Stresové hormóny: kortizol, adrenalín, noradrenalín, prolaktín

Hormóny - biologicky aktívne látky - regulujú všetky procesy v tele. Výmena energie, fyzická a duševná aktivita sú pod kontrolou týchto bioregulátorov, ktoré sú syntetizované a uvoľňované do krvi endokrinnými žľazami.Mentálnu činnosť ovplyvňuje aj hormonálny systém. Emócie, ktoré cítime - radosť, strach, nenávisť, láska - sú regulované uvoľňovaním rôznych látok do krvi. Stresujúce podmienky sú z veľkej časti predmetom vplyvu endokrinných žliaz.

  • 1. Stresový hormón - čo to je?
  • 2. Kortizol a jeho funkcie
    • 2.1. Normálne hodnoty v analýze
    • 2.2. Patologické zmeny a ich liečba
      • 2.2.1. Addisonova choroba
      • 2.2.2. Itenko-Cushingov syndróm
      • 2.2.3. Vrodená hyperplázia kôry nadobličiek

    Neexistuje jediný hormón, ktorý je zodpovedný za reakciu na stresové podnety. V ľudskom tele túto funkciu plní niekoľko biologicky aktívnych látok. Najsilnejší efekt poskytuje:

    • kortizol;
    • adrenalín a noradrenalín;
    • prolaktín.

    Kortizol je glukokortikoidový hormón kôry nadobličiek. Určuje zmeny v tele počas stresu.

    Vyrába sa v zóne nadobličkovej kôry pod vplyvom ACTH - adrenokortikotropného hormónu hypofýzy. Hypofýza sa nachádza v mozgu a je hlavnou endokrinnou žľazou, ktorá mení činnosť všetkých ostatných žliaz. Syntéza ACTH je regulovaná ďalšími látkami - kortikoliberínom (zvyšuje ho) a kortikostatínom (znižuje ho), ktoré produkuje hypotalamus. K zvýšeniu hladiny hormónu v krvi môže dôjsť v dôsledku zmeny funkcie ktorejkoľvek zložky tohto zložitého systému. Samoregulácia sa vykonáva podľa princípu negatívnej spätnej väzby: zvýšenie hladiny kortizolu v krvi inhibuje hypofýzu; zvýšené množstvo ACTH znižuje produkciu kortikoliberínu a zvyšuje produkciu kortikostatínu.

    Produkcia a regulácia hormónov

    Názov „stresový hormón“ sa používa na opis kortizolu, pretože v tejto situácii spôsobuje väčšinu zmien v tele. Má pomerne veľa funkcií, pretože jeho receptory sú umiestnené na veľkom počte buniek. Hlavné cieľové orgány:

    • pečene;
    • svaly;
    • centrálny nervový systém, zmyslové orgány;
    • imunitný systém.

    Významný vplyv sa uplatňuje na centrálny nervový systém a zmyslové orgány: kortizol spôsobuje zvýšenú excitabilitu mozgu a analyzátorov. So zvýšením jeho hladiny v krvi začne mozog vnímať podnety ako nebezpečnejšie a zvyšuje sa aj reakcia na ne. S takýmto účinkom na telo sa človek môže správať neprimerane - rozčúlenejšie alebo agresívnejšie.

    V pečeni dochádza k zvýšenej produkcii glukózy zo zložiek (glukoneogenéza), inhibuje sa odbúravanie glukózy (glykolýza) a prebytok sa ukladá vo forme glykogénového polyméru. Glykolýza je tiež inhibovaná vo svaloch, glykogén sa syntetizuje z glukózy a ukladá sa do svalového tkaniva. Krv má depresívny účinok na imunitný systém: znižuje aktivitu alergických a imunitných reakcií, zápalových procesov.

    Rôzne laboratóriá uvádzajú svoje vlastné ukazovatele normy hormónov. Je to spôsobené tým, že každý z nich používa na stanovenie koncentrácie konkrétnej látky svoje vlastné špecifické reagenty. Pri absolvovaní analýzy vo výsledkoch by ste mali venovať pozornosť normálnym ukazovateľom laboratória - sú zvyčajne uvedené vedľa.

    Vylučovanie kortizolu sa mení počas dňa. Ráno sa zaznamená najvyššia koncentrácia v krvnom teste. Do večera klesá jeho produkcia a pozorujú sa minimálne ukazovatele. Čiastočne to je dôvod, prečo sa v tomto čase človek cíti unavenejší a menej inklinujúci k produktívnym činnostiam. Aj keď za takéto zmeny môže aj mnoho ďalších biologicky aktívnych látok.

    Vek tiež ovplyvňuje vylučovanie kortizolu:

    Veknorma
    Deti do 10 rokov28-1049 nmol / l
    Deti vo veku 10 - 14 rokov55 - 690 nmol / l
    Deti vo veku 14-16 rokov28 až 856 nmol / l
    Deti vo veku 16-18 rokov a dospelí138-635 nmol / l

    Hladiny glukokortikoidov sa môžu u žien počas tehotenstva fyziologicky zvýšiť. Zatiaľ čo celé telo prechádza reštrukturalizáciou, endokrinný systém na seba dostáva výrazný „úder“. Počas tehotenstva sa považuje za normálne, že zvýšenie ukazovateľov je 2-5-krát vyššie ako normálne, za predpokladu, že nedôjde k výrazným negatívnym účinkom.

    Najčastejšie patológie:

    • Addisonova choroba;
    • Itsenko-Cushingov syndróm a choroba;
    • vrodená hyperplázia nadobličiek.

    Addisonova choroba sa prejavuje neustálou únavou, slabosťou, chudnutím, hypotenziou, duševnými poruchami - zníženou náladou, podráždenosťou, depresiou, poruchami pigmentácie kože - vitiligo. Je to spojené so znížením syntézy glukokortikoidov v dôsledku poškodenia nadobličkovej kôry alebo hypofýzy. V tomto prípade sa používa substitučná terapia: nedostatok je kompenzovaný dávkovými formami biologickej látky.

    Môže tiež existovať „abstinenčný syndróm“ glukokortikoidov, keď ich po dlhodobom užívaní hormonálnych liekov náhle prestanú užívať. V dôsledku prudkého poklesu ich koncentrácie v krvi sa príznaky javia podobne ako pri Addisonovej chorobe. Nie je možné náhle prestať brať lieky, skúsení lekári znižujú dávkovanie pomaly, v priebehu týždňov.

    Syndróm a ochorenie hyperkortizolizmu, alebo Itenko-Cushinga, sa prejavujú obezitou s usadeninami v hornej časti tela, na tvári (tvár v tvare mesiaca) a krku. Horné a dolné končatiny sú chudé, neprimerane tenké. Ďalšie prejavy: hypertenzia, svalová atrofia, akné, fialové strie - pruhy na pokožke.

    Itenko-Cushingov syndróm je stav zvýšenej koncentrácie kortizolu v krvi. Toto ochorenie je hyperplázia alebo nádor hypofýzy, ktorý produkuje veľa ACTH. ACTH zase zvyšuje činnosť nadobličiek a vedie k hyperkortizolizmu. Liečba - radiačná terapia alebo odstránenie jednej z nadobličiek. V závažných prípadoch sa odstránia obe žľazy, po ktorých sa vykoná substitučná liečba glukokortikoidmi.

    Typický klinický obraz Itenko-Cushingovho syndrómu

    Táto skupina chorôb je dosť zriedkavá; sú geneticky podmienené. V závislosti od génu, ktorý je schopný zmeny, sa choroba nemusí prejaviť vôbec, alebo môže viesť k zmenám, ktoré sú nezlučiteľné so životom..

    Stav je dosť zle pochopený a nemá konkrétny spôsob liečby. Terapia sa redukuje na symptomatickú - zameranú na elimináciu prejavov ochorenia.

    Adrenalín a norepinefrín sa nazývajú katecholamíny, syntetizované dreňou nadobličiek, regulujú ľudskú činnosť v stresovom období.

    Adrenalín je hormón strachu a norepinefrín je zodpovedný za zúrivosť. Ich biologické účinky sú si celkom podobné:

    • zvýšená srdcová frekvencia a sila;
    • periférny vazospazmus a zvýšený krvný tlak;
    • zvýšenie frekvencie a hĺbky dýchania;
    • antiinzulínový účinok - zvyšuje hladinu glukózy v krvi v dôsledku glukoneogenézy a glykogenolýzy.

    Adrenalín sa uvoľňuje vo väčšom množstve v okamihu strachu, intenzívneho vzrušenia. Koža zbledne a prechladne, srdce začne biť rýchlejšie, rozšíria sa cievy svalov. Vďaka tomu sa zvyšuje výdrž tela, spúšťajú sa adaptívne reakcie.

    Podobný účinok má aj norepinefrín, ktorý sa však uvoľňuje vo chvíľach zúrivosti..

    Časté dlhodobé uvoľňovanie katecholamínov vedie k vyčerpaniu a chronickej únave. Patologický stav sprevádzaný takými účinkami - feochromocytóm - benígny nádor nadobličiek, ktorý vo zvýšenej miere produkuje katecholamíny. Podmienka vyžaduje odstránenie žľazového nádoru. Zníženie produkcie adrenalínu a noradrenalínu bez operácie s takouto patológiou nebude fungovať.

    Prolaktín stimuluje produkciu a rast materského mlieka u žien počas tehotenstva. Po pôrode sú prsníky naplnené mliekom a sú pripravené plniť svoju funkciu. Vysokú hladinu prolaktínu zaisťuje mechanické podráždenie bradaviek dieťaťom.

    Prolaktín sa podieľa na regulácii stresových procesov u žien i mužov. Štúdie ukazujú, že má analgetický účinok, znižuje prah citlivosti. Prolaktín sa zvyšuje v extrémnych situáciách, pomáha mobilizovať schopnosti tela.

    Takže rôzne biologicky aktívne látky sú zodpovedné za reguláciu životne dôležitých procesov. Hormóny, ktoré ovplyvňujú funkcie tela počas stresu, sú glukokortikoidy, katecholamíny - adrenalín a noradrenalín - a prolaktín.

    Kortizol zvyšuje citlivosť nervového systému na podráždenie, vzrušuje, spôsobuje úzkosť. Adrenalín sa uvoľňuje do krvi v okamihu strachu a vytvára obrannú reakciu boj alebo útek. Norepinefrín má podobný účinok, ale spôsobuje prudšie a agresívnejšie správanie. Prolaktín reguluje nielen proces kŕmenia matky matkou, ale má aj analgetický účinok.

    Je stresový hormón pre ženy dobrý alebo zlý?

    Prolaktín je produkovaný prednou hypofýzou, jeho zvýšenie je charakteristické pre spravodlivé pohlavie a neobmedzuje sa iba na zvýšenie laktácie. Stresový hormón u žien doslova „núti“ telo pracovať na hranici možností. Aby ste sa vyhli poškodeniu zdravia, musíte správne reagovať na stresové situácie..

    1. Ako stresový hormón ovplyvňuje ženské telo
    2. Výhody a poškodenia stresového hormónu pre ženské telo
    3. Dôvody zmeny hladiny hormónu v tele ženy
    4. Fázy liečby
    5. Tradičná medicína: drogy
    6. Alternatívna medicína

    Ako stresový hormón ovplyvňuje ženské telo

    Precitlivenosť na vonkajšie vplyvy je spôsobená hlavne prolaktínom, peptidom nevyhnutným pre tvorbu žltého telieska vo vaječníkoch a pri dojčení. Okrem toho je hormonálny stres u žien, rovnako ako u mužov, spojený s vysokou hladinou kortizolu. Glukokortikoidový hormón kôry nadobličiek, podobne ako prolaktín, pripravuje telo na stresové situácie. Počas cvičenia kortizol znižuje odbúravanie glukózy vo svaloch a hromadenie glykogénu v pečeni (ukladanie energie). Vďaka vysokej hladine estrogénu je ženské telo odolné voči vonkajším vplyvom. Silný a dlhotrvajúci stres u ženy spojený s prolaktínom a kortizolom však vedie k somatickým ochoreniam a sexuálnym poruchám..

    Výhody a poškodenia stresového hormónu pre ženské telo

    Zvýšenie produkcie adrenalínu, prolaktínu a kortizolu v prípade nebezpečenstva spočíva v humorálnej regulácii funkcií tela. Takúto odpoveď si vyžadovali vzdialení predkovia, aby sa zabránilo útoku dravcov, nepriateľských kmeňov, chránila potomkov, získavala potravu..

    Pozitívny účinok prolaktínu na ženský organizmus:

    • zvyšuje činnosť imunitného systému, formuje jeho správnu odpoveď;
    • znižuje ovuláciu počas obdobia laktácie;
    • znižuje prah bolesti pri zápalových procesoch;
    • zodpovedný za rovnováhu základných látok;
    • stimuluje kmeňové bunky k krvotvorbe;
    • podieľa sa na stavbe krvných ciev.

    Zvýšený stresový hormón u žien je jednou z hlavných príčin kardiovaskulárnych porúch: búšenie srdca, bolesť na hrudníku, pretrvávajúci vazospazmus a hypertenzia. „Vyskočí“ hladina cukru v krvi, zníži sa imunitná obrana, opakujú sa mikrobiálne infekcie.

    Ďalšie príznaky hormonálneho stresu u žien:

    1. Poruchy gastrointestinálneho traktu: kŕče a nadúvanie, hnačky, plynatosť.
    2. Reumatické prejavy: bolesti kĺbov, periartritída, artróza.
    3. Svalové kŕče: kŕče končatín, bolesti krku a krížov.
    4. Z nervového systému: zvýšená úzkosť, podráždenosť, nervozita, nespavosť, depresia.
    5. Kognitívne poruchy: zábudlivosť, poruchy pamäti, duševná výkonnosť.
    6. Gynekologické ochorenia: menštruačné nepravidelnosti, benígne nádory prsníka.
    7. Sexuálna dysfunkcia: zníženie libida.

    Zvýšenie obsahu prolaktínu v krvi vyvoláva také patologické procesy, ako je syndróm polycystických vaječníkov, anorexia. Negatívne kožné reakcie sa prejavujú vo forme červeného akné, svrbenia, vypadávania vlasov, oparu, ekzémov, psoriázy. Zvyšuje sa dehydratácia pokožky, dochádza k strate tukovej vrstvy, pokožka je tenšia a pokrytá sieťou vrások..

    Zníženie libida v dôsledku stresového hormónu

    Dôvody zmeny hladiny hormónu v tele ženy

    Významná sekrécia prolaktínu je spojená s tehotenstvom a dojčením. Normálne sa vysoká hladina stresového hormónu pozoruje vo fáze „REM spánku“ a skoro ráno, počas pohlavného styku, pri jedle. Uvoľňovanie prolaktínu do krvi nastáva pri silnej únave, emocionálnom rozpade a silných bolestiach.

    Stresová reakcia tela má tri fázy..

    1. Prvé príznaky, úzkosť, šok. Uvoľňovanie adrenalínu sprevádza zvýšenie srdcovej frekvencie, krvného tlaku a dychovej frekvencie. Jedná sa o prípravu tela po signáli nebezpečenstva pre skutočnosť, že bude potrebné utiecť alebo zaútočiť..
    2. Zvýšená odolnosť voči vonkajším vplyvom. Uvoľňujú sa kortizol, prolaktín a ďalšie hormóny, ktoré reagujú na život ohrozujúce hrozby.
    3. Vyčerpanie síl v boji proti skutočnému alebo vnímanému nebezpečenstvu. Prejav negatívnych účinkov stresu.

    Hormóny v porovnaní s nervovými impulzmi pôsobia v Číne ako slon. Uvoľnenie nových častí spôsobuje veľa faktorov a nie je dostatok spôsobov, ako tento proces efektívne ovplyvniť. Zvýšenú hladinu stresového hormónu v tele ženy je ťažké napraviť.

    Fázy liečby

    Začnite s terapiou zvýšením času odpočinku a relaxácie. Musíte viac chodiť na čerstvom vzduchu. Ľahká komunikácia s blízkymi ľuďmi, priateľmi pomáha znižovať úroveň úzkosti. Žena sa užíva na liekovú terapiu hormonálneho stresu, keď nie je možné telu pomôcť inými metódami a prostriedkami.

    Tradičná medicína: drogy

    Palpitácie srdca, zvýšená úzkosť a poruchy spánku sú typické zmeny, keď stúpa hladina stresového hormónu. Chronická únava, bolesti hlavy a bolesti svalov prevládajú ráno a popoludní.

    Používajú sa nasledujúce skupiny liekov:

    • anxiolytikum (proti úzkosti);
    • antidepresíva;
    • nootropický;
    • sedatíva;
    • multivitamín.

    Anxiolytiká alebo trankvilizéry ovplyvňujú vnútorné prostredie tela, regulujú činnosť endokrinných žliaz, vylučovanie hormónov. Lieky sú predpísané pre podmienky, ktoré sú sprevádzané silným emočným stresom, depresiou.

    Závažná úzkosť sa lieči Phenazepamom, Diazepamom, Sbazonom, Relanium. Obchodné názvy „ľahkých“ trankvilizérov, ktoré nespôsobujú duševnú závislosť: Atarax, Phenibut, Grandaxin (denný anxiolytikum). Corvalol, upokojujúci a mierny pomocník pri zaspávaní, zlepšuje zaspávanie.

    Zoznam nootropických liekov indikovaných na neurózy, depresie:

    • Cerebrolyzín;
    • Vinpocetín;
    • Picamilon;
    • piracetam;
    • Cortexin;
    • CAVINTON.

    Dlhodobý stres u dievčaťa alebo ženy negatívne ovplyvňuje nervový systém, spôsobuje deštrukciu neurónov a poruchy v práci orgánov. Nervové bunky potrebujú neurotropné vitamíny skupiny B (B1, IN6, IN12). Neuromultivit a jeho analógy (Kombilipentabs, Neurovitan, Milgamma) zmierňujú prejavy chronickej únavy a depresie.

    Minerály, najmä horčík, môžu pomôcť kontrolovať zvýšený stres a hormóny úzkosti u žien. Súčasťou prípravkov Magne B.6, Magnelis B6. Vitamín C a horčík znižujú hladinu kortizolu v krvi.

    Zoznam vitamínových prípravkov na stres, prepracovanie:

    • Intenzívne použitie viacerých kariet;
    • Supradin;
    • Menopace;
    • Bio-Max.

    V období hormonálnych zmien, dysfunkcií vaječníkov, sa vitamíny prijímajú z únavy, ospalosti, na zvýšenie energie. Zahrnutie ženšenu do takýchto komplexov stimuluje endokrinný systém a metabolické procesy, má pozitívny vplyv na srdce a cievy..

    • Dynamisan (s extraktom zo ženšenu);
    • Gerimax so ženšenom;
    • Vitrum Energy;
    • Undevit.

    Po zániku funkcií vaječníkov vo veku nad 45 rokov sa ženám odporúča užívať vitamíny, ktoré normalizujú metabolizmus. Do tejto skupiny patrí retinol, vitamíny skupiny B, kyselina askorbová, tokoferol, kalciferol.

    Alternatívna medicína

    Mnoho prostriedkov a metód alternatívnej medicíny hrá protistresovú úlohu. Na normalizáciu hormonálnych hladín sa používa homeopatia, fyto-, diétne, aromaterapia, liečebné procedúry (kúpele s bylinami, liečivé bahno). Relaxačné metódy sú užitočné (kúpeľné, jogové, masážne, dychové cvičenia).

    Liečivé rastliny znižujú účinok dlhodobého stresu u žien:

    • Čínska citrónová tráva;
    • rhodiola rosea;
    • ginkgo biloba;
    • Ženšeň.

    Niektoré bylinky sa považujú za „ženské“, pretože majú priaznivý vplyv na vaječníky. Pri hormonálnych poruchách môžu ženy piť infúziu mäty a oregana. Tinktúry z materinej dúšky, valeriány lekárskej majú mierne výrazný sedatívny a relaxačný účinok..

    Antistresové vitamíny A, C, E sú bohaté na mrkvu, brokolicu, melón, špenát, paradajky. Retinol a tokoferol rozpustný v tukoch sú lepšie konzervované, lepšie absorbované olejmi. Kyselina askorbová rozpustná vo vode sa rýchlo rozkladá na vzduchu a pri zahriatí.

    Vitamíny skupiny B, ktoré upokojujú nervový systém, sa nachádzajú v pivovarských kvasniciach, avokáde, obilninách, zelených fazuľkách. Horčík, vápnik, draslík - minerály bojujúce proti stresu - sú bohaté na množstvo ovocia a zeleniny. Hladina kortizolu sa znižuje konzumáciou rybieho oleja..

    Relaxačné, sedatívne homeopatické lieky a doplnky výživy:

    • RescueRemedy;
    • Valerianhel;
    • Ahoj ahoj;
    • Morpheus;
    • Notta.

    Sada liekov pomôže znížiť zvýšenú hladinu stresového hormónu u žien. Metódy alternatívnej medicíny nahrádzajú alebo dopĺňajú lieky.

    Antioxidanty, vitamíny, minerály, adaptogény v zložení liekov, diétne výrobky, spolu s relaxačnými technikami, vyhladzujú vplyv hormonálneho stresu na ženy. Rovnaký efekt má aj cvičenie a outdoorové aktivity..

    Stresový hormón na boj s dráždivými látkami

    Miera, do akej sme citliví na stresové situácie, závisí od práce nervového systému, respektíve od oblasti, ktorá spája mozgovú kôru s centrom zodpovedným za emócie - amygdalou. Čím aktívnejšie sú neuroimpulzy prechádzajúce v tejto oblasti, tým silnejšie je napätie, tým horšie to jedinec toleruje. Existuje teória o dedičnej predispozícii k stavu zvýšenej úzkosti, vedci však preukázali skutočnosť, že odolnosť proti stresu by sa mala brať do úvahy individuálne, pretože v každom prípade pohlavie, vek, zložitosť situácie, ktorá spôsobuje stres, a ďalšie aspekty vrátane hladiny hormónov ovplyvňujú stav človeka. stres v krvi. Okrem už spomínaného pohlavia a veku ovplyvňuje odolnosť voči problémom:

    • úroveň sebakontroly;
    • vyhliadky a predvídateľnosť vývoja;
    • nedostatok vonkajšej podpory alebo ich prítomnosť.

    Zmena aspoň jedného faktora má za následok významné zmeny v situácii ako celku. Zvážte, aké stresové hormóny naše telo produkuje a aký vplyv na nás majú.

    Hormóny: fyziológia stresu

    Moderný svet sa stal bezpečnejším, avšak počet stresových situácií sa neznížil. Vďaka zvýšenému psychickému tlaku na civilizačné, ekonomické a každodenné problémy sa stres stal verejnou pohromou ľudstva. Faktom je, že algoritmus na spustenie tohto javu je prakticky nezmenený, bez ohľadu na to, aké rozmanité sú situácie. Náš mozog vyhodnotí, čo sa deje, ako nebezpečenstvo a analýza je založená na skúsenostiach. Neuróny mozgu vysielajú signál do hypotalamu, ktorý následne vrhá hormóny stresovej reakcie do krvi - uvoľňovanie kortikotropínu (CRH), vyvoláva produkciu sekrécie adrenokortikotropného (ACTH) a kortikotropínu. Adrenalín vylučovaný nadobličkami stimuluje produkciu glukokortikoidov. Týmto spôsobom fungujú žľazy produkujúce hormóny, ktoré produkujú stresové hormóny. Tieto látky sú v zásade zodpovedné za reakciu tela na vzrušujúci faktor. Spravidla prežívame silné emócie: strach a zúrivosť..

    Na procese sa podieľa aj pankreas, ktorý uvoľňuje glukagón, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi, dodáva ďalšiu energiu a aktivujú sa ďalšie žľazy. Napríklad hypofýza produkuje: prolaktín, ktorý inhibuje reprodukčné funkcie, a vazopresín, ktorý je zodpovedný za vodno-alkalický metabolizmus a reakciu srdca a krvných ciev..

    Dôležité! V vzrušenom stave dochádza k zníženiu vylučovania estrogénu, progesterónu, testosterónu, rastového hormónu, inzulínu, čo zase spôsobuje také nebezpečné ochorenia, ako je cukrovka, neplodnosť atď..

    Ako ovplyvňuje zvýšenie hladiny adrenalínu a kortizolu telo?

    Pretože po niekoľkých štúdiách vykonaných špecialistami je známe, ktoré stresové hormóny naše žľazy syntetizujú, keď sa ocitneme v zložitej situácii, boli urobené určité závery o tom, aký vplyv majú na telo ako celok a najmä na jednotlivé orgány. Začnime kortizolom, ktorý pri zvýšených hladinách spôsobuje celý rad abnormalít:

    • inhibuje imunitné reakcie;
    • vyvoláva zvýšenie hladiny cukru v krvi;
    • narúša štítnu žľazu;
    • spomaľuje proces rastu tkaniva, ničí svalové tkanivo a kosti, vďaka čomu sú krehké;
    • spôsobuje problémy s pokožkou;
    • zhoršuje kvalitu spánku;
    • narúša tráviaci trakt;
    • provokuje bolesti hlavy, depresie, apatia;
    • negatívne ovplyvňuje libido a funkciu urogenitálnych orgánov;
    • zhoršuje pocit hladu, túžbu po sladkom, narúša metabolizmus, v dôsledku čoho dochádza k rýchlemu prírastku hmotnosti, na bokoch, chrbte, bruchu sa objavujú pevné tukové usadeniny.

    Čo sa týka adrenalínu, stresového hormónu, ten má pozitívny vplyv na normálne hodnoty a pri veľkom vstrekovaní adrenalínu do krvi mení svoje znamienko na mínus..

    Zaujímavé! Na prelome minulého a súčasného storočia by počas zoskoku padákom pravdepodobne dievča, ktorého padák sa neotvoril, pravdepodobne zomrelo od úderu na zem, čo jej zastavilo srdce. Ale udrela do hromady mravcov a jej telo napadli mravce. Ich hryzenie spôsobilo adrenalín v krvi, ktorý spustil jej srdce..

    Zvýšený hormón počas stresu čiastočne mobilizuje pamäť, reakciu, pozornosť, ale zároveň sa prejaví na zrýchlenej kontrakcii srdcového svalu. V prípade chorôb srdca a krvných ciev je rýchly srdcový rytmus plný mŕtvice, srdcového infarktu, zlyhania orgánov atď..

    Ďalším hormónom uvoľňovaným počas stresu je noradrenalín. Toto tajomstvo zvyšuje pohyblivosť, aktivuje činnosť mozgových buniek a znižuje prah bolesti a bolesť spravidla signalizuje nebezpečenstvo na fyzickej úrovni..

    Miera vplyvu nadmerného stresu na mužov a ženy

    Výber a úroveň tajomstiev pre muža a ženu sú odlišné, preto reagujú odlišne na zložité situácie. Hladina stresového hormónu u žien sa zvyčajne normalizuje dlhšie, takže slabšie pohlavie sa po hádkach a škandáloch okamžite neutíši kvôli reaktivite a nízkej rýchlosti cyklu excitability nervového systému. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že ženy sú náchylné na rôzne psychologické podnety, možno tvrdiť, že sú v takýchto chvíľach najzraniteľnejšie. Psychológovia túto skutočnosť vysvetľujú tým, že muži sú viac sebeckí a vnímajú iba udalosti, ktoré sa im stanú priamo. Dámy sa obávajú nielen o seba, ale aj o príbuzných, blízkych ľudí. Taktiež sa líši sklon žien k určitým typom chorôb. Rodová selektivita je zrejmá z účinku stresu na hormóny, ktoré pri prekročení normy vyvolávajú ochorenia.

    Ako znížiť hladinu znepokojujúceho tajomstva

    Ak ste sa ocitli v situácii, ktorá iba otriasla vašim nervovým systémom, cítila nepohodlie, nadmerné vzrušenie, podráždenie, strach a iné negatívne emócie, mali by ste použiť niekoľko všeobecne dostupných techník, ktoré vás upokoja a upokojia nervový systém. Tu je niekoľko rád, ako znížiť stresový hormón.

    1. Kvalitný spánok. Znamená to trvanie najmenej osem hodín denne a ak je to možné, z denného rozvrhu si môžete tiež „pripnúť“ tretinu hodiny, aby ste si mohli zdriemnuť. Chronický nedostatok spánku je jedným z faktorov podporujúcich nadmernú excitabilitu..
    2. Správne stravovanie. Je známe, že v črevách sa vytvára imunita, preto je dôležitá vyvážená strava a je vhodné uprednostniť rastlinné produkty: ovocie, bobule, byliny. Nemali by ste piť veľa kávy, pretože kofeín je prírodný patogén, súčasne s nahradením tohto nápoja čiernym čajom urýchlite nástup požadovaného výsledku..
    3. Zaťaženia fyzickej roviny. Telesná výchova a šport sú najefektívnejšie činnosti pre tých, ktorí dostali časť stresových hormónov. Výberom sady jednoduchých cvikov a ich vykonávaním s potešením obohatíte telo o endorfíny a získate ďalšie pozitíva.

    Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel sa môžete rýchlo zbaviť nepríjemných príznakov znížením hladiny zvýšených stresových hormónov v krvi..

    Aké stresové hormóny telo vylučuje

    Fyziologické procesy v ľudskom tele sú riadené hormónmi. Sú také dôležité, že akonáhle sa jeden ukazovateľ odchyľuje od normy, dôjde k poruche v celom systéme. Normálne fungovanie endokrinného systému je obzvlášť dôležité pre nežné pohlavie.

    obsah:

    • 1 Aké hormóny sa produkujú počas stresu?
      • 1.1 Adrenalín
      • 1,2 Beta endorfín
      • 1,3 tyroxín
      • 1,4 norepinefrín
      • 1,5 Kortizol
      • 1,6 prolaktín
    • 2 Klasifikácia
    • 3
    • 4 Dôvody zvýšenej tvorby stresových hormónov
    • 5 Mechanizmus pôsobenia stresových hormónov na telo
    • 6 Príznaky stresu
    • 7 Ako znížiť hladinu hormónov?

    V modernej dobe sa stáva obzvlášť dôležitým problém vzniku stresu. Je to spôsobené zvýšením psycho-emocionálneho stresu, ktorý následne vedie k narušeniu života tela. Koncepty takzvaných stresových hormónov, ktoré dostali svoje meno vďaka zvýšeniu ich produkcie v psychologicky náročných situáciách, sa rozlišujú..

    ↑ Aké hormóny sa produkujú počas stresu?

    Pod vplyvom stresu sa spustí celý reťazec biochemických reakcií. Všetky sú zamerané na ochranu tela pred nepriaznivým prostredím a zabezpečenie adaptácie na stresovú situáciu. Ak sa pokúsite odpovedať na otázku, ako sa stresový hormón nazýva, môžete nájsť celý zoznam pojmov.

    ↑ Adrenalín

    Stresové hormóny a ich účinky na telo sa líšia, ale majú spoločné črty. Adrenalín je jedným z hlavných stresových hormónov. Vyznačuje sa komplexným účinkom na telo. Na jeho pleciach leží najdôležitejšia úloha obnovy svalov a ich návratu do zvyčajného režimu práce. Vďaka adrenalínu je regulovaná frekvencia kontrakcie srdcového svalu. Ovplyvňuje činnosť tráviaceho traktu a krvných ciev.

    Poznámka! Zvýšenie adrenalínu v krvi sa zaznamená v extrémnych situáciách, keď človek prežíva strach, bolesť, hnev. Takto sa telo pripravuje na odolnosť proti stresu..

    Osoba začne konať aktívnejšie. Včas reaguje na akékoľvek dráždivé látky. Jeho pamäť je mobilizovaná, zaťaženie myokardu a centrálneho nervového systému klesá.

    ↑ Beta endorfín

    V strednej časti hypofýzy sa tento hormón produkuje. Je dokonca zodpovedný za to, že človeka nechá prekonať stres. Účinok má:

  • analgetikum (na tlmenie bolesti);
  • posilňujúci účinok.

↑ Tyroxín

Syntéza tyroxínu sa uskutočňuje v štítnej žľaze. Psychická aktivita, aktivita a ľahkosť ľudí priamo závisia od neho. V čase, keď človek prežíva silný stres, zvyšuje Thyroxín krvný tlak. Urýchľuje metabolický proces, rýchlosť myslenia, srdcovú frekvenciu.

↑ noradrenalín

Sprevádza stres, zároveň zvyšuje fyzickú aktivitu. Klasickým príkladom by bola situácia, keď človek, nervózny, nemôže sedieť na mieste. Účinok noradrenalínu je zaznamenaný tak na zmyslové vnímanie, ako aj na stupeň mozgovej aktivity.

Odborníci zaznamenávajú analgetický účinok noradrenalínu v extrémnych situáciách. Je to druh analgetika potláčajúceho bolesť. Preto je človek v stave vášne schopný na krátky čas zabudnúť na akékoľvek zranenia a zlé zdravie..

↑ Kortizol

Zodpovedajú za reguláciu inzulínu a glukózy, ako aj za ich normálnu produkciu. V strese sa hladina hormónu výrazne zvyšuje. Pri konštantnom udržiavaní vysokých hladín sa vyskytuje hypertenzia, vysoké hladiny cukru a porucha činnosti štítnej žľazy.

Dlhodobé vystavenie kortizolu vedie k takým negatívnym následkom, ako je znížená imunita, zvýšená krehkosť kostí a deštrukcia tkaniva.

Nepriaznivé účinky kortizolu sa môžu prejaviť zvýšením chuti do jedla a výskytom tukových záhybov. Osoba, ktorá chce schudnúť a má vysokú hladinu tohto hormónu, sa pravdepodobne nedokáže zbaviť nenávidených kilogramov. Najskôr musí normalizovať prácu hormonálneho systému..

↑ prolaktín

Hormón, ktorý sa produkuje v hypofýze. Priamo zodpovedný za funkciu urogenitálneho systému. Reguluje všetky existujúce typy metabolizmu. V prípade stresu okamžite stúpa. Patologické procesy vo forme hypotyreózy, anorexie, ochorenia polycystických vaječníkov, cirhózy pečene sú priamym dôsledkom hyperprolaktinémie spôsobenej pravidelným nervovým napätím..

↑ Klasifikácia

Stres je stav, pri ktorom sa aktivujú nadobličky. Táto reakcia môže byť:

  1. Pozitívne. V tomto prípade sa to nazýva eustress. Existuje neočakávaný dôvod na radosť, napríklad v dôsledku stretnutia so starým priateľom alebo po prijatí neočakávaného daru. Uvoľňovanie stresových hormónov sa pozoruje aj pri súťažení medzi športovcami, keď majú hlad po víťazstve. Tieto reakcie nemajú negatívny vplyv na zdravie. Naopak, ľudia vykonali väčšinu výkonov, významných objavov.
  2. Negatívny. Toto je utrpenie. Takáto reakcia môže poškodiť zdravie..

Strach, sa zase delia na:

  1. Neuropsychic. Môže to byť informačné a psychoemočné. V prvom prípade je dôvodom prebytok informácií. Typické pre ľudí, ktorí neustále pracujú s veľkým objemom údajov. V druhom prípade je vyprovokovaný stav silného hnevu, nenávisti, nevôle..
  2. Fyzický. Môže to byť teplota, jedlo, bolesť, farba. Teplotná odozva sa vytvára ako odozva na vystavenie extrémne nízkym alebo vysokým teplotám. Potravinová reakcia sa zaznamená počas hladu alebo nútenej konzumácie potravín, ktoré človek nemá rád. Bolesť je reakciou na traumu, pocit bolesti. Svetlo sa formuje, ak musí človek dlho zostať v osvetlenej miestnosti, napríklad v podmienkach polárneho dňa.

↑ Dôvody zvýšenej produkcie stresových hormónov

Syntéza stresových hormónov začína v ľudskom tele, keď je situácia nepriaznivá z morálneho a fyzického hľadiska. Prudký nárast adrenalínu je spôsobený hlavne kritickými situáciami. Príkladom sú nehody, popáleniny, zemetrasenia. Extrémne športy, skákanie na padáku môžu viesť k prebytku adrenalínu. Pokiaľ ide o stresový hormón kortizol a prolaktín, ich neustále alebo dlhodobé zvyšovanie je spôsobené:

  • dlhodobé ochorenie, ktoré je pre pacienta ťažké;
  • strata milovaného človeka, priateľa;
  • rozvod, rozchod s blízkymi;
  • finančné problémy a ťažkosti, dlhy;
  • odchod do dôchodku;
  • ťažkosti v práci;
  • výskyt sexuálnych dysfunkcií;
  • problémy so zákonom.

Ženy často vytvárajú tehotenské stresové hormóny. Situácia sa nemusí zlepšiť po narodení dieťaťa. U niektorých to vedie k popôrodnej depresii. V závažných prípadoch je možná závažná psychóza. U mužov stres často vedie k zníženiu testosterónu..

Rozlišujú sa aj chronicky zvýšené koncentrácie kortizolu v dôsledku prísnych diét a pravidelného hladovania. Nepriaznivá je v tomto ohľade nesprávna organizácia režimu práce a odpočinku, zneužívanie kofeínu. Malý hrnček silného nápoja môže zvýšiť hladinu hormónov o 30%. Problém sa zhoršuje, ak človek veľa pracuje, nemá dostatok spánku a nedovolí telu odpočívať.

↑ Mechanizmus pôsobenia stresových hormónov na telo

Podľa všeobecne prijatej koncepcie stres znamená, že je telo negatívne ovplyvnené. Je zaznamenaný adaptačný syndróm, ktorý bol spomenutý vyššie. Vyznačuje sa nasledujúcimi stupňami stresu:

  1. Alarmová reakcia. Telo prestane odolávať. Tento stav sa nazýva podmienečne šokový stav. Ďalej sa pozoruje spustenie ochranných mechanizmov.
  2. Budovanie odolnosti. Telo sa snaží prispôsobiť novým, nie najpriaznivejším podmienkam.
  3. Fáza vyčerpania. Zlyhávajú obranné mechanizmy. Narúša sa interakcia a dôslednosť pri regulácii životných funkcií.

↑ Stresové príznaky

Vplyv stresu na hormóny je dokázaná skutočnosť. Akútna reakcia začína niekoľko minút po interakcii s provokujúcim faktorom. Medzi príznaky patria nasledujúce príznaky:

  1. Osoba sa stáva dezorientovanou, akoby bola odtrhnutá od toho, čo sa stalo, ale zároveň je schopná preukázať pozornosť detailom. Pre neho sú charakteristické nevysvetliteľné činy bez významu. Ostatným sa často zdá, že stratil rozum..
  2. Zaznamenáva sa vyjadrenie klamných myšlienok. Človek začne rozprávať o udalostiach a ľuďoch, ktorí v realite nemôžu existovať. Tento jav môže trvať niekoľko minút, potom sa náhle končí.
  3. Pri oslovovaní osoby nemusí nijako reagovať. Je bežné ignorovať žiadosti alebo ich nesprávne plniť.
  4. Pozoruje sa letargia, rečová aj motorická. Môže sa prejaviť tak silno, že človek dáva odpovede na otázky vo forme krátkeho zvuku alebo je úplne tichý, zamrznutý v jednej polohe. Opačná situácia nastane aj vtedy, keď človek neustále niečo hovorí. Existuje nesúvislý prúd slov, ktorý je problematické zastaviť. Toto správanie je sprevádzané motorickým nepokojom. V závažných prípadoch človek upadne do ťažkej paniky, zraní sa.
  5. Prebiehajú aj vegetatívne prejavy. Vyjadrujú sa rozšírenými zrenicami, bledosťou alebo začervenaním kože, nevoľnosťou a problémami s peristaltikou čriev. Krvný tlak môže dramaticky poklesnúť. Strach zo smrti človeka zakrýva.

Ľudia v strese často prejavujú zmätok, zúfalstvo a niekedy agresivitu. Ako vidíte, pôsobenie stresových hormónov je veľmi podobné.

Pozor! Ak tieto javy pretrvávajú dlhšie ako 3 dni, nejde už o chronickú stresovú reakciu. Vyžaduje sa odvolanie k špecialistovi.

Pri chronickom strese sa zvyčajne predpisuje záťažový hormón. Lekár vykonáva diferenciálnu diagnostiku, predpisuje štandardný súbor klinických testov.

↑ Ako znížiť hladinu hormónov?

Ako riadiť stresový hormón, ako znižovať jeho syntézu? Nie je ťažké odpovedať na tieto otázky. Úroveň stresových hormónov závisí od psycho-emocionálneho stavu človeka. Látky sa uvoľňujú za nepriaznivej situácie, čo znamená, že takáto expozícia musí byť minimalizovaná. Čo je na to potrebné?

za prvé, treba dodržiavať zdravý životný štýl. To znamená, že musíte tvrdo pracovať a rovnako dobre odpočívať bez kritických posunov v jednom alebo druhom smere. Čerstvý vzduch dodáva kyslík, ktorý je cenný pre cievy, takže chôdza by mala byť každodenným rituálom.

Moderní ľudia športujú zriedka. Medzitým nie je potrebné venovať sa voľnému času niektorému z jeho druhov. Stačí si zvoliť súbor cvikov, ktoré sú pre človeka ľahko uskutočniteľné a zaujímavé pre seba. Potom je potrebné určiť tréningový plán, aby bolo možné venovať sa takejto činnosti až 50 minút denne.

Najťažšie je vyhnúť sa stresu. Je zrejmé, že nebude možné sa ich úplne zbaviť. Môžete sa však trénovať, aby ste adekvátne reagovali na akékoľvek negatívne zaťaženie. Pri osvojovaní si tejto zručnosti pomáha jóga, meditácia a používanie rôznych relaxačných techník. Najmä vnímavým ľuďom sa neodporúča sledovať negatívne správy a šokujúci obsah na internete.

Ak chcete telu dodať ďalšiu silu, budete musieť upraviť stravu. Je tiež vhodné znížiť príjem kofeínu zameraním na bylinné produkty. Piť veľa vody.

Je dôležité prinútiť sa pozitívne pozerať na všetko, čo sa deje, a častejšie sa usmievať. Osoba trpiaca stresom musí nájsť akýkoľvek dostupný dôvod na radosť. Môže to byť sledovanie pozitívneho filmu, stretnutie s dobrými ľuďmi, komunikácia, s ktorou sú pozitívne emócie. Najlepším liekom na stres je úprimný smiech. To všetko v kombinácii zabraňuje tomu, aby hladina kortizolu dosiahla kritickú hladinu..

Prolaktín - „stresový hormón“

Obsah článku:

Hormóny patria medzi najviac nepreskúmané látky v tele. Vďaka nim orgány správne vykonávajú svoje funkcie, ale zlyhanie sa takmer vždy stáva príčinou vývoja chorôb. Jedným z najkontroverznejších je prolaktín, ktorý sa produkuje v hypofýze. Na jednej strane vďaka nemu dostávajú ženy materské mlieko po narodení dieťaťa, na druhej strane jeho množstvo stúpa so stresom. Posledne uvedené môže byť predpokladom hormonálnej nerovnováhy..

Čo je prolaktín?

Je to hormón produkovaný v prednej časti hypofýzy. Jeho vznik je dôsledkom dopamínu, ktorý je produkovaný atómami hypotalamu. Dostanie sa do hypofýzy pomocou obehového systému vedie k zablokovaniu prolaktínu. Jeho produkciu znižuje aj progesterón, ktorý sa objavuje u žien po ovulácii..

Látka je jednoreťazcový polypeptid. Obsahuje 199 aminokyselín. V jednej molekule sú tri disulfidové mostíky. Z dôvodu heterogenity molekuly môžu analýzy vykazovať rôzne výsledky. Receptory prolaktínu sú prítomné v mliečnych žľazách pečene, obličkách, pankrease, nadobličkách, svalovom ráme, koži a v niektorých častiach centrálneho nervového systému..

Najväčšie množstvo hormónu sa produkuje počas hlbokého spánku a bezprostredne po prebudení. Postupom času jeho množstvo klesá. Stresový hormón má niekoľko funkcií:

  • podieľa sa na vzniku sekundárnych sexuálnych charakteristík u žien počas vývoja;
  • potláča možnosť ovulácie počas dojčenia;
  • má analgetický účinok;
  • znižuje hladinu ďalších hormónov;
  • aktivuje správnu imunitnú odpoveď;
  • stimuluje rovnováhu rôznych látok v tele.

Lekári poznamenávajú, že všetky vlastnosti opísaného hormónu ešte neboli identifikované. Moderný výskum je zameraný na získanie úplného obrazu o ňom, jeho funkciách.

Vzťah medzi prolaktínom a stresom

Na pozadí fyzickej únavy, s porušením psychologickej alebo duševnej rovnováhy, množstvo prolaktínu v krvi prudko stúpa. V prítomnosti traumatického faktora dochádza k fyziologickým zmenám. Endokrinné tkanivá sú najviac náchylné na rôzne agresory.

Pri prvom náznaku nebezpečenstva začnú nadobličky aktívne pracovať. Produkujú adrenalín a noradrenalín. Hodnoty prvého stúpajú s úzkosťou, rôznymi šokovými stavmi, strachom. Keď sa dostane do krvi, vedie to k zvýšenému tlkotu srdca a rozšíreniu zreničiek. Príliš dlhé pôsobenie adrenalínu spôsobuje zníženie obranyschopnosti tela.

Noradrenalín sa uvoľňuje pri silnom strese, čo vedie hlavne k zvýšeniu krvného tlaku. Ak sa adrenalín nazýva iným spôsobom „hormón strachu“, potom „noradrenalín“ - zúrivosť.

Pri intenzívnej fyzickej námahe sa produkuje kortizol. Nemá príliš veľký vplyv na telo, ale s jej hromadením, neustálym pôsobením, vzniká pocit depresie, túžba po potravinách s vysokým obsahom glukózy..

Prolaktín je tiež pri strese zapojený do reťazca biochemických reakcií. Objavuje sa nielen v stresovom stave, ale aj v depresii. Na pozadí jeho nadmerného nárastu dochádza k metabolickej poruche. Je potrebné chrániť telo: sú spustené špeciálne mechanizmy, ktoré umožňujú človeku prispôsobiť sa novým podmienkam.

V malých dávkach stresové hormóny regulujú stav človeka, ale pri vysokých dávkach začnú škodiť. Látky majú obzvlášť silný negatívny vplyv na chronický stres..

Účinky zvýšeného stresového hormónu

Prolaktín reguluje reprodukčný systém, ovplyvňuje metabolizmus. Pri strese sa okamžite zvyšuje v krvi. To vyvoláva množstvo patologických procesov:

  • nechutenstvo;
  • syndróm polycystických vaječníkov;
  • cirhóza pečene;
  • zvýšený cholesterol a krvný tlak;
  • porušenie spánkových cyklov;
  • stenčenie kože.

U mužov a žien sa pozorujú rôzne účinky. U predstaviteľov silnejšieho pohlavia je pri zvýšenom množstve stresového hormónu potencia oslabená a nedochádza k pohlavnému styku. Je to spôsobené znížením produkcie pohlavných hormónov a spermií. Nastáva prudký pokles testosterónu (mužský hormón), intenzívna produkcia estrogénu (ženský hormón).

Ak sa hladina prolaktínu zvýšila na pozadí fyzickej únavy, nadmernej námahy, dočasná reakcia nemá vplyv na hormonálnu rovnováhu. V iných prípadoch je možná dlhodobá depresia, nadmerná hmotnosť, znížená vitalita, neplodnosť a impotencia..

Pretože testosterón a prolaktín sú navzájom závislé, čím viac prolaktínu v tele je, tým menej testosterónu. Preto platí, že čím nižšia je hladina mužského hormónu, tým viac sa môžu vyskytnúť rôzne problémy..

Pri dlhodobom prírastku prolaktínu, ktorý nesúvisí s dojčením, sa môžu vyskytnúť menštruačné nepravidelnosti. Niekedy je tento príznak jedinou sťažnosťou. Ďalej sa môže zobraziť:

  • Neplodnosť. Vzhľadom na skutočnosť, že žena nemá ovuláciu, čo znamená, že počatie dieťaťa.
  • Hyperestrogenismus. Vyskytuje sa zvýšené množstvo estrogénu. Z tohto dôvodu klesá množstvo uvoľneného prirodzeného mazania a klesá libido. Na pozadí dlhodobých reakcií sa môžu vyvinúť fibroidy maternice, endometrióza, osteoporóza.
  • Obezita. Zvýšenie hormónov vedie k zvýšenému príjmu potravy, najmä sladkostí. Z tohto dôvodu sa vytvára viac podkožného tukového tkaniva..
  • Zhoršenie videnia. Pri dlhotrvajúcej hyperprolaktinémii dochádza k nárastu buniek hypofýzy, ktorá je lokalizovaná v blízkosti optických nervov. To vedie k zhoršeniu zraku..

Pri dlhodobom strese a depresii začína nekontrolovaná produkcia hormónu, ktorá môže vo výsledku viesť k tvorbe rakovinových nádorov..

Ako identifikovať zvýšené množstvo stresového hormónu?

Každý lekár môže odporučiť testovanie na hladinu prolaktínu. Ale ak sa zistia zvýšené hodnoty, je predpísaná konzultácia s endokrinológom. Krv na výskum je možné odobrať niekoľkokrát, pretože zvýšenie prolaktínu závisí od úrovne asociálnej nálady a celkového stavu. Z tohto dôvodu sa odporúča vykonávať diagnostiku v intervale 10 dní. Optimálny čas je 2 - 3 hodiny po prebudení. Ak hyperprolaktinémia pretrváva vo viacerých vzorkách, lekári môžu mať podozrenie na vážne abnormality.

Diagnostika zahŕňa laboratórne a hardvérové ​​výskumné metódy na zistenie príčiny zvýšenia stresového hormónu.

Okrem krvného testu môžu byť predpísané ďalšie štúdie. to:

  • ultrazvuk,
  • Röntgenové vyšetrenie,
  • MRI.

Ultrazvuk je častejšie predpísaný ženám na vyšetrenie mliečnych žliaz. Metóda potvrdzuje prítomnosť zvýšeného objemu žľazového tkaniva. U mužov dokáže ultrazvuk zistiť pokles veľkosti semenníkov.

MRI vám umožňuje ukázať adenóm, niektoré typy nádorov. Novotvary sa vyšetrujú pomocou kontrastných látok, ktoré sa podávajú intravenózne. Ďalej sa na identifikáciu nádorov hypofýzy používa röntgen.

Hardvérové ​​štúdie nám teda umožňujú určiť hlavnú príčinu nárastu stresového hormónu v tele. Pri štúdiu ďalších stresových hormónov sa dá predpokladať, že v živote existujú traumatické faktory, ktoré určujú príčinu zlyhania systémov a orgánov..

Liečba pacientov s vysokým obsahom prolaktínu

Nemusíte liečiť zvýšenými dávkami, ak:

  • koncentrácia hormónov do 1 000 U / l;
  • štruktúra hypofýzy sa nezmení;
  • práca orgánov reprodukčného systému nastáva bez zmien;
  • osoba má normálnu váhu.

Hlavným asistentom v boji proti vysokému obsahu prolaktínu je dopamín. Navzájom si „konkurujú“, aby vytvorili rovnováhu. Na normalizáciu stavu sa odporúča robiť to, čo prináša potešenie, dať telu čas na odpočinok. Pozitívny vplyv na hormonálne hladiny poskytuje:

  • banány,
  • jablká,
  • vodné melóny,
  • jahoda,
  • slivky.
Dobrým relaxačným účinkom je masáž, ktorá pomáha normalizovať emočný stav..

Hladinu stresového hormónu môžete znížiť pravidelným cvičením. Nemali by byť oslabujúce, pretože to môže byť predpokladom ich zvyšovania. Najlepšou možnosťou je robiť gymnastiku na dobre vetranom mieste alebo vonku..

Pred spaním si môžete pripraviť a vziať upokojujúce infúzie, ktoré zahŕňajú mätu, citrónový balzam a chmeľ. Znižuje úzkosť a tablety z extraktu valeriány. Pri použití konope dajte prednosť semennej tinktúre. Za týchto 40 gr. suroviny sa nalejú s alkoholom alebo vodkou v množstve 230 gramov, trvajú dva týždne na tmavom mieste. Tinktúra sa užíva vo veľkej lyžici, zriedi sa v 60 ml. voda 30 minút pred jedlom.

Pri liečbe drogami sa používajú rôzne terapeutické metódy pre ženy a mužov. Pristupuje sa k nim, iba ak nie je možné znížiť hladinu hormónu inými spôsobmi..

Je možné zabrániť hormonálnemu narušeniu počas stresu?

Hlavným pravidlom je počúvať svoje telo. S hormonálnymi zmenami na pozadí stresu dochádza k neprimeranému tlkotu srdca a úzkosti. Spánok prestáva poskytovať pocit relaxácie. Ráno je únava, hmla v hlave, bolesti svalov. Dochádza k zníženiu sexuálneho apetítu a poruche stravovacieho správania.

Musíte si dať čas na odpočinok a relaxáciu. Snažte sa tráviť viac času vonku. Nezabudnite na komunikáciu, ktorá pomáha znižovať hladinu úzkosti, prejsť na pozitívne skúsenosti..

Prolaktín je teda viac ženským stresovým hormónom, pretože jeho nárast je častejšie pozorovaný u nežného pohlavia. Nárast určitých látok v tele je ochranným účinkom. Ale pri absencii korekcie stavu sa objavujú fyziologické problémy. Preto je dôležité sledovať svoj emočný stav..

Stresový hormón na boj s dráždivými látkami

Miera, do akej sme citliví na stresové situácie, závisí od práce nervového systému, respektíve od oblasti, ktorá spája mozgovú kôru s centrom zodpovedným za emócie - amygdalou. Čím aktívnejšie sú neuroimpulzy prechádzajúce v tejto oblasti, tým silnejšie je napätie, tým horšie to jedinec toleruje. Existuje teória o dedičnej predispozícii k stavu zvýšenej úzkosti, vedci však preukázali skutočnosť, že odolnosť proti stresu by sa mala brať do úvahy individuálne, pretože v každom prípade pohlavie, vek, zložitosť situácie, ktorá spôsobuje stres, a ďalšie aspekty vrátane hladiny hormónov ovplyvňujú stav človeka. stres v krvi. Okrem už spomínaného pohlavia a veku ovplyvňuje odolnosť voči problémom:

  • úroveň sebakontroly;
  • vyhliadky a predvídateľnosť vývoja;
  • nedostatok vonkajšej podpory alebo ich prítomnosť.

Zmena aspoň jedného faktora má za následok významné zmeny v situácii ako celku. Zvážte, aké stresové hormóny naše telo produkuje a aký vplyv na nás majú.

Hormóny: fyziológia stresu

Moderný svet sa stal bezpečnejším, avšak počet stresových situácií sa neznížil. Vďaka zvýšenému psychickému tlaku na civilizačné, ekonomické a každodenné problémy sa stres stal verejnou pohromou ľudstva. Faktom je, že algoritmus na spustenie tohto javu je prakticky nezmenený, bez ohľadu na to, aké rozmanité sú situácie. Náš mozog vyhodnotí, čo sa deje, ako nebezpečenstvo a analýza je založená na skúsenostiach. Neuróny mozgu vysielajú signál do hypotalamu, ktorý následne vrhá hormóny stresovej reakcie do krvi - uvoľňovanie kortikotropínu (CRH), vyvoláva produkciu sekrécie adrenokortikotropného (ACTH) a kortikotropínu. Adrenalín vylučovaný nadobličkami stimuluje produkciu glukokortikoidov. Týmto spôsobom fungujú žľazy produkujúce hormóny, ktoré produkujú stresové hormóny. Tieto látky sú v zásade zodpovedné za reakciu tela na vzrušujúci faktor. Spravidla prežívame silné emócie: strach a zúrivosť..

Na procese sa podieľa aj pankreas, ktorý uvoľňuje glukagón, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi, dodáva ďalšiu energiu a aktivujú sa ďalšie žľazy. Napríklad hypofýza produkuje: prolaktín, ktorý inhibuje reprodukčné funkcie, a vazopresín, ktorý je zodpovedný za vodno-alkalický metabolizmus a reakciu srdca a krvných ciev..

Dôležité! V vzrušenom stave dochádza k zníženiu vylučovania estrogénu, progesterónu, testosterónu, rastového hormónu, inzulínu, čo zase spôsobuje také nebezpečné ochorenia, ako je cukrovka, neplodnosť atď..

Ako ovplyvňuje zvýšenie hladiny adrenalínu a kortizolu telo?

Pretože po niekoľkých štúdiách vykonaných špecialistami je známe, ktoré stresové hormóny naše žľazy syntetizujú, keď sa ocitneme v zložitej situácii, boli urobené určité závery o tom, aký vplyv majú na telo ako celok a najmä na jednotlivé orgány. Začnime kortizolom, ktorý pri zvýšených hladinách spôsobuje celý rad abnormalít:

  • inhibuje imunitné reakcie;
  • vyvoláva zvýšenie hladiny cukru v krvi;
  • narúša štítnu žľazu;
  • spomaľuje proces rastu tkaniva, ničí svalové tkanivo a kosti, vďaka čomu sú krehké;
  • spôsobuje problémy s pokožkou;
  • zhoršuje kvalitu spánku;
  • narúša tráviaci trakt;
  • provokuje bolesti hlavy, depresie, apatia;
  • negatívne ovplyvňuje libido a funkciu urogenitálnych orgánov;
  • zhoršuje pocit hladu, túžbu po sladkom, narúša metabolizmus, v dôsledku čoho dochádza k rýchlemu prírastku hmotnosti, na bokoch, chrbte, bruchu sa objavujú pevné tukové usadeniny.

Čo sa týka adrenalínu, stresového hormónu, ten má pozitívny vplyv na normálne hodnoty a pri veľkom vstrekovaní adrenalínu do krvi mení svoje znamienko na mínus..

Zaujímavé! Na prelome minulého a súčasného storočia by počas zoskoku padákom pravdepodobne dievča, ktorého padák sa neotvoril, pravdepodobne zomrelo od úderu na zem, čo jej zastavilo srdce. Ale udrela do hromady mravcov a jej telo napadli mravce. Ich hryzenie spôsobilo adrenalín v krvi, ktorý spustil jej srdce..

Zvýšený hormón počas stresu čiastočne mobilizuje pamäť, reakciu, pozornosť, ale zároveň sa prejaví na zrýchlenej kontrakcii srdcového svalu. V prípade chorôb srdca a krvných ciev je rýchly srdcový rytmus plný mŕtvice, srdcového infarktu, zlyhania orgánov atď..

Ďalším hormónom uvoľňovaným počas stresu je noradrenalín. Toto tajomstvo zvyšuje pohyblivosť, aktivuje činnosť mozgových buniek a znižuje prah bolesti a bolesť spravidla signalizuje nebezpečenstvo na fyzickej úrovni..

Miera vplyvu nadmerného stresu na mužov a ženy

Výber a úroveň tajomstiev pre muža a ženu sú odlišné, preto reagujú odlišne na zložité situácie. Hladina stresového hormónu u žien sa zvyčajne normalizuje dlhšie, takže slabšie pohlavie sa po hádkach a škandáloch okamžite neutíši kvôli reaktivite a nízkej rýchlosti cyklu excitability nervového systému. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že ženy sú náchylné na rôzne psychologické podnety, možno tvrdiť, že sú v takýchto chvíľach najzraniteľnejšie. Psychológovia túto skutočnosť vysvetľujú tým, že muži sú viac sebeckí a vnímajú iba udalosti, ktoré sa im stanú priamo. Dámy sa obávajú nielen o seba, ale aj o príbuzných, blízkych ľudí. Taktiež sa líši sklon žien k určitým typom chorôb. Rodová selektivita je zrejmá z účinku stresu na hormóny, ktoré pri prekročení normy vyvolávajú ochorenia.

Ako znížiť hladinu znepokojujúceho tajomstva

Ak ste sa ocitli v situácii, ktorá iba otriasla vašim nervovým systémom, cítila nepohodlie, nadmerné vzrušenie, podráždenie, strach a iné negatívne emócie, mali by ste použiť niekoľko všeobecne dostupných techník, ktoré vás upokoja a upokojia nervový systém. Tu je niekoľko rád, ako znížiť stresový hormón.

  1. Kvalitný spánok. Znamená to trvanie najmenej osem hodín denne a ak je to možné, z denného rozvrhu si môžete tiež „pripnúť“ tretinu hodiny, aby ste si mohli zdriemnuť. Chronický nedostatok spánku je jedným z faktorov podporujúcich nadmernú excitabilitu..
  2. Správne stravovanie. Je známe, že v črevách sa vytvára imunita, preto je dôležitá vyvážená strava a je vhodné uprednostniť rastlinné produkty: ovocie, bobule, byliny. Nemali by ste piť veľa kávy, pretože kofeín je prírodný patogén, súčasne s nahradením tohto nápoja čiernym čajom urýchlite nástup požadovaného výsledku..
  3. Zaťaženia fyzickej roviny. Telesná výchova a šport sú najefektívnejšie činnosti pre tých, ktorí dostali časť stresových hormónov. Výberom sady jednoduchých cvikov a ich vykonávaním s potešením obohatíte telo o endorfíny a získate ďalšie pozitíva.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel sa môžete rýchlo zbaviť nepríjemných príznakov znížením hladiny zvýšených stresových hormónov v krvi..