Čo lieči psychoterapeut

Psychoterapeut je lekár, ktorý lieči ľahké až stredne ťažké duševné choroby spôsobené stresom, zdedené na základe detskej psychickej traumy, ktoré však nie sú spojené so závažnými mozgovými chorobami alebo inými fyziologickými traumami. Kvalifikácia psychoterapeuta sa udeľuje psychiatrovi, ktorý má najmenej tri roky praxe a absolvoval ďalšie školenie.

Psychoterapeut, na rozdiel od psychológa, ktorý nie je lekárskym špecialistom, má právo diagnostikovať, predpisovať a podávať liečbu. Od psychiatra sa odlišuje metódami liečby. Ak psychiater lieči pacientov liekmi, ktoré ovplyvňujú činnosť mozgu, potom sa psychoterapeut spočiatku spolieha na metódy ovplyvňovania reči, ktoré podľa potreby doplní liekmi.

Hlavné smery psychoterapie

V modernej psychoterapii existuje viac ako tucet oblastí, ktoré používajú rôzne prístupy k liečbe, hlavné sú:

  • Psychoanalýza - podvedomé procesy (inštinkty, motivácie, obranné mechanizmy), ktoré určujú psychiku a vedomie ako celok, považuje za základ psychiky.
  • Gestalt terapia - založená na myšlienke sebaregulácie psychiky, jej schopnosti zodpovednosti a sebauvedomenia.
  • Existenciálna psychoterapia - zaoberá sa štúdiom nie jednotlivých prejavov ľudskej psychiky, ale celého jeho života ako akejsi celistvosti, ktorá poskytuje spojenie človeka s inými ľuďmi a sám so sebou.

Aké choroby lieči psychoterapeut?

Zoznam toho, čo psychoterapeut lieči, obsahuje:

  • ťažká depresia z akéhokoľvek dôvodu;
  • neurózy;
  • duševná trauma;
  • zlé návyky;
  • závislosti: alkoholizmus, drogová závislosť, od hazardných hier, jedla;
  • prepätie, chronická únava nervového systému;
  • zvýšená úzkosť.
  • tiež k tomu, čo terapeut lieči, patria panické stavy a fóbie.

Ako sa lieči psychoterapeut

Hlavnou metódou liečby použitou v psychoterapii je liečba rozprávaním, ktorá má výrazný vplyv na vedomie a podvedomie pacienta. Liečba psychoterapeutom je dobrovoľná a pacient si môže zvoliť najvhodnejšiu metódu z tých, ktoré navrhne lekár. Môže to byť:

  • rozhovor;
  • hypnózy;
  • kódovanie;
  • psychoanalýza;
  • neurojazykové programovanie;
  • bioenergetická terapia;
  • kognitívno-behaviorálna terapia (výučba sebaovládania pacienta);

Hlavnými úlohami psychoterapie sú porozumenie (vhľad), odbúranie stresu (relaxácia), emočné uvoľnenie (katarzia), zvládanie (zvládanie).

Tento článok je uverejnený iba na vzdelávacie účely a nejde o vedecký materiál ani odborné lekárske rady..

Čo lieči psychoterapeut? Aké príznaky liečiť

13. decembra 2018

Čo lieči psychoterapeut a kto je to? Jedná sa o lekára, ktorý študuje duševné choroby prvého a priemerného stupňa, ktoré sa objavili v dôsledku stresu, psychickej traumy, ale nesúvisia so závažnými chorobami mozgu alebo inými mechanickými traumami. Kvalifikáciu môže získať psychiater, ktorý má viac ako tri roky praxe a absolvoval ďalšie školenie..

Čo robí psychoterapeut? Nepovažuje sa za zdravotníckeho pracovníka a môže určiť diagnózu a ďalšiu liečbu. Spôsobmi ovplyvňovania sa líši od psychiatra. Ak psychiater lieči pacientov liekmi, ktoré ovplyvňujú fungovanie mozgu, potom psychoterapeut najskôr použije komunikáciu a v prípade potreby ju doplní liekmi.

Hlavné smery psychoterapie

V modernej psychoterapii možno zaznamenať viac ako 10 oblastí, ktoré sa používajú ako rôzne metódy terapie. Hlavné sú tieto:

  • Psychologická analýza - tento smer zohľadňuje funkcie podvedomia (ochranné funkcie, cieľ, túžba, inštinkty), ktoré odhaľujú psychiku a myseľ.
  • Projekcia - liečba - predpokladá sebareguláciu psychiky, jej schopnosť sebapoznania a samostatnú zodpovednosť.
  • Zmysluplná psychoterapia - štúdium nie samostatných častí ľudskej psychiky, ale celého jeho života ako jedného reťazca človeka s inými ľuďmi a so sebou samým.

Rozlišovacie vlastnosti liečby psychoterapeutom

V srdci hlavného smeru terapie, ako už bolo uvedené, zohráva úlohu metóda priameho kontaktu, to znamená, že liečba sa uskutočňuje prostredníctvom rozhovorov. Táto metóda má priaznivý vplyv na pacienta a je zameraná na jeho vedomie a podvedomie. Je potrebné dodať, že liečba psychoterapeutom je dobrovoľná. Pacient môže navyše nezávisle upraviť zoznam metód. Môže si napríklad zvoliť metódu terapie, ktorá sa pre neho považuje za najvhodnejšiu. V jadre hlavných metód tejto voľby možno rozlišovať nasledovné:

  • komunikácia,
  • kódovanie,
  • psycho-lingvistické programovanie,
  • návrh,
  • bioenergetické pole,
  • psychoterapia.

Čo lieči psychoterapeut?

Čo lieči psychoterapeut u dospelých? Zoznam chorôb je nasledovný:

  • ťažká depresia,
  • psychózy,
  • záchvaty paniky,
  • fajčenie a pitie,
  • závislosť od hazardných hier,
  • emočná explózia,
  • prepätia,
  • fóbie.

Aké metódy lieči lekár?

Ak vás zaujíma, čo lieči psychoterapeut, potom je spôsob jeho liečby nasledovný. Najskôr komunikuje s pacientom. Táto metóda má silný vplyv na vedomie a podvedomie pacienta. Liečba takýmto špecialistom je dobrovoľná a pacient si môže sám zvoliť typ liečby:

  • komunikácia,
  • hypnózy,
  • kódovanie,
  • psychoanalýza,
  • bioenergetická terapia.

Hlavnými cieľmi psychoterapie sú porozumenie, eliminácia stresových situácií, emočný výboj a náhoda sama so sebou.

Kedy sa prihlásiť na konzultáciu s psychoterapeutom?

Psychoterapeut sa zaoberá chorobami spojenými s nervami a duševnou dysfunkciou konkrétneho typu. Každý dospelý je vystavený stresu, takže existujú určité podmienky, za ktorých musíte ísť k lekárovi. Medzi takéto podmienky je obvyklé zahrnúť:

  • letargia,
  • nezáujem o život,
  • úplná ľahostajnosť k ľuďom a okolnostiam,
  • závislosť od alkoholu a iných látok, ktoré vám umožňujú dosiahnuť iný stav,
  • záchvaty hnevu,
  • záchvaty paniky,
  • Podráždenosť,
  • vzrušenie,
  • depresie.

Keď potrebujete detského psychoterapeuta?

Nestabilná psychika u detí sa v psychoterapii považuje za samostatnú oblasť. Poruchy duševného zdravia sa môžu vyskytnúť v každom veku. Neurózu navyše lieči neurológ. Odporúčanie k psychoterapeutovi sa vydáva dieťaťu od troch rokov. Ak má anorexiu, ospalosť, neštuduje dobre, má neprimerané správanie, nechce komunikovať s rovesníkmi.

Ak potrebujete pomoc psychoterapeuta, kontaktujte našu kliniku EL v severnom Butove. Pracujú tu vysokokvalifikovaní špecialisti, ktorí pomáhajú zbaviť sa nežiaducich psychických stavov

Psychoterapeut

Psychoterapeut je psychiater, ktorý absolvoval udržiavací kurz psychoterapie. Terapeutickými účinkami na psychiku sa zaoberá prostredníctvom rozhovorov, analýz, autohypnóz a rôznych pomocných techník (telová a arteterapia). Ľudia s rôznymi psychickými problémami sa spravidla obracajú na psychoterapeuta. Najčastejšie to sú: vnútorné a vonkajšie emočné, sociálne, osobné konflikty, rehabilitácia pacientov s vážnymi chorobami, terapia funkčných porúch, ktoré negatívne ovplyvňujú život, prácu, vzťahy a tvorivosť. Psychologické poruchy, s ktorými sa obrátia na psychoterapeuta, sú mierne alebo stredne závažné. Na liečbu ťažkých duševných chorôb sa preberá psychiater. Ľudia, ktorí sa obrátia na psychoterapeuta, sa preto nazývajú klienti a psychiater pracuje s pacientmi.

Psychoterapeut, psychiater, psychológ - je medzi nimi rozdiel

Pozrime sa podrobnejšie na tieto pojmy, aby sme nezamieňali odborníkov a pojmy psychoterapia, psychiatria a psychológovia..

  • Psychoterapeut, psychiater, psychológ - je medzi nimi rozdiel
  • Čo presne robí psychoterapeut
  • Príčiny ochorenia, ktoré sú predmetom lekárskej činnosti psychoterapeuta
  • Bežné príčiny rôznych psychologických porúch a syndrómov
  • Kedy navštíviť lekára
  • Známky psychologických porúch alebo problémov u detí: dôvody konzultácie s psychoterapeutom
  • Liečebné techniky používané psychoterapeutom

Psychiater je špecialista s vyšším lekárskym vzdelaním, ktorý sa zaoberá diagnostikou a liečením pacientov s ťažkými duševnými chorobami. Tento lekár má po prvé právo na psychologické následky spôsobené organickými léziami mozgu a po druhé k závažným patologiám a duševným poruchám, napríklad schizofrénii, epilepsii a psychózam. Psychiater vychádza z metodiky predpísanej liečby, hlavne z pôsobenia drog, využíva však aj psychoterapeutické techniky..

Psychoterapeut má aj lekárske vzdelanie, má však okrem orálneho ovplyvňovania človeka právo predpisovať lieky. Ale treba opakovať, že všetci ľudia, ktorí sa liečia psychoterapeutom, nemajú vážne psychologické patológie. A častejšie majú existujúce poruchy funkčný charakter..

Psychológ je špecialista, ktorý nie je lekárom, nemá právo predpisovať liekovú terapiu, preto pôsobí iba konverzáciou a inými technikami (gestaltoterapia, terapia zameraná na telo atď.) Na psychiku človeka. Psychológ koriguje správanie človeka v konkrétnej stresovej situácii. Takýto špecialista má rôzne kvalifikácie a špecializácie. Preto pracuje s rôznymi vekovými skupinami, poskytuje psychologickú pomoc v rôznych sférach ľudského života - v rodinnej, obchodnej, vzdelávacej, športovej atď. alebo iná duševná porucha.

Psychiater môže byť teda psychoterapeutom aj psychológom. Psychoterapia ako oblasť medicíny a vedy sa objavila na križovatke psychológie a psychiatrie. Psychológ nemôže plniť funkčné povinnosti psychoterapeuta alebo psychiatra, pretože je vedecký pracovník, teoretik, ale nie lekár..

Čo presne robí psychoterapeut

Uvedený špecialista pracuje s hraničnými stavmi osobnosti, poruchami vnímania a správania. Medzi jeho kompetencie patrí predovšetkým diagnostika stavu klienta, zisťovanie prejavov a príznakov, ktoré človeka viedli k lekárovi, ako aj zisťovanie príčin týchto desivých príznakov..

Po dokončení identifikácie „nepriateľa“ a po vyjadrení diagnózy psychoterapeutom rozhodne o možnosti a vhodnosti klienta podrobiť sa liečbe formou psychoterapie a v niektorých prípadoch presmeruje svojho klienta na psychiatra alebo lekárov so špecializáciou na iné druhy chorôb, napríklad, onkológovia, kardiológovia alebo neurológovia.

Psychoterapeut predpisuje nielen terapeutickú terapiu, ale v prípade potreby aj rehabilitačné opatrenia.

Príčiny ochorenia, ktoré sú predmetom lekárskej činnosti psychoterapeuta

Keď už hovoríme o tom, kde sa psychoterapia aplikuje a čo lieči, je potrebné si uvedomiť hlavné orgány a systémy ľudského tela - mozog, centrálny a periférny nervový systém. Psychoterapia, jej metódy a techniky sú zamerané na transformáciu ľudského vedomia a niekedy sa nazýva liek na ľudskú dušu.

Aké choroby a javy lieči psychoterapeut? Jeho rozsiahly zoznam kompetencií zahŕňa:

  • zdôrazniť;
  • nervové poruchy a neurasténia;
  • vnútorné a medziľudské konflikty;
  • depresia a apatia;
  • úzkosť, obsedantné fóbie a obavy;
  • záchvaty paniky a frustrácia;
  • pomočovanie;
  • nervózny tic;
  • psychosomatické choroby.

Pre porovnanie, psychiater vykonáva svoje lekárske činnosti v súvislosti so schizofréniou, manicko-depresívnymi poruchami, epilepsiou, následkami intoxikácie a poškodenia mozgu, následkami kraniocerebrálnej traumy, neurózami, oneskorením vývoja, alkoholizmom, drogovou závislosťou a niektorými ďalšími chorobami..

Bežné príčiny rôznych psychologických porúch a syndrómov

Život moderného človeka je plný každodenného stresu, negatívnych faktorov a javov, ktoré testujú psychiku na silu a stabilitu. Psychoterapeuti zvyčajne hlásia, že ich klienti za nimi prichádzajú s prosbou o radu a pomoc po závažnom emočnom šoku, nepríjemných alebo depresívnych udalostiach, napríklad:

  1. Strata: nielen už dosiahnutá, ale aj potenciálne možná, predpokladaná v budúcich stratách, môže viesť k potrebe lekárskej starostlivosti. V tomto prípade sa stratami rozumejú straty milovaného človeka v dôsledku smrti, rozvodu, rozluky; strata vlastného zdravia alebo pohody v dôsledku zranení, katastrof alebo nehôd; strata práce, domova, materiálne hodnoty. Osoba nie je vždy schopná nezávisle posúdiť skutočný význam konkrétnej straty pre seba, preto nie je vždy schopná spojiť súčasné príznaky úzkosti s už prežitými. Úlohou psychoterapeuta je presne určiť vplyv straty na život človeka a pomôcť pri adaptívnom prežívaní tejto udalosti..
  2. Zlyhanie: celý život je proces, ktorý je neustále v pohybe, až do smrti. Na tejto ceste sa samozrejme menia cykly nádeje, očakávania, úlohy, požiadavky a výsledky človeka. V prípadoch, keď sa očakávania spojené s konkrétnym životným obdobím nenaplnia alebo nepotvrdia, môže sa to stať príčinou porúch a ochorení psychologickej povahy. Takéto emócie môžu byť spojené so starobou, nedostatkom materiálnych zdrojov, rodinným stavom a ďalšími faktormi..
  3. Medziľudské konflikty: konfliktné situácie v rodine, v práci, medzi priateľmi, kolegami, šéfom a podriadeným, často vyvolávajú výskyt stavov úzkosti a tlačia človeka k návšteve psychoterapeuta.
  4. Nepríjemné príznaky a poruchy osobnosti: môžu to byť úzkosť, depresia, strach, prejedanie sa, psychosomatické bolesti, sexuálne poruchy. Človek môže žiť desaťročia s pretrvávajúcim pocitom úzkosti alebo strachu a v takom prípade bude potrebovať dlhý priebeh psychoterapie, aby sa zbavil utláčajúcich pocitov a emócií..
  5. Zneužívanie alkoholu, drog, nikotínu: návšteva psychoterapeuta alebo skupinová psychoterapia pomáha človeku prekonať závislosť, s ktorou si nevie rady sám..

Kedy navštíviť lekára

Náhly alebo pretrvávajúci pocit psychického nepohodlia často naznačuje duševnú poruchu. Tieto prejavy sú alarmujúce „zvony“, ktorým bude lekársky psychoterapeut okamžite venovať pozornosť. Najčastejšie:

  • pretrvávajúci pocit ľahostajnosti k ľuďom, incidenty, svet okolo, stav apatie;
  • periodické záchvaty záchvatu paniky, strachu, fóbie;
  • pocit túžby po alkohole, nikotíne alebo iných psychoaktívnych látkach;
  • zvýšená úzkosť, podráždenosť, plačlivosť;
  • depresívne stavy;
  • prítomnosť zlých návykov, poruchy správania (napríklad prejedanie sa alebo bulímia).

Keď sa objavia tieto stavy alebo príznaky, má zmysel vyhľadať lekársku pomoc od špecializovaného psychoterapeuta.

Známky psychologických porúch alebo problémov u detí: dôvody konzultácie s psychoterapeutom

Samostatnou oblasťou psychoterapie sú poruchy správania a neurózy u detí. Je potrebné poznamenať, že dieťa sa môže stať klientom psychoterapeuta až po dosiahnutí troch rokov veku a do tej doby sa liečbe dieťaťa venuje neurológ..

Rodičia by mali venovať pozornosť možným príznakom alebo prejavom, ktoré naznačujú niektoré poruchy vedomia, psychiky, vnímania. Medzi nimi:

  • zlé akademické výsledky;
  • neprimerané správanie (prejavy hnevu, agresie, neprimeranej hrubosti, hrubosti, krutosti, nadmernej excitability, hyperaktivity);
  • všeobecná pasivita, neochota komunikovať s ostatnými;
  • nervové choroby (enuréza, obavy z detstva).

Liečebné techniky používané psychoterapeutom

Napriek tomu, že tento špecialista má právo predpisovať svojim klientom liekovú terapiu, lieky sa zriedka predpisujú v priebehu psychoterapie ako podpora všeobecného smerovania liečby..

Hlavnou technikou pomoci klientovi je komunikácia. V procese komunikácie môže lekár použiť niektoré psychoterapeutické techniky zamerané na liečbu, ako napríklad:

  • psychoanalýza;
  • metóda existenciálnej psychoterapie, keď lekár a klient analyzujú nie konkrétny, osobitne prijatý prejav alebo udalosť, ale celkový obraz života ako celku;
  • gestalt terapia: založená na princípoch sebaregulácie psychiky, jej vlastnej zodpovednosti a sebauvedomenia;
  • tanečná pohybová terapia;
  • terapia zameraná na telo.

Medzi metódy psychoterapeutickej liečby patria:

  • konverzácia;
  • hypnózy;
  • kódovanie;
  • neurojazykové programovanie;
  • psychoanalýza;
  • automobilové školenia;
  • psychologické hry.

Je dôležité si uvedomiť, že liečba môže byť úspešná, iba ak medzi klientom a terapeutom existuje dôvera..

Hlavnou úlohou psychoterapie je dôsledné dosiahnutie štyroch stupňov liečby: porozumenie, odbúranie stresu, emočné uvoľnenie a zvládnutie situácie. Vďaka najrôznejším trikom a technikám pomáha psychoterapeut svojmu klientovi nielen prekonať nepríjemné pocity, emócie, vnemy, syndrómy, ale aj pochopiť, čo presne spôsobilo, že sa objavili, a ako s ním ďalej žiť, aby podobné problémy v budúcnosti nevznikali..

Psychoterapeut preniká do toho najintímnejšieho - do psychiky a vedomia človeka, preto sú požiadavky na tohto odborníka veľmi vysoké. Tí, ktorí chcú mať právo vykonávať psychoterapeutické činnosti, je potrebné: získať vyššie lekárske vzdelanie; pracovať určitý počet rokov v lekárskej praxi; absolvovať príslušné lekárske školenie vrátane individuálneho dohľadu; obhájiť vedeckú prácu vo forme diplomovej alebo dizertačnej práce, ktorá popisuje konkrétny prípad psychoterapie. Celková doba vzdelávania a odbornej prípravy budúceho psychoterapeuta môže byť 3 - 7 rokov.

Dôležitú úlohu navyše zohrávajú osobné vlastnosti špecialistu: čestnosť, schopnosť empatie, pozornosť, dobrá pamäť a široký rozhľad, schopnosť samoštúdia a sebarozvoja..

Psychoterapeuti sú často zamieňaní s psychológmi a psychiatrami. Každý z týchto odborníkov má však svoju vlastnú oblasť zodpovednosti a ak sa čiastočne prekrýva s psychiatrami (psychiater a psychoanalytik sú lekári s príslušnými právomocami, ktoré sa niekedy môžu zhodovať), potom psychológ patrí k humanitným vedcom a nemôže diagnostikovať choroby ani predpisovať ich zaobchádzanie.

Psychoterapeuti kombinujú vo svojej činnosti rôzne metódy a techniky komunikácie, menej často - drogovú terapiu. Počas psychoterapie je klient v zdravom, akceptujúcom terapeutickom vzťahu s lekárom, čo mu dáva nové skúsenosti a ďalšie spôsoby reagovania na určité životné situácie. Psychoterapeut nemusí učiť život a radiť v procese terapie, pomáha človeku pochopiť jeho opakované psychologické reakcie (vzorce správania) a nájsť novú (inú) schopnosť zdravej reakcie.

Ďalšie čerstvé a relevantné informácie o zdraví na našom telegramovom kanáli. Prihlásiť sa na odber: https://t.me/foodandhealthru

Špecializácia: odborník na výživu, psychoterapeut, endokrinológ.

Celková prax: 10 rokov.

Miesto práce: súkromná prax, online poradenstvo.

Vzdelanie: endokrinológia-dietetika, psychoterapia.

Training:

  1. Gastroenterológia-dietetika s endoskopiou.
  2. Ericksonianova autohypnóza.

Terapeut: ako vyliečiť psychosomatické ochorenie?

Rozhovor s psychoterapeutom Sergejom Vladimirovičom Serovom.

  • absolvoval Ruskú vojenskú lekársku akadémiu,
  • vyštudoval psychoterapiu na Petrohradskej lekárskej akadémii postgraduálneho vzdelávania (MAPO) a Moskovskom inštitúte gestaltovej terapie a poradenstva (MIGTiK),
  • špecialista v odbore psychosomatických porúch, závislostí.

- Psychosomatické choroby - čo to je?

- Aj lekári majú zmätok v tom, čo je to psychosomatika. Väčšina lekárov a psychológov, ktorí pracujú ako konzultanti, je presvedčená, že psychosomatika je stav, keď existujú sťažnosti, niečo bolí, ale v skutočnosti nedochádza k zmenám v tele. Existuje postoj k psychosomatike ako k niečomu výlučne funkčnému, k tomu, čo je v hlave, a keď začnete skúmať, nič tam nie je. V skutočnosti to tak nie je.

Psychosomatika - to znamená, že na vzniku choroby sa podieľa psychika. To znamená, že ide o choroby, ktoré sú spôsobené psychickými problémami. Toto je správnejší význam.

- To znamená, že skutočné zmeny v psychosomatike môžu byť v tele?

Samozrejme! Existuje sedem klasických psychosomatických chorôb

  1. bronchiálna astma,
  2. neurodermatitída,
  3. nešpecifická ulcerózna kolitída,
  4. reumatoidná artritída;
  5. peptický vred dvanástnika a žalúdka,
  6. hypertonická choroba,
  7. tyreotoxikóza (Basedowova choroba).

Sú absolútne nápadné a majú prejavy. Napríklad neurodermatitída - tu je, prosím, na koži. Ale to sú choroby, pri ktorých zohráva vedúcu úlohu mentálna zložka..

Ale je tu jedna ťažkosť - to je postoj k psychike a telu. Stále tu máme akýsi dualizmus: naše telo a duša sú oddelené, akoby mohli existovať osobitne. Akoby existovali samostatné psychologické problémy, samostatné telesné. Ale v živom organizme je duša a telo jeden celok. Po smrti sa duša posúva ďalej, ale zatiaľ čo človek žije, jeho mentálne a fyzické pohyby sa nelíšia. Keď hovoríme „duša bolí“, stále máme pocit, že niekde v hrudníku to nie je dobré. Tie. učíme sa hlavne psychologické problémy prostredníctvom našich fyzických zmyslov. Podľa toho, ak dôjde k nejakému pohybu psychiky, tá stále prechádza telom. Aj keď nad niečím uvažujeme, niečo si predstavujeme, v tele prebieha proces. Telo a duša preto nemožno oddeliť.

- Ak človeka niečo bolí, cíti niečo, napríklad bolesť žalúdka, ale v rozboroch a štúdiách naozaj nič nie je, týka sa to psychosomatických chorôb? Alebo existuje iný termín?

- Psychosomatické choroby možno rozdeliť na funkčné a organické. Nejde ale o rôzne choroby, ale skôr o fázy vývoja procesu. Najskôr sú funkčné zmeny, až potom organické. Otázka je vo fáze. Spočiatku môže bolesť v žalúdku spočívať v tom, že existuje kŕč - svaly sa stiahnu a to sa vníma ako bolesť, potom sa vyvinie zápal a nakoniec vred. Ale spočiatku to bola funkčná zmena.

- S čím presne za vami ľudia prichádzajú, s akými problémami, psychosomatickými chorobami?

- Samozrejme, škála chorôb je širšia ako u klasických siedmich. Všetky choroby ako celok možno považovať za psychosomatické. Fráza „všetky choroby sú z nervov“ je opäť o rozdelení na dušu a telo. Ale ako vieme, toto je jeden celok, v našom svete je to jeden a ten istý. Mechanizmy živého človeka sú rovnaké. V tele jednoducho existujú procesy, ktoré nezávisia od vedomia, ale existujú procesy, ktoré vedomie ovplyvňuje. Pokúsim sa to vysvetliť podrobnejšie.

Existujú spontánne reakcie tela. Autonómny nervový systém sa skladá z dvoch, polárneho nervového systému - sympatického a parasympatického. Sympatický je zodpovedný za čo? - za ochotu napríklad behať, bojovať, riešiť problémy, aktívne pracovať. Sú to všetky druhy hormónov adrenalínu, noradrenalínu, ktoré nás pripravujú na boj, útek. Svaly sú tonizované, srdce bije častejšie, zvyšuje sa tlak v cievach, krv prúdi rýchlejšie do svalov. To všetko aktívne funguje a my bojujeme, beháme atď. Toto je sympatický nervový systém. Zároveň všetko, čo súvisí s trávením, ustupuje do pozadia..

Parasympatický nervový systém funguje presne naopak. Ideme do stavu odpočinku. Tón veľkých ciev klesá, klesá tlak, svaly sa uvoľňujú, trávenie naopak začne pracovať. Toto je normálne. Keby sme boli predátori, napríklad by sme pribehli, niekoho tam chytili, jedli a teraz relaxujeme, trávime - sympatickí a parasympatickí v normálnom rytme. A tieto systémy fungujú automaticky. Existuje signál nebezpečenstva - všetko nám pomáha uniknúť, rozhodnúť sa atď. A toto všetko koná samo od seba, je to tak prirodzené v našom systéme.

Faktom však je, že so svojím telom môžeme vedome robiť niečo iné. Napríklad v tejto chvíli môžeme povedať: „Stop, stop, stop. Kam pôjdeš utiecť? Čo si o vás budú ľudia myslieť? Za čo?"
Alebo napríklad, keď sa musíte brániť, bojovať, namiesto toho si hovoríte: „Stop, stop, stop, si dobrý chlapec. Netreba bojovať, netreba kričať. Poďme teraz tento prípad potichu ututlať. ““.

Ukazuje sa, že automatická reakcia je zameraná na prežitie, na boj a vedomou reakciou je spomalenie. Jedna časť tela pôsobí jedným smerom, druhá druhým. Svaly sú už nasýtené krvou, aby mohli bežať, a vedomie hovorí „prestaň“. Vďaka tomu máme vnútri búrku a vonku ticho. Čo sa stane? Že náš tlak v pokoji je vysoký.

Alebo naopak. Je čas, aby parasympatický systém začal konať - nebezpečenstvo skončilo, musíme sa uvoľniť. A stále sme v napätí. Pretože máme postoj, že sa človek nedokáže uvoľniť, musí byť pripravený na všetko. Výsledkom je, že telo je napäté, najviac ovláda naše svaly - chrbtové svaly krku (koniec koncov, strata kontroly znamená „stratiť hlavu“) - v napätí sú zovreté cievy chrbtice, krv netečie do mozgu, telo je zdesené, začne zvyšovať tlak, aby krv dodať do mozgu. Opäť sa zvyšuje tlak.

To znamená, že nejdeme spolu s naším sympatickým a parasympatickým nervovým systémom. Naše vedomie koná opačným smerom. Tu sú dva opačné spôsoby, ako zvýšiť tlak v pokoji. Na začiatku hypertenzie je to reakcia.

Psychosomatika je väčšinou taká, keď sa v tele vyskytne takáto porucha: automatické reakcie v jednom smere, vedomé v druhom smere. Podobné mechanizmy fungujú pri všetkých chronických ochoreniach..

Vyberajte na základe duchovných priorít

Človek má dojem, že musíme neustále sledovať vegetáciu, aby to bola hlavná vec v tele. Ale v skutočnosti môžeme a zámerne odmietame bojovať. Vyberajte na základe duchovných priorít a hodnôt. Aj keď je v tejto chvíli sympatický, je aktívny. Ale ak sa skutočne pokoríme, potom sa telo postupne upokojuje. A zvyšky adrenalínu sú zlikvidované. Je tu však dôležitý bod - musíte zmierniť napätie. Svalstvo sa musí chvieť. Vzlykanie pomáha pri veľmi silnom napätí v dýchacích svaloch..

Psychosomatika je, keď ani tu, ani tam, keď konflikt nie je vyriešený, ale zmrazený, nie je urobená voľba.
Tie. nedovolíme si bojovať, nevzdávať sa, poriadne sa namáhať alebo relaxovať. Musíte byť schopní byť slabí, prehrať, pokoriť sa. „Blahoslavení chudobní v duchu“ - nejde len o budúce Nebeské kráľovstvo, ale aj o pozemské zdravie.

- A pri infekčných chorobách môže byť aj psychosomatická zložka?

- Infekčné choroby sa pravidelne vyskytujú u každého, je to normálne. Všeobecne je normálne, že z času na čas ochoriete..

- Ak je človek po nervovom šoku (smrť, choroba milovaného človeka atď.) Trápený napríklad opakovanými respiračnými infekciami s komplikáciami. Vezmime si napríklad komplikáciu, ako je sinusitída. To možno pripísať psychosomatike.?

- Chronické zápalové ochorenia alebo pretrvávajúce choroby môžu dobre patriť k psychosomatike. Napríklad človek potrebuje plakať - keď je niečo spojené so stratou, dôjde k plaču. Ale stále si držíme svoju tvár: „Nemôžeš plakať, nepomôžeš smútkom so slzami“, „Ľudia sa na teba pozerajú“, „Budeš plakať, ostatných to rozladí“, „Musíme robiť veci“... Oni pôjdu? V nazolakrimálnom kanáli a v prínosových dutinách dôjde k stagnácii. Toľko sínusitída.

Je dokonca možné, že sa teraz človek vedome neobmedzuje iba preto, že tento „neplačúci“ postoj, ktorý bol kedysi vedomý, sa už stal automatickým. Ani si nevšimneme, ako sa bránime, ako zapíname tieto mechanizmy. Nestihli sme si ani len myslieť „čo by som mal byť?“, A telo zareagovalo na vrúbkovaného. Stáva sa to tu, ako v každej zručnosti. Napríklad jazda v aute - spočiatku nie je všetko jasné a potom idete na stroji. A rovnako je to aj tu.

Vezmime si napríklad astmu - to je moja obľúbená téma. Medzi tými, ktorí boli vychovaní podľa Benjamina Spocka, je najmä astmatikov. Najbežnejším mechanizmom vzniku astmy je, keď dieťa neplače, keď je ponechané. Kričí, plače, ale nepristupujú k nemu. Je nemožné, aby dieťa neustále plakalo, aby prežilo, udusí sa. Potom musíte potlačiť plač. Jedným z najbežnejších spôsobov, ako to urobiť, je podržať bránicu. Priedušky sa pripravte na plač, stiahnite sa, musíte stlačiť vzduch pomocou membrány a membrána je upnutá. Toto je najbežnejší mechanizmus.

Alergia je tiež zaujímavá téma. Alergia sa spočiatku vyskytuje ako odmietavá reakcia. Je to úplne normálna reakcia. Napríklad topoľové chmýří sa dostalo do dýchacieho systému, začína sa kašeľ, nádcha, kýchanie. Absolútne normálna reakcia. Musí sa to skončiť. Telo zo seba „vypľuje“, čo je mu nepríjemné, a to je všetko. Ak začneme bojovať proti tejto reakcii a predstierať, že by sme nemali byť tak citliví, nerovnováha sa začína znova. Inhibujeme telo, potom vytvára reakciu: „Prečo zo mňa nič nevychádza? Možno robím zle? “ Hovoríme: „Nie, stále musíme potlačovať.“ Jedna vec je, keď to začneme robiť pomocou svalového napätia, niektorých ďalších vedomých vecí, a druhá vec, keď ešte začneme pripájať lieky.

Dynamika kožných alergií na astmu je preto často vyvolaná liekmi. Spočiatku niečo začalo vyliezať na pokožku a to je normálne, telo sa jednoducho samo vyčistí. Ale cítim sa zle, toto nepotrebujem a poďme piť antihistaminiká, natierajme hormonálnymi masťami. Túto cestu uzatvárame. A potom tento proces pokračuje. Nie je nezvyčajné, keď cesta od alergie k astme prechádza potlačením kožných vyrážok. Toto je veľmi dôležitý bod..

Je to ako infekcia. Spočiatku môže dôjsť k reakcii na infekčné agens, na očkovanie, na nejaký druh toxínov. To znamená, že nech sa do nás dostane akokoľvek, dôjde k primárnej reakcii tela. Čo s tým robíme? Pomáhame telu - snažíme sa ísť rovnakým smerom. Alebo začneme bojovať proti týmto prejavom. Akútne ochorenie je prirodzená reakcia tela, ktorá sa často môže vyskytnúť s takými prejavmi, ktoré nazývame alergické. Začne sa napríklad edém sliznice, aby nedošlo k ďalšiemu prepúšťaniu alergénnej látky. Ak je v tele všetko v poriadku, vie, ako sa s tým vyrovná..

To, čo urobíme s chorobou, ktorá vznikla následkom infekcie, vírusov, toxínov, nie je dôležité. Telo reaguje reakciou. A podľa mysle by mal lekár túto reakciu podporovať. Samotné telo musí vedieť, čo má robiť. Potrebuje iba pomoc, aby sa pohnul správnym smerom. Vezmime si napríklad chrípku. Čo musí človek urobiť: ľahnúť si, obmedziť svoju činnosť, piť veľa tekutín. Všetky reakcie, ktoré má - nádcha, kašeľ, horúčka - sú úplne bežné reakcie. Pri zvýšených teplotách imunita funguje lepšie, produkujú sa imunoglobulíny. Mnoho vírusov je nestabilných pri vysokých teplotách. Čo sa však stane, ak má človek postoj, že nemá čas ochorieť? Teraz tento slogan aj v reklame znie - „nie je čas ochorieť“... Vezme vazokonstriktory do nosa, aby nekvapkal, antitusiká, teplota klesá. Vďaka tomu zrazil obranyschopnosť tela, bolo mu to ľahšie a rozbehol sa do práce. Toto je priama cesta k zápalu pľúc. V podstate zomierajú okrem oslabených aj mladí a zdraví ľudia, ktorí nemajú čas ochorieť. Majú rýchly zápal pľúc, pretože potlačil všetky ochranné reakcie tela. Čo je toto, psychosomatika? Zúčastnila sa psychika, zúčastnila sa vedomá zložka.

- Napríklad muž sa nechal ochorieť, ľahnúť si, napiť sa vody. Ale rovnako, po 2 dňoch sa superponovala ťažká angína na jeho vírusovú infekciu, ktorú bolo treba liečiť veľkou dávkou antibiotika... Ako sa to dá pochopiť z hľadiska psychosomatiky?

- Možno si musel stále ľahnúť. Imunita sa posadila na pozadí vírusu a začal bakteriálny zápal. To sa stáva. Stáva sa, že v práci dôjde ku konfliktu alebo k niečomu inému a infekcia sa môže opakovať, pretiahnuť, deti môžu začať ochorieť, kvôli čomu sa čerpá práceneschopnosť. V tomto prípade tiež hovoríme, že ide o psychosomatiku, kde existujú určité postoje. Ďalšia vec je, že telo mohlo byť spočiatku slabé, infekcia sa navrstvila, potom sa vyvíja ďalej a ďalej. Potom v tomto prípade lekár nahradí tie funkcie tela, ktoré chýbajú. Poznám homeopatov, ktorí sú horlivými odporcami antibiotík, ale ak je telo vyčerpané, jeho imunita nefunguje, nebudeme ho nijako stimulovať. To znamená, že k tomu stále musíte pristupovať rozumne.

Naše vnútorné konflikty sú normálne

- Ako pomáhate pacientom pri liečbe psychosomatických chorôb?

- Psychoterapia pracuje iba s touto vedomou zložkou. Vytvára vnútorný konflikt.

- Ako môžete pomôcť napríklad pri hypertenzii?

- Teraz poviem dôležitú vec. Nastáva konflikt. Psychosomatika existuje tam, kde dochádza ku konfliktu opačných spôsobov konania - buď k agresii, alebo k odmietnutiu agresie. Neberieme prípad, keď je život skutočne ohrozený. Ľudia si nemyslia, či som dobrý alebo zlý chlapec / dievča, na tom nezáleží. Sme zachránení, keď existuje zjavná hrozba pre život. Môžete sa tiež zachrániť rôznymi spôsobmi, vrátane zmrazenia. Táto reakcia sa automaticky spustí, ak nemôžeme bojovať alebo bežať. Preto ľudia zmrazujú, zátka je tiež spôsobom sebazáchovy. Ale toto je samostatná téma..

A ak situácia nie je život ohrozujúca, ale napríklad iba niekto porušuje moje osobné hranice? Niekto odo mňa niečo vyžaduje: biť, hlasný hlas. Prirodzene vzniká stresová reakcia a svaly sa tiež pripravujú odtiaľto buď bojovať, alebo utiecť. Ale aj tu funguje starý postoj: „Stop, stop. Za čo? Je pre mňa dôležité zachovať vzťah, takže ak budem teraz v reakcii aj agresívny, konflikt sa vyvinie v neznámej miere. Vzťah s ním sa zrúti. ““ Všeobecne je to tiež v poriadku. Tento postoj brzdí moju prirodzenú reakciu a som v zmätku, čo robiť v tejto situácii..

Ak sa teraz rozhodnem vzdať sa, moja automatická stresová reakcia zmizne. Naše vnútorné konflikty sú vo všeobecnosti normálne. Vždy sme v situácii voľby, v situácii zmätku: urobiť to alebo nie. Ale keď tieto dve protichodné tendencie nešli ani tam, ani tam, konflikt nedosiahol krízu, ak v našom vnútornom napätí nedosiahneme zrelé riešenie, máme inú cestu - snažíme sa tento konflikt zmieriť. A choroba je úžasný spôsob zmierenia. Po prvé, nastáva to kvôli tomuto napätiu a po druhé, tento (tiež nazývaný sekundárny úžitok) začína regulovať naše vzťahy. V tom okamihu som sa dostal z konfliktu nie preto, že som utiekol, ale preto, že „ach, bolí ma hlava“, „ach, mám tlak“ atď. Výsledkom je, že osoba, ktorá do mňa „narazila“, začne bežať sanitku, aby si zavolal, staraj sa o mňa. To znamená, že som nepriamo vyriešil túto konfliktnú situáciu..

Ďalším príkladom je môj problém v práci: buď som dal výpoveď alebo som v konflikte. Na druhý deň mám vysokú teplotu. To znamená, že choroba prichádza na záchranu, aby sa tento konflikt nevyriešil..

- To znamená, že môžeme predpokladať, že vedomie (alebo možno podvedomie) píše niektoré svoje skripty?

Skúsim to povedať jednoducho, pre laikov. Existujú tri úrovne. Prvý je biologický (telesný). Ako som už povedal, na úrovni tela tlak stúpa, svaly tónujú, aby bežali. Vedomie hovorí: Zdržujem sa, zostávam na svojom mieste. Človek si namáha svaly a nedovolí sa nikam pohybovať. Deje sa to na telesnej úrovni.
Po psychologickej stránke vo mne bojujú dvaja ľudia. Jeden agresor, druhý mierotvorca. Nikto nemôže vyhrať.
Treťou úrovňou sú komunikácie. Na ňom si tiež vyberám, či sa tak budem správať alebo nie. Choroba mi pomáha vyriešiť túto komunikačnú úroveň. Ponecháva náš vzťah na úrovni, na ktorej je. Tie. náš konflikt na tejto úrovni je zmrazený.
Na psychologickej úrovni konflikt pretrváva, pretože som si nevybral ani jedno, ani druhé. A na telesnej úrovni je napätie a choroba.
Snažím sa vzťah zachovať bez toho, aby som sa dostal do nejakej inej fázy konfliktu. Na úrovni psychiky tiež držím všetko na rovnakom mieste, aby som si nevybral, aký budem teraz. A celé telo platí cenu.

Keď človek príde za mnou, prejdeme od jeho telesných príznakov až k tomuto veľmi konfliktu. Až do tej miery, že sa nemôže nijako rozhodnúť, zvoliť si medzi mierotvorcom a agresorom a nemôže si zvoliť, čo má robiť vo vzťahu.

- Pomáhate pri informovanom výbere?

- Áno. Hlavnou vecou je dostať sa na začiatok k príčine na začiatku a najťažšie je konfrontovať sa s týmito protichodnými tendenciami a nevykonať výber pre človeka, ale konfrontovať ho s realitou tejto voľby. Túto voľbu navyše postupne zostrujeme. Pomáhame mu posilňovať tak túto, ako aj ďalšiu, silnejšiu a silnejšiu tendenciu. A keď sú dostatočne silné, osoba v napätí povie: „Aha, neviem, čo si mám vybrať.“ A napätie je v tej chvíli také, že sa zrazu niečo stane a človek sa rozhodne, sám si ho porodí. Počas takejto práce sa zhoršuje napätie a príznaky. A tu to nie je ľahké, pretože je to strašidelné a chcem si urgentne uľahčiť život a vziať si tabletku.

- To znamená, že pomáhate človeku vykonávať samostatnú prácu na psychosomatike. Môže to urobiť sám, bez účasti špecialistu?

- Myslím, že nie. Vždy existuje pokušenie nájsť ľahšiu cestu. Terapeut mu pomáha neutiecť, byť úprimný sám k sebe v súkromí.

- Ako dlho môže táto práca trvať?

Od jedného stretnutia po niekoľko rokov.

- Aká je úloha duchovného života, pokánia v psychoterapii?

- Čo je to pokánie - je to okamih úprimnosti k sebe samému. Prečo sa spoveď doma tak líši od spovede v chráme? Pretože potrebujem iného človeka, ktorý mi pomôže byť k sebe úprimnejšia. Veď otec môže klásť nejaké otázky. A keby som sa pokúsil takpovediac obísť nejakú tému v spovedi, kňaz môže povedať: „Povedz mi o tom viac.“.

Niekedy si ani nemyslíte, že nepripisujete nijaký význam - „ach, nič, napíšem ako hromada,“ ale kňaz sa pri tom s akýmsi vnútorným inštinktom zastavil. Ukázalo sa však, že existuje taká dôležitá vec, pri ktorej som sa snažil klamať sám sebe... A potom bola jedna vec, ktorú som len trochu znepokojený napísal, ale až po boku iného človeka naše zážitky dospejú do bodu, keď sa stanú reznými, ale uzdravujúcimi. Keď sa stane metanoia. Nakoniec, vďaka zážitkom obnovujeme našu integritu. A strach zo zážitkov nás núti potlačiť tú našu časť, ktorá je spojená s týmito pocitmi. A toto je časť tela. Tiež cesta k chorobe.
K uzdraveniu dochádza iba vedľa inej osoby. Druhá osoba je ako zrkadlo a lupa. Prirodzene, je to vtedy, ak sa nedotknete mystickej zložky sviatosti spovede. Kňaz je tiež oporou. Vďaka tomu, že je blízko, môžem ísť na také tajné miesta duše, na ktoré sa človek bojí ísť.
Otec napríklad hovorí: „Áno, všetci sme hriešnici, a teda aj ja.“ Hovorí akoby to bolo tak, že „aj ja som tam bol,“ vezme ťa priamo za ruku - „poďme tam spolu, poďme“.

A keď terapeut pracuje, robí to isté. Aj on je oporou a zároveň tým, ktorý vás nenechá klamať. To odráža duchovný život psychoterapiou..

- Ukazuje sa, že duchovný život vedie človeka aj k voľbe, v dôsledku ktorej môže dôjsť k vyliečeniu z psychosomatickej choroby?

- Psychosomatické ochorenie je stav, keď nemám silu vyriešiť vnútorný konflikt. Napríklad neviem, čo mám robiť v tejto situácii, trpím. A choroba je nateraz spôsob, ako tento konflikt uhasiť. Ale stále s tým musím niečo urobiť. Na to potrebujem zdroje, silu. Väčšina psychoterapeutických prác je zameraná na hľadanie zdrojov, podpory, návrat k tomuto konfliktu a jeho čestné riešenie. Duchovný život je cestou podpory, cestou podpory. Ak sa objavia moje duchovné pokyny, ak sa pre mňa stane niečo dôležitejšie, vybuduje sa hierarchia hodnôt, budem pripravený ísť akoukoľvek cestou, zvoliť si cestu, kde si budem vážiť sám seba. Vyberte si cestu, kde nezradím svoje hodnoty.

- To znamená, že máte pocit, že idete správne... Myslím, že správne je, keď je v duši pokoj.

- Niekedy hovoríme o tých voľbách, v ktorých ešte nebude pokoj na duši. Nech si už vyberiem čokoľvek, stratím veľmi veľkú časť. Napríklad, ak vezmete situáciu s konfliktom a hypertenziou, potom buď budem v poriadku, že som sa bránil, ale budem smútiť nad stratou vzťahu, alebo sa „ohnem“, tento vzťah si ponechám, ale budem mať pocit, že som zradil seba, svoje hodnoty. Stále to bude strata. Konflikt sa zachováva pomocou choroby, keď nie je možné rozhodnúť sa - a prístup je cenný a moje viery sú rovnako cenné.

- Možno ten človek považuje tento vzťah pre seba za príliš cenný? Ak tento vzťah vždy vedie k mrzutosti, ponižovaniu?

- Potom je tu trochu iný príbeh - človek je zvyknutý žiť tak. A to je tiež súčasť psychoterapie, keď sa vrátime k niektorým veľmi raným príbehom. Zdá sa, že človek vždy hľadá také situácie, aby sa tam opäť dostal. Toto je samostatná a veľmi zaujímavá téma - prečo si vyberáme tých ľudí, ktorí nás budú tyranizovať.

Preto, ak sa rozhodnem pre ťažkú ​​voľbu, ak som človek s duchovným životom, potom viem, že moje utrpenia... dokážem ich prežiť. Môžem sa obrátiť na ľudí, ktorí ma podporia, môžem sa obrátiť k Bohu v modlitbe. A viem, že to všetko nebude márne, som svoj a zostanem milovaný. A aj keď ma teraz na svete nikto neprijme, viem, že existuje Jeden, ktorý ma prijme. Toto spojenie, táto podpora, podpora je najväčšia, najsilnejšia. Viem, kam sa mám plaviť.

Aj keď sa teraz mýlim a zle si vyberiem, stále môžem zostať môj. Prax pokánia vám umožňuje zostať stále sama sebou. Idem a znovu sa pripojím. Je tu príležitosť urobiť chybu, kvôli ktorej nás mnoho nekresťanov kritizuje, hovorí, že je to pre vás ľahké - „zhrešení, pokániu“. Ale iná cesta neexistuje! Ak musím neustále konať správne, ale neviem, ako to urobiť správne? Potom musím prestať a ochorieť.
A ak viem, že moja kresťanská cesta je cestou chýb a nápravy, potom mám právo robiť chyby. Potom si vyberiem a ak sa mýlim, poprosím o pomoc.

Koľko stojí psychoterapia

A prečo je potrebná

71% Rusov tvrdí, že nikdy nepôjdu k psychológovi alebo psychoterapeutovi. Pretože je to drahé, neefektívne alebo zbytočné.

Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie zároveň každý štvrtý človek v európskom regióne v určitom období svojho života čelí psychickým problémom..

Psychoterapia zároveň nie je iba nástrojom klasickej psychiatrie. Môže byť tiež užitočný pre pacientov so zdravotnými problémami, ako sú chronické bolesti chrbta alebo infarkt myokardu. Rovnako ako úplne zdraví ľudia, ktorí sa dostali do zložitej situácie alebo sa rozhodli urobiť nejaké zmeny vo svojom živote.

V tomto článku som sa pokúsil pozrieť na psychoterapiu ako na službu a zistiť, či ju možno považovať za ziskovú investíciu do zdravia. Čo sú to psychoterapeuti a ako si ich vybrať, to vám prezradím v nasledujúcom článku. V tomto rozoberieme všeobecné otázky..

Prečo vôbec ísť kamkoľvek

Môžete dlho a florentne vysvetľovať, čo je podstatou psychoterapie, ale v skratke - toto je spôsob, ako dať svoje myšlienky a pocity do poriadku. Hovorí sa jej aj „konverzačná terapia“, pretože hlavným nástrojom vplyvu je slovo, a nie liek, ako v medicíne..

Duševná pohoda je rovnako atribútom zdravia ako normálny krvný tlak alebo teplota. Rovnako ako pri bežných ochoreniach, vnútorné konflikty, úzkosti, problémy s náladou a ďalšie psychické problémy môžu poškodiť jednotlivca aj spoločnosť..

V lekárskom zmysle. Chronický stres môže vyvolať alebo zhoršiť srdcové choroby, nespavosť môže viesť k obezite alebo dopravným nehodám. Depresia je vo všeobecnosti rizikovým faktorom predčasnej smrti. Neurózy môžu navyše vyvolať vážnejšie duševné choroby..

V sociálnom zmysle. Kvôli vnútorným konfliktom, prepracovanosti alebo neschopnosti konštruktívne komunikovať sa ľudia rozvádzajú, opúšťajú svoje deti, prichádzajú o prácu a odmietajú sľubné projekty, ktoré by mohli zlepšiť svet. Pre spoločnosť je nerentabilné, že podmienečný Elon Musk kvôli depresiám nespustí kyvadlovú dopravu na Mars.

V ekonomickom zmysle. Problémy duševného zdravia sú hlavnou príčinou zdravotného postihnutia v európskom regióne. Ľudia, ktorí nie sú naladení sami na seba, produkujú menej. A je potrebné liečiť pacientov so závažnými duševnými poruchami. Vedci tvrdia, že duševné poruchy stoja globálnu ekonomiku viac ako kardiovaskulárne choroby, cukrovka alebo rakovina..

Zároveň si dávajú pozor na psychoterapiu v Rusku. Pravdepodobne je to spôsobené historickým dedičstvom: filozof Čaadajev bol v 19. storočí uznaný za šialenca kvôli politickým názorom a v ZSSR sa psychiatria stala jedným z nástrojov politického potlačovania.

Možno aj preto Rusi radšej liečia svoje trápenie rozhovorom s priateľmi, alkoholom a voľnopredajnými sedatívami. Alebo neurobiť vôbec nič.

Ale všetko sú to zlé možnosti: blízki sa budú spoliehať na svoje nedokonalé skúsenosti, užívanie liekov bez lekárskeho dohľadu je nezmyselné a nebezpečné, alkohol iba komplikuje situáciu a zvyšuje riziko vzniku depresie. Ignorovanie problému tiež nie je možné: môžete sa zotaviť z nepríjemnej situácie, ale neznižujete riziko, že sa v nej znovu ocitnete..

Psychoterapia na druhej strane predpokladá systematický prístup a má vedecký základ. To znamená, že šance na zlepšenie kvality života pomocou psychoterapie sú vyššie ako pri výbere vyššie uvedených možností. Aj tu, podobne ako v medicíne: s hlbokým popálením nemôžete nič robiť, môžete ísť k susedovi na ľad, do lekárne na paracetamol alebo do supermarketu na víno. Alebo môžete ísť na pohotovosť.

Prečo je vôbec ťažké prísť k psychológovi

Aby človek prišiel k psychológovi, musí si priznať, že to nezvláda - a to je problém. A toto je taká masívna trauma. Pamätajte, že nám v detstve nepovedali, že je v poriadku robiť chyby, že je to súčasť osobného rastu. Najčastejšie sme za nich karhali, či už v rodine alebo v škole. Preto je predstava, že musíme na sebe pracovať, veľmi nová a pre mnohých z nás veľmi bolestivá..

Ľudia nevnímajú terapeuta ako osobu, ktorá pomôže zlepšiť život, ale ako iného kritika, ktorý vám povie, aký ste nedokonalý..

Ako zistiť, či je psychoterapia pre vás užitočná

Na začiatok súhlasíme s tým, že v Rusku je psychoterapia strašná. Ministerstvo zdravotníctva sa domnieva, že psychoterapeutom môže byť iba lekár, ktorý ukončil pobyt na psychiatrii. Neexistujú však jasné kritériá, ktoré by upravovali odbornú prípravu psychoterapeuta. Formálnou hranicou medzi psychológom a psychiatrom je právo na predpisovanie liekov: má ich iba psychiater.

Je možné, že na vyriešenie vášho problému nie je potrebný lekár a bude stačiť rozhovor s psychológom, teda s osobou s psychologickým vzdelaním..

Niekedy títo špecialisti pracujú v tandeme: psychiater môže bez vážnejších problémov odporučiť svojho pacienta k psychológovi, ktorý musí pochopiť sám seba. A psychológ - požiadajte kolegu psychiatra, aby pre svojho klienta vypracoval recept na sedatívum alebo antidepresívum. Alebo úplne delegujte autoritu, ak existujú dôvody na to, aby sa lekárske a psychologické zásahy považovali za vhodné.

Psychiatri zvyknú označovať ľudí, s ktorými pracujú, ako pacientov a psychológov ako klientov..

Tu sú príklady situácií, keď je logickejšie začať s psychológom a kedy - k psychiatrovi.

S akými situáciami komu ísť

PsychológoviPsychiatrovi alebo psychoterapeutovi
S vlastným dieťaťom nenájdem spoločný jazykMám nespavosť
Z práce prepustený tretíkrát za rokAgresia sa často prevalí, chcete niekoho udrieť alebo niečo zlomiť
Cítim závislosť od telefónu, zasahuje do môjho každodenného životaSom veľmi rozrušený zo smrti milovaného človeka
Presunutý do iného mesta sa cítim nepokojnýNastávajú záchvaty paniky, počas ktorých strácam kontakt s realitou
Stal sa veľmi emotívnym, dokážem plakať nad nezmyslamiPo narodení dieťaťa zmizla túžba žiť

Navštívte psychológa v nasledujúcich situáciách:

  • Nemôžem nájsť spoločný jazyk so svojím dieťaťom;
  • prepustený zo zamestnania tretíkrát za rok;
  • Cítim sa závislý od telefónu, zasahuje do môjho každodenného života;
  • presťahoval som sa do iného mesta, cítim sa nepokojný;
  • stal sa veľmi emotívnym, môžem sa kvôli nezmyslom rozplakať.

A v týchto - psychiatrovi alebo psychoterapeutovi:

  • Mám nespavosť;
  • agresia sa často valí, chcete niekoho udrieť alebo niečo rozbiť;
  • Mám veľké obavy zo smrti milovaného človeka;
  • Vyskytujú sa záchvaty paniky, počas ktorých strácam kontakt s realitou;
  • po narodení dieťaťa zmizla túžba žiť.

Pre ľahšie vnímanie ďalej v tomto článku budem hovoriť o psychoterapii bez toho, aby som sa pozrel na odbornú prípravu špecialistu, ktorý si hovorí psychoterapeut. A ako si vybrať kompetentného psychoterapeuta, napíšem samostatný materiál.

Tu je niekoľko ďalších vážnych životných situácií, v ktorých by ste mali myslieť na psychoterapiu:

  • premýšľanie o rozvode;
  • ste ťažko chorí alebo ste utrpeli úraz;
  • boli ste zbití alebo znásilnení;
  • zradený milovanou osobou;
  • nemôže žiť bez alkoholu.

A niekoľko menej zjavných situácií, v ktorých príde vhod aj pomoc psychoterapeuta:

  • uviazli v jednom životnom stave, kvôli tomu prežívate neurčitú úzkosť;
  • neustále sa ocitáte s malými ranami;
  • nemajú radi svoj vlastný vzhľad, priamo zúria;
  • jeden z príbuzných je ťažko chorý;
  • často mávajú nočné mory;
  • nenávidieť svojich rodičov;
  • zdá sa, že ťa niekto sleduje;
  • hlboko sa zamilovali, ale neoplatia;
  • cítiť sa voči niekomu vinný;
  • nemôžete nikoho odmietnuť;
  • ľudia sa k vám správajú agresívne;
  • máš 30, ale žiješ s mamou;
  • nemôžete vykonať ani jednoduchú úlohu, všetko vám vypadne z ruky;
  • strach z príšer pod posteľou, paranormálne javy, poverčivé až nemožné;
  • strašne sa bojíš letieť lietadlom;
  • neberte von, musíte to prehovárať;
  • len sa ti nepáči tvoj život.

Stručne povedané, je ťažké si predstaviť človeka, ktorého život je taký dokonalý, že nie je jediný dôvod hovoriť s terapeutom. Ak máte pocit, že vám môže pomôcť, môžete ísť na jednu konzultáciu a zistiť, či je to tak.

Často v priebehu práce s psychoterapeutom vyjde najavo to, čo vás skutočne trápi, hoci ste o tom ani nevedeli. Napríklad človek prichádza k terapeutovi s úzkosťou a musí sa vysporiadať so závislosťou od rodičov alebo partnera..

Ako prebiehajú sedenia s psychoterapeutom

Psychoterapia je krátkodobá a dlhodobá. Ktorý z nich potrebujete, bude jasné po niekoľkých prvých sedeniach. Vopred môžete povedať, že ste nastavený na niekoľko konzultácií, aby terapeut premyslel plán vašich termínov. Ale môžete jednoducho začať a potom to bude vidieť.

Stretnutia majú definitívny plán, nejde o obyčajný rozhovor od srdca k srdcu, ktorý vás môže viesť kamkoľvek. Psychoterapeuti často dávajú svojim klientom domáce úlohy - požiadajú ich, aby počas týždňa mysleli na určitú tému alebo si viedli denník, pričom si všímajú zmeny nálady. Väčšina psychoterapeutických prác sa teda odohráva mimo kancelárie..

Zvyčajne človek chodí k terapeutovi raz týždenne. Pri zriedkavejších stretnutiach je ťažšie pamätať na to, o čom sa hovorilo naposledy, a pri častejších stretnutiach hrozí, že nebudete mať čas aplikovať to, o čom sa diskutovalo s terapeutom v praxi, a dokončiť domácu úlohu.

Trvanie relácie je 50-60 minút. To je dostatok času na to, aby ste o všetkom diskutovali, ale zároveň sa neunavili. Môžu však existovať aj iné schémy - v každom prípade budete diskutovať o optimálnom čase a frekvencii stretnutí s psychoterapeutom na prvom sedení..

Buďte pripravení na to, že terapeut bude počas stretnutí klásť osobné a nepríjemné otázky. Niektoré vás privedú do strnulosti alebo hnevu. Niektorí budú chcieť utiecť. Na niektoré z nich nebudete chcieť odpovedať - a budete ticho.

Terapeut sa nesnaží byť príjemným partnerom, má iné úlohy. Tou hlavnou je pomôcť klientovi porozumieť sám sebe, chytiť sa do rozporov v myšlienkach, tápať po hraniciach, rozísť sa, nájsť v sebe oporu, stať sa dospelým. Kam sa však konverzácia dostane, je stále na vás.

Psychoterapia nemusí vždy zahŕňať desiatky sedení. Niektoré podmienky a požiadavky môžete vyriešiť na niekoľkých stretnutiach s psychoterapeutom. S následkami vážnej psychickej traumy musíte niekedy pracovať mnoho rokov, v takom prípade majú konzultácie podpornú funkciu.

Žiadny rýchly účinok nebude

Ak hovoríme o hĺbkovej psychoterapii, potom by sme nemali očakávať rýchly účinok. Naopak, spočiatku nemusí byť žiadna radosť. Aká je tam radosť, ak si človek postupne napríklad uvedomí, že bol v detstve traumatizovaný. Jedinou radosťou je, že ho konečne pochopili. A potom nie všetky.

Niektorí klienti ma opúšťajú, pretože si myslia, že prínos nie je v porozumení, ale v tom, že terapeut robí rozhodnutia.

Aké sú typy psychoterapie

Psychoterapeutické sedenia môžu byť individuálne, páry alebo skupinové sedenia. Komunikácia môže byť nielen priama, prostredníctvom rozhovoru, ale aj prostredníctvom kreslenia, diskusie o rozprávkach alebo dokonca hrania šachu.

Existuje iba niekoľko desiatok druhov „konverzačnej“ psychoterapie. Špecialista si vyberie, ktorý z nich použije, na základe konkrétnej situácie alebo jeho arzenálu schopností.

Uvediem najpopulárnejšie typy psychoterapie.

Druhy psychoterapie - článok UK Council of Psychotherapy

Kognitívno-behaviorálne. Psychológovia sú presvedčení, že pocity sa môžu zmeniť, ak zmeníte spôsob myslenia alebo správania. Inými slovami, narušenie zákonitosti môže vyriešiť dlhotrvajúci problém. Táto metóda napríklad úspešne lieči závislosť od nikotínu a alkoholu..

Psychoanalýza. Psychoterapeut stavia na slovách a pozadí svojho oddelenia, aby našiel dôvod toho, čo sa deje. Pochopenie týchto súvislostí umožňuje človeku vyriešiť vnútorné rozpory a neopakovať chyby, ktoré v minulosti spôsobovali bolesť..

Gestalt terapia. Terapeut a klient experimentujú a pozorujú výsledky. Napríklad slovne obnovia hypotetickú situáciu, ktorá by sa mohla v živote klienta vyskytnúť, alebo odohrajú scénu, pri ktorej klient komunikuje s prázdnou stoličkou, na ktorej môže sedieť milovaný človek..

Podstatou gestalt terapie je zachytenie emócií a zmien v správaní klienta v reakcii na vonkajšie okolnosti. Pochopenie toho, ako ovplyvňujú stav mysle, pomáha vyriešiť pocity a naučiť sa, ako primerane reagovať na ťažké situácie.

Gestalt terapeut sa najčastejšie pýta, ako sa cítite. Na stole pred klientom môže byť taký tip

Interpersonálna terapia sa zameriava na riešenie problémov vo vzťahoch s ostatnými alebo s jednou konkrétnou osobou. Pomáha v situácii, keď hlavnou požiadavkou klienta je zlepšenie vzťahov s niekým blízkym.

Existujú aj iné typy terapie, ktoré sa dajú navzájom kombinovať a zahŕňajú hypnózne a masážne techniky, interakciu so zvieratami, užívanie určitých liekov priamo počas sedenia a oveľa viac..

Etické princípy psychoterapie

Psychoterapia je dôverná služba. To znamená, že terapeut nebude nikomu prerozprávať vaše slová a nebude s nikým diskutovať o vašom živote - s výnimkou prípadov spolupáchateľstva trestného činu. Mnoho psychoterapeutov považuje za eticky neprijateľné spolupracovať so svojimi známymi a súčasne konzultovať s dvoma ľuďmi akékoľvek vzájomné vzťahy..

Etické zásady psychoterapie nie sú upravené zákonom, ale ich porušenie môže poškodiť kariéru špecialistu. Páchateľ môže byť dokonca vylúčený z akejkoľvek odbornej komunity.

Špecialista musí postupovať podľa zákona

My, psychológovia, to všetko, rovnako ako všetkých ostatných, upravuje článok 205.6 Trestného zákona Ruskej federácie: neoznámenie určitých trestných činov, ktoré podľa spoľahlivých informácií pripravuje, pácha alebo pácha osoba.

Prešlo mnou niekoľko stoviek ľudí a doteraz nenastala situácia, že by bolo potrebné konzultovať s právnikmi. Ľudia môžu navyše požiadať o pomoc anonymne alebo jednoducho napísať čokoľvek do poslov - a to môže byť v klinickom zmysle slova pravda alebo blud, alebo len žart. Preto je to veľmi zložitá otázka, v ktorej všetko závisí od toho, ako bude ležať mapa dôvery..

Niekedy musíte riskovať - ​​s dobrým úmyslom

Mal som jeden taký prípad. Informoval som oddelenie pre mladistvých, že moja matka, ktorá bola nedobrovoľne hospitalizovaná hneď od môjho vymenovania, odmietla prenechať kľúče od bytu svojmu 14-ročnému synovi. Bol doslova bezdomovec.

To pomohlo nájsť príbuzných, z ktorých sa stali svätí ľudia: vzali chlapca do domu a vychovali ho až do dospelosti. A pacient po absolvovaní liečby vyšiel von, našiel si právnika a vláčil ma po úradoch. Nakoniec som dostal výčitku za vyzradenie lekárskych tajomstiev..

Oveľa častejšie sú v mojej praxi situácie s trestnými činmi, keď sú pacienti obeťami, a naopak ich musím presvedčiť, aby sa obrátili na orgány činné v trestnom konaní.

Koľko stoja konzultácie a ako sa formuje cena

Hodinová konzultácia so súkromným psychoterapeutom stojí od 1 500 RUR. Je ťažké pomenovať hornú hranicu: známy špecialista s rozsiahlymi pracovnými skúsenosťami môže za svoje služby požiadať o päťcifernú sumu..

Priemerná cena psychoterapeutického sedenia v Moskve je 3 500 rubľov. V Petrohrade - 2 500 R, v regiónoch - ešte nižšie, asi 2 000 R.

Náklady na služby jednej z populárnych služieb pre výber psychoterapeuta P "width =" 2000 "height =" 798 "class =" outline-bordered "style =" max-width: 1000.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Prax - 7 rokov, konzultácie - 3900 Р Р" width = "2000" height = "902" class = "outline-bordered" style = "max-width: 1000.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Prax - 32 rokov, náklady na vstup - 6000 Р Р" width = "1400" height = "1296" class = "outline-bordered" style = "max-width: 700.0px ; height: auto "data-bordered =" true "> V Petrohrade sú priemerné náklady na konzultáciu bližšie k 2500 R

Náklady na konzultáciu pozostávajú z niekoľkých komponentov.

Kvalifikácia psychoterapeuta. Dobrý odborník sa neobmedzuje iba na základné vzdelanie, celý život študuje, aby držal krok s novými efektívnymi prístupmi k liečbe. Môže to byť ďalšie vzdelávanie v zahraničí alebo obhajoba diplomovej práce.

Napríklad každý seminár v rámci kurzu kognitívno-behaviorálnej terapie na Vyššej psychologickej škole stojí 10 tisíc rubľov. A kurz terapie párových vzťahov vo Východoeurópskom ústave psychoanalýzy - 22 tisíc rubľov.

P znamená dobrovoľné osvedčenie o spôsobilosti psychológov a psychoterapeutov. Zdroj: psy-life.online "width =" 850 "height =" 1200 "class =" outline-bordered "style =" max-width: 850px; height: auto "data-bordered =" true "> 24 000 R je dobrovoľné osvedčenie o kompetencii psychológov a psychoterapeutov Zdroj: psy-life.online Náklady na profesionálny rozvoj psychoterapeutov v petrohradskom Centre pre postgraduálne vzdelávanie

Priestory na prenájom. Terapeut spravidla vykonáva schôdzku v prenajatej kancelárii. Ceny za také kancelárie vo veľkomeste - 350-700 R za hodinu.

Niektorí psychoterapeuti radia so službou Skype, takéto sedenia môžu byť v niektorých prípadoch lacnejšie - ak napríklad psychoterapeut ušetrí na prenájme priestorov.

P "width =" 1400 "height =" 620 "class =" outline-bordered "style =" max-width: 700.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Ceny za prenájom kancelárií v Moskve začínajú od 350 R Cenové rozpätie hodinového prenájmu v Moskve K dispozícii je dokonca služba s vyhľadávaním takýchto kancelárií

Dohľad. Všetci psychoterapeuti podstupujú dohľad - stretávajú sa so skúsenejším kolegom, aby dohliadali na ich prácu. Toto je štandard v psychoterapii..

Špecialista môže s nadriadeným diskutovať o zložitých prípadoch a v prípade potreby upraviť plán terapie. V zahraničí je dohľad povinným atribútom praxe nielen psychoterapeutov, ale aj iných lekárov. Odporúčaná frekvencia stretnutí je raz mesačne. Psychoterapeut musí platiť aj za dohľad.

P "width =" 1496 "height =" 956 "class =" outline-bordered "style =" max-width: 748.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Náklady na dohľad v Moskve - od 1500 Р Р" width = "1400" height = "1590" class = "outline-bordered" style = "max-width: 700.0px; výška : auto "data-bordered =" true "> Oznámenia o dohľade nad psychoterapeutmi a psychológmi na webe b17.ru. Za dohľad tu požadujú 2 000 - 3 500 RUR

Osobná terapia. Je dôležité, aby samotný terapeut pravidelne sedel na klientovom kresle a podstupoval terapiu. Je to nevyhnutné, pretože fenomén nazývaný prenos je pri psychoterapii nevyhnutný. Klient nedobrovoľne premieta svoje skúsenosti na terapeuta, čo v ňom spôsobuje stres. Psychoterapeut si zároveň musí zachovať schopnosť racionálneho myslenia a samozrejme nevyhadzovať svoje vlastné skúsenosti na oddelenie.

Cena psychoterapeutických sedení pre psychoterapeutov je v priemere rovnaká ako pre všetkých ostatných: od 2 000 R a viac, v závislosti od mesta bydliska a formátu.

Typ terapie. Individuálna, skupinová, rodinná terapia a zriedkavé typy psychoterapie sa často hodnotia rôznymi spôsobmi. Skupinové konzultácie sú spravidla lacnejšie ako individuálne.

Závažnosť problému. Psychoterapeuti niekedy účtujú osobitnú cenu za konzultácie pre určité psychické stavy. Napríklad náklady na liečbu depresie, panickej poruchy a ťažkých závislostí môžu byť vyššie, pretože pre profesionála je ťažšie zvládnuť týchto klientov..

V niektorých prípadoch sa o cene rozhoduje pri prvej konzultácii. Z tohto dôvodu niekedy terapeuti predpíšu nižšie náklady na prvé sedenie a na základe jeho výsledkov označia sumu, za ktorú sú pripravení pravidelne riešiť problém klienta..

Reklama. Psychoterapeuta so súkromnou praxou živí jeho reputácia. Ústne podanie, rovnako ako v prípade lekárov, nie vždy funguje: napriek postulátu dôvernosti nie sú všetci klienti radi, že sa môžu v kancelárii stretnúť s priateľmi, ktorí podstupujú liečbu tým istým špecialistom..

Mnoho psychoterapeutov preto inzeruje ich služby, zakladá blogy a vystupuje ako mediálny odborník. Propagácia osobnej značky si vyžaduje veľa úsilia, času a peňazí, takže populárni psychológovia stoja takmer vždy viac.

Ako ušetriť na konzultácii

Nie každý je ochotný urobiť zo psychoterapie mesačné výdavky. Ak máte pocit, že potrebujete pomoc, existuje niekoľko spôsobov, ako zlacniť vaše sedenia..

Na úkor iných ľudí. Skupinová terapia je lacnejšia ako individuálna terapia. Koľko závisí od typu terapie a počtu ľudí v skupine. Navštívte niekoľko osobných konzultácií a keď pochopíte podstatu svojho stavu, opýtajte sa terapeuta, či vedie skupiny ľudí s podobnými problémami. Môže vám poradiť pri schôdzkach organizovaných iným špecialistom.

Terapeutické skupiny na webovej stránke Moskovského inštitútu Gestalt a Psychodrama

Informácie o skupinách psychoterapie možno nájsť na webových stránkach centier psychologickej pomoci a v sociálnych sieťach..

Kvôli vzdialenému formátu. Skype konzultácie môžu byť menej efektívne z dôvodu nedostatku priameho kontaktu s terapeutom, šetria však čas na cestách a sú často lacnejšie - v priemere o 20%.

Na náklady štátu. V personálu neuropsychiatrických ambulancií sú psychoterapeuti. Dostanete sa k nim po predbežnej návšteve psychiatra, ak lekár usúdi, že tento druh pomoci potrebujete. Môžete sa tiež porozprávať s psychológom na plný úväzok, ktorý pracuje v organizácii, kde ste zamestnaný, alebo vo vzdelávacej inštitúcii, kde študujete..

Informácie o bezplatných konzultáciách nájdete tiež na webových stránkach veľkých inštitúcií, ktoré sa špecializujú na psychologickú pomoc obyvateľstvu. Tu je niekoľko príkladov:

Na náklady súkromných organizácií. Zamestnanci mnohých organizácií radia bezplatne alebo za zvýhodnené ceny. Pre niektorých je to súčasť vzdelávacieho procesu: stretnutia organizujú študenti alebo terapeuti s malými skúsenosťami.

V ostatných prípadoch sa to stane ako súčasť charitatívnych projektov. Počet konzultácií a výber špecialistu sú často obmedzené zdrojmi organizácie a harmonogram stretnutí s terapeutom môže byť nepríjemný..

Príklady takýchto konzultácií v súkromných organizáciách:

Na náklady psychoterapeuta. Ak je konzultácia pre vás príliš drahá, môžete o nej diskutovať priamo s terapeutom. Možno vám ponúkne zľavu alebo vás presmeruje na dôveryhodného kolegu, ktorého rokovania sú lacnejšie..

Niekedy je to naopak: v priebehu času vás môže terapeut upozorniť na vyššie ceny za konzultácie. Aby ste sa vyhli nepríjemnej situácii, môžete sa na prvom stretnutí opýtať, ako dlho môžete očakávať udržanie fixných nákladov na liečbu.

Môžete si tiež ihneď zvoliť psychoterapeuta s malými pracovnými skúsenosťami: za konzultácie často účtuje nižšie ceny, aby získal skúsenosti, reputáciu a klientsku základňu.

Dajte si pozor na psychoterapeutov, ktorí si bez zjavného dôvodu účtujú za poradenstvo podstatne menej nákladov ako kolegovia. Môže to byť známka nízkej kvalifikácie špecialistu..

Aká efektívna je psychoterapia

Psychoterapia, na rozdiel od medicíny, nie je podložená dôkazmi - v tom zmysle, že pokusy hodnotiť jej účinnosť dôsledným výskumom priniesli zmiešané výsledky. To však neznamená, že nepomáha..

ľudia zaznamenajú výrazné zlepšenie pohody počas prvých 8 sedení psychoterapie

Zmeny v MRI mozgu u ľudí liečených psychoterapiou na depresiu sú podobné ako u ľudí užívajúcich antidepresíva. Terapia doslova mení mozog u ľudí s úzkosťou a hraničnými poruchami.

U ľudí s chronickou nespavosťou a poruchami príjmu potravy funguje psychoterapia ešte lepšie ako lieky, a preto ju najskôr predpisujú progresívni lekári. Psychoterapia je tiež jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako prestať fajčiť..

Vedci všeobecne uznávajú, že psychoterapia je účinná pri liečbe mnohých chorôb a zlepšuje kvalitu života ľudí, ktorí sa na ňu obrátia..

Zároveň by sa nemalo očakávať, že po prvom sedení budete určite cítiť radosť a nadšenie. Naopak, otázky od terapeuta vás môžu odradiť alebo dokonca nahnevať. To neznamená, že psychoterapia nie je pre vás vhodná a že nefunguje. Predzvesťou prvých veľkých a dôležitých zmien vo vašom správaní a spôsobe myslenia môžu byť silné emócie, niekedy bez nich nemôžete nikam ísť..

Ak chodíte na sedenia mesiac alebo dva, ale nepozorujete žiadny pokrok, prediskutujte to s terapeutom. Zaujíma ho tiež výsledok a je pre neho dôležité získať spätnú väzbu. Možno vám navrhne, aby ste vyskúšali inú psychoterapeutickú metódu alebo šli na konzultáciu s jedným z jeho kolegov..

Žiadny špecialista vám nedá stopercentnú záruku, že vám psychoterapia pomôže. Takéto sľuby však spôsobujú skepsu v akejkoľvek oblasti: výsledok môže ovplyvniť príliš veľa faktorov. Nikto vás neobťažuje, aby ste to jednoducho skúsili. Komunikáciu s psychoterapeutom môžete kedykoľvek odmietnuť..