, ostatným členom rodiny - v takom prípade je potrebná pomoc psychiatra. Niekedy to dokonca vyžaduje hospitalizáciu a ošetrenie v nemocničnom prostredí.

Bohužiaľ neexistujú spoľahlivé testy na diagnostiku popôrodnej depresie na základe dostupných klinických príznakov. Vedci navrhli rôzne spôsoby, ako rozpoznať tento stav podľa hladiny hormónov, ukázalo sa však, že napriek zmene hormonálnych hladín po pôrode sa hormonálny profil žien s depresiou nelíši od profilu žien bez depresie. Výsledky výskumu však ukazujú, že riziko vzniku depresie je vyššie u žien s poškodením štítnej žľazy..

Najčastejšie popôrodná depresia trvá niekoľko mesiacov. Vo veľmi závažných prípadoch liečbu vykonáva psychiater.

Môžu sa účinne uplatniť nasledujúce metódy riešenia popôrodnej depresie:

- psychologické poradenstvo doma;

- kognitívna behaviorálna terapia zameraná na procesy správania;

Väčšina žien zvláda depresiu sama alebo pomocou domácej liečby. Pri liečbe ľahkej až stredne ťažkej depresie je veľmi efektívna pomoc psychológa. V závažnejších prípadoch sa zvyčajne vyžaduje medikamentózna terapia. Najčastejšie sú predpísané antidepresíva rôznych skupín. Účinia po niekoľkých týždňoch. Môže sa vyžadovať dlhodobá liečba na úplné zotavenie. Trankilizéry sa používajú na liečbu depresie, pri ktorej sa vyvíja psychóza.

Pri predpisovaní liekovej terapie veľmi často nastáva dilema: dojčiť alebo sa liečiť depresiou? Faktom je, že veľa liekov na liečbu depresie je nežiaduce používať počas laktácie. V takom prípade musíte urobiť mimoriadne zodpovedné rozhodnutie. Je veľmi dôležité vyvážiť prínosy liekovej terapie pre matku s možnými rizikami pre dieťa, t.j. ak majú mať lieky väčší úžitok ako riziko.

Pretože hladiny hormónov v popôrodnom období kolíšu, na liečbu depresie sa odporúčajú progesterón a estrogény. K dnešnému dňu neexistujú spoľahlivé údaje o účinnosti hormonálnych liekov.

Väčšina žien sa bez liečby zotaví asi za 3 - 6 týždňov. U 10% mladých matiek príznaky popôrodnej depresie pretrvávajú rok a v zriedkavých prípadoch môže depresia prejsť do chronickej formy. Okrem toho sa, bohužiaľ, depresia môže vrátiť pri opakovanom tehotenstve..

Metódy prevencie

Včasná identifikácia rizikových skupín a implementácia preventívnych opatrení môžu znížiť výskyt popôrodnej depresie.

  • Rozpoznávanie príznakov. Je nevyhnutná prenatálna príprava ženy. Počas predpôrodnej prípravy ženy je dôležité prediskutovať emočné aspekty rodičovstva, vysvetliť, že popôrodná depresia je dočasný jav. Je potrebné včas rozpoznať príznaky a zmierniť s nimi spojené pocity viny a úzkosti. Prenatálne kurzy poskytujú podporu aj slobodným ženám.
  • Depresia u tehotných žien. Ak počas tehotenstva dôjde k depresii, je možné účinne použiť psychoterapiu. Antidepresíva sa používajú, iba ak sú kontraindikované. V súčasnosti existuje skupina antidepresív - selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu -, ktoré nespôsobujú abnormality plodu. Počas pôrodu a v prvých týždňoch po ňom je pre ženu dôležitá emocionálna podpora blízkych..

Hlavné príčiny popôrodnej depresie

  • 1. Pripravený alebo nie: je na vine matka
  • 2. Popôrodná depresia: príznaky
  • 3. Ako riešiť depresiu po pôrode: hlavné príznaky a odporúčania
  • 4. Ako dlho trvá popôrodná depresia a ako sa s ňou vyrovnať?
  • 5. Popôrodná depresia: prevencia
  • 6. Ako sa nedostať do depresie po pôrode
  • 7. Ako zvládnuť depresiu po pôrode a dostať sa z depresívneho stavu: odborné poradenstvo

Vzhľad dieťaťa je jednou z najočakávanejších udalostí v živote mnohých žien. Gratulujeme príbuzným a priateľom, príjemné domáce práce a plány do budúcnosti - mladá matka je obklopená šťastným ruchom, len z nejakého dôvodu je smutná a osamelá. Objavili sa nové starosti a s nimi namiesto očakávaného radostného vzrušenia, smútku a frustrácie. Aké sú príčiny popôrodnej depresie a ako sa vyrovnať s týmto nepríjemným javom, prečítajte si náš článok.

Stále z filmu „Rosemary's Baby“ (1968)

Pripravený alebo nie: mala by byť matka obviňovaná

Niektorí začínajú obviňovať mladú matku, sotva počujú o zmenách, ktoré nastali v jej správaní po narodení dieťaťa. Žena je okamžite obvinená z neochoty vychovávať syna alebo dcéru, zlej výchovy, zlého vplyvu jej priateľov, ľahkovážnosti...

Sú pripravení obviňovať pôrodnú ženu zo všetkých smrteľných hriechov, dokonca si ani nemyslia, že udalosť, ktorá sa stala v jej živote, zanechala nielen príjemné spomienky, ale viedla aj k hormonálnym zmenám v jej tele - vážnemu procesu, ktorý predpokladá nástup popôrodnej depresie.

Umývanie plienok, kŕmenie a starostlivosť o zdravie dieťaťa, ako aj množstvo drobných domácich prác, ktoré vás privedú k slzám - sa snažíte vziať na seba všetko naraz a nemáte čas a akékoľvek zlyhanie vedie k novým slzám. Znie to povedome? Potom potrebujete pomoc blízkych a často aj špecialistu, pretože zmeny našej nálady po pôrode nemôžu ustúpiť zo dňa na deň, mali by ste to chcieť. Je obzvlášť smutné uvedomiť si, že nielen vy trpíte, ale aj dieťa, ktorému sa nedostáva materinského tepla a náklonnosti, ale stretáva sa iba s odmietnutím alebo ľahostajnosťou..

foto zo stránky: ohpoleznye.ru

Je to skutočne vec materinského inštinktu, ktorý sa neprejavuje u všetkých matiek? Je to však iba obyčajná mylná predstava, ktorú živia negatívne reakcie tých, ktorí sú pripravení odsúdiť ženu bez pochopenia podstaty problému. Pokúsme sa pochopiť, čo sa skrýva za slovami, ktoré si ženy po pôrode tak často hovoria po celom svete.

Popôrodná depresia: príznaky

Tento jav sa často porovnáva s chorobami, ktoré sa u mladých matiek môžu prejaviť tak či onak, nejde však o depresie: blues a psychózy. Aký je rozdiel medzi týmito poruchami?

  • Skleslosť sa objavuje niekoľko dní po pôrode a nemali by ste ju spájať s hormonálnou nerovnováhou, ktorá nastala: táto fyziologická vlastnosť nie je zdrojom problému. Čo cíti mama prvý deň, keď je sama s dieťaťom a jeho myšlienkami? Je to obzvlášť ťažké pre tých, ktorí pocítia náhlu melanchóliu a vo dne v noci sa rozplačú. Avšak prepustenie z nemocnice a návrat domov pomáha obnoviť pokoj a pozitívny prístup: žena sa vracia do svojho obvyklého prostredia, obklopuje sa svojimi obľúbenými vecami a činmi, neustále cíti starostlivosť o svojho manžela a bolestivý stav postupne prechádza bez toho, aby vyžadoval špeciálne ošetrenie a návštevu lekára..

Scéna z filmu „Ruka, ktorá kolíska“ (1992)

  • Popôrodná psychóza je vážna porucha. ktorý je profesionálmi charakterizovaný ako afektívny. Jeho príznaky by sa nemali zamieňať s obvyklými blues - medzi nimi je krik, náhle podráždenie, zdanie strachu a posadnutosti, ktoré robia život matky s dieťaťom neznesiteľným. Na vznik a vývoj tohto stavu majú vplyv rôzne faktory: prítomnosť duševných chorôb u blízkych príbuzných, silný fyzický stres, ktorý sa vyskytuje pri pôrode, prepracovanosť a nedostatok spánku, úzkosť a podozrievavosť atď. Častým príznakom je výskyt halucinácií a zakalenia vedomia, v dôsledku ktorých môže žena ublížiť sebe i dieťaťu. Je potrebné pripomenúť: v tomto prípade hovoríme o vážnej duševnej poruche, ktorá si vyžaduje lekárske ošetrenie pod dohľadom špecialistov..

Depresia po pôrode je ďalším stavom, ktorý sa môže vyvinúť postupne a niekedy sa objavuje niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa. Predstavte si tento obrázok: niektoré šťastné mamičky sa rady starajú o svoje dieťa a nikdy nenechajú dlho očakávané dieťa z ruky na chvíľu, iné sa len ťažko donútia prísť k posteli svojho syna alebo dcéry. Potom sa objaví apatia, pocit viny, úzkosť... A s nimi prichádzajú aj nasledujúce príznaky:

  • depresia, neochota podieľať sa na tom, čo máte radi;
  • starať sa o stav malého človiečika každú minútu;
  • neprimerané slzy;
  • neschopnosť rozhodnúť sa alebo sústrediť sa na jednu vec;
  • strata chuti do jedla, nespavosť;
  • znížené libido.

foto zo stránky: vitaportal.ru

Mladé matky sa často boja priznať svoj vlastný problém a nechcú ísť k špecialistovi. Presvedčiť sa o nutnosti navštíviť psychológa je však jednoducho nevyhnutné: nezabudnite, že úspešný vývoj dieťaťa závisí od vášho rozhodnutia. čo je nemožné bez najsilnejšieho citového spojenia s človekom, ktorý mu dal život.

Ako sa vysporiadať s depresiou po pôrode: hlavné príznaky a odporúčania

Ako už bolo spomenuté vyššie, zákernosť stavu spočíva v tom, že sa môže prejaviť nielen okamžite po prepustení z nemocnice, ale aj niekoľko mesiacov po dlho očakávanej udalosti. Bolestivú poruchu sprevádza výskyt pocitu osamelosti a melanchólie, izolácie, neochoty komunikovať s dieťaťom a vykonávať priame materské povinnosti. Môžete sa cítiť tvárou v tvár súčasnej situácii, ale je potrebné ju prekonať: v hre je vaše šťastné materstvo a radostné detstvo dieťaťa..

Rozlišujú sa aj tieto fyzické príznaky:

  • časté bolesti hlavy;
  • tachykardia;
  • závrat a dýchavičnosť;
  • chvenie po celom tele.

Ak sa bojíte vyhľadať pomoc od lekára, vyčítate a obviňujete sa z toho, čo sa stalo, myslite na prostredie, ktoré obklopuje vaše dieťa. Namiesto tepla a náklonnosti. starostlivosť a pozornosť cíti iba apatiu a podráždenie matky. Pokúste sa vymaniť z bludného kruhu a nájdite si čas na komunikáciu s odborníkom. Ďalšou radou, ktorú by ste mali dať mladým matkám, ktoré čelia zúfalstvu a túžia po narodení syna alebo dcéry, je vyhľadať podporu u svojich blízkych, nebuďte sami so svojimi myšlienkami a nenechajte sa situáciu vymknúť spod kontroly..

Ako dlho trvá popôrodná depresia a ako sa s ňou vyrovnať

Trvanie depresívnych nálad je vo všetkých prípadoch odlišné - bolestivý stav sa môže prejaviť od jedného mesiaca do niekoľkých rokov. Zvládnuť túto poruchu je takmer nemožné sami, je však vo vašich silách urobiť všetko pre to, aby sa život začal opäť hrať s pestrými farbami a materstvo prestalo prinášať slzy a zúfalstvo.

foto zo stránky: medicalinsider.ru

Tieto zmeny nemožno ignorovať. ktoré sa začali objavovať vo vašom správaní. Zabudnite na rozpaky a strach z obviňovania - vyhľadajte pomoc od rodiny a priateľov, podeľte sa s nimi o svoje pocity. Ak sa cítite apaticky a nedokážete sa sústrediť na podnikanie, nájdite niekoho, kto s radosťou prevezme niektoré zodpovednosti, a uľahčí vám tak každodennú prácu. Nebuďte so svojím smútkom sami a snažte sa častejšie stretávať s priateľmi alebo známymi..

Popôrodná depresia: prevencia

Ako si môžete pomôcť a zabrániť vzniku smutného a depresívneho stavu? Najprv sa zamyslite nad otázkou: čo čakáte od tehotenstva a pôrodu? Uvedomte si, že vás čaká vážna práca spojená s výchovou dieťaťa, starostlivosťou oň a osvojením si novej roly. Dúhové očakávania sú dobré, ale nemôžete úplne vyjsť z reality, keď budete prezentovať čas materstva ako bezstarostný a bezstarostný čas..

Ak váš manžel prestal venovať pozornosť vám a dieťaťu, nezhromažďujte úzkostné podozrenia: otvorene hovorte, pripomínajte, že potrebujete pomoc a starostlivosť, nie ľahostajnosť. Povedzte nám, aká dôležitá je pre vás jeho účasť a podpora..

Nebojte sa požiadať o pomoc najbližších príbuzných. Ak máte pocit, že nezvládate všetky povinnosti, ktoré vám boli zverené, zvážte „prepojenie“ svojej babičky alebo opatrovateľky s procesom výchovy dieťaťa. Nie je na tom nič hanebné - naopak, pomáhate sebe aj dieťaťu, predchádzate vzniku úzkosti a stresu spojeného s neznesiteľnými prácami.

Ako sa vyhnúť depresii po pôrode

Tu je niekoľko rád, ako pomôcť čerstvým matkám vyhnúť sa nepríjemným javom a vychutnať si každú minútu komunikácie so svojím dieťaťom:

  • Zapamätaj si to. že narodenie vášho dieťaťa je zázrak, na ktorý sa dlho a netrpezlivo čakalo. Nemysli na ťažkosti - sústreď sa na tie pozitívne momenty, ktoré ťa čakajú: prvé slovo, ktoré vychádza z úst syna alebo dcéry, nežné objatia, všetky zaujímavé a nové udalosti pre teba, ktoré so sebou prináša proces dospievania..
  • Denné športy vám pomôžu odvrátiť pozornosť od apatie a melanchólie. Dajte si každý deň aspoň 20 minút, vyberte si jogu, pilates alebo aerobik, ak vám silná fyzická aktivita nevyhovuje.
  • Musíte nielen okolo dieťaťa fučať, ale aj odpočívať. Požiadajte príbuzných, aby vám pomohli s domácimi prácami, a sami seba potešte tým, že sa venujete obľúbenej činnosti alebo si zdriemnete vedľa svojho dieťaťa.
  • Nezabudnite na komunikáciu. Zabudnite na osamelosť, pokúste sa zbaviť izolácie a skľúčenosti: nájdite si čas na rozhovory od srdca k srdcu s lonovými priateľmi alebo na príjemné prechádzky, na ktoré môžete vziať svoje dieťa.
  • Neboj sa snívať. Skôr ako budete novým životom a to, čo sa stane, záleží iba na vás.
  • Hľadajte potešenie všade: pripravte si pre seba nové neobvyklé jedlá, zúčastnite sa koncertov, výstav a vystúpení, nájdite si záľubu podľa svojich predstáv. Nemyslite si, že sa váš život zastavil narodením dieťaťa - nech je tentoraz váš rozkvet. nevädnúci.

Ako zvládnuť depresiu po pôrode a dostať sa z depresívneho stavu: odborné poradenstvo

Ako dosiahnuť, aby bol život s vašim dieťaťom harmonický a plný radostných objavov? Tu je niekoľko rád, ako prekonať frustráciu z novej perspektívy:

foto zo stránky: www.kolomnochka.ru

  • Dobrý odpočinok je zárukou pokoja a elánu po celý deň. Doprajte si v noci dostatok spánku alebo driemanie počas dňa, kým váš drobček pokojne spí v postieľke. Zjednodušte si veci, ktoré sú súčasťou vašich domácich prác: každodenný život by na vás nemal vyvíjať tlak a brať všetku svoju silu.
  • Urobiť všetko je nemožná úloha, najmä pre mladú matku. Byť príkladnou ženou v domácnosti, ideálnou manželkou a starostlivou matkou je zároveň nesmierne ťažké a nemali by ste obetovať svoje vlastné zásady zdravia a rodinného blaha..
  • Nemôžete zabudnúť na seba: čítať, športovať, chodiť na prechádzky do parku alebo sa stretávať s priateľmi. Chceš ísť nakupovať? Prečo nie? Hlavnou vecou nie je cítiť sa stratený a opotrebovaný..
  • Diskutujte o problémoch a nevyvolávajte v sebe zášť. Zvyk „lámať sa“ môže viesť k vážnej hádke alebo zhoršeniu stavu, nervovému zrúteniu. Povedzte svojmu manželovi o svojich obavách - určite vás podporí a pomôže vám nájsť východisko zo situácie.
  • Je nevyhnutné, aby si každý z nás odbúral stres. Akékoľvek podráždenie, ktoré sa vo vás nahromadilo, môžete ventilovať krikom v hornej časti hlasu alebo úderom do boxovacieho vreca. Nájdite neškodný spôsob, ako zmierniť hnev a úzkosť..

Posledný tip je pre všetkých rovnaký - ak máte pocit, že ste zašli príliš ďaleko a bez pomoci zvonku si neporadíte, obráťte sa na odborníka. Nebojte sa a neváhajte kontaktovať psychoterapeuta: obnovenie rovnováhy a harmónie je životne dôležité nielen pre vás, ale aj pre dieťa - vytúžené a milované.

V kontakte s: