Nervové podráždenie alebo Prečo ma tie zvuky rozčuľovali

Nervové podráždenie. Och, táto choroba mi bola známa už dlho. Videli ste ľudí, ktorí sú neustále v slúchadlách a z nich sa v plnom rozsahu rúti dunivá hudba? V doprave, v kaviarni, na prechádzku. Nedávno som bol úplne rovnaký. Prečo ma zvuky otravovali? Vtedy som to nevedel. Ale nemohol som žiť bez slúchadiel - potreboval som ich vždy a všade. Aby ste sa uzavreli pred všetkými, zatvorte sa. A ak ich zrazu v taške nenájdu, mal som najskutočnejšie záchvaty paniky a nervového podráždenia pre všetkých naokolo a pre všetko, čo sa okolo mňa dialo.

- Čože, nemôžeš so sebou nosiť vreckovku? - Myslel som nahnevane, ak si ku mne sadol človek s nádchou, každú chvíľu čuchal.
- Čo, mama sa nenaučila správať kultúrne? - Bol som zúrivý, keď som v rade na klinike uviazol vedľa človeka, ktorý chumlal žuvačku po celej chodbe.
- Ó Pane, len nie také nechutné! - kričal som na seba, keď som uvidel blížiaceho sa človeka, ktorý chrumkal popcorn alebo pľuval semená, - títo ľudia boli moji nepriatelia číslo jedna.

A hoci mi v duši bublala nenávisť a nervové podráždenie, nikdy som nič nahlas nepovedal. Prečo ma tak otravujú zvuky? Táto otázka vždy ustúpila do pozadia - v strede všetkého bolo nervové podráždenie!

Stotisíckrát som si opakoval kliatby smerom k tomu úbožiakovi, ktorý ma dráždil, a to viedlo k bodu, že moje srdce začalo nervózne búšiť a moje ruky sa chveli, ale povedzme. Nemohol som povedať! Napokon, ostatní mlčia, vydržia (myslel som si to), čo znamená, že sa musím správať takto - správať sa pekne a inteligentne a strčiť nervové napätie. hlbšie. A potom, keď zvukový stimul odišiel, ešte dlho zúrila a pomyslela si: „Mal som povedať, ako sa mám správať!“ Tieto myšlienky ma bez stopy spálili, hackli - moje nervy boli rozbité na doraz.

Prečo sú zvuky také nepríjemné a ako s nimi naložiť?

A tak mi práve v takýchto situáciách prišla na pomoc hlasná hudba v slúchadlách. Dala úľavu mojim ušiam a ja som iba zavrel oči, aby som nevidel tento pre mňa nepríjemný, nepríjemný svet. A keďže dráždivé látky sa každým rokom stávali čoraz viac, potom sa mi slúchadlá doslova vlievali do tela - takmer nikdy som sa s nimi nerozišiel. Boli buď v taške, na poličke pri posteli alebo na pracovnom stole. Je vždy. Bez výnimiek. Boli mojím liekom na nervové podráždenie a nenávisť voči ostatným, s ktorými som sa ťažko vyrovnával..

Nemôžem sa nazývať fanúšikom hudby. A keď som si vyberal, čo nahrať do prehrávača na počúvanie, vždy som mal jednu prioritu - niečo hlasnejšie. Samozrejme, dôvod mojej „lásky“ k hudbe bol ten, že som chcel prehlušiť svet okolo seba, čo ma strašne podráždilo a rozzúrilo.

Môže nervové podráždenie zvukmi zmiznúť samo od seba? Testované na vlastnej koži - áno!

Pred rokom som absolvoval školenie „System-vector psychology“ od Jurija Burlana. Lektor mnohokrát spomenul, že odborníci na zvuk by sa nikdy nemali uzatvárať od vonkajšieho sveta so slúchadlami - vedie to k úplnému odpojeniu od vonkajšieho sveta. Pre takého človeka je čoraz ťažšie žiť každý deň, čo vedie k ešte väčším chorobám a nervóznemu podráždeniu, a potom - a emocionálnemu vyčerpaniu, depresii.

Keď som to počul prvýkrát, bol som zdesený: ako môžem odmietnuť najväčší, vo svojom vtedajšom chápaní, vynález sveta - malé, maličkosti, v ktorých hudba buráca a zmierňuje nervové podráždenie? Bol som si istý, že nikdy nebude také, aby som mohol byť bez nich na verejnom mieste. Áno, začali sa mi triasť ruky, ak som ich nemohol rýchlo vytiahnuť z tašky a strčiť si ich do uší! A tu sa mi ponúka navždy sa s nimi rozlúčiť? Áno, toto nemôže byť! Ale s každou ďalšou prednáškou, najmä o zvukovom vektore, som sa už na druhom stupni výcviku pristihol, že si myslím, že chápem, že je to pravda: slúchadlá sú hlavným dôvodom môjho zvyšujúceho sa nervového napätia..

Po prednáškach na školení Jurija Burlana som objavil úplne iný typ vzťahu - začal som ľuďom lepšie rozumieť. Čas plynul, zmenil som zamestnanie. Život sa točil a bežal. Zvuky ma postupne začali menej otravovať, také nervové napätie, ako predtým, už som nezažil.

Stalo sa, že som začal menej cestovať mestskou hromadnou dopravou. A nejako, náhodou, som slúchadlá potreboval čoraz menej, okolité dráždidlo jednoducho zmizlo. Ale pre každý prípad som ich stále vzal so sebou. Často sa stávalo, že sa dráždivá látka objavila nablízku, ale ja som sa zdržal nasadenia slúchadiel. Ak sa situácia stala neúnosnou (zriedka, ale stalo sa), odišiel som napríklad od podnetu, napríklad som vystúpil na autobusovej zastávke a rýchlo som na ňu zabudol. Urobil som to celkom ľahko. Pravdepodobne dôvod bol ten, že som začal chápať, prečo ma zvuky otravujú. Podráždenosť bola spojená so stresujúcim vektorom pokožky, ktorého stres sa prejavuje práve dusivým nervovým podráždením. Problém je v tom, že s nenaplneným zvukovým vektorom nie je možné realizovať ďalšie vektory, a to je výsledok: hrozné napätie, ktoré vyčerpáva, zabíja zvyšky nervových buniek a zvyšok viaže na trasúcu sa guľu nenávisti. Po naplnení zvukového vektora som bol schopný pochopiť a realizovať túžby aj vo vektore kože a začal som pociťovať pocit šťastia a spokojnosti zo života.

Prečo ma zvuky otravovali? Hlavné je, že dnes už nie sú otravné!

Prekvapivo si dnes nepamätám, kde sú moje slúchadlá. Som presne ten človek, ktorý si kedysi podával ruky: z nervového podráždenia ma roztrhali na kúsky, keď sa tieto samotné slúchadlá, ako by to šťastie malo, zamotali a vedľa mňa bol muž, z ktorého nosa som zúril - TERAZ ŽIJEM BEZ SLÚCHADIEL. A bez nervového podráždenia.

A tento život je krásny!

Ak uspejem, budete sa môcť ešte viac zbaviť nervového podráždenia. A určite môžete odpovedať na otázku „Prečo ma zvuky otravujú?“ alebo otravovať s niečím iným. Je to jednoduché. Zaregistrujte sa na bezplatné online školenia o „System-Vector Psychology“ od Jurija Burlana a po prvých dvoch lekciách vám bude veľa zrejmé.

Výsledky tých, ktorí už školenie absolvovali, si môžete prečítať na tomto odkaze.
Môžete vidieť, ako teraz prebiehajú prednášky - kliknite na tento odkaz a pozrite si akékoľvek video.

Ak sa vám článok páčil, prečítajte si ďalšie príbehy z môjho života:

Prečo nás niektoré zvuky otravujú?

Sedíte za počítačom a počujete, ako z kuchyne tečie voda z kohútika a zdá sa, že každá kvapka udrie kladivom do chrámov.

Sediac za počítačom počujete, ako z kuchyne tečie voda z faucetu, a zdá sa, že každá kvapka zasiahne kladivom chrámy. Odborníci sa domnievajú, že nepostrehnuteľný, ale monotónny hluk ovplyvňuje najviac našu pohodu..

Väčšinu dňa si nevšimneme, koľko zvukov na nás vplýva - hlasných a tichých, drsných a jednotvárnych, príjemných a neznesiteľných. Medzitým sa dá svet okolo nás porovnávať so zvukom veľkého symfonického orchestra. Pravda, nie počas koncertu, ale tri minúty pred jeho začiatkom, keď hudobníci ladia svoje nástroje.

Čo nebudete počuť, ak budete správne počúvať. Hukot diaľnice, spev vtákov, obľúbená pieseň z rádia, zvonenie mobilného telefónu a hlas milovanej osoby v metre, a samozrejme, neustáleho suseda dole, ktorý si vo vlastnom byte zariadil zámočnícku dielňu. A kto ste v tomto orchestri - sólista, bežný interpret, len poslucháč alebo dirigent - závisí od vnímania tohto sveta. Zvyčajne zo širokej škály zvukov vytrhneme iba tie, ktoré chceme počuť. Psychológovia to vysvetľujú tým, že orgány sluchu zachytávajú predovšetkým signály, ktoré nás varujú pred nebezpečenstvom. Napríklad majiteľ automobilu, ktorý je v hlučnej miestnosti, okamžite pochopí, že sa spustil alarm jeho vozidla, zatiaľ čo zvyšok s najväčšou pravdepodobnosťou nebude venovať pozornosť zvukom sirény. Určite ste už zažili podobné zvukové metamorfózy. Pamätajte si, ako som počas hlučnej párty dokázal rozlíšiť sotva počuteľný signál od mobilu, pretože som čakal na hovor od milovanej osoby. Aj keď som pred pol minútou nepočula slová z toho, čo sa môj priateľ pokúsil zakričať.

Pomsta alebo 20 spôsobov, ako upokojiť hlučných susedov (20 mp3)

Natrafil som na starý disk „Pomsta - 20 spôsobov, ako upokojiť svojich hlučných susedov“.
Aký má zmysel disk? A obsahuje kopu zvukov nepríjemných pre ľudské ucho. A teraz, ak vás dostali susedia a vy už nemáte silu vydržať, potom zarezte disk a pomstite sa.
Alebo sa môžete zabaviť so svojimi priateľmi v kancelárii. Tiež, mimochodom, téma;)
Návod na použitie: 1) odskrutkujte gombík hlasitosti na maximum; 2) opakujte album; 3) odísť z domu na celý deň (noc); 4) bavte sa.

Prečo sú niektoré zvuky také nepríjemné, že to vracia zuby späť?

Chlapci, dali sme svoje srdce a dušu do Bright Side. Ďakujem za to,
že objavíš túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husiu kožu.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Každého z nás do istej miery otravujú určité zvuky. Niekto je pobláznený kvapkajúcim kohútikom, niekto nafúkne milovanú osobu vo sne. Mali by sme bojovať proti tejto vlastnosti našej psychiky alebo by sme ju mali považovať za nevyhnutne danú?

My v Bright Side sme sa rozhodli túto otázku prešetriť..

Zlostné zvuky

Vedci z University of Newcastle uskutočnili experiment. Dobrovoľníci sa hrali so zvukovými záznamami rôznych zvukov počas skenovania pomocou MRI (magnetickej rezonancie). Došlo k zvýšeniu aktivity v oblasti mozgu zodpovednej za kontrolu emócií. Subjekty dali najsilnejšie reakcie na tieto zvuky:

  • brúsenie kovu na skle
  • na tabuli škrípe krieda a nechty
  • ženský krik
  • brúsny kameň
  • škrekotajúce brzdy na bicykli
  • detský plač
  • prevádzka elektrickej vŕtačky

Prečo??

Sme od prírody naprogramovaní na sledovanie potenciálnych hrozieb. Náš sluch si spomedzi nespočetných zvukov vyberie iba tie, ktoré nás informujú o nebezpečenstve alebo sa zdajú byť dôležité. Napríklad sme schopní počuť slabý telefónny signál na hlučnej párty, kde sme práve nepočuli kričiaceho partnera. Nepríjemné zvuky, ktoré sme si „neobjednali“, môže podvedomie vnímať ako vniknutie. Spustí sa program Run-or-Resist.

Ak vás veľmi rozčuľujú neškodné zvuky - nafukovanie, šliapanie, chumping, ak rachot príborov alebo klávesnica môžu spôsobiť záblesk zúrivosti - môže to byť jeden z príznakov neurasténie. Ak ste to zažili tak dlho, ako si pamätáte, môžete mať neznášanlivosť na určité zvuky - misofóniu.

Zvuky môžu mať vplyv na emočné zdravie. Neustále zväčšovaný objem môže spôsobiť, že je človek podráždený a zábudlivý, monotónne zvuky môžu spôsobiť únavu a bolesti hlavy.

Je niečo, čo môžete urobiť?

Pred únavnými a nepríjemnými zvukmi sa nemôžete úplne chrániť. Môžete sa však pokúsiť minimalizovať ich vplyv..

  • Snažte sa vyhnúť jednotvárnemu hučaniu techniky. Vyhýbajte sa televízii na pozadí.
  • Analyzujte situáciu: možno vaše podráždenie spočíva v psychologických dôvodoch? Napríklad nenávidíte smiech človeka len preto, že sa nesmeje vašim vtipom. Možno, akonáhle pochopíte skutočnú príčinu podráždenia, prestanete byť mrzutí..
  • Počas pracovného dňa si zabezpečte relaxačné sedenia. Nájdite si pokojné miesto a asi 10 minút zatvorte oči a zhlboka dýchajte. Zbaví vás nahromadenej únavy a stresu..
  • Robte častejšie zvukovú terapiu v prírode - prechádzajte sa, počúvajte šuchot lístia a spev vtákov. Je užitočné sedieť v parku so zatvorenými očami a užívať si zvuky.
  • Bavte sa príjemnými zvukmi.

Nepríjemný hlasný zvuk

Takže „cudzie zvuky“ sú nepríjemné, t.j. zvuky, ktoré sú pre vás momentálne nevhodné. A nevhodné znamená buď odpútať pozornosť od niečoho dôležitého, alebo k niečomu prinútiť (napríklad strhnúť na nich pozornosť a znepokojiť ich bez schopnosti odvrátiť pozornosť). Zdá sa mi to skôr ako druhé. A predpokladám, že zmocnenie sa pozornosti vedie k násilnému (teda rozhorčuje), ale zle vedomému prežívaniu nepríjemných emócií o sebe samom (preto si to človek nechce byť vedomý) a prípadne k niektorým situáciám z minulosti spojeným so prežívaním týchto emócií..

Prvým krokom k zvládnutiu situácie, ktorý navrhujem, je preto:

Vzdajte sa stratégie, aby ste utopili nepríjemné príznaky, a zaujmite pozíciu majstra vo vzťahu k tomu, čo sa s vami deje.
Predstavte si, že sa vo vašej psychike často spustí nejaký poplach. Zvuk. A nedáva ti pokoj.
Čo urobí normálny hostiteľ, keď sa spustí alarm? Stretáva sa so signálom, ktorý má prísť tam, kde je zdroj problému a kde sa vyžaduje prítomnosť jeho pána. Príde, pochopí, urobí rozhodnutie, urobí poriadok. Toto robí VLASTNÍK. A nie správaním pána je skrývať sa pred zvukom, zapchávať si uši, stlmiť alarm, prerušiť drôty vedúce k alarmu pomocou liekov. Všeobecne sa dá všemožným spôsobom vykĺznuť z pozície toho, kto ako jediný dokáže dať veci do poriadku v pozícii bezmocného mučeného dieťaťa dúfajúceho v záchranu od dospelých..

Test na misophinia. A rozčuľujú vás zvuky champingu, hlasného prežúvania alebo hlasného zvuku?

Ak chcete lepšie opísať osobu s misofóniou, predstavte si, aké máte pocity, keď niekomu prejde nechty po skle. Na pokožke pocítite nepríjemné brnenie, začnete byť nervózni a chcete všetko okamžite zastaviť.

Ak ste niekedy mali nutkanie hovoriť s niekým, kto šteká za rovnakým stolom vedľa vás, alebo ste cítili, ako vám vrie krv pri zvuku hlasného dýchania od vášho suseda, nie ste sami..

Ste jedným z mnohých ľudí trpiacich misofóniou.

Misofónia je porucha, pri ktorej má človek silnú a negatívnu reakciu na normálne zvuky, ktoré vydávajú ľudia pri jedle alebo dýchaní..

Aj keď nás môžu z času na čas otravovať každodenné zvuky, u ľudí s misofóniou môžu zvuky champingu alebo kliknutia na pero spôsobiť zúrivosť alebo nutkanie kričať..

Precitlivenosť na zvuk spúšťa odpoveď „boj alebo útek“ a často zasahuje do každodenného života. Keď človek začuje nepríjemné zvuky, môže pociťovať úzkosť, paniku a zúrivosť.

Test na misofóniu

Máte podozrenie, že máte misofóniu? Skontrolujte to absolvovaním tohto testu.

1. Ste na večeri so svojimi rodinnými príslušníkmi a niektorí z nich jedia s otvorenými ústami a vydávajú zvuky.

a. vôbec mi to neprekáža

b. trochu nepríjemné, ale v poriadku

v. chcete hneď opustiť miestnosť

2. Ste v čakárni. Dieťa neprestáva plakať. myslíš:

v. dieťa je samozrejme veľmi milé, ale vydáva zvuky ako diabol v tele.

3. Ste na schôdzke. Osoba sediaca oproti vám začne búchať perom o stôl..

a. nedávaj pozor

b. môže to byť horšie

v. ste veľmi blízko k tomu, aby ste mu chytili kľučku z rúk a odhodili ju cez okno

4. Na tom istom stretnutí osoba vedľa vás usrkáva kávu.

a. Tiež potrebujem piť kávu

v. táto káva mu teraz nebude na kolenách.

5. Pracujete za svojím stolom. Ľudia v okolí hovoria a hlasno sa smejú.

a. nech si robia, čo chcú, nič vás nemôže odvrátiť od práce

b. všetko je v poriadku... všetko je v poriadku

v. nemôžete pracovať a ste pripravení rozhnevať sa

6. Na ulici je dopravná zápcha a za oknami je počuť hlasné klaksóny

a. už ste si zvykli

b. iba zapnete televízor hlasnejšie

v. ventilováte svoj hnev na sociálnych sieťach alebo iných ľuďoch

7. Pozeráte video. Hlas vodcu sa vám zdá suchý a počujete, ako prehĺta sliny.

a. nevenujete pozornosť hlasu, zaujíma vás téma

b. zvuk by mohol byť lepší, ale príliš vás to netrápi

v. okamžite vypnete video a chcete sa osprchovať do sprchy.

Ak je vaša odpoveď kladná, potom ste pravdepodobne jedným z najpokojnejších ľudí na svete..

Ak je väčšina odpovedí b, potom ste dosť pokojní, ale niektoré zvuky vám môžu prekážať.

Ak máte väčšinu odpovedí, pravdepodobne máte misofóniu.

Čo sa stane s misofóniou

Ak chcete lepšie opísať osobu s misofóniou, predstavte si, aké máte pocity, keď niekomu prejde nechty po skle..

Na pokožke pocítite nepríjemné brnenie, začnete byť nervózni a chcete všetko okamžite zastaviť.

U väčšiny ľudí sa to stáva zriedka. Ľudia trpiaci misofóniou zase niečo také zažívajú každý deň, pretože je pre nich ťažké nevšimnúť si zvuky vydávané inými ľuďmi..

Človek má často reakciu na zvuky ešte skôr, ako si uvedomí, čo sa deje..

Čo provokuje misofóniu

Zvuky, ktoré môžu vyvolať misofóniu, sú hlavne zvuky, ktoré vychádzajú z úst osoby, ale aj niektoré ďalšie. To môže byť:

  • hlasné žuvanie
  • žuť
  • prehĺtanie
  • pľuvanie
  • plácnutie pier
  • čuchať
  • šuchot papiera
  • tikajúce hodiny
  • buchnutie dverí auta
  • zvuky vtákov, cvrčkov a iných zvierat

Môžu to byť však nielen zvuky, ale napríklad mávanie nohou, trenie nosa, natáčanie vlasov.

Dôvody pre misofóniu

Vedci stále nevedia, čo presne spôsobuje misofóniu. Existujú dôkazy, že sa najčastejšie vyskytuje u ľudí s nasledujúcimi poruchami:

  • obsesívno kompulzívna porucha
  • poruchy úzkosti
  • Tourettov syndróm

Tiež sa javí ako bežné u ľudí s tinnitom, zvonením alebo hlukom v ušiach, ktoré nikto iný nepočuje..

Misofónia sa často zamieňa s úzkosťou, fóbiami a inými poruchami.

Vedci z Newcastle University zistili, že ľudia s misofóniou majú rozdiel v čelnom laloku mozgu v porovnaní s tými, ktorí ich nemajú..

Zobrazovanie mozgu ukázalo, že tí, ktorí trpia touto poruchou, majú narušený mechanizmus emočnej kontroly, čo spôsobí, že človek pri nepríjemných zvukoch stratí vyrovnanosť. Môže tiež spustiť fyziologickú reakciu so zvýšenou srdcovou frekvenciou a potením..

Niektoré zaujímavé fakty o misofónii:

  • Misofónia sa začína prejavovať zvyčajne pred dospievaním.
  • Ženy sú náchylnejšie na misofóniu ako muži.
  • Ľudia s misofóniou zvyknú mať vyššie IQ.
  • Prvé zvuky, ktoré spúšťajú poruchu, sú často zvuky vydávané členmi rodiny alebo rodičmi..
  • Je tiež vysoko pravdepodobné, že porucha je prenášaná geneticky..

Liečba misofónie

Ľudia s misofóniou sa snažia vyhnúť situáciám, ako sú stretnutia s inými ľuďmi, kde sa pravdepodobne stretnú s nepríjemnými zvukmi..

Niektorí tiež nosia slúchadlá ako prostriedok na tlmenie nepríjemných zvukov..

Psychoterapia môže tiež pomôcť zmeniť negatívne asociácie s nepríjemnými zvukmi..

Počúvanie dažďa, prírody a iných upokojujúcich zvukov cez slúchadlá pomáha mnohým ľuďom.

Nepríjemné zvuky

Ahoj! Od detstva neviem povedať, v akom veku ma rozčuľovalo štekanie, klikanie na semienka, štuchanie zubov (to robil môj otec), zvuky pri žuvaní so zatvorenými ústami (to robila aj moja mama) a maškrtenie iných ma nedráždilo. Potom tu bola vysoká škola a bývali v ubytovni. Hnevali ma tí ľudia, ktorí so mnou žili, ak jedli v rozsahu môjho sluchu. A v jedálni ma nikto nenahneval, asi preto, že som aj jedol. Potom som išiel do práce. Pracovala v tej istej kancelárii s hlavným účtovníkom, tak ako sa stravovala u hlavného účtovníka. Nebol som mrzutý. Nejaký čas som s ňou pracoval a začal som byť naštvaný tým, ako štuchá do zuba. Potom som pracoval s ďalšími ľuďmi a všetko bolo v poriadku, pretože peklo. Už som sedel v samostatnej kancelárii. a doteraz, keď ju začujem pichnúť, utekám pred ňou. Potom som sa vydala, na mojom manželovi ma nič nehnevalo, okrem chrápania a nafukovania. Narodilo sa dieťa. Začali ma otravovať zvuky jedla môjho manžela, Srbsko, dedko môjho manžela začal otravovať jeho jedlom (bývame u jeho rodičov a dedka). Potom svokra so svojím champingom. Dieťa je pomalé. A nikto iný nie je nepríjemný. Neznášam zvedavosť vo verejnej doprave, praskanie semien, čuchanie. Aj keď, keď robím to isté, nevenujem tomu pozornosť. Ale hanbím sa za to a preto nerobím to, čo sa mi nepáči. Ak niekto začne žuť, chrápať, chrápať, štuchať, potom sa mi začnú krútiť nohy a ruky. Neustála únava, na pozadí únavy, lenivosti, nedostatku túžby po intimite s manželom. Je to pocit, že ruky čoskoro klesnú od únavy a podráždenosti. Ležal by a ležal a nevstal by. Už čoskoro z materskej dovolenky. Čo mám robiť? Možno vyskúšate nejaké lieky? Vďaka za odpoveď.

Hlasné zvuky sú nepríjemné

Každý píše o reakciách na pachy a na niektoré potraviny počas tehotenstva...
Ale začal som si všimnúť, že teraz, počas tehotenstva, ma začali obludne otravovať hlasné zvuky. Chcem stíšiť televízor, keď ide okolo električka alebo sú sanitky za oknom, potom sa mi hlava rozštiepi, dokonca sa utíchol aj rozhovor.
Poprosím manžela, aby hovoril tichšie (je to môj hlasný súdruh), je zo mňa taký urazený. Neviem, ako mu to z hlasných zvukov vysvetliť ako kladivo na hlavu.
Dievčatá, máte to tiež, alebo je to len taká tehotná vlastnosť, akú som objavila?

Nepríjemný hlasný zvuk

Takže „cudzie zvuky“ sú nepríjemné, t.j. zvuky, ktoré sú pre vás momentálne nevhodné. A nevhodné znamená buď odpútať pozornosť od niečoho dôležitého, alebo k niečomu prinútiť (napríklad strhnúť na nich pozornosť a znepokojiť ich bez schopnosti odvrátiť pozornosť). Zdá sa mi to skôr ako druhé. A predpokladám, že zmocnenie sa pozornosti vedie k násilnému (teda rozhorčuje), ale zle vedomému prežívaniu nepríjemných emócií o sebe samom (preto si to človek nechce byť vedomý) a prípadne k niektorým situáciám z minulosti spojeným so prežívaním týchto emócií..

Prvým krokom k zvládnutiu situácie, ktorý navrhujem, je preto:

Vzdajte sa stratégie, aby ste utopili nepríjemné príznaky, a zaujmite pozíciu majstra vo vzťahu k tomu, čo sa s vami deje.
Predstavte si, že sa vo vašej psychike často spustí nejaký poplach. Zvuk. A nedáva ti pokoj.
Čo urobí normálny hostiteľ, keď sa spustí alarm? Stretáva sa so signálom, ktorý má prísť tam, kde je zdroj problému a kde sa vyžaduje prítomnosť jeho pána. Príde, pochopí, urobí rozhodnutie, urobí poriadok. Toto robí VLASTNÍK. A nie správaním pána je skrývať sa pred zvukom, zapchávať si uši, stlmiť alarm, prerušiť drôty vedúce k alarmu pomocou liekov. Všeobecne sa dá všemožným spôsobom vykĺznuť z pozície toho, kto ako jediný dokáže dať veci do poriadku v pozícii bezmocného mučeného dieťaťa dúfajúceho v záchranu od dospelých..

Dráždi zvuk televízora

Otázka pre psychológov

Pýta sa: Nina, 24 rokov

Kategória otázky: Emócie a pocity

Dostali sme 4 rady - konzultácie od psychológov, na otázku: Dráždi zvuk televízora

Ahoj Nina. V takejto situácii si myslím, že sa treba naučiť relaxovať. Televíziu nemožno zo života odstrániť, ale môžete zmeniť svoj postoj k tomu, čo sa deje, a naučiť sa prepínať pozornosť na pozitívne stránky. Odporučil by som vám zvládnuť meditáciu, Jacobsonovu relaxáciu. Existuje stránka „Buddha v meste“, kde tiež nájdete meditácie a užitočné informácie o tom, ako uviesť svoju myseľ do pokojného stavu.

Môžete vykonať nasledujúce cvičenie:

Cítiš, ako vrieš. Čo by sa malo robiť? Hneď ako pocítite, že vás začína štvať, povedzte si „prestaň!“.

Len nereaguj. Prestaň! Zmraziť! Nehýb sa! Rovnako ako v hre: „Jeden, dva, tri! Zmrazte morskú postavu! “ Potom urobte zo situácie „krok späť“. Choďte do inej miestnosti, choďte preč od osoby, ktorá provokuje. Ak nie je možné odísť, v každom prípade sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Daj si pauzu. Pustite situáciu. Pozorujte, čo sa deje vo vás i mimo vás. Môžete začať popisovať predmety v miestnosti, čo sú to za farbu, veľkosť, tvar. Môžete sa sústrediť na svoje pocity v tele: dunenie v žalúdku, bolesť v nohe. Pozorovať. Konajte s vedomím. Pred rozhodnutím, čo robiť, zvážte svoje myšlienky a pocity, situáciu a myšlienky ostatných a ich pocity. Pomysli na svoje ciele. Položte si otázku: Aké kroky môžu situáciu vylepšiť alebo zhoršiť? Zvážiť klady a zápory vášho konania v konkrétnej situácii!

V prípade potreby doporučím pravidelnú prácu so psychológom.

Úprimne vám prajem veľa šťastia a všetko dobré!

S pozdravom vaša psychologička Ekaterina Vladimirovna Tarasova, Skype