Každý pozná pocit úzkosti v tej či onej podobe. Toto je úplne normálna duševná reakcia spojená s očakávaním nejakého druhu problémov. Niekedy sa však tento stav vymkne spod kontroly. V článku si povieme, prečo môže zdanlivo neprimeraný pocit úzkosti mučiť a ako sa s ním vyrovnať.

Prečo dochádza k neustálej úzkosti?

O úzkosti je možné hovoriť ako o patológii, ak je stav pravidelný, prejavuje sa v neprimerane vysokej miere a vzniká absolútne neopodstatnene. Úzkosť z dôvodu očakávania osudového stretnutia, rozhodujúcej skúšky a podobne nie je odchýlkou ​​od normy..

Patologické pocity úzkosti alebo úzkostné poruchy (ďalej len TS) môžeme rozdeliť do niekoľkých typov, z ktorých každý má okrem samotnej úzkosti aj svoje fyziologické, psychologické a behaviorálne príznaky.

1. Generalizovaná úzkostná porucha. Práve pre tento typ TS je osobitne charakteristický pocit úzkosti a úzkosti bezdôvodne: udalosti minulosti i budúcnosti slúžia ako dôvod a imaginárne zlyhania prežívajú s menším pocitom zúfalstva ako skutočné. Úzkosť klesá z rozsahu bez ohľadu na závažnosť a opodstatnenosť dôvodu. Medzi fyzické príznaky patrí neustála únava, nespavosť, závraty, búšenie srdca, zimnica, poruchy trávenia.
2. Fóbie. Toto je hypertrofovaný iracionálny strach. Medzi najčastejšie fóbie patrí strach z výšok, strach z pavúkov, hadov, strach z leteckej dopravy. Pod vplyvom obsedantného strachu dýcha zablúdenie, zvyšuje sa srdcový rytmus, objavujú sa chvenie a nevoľnosť a hlava sa vám krúti. Osoba je blízko straty straty kontroly nad sebou pri pohľade na objekt svojho strachu a je pripravená urobiť všetko pre to, aby sa tomu vyhla.
3. Záchvaty paniky. Tento stav možno označiť ako náhle záchvaty úzkosti, ktoré pripomínajú infarkt a vedú k zúfalstvu, trvajú až 20 minút. Sú sprevádzané rýchlym srdcom, potením, bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou; strach zo smrti môže „zaútočiť“. Záchvaty paniky sa často kombinujú s agorafóbiou (strach z verejných miest) alebo klaustrofóbiou (strach z uzavretých priestorov)..
4. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Je to úzkostná porucha, pri ktorej je pacient posadnutý obsedantnými myšlienkami (obsesiami), ktorých výsledkom je intenzívna vnútorná úzkosť. Zároveň sa človek, aby sa zbavil úzkosti, dopúšťa obsedantných činov (nutkania). Jedným z bežných prejavov OCD je strach z kontaminácie: pacienti si umývajú ruky veľmi často a často krát (takýto rituál na chvíľu prinesie pokoj), zatiaľ čo človek chápe nezmyselnosť ich konania, ale nemôže ich odmietnuť..
5. Sociálna úzkostná porucha. Toto je porušenie sociálnej adaptácie, strach z interakcie so spoločnosťou. Takáto porucha významne znižuje kvalitu života, pretože absolútne bežné každodenné situácie spôsobujú nadmernú úzkosť. Pacienti nemôžu jesť na verejnosti, vyhýbať sa známostiam a dokonca aj potreba volať napríklad inštalatérovi spôsobuje paniku. Samotný pocit úzkosti zároveň spôsobuje psychické nepohodlie, pretože pacienti sú plachí a obávajú sa, že si to ostatní môžu všimnúť.
6. Posttraumatická stresová porucha (PTSD). Vzniká ako dôsledok intenzívnej psychotraumy (násilie, vyhrážanie sa smrťou). PTSD sa vyznačuje nadmernou bdelosťou a úzkosťou, navyše môžu traumatické udalosti „vypadnúť“ z pamäti.

Iracionálne pocity úzkosti však nemusia byť nevyhnutne výsledkom úzkostnej poruchy. Niekedy je správnejšie hľadať dôvody nie na úrovni psychológie alebo psychiatrie, ale na úrovni fyziológie, pretože neopodstatnená úzkosť je jedným z príznakov porúch v tele. Teda pocit úzkosti môže signalizovať hormonálne a srdcové choroby, poruchy obehu, ako aj nedostatok rôznych mikro- a makroelementov, ktoré sú rozhodujúce pre fungovanie nervového a endokrinného systému..

Napríklad pri nedostatku horčíka môže dôjsť k pocitu úzkosti. Tento prvok je zapojený do viac ako 300 procesov regulácie a metabolizmu. Pri nedostatku horčíka trpia najmä nervový a endokrinný systém, pretože zlúčeniny horčíka sa podieľajú na syntéze veľkého množstva hormónov, fungovaní nervových buniek a na prenose signálov cez neuróny. V skutočnosti je nedostatok horčíka narušený energetický metabolizmus a telo nemá dostatok zdrojov na zvládanie stresu, fóbií a dráždivých látok. Vzniká tak začarovaný kruh: nedostatok horčíka spôsobuje stres a úzkosť, ktoré následne zvyšujú potrebu horčíka..

Čo robiť, keď úzkosť útočí?

Ponúkame algoritmus akcií, podľa ktorých môžete zvládnuť zvýšený pocit úzkosti.

1. Dýchajte zhlboka a pomaly. Pri nadmernom preťažení nervov sa frekvencia inhalácie-výdychu prudko zvyšuje. Vedomá normalizácia dýchania môže mať opačný účinok, to znamená upokojenie, upokojenie srdcového rytmu a závraty.
2. Skúste odstrániť spúšťač obáv. Aby ste to dosiahli, musíte určiť, aký faktor vyvolal záchvat paniky (pohľad z výšky, stretnutie s nepríjemnou osobou), a dostať sa z jeho vplyvu (zmeniť uhol pohľadu, opustiť miestnosť atď.)..
3. Analyzujte a hovorte o príčinách útoku. Najskôr to pomôže určiť podstatu problému. A po druhé, samotný proces komunikácie s tými, ktorým dôverujete, prispieva k emočnej relaxácii. Ak v blízkosti nie sú žiadni blízki ľudia, môžete so sebou hovoriť - pomôže to tiež upokojiť sa..
4. Skúste sa rozptýliť. Prejdite svoju pozornosť na veci, pri ktorých sa zvyčajne cítite dobre, napríklad na hudbu alebo spev.
5. Meditujte. Po zvládnutí meditatívnych postupov môžete rozvíjať schopnosť vstúpiť do uvoľneného stavu bez ohľadu na okolnosti..

Ako sa zbaviť pocitov úzkosti a úzkosti

Pokyny uvedené vyššie vám pomôžu zvládnuť náhlu úzkosť, ale ak sú vaše záchvaty úzkosti pravidelné, vyhľadajte odborníka. Predpíše sériu testov a vyšetrení, ktoré pomôžu zistiť príčinu, po ktorých si zvolí liečebný program.

Terapeutické opatrenia môžu zahŕňať:

1. Práca s psychológom. Špecialista pomôže nielen pri riešení psychologických problémov, ale tiež naučí pacienta efektívne relaxačné techniky, kontrolu dýchania. Liečba pretrvávajúcej úzkosti a úzkosti metódami kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) preukázala dobré výsledky: odhaľujú vzorce negatívneho myslenia a iracionálne viery, ktoré prispievajú k rastu úzkosti. Metódy expozičnej terapie sa tiež osvedčili: obavy pacientky spojené s určitými spúšťačmi sa v nej reprodukujú v známom bezpečnom prostredí. To zvyšuje kontrolu nad obavami a umožňuje vám postupne znižovať hladinu úzkosti..
2. Farmakologická terapia. Existuje veľa liekov, ktoré sa osvedčili v boji proti pocitom neustálej úzkosti. Jedná sa o skupiny liekov, ako sú trankvilizéry, antidepresíva, atypické antipsychotiká, antikonvulzíva a betablokátory. Z antidepresív sú známe najmä selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu a benzodiazepíny z trankvilizérov, ktoré sa vyznačujú rýchlym dosiahnutím terapeutického účinku. Užívanie tejto skupiny liekov môže byť sprevádzané rizikom drogovej závislosti, abstinenčnými príznakmi a množstvom vedľajších účinkov: letargia, zhoršená pozornosť, svalová slabosť (ktoré negatívne ovplyvňujú každodennú aktivitu ľudí).

Naliehavou otázkou je alternatívna skupina liekov na liečbu úzkostných porúch s lepším bezpečnostným profilom. Odborníci Svetovej zdravotníckej organizácie odporúčajú zvážiť možnosť predpisovania nebenzodiazepínových anxiolytík, rastlinných prípravkov. Jednou z bezpečnejších alternatívnych metód liečby miernych úzkostných porúch je užívanie bylinných sedatív na báze valeriány, mučenky, chmeľu, citrónového balzamu a ďalších..

Najlepšie výsledky sa dosahujú kombináciou farmakoterapie s metódami psychoterapie a samostatného cvičenia zameraného na boj proti úzkosti.

Ak vezmeme do úvahy stresujúci životný štýl s mnohými stresmi a kvalitu potravín s nízkym obsahom živín, bude užitočné podporiť vaše telo príjmom vitamínov, prípravkov s mikro- a makroelementmi. Ako už bolo spomenuté, nedostatok horčíka sa často stáva príčinou „bezpríčinnej“ úzkosti. Preto odborníci so zisteným nedostatkom horčíka, ktorý je sprevádzaný zvýšenou excitabilitou a úzkosťou, často predpisujú prípravky horčíka spolu s anxiolytikami, trankvilizérmi a bylinnými sedatívami..

Neustála útlaková úzkosť sa teda zdá byť iba príčinná: vždy existujú dôvody, aj keď sú skryté na úrovni psychológie alebo fyziológie. Napriek všetkému významu psychoterapie a farmakoterapie pre zbavenie sa silných pocitov úzkosti by malo byť hlavné úsilie zamerané na nápravu vášho životného štýlu. Samozrejme, v každom prípade je vyhľadanie rady od špecialistu povinným opatrením..

Komplex s horčíkom a bylinnými výťažkami proti úzkosti

Moderný komplex „Magnelis Express Calm“ môže pomôcť pri úzkosti a nervovom napätí. Mierny upokojujúci účinok je zaistený prítomnosťou horčíka, vitamínu B9 a výťažkov z liečivých rastlín: mučenka, valerián a chmeľ. Komponenty komplexu teda priaznivo ovplyvňujú procesy excitácie a inhibície v centrálnom nervovom systéme a prispievajú k:

• zlepšenie nálady a zmiernenie úzkosti;
• normalizácia spánku a bdenia;
• zvýšenie odolnosti proti stresovým faktorom.

Odporúčania pre použitie „Magnelis® Express Calm“ sú veľmi jednoduché: iba jedna tableta denne po dobu jedného mesiaca. Po prvom užití môžete pocítiť zlepšenie psycho-emocionálneho stavu..

* Číslo doplnku výživy „Magnelis® Express klid“ v Registri štátnych registračných osvedčení spoločnosti Rospotrebnadzor - RU.77.99.88.003.Е.001136.03.18, dátum registrácie - 20. marca 2018.

Nedostatok horčíka môže spôsobiť nervozitu, úzkosť a nespavosť.

Pri výbere horčíkového prípravku je dôležité dbať na potrebné denné dávkovanie prvku.

Horčík je jedným z najdôležitejších prvkov pre funkciu mozgu. Nedostatok horčíka môže mať negatívny vplyv na koncentráciu, pamäť a výkon.

Magnelis® Express Calm obsahuje horčík a výťažky z kozlíka lekárskeho, chmeľu a mučenky, ktoré majú mierne upokojujúci účinok.

Aké prípravky s bylinnými výťažkami pomáhajú normalizovať spánok?

„Magnelis® Express Calm“ - komplex horčíka a rastlinných extraktov na posilnenie nervového systému.

Na otázku, ako sa zbaviť pocitu úzkosti, existuje len jedna správna odpoveď - prvá vec, ktorú musíte urobiť, je kontaktovať špecialistu. Iba po určení príčiny tohto stavu môžete začať liečbu.

12 príznakov úzkostnej poruchy

Niektoré duševné poruchy sa vydávajú za bežné veci. Úzkostná porucha je jednou z tých, ale to neznamená, že sa nemusí liečiť..

Úzkosť je emócia, ktorú prežívajú všetci ľudia, keď sú nervózni alebo sa niečoho boja. Je nepríjemné byť neustále „na nervy“, ale čo môžete robiť, ak je život taký: vždy existuje dôvod na úzkosť a strach, musíte sa naučiť držať svoje emócie pod kontrolou a všetko bude v poriadku. Vo väčšine prípadov je to presne tak..

Je v poriadku sa trápiť. Niekedy je to dokonca užitočné: keď sa pre niečo trápime, venujeme tomu viac pozornosti, pracujeme tvrdšie a všeobecne dosahujeme lepšie výsledky..

Ale niekedy úzkosť presahuje rozumné hranice a zasahuje do života. A toto je už úzkostná porucha - stav, ktorý môže všetko pokaziť a ktorý si vyžaduje špeciálne zaobchádzanie..

Prečo sa úzkostná porucha objavuje?

Rovnako ako v prípade väčšiny duševných porúch, nikto s určitosťou nepovie, prečo sa nás úzkosť drží: vedia o mozgu príliš málo na to, aby s istotou hovoril o dôvodoch. Môže za to niekoľko faktorov, od všadeprítomnej genetiky až po traumatické zážitky..

Niekto dostane úzkosť kvôli vzrušeniu určitých častí mozgu, niekto je nezbednými hormónmi - serotonínom a noradrenalínom a niekto dostane poruchu v záťaži inými chorobami, a to nevyhnutne psychickými..

Čo je úzkostná porucha?

Štúdium úzkostných porúch. patrí niekoľko skupín chorôb naraz.

• Generalizovaná úzkostná porucha. To je prípad, keď úzkosť nevznikne kvôli skúškam alebo nadchádzajúcemu stretnutiu s rodičmi milovaného človeka. Úzkosť prichádza sama, nepotrebuje dôvod a pocity sú také silné, že človeku neumožňujú vykonávať ani jednoduché každodenné činnosti.
• Sociálna úzkostná porucha. Strach, ktorý zasahuje do bytia okolo ľudí. Niekto sa bojí hodnotení iných ľudí, niekto sa bojí konania iných ľudí. Nech je to už akokoľvek, narúša to štúdium, prácu, dokonca chodenie do obchodu a pozdravovanie susedov..
• Panická porucha. Ľudia s týmto ochorením prežívajú záchvaty paniky: sú tak vystrašení, že niekedy nemôžu urobiť krok. Srdce bije zbesilou rýchlosťou, v očiach tmavne, nie je dostatok vzduchu. Tieto útoky môžu prísť v najneočakávanejšej chvíli a niekedy sa kvôli nim človek bojí opustiť dom..
• Fóbie. Keď sa človek bojí niečoho konkrétneho.

Okrem toho sa úzkostná porucha často vyskytuje v spojení s ďalšími problémami, ako sú bipolárna alebo obsedantno-kompulzívna porucha alebo depresia..

Ako zistiť, či ide o poruchu

Hlavným príznakom je neustály pocit úzkosti, ktorý trvá najmenej šesť mesiacov, za predpokladu, že nie je dôvod byť nervózny alebo sú zanedbateľné a emočné reakcie sú neprimerane silné. To znamená, že úzkosť mení život: vzdáte sa práce, projektov, prechádzok, stretnutí alebo známych, nejakej činnosti len preto, že sa príliš trápite..

Ďalšie príznaky Generalizovaná úzkostná porucha u dospelých - príznaky. náznak, že niečo nie je v poriadku:

• neustála únava;
• nespavosť;
• neustály strach;
• neschopnosť sústrediť sa;
• neschopnosť relaxovať;
• trasúce sa ruky;
• Podráždenosť;
• závraty;
• časté palpitácie, aj keď neexistujú žiadne srdcové patológie;
• nadmerné potenie;
• bolesť hlavy, brucha, svalov - napriek tomu, že lekári nezistia žiadne porušenia.

Neexistuje presný test alebo analýza, ktorá by sa dala použiť na identifikáciu úzkostnej poruchy, pretože úzkosť sa nedá zmerať ani dotknúť. O diagnóze rozhodne špecialista, ktorý sa zameriava na všetky príznaky a sťažnosti.

Z tohto dôvodu existuje pokušenie ísť do extrémov: buď diagnostikovať si poruchu, keď v živote práve začala čierna séria, alebo nevenovať pozornosť svojmu stavu a pokarhať svoju slabej vôľu, keď sa pokus o výjazd na ulicu zo strachu zmení na výkon.

Nenechajte sa uniesť a zamieňajte neustály stres a neustálu úzkosť.

Stres je odpoveďou na podnet. Napríklad hovor od nespokojného zákazníka. Keď sa situácia zmení, stres ustúpi. A úzkosť môže zostať - to je reakcia tela, ktorá sa objaví, aj keď neexistuje priamy účinok. Napríklad, keď prichádzajúci hovor prichádza od bežného zákazníka, ktorý je so všetkým spokojný, ale je stále strašidelné zdvihnúť telefón. Ak je úzkosť taká silná, že akýkoľvek telefonát je mučením, potom už ide o poruchu..

Nie je potrebné schovávať hlavu do piesku a predstierať, že je všetko v poriadku, keď do života zasahuje neustály stres.

Neakceptuje sa ísť k lekárovi s takýmito problémami a úzkosť sa často zamieňa s podozrievavosťou až zbabelosťou a byť zbabelcom v spoločnosti je hanba..

Ak sa človek podelí o svoje obavy, radšej by dostal radu, aby sa dal dokopy a aby neochabel, ako ponuka nájsť dobrého lekára. Problém je v tom, že nebude možné prekonať poruchu silným úmyselným úsilím, rovnako ako nebude možné liečiť tuberkulózu meditáciou..

Ako liečiť úzkosť

S pretrvávajúcou úzkosťou sa zaobchádza ako s inými duševnými poruchami. Na to existujú špecializovaní psychoterapeuti, ktorí na rozdiel od populárnych mýtov nerozprávajú s pacientmi iba o ťažkom detstve, ale pomáhajú im nájsť techniky a techniky, ktoré skutočne zlepšia stav..

Niekto sa bude po niekoľkých rozhovoroch cítiť lepšie, niekomu pomôže farmakológia. Lekár vám pomôže prehodnotiť váš životný štýl, zistí dôvody, prečo ste veľmi nervózni, posúdi, aké závažné sú príznaky a či musíte brať lieky.

Ak si stále myslíte, že nepotrebujete terapeuta, skúste úzkosť skrotiť sami..

1. Nájdite dôvod

Analyzujte, čo zažívate čoraz častejšie, a pokúste sa tento faktor vylúčiť zo života. Úzkosť je prirodzený mechanizmus, ktorý je potrebný pre našu vlastnú bezpečnosť. Bojíme sa niečoho nebezpečného, ​​čo by nám mohlo ublížiť.

Možno, ak sa neustále trasiete strachom zo svojho šéfa, je lepšie zmeniť prácu a oddýchnuť si? Ak uspejete, znamená to, že vaša úzkosť nie je spôsobená poruchou, netreba nič liečiť - žiť a tešiť sa zo života. Ak však nemôžete zistiť príčinu obáv, je lepšie vyhľadať pomoc..

2. Pravidelne cvičte

Pri liečbe duševných porúch existuje veľa slepých miest, vedci sa však zhodujú v tom, že pravidelné cvičenie pomáha udržiavať vašu myseľ v poriadku..

3. Nechajte svoj mozog odpočívať

Najlepšie je spať. Iba v spánku sa mozog preťažený obavami uvoľní a vy si oddýchnete..

4. Naučte sa brzdiť predstavivosť prácou

Úzkosť je reakciou na niečo, čo sa nestalo. Je to strach z toho, čo sa môže stať. Úzkosť je v skutočnosti iba v našej hlave a je úplne iracionálna. Prečo je to dôležité? Pretože vyrovnať sa s úzkosťou nie je pokojné, ale realita..

Aj keď sa v znepokojujúcej fantázii dejú najrôznejšie hrôzy, v skutočnosti všetko pokračuje ako obvykle a jedným z najlepších spôsobov, ako vypnúť neustále svrbiaci strach, je návrat do súčasnosti, k súčasným úlohám..

Zamestnávajte napríklad hlavu a ruky prácou alebo športom.

5. Prestaňte fajčiť a piť

Keď je telo už neporiadok, je minimálne nelogické rozbíjať jemnú rovnováhu s látkami, ktoré pôsobia na mozog..

6. Osvojte si relaxačné techniky

Tu platí pravidlo „čím viac, tým lepšie“. Naučte sa dychové cvičenia, vyhľadajte relaxačné jogové pózy, vyskúšajte hudbu alebo dokonca ASMR, pite harmančekový čaj alebo použite v miestnosti levanduľový éterický olej. Všetko v rade, kým nenájdete niekoľko možností, ktoré vám konkrétne pomôžu.

Príčiny a typy úzkosti

Úzkosť je jednou z individuálnych psychologických charakteristík človeka, ktorá sa prejavuje zvýšenou tendenciou človeka k obavám, úzkosti, strachu, ktorá často nemá dostatočné opodstatnenie. Tento stav možno tiež charakterizovať ako zážitok nepohodlia, predzvesť určitej hrozby. Úzkostná porucha sa zvyčajne pripisuje skupine neurotických porúch, to znamená psychogénne podmieneným patologickým stavom charakterizovaným rozmanitým klinickým obrazom a absenciou porúch osobnosti..

Stav úzkosti sa môže prejaviť u ľudí v akomkoľvek veku, vrátane malých detí, podľa štatistík však úzkostnou poruchou trpia podľa štatistík najčastejšie mladé ženy po dvadsiatke alebo tridsiatke. A hoci z času na čas, v určitých situáciách, môže každý zažiť úzkosť, o úzkostnej poruche sa bude diskutovať, keď sa tento pocit stane príliš silným a neovládateľným, čo človeku pripraví príležitosť viesť normálny život a venovať sa známym činnostiam..

Existuje celý rad porúch, ktoré majú príznaky úzkosti. Ide o fobickú, posttraumatickú stresovú poruchu alebo panickú poruchu. Bežná úzkosť sa zvyčajne označuje ako generalizovaná úzkostná porucha. Príliš akútny pocit úzkosti spôsobuje, že sa človek trápi takmer neustále a má rôzne psychologické a fyzické príznaky..

Dôvody rozvoja

Presné dôvody, ktoré prispievajú k rozvoju zvýšenej úzkosti, veda nepozná. U niektorých ľudí sa stav úzkosti objavuje bez zjavného dôvodu, u iných sa stáva dôsledkom prežívanej psychologickej traumy. Predpokladá sa, že tu môže hrať určitú úlohu genetický faktor. Takže v prítomnosti určitých génov v mozgu nastáva určitá chemická nerovnováha, ktorá spôsobuje stav psychického napätia a úzkosti..

Ak vezmeme do úvahy psychologickú teóriu o príčinách úzkostnej poruchy, potom pocit úzkosti, ako aj fóbie, môže spočiatku vzniknúť ako podmienená reflexná reakcia na akékoľvek dráždivé podnety. Následne začne k podobnej reakcii dochádzať aj pri absencii takéhoto stimulu. Biologická teória hovorí, že úzkosť je dôsledkom niektorých biologických anomálií, napríklad pri zvýšenej produkcii neurotransmiterov - vodičov nervových impulzov v mozgu..

Zvýšená úzkosť môže byť tiež dôsledkom nedostatočnej fyzickej aktivity a nesprávnej výživy. Je známe, že udržanie fyzického a duševného zdravia si vyžaduje správny režim, vitamíny a minerály, ako aj pravidelnú fyzickú aktivitu. Ich absencia negatívne ovplyvňuje celé ľudské telo a môže spôsobiť úzkostnú poruchu..

U niektorých ľudí môže byť stav úzkosti spojený s novým, neznámym prostredím, zdanlivo nebezpečným, s ich vlastnými životnými skúsenosťami, v ktorých došlo k nepríjemným udalostiam a psychologickým traumám, ako aj s povahovými vlastnosťami..

Psychický stav, ako je úzkosť, môže navyše sprevádzať mnoho somatických chorôb. Najskôr to môže zahŕňať akékoľvek endokrinné poruchy vrátane hormonálneho narušenia u žien v menopauze. Náhly pocit úzkosti je niekedy predzvesťou infarktu a môže tiež naznačovať pokles hladiny cukru v krvi. Duševné choroby sú tiež veľmi často sprevádzané úzkosťou. Najmä úzkosť je jedným z príznakov schizofrénie, rôznych neuróz, alkoholizmu atď..

Z existujúcich typov úzkostných porúch sa v lekárskej praxi najčastejšie vyskytujú adaptívne a generalizované úzkostné poruchy. V prvom prípade človek prežíva nekontrolovateľnú úzkosť v kombinácii s inými negatívnymi emóciami, keď sa prispôsobuje akejkoľvek stresovej situácii. Pri generalizovanej úzkostnej poruche zostáva pocit úzkosti trvalý a možno ho zamerať na rôzne objekty..

Existuje niekoľko druhov úzkosti, najštudovanejšie a najbežnejšie z nich sú:

• Sociálna úzkosť. Človek sa cíti nepríjemne, keď je medzi veľkým davom ľudí, napríklad v škole, v práci atď. Výsledkom je, že sa ľudia zámerne snažia vyhnúť určitým typom aktivít: nepoznajú ľudí, odmietajú verejné udalosti;
• Verejná úzkosť. Pri takejto poruche sa pocit úzkosti akútne prejavuje pri akýchkoľvek verejných udalostiach. Môžu to byť skúšky, verejné konferencie atď. Táto úzkosť je založená na neistote človeka, že bude schopný túto úlohu zvládnuť, strachu, že sa ocitne v nepríjemnej situácii. Zároveň sa pozornosť nesústredí na hlavnú úlohu, ale na možné problémy, ktoré by sa pravdepodobne mohli vyskytnúť;
• Budík, ktorý sa zobrazí, keď potrebujete urobiť určitú voľbu. Ak potrebujete urobiť určité rozhodnutie, úzkosť môže byť zakorenená neistotou ohľadom správneho výberu, strachom zo zodpovednosti a tiež pocitom vlastnej bezmocnosti;
• Posttraumatická úzkosť. Veľmi často sa po prežívaní psychickej traumy objaví stav neustálej úzkosti. Osoba zažíva neprimeranú úzkosť, očakáva nebezpečenstvo, prebudí sa uprostred noci s krikom, nechápe dôvody svojich vlastných obáv;
• Existenčná úzkosť. Ide v skutočnosti o vedomie človeka o tom, že jedného dňa môže zomrieť. Táto úzkosť má tri hlavné prejavy: strach zo smrti, strach z toho, že budeme súdení a nesplníme očakávania druhých, a strach z premrhania života;
• Rozdelená úzkostná porucha. Pri tomto porušení človek zažíva akútny záchvat úzkosti a paniky, ak nie je na nijakom mieste alebo je oddelený od konkrétnej osoby;
• Obsesívno kompulzívna porucha. Iracionálne, obsedantné úzkostné myšlienky možno nazvať hlavným a hlavným príznakom tejto úzkostnej poruchy, zatiaľ čo pacient si je vždy vedomý bolestivosti svojho stavu, ale nemôže sa nezávisle zbaviť svojich opakovaných úzkostí a myšlienok;
• Somatogénna úzkosť. Stav úzkosti, ktorý pôsobí ako príznak zdravotného stavu.

Pre niektorých ľudí je úzkosť charakterovou vlastnosťou, keď je vždy prítomný stav psychického napätia, bez ohľadu na konkrétne okolnosti. V iných prípadoch sa úzkosť stáva akýmsi prostriedkom na predchádzanie konfliktným situáciám. Zároveň sa postupne vytvára emočný stres a môže viesť k fóbiám..

U niektorých ľudí sa úzkosť stáva odvrátenou stranou kontroly. Stav úzkosti je spravidla typický pre ľudí, ktorí sa usilujú o dokonalosť, majú zvýšenú emočnú vzrušivosť, neznášanlivosť voči chybám a majú obavy o svoje zdravie..

Okrem rôznych druhov úzkosti možno rozlíšiť aj jej hlavné formy: otvorenú a uzavretú. Človek vedome prežíva otvorenú úzkosť, zatiaľ čo takýto stav môže byť akútny a neregulovaný alebo kompenzovaný a kontrolovaný. Úzkosť, ktorá je pre konkrétneho človeka vnímaná a zmysluplná, sa nazýva „implantovaná“ alebo „kultivovaná“. V tomto prípade úzkosť pôsobí ako druh regulátora ľudskej činnosti..

Latentná úzkostná porucha je oveľa menej častá ako zjavná úzkostná porucha. Takáto úzkosť je v rôznej miere v bezvedomí a môže sa prejaviť ľudským správaním, nadmerným vonkajším upokojením atď. V psychológii sa tento stav niekedy nazýva „nedostatočný pokoj“.

Klinický obraz

Úzkosť, ako každý iný duševný stav, možno prejaviť na rôznych úrovniach ľudskej organizácie. Takže na fyziologickej úrovni môže úzkosť spôsobiť nasledujúce príznaky:

• rýchly tlkot srdca a dýchanie;
• nestabilita krvného tlaku;
• zvýšená emočná a fyzická excitabilita;
• všeobecná slabosť;
• chvenie rúk alebo nôh;
• zníženie prahu citlivosti;
• sucho v ústach a neustále smäd;
• poruchy spánku, ktoré sa prejavujú ťažkosťami so zaspávaním, úzkosťou alebo dokonca nočnými morami, dennou ospalosť atď.;
• rýchla únavnosť;
• svalové napätie a bolestivosť;
• bolesť v žalúdku nejasnej etiológie;
• zvýšené potenie;
• poruchy chuti do jedla;
• poruchy stolice;
• nevoľnosť;
• pulzujúce bolesti hlavy;
• poruchy urogenitálneho systému;
• menštruačné nepravidelnosti u žien.

Na emočnej a kognitívnej úrovni sa úzkosť prejavuje neustálym psychickým napätím, pocitom vlastnej bezmocnosti a neistoty, strachom a úzkosťou, zníženou koncentráciou, podráždenosťou a neznášanlivosťou a neschopnosťou sústrediť sa na konkrétnu úlohu. Tieto prejavy často nútia ľudí vyhnúť sa sociálnym interakciám, hľadať dôvody, prečo nechodiť do školy alebo do práce atď. Vďaka tomu sa stav úzkosti iba zintenzívni a utrpí sa tým aj sebaúcta pacienta. Prílišným zameraním na svoje vlastné nedostatky môže človek začať cítiť voči sebe znechutenie, vyhnúť sa akýmkoľvek medziľudským vzťahom a fyzickým kontaktom. Osamelosť a pocit „druhoradého“ nevyhnutne vedú k problémom v profesionálnej činnosti.

Ak vezmeme do úvahy prejavy úzkosti na úrovni správania, potom môžu spočívať v nervóznom, nezmyselnom chodení po miestnosti, hojdaní v kresle, klepaní prstami po stole, pohrávaní si s vlastným prameňom vlasov alebo cudzími predmetmi. Hryzenie nechtov môže byť tiež znakom zvýšenej úzkosti..

Pri úzkostných poruchách adaptácie môže človek pociťovať príznaky panickej poruchy: náhle záchvaty strachu s prejavom somatických príznakov (dýchavičnosť, búšenie srdca atď.). Pri obsedantno-kompulzívnej poruche sa v klinickom obraze dostávajú do popredia obsedantne rušivé myšlienky a nápady, ktoré človeka nútia neustále opakovať rovnaké činy.

diagnostika

Diagnózu úzkosti by mal robiť kvalifikovaný psychiater na základe pacientových symptómov, ktoré treba sledovať niekoľko týždňov. Spravidla nie je ťažké určiť úzkostnú poruchu, môžu však nastať ťažkosti pri určovaní jej konkrétneho typu, pretože mnohé formy majú rovnaké klinické príznaky, líšia sa však časom a miestom výskytu.

Najskôr pri podozrení na úzkostnú poruchu venuje špecialista pozornosť niekoľkým dôležitým aspektom. Po prvé, prítomnosť znakov zvýšenej úzkosti, ktoré môžu zahŕňať poruchy spánku, úzkosť, fóbie atď. Po druhé, zohľadňuje sa trvanie súčasného klinického obrazu. Po tretie, je potrebné zabezpečiť, aby všetky existujúce príznaky nepredstavovali reakciu na stres a taktiež neboli spojené s patologickými stavmi a léziami vnútorných orgánov a systémov tela..

Samotné diagnostické vyšetrenie prebieha v niekoľkých etapách a okrem podrobného prieskumu u pacienta obsahuje aj posúdenie jeho psychického stavu, ako aj somatické vyšetrenie. Úzkostnú poruchu je potrebné odlíšiť od úzkosti, ktorá často sprevádza závislosť od alkoholu, pretože si vyžaduje úplne iný lekársky zásah. Na základe výsledkov vykonaného somatického vyšetrenia sú vylúčené aj choroby somatického charakteru.

Úzkosť je zvyčajne stav, ktorý je možné napraviť. Spôsob liečby vyberie lekár v závislosti od prevládajúceho klinického obrazu a údajnej príčiny poruchy. V súčasnosti najbežnejšie používaná lieková terapia s použitím liekov, ktoré ovplyvňujú biologické príčiny úzkosti a regulujú produkciu neurotransmiterov v mozgu, ako aj psychoterapia zameraná na mechanizmy správania pri vzniku úzkosti..

Všeobecná náhla úzkosť, vzrušenie

Odpoveď na otázku Všeobecná náhla úzkosť, vzrušenie, slovami 9 písmen:
Rozruch

Definícia problémov v slovníkoch

A už s mačkami... Robia strašný rozruch a v nebezpečnej blízkosti iného, ​​ľudského, rozruchu, a to zvyšuje moju úzkosť.

Synonymá: odrážajú rôzne odtiene tohto stavu, podobné tým, ktoré naznačujú vyššie uvedené výrazy „úzkosť“, „úzkosť“, „hnev“ a „angoisse“.

Rakovský, rusko-nemecko-poľský revolucionár Karl Radek a mnohí ďalší, spôsobili skutočný rozruch medzi revolucionármi, ktorí stále žili v emigrácii.

Andrej Isidorovič bol však príliš zdržanlivý a skromný na to, aby vytvoril rozruch, a na halucinácie vôbec nemyslel, možno preto, že lúč sa choval na jednej strane príliš často a na druhej strane vlastnil vlastnosti, ktoré boli divoké aj pre halucinácie..

Cudzinec sa objavil v hlbokej mrazivej noci a spôsobil strašný rozruch, pretože do týchto končín sa nikto z vlastnej vôle nedostal.

Keď rozruch utíchol, všetci si všimli, že Uvak bol oblečený do výstrednej bielej farby na hrudi, tenkej kože.

Stále nedávne prudké spory, všeobecný dievčenský rozruch, plachý: „Používajú však kozmetiku, kozmetické salóny.“ A pohŕdavá odpoveď: „Porovnávala som rúž s protézou!

Keď sa princezná vrátila do paláca, už tam nastal rozruch: na raňajky meškala desať minút.

Predstavte si rozruch na letisku v Chicagu, povedal, keď diváci nechali Johnnyho umyť sa a zmeniť sa na zlatý smoking..

Navyše, ak to chcete urobiť sami, rozložte ho v tme, transportujte ho bez asistentov na vzdialené a odľahlé miesto, kde na neho nebude mať vplyv prichádzajúci rozruch, a schovajte ho tam.

Všeobecná náhla úzkosť.

Dobrý večer! Ahojte milé dámy a páni! Piatok! Hlavná relácia „Field of Miracles“ sa vysiela! A ako to už býva, za potlesku publika pozývam do štúdia troch hráčov. A toto je úloha pre toto turné:

Otázka: Všeobecná náhla úzkosť. (Slovo sa skladá z 9 písmen)

Odpoveď: Problémy (9 písmen)

Ak táto odpoveď nesedí, použite vyhľadávací formulár.
Pokúsime sa nájsť medzi 1 126 642 formuláciami podľa 141 989 slov.

Analýza odpovede list za písmenom:

• Prvé písmeno: n
• Druhé písmeno: napr
• Tretie písmeno: s
• Štvrté písmeno: e
• Piate písmeno: n
• Šieste písmeno: o
• Siedme písmeno: l
• Ôsme písmeno: o
• Deviate písmeno: x

Pocity úzkosti a starostí bez dôvodu

Získajte preukaz na návštevu kliniky.

Konzultácie cez Skype alebo WhatsApp sú tiež k dispozícii každý deň.

Úzkosť je negatívne zafarbená nálada s pocitmi úzkosti, napätia a strachu. S mierou sú také emócie užitočné: pomáhajú mobilizovať silu a nájsť cestu z extrémnych situácií. Musia však existovať dôvody na obavy a zvyčajne to trvá obmedzené obdobie..

Ak osoba neustále bezdôvodne prežíva pocity úzkosti a úzkosti, môže to naznačovať prítomnosť duševnej poruchy. Pri absencii pomoci neustále stresuje nervový systém a telo ako celok, čo vedie k poruche adaptačných mechanizmov a rozvoju chronických chorôb..

Ak si všimnete, že nemôžete dlho relaxovať, mali by ste premýšľať o návšteve špecialistu..

V patologických prípadoch sa stav úzkosti a úzkosti bez dôvodu prejavujú psychickými aj fyzickými znakmi..

• neustály pocit strachu a vzrušenia bez dôvodu,
• zlá koncentrácia a pozornosť,
• poruchy spánku,
• emočná labilita, podráždenosť, plačlivosť,
• neschopnosť relaxovať a plne sa venovať každodenným činnostiam alebo komunikácii,
• potreba uistiť ostatných ľudí, že je všetko v poriadku. Slová podpory zároveň neprinášajú úľavu.

• rýchle dýchanie a tlkot srdca,
• bolesti hlavy, brucha a srdca,
• nadmerné potenie,
• poruchy stravovania: zvýšená chuť do jedla alebo strata,
• slabosť,
• triaška, zimnica,
• poruchy stolice: zvýšené nutkanie, zápcha,
• pocit nedostatku vzduchu,
• nevoľnosť,
• svalové kŕče a bolesť.

Nerozumná úzkosť a úzkosť sa občas zintenzívnia alebo vyhladia. Stres sprevádzajú často exacerbácie: konflikty, dôležité udalosti, choroba. Za normálnych okolností sa človek po vyriešení situácie rýchlo zotaví, ale s poruchou negatívne emócie neprechádzajú..

Intenzita úzkosti sa pohybuje od miernej po silnú. Extrém je panika. Ak je stav úzkosti dlho ignorovaný bez dôvodu, môžu sa k nemu pripojiť záchvaty paniky. Predbiehajú nečakane a niekedy aj bezdôvodne, ale po tejto epizóde sa človek začne vyhýbať situáciám podobným tej, v ktorej sa to stalo: hromadná doprava, výťah alebo len dav ľudí. To výrazne znižuje kvalitu života a môže viesť k sociálnemu vylúčeniu..

Príčiny neprimeranej úzkosti a úzkosti

Na vznik úzkostnej poruchy má vplyv dedičnosť. Zistilo sa, že určité mozgové štruktúry a znaky biologických procesov hrajú dôležitú úlohu pri vzniku strachu a úzkosti. Dôležité sú aj osobné vlastnosti, problémy s fyzickým zdravím, životný štýl a rôzne druhy závislostí. Niekedy je bezpodmienečná úzkosť a strach bez dôvodov. Negatívne pocity majú zvyčajne spúšťač - udalosť alebo myšlienka, ktorá vyvoláva úzkostnú reakciu. Väčšina ľudí však nevie o svojich spúšťačoch a verí, že ich emócie sú neopodstatnené. V takom prípade iba špecialista pomôže pochopiť, prečo bezdôvodne vzniká úzkosť..

Existuje množstvo stavov, ktoré sú charakteristické pre neustálu úzkosť. Dôvody môžu byť z dôvodu neprimeraného strachu a úzkosti nasledujúce:

• Generalizovaná úzkostná porucha: Neustála nervozita a úzkosť z maličkostí, ktoré sú zvyčajne viditeľné pre ostatných a trvajú 6 alebo viac mesiacov. Nástup v dospievaní a horšie s vekom.
• Obsedantno-kompulzívna porucha: Obsedantné myšlienky a obavy sprevádzané obsedantnými činmi, ktoré neprinášajú úľavu. Prideľte neurózu obsedantných stavov - človeka nezvratne prenasledujú spomienky, ktoré reprodukujú traumatizujúcu situáciu.
• Fóbie: iracionálny strach z akýchkoľvek, aj obyčajných vecí. Je sprevádzané nekontrolovanými panickými a fyzickými prejavmi.
• Záchvaty paniky sú bolestivé a náhle záchvaty paniky, ktoré sprevádza strach zo smrti a živé somatické príznaky. Pravidelný výskyt záchvatov paniky znamená rozvoj panickej poruchy.
• Posttraumatická stresová porucha: nastáva po ťažkej traumatickej situácii a je sprevádzaná vysokou úrovňou úzkosti, vyhýbania sa a návratov do minulosti..

Toto sú najbežnejšie príklady, ale patologická úzkosť môže byť príznakom iných porúch alebo nezvládnutia stresu. Ak chcete pochopiť, prečo bezdôvodne vzniká úzkosť, mali by ste navštíviť svojho lekára. Bez objasnenia hlavného faktora a práce na ňom je nemožné obnoviť zdravie a duševnú rovnováhu.

Čo robiť v prípade neprimeranej úzkosti a obáv

Je ťažké žiť v neustálom strese. Ak pociťujete neprimeranú úzkosť a strach z toho, čo máte robiť, nasledujúci zoznam vám povie:

1. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Môže to byť príbuzný, blízky priateľ, terapeut alebo linka dôvery. Ľudia sú spoločenské tvory, takže komunikácia pomáha zmierňovať vnútorné napätie..
2. Nájdite spôsob, ako sa rýchlo upokojiť. Nie vždy existuje človek, s ktorým by sa dalo zdieľať. Preto je dôležité nájsť správnu metódu, ktorá vám pomôže relaxovať: dýchacie techniky, upokojujúca hudba, aromaterapia, samo-masáž a ďalšie. Ak si nemôžete nezávisle zvoliť techniku, ktorá bezdôvodne rýchlo pomáha pri úzkosti, čo robiť, poradí odborník.
3. Dodajte svojmu životu fyzickú aktivitu. Je to prírodný a účinný liek na úzkosť. Mierne cvičenie odbúrava stres, znižuje stresové hormóny a posilňuje nervový systém. Cvičte najmenej 30 minút denne.
4. Normalizácia životného štýlu. Dostatočne spať, dobre sa stravovať, vzdať sa zlých návykov. Stabilizuje fyzický výkon a hladinu neurotransmiterov, čo pomáha udržiavať emočnú rovnováhu..
5. Začnite denníkovať. Poznámky vám môžu pomôcť identifikovať vzorce exacerbácie úzkosti, pochopiť príčiny a spoznať skoré príznaky úzkosti. Aj vďaka tomu sa viac zameriate na pozitívne udalosti, ktoré ste si možno predtým nevšimli..

Bez vzrušenia bezdôvodne každý, kto sa s tým pravidelne stretáva, chce vedieť, čo má robiť. Neexistuje univerzálna metóda, ale vyššie uvedených 5 krokov sa odporúča všetkým so zvýšenou úzkosťou. To môže stačiť na zmiernenie príznakov. Ale ak techniky svojpomoc neprinášajú požadovaný účinok, potom s pravidelne sa objavujúcim pocitom úzkosti bez dôvodu, čo robiť, musíte zistiť od špecialistu.

Liečba neprimeraných pocitov úzkosti a úzkosti

Bez ohľadu na príčinu patologickej úzkosti je odborná pomoc jedinou úplnou metódou odstránenia problému. Ak máte neustále vzrušenie a úzkosť bez dôvodu, ako sa tohto stavu rýchlo a efektívne zbaviť, dozviete sa od psychiatra alebo psychoterapeuta.

Vzhľadom na rozmanitosť úzkostných porúch musí byť ich terapia prispôsobená individuálnemu klinickému obrazu a diagnóze. Preto vám iba vysokokvalifikovaný špecialista, ktorý má skúsenosti s prácou s rôznymi typmi stavov úzkosti, môže poradiť, ako sa bez problémov zbaviť stavu úzkosti. Napríklad liečebný algoritmus u pacienta s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) sa líši od pomoci pri záchvatoch paniky..

Liečba úzkosti a úzkosti bez príčiny zahŕňa nasledujúce prístupy:

Psychoterapia. Najsľubnejší smer, ktorý nielen eliminuje symptóm, ale identifikuje príčinu a bojuje proti nej. Ak pociťujete úzkosť bezdôvodne, terapia učí, ako sa zbaviť akútnych záchvatov úzkosti, relaxovať a inak sa pozerať na životné situácie. Váš lekár vám môže pomôcť odhaliť základné príčiny vašich obáv a popracovať na nich. Pacient dostane nástroje na prekonanie úzkosti a úspešne ich používa. Zvyčajne sa používa kognitívno-behaviorálna terapia: počas liečby sa pacient stretáva s predmetom znepokojenia a postupne získava istotu, že dokáže situáciu riadiť..

Liečba liekmi. Antidepresíva, sedatíva, prášky na spanie a ďalšie lieky môžu byť predpísané v závislosti od typu úzkosti a prítomnosti súvisiacich duševných alebo fyzických zdravotných problémov. Ak dôjde k pocitu úzkosti bez príčiny, liečba drogami pomôže zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života pacienta počas jeho psychoterapeutickej práce na pôvodnej príčine. Nekontrolovaný príjem liekov vedie k nebezpečným vedľajším účinkom a abstinenčným príznakom, preto sa môžu používať iba podľa individuálneho priebehu predpísaného lekárom..

Odporúča sa používať kombináciu psychoterapeutickej a drogovej liečby, niekedy však stačí iba prvá.

Návštevu lekára by ste nemali odkladať, ak máte pocit, že vaše starosti zasahujú do vášho života. Postupom času sa príznaky zhoršujú a pridružujú sa ďalšie závažné duševné choroby: depresia, neurotické poruchy a ďalšie. Ak normalizácia životného štýlu nepomôže, znamená to, že pochopíte iba to, ako sa zbaviť neprimeranej úzkosti od psychoterapeuta. S včasným odporúčaním kompetentnému odborníkovi môže na zotavenie stačiť iba niekoľko psychoterapeutických sedení.

Vďaka moderným psychoterapeutickým prístupom stovky ľudí každý deň robia veľké pokroky v boji proti úzkostným poruchám. Nie je potrebné znášať bolestivé bremeno strachu a úzkosti, pretože včasná pomoc vám umožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky: pacient sa úplne zotaví a vráti sa do plného života a zlepšenie bude viditeľné už po prvom sedení..

Znalosti sveta

Spoznávajte každý deň seba a svet

Úzkostná porucha

Úzkostná porucha je duševné ochorenie charakterizované pocitmi úzkosti, úzkosti a strachu. Priemerný človek môže pred návštevou zubára pociťovať úzkosť, ale niekto s úzkostnou poruchou môže pociťovať úzkosť neustále, aj keď odchádza z domu..

Mnoho ľudí s úzkostnou poruchou si neuvedomuje, že má konkrétnu poruchu, a preto sa úzkostné poruchy považujú za nediagnostikované.

Dôležité! Ľudia s úzkostnou poruchou majú často komorbidné problémy v oblasti duševného zdravia, ako napríklad úzkostno-depresívna porucha. Príznaky silnej úzkosti a záchvaty paniky sú varovnými signálmi a zvyšujú riziko samovraždy.

Druhy úzkostných porúch

Typy úzkostných porúch sa pohybujú od tých, ktoré ovplyvňujú iba jednu situáciu, napríklad okolo pavúkov, až po tie, ktoré ovplyvňujú mnoho aspektov každodenného života. Ďalej nájdete zoznam úzkostných porúch so stručným vysvetlením každého typu..

Dôležité! Dva najbežnejšie typy úzkostných porúch sú sociálna úzkostná porucha a fóbie. Vo svojich ľahších formách sú relatívne benígne. V krajnom prípade môžu byť oba psychicky oslabujúce..

Krátkodobé úzkostné poruchy

Niektoré typy úzkostných porúch sú krátkodobé a často sa riešia odstránením stresového faktora.

Tu je zoznam úzkostných porúch, ktoré majú zvyčajne krátku životnosť:

1. Akútna stresová porucha - diagnostikuje sa, keď sa príznaky úzkosti vyskytnú bezprostredne po úraze, nie však dlho.
2. Porucha prispôsobenia úzkosti - diagnostikuje sa, keď sa u človeka objavia príznaky úzkosti v dôsledku dôležitej udalosti, ktorá mu zmení život, napríklad svadby alebo sťahovania do iného mesta. Príznaky sa zvyčajne prejavia do troch mesiacov od stresovej udalosti a objavia sa do šiestich mesiacov alebo menej.
3. Úzkostná porucha vyvolaná látkou - zvyčajne ustúpi po ukončení alebo vysadení látky.

Dlhodobé úzkostné poruchy

Ďalšie typy úzkostných porúch osobnosti sa časom vyvíjajú a pretrvávajú. Úzkosť sa začína v detstve a trvá až do dospelosti, najmä ak osoba nebola liečená.

Tento zoznam úzkostných porúch obsahuje:

1. Agorafóbia je strach z pobytu na verejnom mieste, kde nebude možný únik. To je obzvlášť bežné, keď sa človek bojí, že môže mať panický záchvat..
2. Všeobecná zdravotná úzkosť - Tento typ úzkostnej poruchy môže byť krátkodobý alebo dlhodobý v závislosti od zdravotného stavu. Úzkosť sa často vyvíja v súvislosti so srdcovými chorobami.
3. Generalizovaná úzkostná porucha - príznaky úzkosti sa vyskytujú v rôznych situáciách a tiež nemusia mať konkrétnu príčinu.
4. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) - príznaky úzkosti sa prejavujú vo forme obsedantných myšlienok a kompulzívneho správania (duševných činov). OCD sa považuje za chronický typ úzkostnej poruchy.
5. Panická porucha - Pozostáva z vážnych príznakov úzkosti (záchvat paniky) z rôznych dôvodov, ako aj z obáv z ďalšieho záchvatu paniky..
6. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) - príznaky úzkosti, ktoré sa vyskytujú po traume a sú dlhodobé.
7. Sociálna fóbia, tiež nazývaná sociálna úzkostná porucha - príznaky úzkosti sa vyskytujú v sociálnych alebo pracovných situáciách a vznikajú zo strachu z poníženia alebo strápnenia..
8. Špecifická fóbia (tiež známa ako jednoduchá fóbia) - príznaky úzkosti sa vyskytujú okolo konkrétneho objektu alebo situácie, čo vedie k vyhnutiu sa.

Príčiny úzkostných porúch

Rovnako ako u väčšiny duševných chorôb, aj úzkostné poruchy sú spôsobené rôznymi faktormi. Môžu to byť genetické, psychologické faktory..

Zatiaľ čo úzkosť môže prežívať ktokoľvek, úzkosť je u mnohých ľudí spojená s organickou poruchou tela, ako napríklad:

• choroby srdca;
• diabetes;
• problémy so štítnou žľazou (ako je hypotyreóza alebo hypertyreóza);
• nedostatok vzduchu;
• zneužívanie drog a alkoholu;
• onkológia;
• svalové kŕče.

Zatiaľ čo sa väčšina úzkostných porúch vyvíja v detstve a ak má človek skutočne organickú poruchu, potom sa táto porucha môže vyskytnúť aj v dospelosti.

Dôležité! Väčšina úzkostných porúch je spojená so zneužívaním návykových látok a niektoré lieky môžu tiež spôsobiť príznaky úzkostnej poruchy.

genetika

Predpokladá sa, že genetika hrá úlohu pri vzniku úzkostných porúch alebo aspoň zvyšuje riziko úzkostných porúch. Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že úzkostné poruchy a genetika súvisia s chromozomálnymi abnormalitami. Tieto zistenia sú podporené štúdiami na dvojčatách..

Pri panickej poruche bola identifikovaná génová mutácia, ktorá vedie k dysfunkcii chemických systémov mozgu. Medzi ďalšie pravdepodobné genetické väzby patria:

1. Dysfunkcia určitých receptorov v mozgu.
2. Nerovnováha v chemických látkach, ako je kortizol, súvisí s pocitmi stresu.
3. Porušenie receptorov oxidu uhličitého, ktoré vedie k stavu chronickej hyperventilácie.

Psychologické príčiny úzkostných porúch

Úzkostné poruchy osobnosti sú zvyčajne spojené s inými psychiatrickými poruchami, ako je depresia, ako aj s liekmi používanými na liečbu určitých psychiatrických porúch.

Existuje niekoľko psychologických teórií o príčinách úzkostných porúch; každá teória má však tendenciu vysvetľovať iba časť príznakov úzkostnej poruchy. Je pravdepodobné, že niektorí ľudia sú náchylnejší na tieto psychologické príčiny úzkostných porúch spôsobených genetikou. Psychologické teórie o príčinách úzkostných porúch zahŕňajú:

• úzkostné poruchy ako prejav medziľudského konfliktu;
• úzkostné poruchy ako podmienená reakcia, rozpoznateľná v čase;
• osoba preceňuje nebezpečenstvo v každej situácii.

Príznaky úzkostnej poruchy

Známky úzkostnej poruchy sú problémom mnohých ľudí. Iba tretina z nich, bohužiaľ, vyhľadá liečbu.

Veľkým problémom je, že väčšina ľudí nerozpoznáva príznaky úzkostnej poruchy a snaží sa riešiť iba fyzické príznaky. Je dôležité poznať tieto znaky a rozumieť im..

Dôležité! S odbornou pomocou reaguje väčšina úzkostných porúch na liečbu dobre..

Je potrebné poznamenať, že kľúčovou súčasťou formálnej diagnostiky úzkostnej poruchy je, že príznaky úzkostnej poruchy by mali negatívne ovplyvniť každodenný život človeka..

Fyzické príznaky

Jedným z dôvodov, prečo sú úzkostné poruchy zle diagnostikované, súvisí s ich fyzickými príznakmi. V mnohých prípadoch lekári spočiatku nestanovujú súvislosť medzi fyzickými príznakmi, ktoré môže pacient pociťovať, a možnosťou, že sú skôr dôsledkom úzkostnej poruchy ako zdravotného stavu..

Medzi bežné fyzické príznaky patrí:

• rýchle dýchanie a srdcová frekvencia;
• potenie;
• chvenie v tele;
• slabosť alebo únava;
• problémy so spánkom.

Medzi bežné emočné príznaky patria:

• pocity strachu;
• pocit úzkosti alebo obáv o váš život;
• panika.

Špecifické príznaky úzkostnej poruchy

1. Panická porucha - náhla hrôza, pocit bolesti na hrudníku, dusenie sa, nevoľnosť, závraty, odlúčenie, strach zo straty kontroly, strach zo smrti.
2. Agorafóbia - vyhýbanie sa miestam, kde by ste mohli byť uväznení alebo v rozpakoch, aby ste odišli, môžu vyvolať záchvat úzkosti.
3. Špecifické fóbie - náhla úzkosť o konkrétnom objekte alebo situácii môže vyvolať záchvat úzkosti.
4. Sociálne fóbie - obavy zo sociálnych situácií.
5. Obsedantno-kompulzívna porucha - pretrvávajúce opakujúce sa myšlienky často spojené s extrémnym nutkaním na určité činnosti.
6. PTSD - pocit opätovného prežívania minulej traumatizujúcej udalosti, vyhýbanie sa niečomu, čo vám pripomína minulú udalosť, pocit odlúčenia, znížená koncentrácia, podráždenosť.
7. Akútna stresová porucha - podobná PTSD, ale netrvá dlho.
8. Generalizovaná úzkostná porucha - pretrvávajúca a nadmerná úzkosť počas šiestich alebo viac mesiacov spojená s rôznymi situáciami.

liečba

Prevažná väčšina ľudí, ktorí sa liečia na svoje úzkostné poruchy, svoje závažné úzkostné príznaky časom vyrieši.

Dôležité! Rovnako ako väčšina chorôb, aj úzkostné poruchy sa najúspešnejšie liečia správnym prístupom. Najbežnejšou liečbou úzkostných porúch sú lieky a zmena životného štýlu..

Pri liečbe úzkostnej poruchy je potrebné brať do úvahy desiatky ďalších možných príčinných alebo komorbidných stavov. Mnohé z týchto stavov sú psychické, pretože úzkostné poruchy sa zvyčajne vyskytujú súčasne s takými zdravotnými stavmi, ako je zneužívanie návykových látok alebo depresia. Ktorýkoľvek z týchto stavov je tiež potrebné liečiť, aby ste sa zbavili príznakov úzkostnej poruchy..

terapia

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je najbežnejšie používaná vedecky a osvedčila sa pri liečbe.

Psychodynamická terapia, často nazývaná hovorová terapia, sa zriedka používa samostatne. Namiesto toho sa psychodynamická terapia často používa, keď sa úzkostná porucha vyskytuje pri iných poruchách, napríklad pri poruchách osobnosti..

Zmeny životného štýlu môžu byť dôležitou súčasťou liečby úzkostných porúch. Medzi prvky životného štýlu, ktoré pomáhajú pri liečbe úzkostných porúch, patria:

1. Cvičenie - denné cvičenie môže pomôcť znížiť stres a úzkosť.
2. Diéta - vyhýbanie sa jedlám s vysokým obsahom tukov a cukrov môže pomôcť znížiť úzkosť. Zvýšený príjem potravín vrátane omega-3 mastných kyselín, ako sú vlašské orechy a ľanové semienka.
3. Drogy, alkohol, cigarety a kofeín môžu zhoršovať úzkosť.
4. Relaxácia - Meditácia alebo jogové techniky môžu pomôcť znížiť úzkosť.
5. Spánok - vytvorenie plánu spánku a jeho dodržiavanie.

lieky

Lieky na úzkosť môžu pomôcť kontrolovať úzkosť z dlhodobého aj krátkodobého hľadiska. Niektoré lieky na úzkosť sú indikované na akútnu úzkosť, zatiaľ čo iné sú užitočné pri všeobecných úzkostných poruchách. Ako liečenie je možné použiť antidepresíva, benzodiazepíny, betablokátory a antipsychotiká.

Dôležité! Droga, buspirón, je známa ako liek proti úzkosti. Niekedy sa považuje za antidepresívum, ale v skutočnosti to nesúvisí s inými skupinami liekov. Buspirón sa užíva dlho a trvá 2 - 3 týždne.

Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu

Bežné liečivo proti úzkosti z triedy antidepresív známych ako selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Aj keď sú tieto lieky primárne antidepresíva, mnohé sa ukázali ako účinné lieky proti úzkosti. Ako liečba sa používajú lieky, ktoré pôsobia na mozgovú chemickú látku norepinefrín, ako aj serotonín.

SSRI sú neaditívne lieky a zvyčajne sa užívajú dlho. Účinok SSRI na potlačenie úzkosti sa zvyčajne prejaví po 2 - 4 týždňoch, v závislosti od toho, ako sa dávka zvyšuje. SSRI pomáhajú:

• generalizovaná úzkostná porucha;
• panická porucha;
• obsedantno-kompulzívna porucha (OCD);
• strach zo spoločnosti.

Pozor! Staršie antidepresíva, ako sú tricyklické antidepresíva a inhibítory monoaminooxidázy, sa tiež môžu používať ako lieky na úzkosť, ale kvôli zvýšenému riziku vedľajších účinkov sa nepovažujú za hlavnú liečbu..

benzodiazepíny

Benzodiazepíny sú všeobecne známe lieky proti úzkosti, ktoré sa väčšinou užívajú krátkodobo. Užívanie tohto typu liekov na úzkosť je zvyčajne obmedzené na šesť týždňov alebo menej a používa sa tiež na liečbu akútnych záchvatov paniky. Benzodiazepíny sa často používajú spolu s inými liekmi proti úzkosti, ako sú SSRI.

Niektorí ľudia užívajúci benzodiazepíny sú ohrození závislosťou, zneužívaním a abstinenčnými príznakmi, takže kedykoľvek je benzo predpísaný, ich užívanie by malo byť starostlivo sledované. Z dôvodu tohto rizika sa benzodiazepíny neodporúčajú používať u tých, ktorí mali v minulosti problémy s užívaním drog alebo alkoholu.

Antipsychotické lieky na úzkosť

Zatiaľ čo názov „antipsychotikum“ naznačuje, že sa liek používa na liečbu psychóz, antipsychotiká sa používajú aj v mnohých iných prípadoch a jeden z nich nenaznačuje prítomnosť psychózy. Antipsychotiká sa často používajú na zvýšenie účinnosti iných liekov na úzkosť.

Antipsychotiká sú možnosti dlhodobej liečby, ktoré sa primárne používajú pri liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy. Ako lieky na úzkosť sa môžu používať staršie aj novšie antipsychotiká známe ako typické antipsychotiká, ale staršie antipsychotiká majú pravdepodobnejšie vedľajšie účinky..

Všetky antipsychotiká môžu byť životu nebezpečné:

• Neuroleptický malígny syndróm.
• Poruchy svalového pohybu, ako je akútna dystónia a tardívna dyskinéza.
• Pribrať.
• Metabolický syndróm.
• Diabetická ketoacidóza, ako aj mŕtvica, hypertenzia, hypotenzia.