Obnova pamäti u dospelých a starších ľudí: lieky a ľudové metódy

Ľudský mozog je vybavený množstvom impulzov, ktoré sa pohybujú rýchlosťou až bilióna operácií za sekundu od subkortikálnej vrstvy hlavy po svaly. Aké dôvody vedú k spomaleniu rýchlosti a zníženiu pamäte, ako to skontrolovať sami a pokúsiť sa ho obnoviť, najmä u starších ľudí trpiacich poruchami funkcie mozgu - podrobnejšie sa budeme zaoberať v tomto článku.

Typy pamäte

Typy pamäte sú:

  • vizuálny (vizuálny);
  • sluchový;
  • verbálne a logistické;
  • emocionálne, keď veľa okamihov na pozadí emócií a zážitkov je človek schopný pamätať si na celý život;
  • genetické, niektoré okamihy myslenia možno preniesť na nové generácie;
  • motor;
  • sval v dôsledku dlhodobej fyzickej námahy, čo má za následok reštrukturalizáciu buniek a svalov.

Prečo sa stráca pamäť?

Ľudský mozog je zložitý a multifunkčný orgán. Pamäťové dysfunkcie, zníženie až po úplnú stratu je možné z dôvodu:

  • traumatické zranenie mozgu;
  • onkologické ochorenia, keď sa nádor nachádza v jednej z mozgových štruktúr;
  • choroby na pozadí vývoja infekcie (meningitída, encefalitída)
  • mŕtvica s poškodením sliznice mozgu;
  • zlyhanie kardiovaskulárneho systému;
  • metabolické poruchy;
  • stres, nedostatok spánku;
  • jesť nezdravé jedlo vrátane endogénneho;
  • vek, medzery v pamäti sú najčastejšie postihnuté staršími ľuďmi;
  • nedostatok vitamínov v tele, kvôli nedostatku ich prísunu do mozgu v dostatočnom množstve;
  • fajčenie, alkohol, užívanie drog, ťažké kovy (deštruktívne pre mozgové štruktúry);
  • zlá ekológia, ktorá nevyhnutne vedie s vekom k zhoršeniu pamäti.

Čo ovplyvňuje pamäť?

Pamäť človeka je ovplyvnená mnohými rôznymi vonkajšími faktormi, ktoré ju môžu zvýšiť alebo naopak znížiť. Faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú mozgové štruktúry, vedú k poruchám pamäti. Na dosť dôležité informácie sa dá zabudnúť rýchlo a dlho? Je dôležité zistiť, prečo sa to deje a čo presne ovplyvňuje pamäť..

Niektoré vnútorné choroby prispievajú k zníženiu, zhoršeniu, potlačeniu pamäti. Negatívne ovplyvňuje pamäť:

  • dlhodobý pobyt v stave nervového stresu;
  • ťažké životné prípady, keď sú poruchy v budúcnosti nevyhnutné;
  • nedostatok spánku (postupne a nenávratne znižuje funkčnosť pamäte);
  • depresia, ktorá bolí a vyčerpáva nielen dušu. Neustále negatívne myšlienky v hlave sa odrážajú v mozgu rovnako. Depresia je podľa lekárov ochorenie, ktoré je potrebné liečiť, inak môže dôjsť k úplnej strate pamäti a bez možnosti uzdravenia.

Medzi choroby vedúce k poruchám pamäti možno zaradiť:

  • cukrovka, ktorá v dôsledku nesprávnej činnosti štítnej žľazy dnes straší 10% našich občanov. Poškodenie krvných ciev nevyhnutne vedie k zhoršeniu pamäti. Môže sa úplne stratiť, ak neprijmete naliehavé opatrenia na liečbu;
  • choroby centrálneho nervového systému, meningitída nie sú najlepším spôsobom, ako ovplyvniť pamäť;
  • alkoholizmus znižuje intelektuálne schopnosti človeka, vedie k atrofii mozgových buniek a samozrejme najskôr k výpadkom krátkodobej pamäte. Postupom času sa stávajú trvalými. Ak sa takáto amnézia mozgu nebude liečiť, môže mať nezvratné následky;
  • lieky, ktoré deštruktívne ovplyvňujú nielen pamäť, ale aj všetky ostatné štruktúry mozgu. Je to extáza, ktorá spôsobuje nenapraviteľné škody, ako aj niektoré hypnotiká, sedatíva a antidepresíva podobné drogám;
  • nedostatok vitamínu B12. Telo si vyžaduje doplnenie vitamínov tým, že ich prijíma v komplexe. Ak chcete normalizovať fungovanie obehového systému a predovšetkým funkcií ľudského mozgu, musíte jesť viac rýb, vajec, mäsa, mliečnych výrobkov;
  • chronické choroby, ktorými starší ľudia trpia častejšie ako ostatní;
  • Parkinsonova choroba alebo skleróza multiplex. Prečítajte si tu o prvých príznakoch Parkinsonovej choroby. S progresiou vedie k prudkému zhoršeniu pamäti. Ak máte podozrenie, musíte urgentne navštíviť neuropatológa, absolvovať navrhované vyšetrovacie postupy.

Kontrola pamäte

Pamäť môžete skontrolovať pomocou špeciálnych testov. Mnoho rôznych druhov sa dá dnes nájsť na internete zadaním podobných fráz do vyhľadávača. Po absolvovaní testov bude každý schopný sám určiť, ako úspešne prešli a aký je momentálne stav pamäte.

Ako obnoviť pamäť u dospelých a starších ľudí?

Je známych veľa rôznych cvičení, liekov a ľudových liekov, ktoré obnovujú pamäť. Strava tiež pomáha zlepšovať pamäť, pri správnom výbere má priaznivý vplyv na všetky bunky a štruktúry mozgu..

Lieky

Pokiaľ ide o poruchy pamäti a myslenia, odborníci odporúčajú v záujme zvýšenia výkonnosti mozgu, zlepšenia krvného obehu a normalizácie spánku:

  • Glycín, vložte pod jazyk 1 tabletu až 3 krát denne;
  • Noopept na perorálne podanie na zlepšenie pamäti, zvýšenie stability mozgu;
  • Piracetam na normalizáciu koncentrácie, aktiváciu pamäte s častými závratmi, premenlivosť nálady;
  • Fenotropil pri ochoreniach centrálneho nervového systému, zníženej koncentrácii a pamäti;
  • Nootropil je indikovaný na použitie pre starších ľudí na obnovenie pamäte v prípade nadmernej zábudlivosti. Starší ľudia si niekedy nevedia spomenúť na svoje meno, priezvisko, adresu bydliska, nevedia vysvetliť svoje miesto pobytu;
  • Vitrum Memori na zvýšenie mozgovej činnosti. Je indikovaný na použitie u starších ľudí, ktorí majú problémy nielen s pamäťou, ale aj so sluchom, zrakom;
  • Piracetam, psychotropný liek, sa pacientom predpisuje individuálne. Kontraindikované u tehotných žien s problémami s obličkami;
  • Encefazol je predpísaný deťom s patologickými procesmi v mozgu, ktoré sa začali rozvíjať od narodenia
  • Aminalon, aminokyselinový prípravok na zvýšenie metabolizmu, normalizáciu príjmu glukózy mozgom, zlepšenie a obnovenie pamäti po mozgovej príhode. Pomáha pri intoxikácii alkoholom, pacientov s diabetes mellitus;
  • Intellan proti stresu, depresii, strate pamäti.

V boji proti strate pamäti sa homeopatické lieky osvedčili na stimuláciu, aktiváciu mozgovej činnosti a priaznivo pôsobiace na duševný a endokrinný systém:

  • cerebrum compositum na zvýšenie činnosti mozgu a imunitného systému;
  • zlatý jód na normalizáciu krvného obehu v mozgu, tiež u starších ľudí s oslabenou pamäťou, nedostatkom spánku, častými bolesťami hlavy a závratmi;
  • pamätník pre posilnenie krvných ciev mozgu, normalizáciu metabolických procesov mozgovej činnosti;
  • polymnesin na zlepšenie práce myšlienkových procesov.

Mali by sa uprednostniť rastlinné prípravky, ktoré sú úplne neškodné pre ľudí v akomkoľvek veku:

  • brčál;
  • Doplnky výživy, ktorých zloženie pomáha udržiavať pamäť u starších ľudí;
  • zázvor na zvýšenie krvného obehu, zvýšenie koncentrácie;
  • čierne korenie na aktiváciu, revitalizáciu mysle, zvýšenie absorpcie látok;
  • Pluna na zlepšenie pamäti, vybavenie mozgu kyslíkom, glukózou a antioxidantmi.

Telo (najmä mozog) nie je pri nedostatku vitamínov schopné plne fungovať.

Dospelým a starším ľuďom sa odporúča užívať:

  • Intellan zvýšiť intelektuálne schopnosti, eliminovať stres, depresie, zlepšiť pamäť;
  • Cycovitída je indikovaná na prijatie u školákov, starších ľudí na zlepšenie mentálnych schopností (najmä mimo sezóny);
  • Vitrum Memory, pamäťová sila na zvýšenie asimilácie informácií vstupujúcich do mozgu.

diéty

Diéty (najmä nízkokalorické) sú odporúčané pre starších ľudí s problémami s pamäťou. Ak je správne vybraný, môže zvýšiť funkciu mozgu až o 30%.

Aby sme udržali informácie, zlepšili výkon mozgu, nemožno sa zaobísť bez toho, aby sme do stravy zahrnuli glukózu a cukor na omladenie pamäte, ako aj korenie na normalizáciu funkcie mozgu:

  • aníz;
  • kurkuma;
  • zázvor;
  • rasca;
  • kôpor;
  • kardamóm;
  • bazilika.

Môžete kombinovať rôzne druhy korenia.

Liečba ľudovými prostriedkami

Existuje niekoľko dobrých receptov, ktoré si môžete pripraviť doma, aby ste si zlepšili pamäť:

  • tinktúra ďateliny. Vysušte kvety, nasekajte. Do 2 st. l. dolejeme vriacou vodou (0,5 l), necháme lúhovať až 2 dni. Vezmite 0,5 šálky 3x denne pred jedlom. Priebeh liečby je 2 mesiace;
  • kôra horského popola. Pripravte si odvar zo suchej kôry. 1-2 lyžice. nalejte vriacou vodou (1 pohár), nechajte 2-3 hodiny, potom vypite 1-2 lyžice. l. až 3 krát denne;
  • borovicové puky. Je lepšie zbierať to na jar. Žuvajte surové až 4 žuvačky denne po dobu 1 mesiaca.

cvičenie

Cvičenie je najlepší a najefektívnejší spôsob, ako trénovať a zlepšovať pamäť, je:

  • riešenie krížoviek;
  • štúdium cudzích jazykov;
  • tiež básne, piesne, twistery jazykov;
  • šachové hry, na rozvoj logiky a myslenia.

Podobnými neduhmi často trpia sedaví, inertní, utiahnutí ľudia. Iba neustále trénovanie mozgu, čítanie, písanie, štúdium počítača, riešenie logických problémov, ručné práce, učenie sa nových doteraz neznámych povolaní rôzneho druhu nedovolia, aby sa začali degradačné procesy v mozgu.

Z tréningu sa pamäť a myslenie zlepšia len postupne. Lieky a diéty môžu iba urýchliť, oživiť a aktivovať všetky dôležité procesy v mozgu.

Telesná príprava sa ľuďom ukazuje po 40 rokoch. Podporujte zlepšený krvný obeh, prísun kyslíka do mozgu. V opačnom prípade sa psychomotorické funkcie postupne znížia, proces starnutia sa iba zrýchli.

Starším ľuďom sa cyklickým športom predvádza, aby okysličovali krvinky, normalizovali procesy myslenia, zlepšovali abstraktné myslenie:

  • plávanie;
  • ľahký beh;
  • jazda na bicykli;
  • chôdza.

Ľudský mozog potrebuje neustále dobíjanie:

  • Pre školákov a starších ľudí má veľký význam nielen správna výživa, ale aj pravidelné školenie, vykonávanie jednoduchých cvičení na zlepšenie a obnovenie pamäti..
  • Rovnako dôležitá je regulácia spánku a pracovného času..
  • Je to dôležité pre intelektuálnych ľudí vedúcich aktívny životný štýl (najmä ak je práca spojená s každodenným prijímaním veľkého množstva informácií), je dôležité dostatok spánku..

Pri výbere je samozrejme potrebné najskôr sa poradiť s lekárom. Aj tie najlepšie nootropiká majú kontraindikácie. Je dôležité si uvedomiť, že znížená pamäť a pozornosť (ktoré sa často pozorujú u starších ľudí) sú príznakmi mnohých závažných vnútorných chorôb a často celkom nebezpečné (rakovina mozgu, diabetes mellitus)..

5 príčin zhoršenia pamäti a 10 spôsobov, ako vylepšiť pamäť.

V dnešnej dobe je čoraz častejšie medzi mladými ľuďmi počuť túto vetu: „Zabudol som“, „Nepamätám si, kam som to dal“. Stávajú sa v tomto ako starší ľudia. Čo spôsobuje stratu pamäte? Čo robiť, ak sa pamäť zhoršila, aké kroky treba podniknúť, aby ste zabránili zhoršeniu pamäte?

Dôvody zhoršenia pamäti.

Existuje veľa dôvodov na zhoršenie pamäti a uvedieme len niektoré z nich..

  1. Pitie alkoholu je častou príčinou straty pamäti. Pitie alkoholu vedie k ochoreniu pečene a má množstvo vedľajších účinkov, ktoré vedú k zmenám vo fungovaní mozgu a strate pamäti. To platí najmä pre ľudí so sprievodným chronickým alkoholizmom.
  2. Nadmerné fajčenie. Fajčenie je nebezpečné nielen preto, že môže viesť k chorobám, ako je rakovina pľúc. Počas výskumu sa preukázalo, že pri fajčení dochádza k zúženiu krvných ciev. Tým sa zabráni prívodu potrebného množstva kyslíka do mozgu, vedie to k zhoršeniu pamäti a môže to viesť k vaskulárnej stenóze..
  3. Zlý spánok. Keď človek spí, jeho mozog odpočíva. Ak človek trpí nespavosťou a málo spí, potom jeho mozog nemá čas na dobrý odpočinok. To so sebou nesie pokles pamäti, koncentrácie pozornosti, vedie k zábudlivosti. Preto ľudia trpiaci nespavosťou často trpia chorobami, ako je neurasténia..
  4. Človek trávi príliš veľa času za počítačom. Počítač samozrejme uľahčuje ľudskú prácu. Keď však človek nechá počítač vykonávať za ním všetky úlohy, prestane vykonávať duševnú prácu, namáha si mozog, čo vedie k poškodeniu pamäti. Takáto tendencia sa často pozoruje u mladých ľudí vo veku 20 - 30 rokov.
  5. Komplikácie po chorobe. Choroby z minulosti, ako je depresia, neurasténia, chronická sinusitída a iné zápalové ochorenia, artérioskleróza atď., Majú často vedľajší účinok, ktorý má negatívny vplyv na ľudský mozog a vedie k oslabeniu pamäti..

10 spôsobov, ako si môžete vylepšiť pamäť.

  1. Počúvanie pomalej hudby. Bulharský lekár a psychológ Ryazanov po vykonaní výskumu zistil, že hudba Bacha, Händela a ďalších skladateľov pomáha eliminovať stres mozgu a pomáha uvoľňovať svaly tela. Študentom to umožnilo počas štúdia počúvať pomalú hudbu, čo prispelo k lepšej asimilácii materiálu. Po hodine si musíte zapnúť zábavnú hudbu, aby sa mozog „prebudil“.
  2. Čítanie literatúry. Ľudia často čítajú rôznu literatúru, na štúdium alebo na voľný čas. To si vyžaduje sústredenie. Aby ste si zlepšili pamäť, musíte sa čítaniu venovať aspoň 20 minút denne. Môže to byť literatúra, poézia alebo niečo iné, ale čítanie kníh je povinné, pretože pomáha zvyšovať schopnosť zapamätať si.
  3. Prerozprávanie prečítaného textu. Pre najlepšiu asimiláciu toho, čo ste čítali alebo počuli, je potrebné to prerozprávať vlastnými slovami. Prispieva nielen k rozvoju pamäti, ale zlepšuje aj reč a rozvíja predstavivosť.
  4. Špeciálne memorovanie. Pri čítaní kníh sa dozvedáme veľa nových informácií a často si musíme pamätať nejaké čísla alebo vety. Úmyselné memorovanie pomáha konsolidovať informácie oveľa viac ako náhodný pohľad na vec. Musíte sa pokúsiť zapamätať si všetky maličkosti a potom v správnom čase informácie vyskočia v pamäti človeka.
  5. Dôkladne žujte jedlo. Je vedecky dokázané, že dôkladné žuvanie jedla pomáha predchádzať strate pamäti. Starší ľudia žujú jedlo menej, a preto vedie k zhoršeniu pamäti. Žuvacie pohyby spôsobujú tok krvi do mozgu, čo pomáha zlepšovať pamäť. Preto sa v USA žuvajú žuvačky tak často..
  6. Mali by ste sa porozprávať o tom, čo si musíte pamätať. Vedci zistili, že ženy sa častejšie opakujú nahlas ako muži. Keď stojíte pred niečím, na čo si ťažko pamätáte, musíte sa o tom s niekým porozprávať. Pomôže tak vylepšiť pamäť. Keď je potrebné pamätať si, čo sa hovorilo s človekom, v pamäti sa objaví konverzácia a diskutovaná téma.
  7. Správne vyvážená strava. Pravidelná konzumácia olivového oleja v potravinách zabraňuje vzniku trombózy a pomáha normalizovať krvný obeh. Mali by ste tiež jesť veľa zeleniny a ovocia, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály. Pomáhajú zlepšovať pamäť a sú nevyhnutné pre zdravie tela..
  8. Rozvíjajte svoju pamäť. Osoba, ktorá vedie aktívny životný štýl, je vo vynikajúcej fyzickej kondícii. A človek, ktorý rozvíja svoje myslenie v rôznych športoch, alebo pomocou čítania, logických hier, učenia sa jazykov, zvyšuje počet nervových spojení. Zodpovedajú za dodávku signálov do mozgu, čo má priaznivý vplyv na zlepšenie pamäti človeka..
  9. Šport a fitnes. Niekoľko štúdií preukázalo, že na udržanie mozgovej činnosti je potrebné pravidelné cvičenie. Ľudia, ktorí majú radi šport a vedú zdravý životný štýl, majú dobrú pamäť a schopnosť pamätať si. Cvičenie rozširuje krvné cievy, čo zvyšuje tok kyslíka do mozgu, a to pomáha k lepšej pamäti.
  10. Šťastný rodinný život. Podľa sociálnych prieskumov sa zistilo, že rodinné šťastie je predpokladom najlepšieho zapamätania. Keď sa ľudia majú radi, telo produkuje hormón acetylcholín, ktorý posilňuje imunitný systém, spomaľuje proces starnutia mozgu a zvyšuje pamäť.

Zistilo sa teda, že hlavnými spôsobmi, ako možno zlepšiť pamäť, sú: pozitívny prístup, dobrý, zdravý spánok, schopnosť relaxovať, zníženie dávky fajčenia a pitia alkoholu, aktívny šport, správne vyvážená strava, počúvanie hudby. To všetko pomáha odolávať stresu, podporuje zdravie, vývoj a zlepšovanie pamäti..

Aké problémy s pamäťou sa vyskytujú v rôznom veku a ako zabrániť ich zhoršovaniu

Pamäť je zárukou socializácie človeka a jeho vedomia samého seba ako samostatnej osoby. Bez toho sa rozpadne rodina a blízke vzťahy, začnú sa psychické poruchy. Absencia problémov s ňou zaručuje úspech vo vzdelávaní a kariére, komunikácii a budovaní kontaktov. Pokiaľ je s ňou všetko v poriadku, nemyslíme si, aká dôležitá je v našom živote a aké strašné je stratiť ju. Ale nikto z toho nemá imunitu.

Aký by mohol byť dôvod poškodenia pamäti? Aké sú príznaky rozpoznávania začínajúcich problémov? Kedy musíte prijať opatrenia na jeho zlepšenie? A čo sú zač?

Možné problémy

Mnoho ľudí si myslí, že problémy s pamäťou sú vždy spojené iba so zábudlivosťou a zlyhaním, keď si nemôžete spomenúť na niečo konkrétne. V skutočnosti majú veľa tvárí. Odborníci označujú tieto typy porušení:

  • pamätá sa iba to, čo má pre človeka osobný význam - na všetko ostatné sa zabúda;
  • zlyhania: zabúda sa na celé fragmenty z minulosti, ktoré môžu pokrývať udalosti od niekoľkých minút do niekoľkých rokov;
  • problém uchovania detských spomienok v pamäti (keďže k nim došlo v dávnej minulosti a ich dôležitosť si dieťa neuvedomilo, prekrývajú sa na nich vrstvy relevantnejších informácií a spomienky vyblednú a stratia sa);
  • minulosť je vnímaná ako prítomnosť, čiara je medzi nimi rozmazaná;
  • človek reprodukuje ako spomienky tie udalosti, ktoré sa v jeho živote nikdy nestali;
  • privlastnenie si spomienok iných ľudí;
  • neschopnosť zapamätať si informácie, na ktorých záleží krátkodobo (problémy s krátkodobou pamäťou);
  • opakované búrlivé a živé prežívanie jednotlivých spomienok sa zdá, že je človek k nim pripútaný a nemôže sa ich nijako zbaviť;
  • fenomény početných deja vu, keď sa zdá, že sa to už v živote stalo.

Akýkoľvek problém s pamäťou by mal byť alarmujúci. Navyše, ak sa to z času na čas opakuje. Koniec koncov, to priamo súvisí s poruchami štruktúr mozgu a vyšších duševných funkcií..

Príznaky

Podľa akých znakov spoznáš, že začali problémy s pamäťou? Svedčí o tom nielen zábudlivosť a neschopnosť niečo si zapamätať, ale aj množstvo telesných neduhov alebo psycho-emocionálnych porúch.

Výstražné zvony naznačujúce zhoršenie pamäte:

  • zábudlivosť v každodenných veciach (neschopnosť spomenúť si, čo si kúpiť v obchode, čo sa musí robiť dnes);
  • neschopnosť sústrediť sa na niečo konkrétne (problémy s pamäťou a koncentráciou úzko súvisia);
  • neschopnosť zapamätať si, zapamätať si informácie, ťažkosti s ich reprodukciou;
  • nestabilná, rozptýlená pozornosť;
  • problémy s myšlienkovými pochodmi: porušenie logických súvislostí, strata duševnej bystrosti;
  • zmätok;
  • sociálne neprispôsobenie, autizmus;
  • hmlistá myseľ.

Problémy niekedy sprevádza zhoršenie blahobytu. Po ceste môžete pozorovať:

  • bolesti hlavy;
  • tlakové rázy;
  • tras ruky;
  • svalové kŕče;
  • závraty;
  • zhoršenie videnia (ostrosť klesá, začnú lietať muchy a rozmazané kruhy).

Ak sa na pozadí 2 až 3 uvedených zdravotných problémov zhoršila pamäť, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc od špecialistu. To všetko svedčí o rýchlo sa rozvíjajúcich patológiách mozgu..

Liečba je tiež potrebná, ak je nadmerné narušenie pamäte. Napríklad celý život ste si mohli bez chyby prečítať Oneginov list Tatyane, ale dnes sú vám riadky v hlave zmätené - to nie je normálne. Ak do 2-4 dní nedôjde k obnoveniu zabudnutej informácie a situácie s takýmito zlyhaniami budú čoraz viac, môže to byť tiež príznakom poškodenia mozgových štruktúr..

Možné dôvody

choroby

  • Alkoholické delírium;
  • hypovitaminóza;
  • hypotyreóza;
  • migréna;
  • duševné poruchy: epilepsia, schizofrénia, demencia;
  • skleróza multiplex;
  • trauma hlavy, cerebrovaskulárna príhoda, nádory a otras mozgu, ateroskleróza, vysoký krvný tlak, mŕtvica, hypertenzná kríza;
  • závažné lézie centrálneho nervového systému, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Korsakovov syndróm, Huntingtonova chorea;
  • mentálna retardácia.
  • poškodenie mozgových štruktúr: sluchové (časové laloky), vizuálne (okcipitálny lalok), motorické (čelné a temenné laloky) analyzátory;
  • poškodenie senzorických zón: akustické, sluchové-rečové, vizuálno-priestorové, motorické;
  • porušenie analyzátorov reči.

A ešte niekoľko bežných dôvodov.

Narkóza

Kontroverzným bodom je anestézia ako jedna z príčin zhoršenia pamäti. V poslednej dobe sa verilo, že zavedenie anestetických liekov nepoškodzuje organizmus a uvádza pacienta do stavu, ktorý je následne úplne reverzibilný. Dočasné medzery, problémy s koncentráciou, únava, depresia po operácii sa pripisovali symptómom pooperačného astenického syndrómu..

Posledné štúdie však ukazujú, že po anestézii nastávajú v štruktúrach mozgu nezvratné biochemické reakcie. A to často vedie k zhoršovaniu nielen pamäti, ale aj ďalších kognitívnych procesov priebežne. Tento syndróm sa nazýva pooperačná kognitívna dysfunkcia..

osteochondróza

Osteochondróza krčnej chrbtice - poškodenie stavcov alebo medzistavcových platničiek na krku v dôsledku zakrivenia chrbtice, dedičnosti, traumy, sedavého spôsobu života. Je diagnostikovaná pomerne často a v rôznom veku. A len málo ľudí si spája túto chorobu s poruchou pamäti. Faktom je, že deformované stavce zvierajú krvné cievy a nervy, ktoré idú priamo do mozgu. Výsledkom je nedostatok kyslíka a inhibícia reakcií, zníženie koncentrácie pozornosti a neschopnosť asimilovať a zapamätať si najjednoduchšie informácie. Preto je pri osteochondróze včasná liečba taká dôležitá..

epilepsie

Pri epilepsii často dochádza k trvalému zhoršeniu pamäti. Dôvodom nie je len porušenie cerebrálneho obehu počas záchvatov, ale aj príjem silných liekov. Na jednej strane znižujú riziko recidívy tohto stavu, na druhej strane blokujú subkortikálne analyzátory..

Psycho-emocionálny stav

asténia

Neuropsychická slabosť, zvýšená únava, syndróm chronickej únavy. Prejavuje sa podráždenosťou, precitlivenosťou, rýchlym vyčerpaním emócií, zlou náladou, rozmarmi, plačlivosťou.

Psychopatia

Bezcitnosť, nedostatok empatie, neschopnosť úprimného pokánia, úmyselné ubližovanie druhým, klamstvo, povrchné emócie, sebestrednosť. Zaznamenávajú sa iba tie informácie, ktoré sa týkajú samotnej osoby.

depresie

Psychická porucha, ktorá sa prejavuje ako zlá nálada, neschopnosť baviť sa a byť šťastná. Zároveň klesá sebaúcta, človeka neustále prenasleduje úplne neopodstatnený pocit viny, pesimizmus. Problémy začínajú na pozadí zhoršenej koncentrácie, porúch spánku a chuti do jedla, samovražedných myšlienok.

stres

Adaptívna reakcia tela na nepriaznivé stresové faktory, ktoré môžu byť fyzické alebo psychologické. Spustením obrany narúša jej homeostázu a fungovanie nervového systému. Poškodenie pamäti po strese je zvyčajne dočasné a postupne sa normalizuje psycho-emocionálny stav.

Problémy často vznikajú aj z dôvodu:

  • psycho-emocionálny stres;
  • psycho-traumatické situácie;
  • nepretržitý prúd negatívnych emócií.

životný štýl

  • Rôzne druhy závislosti: alkoholik, droga, nikotín, hazardné hry;
  • nesprávna alebo nedostatočná výživa;
  • poruchy spánku;
  • nedostatok dennej rutiny.

Faktory, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie, sú také rozmanité, že sa často objavujú v komplexe, preto je potrebné problém zvážiť multilaterálne a bez chýbajúcich podrobností..

Vlastnosti:

U detí

Dieťa má problémy s pamäťou a pozornosťou buď kvôli vrodeným chorobám a poruchám, alebo kvôli pedagogickému zanedbávaniu.

Po prvé, trpia pôrodnými traumami, intrauterinnou hypoxiou alebo zlou dedičnosťou. Detská mozgová obrna, schizofrénia, mentálna retardácia, Downov syndróm - také deti, čisto fyzicky, si nemôžu pamätať veľa informácií. Preto ich nemusíte nútiť, aby si pamätali dlhé básne a texty s nádejou, že problém zmizne. V takýchto prípadoch tradičný „vývoj“ nefunguje.

Po druhé, zlá pamäť celkom normálnych detí môže byť diktovaná práve tým, že s nimi nikto nepracoval. Zvyčajne vyrastajú v nefunkčných rodinách, nechodia do materskej školy a majú problémy s koncentráciou a myslením, pretože nie sú vyvinuté v súlade s ich vekom. Rozdiel s rovesníkmi sa stáva viditeľnejším najmä v škole: nemôžu prerozprávať text a naučiť sa báseň, pamätať si mená spolužiakov a učiteľov, strácajú sa v miestnostiach.

U dospievajúcich

V dospievaní nastávajú problémy z rôznych dôvodov. V 50% prípadov sa jedná o spôsob života: závislosť od alkoholu, príjem zakázaných látok, fajčenie, drogová závislosť, zneužívanie návykových látok a iné závislosti. Všetky narúšajú krvný obeh a poškodzujú mozgové analyzátory.

Ďalších 20% je spôsobených hormonálnou nerovnováhou v dôsledku puberty. Neuroaktívne pohlavné steroidy (estradiol je považovaný za najaktívnejší z nich) priamo ovplyvňujú proces memorovania, pretože ovplyvňujú predné laloky mozgu.

V asi 15% prípadov je porucha pamäti u adolescentov diktovaná psychoemotickou nestabilitou, stresom, keď výsledkom sociálnej neprispôsobenia a problémov v medziľudských vzťahoch je depresívny stav.

V iných prípadoch sú príčinou problémov kraniocerebrálna trauma a ďalšie faktory zo všeobecného zoznamu..

V mladom veku

Zhoršenie pamäti u mladých ľudí (18-30 rokov) je často spojené s vývojom duševných porúch, ktoré sa začínajú prejavovať presne v tomto veku. Provokujúcim faktorom, podobne ako u dospievajúcich, je často bohémsky a dokonca trochu rozpustný životný štýl, ktorý vedú. Po úteku z opatery rodičov mnohí prestávajú ovládať a stanú sa závislými od alkoholu a drog. Mozog, myslenie, pozornosť - intoxikácia negatívne ovplyvňuje všetky tieto štruktúry.

Často v mladom veku sa pamäť zhoršuje v dôsledku traumatických faktorov: neúspešné milostné vzťahy, rozvod, problémy s hľadaním práce po ukončení štúdia, konflikty s kolegami atď..

V strednom veku

Podľa štatistík je najmenej problémov s pamäťou diagnostikovaných vo veku 30 rokov. Je to spôsobené tým, že život väčšiny ľudí v tomto veku sa stabilizuje: rodina, kariéra, záľuby. Túžba oddialiť starobu a vyzerať dobre vedie tridsaťročné deti k cvičeniu a prechodu na správnu výživu. Preto zábudlivosť a vážne poruchy môžu byť spojené iba so stresovými situáciami alebo poraneniami hlavy..

Ale po 40 rokoch sa situácia dramaticky zmení. Menopauza začína u žien, muži často opúšťajú rodiny pre mladšie. Kvôli hormonálnym šokom je diagnostikovaný začínajúci proces starnutia, zmeny v živote (syndróm prázdneho hniezda), porucha pamäti.

U starších ľudí

Ak človek viedol zdravý životný štýl, snažil sa vyhnúť stresu a pravidelne trénovanou pamäťou, po 50 rokoch s ním môžu nastať iba menšie problémy (napríklad krátkodobá strata). V opačnom prípade po tomto riadku začne pretrvávajúce a niekedy nezvratné zhoršenie. To všetko zhoršuje fyziológia: hypertenzia, skleróza, poruchy obehu a ďalšie choroby súvisiace s vekom..

Podľa štatistík sa po 60 rokoch viac ako 70% ľudí stretáva s problémami s pamäťou, tá sa prudko a rýchlo zhoršuje. To súvisí s vekom a vysvetľuje sa to odumieraním mozgových buniek, poklesom produkcie neurotransmiterov potrebných pre nervové impulzy. Prívod krvi do tohto orgánu je narušený, aterosklerotické plaky tomu bránia. Neschopnosť spomenúť si na základné veci v každodennom živote alebo reprodukovať udalosti z dávnej minulosti sa nazýva starecká skleróza..

Žiaľ, zhoršenie pamäti s vekom je prirodzený proces. Dá sa mierne spomaliť, ale len málokto to dokáže zastaviť alebo tomu zabrániť.

Medzi ženami

Počas tehotenstva

Mnoho ľudí sa smeje zábudlivosti tehotných žien. V skutočnosti pod tým spočíva nepríjemný patologický proces - pokles počtu mozgových buniek. Pozoruje sa v treťom trimestri a ovplyvňuje hlavne oddelenie zodpovedné za krátkodobú pamäť. Preto sa v posledných fázach tak prudko zhoršuje. Všetko sa časom zotaví.

Po pôrode

Mnemotechnické poruchy po narodení dieťaťa ovplyvňujú rôzne dôvody: hormonálna nerovnováha, materinský inštinkt (blokuje všetky informácie, ktoré s dieťaťom nesúvisia), fyzické a emočné vyčerpanie, poruchy spánku, popôrodná depresia. Ak chcete vyriešiť vzniknuté problémy, musíte sa najskôr vysporiadať so všetkými týmito provokačnými faktormi..

S menopauzou

V mozgu sú estrogénové receptory. Počas menopauzy, keď hladiny hormónov klesajú, sa činnosť týchto oblastí zhoršuje. Časté hormonálne výkyvy spojené s menopauzou neumožňujú, aby sa receptory včas „upravili“. Preto počas tohto zložitého obdobia môžu ženy zabudnúť na svoju zmenu v obchode alebo zmeškať vopred naplánovaný termín u lekára..

U mužov

Štúdie ukazujú, že problémy s pamäťou sú oveľa častejšie u mužov ako u žien. Spájajú to s luteinizačným hormónom (LH). Už skôr sa vedelo, že je zodpovedný za produkciu testosterónu a jeho zvýšená hladina vyvoláva vývoj Alzheimerovej choroby. Ako ukazujú posledné vedecké experimenty, čím vyšší je obsah LH v mužskom tele, tým viac pamäti trpí. Ako presne však tento vplyv nastáva, sa vedci ešte musia naučiť..

Čo robiť

Ak vám vzniknuté problémy spôsobujú vážne obavy, musíte sa dohodnúť na stretnutí s odborníkom. Mnohým sa nedostáva kvalifikovanej pomoci len preto, že nevedia, na ktorého lekára sa majú obrátiť. Najjednoduchšou možnosťou je terapeut. Zozbiera potrebné informácie a nasmeruje ich na užšieho odborníka - neurológa alebo neuropsychológa.

Liečba porúch by sa mala vykonávať výlučne podľa pokynov lekára. Áno, na zlepšenie pamäti sa užívajú lieky ako nootropiká, spazmolytiká, adrenergné blokátory. Ale aby ste zistili, ktoré pilulky pomôžu vo vašom prípade, môže to iba kvalifikovaný špecialista. Preto je tu samoliečba prísne zakázaná..

Môžete však prijať množstvo iných ako protidrogových opatrení. Čo radia odborníci:

  1. Nefajčite, nezneužívajte alkohol, neužívajte nelegálne látky.
  2. Buďte aktívni fyzicky a intelektuálne.
  3. Športovať.
  4. Trávte viac voľného času vonku.
  5. Rozvíjať duševné schopnosti: čítať knihy (odborníci trvajú na serióznej literatúre), sledovať novinky (rozširuje to obzory, pozitívne ovplyvňuje objektívne myslenie, rozvíja pamäť), lúštiť krížovky, štrikovať, šiť, hrať šach a iné vzdelávacie stolové hry.
  6. Komunikujte s ľuďmi, nezatvárajte sa do seba.
  7. Ak je to možné, dodržujte konkrétny denný režim.
  8. Normalizujte spánok.
  9. Nepreťažujte sa - fyzicky aj emocionálne.
  10. Správne sa stravujte a pite veľa vody.

Hneď ako spozorujete prvé poruchy, musíte podľa týchto odporúčaní začať čo najskôr meniť svoj život. Čím skôr podniknete kroky, tým rýchlejšie ich obnovíte a zablokujete ďalšie ničenie mozgových štruktúr.

Okrem toho, že vo svojom živote budete musieť urobiť vážne zmeny, musíte si neustále trénovať pamäť ešte pred začiatkom zhoršenia, a ešte viac, ak sa to už pozoruje. K tomu existujú jednoduché, ale účinné cviky, ktoré je vhodné robiť každý deň..

  1. Vo svojej voľnej chvíli zastavte svoj pohľad na akýkoľvek objekt a mentálne preň vyberte čo najviac asociácií.
  2. Pred spaním sa pokúste čo najpresnejšie reprodukovať niečo, čo sa stalo počas dňa: rozhovor, stretnutie, udalosť, prechádzka.
  3. Pamätáte si niečo, skúste použiť čo najviac analyzátorov mozgu: reprodukujte nielen obraz, ale aj sprievodné zvuky, vône.
  4. Venujte sa duševným prechádzkam: choďte si v hlave cestou napríklad z domu do obchodu. Reprodukujte najmenšie podrobnosti: počet domov, stromov, umiestnenie cestičiek, kvetinové záhony, odpadkové koše.
  5. Pri komunikácii s človekom, bez straty myšlienky na rozhovor, pamätajte na maximum maličkostí v jeho obraze: počet gombíkov na košeli, značku náramkových hodiniek, farbu očí, účes, zafarbenie hlasu. Zahrajte si večer všetko, na čo si spomeniete.
  6. Zapamätať si básne.
  7. Zapamätať si texty piesní.
  8. Zistite telefónne čísla svojich blízkych.

Existuje veľké množstvo online hier založených na mnemotechnických pomôckach: Matice, Porovnania, Obtiažná rýchlosť premávky, Rýchle opätovné načítanie, Pokrytie čísla / písmen, Mozog a mnoho ďalších.

Ak prijmete včasné opatrenia, vážnym problémom je možné zabrániť zastavením procesu zhoršenia pamäti.

Ako liečiť zlú pamäť?

Už ste niekedy zabudli niečo podniknúť alebo ste si nemohli spomenúť na niečo veľmi dôležité? Asi to tak bolo. Ale to nie je zlá pamäť, je to zábudlivosť. Zlá pamäť je, keď začnete zabúdať na mená, dátumy a známe mená. Ako byť? Ako liečiť tento stav?

Čo ovplyvňuje pamäť?

Malo by sa chápať, že neschopnosť zapamätať si informácie má veľmi negatívny vplyv na kvalitu ľudského života. Nemôže študovať ani pracovať. Aj obvyklá denná rutina sa stáva problémom..
Existuje veľa dôvodov pre zlú pamäť. Najčastejšie si človek môže problémy s memorovaním vyriešiť sám, musí sa iba pokúsiť. Tu sú hlavné dôvody:

  • Životný štýl. Zlé návyky v prvom rade zhoršujú funkciu mozgu. A keď stále existuje stres, zlý spánok alebo veľa informácií, orgán prestáva zvládať svoje funkcie. Je pre neho ťažké prispôsobiť sa takémuto toku.
  • Nedostatok vitamínov. Pre plné fungovanie nášho tela a mysle sú potrebné vitamíny a živiny. V opačnom prípade sa v prípade ich neprítomnosti začne hladovka, ktorá ovplyvňuje zhoršenie pamäti. V takom prípade môžete liečiť zlú pamäť pomocou špeciálnych liekov. Jedným z nich je teda „Medula Gold“, ktorý obsahuje potrebné vitamíny pre mozog a mikroelementy. Liek zlepšuje krvný obeh v orgáne, zlepšuje pamäť a zlepšuje prácu krvných ciev.

  • Zdravotný stav. Zdravotné problémy a choroby môžu tiež zhoršiť stav pamäti človeka. Aby sme sa zbavili problému, stojí za to kontaktovať špecialistu na vyšetrenie.
  • Nevyvinuté schopnosti. Nie všetci ľudia majú rovnako dobré spomienky. Niektorí sa musia usilovať o jeho rozvoj. Ak to nebolo urobené, pamäť bude zlá..

  • S každým z týchto dôvodov môžete niečo urobiť. Preto ak spozorujete príznaky zlej pamäte, urobte všetko pre to, aby ste si pamäť obnovili..

    Čo zlepšuje pamäť?

    • Po prvé, pri vážnych problémoch sa zlá pamäť lieči liekmi. Jedným z nich je Medula Gold. Vitamíny C, PP, B1.B2, B6 a omega-3 pomáhajú obnoviť funkciu mozgu. A skutočnosť, že je rastlinný, naznačuje jeho neškodnosť pre telo.
    • Po druhé, pomôže sústredenie. Existujú špeciálne cviky, ktoré vám pomôžu precvičiť pamäť..
    • Po tretie, športovanie má pozitívny vplyv nielen na fyzický vývoj človeka, ale aj na psychický vývoj. To zlepšuje koncentráciu, vstupuje viac kyslíka a krvný obeh sa normalizuje..

  • Životný štýl. Veľa na tom záleží. Správna výživa, zdravý spánok a aktívny odpočinok majú koniec koncov najlepší vplyv na celé telo vrátane mozgu..

  • Postavte si život a uvidíte, že problémy s pamäťou začnú ustupovať do minulosti, akoby neexistovali..

    Problémy s pamäťou: príčiny, liečba

    Získajte preukaz na návštevu kliniky.

    Konzultácie cez Skype alebo WhatsApp sú tiež k dispozícii každý deň.

    Z času na čas pamäť zlyhá u každého. Napríklad to, koľkokrát ste doma zabudli na nevyhnutnú vec alebo ste si nemohli spomenúť na meno osoby, ktorú ste nedávno stretli?

    Pokles pamäti a ďalších kognitívnych ukazovateľov sa môže vyskytnúť z prirodzených dôvodov a môže byť dočasný - napríklad z dôvodu nadmernej práce. Len málo ľudí sa od detstva sťažuje na zábudlivosť, ale mozog sa rovnako ako iné štruktúry tela s vekom nevyhnutne mení. Bohužiaľ nie je vždy možné včas vidieť hranicu medzi tým, kedy roztržitosť alebo zhoršenie pamäti súvisiace s vekom zostávajú v normálnom rozmedzí, a okamihom, keď prechádzajú do patologického stavu. Pri každodenných činnostiach by ste nemali mať hmatateľné ťažkosti a nemala by tým trpieť kvalita práce a života. Ak k tomu dôjde, mali by ste sa obrátiť na špecialistu a zistiť diagnózu. Aj keď sú problémy s pamäťou spôsobené zdravotným stavom, pri správnej liečbe môžu byť reverzibilné.

    Pamäť je jednou z najkomplexnejších štruktúr psychiky. Jeho porušenie má za následok poruchu schopnosti učiť sa, uvažovať, pamätať si, rozhodovať a komunikovať. Problémy s pamäťou sú neobvyklé, ak spozorujete nasledujúce príznaky:

    • zabúda sa nielen na maličkosti, ale aj na dôležité udalosti;
    • nie je možné sa sústrediť, vlákno rozhovoru sa stráca, hlava nerozumie dobre, je ťažké uchopiť zápletky kníh alebo filmov, mnohokrát sú kladené rovnaké otázky;
    • neschopnosť rozhodovať, niečo plánovať alebo študovať pokyny;
    • bolo ťažšie orientovať sa v známych podmienkach a vykonávať známe úlohy;
    • sú narušené funkcie reči a písania: slová sú zmätené, slabiky menia miesta, zhoršuje sa schopnosť vyjadrovať myšlienky;
    • zlá pamäť a zmeny správania sú viditeľné pre vaše prostredie;
    • chronológia udalostí je zmätená alebo sa objavujú falošné spomienky;
    • zhoršenie pamäti je časom zreteľnejšie.

    Choroby, ktoré zahŕňajú abnormality pamäti, zvyčajne začínajú byť jemné, ale postupujú v priebehu času a zbavujú človeka schopnosti pracovať, komunikovať a dokonca slúžiť sám sebe. Preto ak sa vám citeľne zhoršila pamäť, neodkladajte návštevu lekára, pretože to môže byť prvý príznak vážnej neurologickej alebo duševnej choroby. Čím skôr je liečba predpísaná, tým úspešnejšie bude možné obnoviť stratené funkcie..

    Dôvody zhoršenia pamäti

    Rizikovými faktormi sú pokročilý vek, genetická predispozícia, arteriálna hypertenzia, vysoká hladina cholesterolu, nadváha, nízke vzdelanie, nedostatok fyzickej a sociálnej aktivity. Vek je najčastejšou príčinou zhoršenia pamäti. Väčšina ľudí sa začína sťažovať vo veku 65-70 rokov. Dôvodom sú vekom súvisiace zmeny vo funkčnej činnosti mozgu. Prítomnosť týchto faktorov by mala byť alarmujúca, ale nie sú dostatočné na vývoj patologického procesu..

    Príčinou straty pamäti môže byť viac ako sto chorôb. Medzi nimi sú reverzibilné aj nevratné. Tento príznak sa často stáva prvým signálom nástupu poruchy a potom sa pridružia ďalšie kognitívne a somatické poruchy. Pri poruche pamäte môžu byť tieto dôvody:

    1. poranenia hlavy: pády, bitky a nehody môžu viesť k kognitívnym poruchám, aj keď osoba neomdlela;
    2. demencia: najbežnejšia príčina zlej pamäte u dospelých starších ako 65 rokov. Existuje niekoľko druhov demencie a každá z nich má svoje vlastné charakteristiky klinického obrazu. Patria sem demencia pri Alzheimerovej chorobe, vaskulárna demencia, frontotemporálna demencia, demencia s Lewyho telieskami;
    3. choroby mozgu: nádor alebo infekčné procesy v mozgu môžu byť príčinou zhoršenia pamäte;
    4. Creutzfeldt-Jakobova choroba: rýchlo progresívne neurodegeneratívne ochorenie. Ak je v prípade poruchy pamäti príčinou táto zriedkavá, ale nebezpečná patológia, je nevyhnutná okamžitá pomoc, pretože CJD má vysokú úmrtnosť;
    5. duševné poruchy a emočné problémy: stav stresu, depresie a úzkosti môžu viesť k zábudlivosti, zlej koncentrácii a z iných dôvodov narušenia každodenných činností;
    6. lieky: vedľajšie účinky môžu zahŕňať kognitívne poruchy;
    7. alkoholizmus: závislosť od alkoholu významne narušuje mozog, čo ovplyvňuje zhoršenie pamäti a schopnosť duševnej činnosti;
    8. hypotyreóza: medzi jej príznaky patrí slabosť, únava, poruchy spánku, inteligencia a pamäť;
    9. nedostatok vitamínov: vitamíny, najmä B-12, pomáhajú udržiavať normálne fungovanie nervových buniek. Ak má človek zlú pamäť a pozornosť, môže to byť spôsobené jeho nedostatkom a nesprávnou stravou;
    10. nespavosť: poruchy spánku vedú k únave a letargii, čo negatívne ovplyvňuje myslenie a pamäť.

    Poruchy sa môžu pohybovať od miernych až po závažné, ale sú všetko výsledkom poškodenia štruktúr v mozgu, ktoré zhoršujú pamäť, narúšajú ukladanie, uchovávanie a vybavovanie spomienok. Napríklad mediálny temporálny lalok sa podieľa na formovaní epizodickej pamäte a limbický systém spracováva informácie a organizuje dlhodobú pamäť..

    Pri problémoch s pamäťou môžu príčiny viesť k progresívnym formám, ako napríklad u Alzheimerovej alebo Huntingtonovej choroby, alebo k akútnym, napríklad v dôsledku poranenia hlavy. Pamäť sa môže stratiť pre súčasné udalosti alebo pre udalosti, ktoré sa vyskytli počas alebo po traumatickej situácii. V každom prípade, pri slabej pamäti, je potrebné zistiť dôvody, čo nie je vždy možné urobiť sami. Skúste si čestne odpovedať na otázku: „Mám známky poruchy pamäti?“ Ak je váš stav alebo stav milovaného človeka znepokojujúci, vyhľadajte svojho lekára. Zvyčajne so zlou pamäťou je možné príčiny zistiť a napraviť iba pomocou špecializovaného vyšetrenia..

    Čo robiť, ak sa pamäť zhorší

    Je ťažké vyrovnať sa so stratou pamäti a rozvojom choroby. Niektorí sa snažia skryť príznaky, kvôli ktorým si blízki nemusia problém dlho uvedomovať..

    Ak si všimnete, že sa vaša pamäť vekom zhoršovala, lepšie pochopíte, čo s tým, ak poznáte dôvody. Čo spôsobuje pokles pamäte súvisiace s vekom? Po prvé, hipokampus, oblasť mozgu, ktorá sa podieľa na tvorbe a obnove spomienok, znižuje jeho fungovanie. Po druhé, stráca sa aktivita hormónov a bielkovín, ktoré vykonávajú ochrannú a stimulačnú funkciu pre neuróny. A po tretie, dochádza k zníženiu prietoku krvi do mozgu, čo vedie k zhoršeniu pamäti a kognitívnych schopností..

    Aby sme boli v dobrej kondícii, náš mozog si rovnako ako zvyšok tela vyžaduje starostlivosť a pravidelné cvičenie. Ak už spozorujete problémy s pamäťou, lekár vám poradí, čo máte robiť, ale vy sami môžete svoju situáciu vylepšiť pomocou tipov, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa a udržať mozgovú činnosť. Upozorňujeme, že v prípade kognitívneho poškodenia by sa mali všetky problémy prekonzultovať s rodinou, pretože pacient bude potrebovať pomoc a účasť blízkych..

    Ak sa vaša pamäť zhorší, nasledujúci zoznam vám poradí, čo robiť:

    • Pokračujte v účasti na každodenných činnostiach.
    • Pravidelne študujte, učte sa nové veci a venujte sa mentálnym cvičeniam, ako sú strategické hry, krížovky a hlavolamy.
    • Používajte pomocné nástroje, ako sú napríklad pripomienky, zoznamy úloh a kalendáre.
    • Nájdite si čas na priateľov: mnohí sa vzdajú spoločenského života, keď im slabne pamäť, čo je absolútne nemožné. Štúdia Harvardskej školy verejného zdravia zistila, že ľudia s aktívnym spoločenským životom majú najpomalší pokles pamäti.
    • Potrebné veci, ako napríklad kľúče alebo okuliare, vždy odkladajte na rovnaké miesto.
    • Doprajte si dostatok odpočinku: deprivácia spánku znižuje rast nových neurónov v hipokampe.
    • Dodržujte plnohodnotnú stravu: potraviny bohaté na Omega-3 sú obzvlášť užitočné pre mozgovú činnosť - losos, tuniak, vlašské orechy, brokolica. Ale nasýtené tuky a kalórie by mali byť obmedzené..
    • Liečba chronických chorôb: Výskum ukazuje, že cukrovka, kardiovaskulárne problémy a ďalšie zdravotné ťažkosti výrazne zhoršujú zníženú pozornosť a pamäť, čo z nich robí nevyhnutnosť v boji za funkciu mozgu..
    • Zbavte sa zlých návykov, ako je alkohol a fajčenie: zvyšujú riziko cievnych porúch.
    • Zaveďte do svojho života miernu fyzickú aktivitu - znižuje sa tak riziko vzniku demencie až o 50%. Dobrá je ľahká chôdza a ľahký aerobik, ako aj koordinačné cvičenia.
    • Podeľte sa o svoje obavy s rodinou. Vo chvíľach, keď je pamäť kritická, vám povedia, čo máte robiť.

    Mozog je schopný produkovať nové bunky v akomkoľvek veku, takže významná strata pamäti nie je nevyhnutným výsledkom starnutia. Váš životný štýl, návyky a každodenné činnosti majú obrovský vplyv na zdravie vášho mozgu. S týmto problémom sa, bohužiaľ, dokážete vyrovnať sami až do určitého času. Pri strate pamäti by mal lekár povedať, čo robiť, pretože iba úplná liečba môže zlepšiť dlhodobú prognózu.

    Ktorého lekára mám kontaktovať pri problémoch s pamäťou?

    Ak sa u človeka objaví porucha pamäti, čo najskôr je potrebné vyhľadať lekára. Vyžaduje sa celá škála diagnostických opatrení, pomocou ktorých sa objasní, s ktorou patológiou sú príznaky spojené. Nie každý vie, ktorý lekár sa zaoberá pamäťou. Je potrebné poznamenať, že môže byť potrebná konzultácia s niekoľkými špecialistami.

    Ku ktorému lekárovi by som mal ísť kvôli strate pamäti? Pomôže vám psychiater, neurológ a neuropsychológ. V niektorých prípadoch bude možno potrebné poradiť sa s terapeutom a geriatrom. Toto je komplexný problém, ktorý sa prejavuje na organickej aj psychologickej úrovni, preto musia spolupracovať..

    Pri problémoch s pamäťou lekár používa nasledujúce diagnostické metódy:

    • štúdium anamnézy;
    • hodnotenie somatického zdravia;
    • rozhovor s príbuznými: keď jeden z členov rodiny, najmä starší ľudia, začne mať poruchu pamäti, o ktorom lekárovi sa má ísť, často rozhodnú príbuzní. Ich účasť na diagnostických a liečebných činnostiach môže byť významnou pomocou;
    • neurologické, psychiatrické a psychologické hodnotenie;
    • psychometrické testovanie: meria presnosť, rýchlosť a kvalitu duševných procesov, ako sú rozhodovanie, pozornosť, plánovanie;
    • laboratórne a inštrumentálne vyšetrenie: krvné testy, MRI skenovanie, pozitrónová emisná tomografia, elektroencefalografia a ďalšie.

    Špecialisti starostlivo analyzujú stav pacienta s prihliadnutím na jeho správanie a výsledky prijatých diagnostických opatrení. Ak uvažujete o tom, ktorého lekára ohľadom pamäti kontaktovať, je lepšie hľadať miesto, kde by mohlo spolupracovať niekoľko príbuzných odborníkov. Je tiež nevyhnutná dostupnosť moderných diagnostických prístrojov - to umožní presnejšie výsledky a ušetrí čas.

    Následne sa výsledky diagnostických opatrení použijú na vypracovanie liečebného plánu. Ak je človek v starobe, ale ešte nemá vážne problémy s pamäťou, musíte vopred vedieť, na ktorého lekára sa obrátiť - ak máte obavy z možnosti kognitívneho poklesu v budúcnosti, je lepšie vykonať preventívnu prehliadku. Pomôže oddialiť alebo dokonca zabrániť rozvoju vážnej patológie. Mierne kognitívne poruchy zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie.

    So zlou pamäťou, na ktorého lekára sa obrátiť a do ktorej inštitúcie ísť, sa každý rozhodne sám: môže to byť štátna psychoneurologická ambulancia a poliklinika v mieste bydliska alebo súkromné ​​špecializované centrum. Vládne agentúry budú, bohužiaľ, musieť tráviť príliš veľa času, ktorého strata je pri aktívnom involučnom procese mozgu nebezpečná. Majú tiež príliš zaneprázdnených lekárov, aby sa dostatočne venovali pacientom. V prípade problémov s pamäťou, ktorý lekár pomôže lepšie, pochopíte z jeho pracovných skúseností, kvalifikačnej úrovne a stavu kliniky.

    Uzdravenie pamäti

    Pri poruchách pamäti a pozornosti závisí liečba od príčiny. Príznaky spojené s duševnými chorobami, vaskulárnymi poruchami, Alzheimerovou chorobou alebo inými organickými patológiami si vyžadujú odlišný prístup.

    Liečba problémov s pamäťou môže zahŕňať:

    • Lieky na nápravu sprievodných ochorení: lieky na kontrolu krvného tlaku, angioprotektory, hormonálna substitučná liečba a iné.
    • Ak TBI spôsobí zhoršenie pamäti, liečba môže zahŕňať predpísanie analgetík na zmiernenie bolesti.
    • Pri duševných poruchách so známkami úzkosti a depresie sa používajú sedatíva a antidepresíva.
    • Pri demencii sú predpísané cholinergické lieky, nootropiká, lieky, ktoré interagujú s NMDA receptormi.
    • Vitamínová terapia a doplnky sa používajú ako súčasť komplexnej terapie.
    • Psychoterapia: Umožňuje pacientovi prispôsobiť sa a zlepšuje prognózu.
    • Odporúčania týkajúce sa zmien životného štýlu a v prípade potreby pokyny pre starostlivosť o pacientov o príbuzných.

    V niektorých prípadoch straty pamäti môže liečba problém úplne vylúčiť, ale niektoré choroby, napríklad Alzheimerova choroba, sa nedajú vyliečiť. Príznaky sa však dajú zmierniť a ich progresia sa spomalí. V prípade porúch emocionálno-vôľovej sféry, zlej pamäti, rozptýlenia, zábudlivosti, liečba pomáha pacientovi vyrovnať príznaky a lepšie sa prispôsobiť tomu, čo sa deje, a tiež uľahčuje starostlivosť o príbuzných..

    Zhoršenie pamäti je veľmi zložitý multifaktoriálny problém, ktorý musia riešiť vysokokvalifikovaní odborníci..

    Výskum ukazuje, že správna liečba pamäti umožňuje pacientom dlhodobo udržiavať príznaky z progresie a zostať spoločensky aktívni aj pri najťažších ochoreniach..