Ťažkosti s dýchaním a dýchavičnosť

Často sú počuť sťažnosti ľudí trpiacich vegetatívnou dystóniou na nedostatok vzduchu. Pseudo-choroba, ktorú väčšina lekárov považuje za dystóniu, je často sprevádzaná neočakávanou panikou, strachom o život..

  1. VSD - je problém, nie je choroba
  2. Rozpoznať chorobu nie je ľahká úloha
  3. Ako vylúčiť nebezpečný stav
  4. Ako obnoviť dýchanie - pohotovostná pomoc
  5. Ako sa naučiť správne dýchať
  6. recenzia

VSD - je problém, nie je choroba

  • náhly výskyt dýchavičnosti;
  • bolesti hlavy;
  • meteosenzitivita;
  • poklesy tlaku.

Existujú aj ďalšie príznaky poruchy autonómneho nervového systému. Často nájdené:

  • napätie alebo tlak v hrudníku, okolo srdca;
  • pocit hrčky v krku;
  • ťažkosti s nádychom-výdychom;
  • tachykardia;
  • chvenie končatín;
  • závrat.

Tieto prejavy sú charakteristické pre bežnú formu autonómnej dysfunkcie - syndróm hyperventilácie, sprevádzajúci záchvat paniky s nedostatkom vzduchu. Je známe, že 15% dospelých na planéte tento stav pozná..

Nedostatok vzduchu sa často mylne považuje za prejav chorôb dýchacieho systému. To nie je prekvapujúce, pretože niečo podobné sa deje pri astme, bronchitíde. Ale nie je také ľahké rozlíšiť pocit nedostatku kyslíka počas VSD od život ohrozujúceho stavu - akútneho respiračného zlyhania.

Zo všetkých nevedomých funkcií tela (tlkot srdca, vylučovanie žlče, peristaltika) je iba dýchanie riadené vôľou človeka. Každý z nás je schopný chvíľu to podržať, spomaliť alebo začať veľmi často dýchať. Je to spôsobené tým, že práca pľúc a priedušiek je koordinovaná súčasne dvoma časťami nervového systému:

  • vegetatívny,
  • somatický.

Spev, hra na dychové nástroje, nafukovanie balónov, snaha zbaviť sa štikútania, každý nezávisle velí procesu dýchania. Podvedome sú dýchacie funkcie regulované, keď človek zaspí alebo pri relaxácii premýšľa. Dýchanie sa stáva automatickým a nehrozí nebezpečenstvo udusenia.

Lekárska literatúra popisuje zriedkavé dedičné ochorenie - Undineho kliatobný syndróm (vrodený syndróm centrálnej hypoventilácie). Je charakterizovaná nedostatkom autonómnej kontroly nad procesom dýchania, zníženou citlivosťou na hypoxiu a hyperkapniu. Pacient nemôže dýchať autonómne a môže počas spánku zomrieť na udusenie. V súčasnosti dosahuje medicína veľké pokroky aj v liečbe tejto patológie..

Špeciálna inervácia dýchania spôsobuje, že je precitlivená na vplyv vonkajších faktorov - provokatérov VSD:

  • únava;
  • báť;
  • svetlé pozitívne emócie;
  • stres.

Pocit, že nie je dostatok vzduchu, úzko súvisí s autonómnou dysfunkciou a je reverzibilný.

Rozpoznať chorobu nie je ľahká úloha

To, ako správne nastanú metabolické reakcie, závisí od správnej výmeny plynov. Vdychovaním vzduchu dostávajú ľudia časť kyslíka, vydychujú - vracajú oxid uhličitý do vonkajšieho prostredia. Jeho malé množstvo sa zadržiava v krvi, čo ovplyvňuje acidobázickú rovnováhu.

  • Pri nadbytku tejto látky, ktorý sa objavuje spolu s atakom VSD, sú dýchacie pohyby čoraz častejšie..
  • Nedostatok oxidu uhličitého (hypokapnia) vedie k zriedkavému dýchaniu.

Charakteristickým znakom VSD je to, že astmatické záchvaty sa objavujú s určitou frekvenciou v dôsledku vplyvu veľmi aktívneho stimulu na psychiku. Kombinácia príznakov je bežná:

  • Pocit, akoby nebolo možné zhlboka dýchať. Stáva sa silnejším, keď človek vstúpi na preplnené miesto, do uzavretého priestoru. Zážitky pred skúškou, vystúpením, dôležitým rozhovorom niekedy zosilňujú takzvaný prázdny dych.
  • Pocit hrče v krku, akoby tu bola prekážka prechodu kyslíka do dýchacích orgánov.
  • Tuhosť hrudníka zabraňujúca plnému dychu.
  • Prerušované dýchanie (s krátkymi zastávkami), sprevádzané obsedantným strachom zo smrti.
  • Bolestivosť, ktorá sa zmení na suchý kašeľ, ktorý sa dlho nezastaví.

Za príznaky dýchacej poruchy neurotického pôvodu sa tiež považujú útoky zívania uprostred dňa, časté hlboké povzdychy. Súčasne s nimi môže dôjsť k nepríjemným pocitom v oblasti srdca, krátkodobým nárazom do krvného tlaku.

Ako vylúčiť nebezpečný stav

Pacienti s VSD majú z času na čas dyspeptické príznaky, ktoré ich nútia premýšľať o rôznych ochoreniach gastrointestinálneho traktu. K tomu vedú nasledujúce príznaky autonómnej nerovnováhy:

  • záchvaty nevoľnosti, zvracania;
  • neznášanlivosť na určité potraviny;
  • zápcha, hnačka;
  • neprimeraná bolesť brucha;
  • zvýšená produkcia plynu, plynatosť.

Občas je pri VSD spolu s nedostatkom vzduchu znepokojujúci pocit, že to, čo sa deje okolo, je nereálne, hlava sa často krúti závratmi a dochádza k prebudeniu. Ešte viac mätúce je stúpajúca teplota (37-37,5 stupňov), upchatý nos.

Podobné príznaky sú charakteristické aj pre iné choroby. Ľudia trpiaci astmou a bronchitídami sa často sťažujú na nedostatok kyslíka. V zozname chorôb podobných VVD sa vyskytujú aj problémy kardiovaskulárneho, endokrinného a tráviaceho systému..

Z tohto dôvodu je ťažké preukázať, že príčinou zlého zdravia je vegetatívne-vaskulárna dystónia. Aby sa vylúčila prítomnosť závažnej patológie, ktorá sa prejavuje pocitom nedostatku vzduchu, je potrebné podstúpiť dôkladné vyšetrenie vrátane konzultácií:

  • neurológ;
  • endokrinológ;
  • terapeut;
  • kardiológ;
  • gastroenterológ.

Iba odstránením život ohrozujúcich patologických stavov je možné zistiť, že skutočnou príčinou nedostatku vzduchu je vegetatívna dystónia..

Pacienti, ktorí sú zvyknutí na myšlienku „vážneho ochorenia“, však nie vždy súhlasia s objektívnymi výsledkami vyšetrenia. Odmietajú pochopiť, prijať predstavu, že napriek dýchavičnosti sú fyzicky prakticky zdraví. Nedostatok vzduchu, ktorý vzniká v dôsledku VSD, je koniec koncov bezpečný.

Ako obnoviť dýchanie - pohotovostná pomoc

Ak sa objavia príznaky hyperventilácie, iné ako dýchanie do papierového alebo plastového vrecka, pomôže iná metóda..

  • Ak chcete upokojiť dýchavičnosť, dlane si pevne obtočte okolo hrude (dole) s rukami vpredu, zozadu.
  • Stlačením na rebrá sa priblížite k chrbtici..
  • Hrudník držte stlačený 3 minúty.

Vykonávanie špeciálnych cvičení je povinnou súčasťou terapie pre nedostatok vzduchu. Zahŕňa zapnutie, postupný prechod na dýchanie cez bránicu namiesto obvyklého hrudníka. Tieto cvičenia normalizujú krvné plyny a znižujú hyperoxiu spojenú s panickými záchvatmi..

Predpokladá sa, že bránicová inhalácia sa uskutočňuje nevedomky, vzduch ľahko prichádza dovnútra, keď človek zažíva pozitívne emócie. Hrudný - naopak, sprevádzaný nedostatkom vzduchu počas stresu.

Je dôležité dodržiavať správny pomer medzi dĺžkou inhalácie a výdychu (1: 2), pričom je možné uvoľniť svaly tela. Negatívne emócie skracujú výdych, pomer pohybov bránice sa stáva 1: 1.

Zriedkavý hlboký nádych je vhodnejší ako častý plytký nádych. Pomáha vyhnúť sa hyperventilácii. Pri cvičení na odstránenie dýchavičnosti dodržiavajte nasledujúce podmienky:

  • Miestnosť musí byť predvetraná, teplota vzduchu musí byť 15-18 stupňov.
  • Púšťajte tichú, tichú hudbu alebo ticho cvičte.
  • Nechajte svoje oblečenie voľné a pohodlné na cvičenie..
  • Vedenie kurzov podľa jasného harmonogramu (ráno, večer).
  • Cvičte 2 hodiny po jedle.
  • Navštívte toaletu vopred, vyprázdnite črevá, močový mechúr.
  • Pred uskutočnením wellness komplexu je dovolené vypiť pohár vody.

Po dlhodobom pobyte na slnku a v stave extrémnej únavy by ste sa mali zdržať gymnastiky. Môžete ho spustiť najskôr po 8 hodinách.

Je zakázané cvičiť pre vážne zdravotné problémy ovplyvňujúce:

  • srdce, krvné cievy (cerebrálna ateroskleróza, ťažká arteriálna hypertenzia);
  • pľúca;
  • krvotvorné orgány.

Túto metódu nemôžete použiť pre ženy počas menštruácie, tehotenstva, glaukómu..

Ako sa naučiť správne dýchať

Keď začínate vykonávať dychové cvičenia, ktoré eliminujú nedostatok vzduchu, zamerajte sa na pohodu. Dôsledne sledujte svoj srdcový rytmus. Niekedy dochádza k upchatiu nosa, zívaniu, začínajú sa závraty. Nemusíte sa báť, telo sa postupne prispôsobuje.

Ťažkosti s dýchaním pri VSD sa korigujú jednoduchým cvičením:

  • Po zatemnení miestnosti si ľahnite na chrbát.
  • So zavretými očami sa snažte uvoľniť svaly trupu po dobu 5 minút.
  • Pomocou autohypnózy vyvolajte pocit tepla šíriaceho sa po tele.
  • Pomaly sa nadýchnite s plným hrudníkom, vytŕčajúcim brušnú stenu. V tomto prípade vzduch napĺňa dolný lalok pľúc a hrudník sa s oneskorením rozširuje..
  • Inhalácia je dlhšia ako výdych, vzduch je vytlačený žalúdkom (s účasťou peritoneálnych svalov) a potom hrudníkom. Vzduch vychádza hladko, bez trhania.

Alternatívnou možnosťou je použiť Frolovov simulátor, čo je plastové sklo (naplnené vodou) s trubičkou, cez ktorú sa vykonáva inhalácia a výdych. To normalizuje pomer kyslíka, oxidu uhličitého, zastavuje útok VSD, ktorý sa prejavuje akútnym nedostatkom vzduchu. Hlavným bodom simulátora je nasýtenie inhalovaného vzduchu oxidom uhličitým a zníženie množstva kyslíka v ňom. To postupne vedie k zvyšovaniu adaptačných schopností človeka..

Liečba VSD sprevádzaná záchvatmi dýchavičnosti je neúčinná, ak nepoznáte skutočnú príčinu problému.

Iba skúsený psychoterapeut môže pomôcť zistiť, aký psychotraumatický faktor spôsobuje útok. Lekár vysvetlí, ako sa zbaviť takého dedičstva, nie paniky, v ktorej je problém s prívodom vzduchu. Je lepšie sa okamžite upokojiť, pretože pri VSD sa dusenie dá vyliečiť aj bez liekov, ale iba za účasti pacienta.

Pocit nedostatku vzduchu počas VSD

Niektorí ľudia majú súťaživého ducha, ktorý ich tlačí do všetkých druhov súťaží. Jednou zo zábavy je na chvíľu zadržať dych. V tejto chvíli môžete pocítiť akútny nedostatok vzduchu a túžbu rýchlejšie sa nadýchnuť. Aké požehnanie, keď strach z udusenia pominul. Ale to už vôbec nie je sranda pre tých, ktorým dýchanie silnie alebo sa zastaví v dôsledku psychického alebo emocionálneho stavu človeka. Existujú príznaky srdcových chorôb, astmy alebo ochorenia dýchacích ciest. Ale toto je len dýchavičnosť počas vd, ktorá vydesí nielen človeka trpiaceho touto chorobou, ale aj životné prostredie.

Existuje nebezpečenstvo dýchavičnosti, ak je to príznak vaskulárnej dystónie? Ako zvládnuť dusivý záchvat u človeka, ak sa často vyskytujú problémy s dýchaním?

Čo je to VSD?

Vegetovaskulárna dystónia (VVD) je diagnóza, podľa ktorej sa lekári snažia vybaviť akékoľvek sťažnosti pacientov bez identifikácie patológií organického pôvodu. Analýzy a hardvérová diagnostika tvrdia, že pacient je zdravý, ale človeku sa zdá, že sa život končí a dôkazom je dýchavičnosť ako príznak VSD, a nie patológia..

Podstatou dýchavičnosti pri VSD je, že autonómne centrum rozdelené na parasympatické a sympatické systémy je zodpovedné za fungovanie systémov a orgánov. Ak dôjde k poruche v odladenej slučke, porušenia sa reťazovo spájajú a dochádza k nepríjemnostiam.

Nedostatok vzduchu je jedným z príznakov VSD, ktorý sa často zamieňa s vážnou patológiou. Pri vaskulárnej dystónii (VVD) zmiznú záchvaty nedostatku vzduchu, ak človek začne riadiť proces mozgom, a nie emóciami, a zvyčajne nemá vážne následky na dýchavičnosť počas KVO..

Prečo sa pri VSD vyskytuje dýchavičnosť? Problémy s dýchaním počas VSD sa nestávajú iba také. Predchádza tomu udalosť:

  • Emočné vzrušenie (nečakaná radosť, strach, smútok);
  • Dlhodobý pobyt v stresujúcom stave;
  • depresie;
  • podozrievavosť;
  • Záchvaty paniky.

Telo reaguje na to, čo sa deje, ako hrozba. Do krvi sa uvoľňuje veľké množstvo hormónu „adrenalín“. Zvyšuje srdcovú frekvenciu, sťahuje cievy a vysiela signál na zvýšenie množstva kyslíka v krvi..

Pri rýchlom dýchaní ako príznak VSD človek stráca hladinu oxidu uhličitého, obsah kyslíka presahuje normu. Ak by človek v tejto chvíli začal zvyšovať fyzické zaťaženie tela, potom by sa nerovnováha vyrovnala. Telo ale zostáva v pokoji, kyslík sa nedostane do mozgu v dôsledku vazokonstrikcie a opäť spôsobuje, že pľúca dýchajú častejšie. Vdýchnutie je čoraz častejšie, ale výdych je ťažší, pretože telo má nedostatok oxidu uhličitého a pľúca nemajú čo rozdávať. Dýchavičnosť sa javí ako znak VSD.

Samozrejme, človek je v panike. Kruh je dokončený. Potrebujete jednoduchú pomoc - rozptýliť človeka s epizódou dýchavičnosti počas VDD na niečo neutrálne, napríklad venovať pozornosť určitej situácii, hovoriť o akejkoľvek téme. Dýchanie sa začne zotavovať a po vysokom tlaku nebude ani stopy po dýchavičnosti.

Veľké problémy s dýchaním

Pacienti, u ktorých sa počas dýchacích ciest objaví dýchavičnosť, nie vždy jasne naznačujú, aké nepohodlie v dýchacích cestách nastalo.

  • Ten, kto má vôbec dýchavičnosť, je ťažké sa zhlboka nadýchnuť. Bez ohľadu na to, koľko človek vdýchne, v hrdle má hrčku, kyslík zostáva na hornej hranici. Chcem dýchať hlbšie, ale niečo mi stojí v ceste;
  • Iní pacienti s dýchavičnosťou pri vd majú sťažnosti na neschopnosť vydychovať. V pľúcach nie je žiadny oxid uhličitý, ktorý by sa mal uvoľňovať von ako odpadový produkt;
  • Ťažký hlboký dych, dusivý kašeľ, čuchanie, zívanie sú tiež príznakmi zlyhania dýchania počas vd, ktoré sú vyvolané nesprávnou reakciou autonómneho centra.

Nedostatok vzduchu vo forme dýchavičnosti pri VSD je klamný, pretože kyslík v krvi je nadbytočný, ale nedostáva sa do mozgu. Neexistuje žiadna fyzická aktivita, netvorí sa oxid uhličitý. Objaví sa panika, ktorá môže vyvolať hyperventiláciu pľúc a mdloby, ak pacient nemá kontrolu.

Okrem dýchavičnosti pri VSD má človek ďalšie príznaky:

  • Potenie so zimnicami;
  • Tep sa zvyšuje a existuje pocit, že vyskočí z hrudníka;
  • Zreničky sa môžu rozširovať a v očiach panika;
  • Poruchy gastrointestinálneho traktu (hnačka, plynatosť, nadúvanie, bolesť, nevoľnosť).

Dýchavičnosť počas vysokého tlaku v niektorých prípadoch spôsobuje bolesti hlavy, závraty, dočasné zhoršenie videnia (pocit závojov alebo muchy v očiach). Príčinou príznakov je nedostatok kyslíka v mozgu.

Diagnóza dýchavičnosti s VSD

Dýchavičnosť, ako príznak vd, sa dá zameniť s vážnou patológiou, ktorá sa musí liečiť pod dohľadom terapeuta alebo úzkeho špecialistu. Dusenie môže signalizovať zlyhanie srdca, vaskulárnu dystóniu, traumu hlavy alebo chrbtice, prechladnutie alebo vírusové komplikácie.

Ak chcete potvrdiť príznaky dyspnoe vo forme dyspnoe, musíte ísť na kliniku a podrobiť sa úplnému vyšetreniu, aby ste potvrdili, že dyspnoe je znakom VSD:

  • Konverzácia s terapeutom, ktorý sa po vizuálnom vyšetrení pokúsi pochopiť príčinu dýchavičnosti;
  • Odvolanie na laboratórne štúdium biologického materiálu (krv, moč).
  • Hardvérová diagnostika srdca, pľúc, iných orgánov, ak má lekár podozrenie na inú patológiu (röntgen, ultrazvuk, MRI, EKG);
  • Konzultácia s neurológom, kardiológom, endokrinológom na vylúčenie problémov v srdci, stavcoch, štítnej žľaze;
  • Konverzácia s psychiatrom na identifikáciu základnej príčiny dyspnoe počas vysokotlakovej dyspnoe, ktorá sa vyskytuje pri záchvatoch paniky.

Po obdržaní záveru lekára, že pacient nemá organickú patológiu, môžete si zvoliť liečbu, ktorá pomôže vyrovnať sa s dýchavičnosťou pri VSD.

V niektorých prípadoch je dýchavičnosť s VSD pre pacienta sekundárnym problémom, pretože sa objavila na pozadí organickej patológie, napríklad:

  • Chronické prechladnutie;
  • Problémy v chrbtici, najmä v krčnej chrbtici, keď sa stlačením stavcov na hrudníku spustí príznak udusenia. Pacient si môže vzniknutú dýchavičnosť zameniť so srdcovým problémom alebo môže byť infarkt skrytý pod astmatickým kŕčom;
  • Cievna dystónia, vyvolaná tvorbou plakov, zriedením stien krvných ciev;
  • Alergia, vyjadrená vo forme astmatického záchvatu.

Ak dýchavičnosť počas VDU spôsobuje strach a opakuje sa v pravidelných intervaloch, pacient môže byť v nervovom stave. Jediný záchvat dýchavičnosti s VSD, keď dôjde k pocitu blížiacej sa smrti, vytvára pre človeka platformu pre záchvaty paniky a ťažkosti s dýchaním, aj keď neexistuje skutočná hrozba..

Terapia dusením s VSD

Dýchavičnosť pri VSD, keď človek s plnou vážnosťou povie: „Dusím sa!“ - vyžaduje pozornosť terapeuta, neurológa alebo psychiatra.

Čo robiť so záchvatmi, ak to nie je príznakom vážnej patológie?

  1. Najskôr vykonajte dôkladnú prehliadku a pochopte, či je problém, ktorý sa objavil, taký závažný, že obetuje vaše zdravie a pohodlie. Sebakontrola pomáha vyrovnať sa s dýchacími ťažkosťami s VSD. Prepínanie s dýchavičnosťou na pozitívne myšlienky, predmety. Pomáha pri regulácii záchvatov dyspnoe s VSD bez liekov;
  2. Ak je príčinou dýchavičnosti pri vysokom tlaku stres, nespokojnosť s prácou, rodinný stav, je potrebné problém vyriešiť. Eliminácia základnej príčiny je hlavnou liečbou pacientov s dýchavičnosťou s VSD. Dráždivý faktor vždy spustí mechanizmus nerovnováhy v autonómnom systéme, ktorý sa prejavuje dýchavičnosťou pri vysokom tlaku;
  3. Liečba dyspnoe počas tréningu VSD u psychiatra pomôže, ak pacient nie je schopný samostatne ovládať emócie a nechápe, že keď je ťažké zhlboka dýchať, je to znak VSD, čo v skutočnosti nie je choroba. Ak sedenia psychoterapeuta nepomáhajú zbaviť sa záchvatov paniky a dýchavičnosti pri vysokom tlaku, bude potrebná liečba;
  4. Liečba liekmi na dýchavičnosť pri vysokom tlaku sa znižuje na vymenovanie sedatív na upokojenie nervového systému pacienta, normalizáciu spánku v prípade nespavosti a nočných záchvatov dýchavičnosti pri vysokom tlaku. Pri závažnej forme neurózy sú predpísané antidepresíva alebo trankvilizéry;
  5. Dýchacie cvičenie je séria dychových cvičení určených špeciálne na potlačenie záchvatov dýchavičnosti pri vysokom tlaku. Na vyrovnanie hladiny oxidu uhličitého môžete dýchať v papierovom alebo plastovom vrecku v dlaniach zložených v člne okolo úst a nosa. Vydychovaním vzduchu z pľúc do vaku a opätovným vdychovaním oxidu uhličitého sa zabráni prebytočnému kyslíku. Cievy sa vrátia do normálneho stavu, mozog dostane časť obohatenej krvi, obnovia sa ťažkosti s dýchaním;
  6. V čase útoku, keď v skutočnosti nie je dostatok vzduchu na inhaláciu, môžete otvoriť okno a pokúsiť sa bez prudkých pohybov naplniť hrudník kyslíkom a pokúsiť sa psychicky upokojiť. Existuje vzduch, neexistujú zjavné fyziologické problémy, ktoré vedú k uduseniu. Zvyšok sa dá vyriešiť;
  7. Podľa vymenovania neurológa by ste mali navštíviť kurz fyzioterapie - masáže, akupunktúra, vodné procedúry.

Nemôžete používať lieky, ktoré sú určené na zmiernenie záchvatov laryngotracheitídy, astmy, pri ktorých sa tiež vyskytuje dýchavičnosť, ako pri VSD. Sú to rôzne príznaky. Vdýchnutie alebo injekcia liekov iného účinku iba poškodí.

Dýchavičnosť pri VSD zvyčajne sama ustúpi za 15 - 30 minút. Závažnejšie záchvaty môžu trvať asi hodinu, ale je to zriedkavé. Ak dýchavičnosť, ako znak vd, vznikla prvýkrát a nie je spojená s fyzickou aktivitou, nadmernou hmotnosťou, teplom, dusnosťou, potom musíte zavolať sanitku, aby ste vylúčili vývoj patológie, napríklad srdca. Pri potvrdení diagnózy dyspnoe musíte dodržiavať odporúčania lekára a pokúsiť sa odstrániť príčinu dyspnoe s dyspnoe. Pri takomto ochorení závisí výsledok liečby od psychickej nálady pacienta a od jeho sebakontroly..

Problémy s dýchaním u detí

VDS je diagnostikovaná nielen u dospelých, ale aj u detí. Dýchavičnosť ako príznak vd sa často vyskytuje u detí s psychickým alebo emocionálnym stresom. Problémy s dýchaním sa môžu vyskytnúť ako cez deň, tak aj v noci, keď dieťa spí a má strašný sen spojený s príbuznými, blízkymi alebo samým sebou. Keď dieťa nechápe, čo sa deje, cíti strach, dýchanie sa zrýchľuje, objavuje sa plač, dosahuje hysteriku. Môže sa vyskytnúť dýchavičnosť, ktorú je potrebné zastaviť, aby dieťa neomdlelo z porušenia pomeru kyslíka a oxidu uhličitého v obehovom systéme..

Pohladenie, objatie, pokojná reč, obľúbená hračka alebo predmet, pieseň alebo rozprávka môžu dieťa odpútať od nepríjemnej pamäte a zastaviť dýchavičnosť počas VSD.

Symptomatológia nenaznačuje vážnu patológiu organického pôvodu. Je to len tým, že malé dieťa nevie ovládať emócie a oddeľuje realitu od fikcie. Vysoká podozrievavosť, fantazírovanie a akútna reakcia na akékoľvek slovo alebo akciu vždy zostávajú v podvedomí a môžu sa prejaviť záchvatmi paniky a dýchavičnosťou pri VSD..

Na liečbu dýchavičnosti s VSD u detí je potrebná starostlivosť rodičov, citlivá kontrola emočného stavu a návšteva detského psychiatra, aby sa zbavili všetkých druhov fóbií..

Dýchavičnosť pri VSD je bežnou symptomatológiou, ale nemožno ju ignorovať. Musíte včas pochopiť, ako zmierniť napätie a normalizovať dýchanie, aby záchvat dýchavičnosti s VSD nepokazil vašu náladu ani plány.

Príčiny a liečba ťažkostí s dýchaním u dospelých

Pocit nedostatku vzduchu je príznakom rôznych závažných ochorení nervového, dýchacieho, kardiovaskulárneho systému. Ak chcete zistiť príčiny patologického stavu, je potrebné podrobiť sa vyšetreniu, zložiť testy. Na odstránenie nepríjemných prejavov používajú lieky, ľudové lieky, dýchacie cvičenia.

Príčiny nedostatku vzduchu

Nedostatok vzduchu pri dýchaní - dýchavičnosť alebo dýchavičnosť. Znak poruchy práce dýchacieho nervového systému, srdca, krvných ciev. Všetky príčiny nedostatku vzduchu možno rozdeliť do 2 skupín - normálne a patologické.

Medzi normálne príčiny dýchavičnosti patria stavy spôsobené životným štýlom, fyziologickými vlastnosťami.

Často sa okrem zovretia hrudníka vyskytujú aj ďalšie príznaky. Najčastejšími prejavmi sú chrapľavé dýchanie, bledosť, modrá pokožka, závraty a búšenie srdca. Ak ignorujete dýchavičnosť, na pozadí neustáleho hladovania kyslíkom sa objavia nebezpečné, nepredvídateľné komplikácie.

Provokujúce faktory:

    Nadmerná fyzická aktivita. Svaly potrebujú viac kyslíka, čo spôsobuje problémy s dýchaním. Tento stav sa vyskytuje u ľudí, ktorí zriedka športujú. Prechádza sám za 5-10 minút.

Nedostatok vzduchu pri dýchaní je častým dôsledkom stresu, nervového vyčerpania. Emocionálnym šokom sa uvoľní adrenalín do krvi. Potom tkanivá vyžadujú viac kyslíka. Čo vedie k dýchavičnosti.

Dyspnoe pri chorobách srdca a krvných ciev

Dýchavičnosť sa objavuje u patológií pľúc, srdca. Dýchacie ťažkosti často naznačujú poruchy fungovania nervového systému. Dyspnoe často signalizuje vznik anémie, problémy s chrbticou.

Hlavné príčiny dýchavičnosti:

  1. Bronchiálna astma. Počas útoku dôjde k prudkému zúženiu dýchacích ciest, je nemožné sa nadýchnuť naplno.

Najbežnejšou príčinou dyspnoe je vegetatívne-vaskulárna dystónia. Choroba sa zhoršuje stresom, emocionálnou, fyzickou prepracovanosťou na pozadí hormonálnych porúch. Je sprevádzané závratmi, nevoľnosťou, slabosťou, dýchavičnosťou, búšením srdca.

VSD sa vyskytuje hlavne u žien, dospievajúcich, ľudí s astenickou postavou.

Príčiny dýchavičnosti u detí a dospelých sú podobné. Ale u detí sa patológovia prejavujú silnejšie, často sprevádzaní ťažkými komplikáciami. Je to spôsobené štrukturálnymi vlastnosťami dýchacieho systému..

Iné choroby

Ťažkosti s dýchaním nemôžu naznačovať nielen problémy s pľúcami, kardiovaskulárnym systémom. Nepríjemné príznaky sa objavujú pri ochoreniach chrbtice, psychosomatických a nervových poruchách. Patologický proces je sprevádzaný ďalšími prejavmi chorôb.

    Laryngitída. Bolesť v krku, silné kašeľ sprevádzané problémami s dýchaním. Choroba je pre deti nebezpečná - na pozadí opuchu väzov sa dýchavičnosť môže zmeniť na útok udusenia.

Dýchavičnosť je častým príznakom anémie. Hemoglobín prenáša kyslík v tele. Ak to nestačí, nastáva hladovanie vnútorných orgánov kyslíkom. Pri anémii sa po fyzickej aktivite objaví silná dýchavičnosť, krv nemá čas dodať potrebné množstvo kyslíka do orgánov.

Anémia nie je nezávislé ochorenie, známka rôznych patologických stavov. Sprevádza ju bledosť pokožky, zvýšená únava. Takmer vždy dôjde k zhoršeniu stavu vlasov, nechtov.

Diagnostika a na ktorého lekára sa treba obrátiť?

Ak sa obávate o zovretie hrudníka, ťažké dýchanie, mali by ste sa poradiť s terapeutom. Po vyšetrení a počiatočnej diagnóze bude možno potrebné poradiť sa s pulmonológom, kardiológom, neurológom, endokrinológom. S pokročilým stresom, neurózami, psychosomatickými poruchami musíte navštíviť psychológa, psychoterapeuta. Nebude možné nezávisle určiť príčinu dýchavičnosti, väčšina chorôb má podobný klinický obraz.

Výber diagnostických metód závisí od zamýšľanej diagnózy. Počas vyšetrenia a zberu anamnézy lekár vylučuje niektoré patológie. Pre rozmazané príznaky, prítomnosť sprievodných, chronických ochorení je potrebné komplexné komplexné vyšetrenie.

diagnostika:

    všeobecný rozbor krvi, moču;

Najpresnejšou diagnostickou metódou je spirometria. Spirogram jasne ukazuje rýchlosť prúdu vzduchu, objem vzduchu. Výsledky vyšetrenia umožňujú posúdiť prácu pľúc.

Zdravý človek má index nasýtenia kyslíkom 97-99%.

Nasýtenie kyslíkom môžete merať doma pomocou pulzného oxymetra. Toto zariadenie ukazuje, koľko kyslíka sa prenáša kyslíkom, zobrazuje výsledky po 20 sekundách.

Ak chcete získať spoľahlivé informácie, musíte merať v pokoji a v pokoji. Ďalej môžete zadržať dych. Pri normálnej saturácii môže človek počítať normálnym tempom najmenej do 10. V ideálnom prípade až 30.

Prvá pomoc

Ak je nedostatok vzduchu, je dôležité rýchlo poskytnúť osobe prvú pomoc. Na pozadí dusenia začína panika. Čo len zhoršuje situáciu. Pravidlá prvej pomoci:

  1. upokojte sa, neprepadajte panike;
  2. ľahnúť si, sadnúť si, aby v prípade mdloby nedošlo k pádu. skús sa hýbať menej;
  3. rozopnite všetky lisovacie časti odevu;
  4. zabezpečiť voľný prístup vzduchu;
  5. piť chladnú vodu;
  6. ak sa zvyšuje dýchavičnosť sprevádzaná bolesťou na hrudníku, zavolajte sanitku;

Pred príchodom sanitky musíte zaznamenať čas začiatku útoku. Nezabudnite si zaznamenať, aké ďalšie príznaky sa objavili a kedy. Povedzte lekárovi o všetkých prijatých opatreniach.

Lieková terapia

Výber spôsobu liečby a liekov závisí od typu, závažnosti ochorenia. Pri predpisovaní liekov je potrebné brať do úvahy vek osoby, prítomnosť chronických ochorení. Na zvýšenie účinnosti terapie je predpísaná fyzioterapia a mechanická ventilácia. Ak sa objavia príznaky ischémie, vykoná sa dvojitá protidoštičková liečba. Skupiny liekov a ich účel:

Skupina liekovaktIndikáciemená
antihistaminikáOdstráňte opuchy.Alergie, laryngitída u detí.Difenhydramín, Zodak.
glukokortikoidyVyžaduje sa pri silnom zápale, edémoch dýchacieho systému.Bronchiálna astma, ťažké formy bronchopulmonálnych patológií.Flunisolid, flutikazón.
Antibakteriálne liekyZničte, inhibujte rast, množenie baktérií.Infekčné choroby dýchacieho, kardiovaskulárneho systému.Amoxiclav, Erytromycín.
mukolytikáZlepšuje vylučovanie spúta.Zápal pohrudnice, zápal pľúc.Lazolvan, brómhexín.
Vasodilatačné liekyRozširujte cievy, zlepšujte prietok krvi do vnútorných orgánov.Srdcová patológia.Ampressin, Molsidomin.
Diuretické liekyOdstráňte opuch vnútorných orgánov.Hypertenzia, VSD, chronické obehové zlyhanie.Diakarb, furosemid.
nootropikáZlepšuje fungovanie mozgu, nervového systému.VSDPiracetam, vinpocetín, fenibut.
sedatívaPriaznivo pôsobia na činnosť nervového systému.Stres, nervové napätie, VSD.Corvalol, Persen.

Pri anémii dodatočne predpisujem prípravky železa. Pri akýchkoľvek chorobách je užitočné užívať komplexy vitamínov. Zvyšujú vytrvalosť, odolnosť tela.

Liečba ľudovými prostriedkami

Liečba ľudovými prostriedkami pomôže odstrániť dýchavičnosť. Odstraňujú zápalový proces, zlepšujú činnosť srdca, čistia cievy. Ale je lepšie ich používať v kombinácii s liekmi..

Nápoj na zlepšenie krvného obehu, čistenie ciev. Šťavu z 10 citrónov zmiešajte s 10 stredne veľkými hlavami mletého cesnaku. Pridajte 1 liter medu. Zmes odstráňte na tmavom mieste po dobu 7 dní. Vezmite 20 ml každý deň pred raňajkami. Dĺžka liečby - 8 týždňov.

Nápoj s bronchodilatačným účinkom. 1 polievkovú lyžicu zalejte 200 ml vriacej vody. Nasekal som bylinu astragalus. Nechajte 1,5 hodiny v uzavretej nádobe. Pred jedlom vypite napnutú infúziu 50 ml 3-4 krát denne. Trvanie kurzu - 1 mesiac.

Na stabilizáciu dýchacieho rytmu zalejte 400 ml vodky so 100 g sušených kvetov slnečnice. Trvajte na chladnom mieste po dobu 14 dní. Pite 35 kvapiek trikrát denne pred jedlom.

Pri dýchavičnosti spôsobenej chorobami srdca, priedušiek, kvetenstva pagaštanu konského pomôže. Nalejte 50 ml alkoholu 1 lyžička. drvené suroviny. Trvajte na chladnom a tmavom mieste po dobu 7 dní. Pred raňajkami a večerou vypite 30 kvapiek. Rozpustite v 150 ml vody.

Na čo treba pamätať?

Ťažkosti s dýchaním sú častým príznakom chorôb srdca, pľúc a nervového systému. Krátkodobá dýchavičnosť sa môže vyskytnúť na pozadí stresu, prepracovania, prejedania sa. Dyspnoe je normálny stav na konci tehotenstva.

Ak nedostatok vzduchu málokedy robí starosti, nie je sprevádzaný ďalšími nebezpečnými príznakmi, na odstránenie problému stačí zmeniť životný štýl. Trávte viac času vonku, pravidelne miestnosť vyvetrajte, zbavte sa zlých návykov a nadváhy. Častá dýchavičnosť - dôvod na konzultáciu s lekárom.

Zdieľajte so svojimi priateľmi

Urobte niečo užitočné, nebude to trvať dlho

Príčiny ťažkostí s dýchaním

Vegetovaskulárna dystónia je komplex symptómov, ktoré naznačujú poruchu autonómneho nervového systému. Podľa štatistík, bohužiaľ, asi 80% populácie moderného sveta trpí touto podmienenou chorobou (podmienenou, pretože medzinárodná klasifikácia tento syndróm neuznáva ako nezávislé ochorenie). Patria sem muži a ženy, starší ľudia, deti, dospievajúci a kojenci - charakteristické príznaky dystónie možno nájsť u osoby od prvých rokov života..

úvod

Ľudia sú spravidla zvyknutí zmierňovať väčšinu príznakov, pripisujú to vlastnostiam tela, zlému zdraviu všeobecne. Niekedy však nastanú ťažkosti, ktoré spôsobujú vážne úzkosti a akútne záchvaty. Vo väčšej miere sú spojené s problémami srdca, krvných ciev a dýchacích ciest..

Nedostatok vzduchu počas VSD je bežná a celkom typická situácia. Prvá vec, na ktorú sa treba zamerať, je opraviteľná. Strach z udusenia a srdcového infarktu je pravdepodobnejší v dôsledku psychologického faktora straty kontroly nad prirodzenými procesmi vlastného tela ako v skutočnej fyzickej hrozbe..

Všeobecné informácie

Pocit nedostatku vzduchu počas VSD môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi. Dýchavičnosť môže byť spôsobená samotnou dystóniou, ale môže to byť tiež len sprievodný faktor. V oboch prípadoch je mimoriadne dôležitá presná lekárska diagnostika príčiny..

V situácii, keď prerušenie dýchania vyplýva zo skutočných problémov a chorôb (napríklad srdcové choroby alebo bronchiálna astma), bude jednoducho iracionálne aplikovať klasickú psychoterapiu na VSD - nie je to múdrejšie ako aplikovať plantajn, kde sa vyžaduje sadra..

Nebezpečná je aj opačná situácia - keď sú príznaky zmätené primárnou autodiagnostikou, ťažkosti s dýchaním sú výsledkom autonómnych porúch v dôsledku vývoja neurózy a pacient usilovne lieči fiktívne astmatické komplikácie... Spustená VSD vedie k vážnejším komplikáciám ako stlačenie hrudníka a dýchavičnosť pod stresom..

Prečo dusenie spôsobuje strach

Dokonca aj v počiatočných štádiách vývoja VSD, keď krízy nie sú také akútne a iné príznaky ochorenia nie sú vyjadrené, môžu dýchacie ťažkosti pacienta vystrašiť. Sprevádzané náhlymi ostrými bolesťami v hrudnej kosti pripomínajú príznaky srdcového zlyhania. Vznikajúca neočakávane, uprostred noci, v stave úzkosti alebo emocionálnych výkyvov, môže najmenšia zmena dýchania viesť k záchvatom paniky. Strach z dusenia blokuje adekvátne vnímanie reality, vedie k rozvoju skutočných fóbií.

Najčastejšie v prítomnosti dystónie (jedného z jej typov) je pacientovi diagnostikovaný syndróm hyperventilácie. Ale to nie je jediná forma, ktorá preberá porušenie metabolizmu kyslíka v tele s autonómnymi poruchami nervového systému..

Zabudol som, ako dýchať

Absurdné, ale časté uznanie ľudí trpiacich apnoe (krátkodobé nedobrovoľné zastavenie dýchania). Pre mnohých sa to stane vo sne: človek sa prebudí z pocitu, že pľúca zastavili svoju prácu a kyslík nebol dlho dodávaný do tela.

Dýchavičnosť pri VSD je spojená so strachom a preháňaním katastrofickej situácie: človek náhle sedí v posteli, začne dýchať povrchne a rýchlejšie. Tlak stúpa, srdce bije rýchlejšie, snaží sa rýchlo vyrovnať nedostatok kyslíka v bunkách a tkanivách. Prerušenie tlaku nezmierňuje dýchacie ťažkosti. Naopak sa k nim pridávajú závraty, tmavnutie v očiach, pocit beznádeje..

Všetko vyššie uvedené dokonale zapadá do klasifikácie záchvatov paniky aj klasického apnoe. Prečo sa však dych pacienta chytá v čase, keď by malo byť telo čo najvoľnejšie??

Je možné „zabudnúť“ na to, ako dýchať

Faktom je, že somatický aj autonómny nervový systém sú zodpovedné za reguláciu dýchacích procesov. Inými slovami, deje sa to vedome aj nekontrolovateľne. Môžeme, z vlastnej vôle, zadržať dych, urobiť nádych a výdych hlbší alebo plytší, regulovať pohyb svalov na hrudi, a tým ovplyvňovať proces výmeny plynov. Ale keď sme rozptýlení, zameraní na cudzie úlohy, nachádzame sa vo fáze hlbokého spánku alebo stresovej situácie, bez toho, aby sme boli schopní venovať pozornosť dýchaciemu procesu, je to autonómny nervový systém, ktorý riadi hĺbku a frekvenciu inšpirácie, srdcovú frekvenciu a ďalšie súvisiace faktory.

Keď autonómny systém začne fungovať nesprávne a nebude fungovať podľa očakávaní (autonómna dysfunkcia), dôjde tiež k rozkladu všetkého, čo ním bolo predtým ovládané. Reakcie tela prestávajú zodpovedať vonkajším podnetom, tachykardia a panika sa vyskytujú bez skutočného nebezpečenstva, dýchavičnosť - bez fyzickej námahy, porúch stravovania a alergií - bez skutočnej otravy a alergénov atď..

príznaky

Dýchavičnosť vyvolaná VSD sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Pacienti sa sťažujú na:

  • Ťažkosti v hrudnej kosti, pocit stiahnutého hrudníka.
  • Pri vdýchnutí ostrá bodavá bolesť.
  • Ťažké dýchanie a dýchavičnosť, ku ktorým dochádza pri ľahkej námahe, pri speve alebo rozprávaní, emocionálnych zážitkoch.
  • Pocit nedostatku kyslíka pri dýchaní.
  • Je ťažké nadýchnuť sa a vydýchnuť, samotný proces dýchania sa javí ako námaha spôsobujúca dýchavičnosť.
  • Prebudenie z hlbokého spánku s pocitom, že sa zastavilo dýchanie.

Posledný bod sa týka najmä tých, ktorí trpia dystóniou a po nej - možnou nespavosťou..

spánok

Prečo sú nočné útoky pre pacientov také desivé? Formulácia „zabudnem dýchať v spánku“ je nelogická, ako sme už diskutovali, predovšetkým preto, že do procesu dýchania nie je zapojená pamäť, zatiaľ čo je mozog ponorený do fázy spánku..

Čo sa vlastne stane s tými, ktorí povedia: „V noci sa dusím“? Z lekárskeho hľadiska ich telo zažíva apnoe - zastavenie pľúcnej ventilácie v dôsledku oslabenia tónu svalov a mäkkých tkanív hrdla. Pri zaspávaní sa zdá, že svaly „ochabujú“, čím blokujú dýchacie cesty. Klasické apnoe trvá až 10 sekúnd, hypopnoe trvá 10 sekúnd alebo dlhšie. To je dostatok času na prebudenie mozgu a vyslanie SOS signálu o probléme..

„Prebudím sa, pretože nemôžem dýchať“, je dôvod na vykonanie vyšetrenia, v žiadnom prípade však na chvíľkovú paniku. Ak vyjdete z náchylnej polohy a úmyselne vykonáte sériu dychových cvičení, môžete prevziať kontrolu nad nočným incidentom a zabrániť záchvatu paniky..

kocovina

Zdravý životný štýl ako hlavný liek na VSD automaticky okrem iného znamená aj odmietnutie alkoholu. Po pití alkoholu je pre telo dvojnásobne ťažké vyrovnať sa s autonómnou dysfunkciou - potreba odstraňovať toxíny z krvi, nerovnováha v hladinách cukru a hemoglobínu ovplyvňuje aj množstvo kyslíka vstupujúceho do pľúc prietokom krvi..

Prečo je ťažké dýchať s kocovinou? Áno, minimálne zo skutočnosti, že iluzórny pocit, že počas VSD nie je dostatok vzduchu, znamená v skutočnosti nedostatočné množstvo molekúl kyslíka vstupujúcich do buniek tkanív vnútorných orgánov.

Dýchavičnosť je vyvolaná akýmkoľvek silným zaťažením tela a stav intoxikácie alkoholom je celkom jedným z nich..

zívnutie

Pocit nedostatku kyslíka (nie vzduchu všeobecne, ale prvku v tele) nie je vždy spôsobený fyzickou námahou alebo fyzickými poruchami dýchania..

Niekedy sa pacienti sťažujú, že neustále zívajú bez objektívneho dôvodu (nedostatok spánku atď.). Zívanie je tiež indikátorom nedostatku kyslíka v tele a prejavuje sa reflexne..

Populárna viera, že zívanie je „nákazlivé“, sa spája s fenoménom psychogénnej dýchavičnosti a neurotickými následkami, keď človek nevedomky kopíruje poruchu dýchania ostatných (napríklad člena rodiny). Táto situácia je obzvlášť nebezpečná v dojčenskom veku. Existujú prípady, keď absolútne zdravé dieťa reflexívne opakovalo prerušované, rýchle dýchanie rodiča, ktoré nakoniec prešlo do vlastnej patológie.

Príčiny ťažkostí s dýchaním

Situácie, keď človek ťažko dýcha z kocoviny, po cykle cvičení alebo pri nočnom prebúdzaní, sa nejavia také kritické ako problémové dýchanie človeka v pokoji. Keď je ťažké dýchať u ležiaceho starca alebo dieťaťa, u zdravého dospelého na čerstvom vzduchu, u aktívneho tínedžera - prečo v takýchto prípadoch nie je dostatok kyslíka?

Príčiny zlyhania dýchania možno nájsť v rade vrodených patológií. Zadusenie VSD môže byť reakciou na neurotické záchvaty, hypoxia je niekedy vedľajším účinkom srdcového zlyhania, sklonom k ​​hypotenzii a srdcovým chorobám, problémom s pľúcami a dokonca so svalovým rámom hrudníka..

Osteochondróza, problémy s chrbticou môžu tiež ovplyvniť dýchacie ťažkosti. Dôvody, nech už sú akékoľvek, by mal starostlivo prešetriť ošetrujúci lekár..

Dusím sa, keď som nervózny

Je dôležité mať na pamäti, že akékoľvek príznaky vegetatívne-vaskulárnej dystónie úzko súvisia s psychoemotickou sférou. Dýchanie pod stresom je povrchné a zúžené, svaly sa kŕčovito sťahujú a sú v neustálom napätí. Sťažnosti na „udusenie sa ráno“ môžu byť výsledkom neurotického zvyku vrátiť sa do nervového stavu, akonáhle mozog opustí hlboký spánok..

Stáva sa, že je nemožné sa zhlboka nadýchnuť, keď dominuje živá emócia (bez ohľadu na to, či je pozitívna alebo negatívna), je ťažké sa nadýchnuť po jedle alebo spánku, pri zmene vnútorného tlaku a vonkajšej teploty sa rozdrví v hrudnej kosti. Môže to byť spôsobené akoukoľvek zmenou vonkajšieho prostredia alebo stavu vnútorného - dôležitá je iba skutočnosť, že orgán vydá namiesto harmonického prispôsobenia sa situácii zlyhanie..

Bronchiálna astma

Niekedy sú vegetatívne krízy (akútne záchvaty zhoršujúcich sa príznakov dystónie) spojené s podobnými exacerbáciami iného ochorenia. Takže nočné dusenie, suchý častý kašeľ s VSD a neschopnosť úplne sa nadýchnuť môžu byť prejavmi bronchiálnej astmy..

Niekedy krátkodobý pocit „zabudnutia na to, ako dýchať“, trvajúci niekoľko sekúnd, vystrieda tvrdý astmatický kašeľ, ktorý sa objaví vo chvíľach emočného váhania. Dýchacie procesy úzko súvisia s koordináciou nervového systému, pri vedomí aj v bezvedomí; to znamená, že astma v prípade výskytu VSD môže byť iba psychosomatická.

liečba

Bez ohľadu na príznaky, všetky komplikujú bežný život a človek potrebuje pomoc špecialistu. Pre objasnenie sa obracajú na terapeuta, neurológa, kardiológa, psychoterapeuta - každý z týchto odborníkov môže vykonať vyšetrenie na vlastnej úrovni, aby čo najpresnejšie zistil, čo spustilo poruchu dýchania.

Často, pri absencii dedičných patológií, chorôb kardiovaskulárneho systému a bez urgentnej potreby liečby rozvinutej neurózy liekom, je problém vyriešený celkom jednoducho. Relaxačná fyzioterapia, psychologická autodiagnostika v čase útokov a bylinné prípravky sa vyberajú individuálne pre každého pacienta.

Liečba dýchavičnosti pomocou piluliek

V osobitných prípadoch, keď sú problémy s dýchaním spôsobené vývojom klinickej neurózy, sa na ich liečbu používa lieková terapia. Akékoľvek antidepresíva, hypnotiká a sedatíva by však mali byť predpísané ošetrujúcim lekárom a mali by súhlasiť s diagnózou potvrdenou inými odborníkmi. V opačnom prípade môže lekársky zákrok iba zhoršiť problém..

Napríklad, ak sa človek na úrovni samoliečby rozhodne podstúpiť kúru liekov na spanie, aby sa v noci prestal budiť, nezbaví vás to hyperventilácie. Pre organizmus bude ťažšie „hľadať pomoc“ z mozgu, keď kvôli oslabeniu svalového tonusu prestanú pľúca pracovať 10-15 sekúnd.

Pre človeka trpiaceho psychosomatickou apnoe je dôležité predovšetkým vysvetliť, ako správne dýchať, a upokojiť rastúci strach z udusenia počas zhoršenia krízy VSD..

Dýchacie cvičenia

S cieľom obnoviť dýchanie nielen v súčasnosti, ale aj zabezpečiť pokojný spánok bez neplánovaných prebudení sa používajú terapeutické cvičenia. Zahŕňa fyzické cvičenia na upokojenie nervového systému (napríklad jóga, naťahovacie a relaxačné masáže) a štatistické dychové cvičenia..

Ich typy sa líšia v závislosti od sledovaného cieľa, ale tak či onak zahŕňajú školenie:

  • hlboký nádych;
  • kontrola hĺbky a trvania inhalácie a výdychu;
  • počet dychov a východov za minútu;
  • kontrola intenzity práce bránice;
  • vedomá účasť na dýchacom procese iných svalových skupín.

Výhody hlbokého dýchania sú hlavne kvôli vysokej saturácii kyslíkom. Hĺbka inšpirácie navyše spomaľuje jej rýchlosť, čo znamená, že znižuje riziko mimovoľnej tachykardie, keď srdce začne biť rýchlejšie, ako by malo, vďaka sérii krátkych plytkých dychov..

Dýchacia jóga

Rôzne jogové praktiky ponúkajú kombináciu súboru cvikov zameraných nielen na flexibilitu a svalový tonus, ale aj na zdravie vnútorných orgánov. Usporiadanie srdcovej frekvencie, eliminácia vnútorného napätia hladkých svalov spôsobené psychosomatikou je užitočnou zručnosťou pre diagnostikovanú VSD.

Vedomé dýchanie sa najskôr spracuje podľa naznačených schém (striedavé dychy každej nosovej dierky, striedajúce sa ich hĺbka a trvanie), potom sa zavedie do úrovne návyku. Vďaka týždňom tréningu je teda možné zvyknúť si telo na stresovú situáciu, namiesto zvýšenia dychovej frekvencie ho spomaliť a nabádať telo, aby sa upokojilo a uvoľnilo predovšetkým..

Terapeutické dýchacie cvičenia

Od polovice minulého storočia sa na území ZSSR aktívne využívajú dychové cvičenia podľa Strelnikovej metódy a dodnes sa považujú za dômyselnú metódu. Zahŕňa prácu mnohých svalových skupín a pomáha nielen zaistiť rovnomerné dýchanie, ale aj zotaviť sa po operácii, vyvinúť hlas, zmierniť únavu, masírovať vnútorné orgány atď..

Používa sa nielen ako liečebná metóda, ale aj ako profylaxia, odporúčaná vrátane liekov pre dospievajúcich a deti. Špeciálne navrhnutá sada cvičení môže nahradiť 15 - 30 minút ranných a večerných cvičení, ako aj relaxačnú masáž.

Správne vykonané dychové cvičenia sa odporúčajú v prítomnosti VSD aj iných sprievodných ochorení - neurózy, astmy, hypertenzie atď..

prevencia

Aby sa zabránilo zhoršeniu situácie za prítomnosti VSD, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých podmienok pre zdravý život. Vyvážená fyzická aktivita je tipom číslo jeden..

Sedavý životný štýl, problémy so srdcom a zle vyvinutý dýchací systém sú úrodnou pôdou pre dystóniu. Na tréning tela sa odporúčajú:

  • rehabilitácia;
  • fitnes (ale nie aktívne kardio);
  • jóga;
  • plávanie a rôzne vodné procedúry;
  • dychové cvičenia;
  • chôdza na čerstvom vzduchu;
  • kontrolu nad emocionálnym stavom.

Niekoľko ďalších tipov

Aby sa zabránilo výskytu neurologickej dušnosti spôsobenej psychickými problémami, malo by si telo oddýchnuť od psychického stresu. Ak človek venuje väčšinu času kancelárskej práci, odporúča sa tráviť voľný čas venovaním pozornosti telu, a nie obrazovke telefónu, televízii a počítaču..

Užívanie sedatív niekedy pomáha v boji proti neurózam a má priaznivý vplyv aj na prácu kardiovaskulárneho systému a dýchacích orgánov.

Každú noc 7-8 hodín zdravého spánku v jasne stanovenom režime, relaxačné sedenia a vybraná terapia, pozitívny psychologický prístup k vedomému zdravému životu - to všetko prispieva k nastoleniu harmonickej práce tela..