Záchvaty paniky: príznaky a liečba

Tma v mojich očiach, horúčkovito bijúce srdce, žalúdočné kŕče, zmätené myšlienky o konci sveta a smrteľné choroby - panika ma zastihla v kancelárii, uprostred pozoruhodného pracovného dňa. Len som išiel po chodbe a zrazu som cítil, že tu a teraz zomriem.

Po 10 minútach po príznakoch nezostala ani stopa, iba jasné pochopenie: s tým treba niečo urobiť, pretože sa mi to nechce opakovať. Takéto útoky som už nikdy nemal, ale ľahké útoky sa stali niekoľkokrát, spravidla na výletoch, na pozadí stresu, únavy a dusna. Našťastie som už bol vyzbrojený metódami riešenia záchvatov paniky, ktorým sa budem venovať v tomto článku, a bol som pripravený dostať svoje príznaky pod kontrolu. Útoky postupom času prakticky zmizli. Prvý krok pri zvládaní paniky je zrejmý: musíte sa o probléme dozvedieť viac.

Záchvat paniky - čo to je

Nevysvetliteľný a neznesiteľný záchvat úzkosti a silnej úzkosti. Sprevádza ju neprimeraná panika a strach, ktoré nie sú spôsobené vonkajšími dôvodmi, ale vnútorným pocitom. Telo prežíva príznaky konzistentné so strachom, od závratov a zakalených očí až po nevoľnosť a kŕče. Človek sa prestáva ovládať.

Klinické príznaky sa rozvinú náhle a dosiahnu svoj vrchol do 10 minút. Obdobie po útoku sa vyznačuje všeobecnou slabosťou a slabosťou. Samotný záchvat paniky trvá v priemere 15 - 30 minút.

Tento syndróm postihuje asi 5% ľudí, väčšinou mladých - od 20 do 30 rokov a väčšinou žien.

Prvé útoky zanechávajú silný dojem a sú si živo zapamätané, čo následne vedie k očakávaniu a strachu z nasledujúceho útoku, a tak ho môžu spôsobiť. Samotné záchvaty paniky nie sú nebezpečné, môžu však spôsobiť, že život bude úplne neznesiteľný a časom povedie k rozvoju depresie a závažnej neurózy. Preto je lepšie problém vyriešiť raz, vedieť si pomôcť počas útoku a nekomplikovať si život..

Pravda o záchvate paniky

  • Nezomierajte na záchvaty paniky.
  • Panika sa nezblázni a nie je prejavom schizofrénie.
  • Záchvaty paniky nevedú k zhoršeniu zdravia a nervov.
  • Záchvaty paniky vždy prechádzajú bez následkov.
  • Panika nie je indikátorom slabosti a zbabelosti..

Kto je v ohrození

Často je možné vysledovať súvislosť medzi panickou poruchou a emóciami prežívanými v detstve. Pamätajte však, že sú to iba spomienky z detstva, ktoré by dnes nemali ovplyvniť váš život. Pokúste sa zanechať zážitky a dojmy z detstva v minulosti, aby ste sa naučili vidieť život bez prizmy negativity a negatívnych emócií.

Negatívne a emočne nestabilné situácie v detstve. Mozog zachytáva strach počas rodinných konfliktov, zúčtovaní s nebezpečnými situáciami, vyhrážok a bitiek. Nedostatok emočného kontaktu s dieťaťom a mnou v dospelom živote v podobnej stresovej situácii, aj keď sa to týka osoby nepriamo, mozog dáva povel a vyvoláva príznaky nebezpečenstva a spásy. To isté platí pre deti trpiace školskou fóbiou, problémami v komunikácii so spoločnosťou..

Nadmerná úzkosť a nadmerná starostlivosť. Na výchovu dieťaťa negatívne vplýva aj úzkosť rodičov a nadmerná starostlivosť a kontrola zdravia, školy a správania. Mama alebo otec neustále očakávajú nebezpečenstvo, nešťastia obmedzujú samostatnosť dieťaťa a trasú sa nad ním: sprevádzajú ho do školy až na strednú školu, zasahujú do osobného priestoru a kontrolujú každý jeho krok. Dieťa najčastejšie vyrastá infantilné, nie je pripravené rozhodovať sa samo a stýkať sa s ostatnými.

Ako rozpoznať záchvat paniky

Fyzické príznaky záchvatu paniky môžu byť veľmi odlišné, ale všetky majú dva jasné znaky:

  • sprevádzaný pocitom nevysvetliteľného bezpríčinného strachu,
  • prejsť bez stopy.

Najbežnejším príznakom záchvatu paniky je silný srdcový rytmus v pokoji. Ostatné príznaky sú rôzne a početné..

Na záchvate paniky sa podieľajú tri zložky:

  • Telo - všetky fyzické príznaky PA - búšenie srdca, potenie, svalové napätie.
  • Vedomie - hodnotenie situácie ako „nebezpečenstva a ohrozenia“, pocit strachu a vzrušenia.
  • Správanie - skrývať sa, utekať, skrývať sa pred všetkým

Štatistiky v Rusku, ak sa uchovávajú, nie sú verejne dostupné, ale v Amerike, podľa zhromaždených údajov, 22,7% populácie zažilo záchvat paniky najmenej raz v živote. U žien je najmenej dvakrát vyššia pravdepodobnosť záchvatu paniky ako u mužov. Záchvaty paniky sú najbežnejšie u ľudí vo veku 25–44 rokov. U ľudí vo veku 65 rokov a starších je najmenšia pravdepodobnosť výskytu záchvatov.

Ako si pomôcť počas útoku

Záchvaty paniky sa často vyskytujú za podobných okolností: v dave, v metre, ďaleko od domova. Je logické snažiť sa vyhnúť problémovým situáciám, ale dá sa to len úplnou izoláciou od bežného života a nových dojmov.

Paradoxne jeden z najlepších tipov na riešenie paniky je: Nesnažte sa paniku zvládať. Najdôležitejšou vecou je odvrátiť pozornosť od príznakov, aby sa nezhoršil ich priebeh a nezabudnite, že vrchol nepríjemných pocitov sa objaví v prvých 5-10 minútach a strach potom bez stopy zmizne. Táto metóda mi vždy pomohla:

Zmena pozornosti a „uzemnenie“

  1. Venujte pozornosť tomu, čo vidíte okolo. Pomenujte tieto položky: Vidím stôl, stenu, lampu.
  2. Pridajte štatistiky položiek. Povedzme najskôr farbu a potom materiál: Vidím hnedý drevený stôl, stenu z červených tehál, striebornú kovovú lampu. Cvičenie chvíľu opakujte..
  3. Potom pomenujte, čo počujete: Počujem, ako dýcham, hudbu v slúchadlách, smiech za stenou.
  4. Popíšte fyzické vnemy: Cítim na tele textíliu oblečenia, cítim chlad na hrudi, kovovú chuť v ústach..

Po chvíli sa pozornosť presunie z pocitu paniky do skutočného sveta a budete presvedčení, že v ňom nič nehrozí..

Ovládanie dychu

Ak ovládate svoje dýchanie, ovládate svoju paniku. Dýchajte pomaly, zhlboka a rovnomerne. Začnite predĺžením výdychu, potom skúste dýchať dnu a von so žalúdkom, nie s hrudníkom. Nakoniec začnite počítať do 4, vdychujte vzduch, zadržte dych na 4 počty a vydýchnite, znovu počítajte do 4..

Uvoľnenie svalov

Pochopenie toho, ako telo funguje, ho pomáha riadiť. Keď sa bojíte, svaly sa napnú, objavia sa zvierky a vy pocítite žalúdočné kŕče, bolesti na hrudníku, hrčku v krku. Ale ak budete venovať pozornosť sebe samému, z relaxácie sa stane riadená akcia. Hovorte sami pre seba alebo nahlas: moje ruky sa uvoľňujú, moje nohy sa uvoľňujú, moje brušné svaly sa uvoľňujú... atď. Ďalší vynikajúci spôsob relaxácie funguje na princípe kontrakcie: najskôr sval silne napnite a potom bude ľahšie ho uvoľniť..

Zbavenie sa nadbytočných stimulantov

Hluk, svetlo, dotyk môžu zvýšiť nepohodlie. Zatvorte oči, choďte niekam, kde môžete byť sami. Prehrávajte hudbu zo slúchadiel. Zamerajte sa na jednu vec: napríklad na svoj vlastný dych alebo pohyb hodinovej ručičky.

Sústredenie sa na hru

Keď mozog prejde do režimu útoku na seba, je dôležité ho neustále zamestnávať a vyžadovať bezpodmienečné sústredenie. Triedte kancelárske sponky, opakujte násobilku alebo si jednoducho zahrajte na svojom smartfóne jednoduchú hru ako 2048 alebo Tetris. Štúdie preukázali a počítačová tomografia potvrdila, že hry môžu pomôcť znížiť aktivitu amygdaly, ktorá je zodpovedná za emócie..

Pomocník pre aplikáciu pre smartphone

V panickom stave sa obrazovka smartphonu môže stať zaostrovacím bodom a asistentom v zložitej úlohe potlačenia strachu. Vynikajúce recenzie z programu AntiPanic Inštitútu tvorivej psychológie. Aplikácia bola vyvinutá profesionálnymi psychológmi a je umiestnená ako protidrogová pohotovostná pomoc. Bezplatná verzia programu obsahuje interaktívnu časť s tipmi a technikami, teoretickú vedomostnú základňu, šablónu pre denník o spúšťačoch a symptómoch, systém kariet strachu s ich vedeckým vyvrátením a dokonca aj hru s názvom „Pomôžte poplašníkovi“, ktorá prístupnou formou pomáha zvládať úzkosť..

Väčšina informácií je poskytovaná vo forme zvukových súborov, pretože počas záchvatu paniky môže byť ťažké sústrediť sa na text. Po útoku môžete analyzovať svoje obavy a racionalizovať ich. Bojíte sa infarktu? Ale medicína nezaznamenala, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ani jeden prípad srdcového zlyhania z hrôzy. Vyšetrenie a konzultácia s kardiológom pomôžu vyrovnať sa so strachom. Bláznenie v panike je tiež nemožné a strata kontroly nad sebou..

Ako pomôcť inému

Najhoršie, čo môžete urobiť, je bagatelizovať dôležitosť a vážnosť toho, čo sa deje. Pre človeka v panike je nebezpečenstvo skutočné a áno, po pol hodine ochotne súhlasí s tým, že nezomrie a nezblázni sa, ale v čase útoku tam jednoducho musíte byť a podporovať.

Napríklad na mojej poslednej dovolenke sa ukázalo, že som sa bál prekonať meter široký potok na úplne spoľahlivej širokej doske, ale nebál som sa zdolať hory na výťahu s otvormi v podlahe postavenom pred viac ako 60 rokmi. Iracionálne - áno, ale vysvetliť to mozgu nie je ľahké.

Pomôcť milovanej osobe prekonať záchvat je celkom jednoduché: buď tu. Nepokúšajte sa ho objať, dotyky v panike môžu iba zhoršiť nepohodlie, ale je to individuálne. Pokojným hlasom opakujte, že je všetko v poriadku a nič nehrozí.

Nemali by ste radiť „dať si pohár“ alebo fajčiť cigaretu, ponúknuť kávu - zbytočné stimulanty nervového systému v panike nie sú potrebné. Ponúknite vodu a pomôžte dostať sa z preplneného miesta na miesto, kde je pokoj a ticho. Keď útok ustúpi, prediskutujte s milovanou osobou, čo mu pomáha a čo mu bráni, aby ste mohli byť nabudúce plne pripravení. A naučte sa rozlišovať záchvaty paniky od iných závažných záchvatových stavov, ktoré si vyžadujú okamžitú pozornosť..

Ako a prečo dôjde k záchvatu paniky

Záchvaty paniky človeka zasiahnu zriedka priamo uprostred stresu, oveľa častejšie ide o oneskorený výsledok vyčerpania alebo psychickej traumy. Útoky môžu byť tiež príznakmi dysfunkcií endokrinného alebo kardiovaskulárneho systému tela, fóbiami, depresiami a môžu sa vyskytnúť dokonca ako vedľajší účinok liekov..

Každý útok má spúšť, ktorá spúšťa reakciu tela. Môže to byť únava, dusno, strach zo stiesnených priestorov, prebytok kofeínu, určitá desivá životná situácia - napríklad pohovor alebo stretnutie s lekárom, výlet, dôležité rokovania.

Jadrom záchvatu paniky je prudké uvoľnenie nadobličiek stresových hormónov, kortizolu a adrenalínu, do krvi. V prípade skutočného nebezpečenstva tento mechanizmus odpradávna pomáhal zapnúť program „boj alebo útek“, ale ak neexistuje skutočný nepriateľ, ktorého je možné poraziť, alebo ťažkosti, pred ktorými sa musíte skrývať, telo obráti svoju agresiu dovnútra. Kortizol spôsobuje búšenie srdca a sťahuje cievy, zvyšuje sa krvný tlak, začínajú sa kŕče hladkého svalstva, ktoré pociťujeme v bruchu. Tachykardia a zvýšený svalový tonus spôsobujú dýchavičnosť a pocit dýchavičnosti. Proces prebieha v kruhu: keď cítite nepochopiteľné príznaky, prebývate nad nimi, čo vedie k zvýšenému strachu a nepohodliu.

Ako rozlíšiť záchvat paniky od iných problémov

Záchvat paniky sa javí ako niečo veľmi vážne, ale v skutočnosti zmizne bez stopy. Ak máte najmenšie pochybnosti o dôvodoch toho, čo sa deje, určite zavolajte sanitku. Existuje jedna vec, ktorá odlišuje záchvat paniky od akýchkoľvek iných závažných záchvatov, ktoré sú nebezpečné pre zdravie a život: príznaky sa nezhoršujú, ale zmiznú po 10 - 15 minútach. Poďme na to, ako odlíšiť záchvat paniky od iných stavov, ktoré skutočne ohrozujú život..

InfarktZáchvat paniky
Pri srdcovom infarkte môžu bolesti na hrudníku, ktoré zužujú bolesť na hrudníku, zmiznúť, ale potom sa vrátiť a trvať dlhšie ako 10 minút.
Nepohodlie a ťažkosti v hornej časti tela, nepohodlie v ľavej ruke.
Bolesť neovplyvňuje dýchanie.
Strach je spôsobený bolesťou na hrudníku.
Príznaky vrcholia do 10 - 15 minút a ustúpia.
Pocity sa neobmedzujú iba na ľavú ruku a pripomínajú skôr mravčenie ako ťažkosti.
Dýchanie je ťažké.
Strach je iracionálny.
MŕtvicaZáchvat paniky
Náhla necitlivosť alebo slabosť svalov tváre, rúk alebo nôh, prudké zhoršenie videnia, nestabilita v chôdzi, zhoršená koordinácia pohybu, silné závraty. Je ľahké to skontrolovať tak, že sa pokúsite usmievať, rozprávať a zdvihnúť ruky. Ak jedna zo strán tváre nepočúva dobre, reč je nečitateľná a ruka neposlúcha, okamžite zavolajte sanitku.Môže sa vyskytnúť mierna necitlivosť svalov a závraty, ale tlak zriedka stúpne nad 180/120 mm Hg. Art. V úsmeve a pohybe nie je žiadna asymetria. Myšlienky sú zmätené, ale reč je čitateľná.
Duševná poruchaZáchvat paniky
Príznaky ustupujú pomaly, panika trvá dlhšie a vyvoláva odpor proti klasifikácii. Frekvencia záchvatov sa zvyšuje a zarastá ďalšími problémami - nespavosťou, agresivitou, zmätenosťou. Osoba má sklon ospravedlňovať útok iracionálnymi dôvodmi: mágia, poškodenie, vplyv mimozemskej mysle.Príznaky zmiznú bez stopy, spúšťače sú jasné, človek je schopný príznaky podrobne a rozumne opísať. Osobnosť sa nemení.
epilepsieZáchvat paniky
Náhly a nepredvídateľný začiatok útoku.
Trvanie od zlomku sekundy do niekoľkých minút. Útoky môžu nasledovať jeden za druhým..
Kŕče, poruchy reči, neschopnosť ovládať pohyby. Zmena osobnosti.
Útoky sa vyskytujú za rovnakých alebo podobných podmienok - únava, stres, stiesnený priestor.
Trvanie od 5 minút do pol hodiny.
Pri záchvate paniky je telo objektívne pod kontrolou, hoci si to mozog nie je okamžite vedomý. Osobnosť sa po útoku nezmení.

Ako liečiť záchvaty paniky

Začnite kontaktovaním neurológa. Špecialista pomôže zistiť príčiny a vylúčiť iné ochorenia nervového, endokrinného alebo kardiovaskulárneho systému. Môže tiež predpísať liek na predpis.

OTC lieky prinajmenšom nepoškodzujú a fungujú na psychologickej úrovni: samotné užívanie tabletky vám dáva späť kontrolu nad vašim telom. Ale nezneužívajte to a choďte k lekárovi.

Neurológ vám môže odporučiť navštíviť psychoterapeuta a netreba sa toho báť. Najlepším účinkom pri liečbe panickej poruchy je kombinácia psychoterapie s liečbou drogami..

Psychoterapeutická liečba

Existuje niekoľko techník a prístupov k zvládaniu úzkosti a záchvatov paniky. Ktokoľvek z nich vám môže osobne vyhovovať..

  • Kognitívna behaviorálna terapia. Forma je podobná ako aktívny pohovor. Hlavná myšlienka: nepohodlie pre človeka nie je spôsobené samotnými situáciami, ale jeho myšlienkami, hodnotením situácií, hodnotením jeho samého a ostatných. Napríklad postoj „muži neplačú“ vedie k potlačeniu emócií a predstava, že „žena by mala byť jemná a trpezlivá“, zasahuje do prejavu oprávnenej agresie. Terapeut kladením otázok pomáha klientovi objavovať a spochybňovať predsudky a iracionálnu logiku. To zmierňuje úzkosť, strach z záchvatov paniky mizne a príznaky postupne miznú..
  • Hypnóza. Špecialista vrhá klienta do tranzu a dáva pokyny určené na riešenie vnútorných konfliktov a elimináciu príčin záchvatov paniky. Metóda nie je vhodná pre každého.
  • Telesne orientovaná psychoterapia. Tvarom pripomína lekciu jogy alebo telesnej výchovy. Terapeut pomáha klientovi uvoľniť zvieracie svorky v tele, ktoré sú určitým spôsobom spojené s psychickými problémami. Zahŕňa relaxačné techniky a dychové cvičenia, ktoré pomáhajú zastaviť alebo zmierniť záchvaty paniky.
  • Psychoanalýza. Formou to tiež pripomína rozhovor, ale väčšinou hovoríte. Psychoanalytici sa domnievajú, že príčinou paniky sú nevyriešené problémy a skryté vnútorné konflikty v bezvedomí. Práca je zameraná na identifikáciu skrytých problémov. Metóda sa líši pomalosťou a trvaním, ale ovplyvňuje všetky oblasti života a nielen lieči záchvaty paniky.

Lieky

Lieky na záchvaty paniky sú rozdelené do 5 skupín.

  • Sedatíva. Najbežnejší typ liekov, mnohé sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu. Účinná látka môže byť polosyntetická na báze brómu alebo rastlinná na báze valeriánov, ľubovníka bodkovaného, ​​mäty, materinej dúšky, konvalinky, mučenky - možno im pripísať aj bylinné čaje. Znižuje úzkosť, podráždenosť, zlepšuje kvalitu spánku. Konajú lepšie, ak ich absolvujú ako kurz, ale nie je vždy možné rýchlo s nimi útok zastaviť.
  • Trankvilizéry, lieky syntetického pôvodu. Ďalším názvom je anxiolytikum. Sú rýchlo návykové, takže sa používajú spravidla v krátkych kurzoch. Najznámejšie anxiolytikum, afobazol, sa predáva bez lekárskeho predpisu, ale takéto lieky majú dostatočný počet kontraindikácií, takže je lepšie ich neužívať bez lekárskeho predpisu..
  • Na liečbu duševných porúch sa predpisujú antipsychotiká alebo antipsychotiká. Antipsychotiká druhej generácie s miernejším účinkom sú vhodné na liečbu úzkostných porúch s panickým záchvatom. Patria sem lieky „Sonapax“, „Melleril“, „Thiodazin“, „Thioril“, „Truxal“, „Eglek“, „Neuleptil“, „Betamax“ a ďalšie..
  • Nootropické lieky. Zlepšuje činnosť centrálneho nervového systému a funkciu mozgu v oblasti vyššej duševnej činnosti. Zvyšujte všeobecne odolnosť proti stresu a zmierňujte účinky stresu a stresu. Pri liečbe záchvatov paniky sú zvyčajne súčasťou komplexu nástrojov a metód. Najznámejším OTC nootropikom je glycín.
  • Antidepresíva. Obnovujú prácu neurónovej siete mozgu. Znižuje všeobecnú úroveň úzkosti, zlepšuje náladu. Účinnosť PR terapie bola spoľahlivo preukázaná u niektorých antidepresív: venlafaxínu, imipramínu a klomipramínu. Lieky nie sú lacné a dosiahnutie požadovaného účinku si vyžaduje istý čas.

Ako zabrániť záchvatom paniky

Mnoho ľudí si kladie otázku - ak záchvaty paniky prechádzajú bez následkov na telo, má zmysel ísť k lekárovi a niečo zmeniť. Správna odpoveď je, samozrejme, musíte. Len si to predstavte - celý čas žijete v napätí, čakáte na útok na metro, v práci, v klube, na párty. Najbežnejším dôsledkom záchvatov paniky je agorafóbia - strach z otvorených priestorov. Strach z útokov môže v zásade spôsobiť neochotu opustiť dom a dokonca viesť k depresiám. Určite navštívte svojho lekára a myslite na prevenciu problémov.

  • Zdravý životný štýl je dôležitý. Záchvaty môžu katalyzovať alkohol, nadmerné užívanie kofeínu, krátky prerušovaný spánok, fyzická a duševná únava.
  • Minimalizujte svoj sedavý životný štýl. Endorfíny počas cvičenia nebudú mať šancu na pocity úzkosti a úzkosti. Po športovaní alebo dokonca intenzívnej chôdzi sa vaša nálada určite zlepší, hlavnou vecou je zvoliť si cviky, ktoré sa vám páčia.
  • Vyvarujte sa stresu. Zároveň sú rady „jednoducho nemusíte byť nervózni“ v prípade útokov zbytočné, pretože potlačenie emócií situáciu len prehĺbi. Nesnažte sa vyhnúť emóciám, ak na to máte dôvod. Žite ich, ale nenechajte sa zavesiť.
  • Naučte sa relaxačné techniky. Pomôcť môže jóga, dychové cvičenia, qi-gong a ďalšie formy práce so sebou samým. Vyskúšajte meditáciu a praktiky všímavosti alebo všímavosti, aby ste znovu získali kontrolu nad svojou mysľou a telom.
  • Skontrolujte svoje lieky. Pri niektorých liekoch sú možné záchvaty paniky. Pozorne si prečítajte lekársky predpis. Vedľajšími účinkami pri užívaní môžu byť nevoľnosť, závraty a frustrácia - rovnaké pocity, aké sprevádzajú útok.

memorandum

  1. Záchvaty paniky sú vo svete bežným problémom. Ide o útok nepríjemných fyzických vnemov sprevádzaný iracionálnym strachom pri absencii skutočného nebezpečenstva pre život a zdravie..
  2. Aby ste si rýchlo pomohli s panickým záchvatom, musíte upriamiť pozornosť na vonkajší svet, pokúsiť sa znovu získať kontrolu nad pocitmi a schopnosťou racionálne myslieť a odvrátiť pozornosť od strachu jednoduchými činmi: zapamätajte si báseň, zahrajte si Tetris, zamerajte sa na dýchanie a pohyby.
  3. Ak chcete pomôcť milovanej osobe počas záchvatu paniky, neskúšajte znižovať jej strach a znižovať jeho pocity. Uistite sa, že záchvat nie je príznakom iného akútneho stavu, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, a buďte len nablízku.
  4. Záchvaty paniky majú spúšťače, hlboko skryté vnútorné príčiny a špirálovitý mechanizmus účinku: čím viac venujete pozornosť nepríjemným príznakom, tým silnejšia je panika a tým ťažšie je prestať..

Je vaša úzkosť mimo rozsahu? Pripravili sme päť mobilných meditačných aplikácií. Meditácia vám pomôže upokojiť sa a znovu získať kontrolu nad situáciou, stačí 10-15 minút denne. Výber bude úplne bezplatný.

Stačí zadať e-mail a kliknúť na tlačidlo sťahovania ↓

Záchvaty paniky

Všeobecné informácie

Záchvaty paniky sú nevysvetliteľné náhle príznaky choroby, pri ktorých je pacient narušený pocitom úzkosti v kombinácii s rôznymi vegetatívnymi príznakmi. Na definovanie tohto pojmu lekári často používajú niekoľko ďalších pojmov: vegetatívna kríza, VSD s krízovým priebehom, kardioneuróza atď. Pri záchvate paniky sa objavia jasné príznaky. Liečba tohto stavu by mala byť vykonaná odborníkom.

Ako sa prejavuje záchvat paniky??

Akútny, náhle ohromujúci pocit neprimeranej úzkosti musel každý človek zažiť aspoň raz, pravdepodobne. Tieto panické poruchy sú zvyčajne sprevádzané náhlymi palpitáciami, pocitom točenia hlavy a chvením v kolenách. Tento druh reakcie je normálny, ak osoba skutočne reaguje na hrozbu alebo nebezpečenstvo. Ale ak sa takýto stav pozoruje pravidelne, potom už hovoríme o neuropsychiatrickej poruche nazývanej záchvat paniky. Tento patologický stav sa prejavuje bezdôvodne a týka sa človeka v úplne iných životných situáciách. Môže sa to stať v doprave alebo na iných miestach s veľkým počtom ľudí, ako aj v stiesnených priestoroch. Spočiatku sa zdá, že nie sú dôvody na takúto reakciu. Podľa moderných psychológov sú záchvaty paniky pozorované asi u 5% ľudí, ktorí žijú vo veľkých mestách..

Dôvody

Odborníci zabezpečujú, že záchvaty paniky sa u človeka objavia ako záchvaty v reakcii na stresové situácie a odrážajú akýsi vnútorný boj vedomia s agresiou vonkajšieho sveta. Ďalším dôvodom, prečo sa človek obáva príznakov záchvatu paniky, je prítomnosť určitých psychologických konfliktov, ktoré človek nemôže pochopiť a vyriešiť. Samozrejme, ľudia náchylní na takéto útoky majú v prvom rade obavy z toho, či sú takéto poruchy nebezpečné a ako sa vyrovnať s prejavmi VSD. V sieti existuje viac ako jedno fórum, na ktorom ľudia náchylní na takýto útok hľadajú odpoveď na to, ako sa zbaviť týchto prejavov.

Najčastejšie sa záchvaty paniky, ktoré lekári niekedy definujú ako vegetatívno-vaskulárnu dystóniu, srdcovú neurózu atď., Vyskytujú u ľudí, ktorí majú slabú ochranu pred účinkami stresu v dôsledku nedostatku serotonínu a noradrenalínu v tele. Práve tieto látky účinne zabraňujú vplyvu emocionálneho a fyzického nepohodlia na telo. Takíto ľudia si môžu chvíľu zachovať vyrovnanosť, ale ak je stres príliš silný a dlhodobý, sú pod vlnou záchvatov paniky. Ženy sú náchylnejšie na takéto prejavy. Záchvaty paniky sa často vyskytujú počas tehotenstva, rovnako ako u ľudí, ktorí často pijú alkohol.

Ako východisko pre prejav panického záchvatu môže slúžiť čokoľvek: stres, emočné výkyvy, nedostatok spánku. V takom prípade prekoná záchvat paniky pacienta nie v okamihu, keď existuje objektívne nebezpečenstvo, ale v bežných časoch. Preto je pre človeka ťažké vysvetliť si sám seba, čo je príčinou takejto nervozity..

Príznaky

Najvýraznejší je spravidla prvý záchvat paniky. Nervóza u ľudí je sprevádzaná prudkým zvýšením krvného tlaku, výrazným účinkom. Srdce pacienta bije násilne, niekedy môže dokonca stratiť vedomie. Všetky nasledujúce prejavy záchvatov paniky sú vo väčšine prípadov menej výrazné.

Po prvom výraznom útoku na to, ako zaobchádzať s takýmito prejavmi, by sa človek mal poradiť s lekárom. Liečba záchvaty paniky je vhodné začať ihneď po prvých prípadoch neuróz. Ako liečiť chorobu a aké metódy sú v individuálnom prípade výhodnejšie, špecialista vám tiež poradí.

Ľudia s záchvaty paniky mávajú zvýšený krvný tlak počas dňa, kedy sú najviac spoločensky aktívni..

Ako pri prvom záchvate paniky, tak aj pri následných záchvatoch má človek výrazné vegetatívne príznaky: potenie, búšenie srdca, pocit tepla, tlak v krku, bolesti hlavy, necitlivosť rúk a nôh. Takýto útok trvá asi desať až pätnásť minút, ale niekedy môže trvať aj asi hodinu. Po odznení príznakov pociťuje pacient silnú slabosť a depresiu..

Záchvat paniky je samostatné ochorenie, pri ktorom človek nemusí prejavovať ďalšie fóbie. Napriek tomu majú pacienti náchylní na takéto záchvaty často rôzne emocionálne afektívne poruchy. Takže záchvaty paniky možno kombinovať s agarofóbiou (strach z otvoreného priestoru), klaustrofóbiou (strach z uzavretého priestoru), strachom z davu.

Niekedy si môže panickú poruchu človek pomýliť s inými chorobami. Takéto mylné predstavy sa vyskytujú najčastejšie u tých, ktorí len nedávno začali pociťovať záchvaty paniky. Takéto záchvaty sa dajú ľahko zameniť s prejavmi somatických chorôb, neurologických chorôb a tiež s niektorými duševnými poruchami..

Ako identifikovať záchvat paniky

Existujú objektívne kritériá, ktoré určujú, či je človek skutočne náchylný na záchvaty paniky. Mali by ste presne zhodnotiť svoj stav a určiť, či sa objavia príznaky popísané vyššie, a tiež skontrolovať, či sú prítomné nasledujúce body.

Ľudia s záchvaty paniky mávajú záchvaty náhle a náhle, zhruba so štyrmi záchvatmi mesačne. Pri najmenej jednom z útokov človek cíti strach z nového záchvatu paniky. Pri útoku dochádza k pocitu nereálnosti toho, čo sa deje, človek zažíva strach zo smrti, choroby. Je možné predpokladať, že u človeka dôjde k záchvatu paniky, ak má najmenej štyri z nasledujúcich príznakov: silný pulz a búšenie srdca; tras a zimnica; potenie; dýchavičnosť, pocit dusenia; bolestivé alebo dýchavičnosť; nepohodlie v hrudníku vľavo; nevoľnosť; závrat a stav blízky mdlobám; pocit strachu zo šialenstva alebo zo spáchania nevhodného činu; necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách, náhle návaly chladu alebo tepla.

diagnostika

Potom, čo sa človek sťažuje na prejav vyššie opísaných symptómov, lekári spočiatku uskutočňujú všetky potrebné výskumy na vylúčenie patológií vnútorných orgánov - krvných ciev, mozgu atď..

Diagnostika je založená na stanovení klinických prejavov ochorenia, ako aj na určení stupňa úzkosti u človeka. Na tento účel sa používa špeciálna stupnica na hodnotenie záchvatov paniky a záchvatov úzkosti..

liečba

Najlepší spôsob, ako dnes prekonať záchvaty paniky, je kompetentná kombinácia liekovej a nedrogovej terapie. Lekár adekvátne posúdi stav pacienta a vyberie antidepresívum vhodné pre neho. Malo by sa to brať dlhšie. Niekedy táto liečba trvá až rok. Týmto spôsobom je možné upraviť obsah serotonínu a norepinefrínu v tele pacienta. Moderné antidepresíva sú schopné pozitívne ovplyvniť kvalitu života pacienta, pričom nespôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky. U človeka klesá frekvencia a intenzita záchvatov, mizne strach a zlepšuje sa celkový psychologický stav a nálada. Okrem toho sú pacientom v prípade potreby predpísané trankvilizéry, antipsychotiká. Ak je pacientovi diagnostikovaná vestibulárna forma záchvatov paniky, je mu tiež preukázané, že užíva neurometabolické stimulanty sedatívneho účinku..

Ako nedrogové metódy terapie sa praktizujú psychoterapeutické sedenia a zmena životného štýlu. Je dôležité, aby v živote človeka bolo čo najmenej stresových situácií a pozitívnych emócií bolo viac.

Okrem týchto metód liečby záchvatov paniky je niekedy vhodné, aby pacient absolvoval aj niektoré fyzioterapeutické postupy. Cvičí sa MDM-terapia (mezodiencefalická modulácia mozgovej kôry), elektrospánok, farebná terapia, aromaterapia. Tiež je niekedy predpísaná reflexná masáž, kurz relaxačnej masáže, fyzioterapeutické cvičenia zamerané na relaxáciu a neskôr - zvýšenie tónu. Cvičenie by však malo byť mierne intenzívne a dávkované, pretože vážne namáhanie môže zhoršiť stav pacienta..

Praktizuje sa aj doplnková bylinná liečba, pri ktorej sa pacientom odporúča každý deň užívať odvary z niektorých bylín s upokojujúcim účinkom. Môžete si pripraviť odvary a nálevy z valeriány, veroniky, oregana, žihľavy, citrónového balzamu, mäty, paliny, materinej dúšky, harmančeka, chmeľu atď..

Mali by ste venovať pozornosť výživovým vlastnostiam. Je lepšie vylúčiť zo stravy horúce chuťové prísady a jedlá, silnú kávu a čaj, alkoholické nápoje, pretože stimulujú nervový systém..

Ako znížiť intenzitu útoku?

Pacient, ktorý pravidelne prežíva záchvaty paniky, by sa mal naučiť zvládnuť situáciu sám, aby sa znížila závažnosť prejavov. Niekedy môže nasledovanie jednoduchých odporúčaní úplne zabrániť rozvoju panického záchvatu..

Spočiatku by si teda človek mal byť vedomý skutočnosti, že záchvat paniky neohrozuje jeho zdravie. Túto jednoduchú myšlienku je však počas útoku veľmi ťažké uchopiť. Ale ak sa pokúsite zvládnuť túto metódu, potom sa časom môžete naučiť ovládať svoju myseľ počas záchvatu paniky..

Ak chcete prestať paniku, musíte sa pokúsiť prevziať kontrolu nad situáciou, ktorá danú osobu údajne ohrozuje. K tomu je vhodný jednoduchý papierový vak, ktorého dýchanie pomôže pri pohľade ovládať prácu vnútorných orgánov..

Pomôže tiež prítomnosť človeka, ktorý si je vedomý svojich problémov a môže kedykoľvek pomôcť. Aj tí ľudia, ktorí sú zvyknutí riešiť všetky problémy sami, by mali vyhľadať pomoc. Osoba trpiaca záchvatmi paniky by si mala aspoň psychicky dať povolenie vyhľadať v prípade potreby pomoc od iných ľudí, a nemala by považovať toto nedôstojné správanie. Musíte tiež pamätať na to, že vždy je možné okamžite zavolať lekára..

Pacienta, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, stav vedomia veľmi uľahčuje: čím viac bude vedieť o chorobe, o spôsoboch jej prekonania a zníženia príznakov, tým pokojnejšie bude mať vzťah k jej prejavom a bude sa počas útokov správať primerane..

Lekári

Avramenko Valery Valentinovič

Krivcov Alexander Gennadievič

Korotina Svetlana Jurievna

Lieky

Diéta, výživa pre záchvaty paniky

Diéta na depresiu

  • Účinnosť: terapeutický účinok po 1-3 mesiacoch
  • Načasovanie: žiadne údaje
  • Náklady na výrobky: 1700-1800 rubľov. v týždni

Zoznam prameňov

  • Kurpatov, A.V. Štyri hrozné tajomstvá. Záchvaty paniky a neuróza srdca. M., 2013;
  • Autonómne poruchy / vyd. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorobyova O.V., Danilov A.B. Záchvaty paniky. M.: Eidos - Media, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Hraničné duševné poruchy. Sprievodca pre lekárov. M.: Zeus, 1997.

Vzdelanie: Vyštudoval farmáciu na Rivne State Basic Medical College. Vyštudovala Štátnu lekársku univerzitu vo Vinnici M.I. Pirogov a stáž na jeho základni.

Pracovná skúsenosť: V rokoch 2003 až 2013 - pracoval ako farmaceut a vedúci lekárenského kiosku. Bola ocenená certifikátmi a vyznamenaniami za dlhoročnú a svedomitú prácu. Články s lekárskou tematikou boli publikované v miestnych publikáciách (novinách) a na rôznych internetových portáloch.

Komentáre

Ak je na začiatku, potom môžete zastaviť rýchle prijatie sedatíva s rýchlym účinkom. Môže ich byť niekoľko (ale 30 kvapiek naraz). Spravidla je potrebné takéto problémy vyriešiť s odborníkom, záchvat paniky je vážna vec, koniec koncov, pri útoku môžete ublížiť sebe aj ostatným.

Som matkou dvoch detí, jedno je už tínedžerka a neustále predstavuje všemožné „prekvapenia“. Drsný, praskne na mňa, dokonca ma raz rozplakal. Veľmi ma to bolí a ani nechápe, že mi na ňom len záleží. Začal som piť Grandaxin, aby som sa upokojil a zbavil uplakanosti na radu terapeuta. Začal som menej venovať jeho huncútstvu a naučil som sa s ním hovoriť jazykom, ktorému rozumie. Dokonca sa zdá, že si viac vážim.

V rodine sa stala nepríjemná vec. Investovali sme do módnej franšízy a neprinášala žiaden zisk, iba straty. Obchod bolo treba zavrieť a auto predať za dlhy. Potom uplynuli tri týždne, mama sa celý čas trápila, otec sa uzavrel do seba a na pozadí toho, čo sa deje, sa u mňa rozvinula úzkostná porucha. Jedného večera, keď sme každý v našej izbe zvyčajne pochmúrne trávili, čo sa stalo, rozhodol som sa, že musíme tento hrozný stav nejako odstrániť, inak by sme sa aj navzájom stratili. Dohodli sme sa preto na stretnutí s úžasným psychoterapeutom, ktorý nám veľmi pomohol morálne aj s predpísaným receptom. Chodili sme na rodinné psychoterapeutické sedenia a brali sme Grandaxin s celou rodinou. Bol to tento liek, ktorý nám pomohol vstúpiť do svedomia a uvedomiť si, čo sa stalo objektívne, a nie cez prizmu vlastnej viny a hnevu, ktoré každý z nás v sebe zažil. Psychicky sa to skutočne zlepšilo, začali sme spolu večerať opäť večeru, pozerať zábavné videá na YouTube a ľahšie sa zaspávalo tiež. Dobré tabletky pomáhajú dať vaše myšlienky do poriadku, zlepšujú spánok a celkovo revidujú váš pohľad na život s novým vzhľadom. A auto. zarobíme viac peňazí, len teraz to urobíme s rozumom.

Myslel som si, že mávam záchvaty paniky. pocit nepochopiteľného strachu, úzkosť, silná dýchavičnosť, búšenie srdca, hnačka. Ale to nie je príliš výrazné, ako to niektorí popisujú. To znamená, že vydržíte, ale samozrejme to trápi. Zvláštnosťou je, že to môže trvať nie pol hodiny alebo hodiny, ale niekoľko dní. To znamená, že nejde o útoky.?

Momentálne mám 14, takmer 15 rokov. PA ma sleduje už 2 roky. Netuším, ako to všetko začalo. Predtým boli PA 1-3-krát ročne, ale teraz sú čoraz častejšie s veľkou silou - 2–3-krát týždenne. Konzultoval som to s odborníkmi, neprinieslo mi to nijaký úžitok. Bývam v malom meste a špecialisti sú takí. Neviem, čo s tým mám robiť, ale vďaka tomuto článku sa mi to stalo oveľa jednoduchšie. Rodičia to neberú veľmi vážne, čo ma desí..

Áno, mám všetko spustené v porovnaní s ostatnými! Dobrý deň všetkým! 16 rokov trpím na PA. Vtedy sa objavili prvé príznaky, keď som sa po dekréte zotavoval v práci. Ako útok, tak utekajte na toaletu, ak ste doma. Začali hnačky a zvracanie, akoby sa obrátili naruby. Zavolali sanitku. Tento pocit je všetko, zajtra budem preč. Keď útok prešiel, bol som ako citrón, slabosť a svaly sú spomalené. Na základe toho som schudol 3 - 4 kg. Terapeut odporučil afobazol alebo tenaten. Chvíľu to pomohlo. Ale časom som sa sám naučil trochu zvládať. Počas útokov som začal zhlboka dýchať, niečo chladné na hlave a hrudnom lôžku, zmierňuje pocit pálenia. Zvracanie prakticky nie je, ale hnačka je môj prvý príznak, akoby som klikol. Vždy so sebou nosím tabletky. Úprimne povedané, som veľmi unavená, som ako balík nervov, moja práca je nervózna. To všetko chápem zo stresu, ktorý prežívam. Predtým, ako nevznikol stres, nie je jasné, prečo všetko prebehlo. Dôsledky sa však veľmi prejavia na zdraví. Mám iba 41. Choď k psychiatrovi, musíš ho najskôr nájsť. Lieky, ktoré predpisujú, nie sú vitamíny, ako každý vie a chápe. Idete k lekárovi, absolvujete skúšku alebo dohodu, alebo zaregistrujete svoje dieťa v nemocnici. To isté, rok čo rok. Už viete čo a ako. A to raz, vo vašej hlave nepríjemný pocit, čo sa stane potom, som napísal. Takže žijem!

Mal som stav podobný príznakom panického záchvatu, myslím, že to bolo kvôli poruchám spánku. Ale nie som si istý, že to boli oni, nešiel som k lekárovi. Pred návštevou lekára som sa rozhodol, že sa s týmto stavom pokúsim vyrovnať sám. Pred spaním som sa začal sprchovať teplou vodou, aplikoval som aromaterapiu z levanduľových a citrónových balzamových olejov. Brala som aj tryptofan (kludna formula). A samozrejme som nezabudol vziať harmanček a materinu dúšku. Tieto príznaky sú preč, dúfam, že sa to už nestane.

Šoféroval som a zrazu som ako nejaké cvaknutie na chvíľu bol v inej dimenzii. zastavil sa, ako normálne, myslel si, že sa zdá, a išiel ďalej. o minútu neskôr sa symptóm opakoval, ale s väčšou intenzitou mi začali ochabovať ruky, ťažko sa mi dýchalo, závraty, mal som pocit, že život začína odchádzať, bolo to veľmi strašidelné, nemohol som pochopiť, čo sa deje, alebo nebolo dosť vzduchu, potom mi bola zima, veľmi som sa bál omdlieť už nikdy nevstávaj. Videl som, že telefón zvoní, ale nezdvihol som ho, pretože som nevedel, čo mám odpovedať a či budem mať čas odpovedať. potom som nejako vytočil telefón a zavolal mame, tá prišla a zavolala záchranku. odviezli ma a už som sa začal spamätávať. Zmerali tlak a bol veľmi vysoký. Či to bolo zo strachu, alebo to bol skutočne tlakový ráz, zatiaľ neviem. Rozprával som sa s ľuďmi, poradili mi skontrolovať šupinatca a ísť k neurológovi. O deň neskôr som si sadol za volant a opäť myšlienka, že sa to môže stať znova, ma proste opäť priviedli do tohto stavu, rýchlo mi nacpali tabletku pod jazyk a zdalo sa, že sa cítim lepšie. teraz sa bojím priblížiť k autu (((((((doma je všetko v poriadku, ale keď si sadnem za volant)) sa montrage spustí okamžite, ako nejaká fóbia. Aj keď pred týmto incidentom nemôžem povedať, že by som bol nervózny. Bolo tam pár obáv, ale je to takto: prišlo to Doma zatiaľ k takýmto útokom nedošlo a ani nie je cítiť strach, ale v aute je to dosť veľká katastrofa Jazdím už takmer 19 rokov bez toho, aby som sa bála cesty, videla som na ceste najrôznejšie situácie.?

Milý čas dňa. Píšem, pretože neviem, v akom čase si to prečítate. Tento stav mám v noci. Útoky začnem zažívať až keď zaspím. Presne vtedy, keď už chceš smrteľne spať. Bol som u psychoterapeuta a špecialista mi predpísal antidepresíva (Paxil) a prášky na spanie (Teraligen). Kým pijem - všetko je v poriadku, hneď ako príde iluzórna myšlienka.. „je po všetkom, nemôžeš brať lieky“, potom sa po pár dňoch všetko opakuje. Panika je najsilnejšia. Vyskúšala som gymnastiku na silné kontrakcie a potom uvoľnenie svalov, rozhovory s psychoterapeutom, aby som zistila príčinu stresu. Naozaj nič nepomáha. Odpočíta sa odporúčanie „umierajúci zomrieť“. Považoval som to za nezmysel. Myslel som si - napísal teoretik, ktorý to sám nezažije. Raz som nabral na seba ani nie odvahu, ale zúfalstvo a pokúsil sa prežiť túto smrť, zdola nahor sa dvíhala podobná vlna paniky, ktorá vás dohnala k nikomu nevedno kam. Tvrdiť, že to bolo strašidelné, neznamená povedať. Veľmi strašidelný. ale fungovalo to raz. Vlna siaha po kolená, stúpa vyššie, srdce vyskočí z hrude, paže, hruď, krk horí pekelným ohňom, telo vyvolá paniku, ktorú prinúti vyskočiť z postele, potom sa vlna dvíha stále vyššie a vyššie a keď dosiahne korunu, náhle zmizne. Na chvíľu je tu cítiť víťazstvo, kontrolu. Ďalšie útoky slabnú, ale neustupujú. Nesmiete otvoriť oči, pretože reakcia už nedosahuje svoju apoteózu. Podarilo sa mi to však iba raz. Toto bolo naozaj strašidelné. Teraz sa útoky opakujú. Svet okolo sa stáva čiernym a čiernym, všetko okolo sa zdá byť mimozemské... akoby ste sa ocitli v cudzom dome, o ktorom ste kedysi snívali. Všetky problémy, blízki, záujmy, práca atď. Idú na desiaty plán. Život ide z kopca. Dospievam k záveru, že teraz s tým musím žiť. A ešte jedna NEPOZITÍVNA MYŠLIENKA. Tvrdia, že je úspešne liečená homeopatmi. Bojím sa to začať skúšať, pretože antidepresíva pomáhajú, ale nemyslím si, že je potrebné miešať liečebné kurzy (v mojom prípade). Je ťažké vedieť, že je to navždy. Vydržte, zatvorte sa do nešťastia.

Veľmi užitočný článok. Pijem ciprolex všetky pravidlá, ale.. v plánoch tehotenstva, ako prestať piť, pretože tehotné ženy nemôžu, a ak nechcete piť všetko sa vráti do normálu (vyskúšalo to)

Nikdy som si nemyslel, že sám budem čeliť PA. Vydržal som veľa stresu a tu na vás v 45 rokoch. Okamžite som nechápal, že tento stav sa volá PA, veľmi ma to vystrašilo, ale ani nie tak samotný útok, ako zvláštny stav po samotnom útoku, a to únava, panika, nesprávna reakcia na realitu, dokonca som sa bál vyjsť na balkón a ak som mal ísť potom k zubárovi okamžite sa objavila silná úzkosť a strach, že PA predbehne na stoličke u zubára. Spravidla som takto trpel asi 3 mesiace, hoci som išiel na akupunktúru a k psychiatrovi. A začal som sa cítiť dobre až po predpísaní lieku PAROXETINE v Kanade, po mesiaci ustúpila zvýšená úzkosť a po pol roku to bolo ako uhorka. tak som sa otestoval na nedostatok serotonínu a noradrenalínu

ahojte dobri ludia pomozte prosim, uz 10 mesiacov mavam zachvaty paniky, panikarim kolkokrat bola privolana sanitka, lekari mi predpisali tabletky amitriptylin, pili mesiac, neustale spali, chodili ako zombie, potom sa unavili a zacali chodit na cerny vzduch na bicykli a tak ďalej, nesedel som a nesedel som okolo, potom som išiel na 10 dní k neurológovi išiel som na injekcie na IV, stále som sa panických záchvatov nepúšťal, pred mesiacom sa to zhoršilo poslali ma k terapeutovi, terapeut povedal, že je to potrebné na akupunktúru alebo hypnózu, vybral som si aj ihly 10 procedúr.. robili to a nediali sa každý deň, keď dokončovali ihly, potom povedali, že je to potrebné na masáž dnes, 4 dni, na čo sa vás chcem spýtať, či akupunktúra a masáž pomôžu zbaviť sa záchvatov paniky, len mám strach, že náhle omdlievam alebo zomriem, kto pomohol ihličkám prosím napíš

Trpím PA už rok a pol. Keď som nevedel, ČO to bolo, bolo to veľmi ťažké: neustále závraty, vnútorné chvenie, pocit úzkosti, strach. Vieš? Potom začala brať ľahké sedatíva: glycín, tenoten, fenibut. Nie naraz, ale striedavo. Mesiac nejaké vypijem, potom iné. Pomáha mi to. Glycín blokuje adrenalín, ktorý spôsobuje, že človek cíti strach, preto sa pred dôležitými stretnutiami, výletom bez neho nezaobídem, sú to tiež vitamíny pre mozog. PA postupne začala ustupovať. Postoj samotného človeka je veľmi dôležitý. Vyžaduje sa veľmi silná motivácia, aby ste sa uzdravili. Tie. Vaším cieľom by nemalo byť zotavenie sa z PA, ale zotavenie sa z PA ZA ČO? Netreba sa báť. Musíte bojovať sami so sebou. Nie je to ľahké, ale možné. Jedzte správne, počúvajte svoje telo. Pokojne vrhnite na potraviny potrebné na výrobu seratonínu: banány, všetka čokoláda, mäso, mliečne výrobky, pohánka atď. Robte to, čo vás baví a buďte zdraví!

Od roku 2002 trpím panikou. Toto je HOROR. Neviem, ako ktokoľvek, ale aj keď nemám PA, mám taký napätý stav, ktorý ma sleduje ako tieň a nepustí ani minútu. Oficiálna medicína tvrdí, že sa dá úspešne vyliečiť. A môžem s istotou povedať, že NEVYLIEČAŤ. To, čo píšu, je, že rôznymi rozhovormi môžete presvedčiť človeka, že sú to len strašidelné myšlienky a nič vážne. Výsledkom môžu byť v skutočnosti mozgová príhoda alebo infarkt v dôsledku neustáleho znepokojenia a vysokého krvného tlaku..

Záchvaty paniky nie sú príjemným pocitom a pri opakovanom opakovaní sa dostaví pocit vyčerpania. Valocordin mi pomáha, ako veľa ľudí tu, beriem 15-20 kvapiek, ak deň nepokojne uplynul môžem si dať 30 kvapiek na noc, všetko podľa môjho zdravotného stavu, cítim sa v poslednej dobe normálny, drogu užívam zakaždým menej ako raz - robí mi radosť, pomáha

Trpím záchvaty paniky už viac ako 3 roky. Vyskúšala som už veľa vecí, rôzne sedatíva. Nemôžem povedať, že by ma niekto z nich úplne vyliečil. Ale najlepší efekt bol z lebky a chmeľu v tabletkách na uvoľnenie - po mesiaci a pol sa ich počet niekoľkokrát znížil. A všeobecný psychologický stav sa zlepšil, úzkosť ustúpila.

Nasledovali ma podobné záchvaty, keď som bol na pokraji nervového zrútenia, týždeň som pomáhal valokordinu pil som 3x denne na 15-20 kvapiek, potom v noci raz týždenne, 25-30 kvapiek, veľmi to pomohlo.

Máte pravdu, pri PA pomáha rýchlo. Po nehode ma začali prenasledovať záchvaty paniky. Sám som sa nemohol upokojiť a štandardný valerián a materinská dúška nepriniesli žiadny efekt. Po užití valocordinu som sa cítil oveľa lepšie. Celkom dobre sa vstrebáva, efekt je cítiť rýchlo. Nezaznamenal som žiadne vedľajšie účinky. Po týždni užívania boli útoky prakticky zbytočné, teraz užijem drogu iba raz, ak je to potrebné.

Nedávno som narazil na taký problém, že ste neustále v strese. vyčerpávajúci. existujú záchvaty paniky. Začal som hľadať dobrý nástroj na internete, voľba padla na valocordin. Už po prvom príjme došlo k zlepšeniu, nervozita zmizla. Tiež je potešujúce, že tento liek je symptomatický, sedatívny, má mierny hypnotický účinok..

PA mám od roku 2013. Všetko to začalo poranením chrbtice, mám výbežok hrudnej oblasti. Na tomto pozadí sa vyvinula PA. Dlho som bežal cez všetkých lekárov. EKG, echo, terapeut, až som prišiel k neurológovi, Boh jej dá zdravie. predpísané antidepresíva (fevorín, alprozolam, betoserk) + nootropické a vaskulárne, potom som urobil MRI a zistili mi výčnelok, potom som urobil pharez s prípravkom, nepamätám si meno. Boli to útoky asi 1-2 krát ročne. Teraz tu znova a išla k súkromnému obchodníkovi, kým sa k nej nedostanem, trápim sa už 2 mesiace. Všetky tieto samoľúby, to je všetko nezmysel, je potrebné podstúpiť liečbu u odborníka. A v žiadnom prípade nie samotná liečba a liečba predchádzajúcimi liekmi, všetko sa mení. buď psychoterapeut alebo dobrý neurológ. Veľa šťastia a zdravia všetkým. Ak máte akékoľvek otázky, môžete napísať alebo zavolať na číslo +79853863927 alebo +79776698122.

Som psychiater, asi raz za 2 - 3 roky mám deti JA v Jekaterinburgu, kontaktujte 8912 288-03-37, prídeme na to. Neviem, ako na diaľku. Platba nie je zásadná. Prijímam v súkromnej kancelárii.

Dobrú noc! Už dva roky som mal záchvat paniky, potom to na chvíľu zmizlo, teraz to začalo znova! Prešiel som mnohými lekármi, všetko je normálne. Len mi povedz, že som nemal nič také na hrudi, začína sa teplý príliv a ako horúčka prešla EKG A ultrazvuk srdca je všetko v poriadku, povedzme, že to je druh nervov, ktoré sú neposlušné ?

Som psychiater a psychoanalytik, 25 rokov praxe. Zažil som všetky potešenia z PA, roky som sa venoval analýze výskytu PA, kontaktujte nás, pochopíme. Jekaterinburg. 9122880337

Alla Sumkova, velmi dobre chapem o com pises, sama som tomu čelila. Navyše ešte nie je liečená, každý rok sa stav iba zhoršoval. Lekár mi pomohol vyrovnať sa s záchvaty paniky, predpísal mi Eltatsin, teraz ho neustále absolvujem na kurzoch. Okrem toho sa snažím viesť uvoľnenejší životný štýl, nie byť nervózny, pomáha mi to. Veľa štastia!

Záchvaty paniky ma trápia stále, vôbec by ste nemali byť nervózni. Neustále sa namotávam, myslím si, že je čas začať niečo brať, pretože nezvládam emócie.

PA je dôsledok slabého nervového systému, ak ho posilníte, zabudnete, že už raz bol u vás. Žil som s úzkostnou poruchou 20 rokov a bolo tak ľahké sa zotaviť. Nebral som antidepresíva, bol mi predpísaný grandaxín, adaptol a glycín, ale kurzy by mali byť minimálne rok alebo dva. Veľmi pomáha materinej dúške v tabletách, dva glycíny pod jazykom pred spaním. Musíte si tiež prečítať Kurpatovovu knihu, aby ste pochopili, ako a čo sa s vami deje, a niekedy je Biblia dobrá) Najdôležitejšie je prejsť na pozitívnu vlnu a striktne opustiť tento úzkostlivo stlačený stav. Tu PA začína priamo a vy to ignorujete, nalejete si 40 kvapiek zmesi tinktúr boyarka, pivonka, materina dúška, valeriána lekárska a môžete nechtík, zároveň zabije infekciu)))) a zapnite duchovný film alebo zaujímavý materiál na čítanie. VEĽMI RÝCHLO POMÁHA prepnúť - riešenie logických hádaniek alebo krížoviek. Začnite čítať humor, anekdoty, aforizmy atď., A hlavne pamätajte. IBA Ignorujte PA a robte niečo obvyklé - bežné, náš mozog môže robiť jednu vec - použiť to. Buď PA - alebo film))), stále si môžete pod nohami zohriať fľašu vody, zmierni zimnicu a uvoľní napätie tela. Vo všeobecnosti musíte odstrániť príčinu chronického stresu alebo zmeniť svoj postoj k nemu. V živote nie je nič milšie v dobrej nálade, zvyšok sú iba životné skúsenosti)))

Od samého začiatku som si myslel, že som mal záchvat paniky, pretože v mojom obľúbenom televíznom seriáli jeden z hrdinov mal záchvat paniky a mal skutočne pravdu. + všetkým, posttraumatickou encefalopatiou a ochorením mitrálnej chlopne. Prežiť záchvaty paniky je pre mňa naozaj ťažké, pretože bez toho ma často bolí hlava a trápi ma srdce. Ak si niečo dám do tašky, tak po ceste stokrát skontrolujem, či idem do obchodu, hlavou mi vŕta myšlienka, ako treba všetko urobiť. Často ma prenasleduje pocit úzkosti a niekedy sa zdá, že zomriem. Keď moja matka niekam odchádza, som úzkostlivá a prichádzajú mi na myseľ strašné myšlienky, ktoré úzkosť zvyšujú. Preto ma mama vždy volá, alebo ja k nej, pretože sa trápim. Ak som nahnevaný a nehovorím, bolí ma to z nevôle a začínam sa dusiť, a keď sa ozvem, trasiem sa a cítim, že nie je dostatok kyslíka. Tiež sa veľmi bojím pódia a pozornosti. Dokonca je pre mňa ťažké recitovať poéziu, pretože sa trasiem. Nedávno som dostal záchvat v škole. Nemohla som dýchať. Zalapal po dychu. Privolaná bola takmer sanitka. Pribehli riaditelia, zdravotná sestra a dokonca aj psychológ. Nemohla som dýchať, ale potom, čo mi otvorili okno a dali mi liek, som sa cítila lepšie. Psychologička mi pomohla dostať sa do lekárskej ordinácie a zjavne si uvedomila, že som mala záchvat, keďže som sa triasla a dala mi validol, po ktorom som sa vrátil do normálu (útok bol spôsobený tým, že som sa obával slov, ktoré povedala učiteľka, ktorý mi ublížil, alebo ma skôr nasral) A asi viem, prečo sa moje útoky začali. Jeden z júnových dní som sa zobudil a rozhodol som sa vstúpiť na sociálnu sieť VK, aby som si pozrel správy, a potom v rozhovore medzi triedou zdieľali informácie o prestrelke (teroristovi) na ulici, kam išla moja matka a kde už bola s najväčšou pravdepodobnosťou. Zadal som do vyhľadávača o prestrelke a dozvedel som sa, že civilisti zahynuli a práve táto ulica (vybehli mi slzy a triasla sa). Nemohol som zavolať svojej matke, pretože v telefóne nebolo rovnováhy a išiel som k susedovi, ktorý volal, ale mama neodpovedala, čo ma rozplakalo viac. Potom, vďakabohu, sa všetko podarilo, mama odpovedala a povedala, že sa pokazila električka, a preto cestujúci čakali na električku 2. Keď dorazila na určené miesto, už tam boli telá. Po tom dni sa jednoducho neviem upokojiť. Zdá sa mi to ťažké. Skutočne zložité s panickým záchvatom. Môj terapeut mi predpísal Adaptol a povedal, že ak cítim úzkosť, napil som sa a naozaj pomohol. Ale čo keď mám toľko liekov? Na prevenciu, na srdce atď. Myslím, že by som mohol byť predávkovaný alebo niečo podobné..

Veľmi zaujímavé a potrebné. Manžel mi pomáha zhoršovať život a zdravie. Myslím si, že niekoho má, takže mu prekážam. Teraz podstupujem liečbu takéhoto záchvatu (zatiaľ sa nepotvrdili, ale.), Mám slabosť v nohách a oveľa viac.

Ahoj! Som študent.21 rokov. Nedávno som (od augusta tohto roku) začal s týmito útokmi, všetci lekári prešli, aj keď sú nejaké zdravotné problémy. A záchvat paniky je pre mňa peklo, pre mňa to začne náhle (zvyčajne večer alebo pred spaním) bezdôvodne, ako je to popísané v článku, a trvá do zajtra, v tejto chvíli sa chcem vypariť, aby som netrpela, mama si našla dobrého špecialista zo zahraničia, dúfam, že mi pomôže.

Trpím 10,5 rokov s týmito útokmi.. a práve som dostal adekvátnu odpoveď tým, že som šiel k neuropatológovi-psychoterapeutovi. predpísanú liečbu a bolo veľmi dobré pomôcť. meldonium na noc intramuskulárne. gramidinové tablety 2t ráno a večer.

Bol som chorý v ťažkej forme asi 5 rokov, záchvaty sa stávali niekoľkokrát denne, začali sa depresie, absolvoval som medikamentóznu kúru a liečil ma aj psychoterapeut. Po liečbe nedošlo k záchvatom takmer 6 rokov. A teraz, po 6 rokoch, sa útoky vrátili, a to vo veľmi silnej podobe. Útok nedokážem zastaviť ani pomocou techník, ktoré ma naučil psychoterapeut. Musíš ísť opäť k lekárovi? alebo potrebujete upraviť denný režim? (neustály nedostatok spánku)

Úprimne povedané, keď ma začali bolieť hlavy, všetko som zvalil na počasie alebo preto, že som sa dosť nevyspal, som bol unavený. Ale keď som už začal mať záchvaty paniky, rozhodol som sa navštíviť lekára (pravdu povediac, dokonca som si myslel, že sa zbláznim). Všetko sa ale ukázalo nie také strašidelné. Lekár povedal, že mám VSD a jednoducho preto, že sa neliečim, sa moje príznaky začali prejavovať silnejšie. Eltatsin vymenovaný. Ako sa ukázalo, droga je bezpečná, ale zároveň dosť účinná. Kurz som pil niečo vyše dvoch mesiacov, ale moje zlepšenia boli badateľné po niekoľkých týždňoch používania. A teraz sa cítim úžasne, ale ak už viem, že je lepšie navštíviť lekára, a nemyslieť si, že všetko zmizne samo.

Idem na 15 rokov do nemocnice len za špecialistom.

Lara, ďakujem pekne za komentár, za cenné informácie. Presne toto sa mi teraz deje. Včera som sa nemohol dostať k lekárovi, musel som vyliezť z metra a nejako sa dostať domov. Bolo by veľmi pekné sa s vami porozprávať, napíšte mi, prosím, ak máte tiež túžbu sb-lena pes ya.ru Z vlastnej skúsenosti - čítanie knihy pomáha.

8 rokov som mala záchvaty paniky.Pílenie na odporúčanie lekára ataraxu nepomohlo. Sibazon (iba podľa predpisu) a všetky jeho náhrady skutočne pomáhajú. Tiež zo samoliečby upokojujú indické mudry (jóga prstov), ​​gumička na vlasy na zápästí, ktorú začnete ťahať, keď začne útok (pozornosť sa presúva na inú), počítajte od 500 až do jedného. Tiež odporúčam Phenibut (môžete žobrať bez lekárskeho predpisu), 3 krát denne. Všeobecne som trpel 8 rokov, teraz všetko prešlo. Osobná rada. Pre uistenie noste pulzný tlakomer, tlakové pilulky, anaprilín - od vysoký srdcový rytmus, sibazón alebo iné silné sedatíva, na upokojenie potrebujete štvrtinu pod jazykom. Prešiel všetkými kruhmi pekla, nemohol som opustiť dom, metro sa mi zdalo najhoršou chvíľou v živote. Obehla som všetkých lekárov, absolvovala všetky testy až po mozog Kate, všetko som kompletne skontrolovala. Nic nepomohlo, pomohla iba guma.Fenibut, mudry a sibazon.

Lekár mi predpísal cipralex, veľmi to pomohlo

Cez deň je všetko v poriadku, začína sa to v noci. nedá sa spať, srdce pukne.. naozaj to nezmizne a bude zasahovať do práce a života

poďakovať ! veľmi poučný a užitočný článok. Pre seba som určil, že to zjavne mám! Na pozadí dlhotrvajúceho stresu sa to už šesť rokov vlečie ďalej. Starajú sa o nich dvaja ochrnutí ľudia, je to utrpenie, môj manžel a moja dcéra a dieťa tiež operovali srdce. Všetko padalo na hromadu. Modlila som sa k Bohu, aby som sa ráno nezobudila. je to pretiahnutie. Teraz sa to trochu vyriešilo, s výnimkou tých, ktorí sú normalizovaní, a duševný problém zostal niekedy a ťahá niečo so sebou. Tí, ktorí neboli v mojich topánkach, radia, aby sa o seba postarali, dobre, som blažený, ale nevidím sa, bojím sa ani na ulici Choď von.

prosím, povedz mi, poobede cítim tlkot srdca, ale je to ťažké.. keď idem spať, zavriem oči a som akoby vo sne, ale zároveň chápem, že to nie je sen, kričím a snažím sa zobudiť, ale nikto ma nepočuje. Celý čas sa nachádzam v tme a neustále sa bojím, že uvidím niečo strašné.. keď sa spamätám, tlkot srdca je častý a ťažký a začnem plakať a nemôžem zaspať. Toto je záchvat paniky.?

To, čo som neskúšal, nič nepomohlo, alebo na krátku chvíľu, potom sa hrôza znovu a znovu vracala. Skúsenosti s panikou od detstva. Ani lieky, ani psychológovia, ani autotréning, NIČ NEMOHLO POMOCI! Už som chcel spáchať samovraždu zo zúfalstva a potom raz a všetko sa skončilo samo, keď som náhodou narazil na tibetské mantry na internete. Teraz som šťastný!))

Keď ma mladý muž opustil, mal som z toho veľké obavy. Dokonca sa pokúsila o samovraždu. Dostal som depresiu a nechcel som nikoho vidieť, uzavretý do seba. Je hrozné si dokonca pamätať ten čas. Mama ma prehovorila, aby som išla na kliniku. Sotva som súhlasil, myslel som si, že mi nikto nemôže pomôcť vyrovnať sa s pocitom zavalenia. Absolvoval som 3 kurzy s prerušením a uľahčilo sa mi to. Chcel som žiť a užívať si každý deň. Ďakujem svojej mame, že mi ukázala dobrých odborníkov a vrátila ma späť do života.

Býval som väzňom nespavosti a neustálych obáv. Snažil som sa uzdraviť sám, ale to neprinieslo určité výsledky. Vďaka tomu mi priatelia poradili, aby som išiel na kliniku, tam mi pomohli, za čo som mu neskonale vďačný. Preto je lepšie nestrácať čas zbytočne a včas sa obrátiť na špecialistov.

Tu je relevantný iba jeden lekár - psychoterapeut.

Povedzte mi, na ktorého špecialistu sa mám obrátiť? Bol som vyšetrený endokrinológom a všetko je pre mňa normálne, ale záchvaty paniky sú takmer denné ((((

Som veľmi vďačný za váš článok. Bohužiaľ mám problémy, ktoré si popísal. Teraz to môžem brať správne. poďakovať.

áno, aký druh špecialistu je potrebný??

Informatívne! Chcel by som vedieť a na ktorého špecialistu sa mám obrátiť v tomto prípade? A koľko to bude stáť napríklad v Kazani, návšteva lekára, studňa a následná liečba?