Záchvaty paniky počas tehotenstva: príčiny, príznaky, liečba

Záchvaty paniky počas tehotenstva sa často vyskytujú u žien s vaskulárnou dystóniou. Sú tieto útoky nebezpečné? Aby ste pochopili dopad útokov strachu na ľudské telo, musíte porozumieť mechanizmu ich výskytu.

Čo sú to záchvaty paniky

Dievčatá, ktoré čelia VSD, často myslia na nebezpečenstvo záchvatov paniky počas tehotenstva. Ľudia, ktorí plánujú počatie, sú si vedomí týchto záchvatov, rovnako ako tí, ktorí sa s nimi v takomto stave stretnú prvýkrát. Aby ste pochopili dopad útokov strachu na ľudské telo, musíte pochopiť mechanizmy ich výskytu..

Niekto verí, že nekontrolovateľné záchvaty paniky sú jedným z prejavov VSD. Iní to považujú za nezávislú patológiu a ďalší - za výsledok nervových šokov a stresu. Všetky uhly pohľadu sú zmenšené na jednu pozíciu. V tele sa vyskytuje porucha autonómneho nervového systému vo forme prudkej úzkosti alebo pocitu strachu, zvýšeného srdcového rytmu, závratov, nedostatku vzduchu a iných zlých znakov.

Záchvaty paniky sa neklasifikujú ako somatické poruchy. Môže to byť dôsledok emočnej nestability, hormonálnych zmien. Pocity úzkosti a hrôzy často nie sú opodstatnené. Ľudia sa tohto strachu začnú báť. Pacienti nechcú znovu zažiť podobné stavy a obávajú sa obnovenia záchvatu..

Vegetovaskulárne krízy

Počas tehotenstva je situácia komplikovaná skutočnosťou, že dievčatá často zvyšujú svoju úzkosť, počúvajú svoj vlastný stav a hodnotia pravdepodobné nebezpečenstvo v prostredí..

Na tomto pozadí môžu byť záchvaty častejšie a výraznejšie. Dievčatá počas tehotenstva majú často právo čeliť strachu alebo akejsi úzkosti. Aj pre ňu je táto situácia nepríjemná. Okrem zložitých vnemov existuje aj logická obava o blaho detí..

Záchvaty paniky a tehotenstvo sa nikdy nevylučujú. Takéto záchvaty nemožno charakterizovať ako priamu kontraindikáciu pôrodu a počatia, pretože neovplyvňujú telo dievčaťa. Majú však schopnosť zhoršovať vývoj plodu, pretože je ovplyvnený zdravím matky..

Prudký pokles ukazovateľov krvného tlaku sa prejavuje nedostatkom kyslíka v obehovom systéme. Uvoľňovanie veľkého množstva stresového hormónu vedie v konečnom dôsledku k zbytočnému namáhaniu svalov. Hypertonicita maternice môže spôsobiť potrat.

výcvik

Hlavné a najefektívnejšie metódy riešenia záchvatov paniky sú:

  • Psychoterapia.
  • Relaxačná gymnastika.
  • Správne dýchanie.

Takéto metódy sa považujú za prijateľné pre tehotné ženy. Musíte sa zbaviť ťažkostí spôsobených záchvatmi paniky, musíte sa pripraviť na tehotenstvo, uviesť svoju psychiku do normálneho stavu, odstrániť príčiny úzkosti, zlepšiť odolnosť proti stresu.

Ťažkostiam spôsobeným záchvatmi paniky sa dá vyhnúť, ak sa pripravíte na tehotenstvo, dáte nervy do poriadku, odstránite príčiny, ktoré spôsobujú neurózy a úzkosti, zvýšite odolnosť proti stresu. Bojujte s nespavosťou. pretože to môže byť príčinou záchvatov paniky.

Pri pravidelnom zdokonaľovaní sa a účasti psychoterapeuta možno do roka očakávať zotavenie. Kvalifikovaná pomoc takýchto odborníkov sa považuje za hlavný spôsob eliminácie záchvatov paniky..

Existuje aj farmakoterapia, používajú sa na ňu antidepresíva, ale ich účasť na procese hojenia je druhoradá. Je potrebné mať na pamäti, že tieto prostriedky sú počas tehotenstva kontraindikované, pretože môžu mať negatívny vplyv na plodiaci plod a spôsobiť malformácie..

Odporúča sa prestať ich používať 2 mesiace pred požadovaným tehotenstvom. Odmietnutie od užívania týchto liekov by malo byť bezproblémové, aby sa neobjavili abstinenčné príznaky, čo je spôsobené objavením sa nových príznakov ochorenia a zhoršením stavu..

Lieky proti strachu

Počas tehotenstva a dojčenia sú jedinými vhodnými metódami riešenia záchvatov paniky:

  • Psychoterapia.
  • Dýchacie cvičenia.
  • Rôzne relaxačné techniky.

Strach nie je len zážitok, svalové tkanivo je tiež v špecifickom stave. V priebehu napätia posielajú do mozgu údaje o fixácii a prítomnosti nebezpečenstva..

Preto, ak sa potrebujete zbaviť záchvatov paniky, budete sa musieť naučiť, ako zvládnuť napätie vo svalových tkanivách. Z tohto dôvodu sa budete musieť vyrovnať s napätím vo svalových tkanivách..

Za týmto účelom je potrebné si navyknúť na uvoľnenie svalov. Aby ste si oddýchli, musíte sa poriadne namáhať:

  • Svaly ruky sa napnú, prsty sú stlačené v päsť.
  • Svalové tkanivá predlaktia sú napäté, musíte sa pokúsiť ohnúť zápästie maximálnou silou v kĺboch ​​zápästia..
  • Je vhodné napnúť svalové tkanivo v oblasti ramien a predlaktia, vyložiť horné končatiny do výšky v úrovni ramien, ohýbať sa v lakťových kĺboch.
  • Je potrebné napnúť svaly lopatiek, priviesť ich dole a stiahnuť ich.
  • Utiahnite boky, zdvihnite nohy v sede.
  • Napnite svalové tkanivo na nohách, chodidlá ťahajte trochu k sebe.
  • Musíte namáhať nohy, čo najviac ohýbať prsty na nohách.

Každé cvičenie sa dá naučiť individuálne alebo kombinovať. Potom sa musíte pokúsiť čo najviac namáhať všetky vyššie uvedené svalové skupiny. Musím počítať do 10, zamerať sa na stres.

Potom si musíte oddýchnuť, zhlboka sa nadýchnuť. Potom sa musíte pokúsiť uvoľniť a sústrediť sa na tento pocit. Musíte pochopiť, že toto cvičenie nerobíte kvôli napätiu, ale kvôli relaxácii tkanív a formovaniu svalovej pamäte..

Ako správne prekonať paniku

Počas záchvatov paniky budete musieť použiť také jednoduché techniky. Umožnia uľahčiť zdravotný stav a vyrovnať sa s vegetatívnou krízou. Existujú 2 typy záchvatov paniky s vysokým a nízkym krvným tlakom. Každá metóda má svoje vlastné charakteristiky.

Cvičenia by sa mali vykonávať na 7 - 10 prístupov denne, kým sa nenaučíte svojvoľne, prudko a úplne relaxovať bez napätia. Často to trvá od 5 do 10 dní neustáleho tréningu..

Fyziológia strachu sa neobmedzuje iba na svalové napätie. Berie sa ohľad aj na naše dýchanie. Stresové situácie narúšajú rytmus, to negatívne ovplyvňuje duševnú činnosť.

Ak sa nám nepodarí dýchať včas, dokážeme zvládnuť svoje obavy. Pretože sa pre nich pripravuje fyziologicky dobrá pôda. Táto technika harmonizuje autonómny nervový systém. Cvičenie je založené na konvenčnom mechanizme.

Pri vdýchnutí sa aktivuje veľa procesov v tele. Pri výdychu sa telo upokojí a uvoľní..

Ak sa kladie dôraz na výdych, objaví sa pocit relaxácie. Toto dychové cvičenie znamená predĺženie času potrebného na výdych..

  1. Pomalý dych.
  2. Pauza.
  3. vydýchnutie.

Terapia a prevencia

Je potrebné mať na pamäti, že farmakoterapia počas tehotenstva je kontraindikovaná. Tabletky môžu poškodiť vyvíjajúci sa plod. Preto je ich použitie pred počatím vylúčené. V zložitých situáciách je možné predpísať mierne antipsychotiká. Psychoterapia sa považuje za hlavný liek na záchvaty paniky. Hlavnou úlohou je zbaviť sa príčin, ktoré vyvolávajú paniku..

Tehotné ženy sú dnes trénované tak, aby si samy poskytovali lekársku starostlivosť, keď začne panický záchvat. Takéto brífingy vám umožňujú posilniť odolnosť ľudí proti stresu a určiť možnosť záchvatov paniky..

Používajú sa v spojení s dýchacími postupmi, akupunktúrou, bylinnou medicínou, arteterapiou a používaním aromatických olejov. V boji proti záchvatom paniky počas tehotenstva potvrdili tieto metódy svoju účinnosť..

Prevencia kvality má veľký význam pre blaho ľudí. Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce odporúčania:

  • Stresové situácie môžu mať na organizmus nielen psychologické, ale aj fyziologické účinky. preto musíte byť schopní vyrovnať sa so stresom, aby nedošlo k vegetatívnemu prejavu.
  • Posilnenie odolnosti proti stresu a relaxácia sú neškodné metódy eliminácie škodlivých účinkov záchvatov, lieky sa počas tehotenstva zriedka používajú na odporúčanie lekárov.
  • Bude možné eliminovať napätie a predchádzať výskytu PA, a to vďaka podpore denného režimu, správnej výživy a fyzickej aktivity. Pred počatím sa budete musieť zbaviť negatívnych návykov..

V takom zodpovednom období pre dievčatá musíte hľadať viac dôvodov na radosť. Mnoho stavov úzkosti nie je opodstatnených. Je potrebné o tom diskutovať s psychológmi, aby v budúcnosti nebolo možné reagovať na určité okolnosti.

Obľúbené hobby, čítanie, vzrušujúce televízne programy a programy vám umožňujú vyrovnať sa so stresom a zachovať pokoj.

Ako sa správať počas záchvatu

U tehotných žien je potrebné rýchlo eliminovať záchvaty paniky. Je ľahšie zvládnuť fyziologické prejavy záchvatov. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť, ako dosiahnuť stav relaxácie. Cvičenie spočíva v cvičení na napnutie a uvoľnenie niektorých svalových skupín, potom je potrebné namáhať celé telo.

Cvičenie na zvýšené napätie je potrebné opakovať s relaxáciou súčasne s hlbokým nádychom. Za týmto účelom, aby ste rýchlo bojovali proti záchvatu, musíte zvládnuť dychové cvičenia a ďalšie postupy, ktoré pomáhajú zmierňovať stres..

Pravdepodobnosť potratu

Záchvaty paniky sú častejšie u tehotných žien a nepredstavujú vážne riziko. Úzkostné záchvaty môžu spôsobiť svalové napätie. To nakoniec spôsobí hypertonicitu maternice..

Preto sa musíte pokúsiť sledovať svoj vlastný duševný stav. To môže byť nebezpečné pre zdravý vývoj plodu..

Ako zvládnuť záchvaty paniky počas tehotenstva?

Záchvaty paniky počas tehotenstva sú úplne bežné. Je normálne, že mladá matka je v predvečer pôrodu znepokojená. Náhly nástup úzkosti sprevádzaný nástupom nevysvetliteľného strachu sa však považuje za neurotickú poruchu. Takéto porušenia predstavujú určité nebezpečenstvo nielen pre tehotnú ženu, ale aj pre zdravie dieťaťa. Mechanizmus vzniku záchvatov je spôsobený vlastnosťami ľudského nervového systému a stupeň ich vplyvu závisí od závažnosti prejavov.

Príčiny záchvatov paniky počas tehotenstva

Vegetatívne krízy počas tehotenstva sú primárne spôsobené psychoemotickým stavom ženy v danom čase. Mnoho z nich sa bojí straty dieťaťa, má strach z pôrodu a v myšlienkach si prehráva pravdepodobnosť negatívneho vývoja udalostí. Úzkostné poruchy môžu vzniknúť pod vplyvom provokujúcich faktorov, medzi ktoré patria:

  • častý stres;
  • depresie;
  • neurotické stavy;
  • somatické choroby;
  • funkčné poruchy mozgu;
  • hormonálne zmeny v tele.

Príčinou záchvatov môžu byť vonkajšie okolnosti: konflikty, emočné otrasy, nedostatok komunikácie, stiahnutie sa. Môžu byť spôsobené stavmi charakteristickými pre tehotné ženy: slabosť, závrat, zvýšená srdcová frekvencia.

Vo väčšine prípadov nie je tehotenstvo s záchvaty paniky kritickým stavom. Ak však žena má tendenciu byť úzkostlivá a ľahko sa rozčuľuje, situácia sa zhoršuje..

Aké nebezpečné sú záchvaty paniky u tehotných žien?

Hlavnými prejavmi záchvatu paniky sú: záchvat strachu, často sprevádzaný zvýšenou srdcovou frekvenciou, horúčkou, nevoľnosťou, závratmi a asfyxiou. Napriek tendencii k autonómnym poruchám má väčšina žien s podobnou diagnózou zdravé deti..

Dôležitú úlohu zohráva psychologické rozpoloženie nastávajúcej matky, schopnosť prepnúť svoju pozornosť na starostlivosť o dieťa a odvrátiť sa od bolestivých myšlienok. U ženy sa často spúšťa pud zachovania potomstva, zatiaľ čo v popredí sú jej hlavné životné priority. Vo väčšine prípadov po pôrode žena zabudne, že mala záchvaty paniky..

Pravdepodobnosť negatívneho účinku autonómnych záchvatov na plod však stále existuje, takže môže byť dosť ťažké presne predpovedať výsledok tehotenstva. Je dôležité naučiť sa, ako včas zvládnuť úzkosť. Nekontrolovaný strach môže mať vplyv na priebeh tehotenstva, spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod..

Liečba panickej poruchy počas tehotenstva

Ženy náchylné na panickú poruchu by mali mať jasnú predstavu o tom, čo majú robiť počas útoku. Liečba autonómnych porúch počas tehotenstva si vyžaduje osobitný prístup, pretože farmakoterapia, ktorá spočíva v použití trankvilizérov a antidepresív, je kontraindikovaná..

Hlavnými smermi pri zmierňovaní neurologických porúch sú: psychoterapia, dýchacie praktiky, ako aj svojpomocné metódy.

Počas záchvatu paniky sa ženy musia naučiť rozvíjať behaviorálne schopnosti, ktoré môžu znižovať hladinu úzkosti a ladiť sa pozitívne. Je možné zvýšiť odolnosť tela proti stresu pomocou psychoterapeutických sedení.

Vysokú účinnosť v tomto smere ukazujú:

  • dychové cvičenia, ktorých účelom je dosiahnuť maximálnu relaxáciu;
  • svetelná a arteterapia;
  • akupunktúra;
  • infračervená aplikácia.

V prípade porušenia takéhoto plánu je povolené použitie metód ako aromaterapia a bylinná medicína..

Tehotným ženám sa určite odporúča dodržiavať všeobecné odporúčania: viac odpočívajte, zabezpečte si dobrý spánok, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu, vylučujte zlé návyky a organizujte správnu výživu.

Mladá matka môže istý čas po pôrode potrebovať pomoc psychoterapeuta. Rovnako nebude nadbytočné robiť dychové cvičenia..

Prečo sú záchvaty paniky počas tehotenstva nebezpečné a ako s nimi zaobchádzať

Príznaky záchvaty paniky významne komplikujú život a spôsobujú celú škálu negatívnych zážitkov u každej osoby, ktorá im čelí. Čo môžeme povedať o tehotných ženách: záchvaty paniky počas tehotenstva sú samozrejme veľmi znepokojujúce pre budúcu matku, ktorá už má obavy o zdravie svojho dieťaťa. Môžu záchvaty paniky negatívne ovplyvniť vývoj plodu? Môže budúca matka užívať tie lieky, ktoré sa zvyčajne predpisujú na príznaky panickej poruchy? Ako vydržať zdravé dieťa pre ženu trpiacu takýmto ochorením? Budúca matka má veľa otázok.

Plánovanie tehotenstva a užívanie liekov

Diagnózy „panického záchvatu“ alebo „panického syndrómu“ podľa lekárov nie sú priamou kontraindikáciou pre počatie a narodenie dieťaťa. Aj keď samozrejme existuje množstvo ťažkostí, s ktorými sa budúca matka môže stretnúť. Predpokladá sa, že záchvat paniky môže interferovať s otehotnením (pretože sa počas záchvatu vyskytne celý rad nepriaznivých príznakov - zrýchľuje sa pulz, existuje pocit dusenia atď.). Preto, ak bola táto diagnóza stanovená žene ešte pred nástupom tehotenstva, je potrebné vopred podstúpiť rehabilitačný a ošetrovací proces a je vhodné plánovať tehotenstvo a pritom ho sledovať odborníci..

V každom prípade lekári odporúčajú, aby ste úplne prestali užívať psychotropné lieky najmenej 2 mesiace pred počatím. Je prísne zakázané užívať psychotropné lieky počas tehotenstva v prvom trimestri a v druhom a treťom trimestri sa predpisujú iba v kritických prípadoch, ak prínos pre matku preváži riziká pre plod (to znamená iba v situáciách, keď sa u matky vyvinie príliš závažná duševná porucha, a bez drog sa nezaobídete).

Trankilizéry, antidepresíva a soli lítia používané počas tehotenstva môžu spôsobiť, že plod bude mať rôzne vrodené chyby..

Zo všetkých liekov predpísaných na panický syndróm sú pre tehotné ženy vhodné iba mierne antipsychotiká (v malých dávkach sa niekedy dokonca predpisujú v prvom trimestri tehotenstva ako antiemetikum). Najlepšie je uprednostniť dobre preštudované lieky (etaperazín, haloperidol).

Pokiaľ ide o tieto lieky po mnoho rokov ich používania, existujú štatistické údaje potvrdzujúce minimálne riziká pre dieťa. Čo sa týka napríklad atypických antipsychotík (rispolept, azaleptín atď.) - správy o ich použití počas tehotenstva sú príliš skromné ​​a neumožňujú jednoznačný záver o miere rizika pre dieťa pri ich používaní..

Pri plánovaní tehotenstva je najlepším riešením podstúpiť liečbu liekom vopred. Okrem toho bude potrebné aktívne zapojiť nedrogové metódy (psychoterapia, dýchacie praktiky, relaxačné techniky) a dodržiavanie určitého režimu.

Ak je tehotenstvo plánované vopred, máte čas na jemné a postupné rušenie liekov a úplný prechod na nedrogové rehabilitačné prostriedky. Panický syndróm navyše často zmizne počas tehotenstva. Lekári takéto prípady zaznamenali viackrát. Aj keď tehotenstvo samozrejme nie je všeliekom na panickú poruchu, každý prípad je iný..

„Výstraha bez skúseností“: ak sa prvýkrát stretnete s problémom

Samozrejme, je dobré, ak máte možnosť podstúpiť rehabilitáciu pred tehotenstvom. Čo by však mali robiť tie matky, ktoré vôbec neboli pripravené na taký vývoj udalostí? Koniec koncov, budúca matka už prežíva silnú úzkosť a strach o zdravie budúceho dieťaťa..

Pre začiatok v každom prípade potrebujete komplexné vyšetrenie od množstva odborníkov (terapeut, neuropatológ, kardiológ, endokrinológ, psychiater).

Pamätajte, že príznaky úzkosti sú veľmi podobné príznakom iných chorôb somatickej povahy. Iba lekár môže potvrdiť alebo vyvrátiť ich prítomnosť. V žiadnom prípade sa nesnažte diagnostikovať sami - v takom prípade nesiete zodpovednosť nielen za svoje zdravie, ale aj za zdravie nenarodeného dieťaťa..

Predpokladajme, že vám bola diagnostikovaná panická porucha. Najskôr sa pokúste pochopiť, že nech to znie akokoľvek čudne, výskyt vašich útokov spôsobila vaša úzkosť a strach. Panický syndróm spravidla postihuje ľudí určitého typu - s vysokou úzkosťou, emočne nestabilných. Vyznačujú sa výkyvmi nálady a únavou. Všetko uvedené je typické pre tehotné ženy, nie? Terapia by preto mala byť v prvom rade zameraná na zníženie úrovne stresu vo všeobecnosti..

Režim a životný štýl

Záchvaty paniky u tehotných žien naznačujú, že všetky odporúčania týkajúce sa dodržiavania režimu (relevantné pre každého pacienta s panickou poruchou) sú pre vás dvojnásobne relevantné a pre vás absolútne povinné. Spánok a jedlo by sa mali vyskytovať každý deň v rovnakom čase a doba nočného spánku pre tehotnú ženu by mala byť minimálne 9-10 hodín. Ak sa uprostred dňa cítite unavení, potom zdriemnutie nebude nadbytočné. Ak ste sa pred tehotenstvom vyznačovali rýchlou únavou a nervovým vyčerpaním, je nevyhnutné nevyhnutne počas tehotenstva znižovať akýkoľvek stres (fyzický, psychický). Možno budete musieť prepnúť na pracovný deň na čiastočný úväzok alebo sa dokonca vzdať práce pri nosení a kŕmení dieťaťa. Akákoľvek záťaž predstavuje pre organizmus stres, a to najmä preto, aby sa eliminovali záchvaty paniky, musí sa znížiť úroveň stresu.

Malá fyzická aktivita je však pre telo prospešná. Poraďte sa so svojím lekárom o druhoch a množstve cvičení, ktoré budú prospešné pre vás aj pre vaše dieťa. S najväčšou pravdepodobnosťou plávanie, chôdza (chôdza v pokojnom tempe), niektoré cviky z jogy.

Režim samozrejme predpokladá vzdanie sa akýchkoľvek stimulujúcich nápojov (káva, silný čaj), alkoholu a fajčenia. S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa toho už dokázali vzdať kvôli nástupu tehotenstva. Ak nie, potom sú záchvaty paniky kategorickým signálom vášho tela, že s tým nie je kam ďalej ťahať..

Jedlo by malo byť úplné a obsahovať dostatočné množstvo vitamínov (najmä vitamínov skupiny B, ktoré ovplyvňujú stav nervovej sústavy). Musíte tiež piť veľa tekutín (dehydratácia môže zvýšiť úzkosť).

Pozitívne emócie

Niet divu, že sa naši múdri predkovia pokúsili obklopiť tehotnú ženu iba tým, čo lahodí oku a poteší nastávajúcu matku. To jej umožnilo udržiavať radostný, vyrovnaný stav a bez problémov rodiť zdravé dieťa. Aby ste znížili svoju hladinu stresu, musíte sa najskôr naučiť, ako si dať radosť..

Sami si určte, čo vám môže priniesť pozitívne emócie - napríklad sledovanie krásnych obrázkov, počúvanie pokojnej meditatívnej hudby, zvuky prírody? Možno remeslá alebo sledovanie zábavných komédií? Čítanie vašej obľúbenej knihy, relaxačný kúpeľ s aromatickými olejmi alebo penou - to sú všetko vaši nedrogoví pomocníci v boji proti stresu, úzkosti a panike..

Venujte každý deň čas činnostiam, ktoré vás potešia - a nervový systém sa vyrovná, negatívne emócie vás budú navštevovať oveľa menej často. Je však potrebné pripomenúť, že je lepšie zvoliť si pozitívnu, pokojnú hudbu a filmy. Aj keď vás predtým veľmi potešili akčné filmy a hard rock - počas tehotenstva je lepšie nájsť im pokojnejšiu náhradu..

Profesionálna pomoc a nezávislé zručnosti

Špecialisti, ktorí poskytujú pomoc pri záchvatoch paniky: psychiater, psychoterapeut (niekedy psychológ), neurológ. Psychiater poskytuje pacientovi hlavne lieky, preto je lepšie zveriť záchvaty paniky u tehotných žien psychoterapeutovi (koniec koncov, výber povolených liekov pre tehotné ženy je veľmi malý). Nenechajte sa odradiť, že nemáte k dispozícii liečbu liekom. Áno, rýchlo sa vyrovnávajú s panickými podmienkami, ale výsledok je zriedka udržateľný. Ak chcete dosiahnuť dlhodobé výsledky, budete stále musieť spolupracovať s terapeutom a používať svojpomocné metódy..

Okrem toho vám môžu poskytnúť pomoc odborníci - napríklad masér alebo chiropraktik, nezabudnite však, že ich pomoc musí byť koordinovaná s odborníkom, ktorý vás vedie..

Terapeut môže použiť metódy symptomatickej alebo hĺbkovej terapie, v obidvoch prípadoch vám to pomôže lepšie pochopiť príčiny záchvatov. Terapeut vás tiež môže naučiť rôzne relaxačné techniky (uvoľnenie svalov, dychové cvičenia), ktoré vám budú užitočné v každodennom živote a pri útoku. Terapeut občas používa hypnózu. Metóda hypnózy sa všeobecne osvedčila pri liečbe panických porúch, avšak o jej použití počas tehotenstva prakticky neexistujú žiadne štatistiky. Aj keď existujú určité pozitívne recenzie tehotných žien o jeho použití.

Čo sa týka metód svojpomoci, je ich pomerne veľa. Len si všimnime osobitný význam osvojenia si dýchacích techník a techník relaxácie svalov. Prečo vlastne sú? Ako už bolo spomenuté, hlavným rizikom panického záchvatu u tehotnej ženy je hrozba spontánneho potratu (spontánneho potratu). Je to preto, že počas záchvatu na pozadí stresu dochádza k svalovému spazmu, vrátane hladkých svalov maternice. Ak zvládnete metódy svalovej relaxácie, bude táto hrozba minimalizovaná. Dýchacie techniky vám zase umožňujú zosúladiť a upokojiť dýchanie, a preto spomaliť srdcový rytmus na normálne hodnoty. To všetko spolu pomôže vyhnúť sa negatívnym následkom pre plod, ktoré môžu spôsobiť takéto príznaky..

Okrem základných postupov uvedených vyššie môžete použiť: relaxačnú masáž, kúpele, aromaterapiu, bylinné lieky (užívanie bylinných infúzií a prípravkov). Teraz existuje veľa nových metód - svetelná terapia (iný názov pre ňu je fototerapia), chromoterapia (liečba svetlom), vibroterapia a mnoho ďalších. Hlavným pravidlom, ktoré treba pamätať, je, že každý špecialista, ktorého kontaktujete, by mal vedieť o vašom tehotenstve. Absolútne všetci. Aj liečivé byliny môžu mať kontraindikácie. Zdravie vášho dieťaťa zbytočne neriskujte.

Je celkom možné vynosiť a porodiť absolútne zdravé dieťa s panickým syndrómom. Zdravie pre vás a vaše deti!

Záchvaty paniky počas tehotenstva: kedy panikať?

Záchvaty paniky a tehotenstvo, nie je to nebezpečné? Budú sa tieto útoky opakovať aj počas tehotenstva a poškodia nenarodené dieťa? Takéto otázky neustále vyvstávajú u žien, ktoré mali tento stav aspoň raz v živote. Každá žena pocítila počas tehotenstva pocit úzkosti, úzkosti, strachu alebo dokonca paniky, ale malé percento (asi 5%) tehotných žien má záchvaty paniky..

Záchvaty paniky a tehotenstvo: čo to je?

Záchvaty paniky počas tehotenstva sa označujú ako neurotické poruchy, to znamená tie stavy, ktoré vznikajú v dôsledku zvláštností nervového systému. Táto porucha je príznakom stresu, nie fyzických problémov v tele..

Záchvaty paniky počas tehotenstva sa vyskytujú ako záchvaty intenzívneho strachu alebo nepríjemného stavu, ktorý sa čoraz viac vyvíja, vrcholí za 10 minút a potom klesá. Takéto útoky sa opakujú. V intervaloch medzi nimi má tehotná žena alarmujúci pocit, že sa situácia obnoví.

Prečo začínajú záchvaty paniky a tehotenstvo

Všetky budúce mamičky, ktoré budú mať dieťa, budú veľmi emotívne. Každý z nich získava prevahu v inštinktoch rozmnožovania a ochrany potomstva. To zvyšuje obavy, úzkosti a niekedy paniku u tehotných žien pre zdravie budúceho malého človiečika. Ženy si často predstavujú strašidelné situácie, ktoré by sa im alebo ich nenarodenému dieťaťu mohli stať..

Bližšie k pôrodu sa objavujú obavy: ako budú postupovať, či bude s dieťaťom všetko v poriadku, ako zvládať povinnosti matky po narodení dieťaťa, či bude dostatok mlieka a podobné skúsenosti. Takýto psycho-emocionálny stav vyvoláva počas tehotenstva záchvat paniky. A u žien, ktoré sú ľahko vzrušiteľné, emotívne, podozrivé, sa riziko paniky výrazne zvyšuje.

Jednou z príčin útoku sa stáva aj reorganizácia hormonálnych hladín u tehotných žien. U tehotných žien vyvolávajú paniku rôzne somatické choroby, neurózy, depresie, poruchy práce mozgu. Tieto záchvaty môžu byť tiež vyvolané závratom alebo zvýšenou srdcovou frekvenciou..

Príčinou paniky u tehotných žien nie je len vnútorný stav, ale aj vonkajšie faktory: konflikt s niekým, veľký dav ľudí, neznáme miesto, uzavretý priestor atď..

Ako sú záchvaty paniky počas tehotenstva

Záchvaty paniky sa vyskytujú počas tehotenstva ako záchvaty nevysvetliteľnej úzkosti, strachu, paniky, ktoré sú sprevádzané rôznymi nepríjemnými príznakmi z tela:

  • potenie;
  • skoky v telesnej teplote;
  • závraty;
  • nestabilná chôdza (tehotná žena je vedená na stranu);
  • bolesť brucha, zvýšená frekvencia stolice, pocit nevoľnosti, niekedy vracanie;
  • suché ústa;
  • pocit nedostatku vzduchu, dýchavičnosť alebo iné poruchy dýchania;
  • zvýšená srdcová frekvencia, prudký nárast alebo pokles krvného tlaku, poruchy srdcového rytmu (častejšie tachykardia);
  • kŕče v nohách a rukách, často pred pôrodom.

Ak na pozadí nevysvetliteľného strachu vzniknú štyri alebo viac príznakov, stojí za to o tom informovať svojho pôrodníka-gynekológa a poradiť sa s psychoterapeutom..

Záchvaty paniky počas tehotenstva: účinky na plod

Budúce matky, ktoré prekonali záchvaty paniky, sa obávajú, či tieto stavy ovplyvňujú zdravie nenarodeného dieťaťa. Ale našťastie väčšina žien s takýmito poruchami má úplne zdravé deti. Pudy na uchovanie potomstva pomáhajú tehotnej žene sústrediť sa na starostlivosť o nenarodené dieťa a odpútať pozornosť od vlastných psycho-emocionálnych problémov. Stáva sa, že po objavení sa dieťaťa sa takéto stavy u ženy nikdy nezopakujú..

Tehotná žena náchylná na záchvaty by sa však nemala príliš trápiť tým, ako záchvaty paniky ovplyvňujú plod, pretože takéto skúsenosti frekvenciu záchvatov iba zhoršujú. Musíte sa však naučiť, ako so záchvatmi zaobchádzať. Pretože, aj keď nie priamo, ovplyvňujú priebeh tehotenstva a zodpovedajúcim spôsobom aj stav plodu.

Záchvaty paniky počas tehotenstva v počiatočných štádiách vyvolávajú hrozbu potratu a v neskorých štádiách - predčasné narodenie. Svalové napätie počas záchvatu tónuje maternicu, zatiaľ čo do plodu vstupuje nedostatočné množstvo kyslíka a vzniká hypoxia plodu. Tehotná žena v hmlistom stave je schopná užívať lieky, ktoré môžu mať vplyv na zdravie nenarodeného dieťaťa.

Liečba príznakov záchvatu paniky počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa záchvaty paniky liečia malými alebo žiadnymi liekmi. Tehotnej žene nie sú predpísané lieky: trankvilizéry, antidepresíva, pretože negatívne ovplyvňujú plod. A prestávajú ich brať niekoľko mesiacov pred tehotenstvom. S ťažkým priebehom porúch u tehotných žien jej však psychoterapeut predpisuje mierne antipsychotiká. Hlavnou liečbou je psychoterapia. Na takýchto sedeniach sa tehotnej žene pomáha zistiť príčiny záchvatov, učí sa správne zvládať paniku počas tehotenstva a znížiť ju na minimum, zvládnuť stres.

Počas seminárov sa precvičujú tieto metódy:

  • arteterapia;
  • fototerapia;
  • akupunktúra;
  • reflexná terapia.

Aromaterapia a bylinné lieky sú dobré za predpokladu, že tehotná žena nie je alergická na pachy a bylinky.

Čo robiť, ak máte počas tehotenstva záchvaty paniky

Aby sa znížilo riziko panických stavov, žena sa musí vopred naučiť, najlepšie pred tehotenstvom, prevziať kontrolu nad svojím zdravím počas záchvatu. Svalové napätie stimuluje tok nebezpečných signálov do mozgu, a preto vznikajú rôzne nepríjemné prejavy: potenie, búšenie srdca. Tehotná žena by mala ovládať nácvik okamžitej svalovej relaxácie, potom jej obavy stratia fyziologický základ, čo znamená, že vzniknú menej často..

Aby ste svoje svaly úplne uvoľnili, mali by ste ich najskôr silno napnúť. Je potrebné začať trénovať so striedavou kontrakciou a uvoľnením svalov, najskôr rúk, predlaktia, ramien, s pridaním kontrakcií svalov chodidiel, nôh, bedier a potom chrbtových svalov. Potom postupne kombinujte napätie svalov rôznych skupín, kým nie je možné namáhať všetky svaly tela naraz. Ďalšia akcia bude: po hlbokom nádychu musíte namáhať všetky svaly, mentálne počítať do desať, prudko vydýchnuť a uvoľniť ich.

Takéto cvičenie s ostrým napätím a potom úplnou relaxáciou by sa malo opakovať niekoľkokrát denne..

Dýchacie praktiky pomáhajú tehotným ženám s panickými záchvatmi: počas cvičenia sa žena krátko nadýchne a pomaly a dlho vydýchne. Správne dýchanie a relaxácia pomáhajú zabrániť rozvoju útoku.

Pri nízkom tlaku počas paniky ležte pohodlne s nohami vyššie ako hlava. Nebude na škodu piť sladký čaj alebo kávu.

Ak počas útoku tlak stúpa: stojí za to sedieť v pohodlnej uvoľnenej polohe, chladný obklad na čele a piť vodu pri izbovej teplote malými dúškami..

Ako sa vyhnúť záchvatom paniky počas tehotenstva

Aby ste zabránili panike a obavám, ktoré sprevádzajú ženu po celú dobu nosenia dieťaťa a počas pôrodu, stojí za to sa na tieto útoky pripraviť vopred. Samotný záchvat paniky nevylučuje tehotenstvo, ale so stanovenou diagnózou je vhodné podstúpiť psychoterapiu a piť špeciálne lieky pred samotným začiatkom tehotenstva. Takýto kurz bude užitočný nielen počas obdobia nosenia dieťaťa, ale aj bezprostredne pred a po pôrode, aj keď už dlhší čas nedošlo k žiadnym útokom..

Záchvaty paniky počas tehotenstva pomáhajú predchádzať jednoduchým pravidlám:

  • dodržiavať režim: pracovný odpočinok;
  • cvičiť fyzicky a chodiť vonku;
  • dobre spať v noci a nevylučovať denný spánok;
  • vylúčiť fajčenie, dokonca aj pasívne, alkohol, veľmi silnú kávu;
  • používajte relaxačné techniky, najmä pred pôrodom;
  • piť dostatok vody, jesť čerstvé ovocie a zeleninu;
  • počas tehotenstva sa poraďte s psychoterapeutom, ale po pôrode to neublíži.

Hlavnou úlohou pre tehotnú ženu je častejšie získať pozitívny emočný náboj, robiť to, čo prináša radosť. Menej posadnutosti nepríjemnými situáciami v podobe záchvatov paniky. A tehotenstvo, a potom narodenie dlho očakávaného dieťaťa bude ďalším zázrakom, ktorý prinesie šťastie.

Záchvaty paniky počas tehotenstva - ako sa vyrovnať?

Už som mal článok venovaný http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Dnes je článok venovaný špeciálne záchvatom paniky počas tehotenstva..

Často mi kladú otázky tohto druhu: „Je možné otehotnieť, ak je žena náchylná na záchvaty paniky? Ako ovplyvňuje tehotenstvo záchvaty paniky? “ a všetko podobné.

Podľa mojich pozorovaní veľa žien napriek záchvatom paniky otehotnie a porodí krásne, zdravé deti..

Často sa stáva, že tehotenstvo a následný pôrod ženu jednoducho vylieči z záchvatov paniky. Je pravda, že sa to, bohužiaľ, nie vždy stáva. Tehotenstvo nie je všeliek na záchvaty paniky.

Ale záchvaty paniky vo väčšine prípadov nie sú kontraindikáciou pre tehotenstvo. Všetko je tu nejednoznačné a nie jednoduché.

Prečítajte si preto článok zo stránky http://karapuzik.org.ua/ Z môjho pohľadu je tu všetko dobre žuvané. Tento článok bude zaujímať nielen tehotné ženy, ale aj všetkých ľudí, ktorí trpia (alebo sa tešia!) Záchvaty paniky.

Zrazu mi kleslo srdce, zakrútila sa mi hlava, nebolo čo dýchať a zmocnil sa ma ohromný strach... Je to známa situácia? Toto je záchvat paniky. Ako sa s tým vyrovnať počas tehotenstva, pretože je zakázané brať veľa liekov pre nastávajúce matky?

Spravidla sú ľudia so zvýšenou úrovňou úzkosti, ktorí žijú v stave neustáleho emočného stresu, vnútorných konfliktov, náchylní na vegetatívne útoky. V zásade môžu akékoľvek okolnosti vyvolať záchvaty paniky: samy o sebe vegetatívno-vaskulárne vzrušenie (palpitácie, závraty atď.), „Otvorený“ alebo naopak „uzavretý“ priestor, veľký dav ľudí, rôzne konfliktné situácie.

Počas takéhoto útoku človek nechápe, čo sa s ním deje, a jeho strach a panika sú celkom prirodzené. Medzitým je strach najhoršia vec, ktorá sa v takejto situácii môže stať. Strach iba zhoršuje príznaky vegetatívnej nevoľnosti. Preto sa s týmto pocitom dá a musí bojovať..

U obyvateľov moderných megamiest nie je panický záchvat ničím neobvyklým. Je to akútny záchvat strachu, sprevádzaný nepríjemnými a niekedy bolestivými pocitmi: palpitácie, dusenie, nevoľnosť, závraty... Jeho charakteristickým znakom je náhly nástup a rýchly vývoj. Vegetatívny útok, nech už sú jeho prejavy akokoľvek desivé, nepredstavuje skutočné nebezpečenstvo pre život a fyzické zdravie. Toto je príznak psychickej poruchy, nie fyzickej choroby. ““ To znamená, že človek trpiaci záchvatmi paniky je chorý výlučne zo svojho strachu. Zvyčajne v prípade záchvatu zažíva nevypočítateľný, nevysvetliteľný strach zo smrti všeobecne alebo konkrétnejšie - zomiera na infarkt alebo mozgovú príhodu..

Záchvaty paniky a tehotenstvo

Nie je možné predvídať, ako tehotenstvo ovplyvní náchylnosť ženy k záchvatom paniky. Zdravotný stav sa môže zhoršiť, pretože v tejto dobe je žena viac znepokojená. A často sa tehotenstvo iba lieči, pretože sa menia priority a teraz je všetka pozornosť budúcej matky úplne iná. Stav ženy sa po pôrode často zhoršuje na pozadí nástupu depresie, ktorá je založená na podvedomej dôvere, že splnila svoj hlavný účel. Žena zažíva nepochopiteľnú melanchóliu a prázdnotu “.

Aj keď náchylnosť na paniku nie je kontraindikáciou gravidity a väčšina žien dieťa nosí a rodí za normálnych okolností, nemožno tvrdiť, že útoky v tomto období sú úplne neškodné. Počas krízy telo zažíva veľký stres vrátane svalov. To vedie k hypertonicite maternice, ktorá môže mať za následok potrat. Preto, ak ste si vedomí situácií, ktoré spôsobujú, že budete mať nekontrolovateľné záchvaty paniky, snažte sa im vyhnúť. Ak je v metre zle, použite pozemnú dopravu, snažte sa nebyť v dave, ak neprevážate veľký dav ľudí.

Pripravte sa vopred

Hlavné a najefektívnejšie spôsoby riešenia záchvatov paniky sú: psychoterapia, relaxačné cvičenia, dýchacie techniky. Tieto metódy sú jediné prijateľné počas tehotenstva..

Problémom spojeným s záchvaty paniky sa dá vyhnúť prípravou na tehotenstvo, uprataním nervov, odstránením príčin úzkosti a zvýšením odolnosti proti stresu. Pri systematickej práci na sebe pod vedením psychoterapeuta dôjde k zotaveniu do jedného roka. Hlavným spôsobom riešenia záchvatov paniky je psychoterapia. Existuje tiež farmakoterapia - liečba antidepresívami a trankvilizérmi. Ale ich úloha je druhoradá. Je potrebné poznamenať, že takéto lieky sú počas tehotenstva kontraindikované, pretože môžu mať negatívny vplyv na plod a spôsobiť malformácie. Preto by sa mali vysadiť 2 mesiace pred plánovaným tehotenstvom. Odmietanie od liekov by malo byť postupné, aby sa zabránilo takzvanému abstinenčnému syndrómu, ktorý sa prejavuje výskytom nových príznakov ochorenia a zhoršením stavu..

Liek na strach

Počas tehotenstva a dojčenia sú jedinými spôsobmi riešenia záchvatov paniky psychoterapia, dychové cvičenia a rôzne relaxačné techniky. Strach nie je len zážitok, ale aj svalová kondícia. Keď sa namáhajú, posielajú informácie do mozgu a ten zaznamenáva prítomnosť nebezpečenstva. Preto, ak sa chcete zbaviť záchvatov paniky, musíte sa naučiť, ako zvládnuť svalové napätie. K tomu je potrebné formovať svalovú pamäť pre stav relaxácie. Ak môžete kedykoľvek a kdekoľvek spontánne uvoľniť svaly svojho tela, potom strach nebude mať fyziologický základ, a preto sa pravdepodobnosť jeho výskytu zníži. Aby ste si mohli oddýchnuť, musíte sa najskôr dobre namáhať..

  • Utiahnite svaly ruky a pevne zatnite prsty do päste.
  • Utiahnite svaly predlaktia, snažte sa čo najviac ohýbať zápästia na zápästí.
  • Napnite svaly ramien a predlaktia tak, že ruky roztiahnete do strán v úrovni ramien a pokrčíte ich v lakťoch..
  • Napnite svaly lopatiek tak, že ich spojíte a stiahnete dolu..
  • Napnite boky zdvihnutím vystretých, rovných nôh v sede.
  • Svaly dolnej nohy napnite stiahnutím chodidiel smerom k sebe a mierne k sebe.
  • Napnite svaly nôh maximálnym ohnutím prstov na nohách.

Naučte sa robiť každé cvičenie osobitne a kombinovať ich. Potom vytvorte maximálne napätie vo všetkých určených svaloch. Počítajte do desať, sústreďte sa na napätie. Ak máte desať, okamžite sa uvoľnite a zhlboka vydýchnite. Uvoľnite sa a sústreďte sa na pocit uvoľnenia, ktorý nastane. Pamätajte, že toto cvičenie nerobíte pre napätie, ale pre svalovú relaxáciu a formovanie vhodnej svalovej pamäte..

Prežite paniku

Počas záchvatu paniky môžete použiť tieto jednoduché metódy. Uľahčia váš stav a pomôžu vám prežiť vegetatívnu krízu. Záchvaty paniky sú dva typy - s vysokým a nízkym krvným tlakom. Každá z nich má svoje vlastné charakteristiky..

Relaxačné cvičenia by sa mali opakovať 7 až 10 krát denne, kým sa nenaučíte relaxovať dobrovoľne, rýchlo a naplno, bez predchádzajúceho stresu. Spravidla to trvá 5 až 10 dní pravidelného tréningu..

Upokojujúci dych

Fyziológia strachu sa neobmedzuje iba na svalové napätie. Dôležité je aj to, ako dýchame. Náš dych sa na pozadí stresu rozpadá a stáva sa zmäteným a neúčinným, čo znamená duševnú reakciu. Ak nevieme, ako správne dýchať, strácame schopnosť zvládať strach. Keďže pre ne fyziologicky pripravujeme úrodnú pôdu. Táto technika vám pomôže harmonizovať váš autonómny nervový systém. Cvičenie je založené na jednoduchom mechanizme. Faktom je, že počas inhalácie sa aktivujú všetky procesy v tele a počas výdychu sa telo upokojí a uvoľní. Preto, ak na úkor výdychu zvýrazníte inhaláciu, zvýšite svoj tón..

Ak sa kladie dôraz na výdych, máte pocit, že relaxujete. Toto dychové cvičenie má predĺžiť čas strávený výdychom (tretia fáza dychového cyklu) v porovnaní s nádychom (prvá fáza) a pauzou (druhá fáza). Musíte začať s 5 sekundami strávenými v každej z troch fáz: pomalé nadýchnutie, pauza, výdych. Potom prejdeme k zmene rytmu: nádych - 5 sekúnd, pauza - 4 sekundy a výdych - 6 sekúnd. Každý ďalší cyklus odčítajte od prestávky jednu sekundu a k výdychu pridajte jednu sekundu. Po štyroch cykloch teda strávite päť sekúnd nádychom a desať sekúnd výdychom. Takto dýchajte 2-3 minúty a váš stav sa vráti do normálu - napätie a strach zmiznú.

Jednoduchším dychovým cvičením je sledovanie vášho dychu. Dýchajte pomaly, rovnomerne, zhlboka a snažte sa čo najviac sústrediť na všetky najrôznejšie vnemy, ktoré dýchajú dovnútra aj von..

Záchvaty s nízkym krvným tlakom

Záchvaty s nízkym krvným tlakom (80 / 50-90 / 60) sa zvyčajne vyskytujú ráno alebo popoludní. Slabosť, pocit tepla a ťažkosti v hlave, závraty, pocit dusenia, nevoľnosť a niekedy aj zvracanie, bolesti brucha a hnačky narúšajú, vrhajú sa do studeného potu, pulz sa stáva zriedkavým (až 45 úderov za minútu), srdce sa zastaví - to pocit, že trochu viac a prestane to.

AMBULANCIA

  • Vezmite 20 kvapiek tinktúry valeriány. V takom prípade je lepšie tinktúru z materinej dúšky nepoužívať - ​​môže ďalej znižovať tlak.
  • Pri záchvate s nízkym krvným tlakom môžete piť silný sladký čaj alebo malú šálku čiernej kávy. Podľa pozorovaní lekárov v niektorých situáciách na vyrovnanie „zrúteného“ tlaku úplne stačí zjesť trochu pikantného syra alebo solené ryby.
  • Otvorte okno a ľahnite si bez vankúša so zrolovanou prikrývkou pod nohami. Pri nízkom krvnom tlaku mozog trpí hladom kyslíkom a vodorovná poloha so zdvihnutými nohami zabezpečí prietok krvi do hlavy.

Záchvaty s vysokým krvným tlakom

Záchvaty paniky s vysokým krvným tlakom (150 / 90–180 / 110) sa vyskytujú najčastejšie večer. Aj neskorá večera ich môže vyprovokovať. Je tu ďalší dôvod, prečo nejesť príliš neskoro. Útok často začína tým, že sa chytí za hrdlo, je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu a každý dych je ťažký. Ale najčastejšie je prvým signálom panického záchvatu náraz do srdca, z ktorého začne rátať zbesilý rytmus (140 úderov za minútu). Srdce sa môže všemožne pichať, sťahovať, všeobecne všetkým možným spôsobom, aby pripomínalo, že ho máte. Zároveň klepá do chrámov, bolesť hlavy môže byť silná, zimnica. Ruky a nohy znecitlivejú, telo je pokryté „husacími hrčami“ a teplota stúpa na 38 ° C

AMBULANCIA

  • Otvorte okno, odopnite horné gombíky, posaďte sa alebo ľahnite si s vankúšmi pod chrbtom - uľahčíte tak dýchanie.
  • Naneste obrúsky namočené v studenej vode na čelo, spánky, krk, zápästia. Pomaly vypite pohár vody.
  • Nasledujúce techniky upokojia váš tlkot srdca. Zatvorte oči a na 10 sekúnd, trikrát do minúty, stlačte vankúšiky stredného a ukazováka oboch rúk na očné buľvy. Ukazovákom pravej ruky (9-krát v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek) si masírujte bod v strede brady krúživými pohybmi. Stlačte, premasírujte a mierne natiahnite prostredné prsty na každej ruke po dobu 2-3 minút.
  • Vezmite 30 kvapiek (so silným tlkotom srdca - až 40-45) valocordínu alebo korvalolu s trochou studenej vody alebo užite tabletu noshpa.

Áno, pozorne som si znova prečítal článok a ubezpečil som sa, že veľa techník bude užitočných pre všetkých „alarmistov“, nielen pre tehotné ženy. Opýtajte sa, či je niečo nejasné alebo nie úplne jasné.

Čo robiť, ak záchvaty paniky počas tehotenstva, aké nebezpečné je to

Tehotenské záchvaty paniky sú bežné u žien, ktoré ich už mali. Vo veľmi zriedkavých prípadoch sa záchvaty PA začnú najskôr počas tehotenstva. V každom prípade sú veľmi nepríjemné a podkopávajú nervový systém. Tehotnej žene sa odporúča zachovať pokoj..

Tu zvážime príčiny, príznaky záchvatov paniky a ich nebezpečnosť pre tehotné ženy, aký je ich vplyv na plod a čo treba robiť.

Záchvat paniky - čo to je

Niektorí odborníci považujú nekontrolované záchvaty paniky za jeden z prejavov vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Iní sa domnievajú, že ide o samostatnú poruchu. Iní ich považujú za dôsledok stresu..

Všetky názory lekárov sa nakoniec skonvertujú na jednu vec, záchvaty paniky sú poruchou autonómneho nervového systému, ktorá sa prejavuje náhlou úzkosťou, strachom a sprievodnými fyzickými príznakmi. Jedným slovom - vegetatívna kríza alebo exacerbácia VSD.

Záchvat paniky, rovnako ako iné dystonické poruchy, nie je fyzickou poruchou. Je to skôr dôsledok emočnej nestability a výsledok funkčnej duševnej poruchy (nesúvisiacej s duševnou chorobou). To znamená, že PA a VSD nemožno považovať za chorobu.

Porucha postihuje predovšetkým mladých ľudí vo veku od 18 do 45 rokov. Ženy trpia PA a VSD častejšie ako muži.

Pocity úzkosti a hrôzy, ktoré sa valia počas útoku, spravidla nemajú jasný základ: vzniká takzvaný strach zo strachu, človek nechce tento stav znovu zažiť a bojí sa opakovania útoku..

Tieto záchvaty paniky sú obzvlášť závažné počas tehotenstva. Žena sa už teraz obáva novej situácie pre ňu a obáva sa o zdravie dieťaťa. A tu sa tiež musíte obávať o svoje zdravie..

Na pozadí záchvatov paniky sa u žien často vyvinie hypochondria - reverzibilná duševná porucha vyjadrená neustálym hľadaním rôznych chorôb.

Tehotenstvo je psychologicky náročné obdobie v živote každej ženy, najmä ak je prvou. Záchvaty paniky počas tehotenstva sa môžu u absolútne zdravej ženy vyskytnúť už len preto, že nedokáže zvládnuť starosti a skúsenosti spojené so zdravím nenarodeného dieťaťa a so zodpovednosťou, ktorá na ňu od tohto okamihu spadá..

Príznaky záchvaty paniky počas tehotenstva

Symptomatológia záchvatov PA u žien „v pozícii“ sa nelíši od prejavov u ľudí v normálnom stave.

Závažnosť príznakov, ich počet a ďalšie znaky závisia od jednotlivca: všeobecné zdravie, typ nervového systému, psychický stav, charakterové vlastnosti.

Najbežnejšie príznaky záchvatov paniky počas tehotenstva sú:

  • Nedostatok vzduchu, tlak na hrudníku, dýchavičnosť.
  • závrat.
  • Tachykardia (rýchla srdcová frekvencia).
  • Bolesť v srdci, na hrudi.
  • Zatemnenie v očiach, muchy, rozmazané videnie.
  • Necitlivosť končatín.
  • Slabosť v nohách, rukách.
  • Chvenie v tele, pocit husacích hrčiek.
  • Nadmerné potenie.
  • Zimnica alebo naopak návaly horúčavy.
  • Bolesť v tele, svaly.
  • Zmeny krvného tlaku.
  • Hluk, zvonenie v ušiach.
  • Stláčanie chrámov.
  • Brnenie, svalové zášklby.
  • Nevoľnosť (zriedka zvracanie).
  • Rozrušený gastrointestinálny trakt.
  • Časté močenie.
  • Všeobecná slabosť, malátnosť.
  • Neprimeraný strach, úzkosť, intenzívny strach zo smrti.

Priemerná doba trvania útoku je 15-25 minút. PA môže byť mierny alebo veľmi silný. Po záchvate sa zvyčajne dostaví zvýšená únava, nestabilita nálady a sebakontroly a poruchy spánku. Človek nemá silu na intelektuálneho alebo fyzického robota.

Niekedy záchvaty paniky u tehotných žien prechádzajú bez pocitu strachu. Trpiaca žena má ale depresiu, apatiu, pocit melanchólie alebo naopak podráždenie, ktoré prerastie do agresie. U niektorých sa vyvinie agarofóbia (strach z otvorených priestorov). S agorafóbiou nemôžu byť ľudia v obchode, metre, opustiť svoj domov alebo byť sami. Je častým spoločníkom VSD a panickej poruchy..

Príčiny záchvatov paniky u tehotných žien

Existuje veľa faktorov vyvolávajúcich vývoj záchvatov paniky počas tehotenstva.

Medzi najčastejšie dôvody patria:

  • Úzkostný a podozrivý typ osobnosti. Takíto ľudia sú ovplyvniteľní, emotívni, prejavujú nadmernú úzkosť a pochybnosti o sebe..
  • Odložené mozgové príhody, nádory a poranenia mozgu.
  • Choroby reprodukčného systému, štítnej žľazy, nadobličiek (endokrinný systém všeobecne).
  • Rôzne psycho-emočné stresy, stresy, neurózy, psychické traumy, fyzický a psychický stres.
  • Chronický nedostatok spánku.
  • Nedostatok určitých vitamínov a prvkov v tele.
  • Dedičná predispozícia.
  • Hormonálne zmeny počas dospievania, nastolenie menštruačného cyklu, tehotenstvo, menopauza.

Ak žena predtým nemala PA a počas tehotenstva sa náhle objavili, dôvod je pravdepodobnejšie nájsť v patológiách endokrinného systému. Choroby štítnej žľazy alebo nadobličiek sú často bez príznakov. Ale je to endokrinný systém, ktorý produkuje všetky hlavné hormóny zodpovedné za reguláciu autonómneho systému..

Počas tehotenstva mnoho žien pociťuje hypotyreózu (nedostatok štítnej žľazy). Pri tejto chorobe produkujú nadobličky zvýšené množstvo adrenalínu. Adrenalín sa preháňa a vyvoláva záchvaty paniky.

Preto je pri PA nevyhnutné podrobiť sa dôkladnej lekárskej prehliadke a venovať osobitnú pozornosť orgánom endokrinného systému..

Prečítajte si tiež:

Záchvaty paniky a krízy VSD počas tehotenstva - existuje nebezpečenstvo?

Počas tehotenstva je situácia komplikovaná skutočnosťou, že žena už zvyčajne začína byť podozrivejšia, úzkostlivejšia, bude počúvať svoj stav a neustále hodnotí potenciálne nebezpečenstvo okolo seba. Na tomto pozadí môžu byť útoky PA čoraz častejšie a výraznejšie..

Niekedy sa žena počas tehotenstva stretne najskôr s útokmi úzkosti alebo strachu a táto situácia je pre ňu dvojnásobne nepríjemná: okrem bolestivých pocitov sa objaví logická obava o zdravie nenarodeného dieťaťa..

V tomto období veľa žien pociťuje časté zmeny nálad. To prispieva k zvýšeniu počtu rôznych fóbií a obáv, ktoré môžu vyvolať výskyt PA. Najväčším strachom, ktorý je súčasťou väčšiny budúcich matiek, je strata dieťaťa. Je schopný sa transformovať do rôznych foriem v rôznych štádiách tehotenstva: strach z potratu alebo zmrazené tehotenstvo (1. trimester). Potom sa to môže zmeniť na strach z jej prerušenia zo zdravotných dôvodov (2. trimester). Strach z predčasného pôrodu (3. trimester).

Na rad prichádza strach o stav dieťaťa. Žena má skúsenosti s tým, aby sa jej choroba alebo stav neodrazili na zdraví dieťaťa v budúcnosti.

Na treťom mieste sú obavy z toho, či budúca matka bude schopná poskytnúť dieťaťu všetko potrebné, strach o budúcnosť tohto dieťaťa.

Zaujímavé fakty o tehotenstve:

Utorok je pre deti obľúbeným narodeninám. Vedci skúmali dynamiku pôrodu a zistili, že väčšina detí sa rodí v utorok. Najmenej zo všetkých detí sa rodí v sobotu alebo v nedeľu.

Viete, prečo sa viac ako 90% všetkých detí narodí s modrými očami? To všetko sa vysvetľuje skutočnosťou, že v čase narodenia deti nemajú melanín, ktorý sa hromadí v očnej dúhovke až od šiestich mesiacov.

Dieťa začína prejavovať emócie už v maternici - smiať sa, plakať, byť smutné. Plač dieťaťa v maternici navyše nie je vždy spôsobený psychickým stavom dieťaťa, práve takýmto spôsobom sa dieťa pripravuje na zložitý proces pôrodu..

Záchvaty paniky počas tehotenstva - účinky na plod

Záchvaty paniky a tehotenstvo sa navzájom nevylučujú. Tieto prejavy nemožno považovať za priamu kontraindikáciu počatia a pôrodu, pretože samy osebe nie sú nebezpečné..

Ale útoky môžu komplikovať priebeh tehotenstva, pretože stav matky priamo ovplyvňuje stav plodu. Napríklad prudký pokles krvného tlaku sa prejavuje nedostatkom kyslíka v krvi a uvoľňovanie stresových hormónov vedie k preťaženiu svalov. Hypertonicita maternice, ktorá sa nevyhnutne vyskytuje pri svalovom napätí, sa v závažných prípadoch zvyšuje riziko potratu.

Dieťa v maternici vždy cíti stav svojej matky. Vedci dokázali, že neurotický typ postavy sa môže začať formovať aj počas obdobia vývoja plodu. Matka prenáša svoje neurotické reakcie, správanie a reflexy na dieťa.

Preto aj keď záchvaty paniky nie sú vážnou hrozbou pre zdravie dieťaťa, stále majú negatívny vplyv..

Názor lekára

Elena Kim, pôrodník-gynekológ:

"Videl som pacientov s záchvaty paniky." Pokiaľ porucha nie je spôsobená chorobou, je možné pomocou psychoterapie napraviť psychoemotický stav tehotnej ženy, čo takýmto ženám vždy odporúčam. Medicína je to posledné, čo používam..

Pri ochoreniach, ako je hypotyreóza, sa záchvaty obyčajne upravia samy po vhodnej liečbe. Je veľmi dôležité dôkladne diagnostikovať pacienta a včas nájsť príčinu záchvatov paniky..

Tieto ženy nesú tehotenstvo inak. Všetko závisí od všeobecnej úrovne zdravia, veku, počtu pôrodov. Ale vo väčšine prípadov tehotenstvo prebieha dobre a dieťa sa narodí zdravé. ““.

Čo robiť, ak záchvaty paniky počas tehotenstva

Na záchvaty paniky neexistujú žiadne lieky, nie sú liečené. Aby sme sa zbavili PA, je potrebné ovplyvňovať príčinu, nie následok, ktorými sú krízy. Existujú lieky, ktoré zastavujú záchvaty paniky, ale mnohé z nich sú počas tehotenstva kontraindikované..

Akékoľvek lieky, dokonca aj tie najneškodnejšie, by mali byť predpísané lekárom pre ženu čakajúcu dieťa..

Relaxačné techniky vám pomôžu samostatne sa zbaviť záchvatov paniky.

Respiračná gymnastika z PA pre tehotné ženy

Záchvat paniky mení fyziológiu tela prostredníctvom psychiky. Pri neschopnosti vyrovnať sa s jeho telom sú pacientove svaly napnuté, srdcový rytmus je narušený, dýchanie je narušené. To vedie k ešte výraznejšiemu útoku strachu. V tomto prípade je hlavným cieľom zastavenia útoku zosúladenie dýchania, ktoré zase pomôže uvoľniť telo..

Pokusy o inhalovanie, ktoré sú dusivé, často iba zhoršujú situáciu a zvyšujú napätie. Podľa toho sa pri relaxácii musíte sústrediť na výdych. Podstatou relaxačných dychových cvičení je predĺženie času vyhradeného na výdych..

Na kontrolu času podmienene rozdeľte proces dýchania na 3 fázy: inhalácia, pauza a priamy výdych. Začnite s piatimi sekundami na nádych, štyrmi na pauzu a piatimi sekundami na výdych..

V každom novom cykle odčítajte od pauzy jednu sekundu a pridajte jednu na výdych. Po 4 cykloch doba výdychu dosiahne 10 sekúnd. Dýchajte tento rytmus niekoľko minút a vy sami pocítite, ako napätie odchádza a útok ustupuje.

Autogénny tréning a meditácia poskytujú dobré výsledky. Ak je to žiaduce, každá žena môže tieto techniky ovládať. Meditácia je veľmi užitočná počas tehotenstva a je skvelým liekom na záchvaty paniky..

To je tiež zaujímavé:

Plánovanie tehotenstva na záchvaty paniky

VSD a PA nie sú kontraindikáciou tehotenstva. Žena s takýmito poruchami však musí mať plánované počatie vopred, absolvuje rehabilitačný kurz a dodržiava pokyny lekára..

Lekári odporúčajú, aby ste úplne prestali užívať psychotropné lieky najmenej 2 mesiace pred počatím. Je prísne zakázané užívať psychotropné lieky počas tehotenstva v prvom trimestri.

V druhom a treťom trimestri ich možno predpísať iba v kritických prípadoch: ak prínos pre matku preváži riziká pre plod (tj. Iba v situáciách, keď sa u matky vyvinie príliš závažná duševná porucha a nemožno sa obísť od liekov).

Trankilizéry, antidepresíva a niektoré sedatíva používané počas tehotenstva môžu spôsobiť, že plod bude mať rôzne vrodené chyby. V žiadnom prípade by sa nemali brať samostatne..

Pri plánovaní tehotenstva sa odporúča vopred podstúpiť priebeh liečby liekom. Už pred počatím bude užitočné prepojiť nedrogové metódy (psychoterapia, dýchacie praktiky, relaxačné techniky) a dodržiavanie určitého režimu.

Špecialisti, ktorí poskytujú pomoc pri záchvatoch paniky: psychiater, psychoterapeut (niekedy psychológ), neurológ. Psychiater poskytuje pacientovi iba lieky, preto je lepšie zveriť záchvaty paniky u tehotných žien psychoterapeutovi (koniec koncov, výber povolených liekov pre tehotné ženy je veľmi malý).

Ak je tehotenstvo plánované vopred, máte čas na jemné a postupné rušenie liekov a úplne prejsť na nedrogovo bezpečnú svojpomoc a rehabilitačné prostriedky..

prevencia

U žien náchylných na psychoneurotické poruchy a plánujúcich tehotenstvo v budúcnosti je veľmi dôležité dodržiavať preventívne opatrenia:

  • Buďte častejšie vonku.
  • Pravidelne sa venujte jednoduchému cvičeniu.
  • Venovanie sa činnostiam, ktoré prinášajú potešenie, uspokojenie a radosť.
  • Bylinné lieky používajte pred spaním: používajte odvar z citrónového balzamu, tymianu, materinej dúšky, harmančeka, šišiek chmeľu, ďateliny sladkej alebo koreňa valeriány lekárskej, ktoré budú mať samozrejme pozitívny účinok.
  • Nefajčite, nepite alkohol (je to škodlivé pre nenarodené dieťa a má to úzky vzťah so stresom, ktorý zvyšuje riziko vzniku PA)..
  • Pite viac vody, pretože dehydratácia môže zvýšiť úzkosť okrem toho pitie veľkého množstva vody pomáha zbaviť sa toxínov, ktoré prispievajú k rozvoju stresu.
  • Znížte spotrebu kávy a kofeínových nápojov.
  • Neustále používajte techniky zvládania stresu, relaxačné techniky, ktoré pomôžu eliminovať svalové napätie, ktoré sa objavuje v dôsledku záchvatov paniky;
  • Ak bola PA pozorovaná pred tehotenstvom, nemali by ste prestať navštevovať psychoterapeuta.
  • Racionálne usporiadajte jedlo (jedzte viac zemiakov, mliečnych výrobkov, čerstvého ovocia a zeleniny; znížte množstvo skonzumovaných polynenasýtených tukov, cukru, soli)..
  • Dodržujte režim spánku a odpočinku.
  • Vyvarujte sa fyzickej a psychickej prepracovanosti.
  • Pravidelne choďte do prírody, pokiaľ je to možné, na dovolenku v sanatóriu.

Je absolútne možné bezpečne vydržať a porodiť zdravé dieťa s záchvaty paniky a VSD. Dodržujte všetky odporúčania, venujte viac pozornosti svojmu psychickému stavu, nalaďte sa čo najlepšie a môžete prekonať všetky ťažkosti.

"Milujem svoju prácu. Oprava duše človeka môže byť oveľa ťažšia ako zlomenina nohy alebo ruky. S výsledkami mojich pacientov som vždy spokojný.

Zdravie je viac ako zdravé telo. K akejkoľvek chorobe je potrebné pristupovať komplexne a na človeka treba myslieť ako na celok spolu s dušou a telom. ““.

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte kombináciu klávesov Ctrl + Enter. Ďakujeme za pozornosť a pomoc.!