Existuje oneskorenie menštruácie v dôsledku stresu a ako obnoviť menštruačný cyklus?

Pravidelný menštruačný cyklus je odrazom zdravia ženy. Silný emočný šok však môže obvyklým spôsobom narušiť a potom dôjde k oneskoreniu menštruácie v dôsledku stresu. To, ako v tejto situácii reagovať, závisí od toho, ako dlho toto obdobie trvá..

Ako stres ovplyvňuje menštruačný cyklus

Hypotalamo-hypofýzový systém je zodpovedný za produkciu ženských hormónov v tele. Silný stres môže ovplyvniť prácu mozgovej kôry, respektíve produkciu hormónov, v dôsledku čoho môže dôjsť k nesprávnemu umiestneniu menštruačného cyklu na nervy a oneskoreniu menštruácie..

Nervové poruchy spôsobujú menštruačné nepravidelnosti rôznej veľkosti. Závisí to od toho, aký silný emočný stres žena prežívala..

Doba oneskorenia je 5 dní, alebo to môže byť až mesiac alebo dokonca rok (v tomto prípade hovoria o nástupe amenorey - absencii menštruácie).

Problémy s nesprávnym fungovaním cyklu spôsobujú nedostatok spánku, ťažkosti v práci, v rodine, taký stres ovplyvňuje menštruáciu. Medzi možné dôvody oneskorenia však môžu patriť aj ďalšie faktory:

situácie zahŕňajúce silné pozitívne emócie (napríklad svadba, sťahovanie do nového domova);
ťažká fyzická aktivita, vrátane telocvične;
dlhodobé dodržiavanie prísnej stravy s cieľom schudnúť;
meniace sa klimatické podmienky (môže to zahŕňať aj cestu k moru).

Emocionálny stres, ako aj silné otrasy tela v podobe nedostatku spánku, nadmernej práce alebo fyzickej námahy, ovplyvňujú množstvo ženských hormónov v krvi. A dôsledky takéhoto vystavenia účinkom sú oneskorenie menštruácie a nepravidelný cyklus..

Maximálne prípustné oneskorenie

Trvanie oneskorenia menštruácie závisí od rozsahu stresového stavu a individuálnych charakteristík ženy. Najčastejšie sa menštruačný cyklus zvyšuje na 32 dní (so štandardnou dĺžkou cyklu 28 dní), čo zodpovedá oneskoreniu 4 - 5 dní.

Nie je to však vždy tak a absencia menštruácie po strese môže trvať až mesiac. Počas vojny ženy strácali roky menštruáciu, čo naznačovalo nástup amenorey..

Ako dlho trvá oneskorenie menštruácie v strese, závisí tiež od schopnosti ženy odolávať stresu, od toho, ako rýchlo sa jej podarí obnoviť jej obvyklý vyrovnaný a pokojný stav. Ak nezvládnete stres, môže to prerásť do depresie, oneskorenie sa môže predĺžiť alebo sa cyklus stane nepravidelným..

Takéto problémy spravidla nemajú tie ženy, ktoré si vedia samostatne zabezpečiť potrebnú pomoc alebo navštíviť psychológa, a tiež posilniť nervový systém..

Upokojenie nervového systému

Absencia menštruácie na pozadí stresu nie je patológia, môžete sa s tým vyrovnať sami. Čo robiť v takejto situácii:

Dohodnite si odpočinok. Je tu veľa možností - pre každú príležitosť a rozpočet (víkendový výlet do hôr, deň v práci, nákupy, lahodný dezert, teplý kúpeľ).
Dodajte životu viac pozitívnych emócií: dohodnite si stretnutie s priateľmi, romantické rande s milovanou osobou alebo pozvite rodičov na večeru.
Poskytujte kvalitný spánok najmenej 8 hodín denne. Na obnovenie cyklu niekedy stačí iba vyspať sa, môžete sa venovať budúci víkend.
Monitorujte stav výživy. Mal by byť vyvážený, bohatý na ovocie a zeleninu a potrebné množstvo bielkovín. Prísne diéty a prísne obmedzenia nie sú povolené.
Navštívte psychológa, ktorý vám pomôže čo najskôr zvládnuť stres.
Naučte sa meditovať a začnite pravidelne cvičiť jogu. Tieto starodávne praktiky pomáhajú udržiavať emocionálny stav v rovnováhe..
Nájdite si záľubu, ktorá sa vám páči. Je veľmi užitočné mať zásuvku, niečo, čo dodá energiu a obnoví duševnú rovnováhu. Pre tých, ktorí chcú byť sami so sebou, je vhodné čítanie kníh, varenie, akékoľvek remeselné práce (tkanie makramé, vyšívanie, pletenie, šitie), pre tých, ktorí uprednostňujú aktívnu zábavu - tanec, skupinový aerobikový tréning, lyžovanie, klzisko, rozvážanie.

Ak menštruácia zmizla v dôsledku stresu, je užitočné vypiť vitamínové prípravky na všeobecné posilnenie tela (Supradin, Complivit) a nervový systém (Magne B₆, Berocca). Môžete sa obrátiť na tradičnú medicínu. Na pomoc prídu infúzie upokojujúcich bylín:

Byliny je možné kúpiť v lekárni buď jednotlivo, alebo ako súčasť sedatívnych prípravkov..

Tu je niekoľko užitočných receptov:

Nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. oddenky valeriány lekárskej v hrnci, zalejeme pohárom studenej vody, privedieme k varu, znížime teplotu a varíme 30 minút. Výsledný vývar ochlaďte, preceďte a vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. trikrát denne počas 10 dní.
Jednu lyžicu ľubovníka bodkovaného zalejte 300 ml vriacej vody, nechajte 2 hodiny trvať a trvať 30 minút pred večerou.

Na kúpanie je možné tiež použiť liečivé byliny. Musíte variť 50-100 g bylín s 1 litrom vriacej vody a nechať hodinu alebo viac, preceďte a nalejte výsledný produkt do teplého kúpeľa (37 stupňov).

Liečba vodou trvá asi 20 minút, najpriaznivejšie je urobiť ju pred spaním. Trvanie kurzu - 10 dní.

Aromaterapia je skvelým prostriedkom na odbúranie stresu. Použite na to špeciálnu aromatickú lampu alebo do prístroja pridajte pár kvapiek éterického oleja na zvlhčenie vzduchu. Na tento účel dobre fungujú vonné sviečky..

Ak nie je k dispozícii nič z vyššie uvedeného, môžete kvapkať éterický olej do pohára vriacej vody alebo na vatový tampón a položiť ho na čelo postele. Na zmiernenie nervového napätia sú vhodné výrobky na báze levandule, citrónového balzamu, mäty.

Ak vás z dôvodu použitia aromaterapeutických olejov bolí hlava, mali by ste procedúru zastaviť a vetrať miestnosť. Pri používaní liečivých bylín nezabúdajte, že môžu spôsobiť alergické reakcie..

Kedy by ste mali navštíviť lekára

Ak oneskorenie menštruácie zo stresu trvá viac ako mesiac, mali by ste sa obrátiť na špecialistu, ktorý vám pomôže obnoviť menštruáciu. Gynekológ predpíše potrebné vyšetrenia a ak sa potvrdí, že príčinou poruchy bol práve emočný šok, predpíše sedatíva (Tenoten, Novo-Passit, Afobazol, Persen).

V prípade, že takáto liečba nepomôže a stres prerastie do depresie, sa nezaobídete bez pomoci psychoterapeuta. Lekár môže predpisovať antidepresíva, ale iba po konzultácii. Samostatné podávanie takýchto liekov je nebezpečné.

Každá žena sa musí naučiť nájsť rovnováhu medzi prácou a hraním. Starostlivosť o seba a lásku k sebe nedovolí, aby sa stres zakrádal zblízka, čo znamená, že menštruačný cyklus bude pravidelný a nálada vždy vynikajúca.

T. *****. Všetko bolo vždy v poriadku a po strese (v mojom prípade rozlúčke s priateľom a smrti blízkych) menštruácia zmizla, t.j. ***** spolu išli jedného dňa na nejaký výtok. Je to pre niekoho také a ako skoro sa všetko podarilo?