Mali ste obsesie, ktoré sú nedobrovoľné a zdanlivo neopodstatnené? Možno práve kráčate po ulici a zrazu vaša myseľ nakreslí bláznivý obraz alebo zvláštnu fantáziu, ktorá vás prenasleduje na dlhý čas. Nech už nájdete ľubovoľnú posadnutosť, nebojte sa - nie ste sami. Ďalej sa bude diskutovať o tom, aké poruchy správania sú príznakmi obsedantných myšlienok, ako sa ich môžete sami zbaviť a aký druh liečby existuje..

Čo sú to obsedantné myšlienky

Obsedantné myšlienky sú myšlienky, ktoré vstupujú do vedomia, často bez varovania alebo podnetu, s obsahom. Spôsobujú úzkosť, obavy alebo sa zdajú byť len čudné..

Toto sú úvahy, ktoré každý v určitom okamihu má, ale niektorým ľuďom tieto myšlienky „uviaznu“ a spôsobujú vážne nepohodlie v podobe obsesií, fóbií a pravidelného opakovania tej istej akcie..

Prítomnosť dotieravých myšlienok je jasným príznakom obsedantno-kompulzívnej poruchy - obsedantno-kompulzívnej poruchy. Ale nielen táto odchýlka v správaní je spojená s posadnutosťou. Ďalej sa bude diskutovať o príčinách ich výskytu a o tom, aké ďalšie poruchy osobnosti prejavujú tento príznak.

Dôvody pre dotieravé myšlienky a sú normálne

Neexistuje konsenzus o tom, prečo sa náhle objavia obsesie. Ale psychológovia majú svoje vlastné teórie.

1. Psychologička Lynn Somerstein v roku 2016 uviedla teóriu, že opakujúce sa alebo časté obsedantné stavy sú znakom toho, že v živote človeka niečo nefunguje dobre alebo sa zhoršuje. Bojuje s problémami vo vzťahoch, so stresom v práci alebo s frustráciou z rodičovstva. Silou vôle sa človek snaží nemyslieť na svoje problémy, ale nachádza iné spôsoby, ako preraziť na povrch.

2. Dr. Hannah Rees v roku 2011 navrhla, aby sa tieto úvahy prejavili, pretože podvedome nechceme robiť to, čo robíme. To znamená, že človek je v stave kognitívnej disonancie a jeho dôsledkom sú nepríjemné predstavy..

3. Odborníci na úzkosť a obsedantné myslenie Dr. Martin Seif a Dr. Sally Winston v roku 2008 popísali, odkiaľ si myslia, že pramenia nežiaduce a obsedantné myšlienky. Navrhli nasledujúce dôvody: „Náš mozog niekedy vytvára nepotrebné obrazy a tieto odrazy sú iba časťou flotily nášho prúdu vedomia. Prázdne myšlienky nedávajú zmysel. Ak im nevenujete pozornosť alebo sa s nimi nestýkate, rozptýlia sa a sú odplavené prúdom vedomia “.

Príčiny obsedantno-kompulzívnej poruchy

Aj keď v psychológii neexistuje konsenzus o tom, odkiaľ pochádzajú obsedantné myšlienky, ak si s nimi človek nevie rady sám, vyvinie sa z nich neuróza obsedantných stavov.

Spoľahlivým spôsobom, ako sa ubezpečiť, že myšlienka sa stala rušivou, je spočítať, koľkokrát za deň na ňu myslíte. Ak je to viac ako 3-krát a niekoľko dní, môžete mať podozrenie na kompulzívnu obsedantnú poruchu.

Ďalšou komplikáciou je, že čím viac sa snažíme na niečo nemyslieť, tým viac o tom premýšľame..

Ak vám bolo povedané, že NEMUSÍTE myslieť na fialovú, ako dlho môžete vydržať, kým sa jej obraz objaví v hlave? Pre väčšinu ľudí sa vysunie za pár sekúnd..

Ak máme zdravý a atypický mozog a dobre rozumieme tomu, ako ovládať svoje vlastné myšlienky a nechať ich prechádzať okolo, obsedantné myšlienky nie sú ničím iným ako jednorazovým a krátkodobým javom..

K čomu vedú obsedantné myšlienky

Ak sa pravidelne objavujú nežiaduce, násilné, obťažujúce alebo bizarné myšlienky, vedie to k vážnym problémom s duševným zdravím. Dve bežné diagnózy spojené s obsedantnými myšlienkami sú:

1. Zvýšená úzkosť.
2. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).

Ak má človek pocit, že má veľa obsesií a často sa na ne zameriava, pravdepodobne trpí jednou z týchto porúch..

Čo sú to obsedantné myšlienky

Každý človek má svoje vlastné obavy, ale najčastejšie sa odrážajú v úvahách o:

· Smrť alebo choroba;

· Zlyhanie vo vzťahoch;

Nehody s ním alebo s blízkymi.

Doktor Reese popisuje jednu zo svojich vlastných znepokojujúcich myšlienok. Keď bol jej syn dieťaťom, nemohla stáť na vrchole schodiska, pretože si predstavovala, že dieťa zhodí. Nechcela ublížiť svojmu dieťaťu a cítila sa zdesená takouto fantáziou..

Uvádza tiež niekoľko ďalších príkladov: Zrazu máte pocit, akoby ste niekoho tlačili z vlakového nástupišťa, kopali do psa, kričali v kostole, vyskočili z idúceho auta alebo niekoho zrazili..

Ďalej poznamenáva, že vzácne dotieravé myšlienky sú úplne normálne. Ak existuje skrytá túžba niečo z toho urobiť, je to iný príbeh..

Klasifikácia a príklady

Pavel Fedorenko ponúka vo svojej práci akúsi typológiu obsedantných myšlienok. Identifikuje nasledujúce kategórie a príklady obsesií:

1. O deťoch. Príklad: Šťastná mladá matka si zrazu predstavuje svoje dieťa, ktoré sa topí alebo spadne z okna.

2. Agresívny. Príklad: muž vidí, ako bodol svoju manželku.

3. O náboženstve. Príklad: Zbožný moslim je zrazu v pokušení vstať počas služby a začať kričať.

3. Sexuálna orientácia. Príklad: žena striktne heterosexuálna má občasné spanie s inou ženou.

4. Čo sa týka členov rodiny. Príklad: Brat, ktorý sa nikdy necítil priťahovaný k svojej sestre, si o nej náhle myslí, že je sexuálnym partnerom.

5. O smrti. Príklad: žena vo vynikajúcom zdravotnom stave, ktorá má nežiaduce myšlienky na úmrtie na infarkt alebo na mozgovú príhodu.

6. O bezpečnosti. Príklad: muž v práci, ktorý si náhle vážne myslel, že jeho syna zrazilo auto alebo dostal šmyk a spadol na ostrý predmet.

Posadnutosti zvyčajne spadajú do jednej (alebo viacerých) z týchto kategórií, ale môžu byť tiež na úplne inú tému alebo v inej oblasti. Dôležitá vec, ktorá oddeľuje dotieravé myšlienky od obvyklých, je to, že vás pravidelne obťažujú, ale najradšej by ste na ne vôbec nemysleli..

Aký je príznak toho porušenia sú obsedantné myšlienky?

Sporadické fantázie sú vo väčšine prípadov úplne bežné veci, ktoré sa dejú každému. Ale ak nedávajú odpočinok, nezasahujú do sústredenia a do plnohodnotného života, je to príznak jednej z chorôb.

1. Zvýšená úzkosť.

2. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).

3. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

4. Posttraumatická stresová porucha.

6. Bipolárna porucha.

7. Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti - ADHD.

8. Obsedantné myšlienky a úzkosť.

Aj keď tí, u ktorých je diagnostikovaná OCD, majú tendenciu trpieť živšími, násilnejšími alebo neprimeranými fantáziami, ľudia s úzkosťou sa často dostávajú do nežiaducich úvah na menej intenzívnej, ale rovnako nežiaducej úrovni..

Ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) sú obzvlášť pravdepodobne znepokojení bezpečnosťou člena rodiny. Ľudia so sociálne špecifickou formou úzkosti (napríklad sociálna fóbia) si ťažko pamätajú na chybu alebo hlúpe výroky.

Keď je človek úzkostlivo konfrontovaný s náhlou a nechcenou myšlienkou, často podnikne najhoršie možné kroky: stane sa ním posadnutý, snaží sa ho zbaviť a tým viac na to sústredí svoju pozornosť..

Obsedantné myšlienky a OCD

Dotieravé myšlienky sú hlavným príznakom OCD. Pavel Fedorenko to popisuje takto: človek má myšlienky alebo pocity, ktoré sa mu nepáčia. Neustále sa snaží pochopiť, prečo tieto zvláštne, choré, nechutné, nechcené fantázie prichádzajú na myseľ a berú zodpovednosť za ich obsah..

Tieto myšlienky vedú k tomu, čo Fedorenko nazýva negatívnym hodnotením myšlienok: myslíte si, že vám niečo nie je v poriadku, alebo sa môžete rozhodnúť, že ste zodpovední za obsah.

To je to, čo oddeľuje OCD od iných abnormalít: je to reakcia, ktorá spôsobuje problém. Rozdiel medzi zdravým človekom a ľuďmi s OCD spočíva v tom, že ľudia bez OCD sú týmito myšlienkami „len mierne narušení“, zatiaľ čo ľudia s OCD sa na ne často zameriavajú..

Dotieravé myšlienky a depresia

Ľudia s úzkosťou a OCD nie sú jediní, ktorí trpia obsedantnými myšlienkami. Pacienti s depresiou sú tiež náchylní na ne..

Opakované obsedantné myšlienky môžu viesť k depresii, najmä ak sú negatívne. Tieto opakujúce sa depresívne myšlienky sú známe ako „prežúvania“. Keď ľudia premýšľajú, sústredia sa na problematickú tému a sústredia na ňu všetku svoju pozornosť. Znovu a znovu sa vracajú k obsedantným myšlienkam, neustále sa snažia nájsť riešenie, ale sami to nedokážu..

Obsedantné myšlienky, ktoré vznikajú u človeka s depresiou:

Posúďte seba a ostatných do extrémov (to znamená, že všetko vidíte čiernobielo).

Vidieť všade negatíva a očakávať problémy.

Zhrňte všetky podobné udalosti v budúcnosti, keď budete uvažovať o konkrétnych zlých skúsenostiach.

Príliš premýšľať o nedôležitých veciach.

Pokúšať sa prečítať myšlienky ostatných a odhaliť ich zámery.

· Predpovedajte, že sa stane niečo zlé, a prijmite túto predpoveď ako „osud“.

Krútiť sa a vnímať neškodné výroky ostatných ako urážku.

Považujte svoje myšlienky za pravdivé a vecné.

Cítiť zodpovednosť za veci, ktoré sú mimo ich kontrolu a predpokladajme, že dôjde k najhoršiemu.

Tieto myšlienky môžu prevziať myseľ človeka a zasahovať do objektivity..

Posttraumatická stresová porucha

Ľudia s PTSD majú tiež obsesie, aj keď tieto sú pre predchádzajúci traumatický incident špecifickejšie ako širšie myšlienky „čo keby“. Tieto úvahy sa často spájajú so spomienkami na traumatizujúcu udalosť..

Ľudia s PTSD uviazli v minulosti - je pre nich ťažké zabudnúť na to, čo sa stalo, a ich mozgy im to neustále pripomínajú prostredníctvom obsesií, flashbackov a nočných môr. Mozog si môže dokonca spomenúť na presné telesné vnemy, ktoré osoba počas udalosti zažila, čo ešte viac sťažuje proces zabudnutia..

Tieto obsedantné myšlienky vo vás vyvolávajú pocit stresu. Osoba je v plnej pohotovosti a neustále čelí toku hormónov, ktoré mozog uvoľňuje, keď zistí nebezpečenstvo.

Obsedantno-kompulzívna porucha a bipolárna porucha

Ľudia s diagnostikovanou bipolárnou poruchou tiež trpia obsedantnými myšlienkami. Najmenej pätina ľudí s bipolárnou poruchou má obsedantno-kompulzívnu poruchu.

Takto sa v mozgu vytvorí „začarovaný kruh“, v ktorom sa ľudia s bipolárnou poruchou ocitnú každý deň v novej posadnutosti a premýšľajú o nej, kým nenastane ďalší problém..

Tieto obsedantné myšlienky a zážitky majú smutný následok - poruchy spánku. Nespavosť vedie k škodlivému alebo nefunkčnému správaniu, odvádza pozornosť a znemožňuje sústredenie.

Obsedantno-kompulzívna porucha a ADHD

Klasickým príznakom poruchy pozornosti s hyperaktivitou je ťažkosti s venovaním pozornosti, aj keď neexistuje zjavný zdroj rozptýlenia. Pacienti s diagnostikovanou ADHD majú ťažkosti s koncentráciou a tiež bojujú s dotieravými, opakujúcimi sa alebo znepokojujúcimi myšlienkami.

Výskum na túto tému zistil, že pacienti s ADHD mali oveľa viac úzkostných ruminácií ako tí bez ADHD a bolo hlásených oveľa viac úzkosti a ruminácií. Táto podobnosť príznakov spôsobuje významné prekrývanie medzi ADHD a OCD. To môže sťažiť presnú diagnózu..

Falošné spomienky a obsedantné myšlienky

Ľudia s PTSD bojujú s posadnutosťou a spomienkami. Existujú však aj iné typy spomienok, ktoré majú ľudia so skúsenosťami s OCD - nepravdivé.

Falošná pamäť je, keď má pacient posadnutosť tým, že niečo urobil v minulosti, a človek nedokáže rozlíšiť, či ide o pamäť alebo posadnutosť..

Falošné spomienky sa objavia kedykoľvek. Môže sa to stať niekoľko hodín po údajnej udalosti alebo o roky neskôr. Bez ohľadu na načasovanie je spoločným faktorom týchto falošných spomienok „náhla prekvapujúca myšlienka, že sa niečo zlé stalo v konkrétnom čase a na danom mieste“..

Spomienky sú spočiatku nejasné alebo hmlisté. Postupom času sa však veci začnú stupňovať a v pamäti sa vynárajú detaily. Tieto podrobnosti sú samozrejme nepravdivé, ale osobe, ktorá si ich pamätá, sa nezdajú..

Falošné spomienky majú pomerne výrazný vplyv na tých, ktorí nimi trpia. A to nie je jediný príznak, ktorý ľudia s OCD často zažívajú..

Kategórie a rozmanitosti príznakov

Prejav príznakov možno podmienečne rozdeliť do 2 kategórií.

1. Symptómy posadnutosti: opakujúce sa, vytrvalé a nežiaduce myšlienky, nutkanie alebo obrazy, ktoré sú obťažujúce a spôsobujú stres alebo úzkosť.

Príklady: strach zo znečistenia, agresívne myšlienky na ublíženie sebe alebo iným, nežiaduce myšlienky na sexuálne alebo náboženské témy.

2. Príznaky nátlaku: Opakované správanie, ktoré vás núti vykonávať rovnaké činnosti, aby ste predišli alebo znížili úzkosť. Prinášajú však iba dočasnú úľavu. Príklady: umývanie a čistenie, kontrola zámkov a kohútikov.

Možnosti liečby: terapia a lieky

Okrem náhodných úzkostných myšlienok trpia ľudia s OCD a inými poruchami aj ustavičné obavy a premýšľanie.

Pacienti s vážnymi poruchami, ktoré narúšajú ich schopnosť fungovať v každodennom živote, majú prospech z liečby, liekov alebo z oboch. Pre tých, ktorí majú miernejšie alebo len občasné príznaky, existujú aj iné možnosti a metódy svojpomoci, ktoré im pomôžu situáciu zvládnuť..

Obsedantno-kompulzívne riešenie OCD, úzkosti, depresie, PTSD, ADHD alebo iných porúch sa zvyčajne dosahuje liečbou a liečbou.

lieky

Existuje veľa liekov schválených na liečbu úzkostných porúch. Lekár predpisuje pacientovi jedno z antidepresív:

Podľa Medzinárodnej nadácie pre obsedantno-kompulzívne poruchy je týchto osem liekov schválených na liečbu OCD. Ak bojujete s depresiou alebo všeobecnou úzkosťou a dotieravými myšlienkami, môžu vám pomôcť aj tieto lieky, pretože sú antidepresíva..

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)

Ak pacient nechce užívať lieky alebo má mierny prípad rušivých ruminácií, existuje niekoľko druhov hovorovej terapie..

1. Kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT je jednou z najbežnejšie používaných foriem liečby a je vhodná pre širokú škálu diagnóz. Národný inštitút duševného zdravia poznamenáva, že CBT môže byť rovnako účinné ako lieky, alebo môže zvyšovať výhody pre tých, ktorí už lieky užívajú. Táto terapia pomáha klientom vytvárať stratégie na zvládnutie ich nežiaducich a negatívnych myšlienok a pocitov a pomáha im rozvíjať zdravé spôsoby riešenia situácie..
2. Kognitívno-behaviorálna terapia prijatia a zodpovednosti (ACT). Je to forma CBT, ktorá sa zameriava skôr na to, aby prijala myšlienky a pocity, aké sú, než aby sa ich snažila zmeniť. Toto prijatie v kombinácii s všímavosťou a rozvojom pružnejšieho myslenia pomáha tým, ktorí trpia nechcenými myšlienkami, priznať si, že majú tieto obsesie, ale prestať ich nechať stráviť svoju myseľ..

Princípy psychoterapie prijatia a zodpovednosti

ACT je založený na šiestich základných princípoch:

· Kognitívna difúzia. Cieľom je naučiť sa menej prikladať negatívnym obrazom a emóciám.

· Prijatie. Cieľom je umožniť myšlienke prúdiť cez vás bez toho, aby ste sa cítili nadmerne rozrušení..

· Spojenie s prítomným okamihom. Cieľom je zamerať sa na súčasný stav, nie na budúcnosť alebo minulosť. Buďte otvorení udalostiam okolo.

· Sebapozorovanie. Cieľom je uvedomiť si svoje transcendentálne ja.

· Hodnoty. Cieľom je určiť, čo je najdôležitejšie.

· Akcie. Spočívajú v stanovovaní cieľov na základe hodnôt, o ktoré sa človek usiluje, a v implementácii týchto úspechov..

Týchto šesť princípov sa spája pri zvládaní smutných a nechcených myšlienok..

Ako sa zbaviť seba

5 tipov, ktoré sa nevzťahujú na lieky alebo psychologickú terapiu, aby ste si sami poradili s vašimi dotieravými nápadmi:

Pochopte, prečo vás trápia na hlbokej úrovni.

· Dajte si pozor na obsesie; prijmite ich a nechajte ich vstúpiť, potom nech idú ďalej.

· Nebojte sa myslieť - je to len fantázia. Nenechajte ich zväčšiť sa.

Prijímajte nepríjemné nápady menej a popustite uzdu svojej emočnej reakcii na ne.

· Prestaňte meniť svoje správanie tak, aby zodpovedalo vašim posadnutostiam alebo nutkaniam. Z dlhodobého hľadiska to nepomôže..

Používanie meditácie na obsedantné nutkanie

Toto je ďalšia osvedčená metóda na prijímanie a súčasné uvoľňovanie nežiaducich myšlienok..

Meditácia všímavosti je skvelým nástrojom, ktorý pomáha ľuďom vyrovnať sa s mnohými problémami a zlepšiť kvalitu ich života..

Meditácia pomôže pacientovi rozpoznať a pochopiť jeho nápady, zistiť, odkiaľ pochádzajú, a nájsť riešenie mozgového zámeru zamerať sa na menej príjemné obrázky. Záverom je rozpoznať myšlienky, nechať ich „vstúpiť“, potom ich nechať vyjsť a rozlúčiť sa s nimi..

Počas meditácie:

Udržujte svoju pozornosť dychom a v tejto chvíli si plne uvedomujte zvuky, vône, vnemy.

· Potvrďte každú myšlienku, keď sa objaví, uvoľnite ju a vráťte sa späť k dychu. Neanalyzujte, nezastavujte sa a nereflektujte to, len nechajte myšlienky prísť k vašej hlave a skĺznuť späť..

Cieľom je zostať v povedomí o tom, čo sa deje okolo vás, aj čo sa deje vo vašom vnútri..

Knihy a iná literatúra na túto tému

Ak sa chcete dozvedieť viac o rušivých odrazoch, odkiaľ pochádzajú, prečo strašia a ako ich zastaviť, pozrite si túto literatúru. V knihách je veľa variácií, z ktorých niektoré napísal slávny autor David A. Clark:

1. Dotieravé myšlienky pri klinických poruchách: teória, výskum a liečba David A. Clarke.
2. Kognitívna behaviorálna terapia: Sprievodca psychológom k prekonaniu depresie, úzkosti a obsedantných myšlienkových vzorcov - efektívne techniky obnovy vášho mozgu David A. Clarke.
3. Osloboďte svoju myseľ: Sprievodca oslobodením od úzkosti, depresie, záchvatov paniky a dotieravých myšlienok Jamieho Stevensa.
4. Imp of the Mind: Exploring the tiché epidémie obsedantných myšlienok Lee Baera.
5. Prekonávanie obsedantných myšlienok: Ako získať kontrolu nad OCD David A. Clark.
6. Blokovanie mozgu: Oslobodenie od obsedantno-kompulzívneho správania Jeffrey M. Schwartz.
7. Kognitívna behaviorálna terapia: 7 spôsobov, ako sa zbaviť úzkosti, depresie a reflexie. Lawrence Wallace.
8. Kniha pozornosti OCD Johna Hershfielda, Toma Corboya a Jamesa Claiborna: Sprievodca prekonaním posadnutosti a nutkania pomocou terapie všímavosti a kognitívneho správania.
9. David A. Clarke a Judith S. Becková „Kniha úzkostných myšlienok: zručnosti pri riešení nežiaducich obsesií, ktoré spôsobujú úzkosť, obsesie a depresiu“.
10. Prekonanie nežiaducich dotieravých myšlienok: Sprievodca prekonaním obávaných, dotieravých alebo úzkostných myšlienok založený na CBT od Sally M. Winstonovej a Martina N. Seifa.

Obsedantné myšlienky

Takmer každého človeka aspoň raz premohli nepríjemné rušivé myšlienky, ktoré sa myšlienok na krátky čas zmocnili. Takéto skúsenosti však nezasahovali do plnenia každodenných povinností a neprinútili ich radikálne napraviť svoje správanie. Na rozdiel od takýchto krátkych a nie znepokojujúcich vnemov, obsedantné myšlienky, ktoré sa v medicíne nazývajú posadnutosťami, „vyzrážajú“ mozog nedobrovoľne, na dlhý čas a napriek vôľovej snahe človeka.

vlastnosť

Obsedantné myšlienky sú podobné zlozvyku: človek chápe ich nelogickosť, ale zbaviť sa takýchto zážitkov sám je veľmi ťažké. Keď vzniknú desivé a znepokojujúce myšlienky, človek si zachováva čisté vedomie a jeho kognitívne funkcie nie sú ovplyvnené. Kritizuje svoj chorobný stav a chápe iracionalitu svojej „posadnutosti“. Obsedantné myšlienky sú často veľmi desivé svojou obscénnosťou, ktorá je v skutočnosti pre človeka netypická a cudzia..

Obsedantné myšlienky môžu koexistovať s nutkavými činmi - obsedantným stereotypom správania, ku ktorému sa človek uchyľuje, aby zabránil alebo eliminoval bolestivé nápady, ktoré absorbovali vedomie. V tomto prípade môžeme predpokladať vývoj obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) - duševnej anomálie chronickej, progresívnej alebo epizodickej povahy..

Obsedantné myšlienky môžu byť sprevádzané vysokou úrovňou patologickej úzkosti alebo môžu sprevádzať príznaky depresie: depresívna nálada, apatia, predstavy o vlastnej bezcennosti a vine..

Spravidla si človek vyberie jeden zo spôsobov, ako sa vyrovnať s obsedantnými myšlienkami: aktívny alebo pasívny. V prvom prípade bude osoba vedome konať v rozpore so svojou prevládajúcou predstavou. Napríklad: ak ho prenasleduje myšlienka, že definitívne zomrie pod kolesami automobilu, bude vedome kráčať po kraji diaľnice. V druhom, bežnejšom variante volí vyhýbacie správanie: snaží sa predchádzať a vyhnúť sa situáciám, ktoré sú pre neho hrozné. Napríklad, ak je človek presvedčený, že si spôsobí poranenie ostrým predmetom okolo seba, nikdy nevezme do rúk nôž a pokúsi sa neudržiavať rezné predmety v zornom poli..

Klasifikácia

Pretože každý človek je jedinečný, sú obsedantné myšlienky, ktoré ľudí premáhajú, také rozmanité a neobyčajné. Psychológovia sa opakovane pokúšali opísať a klasifikovať obsedantné myšlienky. Medzi najautoritatívnejšie zdroje patrí Jasperova klasifikácia. Obsedantné myšlienky rozdelil do dvoch veľkých skupín: abstraktné - tie myšlienky, ktoré nevedú k strachu, a obrazné - intenzívne skúsenosti s účinkom úzkosti.

Do prvej skupiny patria zážitky, ktoré sú v podstate zbytočné a neškodné:

• rozumnosť - neúrodná výrečnosť;
• aritmánia - iracionálna potreba vykonať počítanie predmetov;
• zbytočné rozdeľovanie slov na slabiky a vety na slová;
• potrebu neustále prerozprávať svoje spomienky ľuďom okolo vás.

Druhú skupinu predstavujú hrozivejšie nápady, ktoré sa vyznačujú pretrvávajúcim pôsobením úzkosti:

• pretrvávajúce pochybnosti a neistota ohľadne vykonania akýchkoľvek činností;
• strašidelné obavy z niečoho nevhodného;
• príťažlivosť a túžba robiť obscénne, zakázané činy;
• psychopatické zážitky z minulých udalostí, ktoré pacient vníma ako realitu;
• osvojenie si myšlienok - prenos myslenia človeka do virtuálnej reality.

Ľudia, ktorých prenasledujú obsedantné myšlienky, možno podmienečne zaradiť do nasledujúcich kategórií:

• „Pruhované mývaly“. U pacientov vzniká strach z infekcie a znečistenia, ktoré vyžadujú nepretržité hygienické postupy, umývanie odevov a vecí, čistenie a dezinfekcia bytu..
• „Zaisťovatelia“. Očakávanie bezprostredného nebezpečenstva núti ľudí neustále kontrolovať: sú elektrické spotrebiče vypnuté, voda a plyn sú zatvorené, dvere sú zamknuté.
• „Rúhaní ateisti.“ Takéto osoby majú tendenciu robiť všetko bezchybne, pretože sa riadia úvahami, že nechtiac zhrešia.
• „Pedants“. Prenasledujú ich obsedantné myšlienky o potrebe dodržiavať ideálny poriadok, určitá postupnosť v usporiadaní vecí, ich prísna symetria.
• „Chovatelia“. Takéto osoby sú presvedčené o dôležitosti ukladania akýchkoľvek predmetov pripomínajúcich minulosť, ktoré sú v súčasnosti absolútne nevhodné alebo nepotrebné. Pre nich je myšlienka akumulácie akýmsi rituálom, poistením proti „nevyhnutnej“ katastrofe, ktorá nastane v prípade odhodenia takýchto vecí.

Príčiny obsedantných myšlienok

V tomto štádiu vývoja medicíny neexistuje spoločné chápanie príčiny výskytu obsedantných myšlienok. Najrozumnejšie sú dve hypotézy, ktoré kombinujú provokujúce faktory.

Biologický faktor:

• vrodené anatomické rysy štruktúry mozgu, vedúce k druhu fungovania nervového systému;
• poruchy v reťazci výmeny neurotransmiterov, nedostatok serotonínu, dopamínu, norepinefrínu a GABA;
• genetické mutácie v transportéri serotonínu - gén hSERT, ktorý sa nachádza na 17. chromozóme;
• infekčný vplyv streptokokov (PANDAS syndróm).

Psychoneurologický faktor

• problémy s dorastaním: vznik komplexov v detstve;
• typ vyššej nervovej aktivity, ktorá existuje u ľudí s charakteristickou inertnou excitáciou a labilnou inhibíciou;
• prevaha anankastových znakov v osobnosti;
• chronické traumatické situácie (podrobne si prečítajte o psychickej traume);
• ťažké prepracovanie a vyčerpanie nervového systému.

Liečba obsedantných myšlienok

Boli vyvinuté rôzne metódy liečby obsedantných myšlienok. Vo väčšine prípadov ich možno vylúčiť bez použitia farmakologickej liečby pomocou arzenálu kognitívno-behaviorálnej psychoterapie..

Psychoterapeutická liečba

• Kognitívno-behaviorálna technika zahŕňa iteračný vplyv na zdroj nelogických a neprimeraných ľudských vier, ktoré tvoria podstatu obsedantných myšlienok. Počas sedení je pacient postupne obmedzovaný, čo vedie k úplnému zákazu používania núteného kompulzívneho správania - obvyklých ochranných opatrení, ktoré oslabujú úzkosť..
• Kognitívno-behaviorálny prístup vám umožňuje úplne „preprogramovať“ mozog vďaka vedomému, cieľavedomému zameraniu na katastrofické zážitky. Súbežne s tým osoba dosahuje oslabenie hypertrofovaného pocitu zodpovednosti a učí sa spôsobom funkčnej zdravej reakcie na objavujúce sa obsedantné myšlienky..
• Skupinové terapeutické sedenia sú užitočné pri obsedantno-kompulzívnej poruche. Interakcia s ľuďmi, ktorí majú podobné problémy, umožňuje človeku odradiť sa od svojej „abnormality“, získať dôveru v úspešnosť liečby, stať sa aktívnejším účastníkom terapeutických postupov a rýchlo sa zbaviť obsedantných myšlienok.

Farmakologická liečba

Liečba je doplnkovou liečbou poruchy, ktorá pomáha zmierňovať príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy. Spravidla sa používa kombinovaný liečebný režim pozostávajúci z rôznych skupín liekov:

• antidepresíva;
• sedatíva;
• antipsychotiká.

Pre nedobrovoľný nástup obsedantných myšlienok je preferovaná monoterapia selektívnymi inhibítormi spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SSRI), ako je venlafaxín (Venlafaxine). S pridaním poruchy pozornosti je vhodné kombinovať lieky SSRI s najnovším vývojom - lieky zo skupiny SSRI, napríklad: kombinácia sertalínu (Sertralinum) a atomoxetinu (Atomoxetinum).

V prítomnosti intenzívnej úzkosti sa v počiatočnom štádiu liečia anxiolytiká, napríklad: diazepam (Diazepamum). Benzodiazepínové trankvilizéry, ovplyvňujúce limbický systém mozgu, regulujú emočné funkcie. Existuje predpoklad, že tieto lieky inhibujú pôsobenie neurónov „systému trestu“, od ktorého závisí vznik subjektívnych negatívnych pocitov vrátane obsedantných myšlienok. Liečba týmito prostriedkami by však mala byť výlučne epizodická alebo krátkodobá kvôli riziku získania trvalej drogovej závislosti.

Pri chronickom priebehu obsedantných myšlienok pri absencii účinku antidepresívnej liečby sa používajú neuroleptiká (antipsychotiká), napríklad: risperidón (Risperidonum). Stojí za zmienku, že aj keď užívanie antipsychotík a znižovanie saturácie emocionálnej sféry, existuje priamy vzťah medzi nárastom obsedantných myšlienok, rozvojom depresie a dlhodobým užívaním veľkých dávok antipsychotík. Preto v niektorých krajinách napríklad: v Spojených štátoch amerických sa liečba progresívnej duševnej poruchy týmito liekmi nedáva. V postsovietskom priestore, v psychiatrickej praxi, pri ťažkých formách OBR bez depresívnych symptómov je obvyklé používať lieky s predĺženým účinkom, napríklad: zuclopenthixol (Zuclopenthixolum).

Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok bez farmaceutík? Alternatívnym liekom na liečbu obsedantných myšlienok s depresiou je rastlinný produkt - extrakt z ľubovníka bodkovaného, ​​napríklad: vo forme liečiva Helarium Hypericum. Vitamínová látka inozitol má priaznivý vplyv na stav osôb trpiacich obsedantnými myšlienkami..

Biologické ošetrenie

V prípade závažných foriem poruchy a neutíchajúcich obsedantných myšlienok je vhodným opatrením použitie nekomatóznej atropinizácie, čo znamená intramuskulárne alebo intravenózne injekcie vysokých dávok atropínu. Takáto biologická metóda vedie k depresii alebo úplnému vypnutiu vedomia, čo umožňuje zastaviť príznaky zlepšením pravdepodobnosti pacientov počas hypnoterapie..

Ako sa zbaviť rušivých myšlienok: Efektívne techniky svojpomoc

• Krok 1. Dôležitým krokom pri prekonávaní nepríjemných obsedantných myšlienok je zhromaždiť čo najviac užitočných informácií o povahe poruchy výberom spoľahlivých a spoľahlivých zdrojov. Čím viac vedomostí človek má, tým ľahšie prekonáva bolestivé pocity.
• Krok 2. Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok? Hlavnou úlohou v samostatnej práci je pochopiť a rozpoznať skutočnosť, že obsedantné myšlienky nie sú odrazom udalostí reality, ale ilúziou, ktorú v danom okamihu vytvára chorá predstavivosť. Musíte sa presvedčiť, že fantázie, ktoré vzniknú, sú dočasné a prekonateľné a nepredstavujú hrozbu pre život..
• Krok 3. Zmena negatívnych obsedantných myšlienok si vyžaduje každodennú starostlivú prácu, ktorá si vyžaduje zodpovedný prístup a neprijíma rozruch. Mali by ste to dať na papier alebo presne povedať priateľovi, ktoré skúsenosti vám bránia žiť a s akými udalosťami je ich výskyt spojený.
• Krok 4. Pamätajte, že „účelom“ obsedantných myšlienok je izolovať váš mozog od toku spoľahlivých informácií, izolovať vás od priateľov, príbuzných, známych. Preto bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli zostať so svojimi myšlienkami sami, nemali by ste sa uzatvárať do seba a vzdať sa priateľstva alebo podpory..
• Krok 5. V prípade obsedantných myšlienok mnohým ľuďom pomáha metóda: „Klinom vyrazia klin.“ Napríklad, ak ste presvedčení, že sa určite stanete obeťou uhryznutia aj maličkého psa, zaobstarajte si solídneho služobného psa. Vo svojej praxi sa budete starať o to, aby vaše fantázie boli absolútne neopodstatnené a aby sa dal skrotiť strach a úspešne skrotiť domáce zviera..
• Krok 6. Vynikajúcim prostriedkom svojpomoci pri obsedantných myšlienkach sú vodné procedúry:
• príjem teplých kúpeľov pri aplikácii chladného obkladu na hlavu;
• kontrastná sprcha, nalievanie striedavo teplej a studenej vody;
• dlhé kúpanie v prírodných nádržiach.
• Krok 7. Mali by ste sa naučiť a používať relaxačné techniky, meditačné techniky, jogu, ktoré vám pomôžu zbaviť sa úzkosti - spoločníka obsedantných myšlienok.
• Krok 8. Je potrebné vylúčiť traumatické situácie v pracovnom kolektíve a v každodennom živote. Veľmi dôležitá úloha pre rodičov, ktorých deti majú predispozíciu na emočné poruchy: správne vychovávať dieťa je zabrániť vzniku komplexu menejcennosti alebo názoru na jeho nadradenosť, a nie kultivovať myšlienku jeho nevyhnutnej viny..
• Krok 9. Ako sa zbaviť obsedantných myšlienok? Prijmite opatrenia na maximalizáciu osvetlenia v priestoroch: odstráňte ťažké závesy, používajte žiarovky s jasným svetlom. Pamätajte, že slnečné svetlo aktivuje syntézu serotonínu, hormónu rozkoše..
• Krok 10. Liečba obsedantných myšlienok zahŕňa dodržiavanie správnej stravy. Diéta by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom tryptofánu: banány, datle, tmavá čokoláda, figy.

Predpokladom v programe, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok: zabrániť rozvoju alkoholizmu, drogovej závislosti a zneužívania návykových látok - silní zabijaci nervového systému.

PREDPLATTE SA skupine VKontakte venovanej úzkostným poruchám: fóbie, obavy, obsedantné myšlienky, VSD, neuróza.

Obsedantno-kompulzívna neuróza

Celý obsah iLive je kontrolovaný lekárskymi odborníkmi, aby sa zabezpečilo, že je čo najpresnejší a najaktuálnejší.

Máme prísne pokyny pre výber informačných zdrojov a odkazujeme iba na renomované webové stránky, akademické výskumné inštitúcie a, pokiaľ je to možné, overený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú interaktívnymi odkazmi na tieto štúdie.

Ak sa domnievate, že niektorý z našich obsahov je nepresný, zastaraný alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte kombináciu klávesov Ctrl + Enter..

Pravdepodobne mnohí z nás čelia problémovej situácii, keď sa v našej hlave objavia zbytočné myšlienky, nemotivované zážitky, podozrenia, ktoré narúšajú pohodlný zdravotný stav a život. Nie každý však vie, čo je obsedantno-kompulzívna neuróza v skutočnosti a ako ju odstrániť. Možno sa informácie uvedené v tomto článku zdajú našim čitateľom užitočné.

• F42 - Obsedantno-kompulzívne poruchy - charakterizované prítomnosťou opakujúcich sa obsedantných myšlienok (myšlienok, obrazov alebo nutkaní, ktoré pacienta z času na čas navštívia vo forme stereotypu).

Kód ICD-10

Príčiny obsedantno-kompulzívnej neurózy

Vo väčšine prípadov sa neuróza obsedantných myšlienok objavuje u ľudí s nerozhodným a podozrivým charakterom. Títo ľudia majú počiatočnú tendenciu k odcudzeniu, utajeniu, často sa „utiahnu do seba“ a zostanú sami so svojimi problémami a skúsenosťami.

Pacienti s diagnostikovanou neurózou najčastejšie chápu, že ich myšlienky sa nezhodujú s realitou, avšak cítia životne dôležitú potrebu, len keď si to ich myšlienky vyžadujú..

Patogenéza neurózy je založená na poruche nervového systému spojenej s osobnostnými vlastnosťami. To určuje určitú predispozíciu k patológii. Takéto vlastnosti sa dajú dediť alebo získavať po celý život. Mentálna trauma môže byť okamžitým faktorom, ktorý môže ovplyvniť vývoj neurózy..

Ďalšie príčiny ochorenia sú niekedy:

• vyčerpanie nervového systému;
• dlhotrvajúca duševná alebo fyzická únava;
• syndróm chronickej únavy;
• depresívny syndróm;
• závislosť od alkoholu.

Príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy

Pacientov s obsedantno-kompulzívnou poruchou neustále prenasledujú rôzne nápady, fantázie, ktoré sa v lekárskych kruhoch nazývajú obsesie. Žiadne pokusy ignorovať opakujúce sa myšlienky alebo odolávať ich výskytu sa neskončia úspešne - prichádzajú na myseľ znova a znova, bez toho, aby človeka na chvíľu opustili.

Pacient môže pociťovať prerušovanú trápnosť a napätie z patologickej duševnej činnosti. Postupom času je pevne presvedčený, že takmer všetko na svete je negatívne a nič dobré sa jednoducho nemôže stať. Myšlienky sú čoraz pesimistickejšie, dotieravejšie a je nemožné sa ich zbaviť..

Závery ľudí s neurózou sa môžu významne líšiť od uvažovania zdravého človeka. Sú nápadne skreslené, čo môže spôsobiť neprimerané reakcie ostatných..

Pacient si môže dopriať svoje myšlienky alebo sa ich báť, čo ešte viac zhoršuje patológiu, prináša pocit nepohodlia a núti človeka skrývať sa pred ostatnými v úsilí „utriediť“ svoje myšlienky sám..

Prvé príznaky ochorenia sa môžu prejaviť v akomkoľvek veku vrátane detstva. Dieťa začína fantazírovať, potom si uvedomuje svoje fantázie v podobe obáv, vymyslených situácií, ktoré si rodičia nemôžu nevšimnúť. Takýto stav sa zatiaľ snažia vnímať ako hru, ale potom si uvedomia, že dieťa má problém, a je potrebné s ním bojovať.

Aké znaky sú najcharakteristickejšie pre obsedantno-kompulzívnu neurózu:

• objavenie sa opakovaných a nepríjemných myšlienok alebo fantázií, ktoré vyvolávajú obavy (najčastejšie ide o myšlienky o možnej chorobe, o pravdepodobnom nebezpečenstve atď.);
• objavenie sa pocitu úzkosti a duševného nepohodlia v dôsledku nepríjemných myšlienok;
• duševná činnosť sa začína rozvíjať do problémov v skutočnom živote;
• pokusy potlačiť tieto myšlienky sú neúspešné.

účinky

Ak sa liečba choroby nevykonáva správne, potom sa môžu s vysokou pravdepodobnosťou vyvinúť komplikácie - napríklad neurotická formácia osobnosti. Ľudia náchylní na neurózy majú spočiatku množstvo podobných psychologických charakteristík. Ide o nadmernú citlivosť nervového systému, egocentrizmus, nadmernú sebalásku. Pacient umožňuje chorobe úplne sa osvojiť, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu jeho života, a robí človeka nešťastným.

Ale človek by sa nemal báť choroby, pretože s včasnou diagnózou je neuróza úspešne vyliečená. Pri miernom kurze si vystačíte s dodržiavaním denného režimu, striedaním odpočinku a ľahkej záťaže, správnou výživou a užívaním sedatív a bylinných prípravkov.

V závažných prípadoch môže byť potrebný stacionárny priebeh liečby.

Diagnostika neurózy obsedantných myšlienok

Na správne stanovenie diagnózy často stačia tieto typy vyšetrení:

• výsluch pacienta (sťažnosti, hodnotenie povahy myslenia, vedúce otázky);
• vyšetrenie pacienta (osobitná pozornosť sa venuje prítomnosti neurologických znakov, ako je potenie dlaní, chvenie v prstoch rúk, autonómne poruchy);
• rozhovory s blízkymi ľuďmi a príbuznými pacienta.

Ak máte podozrenie na prítomnosť organických porúch v mozgu, môžu byť predpísané inštrumentálne diagnostické metódy, ako je magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia..

Diferenciálnu diagnostiku je možné vykonať pri podozrení na ďalšie základné varianty neurózy - hystéria, neurasténia, psychasténia..

Na zistenie stavu ľudskej psychiky sa okrem štandardných diagnostických metód niekedy používajú aj jednoduché testy. Je potrebné odpovedať len na niekoľko otázok, ktoré umožnia posúdiť, či si pacient skutočne vyžaduje pozornosť lekára a aké závažné sú poruchy jeho nervového systému. Test na neurózu obsedantných myšlienok pomáha vykonať predbežnú kontrolu stavu pacienta, po ktorej lekár rozhodne o vhodnosti a schéme ďalšej liečby.

1. Máte nepríjemné, nepokojné, ťažké myšlienky? Ak sa to stane, ako často?
   • A - nikdy;
   • B - denne, ale menej ako hodinu;
   • B - až 3 hodiny po celý deň;
   • G - až 8 hodín po celý deň;
   • D - viac ako osem hodín denne.
2. Máte pocit, že vám myšlienky, ktoré vás navštívia, bránia v plnohodnotnom živote??
   • A - absolútne nezasahujte;
   • B - trochu prekážať;
   • B - áno, prekážajú;
   • G - veľmi prekáža;
   • D - tieto myšlienky ma prenasledujú jednoducho v katastrofickom meradle.
3. Ohodnoťte mieru psychického nepohodlia z myšlienok, ktoré vás navštívia?
   • A - necítim nepohodlie;
   • B - cítim malé nepohodlie;
   • B - Cítim priemerný stupeň nepohodlia;
   • D - nepohodlie je dosť vážne;
   • D - tieto myšlienky ma potláčajú ako človeka.
4. Dokážete zahnať nepríjemné myšlienky bez toho, aby ste si ich dopriali??
   • A - vždy to zvládne;
   • B - v podstate sa to ukazuje;
   • B - niekedy to funguje;
   • G - v zásade to nefunguje;
   • D - ukáže sa to veľmi zriedka, alebo to nefunguje vôbec.
5. Dokážete sa ovládnuť, keď vzniknú negatívne obťažujúce myšlienky??
   • A - úplne pod kontrolou;
   • B - väčšinou pod kontrolou;
   • B - niekedy dokážem ovládať;
   • D - zriedka sa mi darí;
   • D - nikdy nefunguje.
6. Koľko času počas dňa trávite činnosťou, ktorá k vám vnáša vaše nepríjemné myšlienky?
   • A - nevykonávam žiadne také akcie;
   • B - menej ako jedna hodina denne;
   • B - až 3 hodiny denne;
   • G - až 8 hodín po celý deň;
   • D - viac ako 8 hodín počas celého dňa.
7. Činnosti, ktoré podniknete v dôsledku dotieravých myšlienok, zasahujú do vášho života?
   • A - absolútne nezasahujte;
   • B - trochu prekážať;
   • B - môžeme povedať, že prekážajú;
   • G - veľmi prekáža;
   • D - zasahujú katastrofickým spôsobom.
8. Cítite nepohodlie zo skutočnosti, že sa musíte niekedy inšpirovať svojimi myšlienkami a robiť to smiešne, ale obsedantne?
   • A - necítim;
   • B - trochu sa cítim;
   • B - áno, cítim;
   • G - cítim sa veľmi;
   • D - potláča ma to ako človeka.
9. Darí sa vám vyhýbať sa rušivým činom inšpirovaným vašimi myšlienkami??
   • A - vždy to funguje;
   • B - v podstate sa to ukazuje;
   • B - niekedy to funguje;
   • G - v zásade to nefunguje;
   • D - môžeme povedať, že to nikdy nefunguje.
10. Máte kontrolu nad tým, kedy sa musíte dopustiť rušivých činov a činov??
    • A - úplne pod kontrolou;
    • B - väčšinou pod kontrolou;
    • B - niekedy dokážem ovládať;
    • G - je zriedka možné ovládať;
    • D - nikdy nemôžeš mať kontrolu.
11. Teraz spočítajte, ktorých odpovedí máte viac - A, B, C, D alebo D:
    • A - s najväčšou pravdepodobnosťou neexistuje neuróza;
    • B - neuróza je mierna;
    • B - neuróza je stredná;
    • D - môžeme hovoriť o závažnom stupni neurózy;
    • D - extrémna závažnosť.

Je potrebné poznamenať, že už pri miernom stupni poruchy je nevyhnutný zásah psychoterapeuta.

Na koho sa obrátiť?

Liečba obsedantno-kompulzívnej poruchy

Liečba tejto neurózy je zložitý problém, ktorý je nesmierne ťažké vyriešiť iba používaním liekov. Psychoterapia má v tejto veci zásadný význam. Špecialista pomôže eliminovať neurotické príznaky, ktoré robia život pacienta a jeho prostredia neznesiteľným, ako aj vštepiť zručnosti sebakontroly a porozumenia skutočnosti, ktoré v budúcnosti pomôžu zabrániť opätovnému rozvoju poruchy.

V priebehu liečebného kurzu sa pacient musí naučiť definovať a presne vyjadrovať svoje pocity, byť si vedomý negatívnych dôsledkov zážitku, zvyšovať svoju sebaúctu, vnímať seba a svet okolo seba v pozitívnych farbách.

Všetko, čo sme teraz uviedli, nie sú ľahké úlohy, ale treba ich prekonať na ceste k uzdraveniu..

Lieky na liečbu sa nepoužívajú vždy, ale dosť často. Hlavnými liekmi na liečbu poruchy sú antidepresíva, ktoré sú známe svojimi anti-obsedantnými vlastnosťami, ako aj anxiolytiká (takzvané lieky proti úzkosti). Väčšinou užívajú lieky, ktoré sú dostatočne silné v akcii:

• výrobky na báze chlórdiazepoxidu (Elenium, Napoton);
• Diazepam (Relanium, Seduxen alebo Sibazon);
• Phenazepam.

Pri neuróze sú dávky liekov predpísané striktne individuálne: spravidla sú mierne vyššie ako pri neurasténii.

Dobrý účinok sa dosiahol aj pri používaní liekov Alprazolam, Frontin, Kassadan, Neurol, Zoldak, Alproks.

Alternatívna liečba

Bylinná liečba obsedantno-kompulzívnej myšlienkovej neurózy nemôže byť tou hlavnou, avšak s počiatočným miernym stupňom môžu tieto recepty zmierniť príznaky choroby:

• strúčik cesnaku rozdrvte na kašu, pridajte ju do 250 ml zohriateho mlieka, premiešajte. Pijeme nalačno ráno, asi pol hodiny pred jedlom. Tento recept pomáha eliminovať podráždenosť a nervové napätie;
• na upokojenie nervového systému, vezmite 200 ml čerstvého mlieka a rozpustite v ňom 20 - 25 kvapiek tinktúry z koreňa kozlíka lekárskeho. Miešame a pijeme 1/3 trikrát denne;
• je užitočné uskutočňovať relaxačné liečivé kúpele každý druhý deň. Nalejte odvar z oddenkov valeriány lekárskej do vodného kúpeľa (2 litre vriacej vody na pohár surovín). Voda v kúpeľni by mala približne zodpovedať telesnej teplote;
• ak vás rušivé myšlienky navštívia v noci, odporúča sa inhalovať v lekárni tinktúru valeriány lekárskej a levanduľový olej pred spaním. Pod vankúš môžete vložiť ľanové vrecúško naplnené zmesou liečivých rastlín, ako je materina dúška, koreň valeriány, šištičky chmeľu atď..

Počas liečby by ste mali dodržiavať denný režim, vyhýbať sa prepracovaniu, viac odpočívať, prechádzať sa na čerstvom vzduchu. Telesná výchova, vodné športy sú vítané. Výlet k moru alebo do hôr veľmi pomáha.

homeopatie

Spolu s liekovou a psychoterapeutickou liečbou môžete použiť neškodné homeopatické lieky, ktoré zvyčajne nespôsobujú alergie, vedľajšie účinky a drogovú závislosť. Takéto lieky nedeprimujú, ale normalizujú prácu mozgu, mali by sa však vyberať individuálne pri schôdzke s homeopatickým špecialistom..

Navrhuje sa selektívne použitie týchto homeopatických liekov:

• nevedomosť;
• muskus;
• lachesis;
• platina;
• argentum;
• kokculus;
• harmanček;
• thuja;
• nuxa;
• pulsatilla;
• anakardium atď..

Homeopatická metóda liečby obsedantno-kompulzívnej myšlienkovej neurózy by sa mala kombinovať s pomocnými metódami: hirudoterapia, farebná terapia, akupunktúra atď..

prevencia

Ako sa môžete vyhnúť rozvoju choroby a zabrániť vzniku nepríjemných a nepríjemných myšlienok??

• Myslite menej na minulosť, ale snažte sa žiť dnes a teraz, myslite pozitívne na budúcnosť, snívajte, fantazírujte, robte všetko pre to, aby bol budúci deň lepší.
• Nerobte si starosti s maličkosťami, vyhýbajte sa stresu, škandálom, hádkam.
• Udržiavajte pozitívne emócie, radujte sa častejšie, usmievajte sa, ovládajte svoj emočný stav.
• Snažte sa venovať čas komunikácii s ostatnými, nadviazaniu priateľstva, hľadaniu spoločných záujmov. Váš sociálny kruh by vás však nemal napínať..
• Na prevenciu neuróz by ste nemali používať alkoholické nápoje a iné látky - to je nerozumné.
• Často sa z nečinnosti a nudy objavujú obsedantné myšlienky - zaneprázdnite sa, nájdite si nejaký koníček alebo aktivitu podľa svojich predstáv, odpočívajte správne a so ziskom.
• Športovanie zlepší nielen váš fyzický výkon, ale tiež posilní vaše duševné zdravie.
• Bojujte so svojimi strachmi, buďte silní.
• Pamätajte, že všetky naše myšlienky sa zhmotňujú, takže myslite iba na dobré.

predpoveď

Výsledok uskutočnenej psychoterapeutickej komplexnej liečby je vo väčšine prípadov priaznivý, existujú však prípady opakovaných relapsov ochorenia..

Neurózy sa liečia najťažšie v detstve a dospievaní.

Účinnosť liečby závisí od mnohých aspektov:

• z rozmanitosti nervového systému pacienta;
• z rozsahu poškodenia nervového systému traumatickými faktormi;
• z celkového počtu neurologických problémov u pacienta;
• o tom, ako veľmi sa chce pacient zbaviť problému;
• o dĺžke priebehu liečby a účinnosti prijatých opatrení.

Pri správne zvolenej liečbe a odstránení príčin ochorenia neuróza obsedantných myšlienok postupne ustupuje: príznaky zmiznú a pacient sa zotaví..