Lieky na nespavosť: študujeme sortiment, ktorý ponúka trh

Nespavosť alebo nespavosť je porucha spánku spojená s nedostatočným trvaním spánku alebo zlou kvalitou. Ľudia trpiaci nespavosťou majú ťažkosti so zaspávaním alebo často vstávajú uprostred noci, spánok je povrchný a pocit únavy po takomto „oddychu“ nezmizne [1]. Toto je pomerne častý problém: žije s ním 6–30% ľudí (v závislosti od závažnosti diagnostickej metódy) [2]. Okrem toho existujú aj tí, ktorí z času na čas pocítia nespavosť..

Prečo je takáto porucha spánku nebezpečná a ako zvoliť správny liek na nespavosť, si povieme v článku.

Nezanikne to: prečo musíte bojovať proti nespavosti

Neuspokojivý nočný odpočinok ovplyvňuje denné činnosti aj zdravie. A je to pochopiteľné, pretože iba počas spánku môže naše telo doplniť svoju vitalitu. V noci pracuje v špeciálnom „šetriacom“ režime, charakteristickom stave - pomalý pulz a dýchanie, nízka telesná teplota, uvoľnené svaly. Zatiaľ čo „snívame“, stav mozgových neurónov sa obnovuje na biochemickej úrovni [3]. Porušenie tohto procesu vedie k zníženiu koncentrácie a rýchlosti reakcie, ako aj k zhoršeniu pamäti.

Na pozadí nespavosti sa u 50% pacientov vyvinie depresia. Mimochodom, proces funguje opačným smerom: nespavosť môže byť nielen príčinou, ale aj dôsledkom depresívnych stavov. Ak vezmeme do úvahy, že počas nočného spánku sa vytvárajú ochranné proteíny, cytokíny, nie je prekvapujúce zhoršenie imunity pri jej nedostatku. Riziko vzniku ischemickej choroby sa navyše zdvojnásobuje, riziko urogenitálnych a gastrointestinálnych ochorení sa strojnásobuje a štvornásobne sa zvyšuje pravdepodobnosť neurologických a respiračných chorôb. Priebeh existujúcich chorôb sa tiež zhoršuje: napríklad hypertenzia a gastroezofageálny reflux sú ťažko tolerovateľné [4]. A to je len malá časť zo všetkých následkov nespavosti..

Pokiaľ ide o príčiny porúch spánku, možno ich rozdeliť do troch skupín: fyziologické, psychologické a vonkajšie. Rôzne choroby sú fyziologické. Môžu ovplyvňovať kvalitu odpočinku nepriamo (napríklad ak chrípka, vysoká teplota a upchatie nosa zasahujú do spánku) a priamo (napríklad pri TBI môžu byť poškodené oblasti mozgu zodpovedné za spánok). Nespavosť je navyše súčasťou zmien súvisiacich s vekom. Asi vo veku 40 rokov začína pokles produkcie melatonínu (takzvaného spánkového hormónu) [5], je narušená činnosť neurónov zodpovedných za zaspávanie a objavujú sa poruchy v systéme cirkadiánnych rytmov..

Medzi psychologické faktory rozvoja nespavosti patrí stres, úzkosť, neurózy rôzneho pôvodu. A aj starosť o príjemnú príležitosť vás môže pripraviť o spánok. Rovnako je ťažké zaspať po namáhavej duševnej práci: mozgu trvá istý čas, kým sa prispôsobí odpočinku..

Vonkajšie príčiny sa zasa delia na každodenné a behaviorálne. Medzi prvé patria nepríjemné podmienky na spanie: svetlo vstupujúce do spálne, cudzí hluk, príliš vysoká alebo naopak nízka teplota v miestnosti. Druhou je nedodržiavanie denného režimu: mali by ste ísť spať a vstávať súčasne, treba si oddýchnuť asi osem hodín. Do tejto skupiny príčin nespavosti tiež patrí fajčenie, pitie veľkého množstva kávy, čaju a energetických nápojov: nikotín a kofeín vzrušujú nervový systém, takže bude ťažké zaspať. Výdatná večera tiež posunie okamih zaspania: telo nebude môcť prejsť do „spánkového režimu“, pretože bude tráviť jedlo. Nie najužitočnejším zvykom je „sledovať“ sociálne siete pred spaním: čítanie alebo nočná tichá hudba vás na odpočinok nastavia oveľa lepšie.

Stojí za to povedať, že ak porucha spánku trvá menej ako tri mesiace, potom sa hovorí o krátkodobej nespavosti. Ak porucha znepokojuje dlhšie ako tri mesiace a epizódy nespavosti sa vyskytujú najmenej trikrát týždenne, stala sa chronickou [6]. Je dôležité pochopiť, že tento stav nejakým magickým spôsobom neprejde a samoliečba je tu nevhodná. Samozrejme, veľa záleží na samotnej osobe (je naladený na zotavenie, je pripravený vzdať sa zlých návykov a dodržiavať hygienu spánku), ale lekár by sa mal zaoberať vymenovaním terapie.

Na boj proti nespavosti je možné použiť protidrogovú liečbu, napríklad psychoterapeutické a relaxačné techniky, fyzioterapiu (elektrospánok), ošetrenie jód-brómovými kúpeľmi [7]. Liečba je však spravidla doplnená farmakoterapiou..

Od kvapiek po pilulky - druhy liekov na nespavosť

V závislosti od príčiny, formy a stupňa nespavosti môže lekár predpísať nasledujúce typy finančných prostriedkov:

  • Zamerané na liečbu základného zdravotného stavu, ktorý spôsoboval nespavosť.
  • Sedatíva. Ak vám emocionálny stres bráni v zaspávaní, také lieky vám pomôžu upokojiť nervy, zbaviť sa úzkosti a úzkosti. Podľa pôvodu môžu byť také lieky:
    • syntetický;
    • prirodzené.
  • Tabletky na spanie. Tieto symptomatické lieky sa tiež delia na podtypy:
    • na báze barbitalu - sú to účinné látky so silnými sedatívnymi, analgetickými a antikonvulzívnymi vlastnosťami.
    • GABA - také lieky proti nespavosti pôsobia na receptory kyseliny gama-aminomaslovej, čo zastavuje hyperaktivitu mozgu, uvoľňuje ju.

V nekomplikovaných prípadoch sú ako úvodná liečba predpísané voľnopredajné lieky na nespavosť s upokojujúcim účinkom. Prednosť sa dáva bylinným produktom: spravidla majú minimálny počet kontraindikácií a vedľajších účinkov, majú mierny účinok na telo.

S ohľadom na jednoduché použitie nájdete na policiach lekární lieky na nespavosť vyrábané v akejkoľvek forme. Jedná sa o kvapky a vrecúška na varenie a pilulky na nespavosť.

Hlavná vec je inštrukcia: na čo treba venovať osobitnú pozornosť

A nech sa lekár rozhodne, aké lieky sa majú užívať na nespavosť, je tiež užitočné, aby pacienti tejto téme porozumeli. Pri výbere nástroja by ste teda mali venovať pozornosť:

  • aktívne zložky;
  • kontraindikácie;
  • interakcia s inými liekmi;
  • trvanie liečby.

Niektoré lieky na nespavosť prvej generácie obsahujú fenobarbital. Takéto lieky sa považujú za dosť účinné, ale zároveň majú dôležitú vlastnosť: pri používaní liekov s fenobarbitalom existuje určité riziko vedľajších účinkov. A to je porušenie koordinácie, skoky v krvnom tlaku, ťažkosti s dýchaním, ako aj závislosť od lieku.

Akékoľvek lieky majú svoje vlastné kontraindikácie - prinajmenšom neznášanlivosť na ktorékoľvek zložky lieku. Tehotné ženy a dojčiace matky musia byť obzvlášť opatrné: dokonca aj výrobky výhradne prírodného zloženia môžu byť pre ne kontraindikované..

Mnoho liekov na nespavosť sa vyznačuje zvýšeným rizikom interakcie s inými liekmi, preto je ich kombinované užívanie s inými prostriedkami často nežiaduce [8]..

Nakoniec si nemyslite, že účinné lieky na nespavosť musia byť drahé. Fondy s takmer identickým zložením môžu byť prezentované v širokom cenovom rozpätí: náklady závisia od mnohých faktorov, ktoré nie vždy priamo súvisia s drogou.

Poruchy spánku sa môžu objaviť z ničoho nič. Takto sa v skutočnosti cítia každodenný stres, nedodržiavanie denného režimu, prepracovanosť a narušená hygiena spánku. Vo väčšine prípadov nespavosť spôsobuje napätý rytmus života. Stojí za to pamätať, že nekvalitný nočný odpočinok zase môže spôsobiť ďalšie narušenie tela..

Lieky na nespavosť

Aby ste sa zbavili nespavosti, niekedy stačí upraviť životosprávu: trávte viac času vonku, primerane cvičte a správne sa stravujte. Čo však s tým, keď úzkosť a stres narúšajú dostatok spánku? V takejto situácii by mal byť kombinovaný bylinkový prípravok „Corvalol Neo“.

Zložky produktu: mätový olej, bylina z materinej dúšky, etylbromisovalerianát a difenhydramín - prispievajú k normalizácii nervového systému, majú výrazný upokojujúci a mierny hypnotický účinok. Je dôležité poznamenať, že v zložení „Corvalol Neo“ nie je žiadny fenobarbital, ktorý môže byť návykový.

"Corvalol Neo" sa vyrába vo forme kvapiek, fľaša je vybavená zátkou na kvapkadlo - s jeho pomocou nebude ťažké zmerať požadované množstvo finančných prostriedkov.

Tento liek na nespavosť je dostupný bez lekárskeho predpisu..

* Číslo osvedčenia o registrácii v Štátnom registri liekov - LP-004887 zo dňa 14. júna 2018.

Spánok prichádza desať minút pred budíkom?

Rýchla zmena časových pásiem, práca v nočných zmenách a ďalšie faktory môžu viesť k neschopnosti zaspať do neskorých nočných hodín, ospalosti a únave počas dňa.

Nespavosť môže spôsobiť dennú únavu a ospalosť, čo môže viesť k nežiaducim následkom.

Sedatíva pomáhajú normalizovať nervový systém a zlepšujú spánok.

Na boj proti nespavosti sa môžu používať prírodné lieky.

Corvalol Neo je so svojím vylepšeným zložením vhodný na boj proti poruchám spánku pri strese.

  • 1 http://rossleep.ru/wp-content/uploads/2016/11/KLINICHESKIE-REKOMENDATSII-PO-INSOMNII-v.1.2.pdf
  • 2,4,6 https://cyberleninka.ru/article/n/rasstroystva-sna-v-klinicheskoy-praktike
  • 3.5 http://www.sleep.ru/download/Neyrobiol.pdf
  • 7 https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Diagnostika_i_terapiya_bessonnicy__sovremennoe_sostoyanie_problemy_v_pomoschy_praktikuyuschemu_vrachu/
  • 8 https://www.rmj.ru/articles/psikhiatriya/Gipnotiki_ot_fenobarbitala_k_Ivadalu/

Nespavosť zahŕňa tri typy porúch spánku. U predpokladaného človeka nemôže človek dlho zaspať, nájsť si pohodlnú pozíciu, premáhajú ho obsedantné myšlienky a spomienky. Intrasomnic majú svoje vlastné charakteristiky: povrchný spánok, človeka trápia nočné mory, môže ho prebudiť aj mierny hluk, zatiaľ čo zaspať je zase mimoriadne ťažké alebo vôbec nemožné. Pri post-somnických poruchách dochádza k prebudeniu príliš skoro, celý nasledujúci deň človeka trpiaceho nespavosťou trápi ospalosť, znižuje sa jeho pracovná kapacita a objavuje sa podráždenosť. Akýkoľvek takýto prejav je dobrým dôvodom na konzultáciu s lekárom..

Účinné lieky na nespavosť

V modernom svete asi 40% ľudí z času na čas trpí nespavosťou, u 10% pacientov sú tieto poruchy chronické. Lekári sa domnievajú, že problémy so spánkom sú jedným z prejavov neurózy. Pri pokuse o nočný odpočinok sa väčšina ľudí uchýli k pomoci pri liečbe nespavosti, pretože internet je plný mnohých recenzií o účinnosti ľudových drog, piluliek alebo kvapiek. Pri liečbe neuróz sa musí použiť integrovaný prístup..

Čo je nespavosť

Ak sa pacient sťažuje na zlý, prerušovaný spánok alebo skoré prebudenie, jedná sa o nespavosť. Takéto porušenia negatívne ovplyvňujú blaho človeka, jeho aktivitu a pracovnú schopnosť. Nedostatok normálneho odpočinku má navyše nepriaznivý vplyv na zdravie človeka, pretože v tele spánku sa v noci vytvára väčšina hormónu melatonínu potrebného pre telo, ktorý reguluje biorytmy, chráni pred predčasným starnutím a stresom. Vo väčšine prípadov dospelí trpia neurózami, tieto problémy sú u detí zriedkavé..

Dôvody

Stresové situácie, nedostatok fyzickej aktivity (sedavá práca, nedostatok športu) alebo problémy s osobnosťou sú často príčinou nespavosti. Ak sa takéto porušenia neobjavujú často (z dôvodu krátkodobých problémov), je potrebné zistiť a odstrániť príčinu tohto stavu. Ak je to potrebné (na odporúčanie lekára), môžete začať užívať neškodné prírodné lieky na nespavosť. Chronické prepracovanie, depresia, zlé návyky (alkohol, fajčenie) a užívanie antikoncepčných tabliet môžu spôsobiť neurózy.

  • Ako marinovať kuracie špízy
  • Pilaf na panvici s kuracím mäsom
  • Nechirurgická liečba inguinálnej hernie u mužov

Čo piť pri nespavosti

Lekárne ponúkajú širokú škálu sedatívnych liekov, ktoré je možné zakúpiť v obchode. Lekári však neodporúčajú samoliečbu, pretože väčšina z týchto liekov účinkuje iba počas ich užívania. Postupom času sa stáva návykovým, čo núti pacienta zvyšovať dávku. Boj proti predčasným nočným prebudeniam a iným prejavom neurózy stojí za to začať bylinnými prípravkami (s upokojujúcim účinkom) v kombinácii s terapeutickými postupmi..

Nasledujúce metódy pomôžu predĺžiť trvanie a hĺbku spánku, zlepšiť zaspávanie, zmierniť nervové napätie a naučiť sa zmierňovať stres:

  • kontrola spánkového cyklu (na dosiahnutie maximálneho zotavenia sily je potrebné, aby počas spánkového obdobia prešlo najmenej 5 cyklov po 1-1,5 hodinách;
  • ustanovte jasnú stravu, zabráňte prejedaniu sa v noci (pred spaním nejedzte mastné, korenené jedlá);
  • večer musíte relaxovať, vyhnúť sa nadmernej fyzickej alebo duševnej činnosti;
  • je zakázané používať energetické nápoje v noci;
  • dostatočná fyzická aktivita po celý deň;
  • aromaterapia, mlieko s medom, voda s citrónom pred zaspaním môžu kvalitatívne zlepšiť nočný odpočinok;
  • Televízia a internet sú nepriateľom zdravého spánku.

Tabletky

Lieky na neurózy vo forme tabliet sú rastlinného a syntetického pôvodu. Mnoho ľudí predpokladá, že lieky na spanie sú najlepším liekom na nespavosť. Takéto lieky však nie sú vôbec neškodné, preto je lepšie zvoliť si tablety na báze rastlinných extraktov. Mali by ste si dať pozor na užívanie adaptogénov, negatívne ovplyvňujú stav nervového systému, spôsobujú nadmerné vzrušenie. Pri výbere lieku je potrebné postupovať opatrne, ak potrebujete ráno šoférovať alebo vykonávať prácu, ktorá si vyžaduje zvýšenú koncentráciu.

Bylinné prípravky

Novo-passit (sedatívum na báze hlohu, ľubovníka bodkovaného, ​​citrónového balzamu, chmeľu)

Melatonín (Melaxen) (liek je založený na syntetizovanom analógu spánkového hormónu melatonínu, ktorý poskytuje dobré zdravie počas bdelosti a zdravého spánku)

Od 594 (pre 12 tabliet)

Persen (sedatívum, antistresový, dlhodobo pôsobiaci liek)

Donormil (hypnotikum, skracuje dobu zaspávania, poskytuje kvalitný nočný spánok bez zmeny fáz)

Neurostabil (sedatívum na báze chmeľu, Fireweed, Motherwort, oregano, pivonky)

Imovan (liek na liečbu všetkých foriem nespavosti, odporúčaný pre dospelých)

Z 260 (20 tabliet)

Ortho-taurín (liek používaný na nespavosť, rýchlo obnovuje spánok a výkonnosť)

Od 450 (100 kusov)

Dormiplant (sedatívum na báze valeriány, normalizuje spánok)

Od 405 (50 tabliet)

Balansin (kombinovaný bylinný multivitamínový prípravok, má kumulatívny účinok)

Od 1 000 (60 tabliet)

Biolan (prípravok na normalizáciu fungovania nervového systému, komplex aminokyselín s peptidmi)

Liečba ľudovými prostriedkami

Ako ukazuje prax, ľudové lieky pri liečbe neuróz nie sú menej účinné ako radikálne metódy. Mnoho rastlín má hypnotické vlastnosti a môžu pomôcť normalizovať nervový systém. Bylinné lieky je možné zakúpiť v lekárni alebo pripraviť doma. Okrem toho môžete použiť viac ako jednu rastlinu, ale urobte si zbierku niekoľkých bylín naraz. Ak vyberiete správny ľudový liek, môžete zvýšiť hĺbku a trvanie spánku..

Bylinná liečba je zvyčajne neškodná, hlavnou vecou je sledovať jednotlivé reakcie tela. Na účinné riešenie problémov s poruchami spánku môžete použiť oddenky a listy liečivých rastlín alebo vytvoriť upokojujúcu zmes:

  • Barberry (má liečivé vlastnosti proti nespavosti, používa sa ako odvar, nálev alebo čaj);
  • Motherwort (ak si dáte motherwort pred spaním, nebudú problémy s nespavosťou);
  • Baza obyčajná (používa sa na liečbu bolesti hlavy, problémov so spánkom, existujú však určité kontraindikácie);
  • Veronika (má upokojujúce vlastnosti, pozitívne vplýva na nervový systém);
  • Ivan čaj (má dobré hypnotické vlastnosti);
  • Kalendula (nemá sa používať na nízky krvný tlak, sedatívne vlastnosti);
  • Melissa (pomáha normalizovať spánok, upokojiť rozrušený nervový systém);
  • Levanduľa (levanduľový olej sa používa ako sedatívum, vtiera sa do whisky alebo sa pridáva do kúpeľne);
  • Mäta (voňavá bylina, ktorá pomáha znižovať podráždenosť a nervozitu, zmierňuje nespavosť);
  • Harmanček (okrem protizápalových vlastností dobre zvláda problémy s neurózami);
  • Kmín (čierny kmínový olej pomáha pri nespavosti, semená je možné pridať do mlieka s medom pred spaním);
  • Fenikel (druh kôpru, určený na podporu nervového systému počas tehotenstva a laktácie, zmierňuje problémy so spánkom);
  • Fialová (používa sa v aromaterapii, kvety majú upokojujúci účinok na telo pri hystérii, nervových poruchách);
  • Chmeľ (môžete si kúpiť alkoholovú tinktúru z chmeľu alebo si ju vyrobiť sami, čaj a vývar majú hypnotické vlastnosti);
  • Hloh (univerzálny liek na nespavosť, predávaný vo forme alkoholovej tinktúry a sušených listov);
  • Valerian (veľmi známe sedatívum, dostupné vo forme tabliet, tinktúr);
  • Ľubovník bodkovaný (vhodný na chronické poruchy spánku, zvýšenú úzkosť a depresiu);
  • Tymián (hypnotický účinok nie je veľmi výrazný, hlavný účinok rastliny sa rozširuje na nervový systém);
  • Šalvia lekárska (vyrovnáva sa so stresom, úzkosťou, nespavosťou).

Najlepšie lieky na nespavosť

Pre väčšinu ľudí s nespavosťou je jednoduchšie kúpiť si v lekárni hromadu tabletiek, ako študovať príčiny tohto stavu a eliminovať ich. Keď priemerný človek sníva o vyčerpávajúcom, často sa obráti najskôr na knihu snov, nie na lekára. Netestujte svoje zdravie - o najlepšom bylinnom lieku sa poraďte s lekárom. Niektoré rastliny sa už dlho používajú ako liečivo na nespavosť v ľudovom liečiteľstve. V lekárni si môžete kúpiť hotovú tinktúru alebo sa pokúsiť pripraviť drogu sami.

  • Ľudové lieky na lupiny doma
  • Ručné antiseptikum
  • Recepty z baklažánu na zimu

motherwort

Je dôležité vedieť, že táto rastlina má nielen upokojujúci účinok, ale zvyšuje aj krvný tlak. Materská kašľa na nespavosť je možné zakúpiť vo forme tabliet alebo alkoholovej tinktúry, je dovolené užívať od 30 do 50 kvapiek tinktúry 3 krát denne. Pri výbere si musíte uvedomiť, že hornú časť trávy môžete používať iba na začiatku kvitnutia. Musíte pripraviť infúziu v horúcej prevarenej vode, infúzia - v čistom alkohole (70%). Táto rastlina nemá žiadne kontraindikácie, infúzia je povolená aj pre tehotné alebo dojčiace ženy, deti.

Melissa

Čaj z citrónového balzamu je jedným z najobľúbenejších upokojujúcich nápojov. Melissa má veľmi príjemnú arómu a neobvyklú citrónovú príchuť. Rastlina je široko používaná pri liečbe neuróz, depresií. Táto bylina je schopná znížiť krvný tlak, preto sa neodporúča osobám s hypotenziou. Takýto nápoj má však úžasný vplyv na nervový systém. Ak chcete správne pripraviť čaj z citrónového balzamu, musíte si vziať 1 čajovú lyžičku byliniek (sušených alebo umytých čerstvých), naliať pohár vriacej vody a nechať asi 15 minút.

Valerián

Lekári často odporúčajú kozlík lekársky ako prostriedok proti nespavosti. Jediná vec, ktorú treba pamätať, je, že na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa musí takýto liek dlho piť. Rastlina má kumulatívny účinok, preto nie je vhodná na jednorazové použitie. Doma si môžete pripraviť alkoholovú tinktúru (koreň rastliny sa uchováva v 70% alkohole, 15-30 kvapiek sa môže zriediť vodou a piť 3 - 4 krát denne 30 minút pred jedlom). V lekárni si môžete kúpiť tablety, alkoholovú tinktúru alebo éterický olej na vonkajšie použitie.

Konvalinka klesá

Na aromaterapiu sa často používajú kvapky konvalinky. Pridávajú sa do aromalampy, do kúpeľne alebo natreté whisky pred spaním. Rovnakým spôsobom sa používa levanduľový olej. Extrakt z konvalinky je absolútne bezpečný a veľmi efektívny. Ak si kúpite hotovú tinktúru v lekárni, 30 kvapiek sa zriedi v ½ pohári vody a vypije sa pred spaním (teplé alebo studené). Takýto prírodný liek nie je horší ako iné tinktúry v účinnosti, často ho odporúčajú lekári na podporu nervového systému..

video

recenzia

Tamara, 35 rokov, problémy so spánkom sa začali pred pár rokmi. Spočiatku nepripisovala veľký význam, ale každým dňom sa to zhoršovalo. Začala nespavosť, spánok sa prerušoval päťkrát za noc. Nie odpočinok, ale trápenie. Na odporúčanie lekára začala piť Novopassit, zlepšil sa jej stav a zlepšila sa aj nálada. Ráno sa budím svieža, oddýchnutá.

Artem, 40 rokov Nedávno si začal všimnúť, že obdobia bez normálneho spánku sú čoraz častejšie. Zobudíte sa dolámaný, akoby ste vôbec nespali. Teraz začal aktívnejšie športovať, upravil stravu a začal brať matku. Nespavosť bola preč a ja som dokonca schudla, čo tiež zaťažovalo moje srdce. Najlepším liekom na choroby je zdravý životný štýl.

Natalya, 28 rokov, po pracovnom strese som začala mať nespavosť. Spočiatku som nedával pozor, ale keď si únava vyžiadala svoju daň, musel som sa rýchlo rozhodnúť. Keďže teraz nebudem môcť meniť zamestnanie, rozhodol som sa začať piť valeriánu lekársku. Nemám rád syntetické tabletky a mám radšej bylinky. Účinok sa nedostavil okamžite, ale po 2 týždňoch sa spánok obnovil.

Najúčinnejšie tabletky na nespavosť

Ťažkosti v procese zaspávania a prebúdzania sa uprostred noci spôsobujú zlý zdravotný stav počas dňa a množstvo ďalších nežiaducich zmien. Vyrovnať sa s týmto problémom pomôže tabletkám na nespavosť. Lieky pôsobia na nervový systém a podporujú zdravý a pokojný spánok.

Zoznam ľahkých voľnopredajných piluliek

Pri miernej forme nespavosti sú dospelým a deťom predpísaný liek na nespavosť, ktorý zahŕňa zložky rastlinného pôvodu. Lieky v tejto skupine majú mierny účinok a nevedú k závislosti..

Sonilux

Liečivo na nespavosť sa vyrába v Rusku. Odporúča sa užívať tento liek na zlepšenie kvality spánku. S jeho pomocou sa eliminuje chronická únava a letargia. Lieky pomáhajú potlačiť úzkostný syndróm, nie sú návykové a považujú sa za dostatočne neškodné.

Použitie tohto prostriedku v boji proti poruchám spánku je povolené od dvoch rokov. Liečivo je založené na prírodných zložkách. Nemá žiadne kontraindikácie, alergická reakcia na pozadí jeho podávania je extrémne zriedkavá. Viac sa o Soniluxu dočítate v našom článku.

Dreamzzz

Tento účinný liek môžete piť na základe liečivých extraktov proti nespavosti. Liečba pomôže dosiahnuť nasledujúce výsledky:

  • večer sa objaví ospalosť;
  • zlepšuje sa kvalita spánku;
  • nočný odpočinok sa stáva dlhým;
  • polnočné prebudenia ustávajú.

Liek nespôsobuje vedľajšie účinky. Medzi kontraindikáciami jeho použitia sa rozlišuje iba individuálna intolerancia k jednotlivým zložkám..

valeriána lekárska

Valeriánové tablety na nespavosť sa považujú za účinné a neškodné. Môžu sa užívať pred spaním pre deti, dospievajúcich a dospelých. V priebehu liečby je podráždenosť eliminovaná. Tento liek sa používa na zlepšenie spánku, má depresívny účinok na nervový systém a má schopnosť hromadiť sa v tele. Účinok jeho použitia sa pozoruje aj po odstránení účinných látok..

Glycín

Účinné pilulky na nespavosť, ktoré zlepšujú spánok a zabraňujú chronickému nedostatku spánku. Produkt je založený na rovnomennej aminokyseline, ktorá má sedatívny účinok.

Užívanie liekov na spanie pomáha zvyšovať intelektuálne schopnosti. Medzi jeho nevýhody je zaznamenaná dĺžka liečby. Kurz terapie je asi dva mesiace.

Afobazol

Droga patrí do skupiny trankvilizérov. Pri nespavosti sa odporúča používať prášky na spanie pri strese, úzkosti, depresiách a nadmernom nadmernom nervovom prebudení. Tablety majú sedatívny účinok a pomáhajú vám rýchlejšie zaspať. S ich pomocou sa zlepšuje krvný obeh v oblasti mozgu. Pri použití tohto lieku sa nevyskytuje ospalosť a letargia.

Novo-PASSIT ®

Toto sedatívum pri nespavosti je jedným z najobľúbenejších. K jeho vymenovaniu sa uchýli v prípade silného stresu, migrény, prejavov úzkostného syndrómu a psycho-emocionálneho preťaženia. Liek sa užíva v kurzoch po dobu 21 dní. V niektorých prípadoch dochádza k alergickým reakciám na zložky produktu.

Motherwort Forte

Tento liek pomáha pri nespavosti a má silný sedatívny účinok. Obsahuje horčík B6, ktorý priaznivo ovplyvňuje činnosť mozgu. Medzi výhody tohto nástroja patria aj:

  • posilnenie stien krvných ciev;
  • zvýšenie intelektuálnych schopností;
  • zlepšenie cerebrálneho obehu.

Sedatívum nie je vhodné pre ženy počas tehotenstva a dojčenia.

Persen

Persen a Persen Forte sú účinné bylinné lieky na nespavosť. Používajú sa na chronickú nespavosť, stres a depresie. Lieky nespôsobujú dennú ospalosť alebo letargiu. Účinné látky neprispievajú k zhoršeniu koncentrácie.

Zoznam silných voľnopredajných liekov

Silné lieky na nespavosť sa odporúčajú užívať podľa pokynov lekára. Je to spôsobené tým, že majú množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov. Zoznam liekov na spanie je pôsobivý, ale najčastejšie sa uchyľujú k užívaniu liekov Donormil, Melaxen a Valocordin..

Melaxen

Melaxen je liek na liečbu nespavosti, ktorého aktívnou zložkou je syntetický melatonín. Tento hormón sa v tele produkuje počas nočného odpočinku. Liek má sedatívny účinok. Medzi jeho výhody patrí:

  • obnovuje biologické rytmy;
  • nie návykové;
  • eliminuje nespavosť;
  • neexistujú žiadne vedľajšie účinky;
  • vstup je povolený pri vedení vozidiel.

Donormil

V prípade poruchy spánku pomôžu tablety Donormil vyrovnať sa s problémom. Vďaka ich príjmu sa proces zaspávania výrazne urýchľuje, eliminujú sa pocity únavy a letargie. V boji proti nespavosti sa pilulka užíva pred spaním a zapíja sa vodou. Trvanie liečby nepresahuje dva týždne.

Rýchlo pôsobiace činidlo, ktoré stimuluje produkciu melatonínu. Na pozadí jeho použitia je možný výskyt nevoľnosti a sucha v krku..

Valocordin

V prípade použitia tohto lieku na nespavosť je zaznamenané zlepšenie stavu nervového systému. Neurózy, úzkostný syndróm a psycho-emocionálna nadmerná excitácia sú eliminované. Liek účinkuje dostatočne rýchlo, ale pri dlhodobej liečbe môže viesť k rozvoju anémie.

Lieky na predpis

Pri výbere najlepšieho lieku na nespavosť by sa mala venovať osobitná pozornosť liekom, ktoré sa vydávajú iba na lekársky predpis. Môžu to byť silné trankvilizéry a množstvo ďalších liekov. Tabletky na spanie tejto skupiny sú rozdelené do niekoľkých typov:

  • na báze benzodiazepínu. Medzi také látky patria Lorazepam a Phanazepam;
  • barbituráty. Najčastejšie je predpísaný fenobarbital;
  • Z-skupina. Tieto lieky zahŕňajú Zaleplon a Zolpidem;
  • Blokátory receptora H1.

Medzi relatívne bezpečnými prostriedkami na urýchlenie procesu zaspávania sa rozlišuje Z-skupina. Tieto lieky v zriedkavých prípadoch vyvolávajú závislosť a majú slabý účinok na dýchanie počas nočného odpočinku. Preto je ich použitie povolené pri liečbe nespavosti za prítomnosti obštrukčnej apnoe v anamnéze, ktorá sa prejavuje v miernej forme..

Do ôsmich hodín po užití tabliet je neprijateľné viesť vozidlo a vykonávať práce vyžadujúce maximálnu koncentráciu.

Lieky majú pôsobivý zoznam kontraindikácií. Riziko predávkovania a vedľajších účinkov je navyše dosť vysoké. Z tohto dôvodu je nemožné kúpiť tieto výrobky bez lekárskeho predpisu..

Komplexy vitamínov pre nespavosť

Nedostatok výživných látok v tele často vedie k rozvoju nespavosti. Preto sa pri nespavosti odporúča piť vitamínové komplexy. Najčastejšie sa používajú:

  • Komplex Mega B. Prípravok obsahuje tucet vitamínov a sedem mikroelementov. Skladá sa z rastlinných extraktov, tryptofánu, melatonínu a aminokyselín;
  • Biorytmus abecedy. Na základe kyseliny listovej, vitamínov C, B a A, horčíka, vápnika, extraktu z materinej dúšky a citrónového balzamu;
  • Yatrifan. Obsahuje vitamín B6, kyselinu jantárovú a L-tryptofán.

V dôsledku užívania komplexov vitamínov klesá excitabilita nervového systému a nočný odpočinok sa stáva plným.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Lieky na nespavosť môžu mať vážne následky a vedľajšie účinky. Táto skupina liekov má množstvo kontraindikácií. V závislosti od zvoleného prostriedku nápravy nemôžu byť prijaté ľuďmi v nasledujúcich situáciách:

  • s chorobami pečene a urogenitálneho systému;
  • deti;
  • počas laktácie (s dojčením);
  • tehotná žena;
  • precitlivenosť na zložky produktu;
  • Zneužívanie alkoholu.

Počas užívania tabliet sa v niektorých prípadoch pozorujú nasledujúce vedľajšie účinky:

  • depresívny stav;
  • závraty;
  • svalová dystrofia;
  • pocit ospalosti počas dňa;
  • poruchy gastrointestinálneho traktu;
  • migréna.

Tiež sa často pozorujú problémy s prácou srdca, obličiek a pečene..

Zoznam piluliek, ktoré môžu eliminovať príznaky nespavosti, je dosť dlhý. Aj v prípade výberu najbezpečnejších z nich musíte striktne dodržiavať odporúčania lekára a dodržiavať uvedené dávkovanie. Iba potom bude terapia úspešná a problémy s nočným odpočinkom zmiznú..

Aké prášky na spanie sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu

Pri poruche spánku sa zdravotný stav človeka postupne zhoršuje. Ale ani to vo väčšine prípadov nevyvoláva potrebu vyhľadať lekára a požiadať ho o predpis na silnú tabletku na spanie. Ľudia radšej kupujú niečo jednoduchšie, ale bez lekárskeho predpisu. A nejde len o neochotu behať po kanceláriách lekárov a sedieť v rade na klinike. Silné lieky majú spravidla veľa vedľajších účinkov, kontraindikácií a sú návykové.

Tí, ktorí trpia problémami so spánkom, si s najväčšou pravdepodobnosťou vyberú voľnopredajnú bylinnú tabletku proti nespavosti. Nie sú horšie z hľadiska účinnosti ako syntetické drogy. Napriek ich relatívnej neškodnosti je však prípustné ich brať, ak neliečivé metódy riešenia nespavosti boli neúspešné..

Najefektívnejšie prostriedky nápravy

Existuje niekoľko liekov, ktoré sa považujú za najefektívnejšie voľnopredajné lieky. Ich veľkou výhodou je, že nie sú návykové. To ale vôbec neznamená, že ich môžete nekontrolovateľne brať - ako chcete a kedy chcete. Musíte prísne dodržiavať pokyny, ktoré sú s nimi spojené..

  • „Donormil“. Tabletka na spanie so sedatívnym účinkom. Zvyšuje trvanie a kvalitu nočného odpočinku a tiež urýchľuje proces zaspávania a znižuje frekvenciu prebudení. Jedna dávka trvá približne 8 hodín. Terapeutický kurz je veľmi krátky - 2 - 5 dní. Veľkou výhodou tohto lieku je, že je povolený pre tehotné ženy už vo veľmi skorých štádiách. Liek je kontraindikovaný pre tých, ktorí majú syndróm apnoe, a pre tých, ktorí chrápu.
  • Sonmil. Pomerne silné hypnotikum, navyše sedatívne a antialergénne vlastnosti. Štúdie preukázali, že tento liek je niekedy ešte účinnejší ako Donormil. Musí sa užiť 30 minút pred spaním. Jedna dávka je polovica tablety. Maximálna možná dávka sú 2 tablety. Celý terapeutický kurz trvá 2 mesiace. Zvyčajne "Sonmil" toleruje telo bez následkov. Je pravda, že medzi nežiaduce účinky patrí ranná ospalosť, mierne závraty a mierne poruchy koordinácie. Ak sa objaví ktorýkoľvek z uvedených účinkov, musíte znížiť dávku alebo úplne opustiť tento liek. Nemali by ho užívať deti a tehotné ženy, ani glaukóm so zatvoreným uhlom, nedostatok laktázy a ťažkosti s močením..
  • Melaxen. Dáva do poriadku biorytmy, eliminuje závraty a bolesti hlavy, urýchľuje zaspávanie, minimalizuje počet nočných prebudení, zlepšuje rannú pohodu, pomáha telu adaptovať sa pri prechode z jedného časového pásma do druhého..
  • Melatonín. Liečivo je analógom hormónu produkovaného epifýzou. Má výrazný hypnotický, adaptogénny a sedatívny účinok. Reguluje cirkadiánne rytmy (zmena režimu spánku a bdenia), upravuje funkcie nervového a endokrinného systému.

Posledným dvom drogám sa budeme venovať podrobnejšie ďalej v článku. Ktorý z uvedených liekov na nespavosť si zvoliť, musí sa rozhodnúť každý sám. Samozrejme po konzultácii s lekárom.

Lieky podobné hormónom

Ľudské telo produkuje úžasný hormón melatonín. Práve vďaka nemu dostávame príležitosť tvrdo spať. Táto látka sa produkuje v epifýze výlučne v noci a pri nedostatku svetla. U tých, ktorí trpia chronickou nespavosťou, hladina tohto hormónu prudko klesá. Výsledkom je zlá nálada, podráždenie a neustále pocity ohromenia..

Nanotechnologické pokroky v medicíne viedli k vytvoreniu umelého spánkového hormónu - analógu prírodného melatonínu. Predáva sa úplne voľne vo forme tabliet alebo kapsúl. Obchodné názvy liekov - "Melaxen" a "Melatonín".

Melaxen zariadi nočný odpočinok. Je účinný pri nespavosti spôsobenej prácou na smeny, prechodom časovým pásmom a stresovými situáciami. Úspešne lieči primárnu nespavosť a poruchy spánku u ľudí starších ako 55 rokov. Vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé (alergické reakcie) - v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Výhodou lieku „Melaxena“ je, že počas dňa nespôsobuje závislosť a ospalosť, nenarúša architektúru spánku a pamäte, nevedie k zhoršeniu syndrómu obštrukčnej apnoe..

Liek je kontraindikovaný u detí, ako aj:

  • individuálna intolerancia;
  • porušenia v pečeni;
  • autoimunitné choroby;
  • práca, ktorá vyžaduje od človeka rýchlu reakciu a koncentráciu;
  • tehotenstvo a dojčenie.

„Melatonín“, ako je uvedené vyššie, reguluje biorytmy, pomáha včas zaspať, poskytuje zdravý spánok a poskytuje rannú energiu. Tento liek vám navyše umožňuje maximálne bezbolestne sa prispôsobiť zmene v časovom pásme a znižuje závažnosť reakcií na stresové situácie..

Dávka sa musí vypočítať v závislosti od problému, s ktorým sa človek rozhodol vysporiadať (nespavosť alebo zlá kvalita spánku). Spravidla sa tento liek užíva iba raz denne - pred spaním. Cez tabletku sa nedá prehrýzť. Mala by sa umyť veľkým množstvom vody..

Veľkým plusom „melatonínu“ je absencia vedľajších účinkov, závislosť a takzvaný abstinenčný syndróm. Preto patrí k OTC liekom. Ale droga má stále kontraindikácie.

Nemožno ju vziať, keď:

  • autoimunitné choroby;
  • alergie;
  • chronické zlyhanie obličiek;
  • prítomnosť novotvarov rôzneho pôvodu;
  • cukrovka;
  • epilepsie.

Je zakázané podávať „Melatonín“ tehotným a dojčiacim matkám, deťom do 12 rokov a tiež ľuďom pracujúcim s prístrojmi alebo inými mechanizmami, ktoré si vyžadujú maximálnu starostlivosť.

Bylinné lieky

Mnoho ľudí dnes nemá absolútne čas venovať sa príprave bylinných liekov na spanie - viaczložkových odvarov a infúzií. A nie je potrebné to robiť. V každej lekárni si môžete voľne kúpiť hotový výrobok vo forme tabliet. Prehltol to, umyl vodou - a to je všetko. Uvádzame niekoľko takýchto liekov:

  • Biolan. Liečivo je tvorené komplexom peptidov a niekoľkých aminokyselín. Pomáha dobre pri nespavosti a chronickom strese, súčasne zlepšuje mozgovú cirkuláciu a zvyšuje pracovnú kapacitu. Úplne zdravotne neškodný.
  • „Balancein“. Multivitamínový komplex obohatený o extrakt z Ginkgo biloba. Pomôže podporiť telo počas nadmerného emočného stresu a obohatí ho o užitočné mikro a makro prvky. Dobre sa vyrovná s nespavosťou kvôli vysokej zamestnanosti a zodpovednosti.
  • „Neurostabil“. Jedná sa o celý fytokomplex, ktorý obsahuje veľa liečivých bylín a súbor vitamínov B. Môže sa používať na preventívne účely a na liečbu porúch spánku (vrátane čiastočnej nespavosti)..
  • Ortho-Taurin. Upratuje nočný odpočinok, ráno dáva pocit elánu, zlepšuje náladu a tiež odstraňuje nervozitu a bezpríčinnú úzkosť. Minimálna dĺžka terapeutického kurzu je 2 týždne..

Okrem spomenutých liekov je možné zoznam bylinných hypnotík doplniť o rovnako populárne lieky „Valerian“, „Persen“, „Novo-Passit“, „Motherwort“ a „Afobazol“..

Tablety z kozlíka lekárskeho obsahujú suchý extrakt z rastliny. Ihneď si všimneme, že má kumulatívny účinok, ktorý sa prejavuje pravidelným príjmom lieku najmenej 2 týždne. Na výsledok si preto bude treba počkať. Vyrába sa v niekoľkých verziách, ktoré sa líšia v rôznych množstvách účinnej látky..

Napríklad bulharský „Valerian“ obsahuje 30 mg suchého extraktu z tejto rastliny a liek „Valerian-Belmed“ obsahuje až 200 mg koreňového prášku. Prípravok "Valerian forte" obsahuje 150 mg hustého extraktu. Tieto čísla ovplyvňujú dávkovanie.

Vedľajšie účinky počas prijatia sa prakticky nepozorujú (s výnimkou alergií a individuálnej neznášanlivosti). Nemožno ju však používať mesiace - ak bude trvať príliš dlho, môžu sa vyskytnúť nežiaduce následky..

Valeriána lekárska je tiež súčasťou niektorých kombinovaných liekov používaných na boj proti nespavosti, úzkosti, agitácii a neurotickým stavom. Najobľúbenejšie z nich sú „Persen“ a „Sanason“.

Rastlinné prášky na spanie sa používajú oveľa pohodlnejšie ako domáce bylinné tinktúry. Pomáhajú vyrovnať sa nielen s miernou nespavosťou, ale aj so zvýšenou excitabilitou..

Hlavnou výhodou takýchto výrobkov je prítomnosť výrazného účinku upokojenia a relaxácie. Je pravda, že na dosiahnutie požadovaného výsledku by mala byť doba prijatia minimálne 3 týždne..

Biologicky aktívne prísady

Priaznivci liečby doplnkami výživy sa môžu pokúsiť zbaviť problémov so spánkom pomocou takých liekov na spanie, ako sú Zdravý spánok (výrobca - Elite-Pharm) a Sleep Formula (výrobca - Evalar)..

Liek "Zdravý spánok" je dodávaný v modrých tabletách okrúhleho tvaru. Aktívnou zložkou doplnku výživy je zolpidem tartrát. Tento liek sa môže použiť na krátkodobé, situačné a chronické narušenie nočného odpočinku..

Po prečítaní pokynov bude zrejmé, že užívanie tohto doplnku výživy môže sprevádzať také vedľajšie účinky: nevoľnosť, vracanie, ospalosť, tras, kožné vyrážky, problémy s pamäťou a depresie. Rovnaké príznaky sú typické pre predávkovanie..

"Zdravý spánok" je zakázaný, ak má osoba diagnostikovanú pľúcnu nedostatočnosť, ochorenie pečene, myasthenia gravis, ako aj syndróm apnoe a individuálnu citlivosť. Okrem toho je liek kontraindikovaný u detí mladších ako 15 rokov, tehotných žien (počas prvého trimestra) a dojčiacich matiek. Je potrebné mať na pamäti, že užívanie týchto tabletiek je nezlučiteľné s vedením vozidla a ovládaním akýchkoľvek zložitých mechanizmov..

Doplnok výživy „Sleep Formula“ je úplne prírodným liekom. Pomáha zlepšovať spánok a má na telo upokojujúci, mierne relaxačný a povzbudzujúci účinok. Tento liek účinne eliminuje stres, podporuje rýchle zaspávanie, poskytuje kvalitný a dlhý spánok.

„Vzorec spánku“ pozostáva z:

  • chmeľ;
  • escholzia;
  • motherwort;
  • vitamíny B1, B6, B12;
  • horčík.

Okrem priameho hypnotického účinku má tento liek priaznivý účinok na srdcový sval: zvyšuje jeho kontraktilitu, znižuje excitabilitu a odstraňuje arytmiu. Aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte absolvovať úplný terapeutický kurz.

Kontraindikácie „Spánkové recepty“ sú typické: individuálna intolerancia, tehotenstvo a obdobie dojčenia.

Čo sa dá brať v pokročilom veku

Farmaceutický trh ponúka starším ľuďom veľké množstvo voľnopredajných liekov na nespavosť. Tu je niekoľko príkladov:

  • sedatíva s fenobarbitalom (Corvalol a Barboval);
  • prípravky s extraktom z ginkgo biloba, ktoré zlepšujú cerebrálny obeh (Memoplant, Tankakan);
  • adaptogény s melatonínom (Melatonex, Melatonín);
  • sedatíva na báze rastlín (Novo-Passit, Persen);
  • homeopatické lieky ("Nervoheel", "Notta");
  • Doplnky výživy („Tichý spánok Geron-Vit“).

Doplnok výživy Geron-Vit Quiet Sleep vyrába spoločnosť DanikaPharm. Liek bol vyvinutý s prihliadnutím na zmeny, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v tele po 50 rokoch. Zloženie týchto tabliet je kombinované - zahŕňa nielen bylinné zložky, ale aj vitamíny a minerály. Kombinácia materinej dúšky, citrónového balzamu, cyanózy, ľubovníka bodkovaného, ​​eleuterokoka, hlohu, ďateliny, melatonínu, biotínu, vitamínov C a B môže obnoviť úplný spánok, zmierniť prejavy menopauzy, odstrániť depresiu, zlepšiť pozornosť, pamäť a dokonca aj fyzickú silu.

Je nevyhnutné prijať tento liek na podporu tela v prípade porúch spánku, problémov v emočnej sfére, nahromadenej únavy a stresových neuróz..

Kombinácia liečivých rastlín s vitamínmi a ďalšími prospešnými látkami priaznivo pôsobí na nervové bunky a pomáha prebudiť vitalitu po prebudení.

„Geron-Vit Quiet Sleep“ navyše zabraňuje zhoršeniu pamäti, rozvoju Alzheimerovej choroby a ďalších degeneratívnych starnutí. Dávkovanie a trvanie terapeutického kurzu by mal predpisovať lekár.

Zhrňme si to

Somnológovia vysvetľujú, že proti nespavosti je potrebné bojovať takými prostriedkami, ktoré nie sú schopné telu ublížiť. Patria sem bylinné lieky a psychologické metódy..

Syntetické lieky je možné užívať iba po konzultácii s lekárom. Predtým, ako prehltnete pilulku, mali by ste zistiť, prečo porucha spánku vznikla. A až potom pokračujte k výberu vhodného prostriedku.

S miernou nespavosťou sa dá ľahko vyrovnať aj s tými najškodlivejšími liekmi. Ale ak je situácia zložitá a voľne predajné lieky nepomáhajú, musíte sa obrátiť na špecialistu, ktorý predpíše kompetentnú a pravdepodobne aj dlhodobú liečbu. Je potrebné zvoliť liek a jeho dávkovanie na základe individuálneho problému človeka a odporúčaní somológa.

Predávkovanie práškami na spanie má za následok následky rôznej závažnosti - od pocitu ospalosti, ktorý zmizne po vysadení lieku, až po záchvaty alebo dokonca kómu, ktorá si vyžaduje urgentnú hospitalizáciu. Aby sa tomu zabránilo, lekár musí odborne a presne predpísať liečbu a pacient musí počúvať jeho rady a dodržiavať všetky jeho predpisy..

Pilulky proti nespavosti a liečba bez liekov

The mainNeurologyInsomnia Pills for insomnia and methods of treatment without drugs

Nespavosť alebo nespavosť je porucha, ktorá vedie k zlému spánku, jeho trvaniu a kvalite. Nespavosť je problémom 21. storočia a je spojená so zmenou rytmu ľudského života. Nie každý môže normálne odpočívať, čo vedie k takýmto poruchám..

Prečo sa vyskytuje nespavosť (nespavosť)?

Bežné príčiny nespavosti sú:

  • nedostatok hygieny spánku;
  • časté stresové situácie;
  • nevyvážená nezdravá strava;
  • porušenie spánku a bdenia;
  • prítomnosť poranení mozgu;
  • mentálne poruchy;
  • choroby tela.

Dobrá hygiena spánku znamená mať stredne tvrdý matrac, pohodlný stredne veľký vankúš. Miestnosť by mala byť vetraná, optimálna teplota pre pohodlné zaspávanie je 18 stupňov. Hluk a cudzie zvuky rušia spánok, preto by pri pokládke malo byť v miestnosti ticho. Normálnemu spánku prekáža aj svetlo z ulice alebo z nočnej lampy, takže v miestnosti by mala byť okrem čerstvého vzduchu a ticha aj tma.

Častý stres vedie k nervovému nadmernému vzrušeniu, ktoré vedie k problémom so zaspávaním, prerušovaným spánkom. Jesť veľa mastných, mäsových a iných ťažkých jedál pred spaním spôsobí, že telo bude pracovať, kým by malo odpočívať. Vedie tiež k výskytu gastrointestinálnych ochorení..

Radikálna zmena režimu dňa a noci v dôsledku zmeny práce, vzhľadu dieťaťa vedie k nepokojnému, prerušovanému spánku. Dlhodobá nespavosť prechádza do chronickej formy, ktorú je takmer nemožné liečiť.

Otras mozgu a iné poruchy a zranenia tiež vedú k nespavosti. Patria sem aj duševné abnormality, ktoré vznikajú v dôsledku choroby z porúch v nervovom systéme, mozgu.

Choroby tela prinášajú veľa nepríjemností. Konštantná bolesť vedie k poruche spánku, k jeho prerušeniu. Enuréza je tiež častým problémom, ktorý môže spôsobiť, že pacient bude dlho trpieť nespavosťou..

Medzi ďalšie príčiny ovplyvňujúce zaspávanie patria: vysoký vek, chrápanie, spánkové apnoe, niektoré lieky.

Spánkové pomôcky pri nespavosti

Väčšina liekov na nespavosť je liekov na lekársky predpis. Dôvodom sú ich vedľajšie účinky pri dlhodobom používaní, ako sú zvracanie a nevoľnosť, zvýšená úzkosť a znížený krvný tlak. Sú to tiež návykové, duševné poruchy, pre ktoré strácajú zmysel..

Podľa zloženia sú všetky hypnotiká rozdelené na:

  • zeleniny;
  • syntetický;
  • homeopatický;
  • v kombinácii;

Prvé obsahujú bylinné zložky, ktoré znižujú pravdepodobnosť vedľajších účinkov, zvyšujú však riziko alergickej reakcie. Syntetické pozostávajú z umelo odvodených prvkov a sú účinnejšie. Kombinované v kompozícii majú rastlinné aj syntetické zložky. Homeopatické lieky majú tiež bylinné zloženie, ale ich účinnosť je otázna, pretože neboli potvrdené klinickými skúškami.

V závislosti od triedy sa hypnotiká delia na benzodiazepíny, nebenzodiazepíny, agonisty receptora melatonínu, antagonisty receptora orexínu. Pred časom to zahŕňalo skupinu barbiturátov, ale dnes tieto lieky na nespavosť prakticky nie sú predpísané.

Populárne tabletky na nespavosť

V závislosti od triedy, účinnej látky, sú hypnotiká rôzne. Najobľúbenejšie sú pilulky na nespavosť, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis. Môžu byť zakúpené nezávisle, ako aj po vymenovaní špecialistu. Aj keď sú voľným dielom, neznamená to, že sú menej účinné ako tie, ktoré sa predávajú na lekársky predpis..

Voľnopredajné lieky

Voľnopredajné lieky používajú lekári pomerne často a vo väčšine prípadov stačia na zastavenie prejavov. Existuje veľa dôvodov na nespavosť, a ak to nie je vážne alebo nemá funkčné poruchy v tele, tieto lieky riešia problém.

Lieky na predpis sú predpísané pre vážne poruchy, ktoré vedú k pretrvávajúcej nespavosti. Ale ich nevýhodou je, že bez nich človek potom nemusí zaspať. Preto, ak neexistujú žiadne špeciálne indikácie, odborníci nezneužívajú vymenovanie liekov na spanie na lekársky predpis..

Syntetické výrobky

Tieto lieky sú rozdelené do dvoch typov. Zloženie prvého je založené na melatoníne, hormóne spánku a mladosti. S jeho nedostatkom v ľudskom tele sa vyskytujú poruchy pri zaspávaní. Druhý typ je vyrobený na základe silných komponentov. Ich spoločnou výhodou je, že sa obaja vyrovnávajú s problémom zaspávania, povrchného, ​​prerušovaného spánku..

Nevýhodou týchto tabliet je prítomnosť niektorých obmedzení vo forme glaukómu, malígnych novotvarov, problémov s kardiovaskulárnym systémom, prítomnosti zlyhania obličiek. Tieto lieky majú tiež vekové obmedzenia..

Kombinované fondy

Syntetické prípravky môžu byť buď jednozložkové, alebo môžu mať kombinované zloženie. Princípom ich pôsobenia je poskytnúť sedatívny účinok, znížiť hladinu úzkosti, prepätie. Tieto finančné prostriedky sú navyše zamerané na zníženie náchylnosti na stresové situácie. To všetko v komplexe umožňuje nájsť normálny zdravý spánok bez dlhšieho zaspávania.

Najobľúbenejšími predstaviteľmi sú Corvalol s Barbovalom, Nervoflux s Persenom - používajú sa ako sedatíva, brzdia excitáciu nervového systému. Fitorelax s Fitosedom rozumie úzkosti a Morpheus je tiež sedatívum, ktoré normalizuje priebeh spánku.

Bylinné lieky na nespavosť

Zloženie prípravkov obsahuje výťažky z rastlín a bylín, potrebné stopové prvky s vitamínmi. Účinok sa dosiahne po niekoľkých dňoch. Príkladom bylinných liekov sú Sonilux, Novo-Passit, Triason, Neurostabil, Dormiplant, tinktúra valeriánov, tablety valeriánov, tinktúra materinej dúšky..

Nevýhodou týchto liekov je, že môžu spôsobiť alergie. Preto spolu s nimi lekár predpisuje použitie antihistaminík (napríklad Donormil), ktorých priebeh je asi 5 dní.

Ak pacient nemá individuálnu neznášanlivosť na určité zložky, veľa z týchto finančných prostriedkov je povolených aj pre tehotné ženy. Výnimkou je obdobie laktácie - počas tohto obdobia budú platiť určité obmedzenia.

barbituráty

Tieto lieky na nespavosť sa vyrábajú z derivátu kyseliny barbiturovej, ktorá je hlavnou zložkou sedatív. Barbituráty sú účinné pri ťažkej nespavosti. Ale okrem výhod vo forme účinného boja proti problému majú takéto lieky aj nevýhody vo forme vedľajších účinkov. Patria sem bolesti a slabosť svalov, bolesti hlavy.

Pri dlhodobom užívaní liekov na nespavosť na báze kyseliny barbiturovej sú návykové a ich účinok sa stáva nepostrehnuteľným. Tieto lieky tiež ovplyvňujú priebeh spánkovej fázy REM, skracujú ho a to vedie k neúplnému zotaveniu. Populárne barbituráty sú fenobarbital s Veronal, Medinal a Reladorm..

benzodiazepíny

Okrem výrazného sedatívneho účinku pomáhajú zástupcovia benzodiazepínov eliminovať zvýšenú úzkosť a strach. Sú široko používané na terapeutické účely a majú nízku toxicitu. Ale pri dlhodobom používaní vedú k závislosti. Preto musí pacient zvýšiť dávkovanie, aby mal účinok z užívania liekov..

Rovnako ako barbituráty, aj tieto lieky majú vedľajšie účinky vo forme letargie, poruchy pamäti, koncentrácie a bolesti svalov. Kvôli širokej škále nevýhod sa benzodiazepíny používajú zriedka. Predpísané sú v malom kurze pre vážne poruchy spánku, ktoré sprevádzajú záchvaty paniky. Populárnymi predstaviteľmi triedy sú Triazolam, Relium s Elenium, Lorafen s Nitrazepam.

Nebenzodiazepínové lieky (Z-lieky)

Z-lieky sú novou generáciou liekov. Tieto tabletky na nespavosť znižujú počet nočných prebudení, zlepšujú trvanie a kvalitu spánku. Ale v porovnaní s inými triedami títo zástupcovia nevylučujú úzkosť a strach, nie sú antikonvulzíva..

Najčastejšie sú predpisované starším ľuďom v malom kurze. To je dôležité, pretože predĺženie času používania vedie k závislosti, ktorá znižuje účinnosť produktu. Hlavnou výhodou liekov bez benzodiazepínov je absencia účinku ospalosti po podaní, niekedy však existujú sťažnosti na slabosť. Medzi populárne lieky triedy patrí Zolpidem so Zopiclonom, Zaleplon.

Komplexy vitamínov na pomoc pri nespavosti

Najobľúbenejšie vitamíny, ktoré zlepšujú kvalitu spánku, sú členovia skupiny B. Pozitívne pôsobia na nervový systém. Ak trpíte nespavosťou, mali by ste začať brať vitamíny B1, B6, B12.

Prvý znižuje hladinu úzkosti, vzrušenie nervového systému. Druhý zástupca pomáha zlepšovať náladu, ale zároveň eliminuje nadmernú excitabilitu, úzkosť. Tretia skupina vitamínov má priaznivý vplyv na fungovanie mozgu, chráni bunky pred negatívnymi účinkami.

Liečba nespavosti bez liekov

Ak pacient nemá vážne problémy, ktoré spôsobovali nespavosť, je možné vyriešiť problém so zaspávaním bez pomoci liekov. Alternatívnou metódou je dodržiavanie porušených pravidiel, kvôli ktorým bola nespavosť spôsobená. Používajte tiež manuálnu terapiu, aromaterapiu a iné relaxačné procedúry.

Hygiena spánku

Hygiena spánku znamená celú škálu činností, ktorých porušenie vedie k problémom so spánkom. V záujme zlepšenia situácie je potrebné dodržiavať odporúčania:

  • každý deň musí človek prideliť rovnaké množstvo času na spánok, vstávanie a spánok v rovnakom čase - to normalizuje biologické hodiny a eliminuje pravdepodobnosť nespavosti;
  • nejedzte jedlo pred spaním. Minimálny čas od večere do postele sú 3 hodiny, zatiaľ čo posledná porcia by nemala byť veľká a obsahovať ťažko stráviteľné jedlá;
  • nepite alkoholické nápoje, rovnako ako kávu a nápoje s obsahom kofeínu 4 hodiny pred spaním, pretože tieto zložky spôsobujú zvýšenú excitabilitu;
  • neprekračujte rýchlosť spánku. Nedostatočný spánok negatívne ovplyvňuje zdravie, ale dlhodobý spánok tiež nebude prospešný;
  • nešportovať 4 hodiny pred spaním alebo po 18. hodine;
  • pri položení by miestnosť mala byť tmavá, chladná a tichá;
  • posteľ by mala byť stredne mäkká, s malým pohodlným vankúšom a prikrývkou.

masáž

Najlepším liekom na nespavosť je relaxačná masáž. Akupunktúrna masáž tiež pomáha vyrovnať sa s problémom spánku. Jeho výhodou je, že sa dá vykonať nezávisle po predchádzajúcom preštudovaní bodov, po stlačení dôjde k uvoľneniu. Musíte stlačiť niekoľkokrát. Jemne stlačte na bod po dobu 7 sekúnd.

aromaterapia

Aromaterapia je účinná, ak je nadmerná námaha príčinou porúch spánku. Táto možnosť vám pomôže relaxovať, naladiť sa na spánok. Na tento postup je potrebná iba aromatická lampa a éterické oleje.

Sedatívne účinky majú éterické oleje z ruží s neroli, levandule a santalového dreva, ako aj jazmín s pelargónom. Vhodný je aj olej z kozlíka lekárskeho a vetiveru, pačuli s bergamotom. Môžete zaspať pomocou cyprusového oleja s cédrom, borievkou.

Ľudové lieky na nespavosť

Liek na nespavosť si môžete pripraviť aj sami doma. Medzi populárne možnosti patrí bylinkárstvo. Harmanček, materina dúška, koreň valeriány lekárskej majú pozitívny vplyv na nervový systém.

Na prípravu harmančekového čaju budete potrebovať 2 lyžice sušených kvetov rastlín a pol litra vriacej vody. Po naliatí sa čaj vylúhuje najmenej pol hodiny. Môžete piť pred spaním a počas dňa, ak sa pozoruje podráždenosť, nadmerná excitabilita.

Tinktura z materinej dúšky a valeriány lekárskej sa pripravuje na báze alkoholu. Hotový výrobok si môžete kúpiť v lekárni, alebo si ho môžete vyrobiť sami. Môžete to urobiť aj doma na vode. Podľa princípu konania je motherwort podobný valeriáne. Tinktura z materinej dúšky je vyrobená z bylín a valeriána lekárska z koreňa.

Nespavosť je porucha, ktorá vedie k mnohým chorobám a niekedy je ich dôsledkom. Liečba je v takom prípade nevyhnutnosťou. Pred použitím liekov na nespavosť by ste sa však mali poradiť s odborníkom.