Prečo je ťažké dýchať? 16 dôvodov

Dýchanie je taký prirodzený proces, že sme zvyknutí si ho nevšímať. Ale akékoľvek problémy s ním okamžite spôsobia paniku. Existuje veľa dôvodov, prečo je ťažké dýchať, a nie všetky predstavujú zdravotné riziko.

Čo môžu byť nebezpečné ťažkosti s dýchaním?

Krátkodobá dýchavičnosť je prispôsobenie nášho tela, ktoré nie je škodlivé. Je to iná záležitosť, ak je dýchanie ťažké bez zjavného dôvodu alebo je sprevádzané ďalšími príznakmi: bolesť na hrudníku, poruchy srdcového rytmu, kašeľ niekoľko minút alebo viac. Môže to byť známka vážneho problému a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc..

Prečo je ťažké dýchať?

Dočasné príčiny ťažkostí s dýchaním

  1. Dýchavičnosť po fyzickej aktivite je úplne normálna. Takto reaguje telo na zvýšený stres. Dýchanie sa zvyčajne obnoví do jednej až dvoch minút..
  2. Emocionálny stres je častou príčinou problémov s dýchaním. Stáva sa to časté a povrchné, zvyšuje sa srdcová frekvencia. Nepohodlie po chvíli zmizne samo.
  3. Byť v dusnej miestnosti alebo na vysočine. Z dôvodu upchatia alebo nízkeho tlaku človek začne dýchať častejšie, aby získal správne množstvo kyslíka.

Choroby srdca a obehového systému, ktoré spôsobujú problémy s dýchaním

Všetky srdcové choroby spôsobujú dýchavičnosť z jedného dôvodu - hypoxia alebo nedostatok kyslíka. Ale majú rôzne účinky na telo..

  • Ochorenie koronárnych artérií je ochorenie založené na konfliktoch: myokard (srdcový sval) prijíma menej kyslíka, ako potrebuje z dôvodu poškodenia koronárnych artérií (ciev, ktoré napájajú myokard).
  • Arytmia je porušením srdcového rytmu. Krv sa pohybuje cez telo alebo príliš pomaly a nemá čas privádzať kyslík do tkanív. Alebo príliš rýchlo bez toho, aby ste mali čas na zvýšenie obsahu kyslíka v pľúcach.
  • Poruchy a zlyhanie srdca vedú tiež k stagnácii krvi, jej nedostatočnému obehu.

Srdcové choroby sa dajú ľahko rozpoznať. Okrem dýchavičnosti pacient cíti bolesť na hrudníku, končatiny mu opuchnú a zmodrejú. Tieto príznaky sú lekárovi jasné a uľahčujú diagnostiku..

Choroby pľúc a dýchacích ciest

Akýkoľvek stav, ktorý zužuje dýchacie cesty, vedie k ťažkostiam s dýchaním.

  1. Cudzie telesá v nosovej dutine, hltane, prieduškách bránia prúdeniu vzduchu. Dýchanie je rýchlejšie, hlasnejšie a menej hlboké a objaví sa panika. V tejto situácii je potrebná núdzová pomoc..
  2. Pneumo- a hydrotorax je hromadenie plynov alebo tekutín v pleúre pľúc. Okrem rýchleho dýchania sú prítomné aj ďalšie príznaky - suchý kašeľ, zrýchlený tep, slzy a pocit paniky..
  3. Nádory a cysty môžu jednak zúžiť lúmen dýchacích ciest (ak sú v nazofaryngu), jednak narušiť samotnú prácu metabolizmu kyslíka (ak sa nachádzajú v pľúcach)..
  4. Bronchiálna astma - počas jej záchvatov dochádza k prudkému zúženiu lúmenu priedušiek v reakcii na alergén, stres, nedostatok vzduchu.
  5. Problémy s dýchaním tiež znižujú schopnosť voľne dýchať.

Choroby nervového systému, ktoré narúšajú dýchanie

Choroby nervového systému, počas ktorých sa sťažuje dýchanie, môžu byť spojené s chorobami mozgu, chrbtice a periférnych nervov..

  1. Poškodenie mozgu: trauma, novotvar, mŕtvica, encefalitída. Môžu viesť k ťažkostiam s dýchaním v dôsledku narušenia dýchacieho centra. Dýchanie riadi mozog a problémy s jeho prácou môžu viesť k príliš častému alebo zriedkavému dýchaniu a v závažných prípadoch k jeho zastaveniu..
  2. Interkostálna neuralgia spôsobuje silné bolesti pri pohybe hrudníka. Aby sa predišlo nepríjemným pocitom, pacient dýcha zriedka a povrchne..
  3. Zakrivená chrbtica môže vyvíjať tlak na nervy a cievy. A to už pri pokuse o zhlboka dýchanie spôsobí kŕče priedušiek, zúženie lúmenu tepien alebo bolesť..

Lekári sem často zaraďujú poruchy dýchania spojené s neurózami alebo vyčíňaním. Ľahko sa však dajú odstrániť sedatívami a nenaznačujú samostatnú chorobu, ale je potrebné ich konzultovať s neurológom a / alebo psychoterapeutom..

Je ťažké sa nadýchnuť naplno - čo to znamená??

Keď je ťažké úplne sa nadýchnuť, najskôr je podozrenie na patológiu pľúc. Ale takýto príznak môže naznačovať komplikovaný priebeh osteochondrózy. Preto ak máte problémy s dýchaním, mali by ste sa poradiť s lekárom..

  • Príčiny ťažkostí s dýchaním s osteochondrózou
  • Vlastnosti prejavu osteochondrózy
  • Problémy s dýchaním: diagnostika, liečba
  • Dýchavičnosť pri osteochondróze: prognóza, odporúčania na prevenciu

Príčiny ťažkostí s dýchaním s osteochondrózou

Dýchavičnosť, neschopnosť úplne sa nadýchnuť sú charakteristické znaky cervikálnej a hrudnej osteochondrózy. Patológia v chrbtici sa vyskytuje z rôznych dôvodov. Ale najčastejšie je vývoj degeneratívnych procesov vyvolaný: sedavý životný štýl, výkon práce spojený so zvýšeným stresom na chrbte, zlé držanie tela. Vplyv týchto faktorov v priebehu rokov má negatívny vplyv na stav medzistavcových platničiek: stávajú sa menej elastickými a silnými (stavce sa pohybujú smerom k paravertebrálnym štruktúram).

Ak dôjde k progresii osteochondrózy, kostné tkanivá (osteofyty sa objavujú na stavcoch), svaly a väzy sú zapojené do deštruktívnych procesov. V priebehu času sa vyvíja výčnelok alebo herniovaný disk. Keď je patológia lokalizovaná v krčnej chrbtici, sú stlačené nervové korene, vertebrálna artéria (cez ňu prúdi krv a kyslík do mozgu): je bolesť v krku, pocit nedostatku vzduchu, tachykardia.

Pri zničení medzistavcových platničiek a posunutí stavcov v hrudnej chrbtici sa mení štruktúra hrudníka, dráždi sa phrenický nerv, porušujú sa korene zodpovedné za inerváciu dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Vonkajším prejavom takýchto procesov je bolesť, ktorá sa zvyšuje pri pokuse o zhlboka nadýchnutie, porušenie pľúc a srdca.

Vlastnosti prejavu osteochondrózy

Klinický prejav cervikálnej a hrudnej osteochondrózy je odlišný. V počiatočných štádiách vývoja môže byť asymptomatická. S progresiou ochorenia sa objavuje nedostatok vzduchu a bolesť na hrudníku s hlbokým dýchaním. Dýchavičnosť môže pôsobiť rušivo ako cez deň, tak aj v noci. Počas spánku je sprevádzané chrápaním. Spánok pacienta sa stáva prerušovaným, v dôsledku čoho sa prebúdza unavený a preťažený.

Okrem porúch dýchania sa objavujú osteochondrózy:

  • bolesť medzi lopatkami;
  • cardiopalmus;
  • stuhnutosť pohybov ruky;
  • bolesti hlavy (najčastejšie v okcipitálnej oblasti);
  • necitlivosť, opuch krku;
  • závrat, mdloby;
  • tremor horných končatín;
  • modré končeky prstov.

Často sa také príznaky osteochondrózy vnímajú ako patológia pľúc alebo srdca. Je však možné rozlíšiť skutočné poruchy fungovania týchto systémov od chorôb chrbtice prítomnosťou ďalších príznakov..

Príčina ťažkostí s dýchanímZnámky netypické pre cervikálnu a hrudnú osteochondrózu
Pľúcna chorobaBronchitída, zápal pľúcSpút s krvou alebo hnisom, nadmerné potenie, vysoká horúčka (nie vždy), sipot, pískanie v pľúcach
tuberkulózaHemoptýza, pľúcne krvácanie, chudnutie, horúčka nízkeho stupňa, popoludní zvýšená únava
Patológia kardiovaskulárneho systémuAngina pectorisBledá tvár, studený pot. Po odpočinku sa obnoví dýchanie, užívanie liekov na srdce
Pľúcna embóliaPokles krvného tlaku, cyanóza kože častí tela umiestnených nad pásom, zvýšená telesná teplota
Zhubné formácie v orgánoch hrudníkaNádor pľúc alebo priedušiek, pleura, myxedém srdcového svaluNáhla strata hmotnosti, vysoká horúčka, opuchnuté axilárne lymfatické uzliny

Je ťažké pochopiť, prečo sa nemôžete zhlboka nadýchnuť sami. Ale doma môžete robiť nasledovné:

  • zaujmite sedenie, zadržte dych na 40 sekúnd;
  • skúste sviečku sfúknuť na vzdialenosť 80 cm.

Ak testy zlyhajú, znamená to problém s dýchacím systémom. Pre presnú diagnózu sa musíte poradiť s lekárom.

Problémy s dýchaním: diagnostika, liečba

Iba lekár môže zistiť, prečo je ťažké úplne sa nadýchnuť po tom, čo sa pacient podrobí komplexnému vyšetreniu. Obsahuje:

Vyšetrenie orgánov hrudníka. Priradiť:

  • Ultrazvuk srdca;
  • EKG;
  • elektromyografia;
  • fluorografia pľúc.

Diagnostika chrbtice. Obsahuje:

  • röntgen;
  • kontrastná diskografia;
  • myelografia;
  • počítačové alebo magnetické rezonančné zobrazovanie.

Ak sa počas vyšetrenia nezistili závažné patológie vnútorných orgánov, ale boli zistené príznaky osteochondrózy, je potrebné liečiť chrbticu. Terapia by mala byť komplexná a mala by zahŕňať liečbu drogami a inými drogami.

Pri liečbe liekmi sú predpísané:

Lieky proti bolesti a vazodilatanciá. Ich princíp činnosti:

  • urýchliť tok krvi a kyslíka do mozgu, tkanív postihnutej chrbtice;
  • znížiť cievne kŕče, bolestivý syndróm;
  • zlepšiť metabolizmus.

Chondroprotektory - slúžia na:

  • obnoviť pružnosť medzistavcových platničiek;
  • zabrániť ďalšiemu zničeniu chrupavkového tkaniva.

Nesteroidné protizápalové lieky. Účinok aplikácie:

  • bolesť klesá;
  • zápal zmizne, opuch tkanív v mieste stlačenia krvných ciev a koreňov miechy;

Svalové relaxanciá pomáhajú:

  • zmierniť svalové napätie;
  • obnoviť motorickú funkciu chrbtice.

Dodatočne sú predpísané vitamíny. V zložitých situáciách sa odporúča nosiť golier Shants: podporuje krk a tým znižuje tlak na korene a cievy (pocit nedostatku vzduchu sa tak často nevyskytuje).

Neoddeliteľnou súčasťou komplexnej liečby chrbtice je použitie pomocných liečebných postupov. Hlavnými cieľmi tejto terapie sú:

  • znížiť závažnosť bolestivého syndrómu;
  • posilniť svalový korzet;
  • vylúčiť problémy s dýchaním;
  • stimulovať metabolické procesy v postihnutých tkanivách;
  • zabrániť zhoršeniu bolesti.

Liečba osteochondrózy bez liekov zahŕňa:

  • akupunktúra - zlepšuje prietok krvi, blokuje patologické impulzy periférneho nervového systému;
  • elektroforéza - uvoľňuje svaly, rozširuje cievy, pôsobí upokojujúco;
  • magnetoterapia. Pomáha zlepšovať cerebrálny obeh, nasýtenie myokardu kyslíkom (činnosť orgánov hrudníka sa normalizuje, dýchavičnosť zmizne);
  • Cvičebná terapia a dýchacie cvičenia. Účinok cvičenia: posilňuje kardiovaskulárny a dýchací systém;
  • masáž - urýchľuje tok krvi a kyslíka do mozgu a orgánov hrudníka, uvoľňuje svaly, normalizuje metabolizmus.

Neustály nedostatok vzduchu pri osteochondróze môže viesť k rozvoju bronchiálnej astmy, zápalu srdcového svalu. V závažných prípadoch sa patológia krčnej alebo hrudnej chrbtice stáva príčinou úplnej straty respiračných funkcií, zdravotného postihnutia až smrti. Preto po potvrdení diagnózy musíte okamžite začať prijímať terapeutické opatrenia..

Dýchavičnosť pri osteochondróze: prognóza, odporúčania na prevenciu

Ak sa budú dodržiavať odporúčania na liečbu, prognóza na zotavenie je priaznivá. Výnimkou sú prípady neskorého prístupu k lekárovi: keď dlhodobý nedostatok vzduchu viedol k nezvratným zmenám v mozgových tkanivách.

Aby sa zabránilo nástupu dýchavičnosti pri osteochondróze, exacerbácii ochorenia, odporúča sa:

  1. Dobíjajte pravidelne.
  2. Buďte na čerstvom vzduchu čo najčastejšie: zníži sa tým pravdepodobnosť hypoxie.
  3. Správne sa stravujte.
  4. Prestaňte fajčiť, minimalizujte konzumáciu alkoholu.
  5. Sledujte svoje držanie tela.
  6. Behanie, plávanie, jazda na kolieskových korčuliach a lyžovanie.
  7. Vdychujte éterické oleje, citrusové plody (ak nie ste alergickí na ovocie)..
  8. Doprajte si dobrý odpočinok.
  9. Zmeňte mäkkú posteľ na ortopedickú.
  10. Zabráňte nadmernému namáhaniu chrbtice.
  11. Posilnite imunitu ľudovými prostriedkami alebo liekmi (podľa odporúčania lekára).

Nedostatok vzduchu, dýchavičnosť, bolesť s hlbokým dychom - môžu to byť príznaky srdcových chorôb a dýchacích ciest alebo prejav komplikovanej osteochondrózy. Aby ste zabránili vzniku následkov nebezpečných pre zdravie a život, musíte sa poradiť s lekárom: identifikuje príčinu narušenia dýchacieho systému a zvolí správnu liečbu.

Nedostatok vzduchu pri dýchaní: 4 skupiny dôvodov, čo robiť, preventívne opatrenia

Z článku sa dozviete o príčinách náhlej dýchavičnosti, prečo stláča hrudník a je ťažké dýchať, čo robiť a ako zastaviť útok..

Keď je pre človeka ťažké dýchať, objaví sa pocit dusenia - to naznačuje nedostatok normálneho prívodu kyslíka do ľudského tela..

Tento stav sa považuje za ukazovateľ závažných ochorení na strane kardiovaskulárneho, centrálneho nervového a vegetatívneho systému, patológií pľúc, krvi a niektorých ďalších stavov (tehotenstvo, hormonálna nerovnováha, fyzická aktivita atď.).

Dýchavičnosť

V závislosti od rýchlosti dýchania je dýchavičnosť diagnostikovaná ako tachypnoe - viac ako 20 dychov / minútu alebo ako bradypnoe - menej ako 12 dychov / minútu. Dýchavica sa navyše rozlišuje pri inšpirácii - inšpirácii a výdychu - exspiračnej. Môže existovať zmiešaný variant dyspnoe. Existujú aj ďalšie charakteristiky dýchavičnosti, ktoré korelujú s príčinami patologického stavu:

  • s mechanickou obštrukciou dýchacích ciest sa vyskytuje dyspnoe zmiešaného typu, vek sú často deti, nie je spút, prítomnosť cudzieho telesa spôsobuje zápal;
  • s anémiou je zmiešaný aj typ dýchavičnosti, nie je spút, ale príznaky sa rozvíjajú postupne, zvláštnosťou je bledosť kože, je potrebná diagnóza spúšťača patológie;
  • s ischemickou chorobou srdca je dýchanie ťažké na inšpiráciu bublajúcimi záchvatmi, častejšie dýchavičnosťou, záchvatmi, zatiaľ čo je zrejmá akrocyanóza, studené končatiny, opuchnuté krčné žily, veľa hlienov, vek je starší;
  • traumatické poranenie mozgu dáva arytmickú dýchavičnosť zmiešaného typu, chýba spútum, sú možné kŕče, ochrnutie, strata vedomia, niekedy sa ozve kašeľ a silné sipoty, neexistujú vek, rodové rozdiely;
  • zúženie priedušiek, strata pružnosti pľúc spôsobuje ťažkosti alebo rýchle dýchanie;
  • mozgová dýchavičnosť sa objavuje v dôsledku patologického podráždenia dýchacieho centra (nádor, krvácanie), je možná hrčka v krku, ťažkosti s dýchaním a kašeľ.

Hlavné príčiny porúch dýchania

Keď je ťažké dýchať a nie je dostatok vzduchu, dôvodom môžu byť rôzne fyziologické procesy, ktoré sú riadené špeciálnou látkou - povrchovo aktívnou látkou, ktorá lemuje vnútorný povrch pľúc. Podstatou jeho pôsobenia je nerušený prienik kyslíka do bronchopulmonálneho stromu, prevencia zrútenia stien alveol pri dýchaní, zlepšenie lokálnej imunity, ochrana bronchiálneho epitelu, prevencia hypoxie. Čím menej povrchovo aktívnej látky, tým ťažšie človek dýcha..

Príčinou dýchavičnosti môžu byť aj patologické stavy: stres, alergia, fyzická nečinnosť, obezita, kýla, zmena podnebia, zmeny teploty, fajčenie, ale podstata zmien, ktoré nastanú, je vždy spojená s koncentráciou povrchovo aktívnej látky vo vnútornej tukovej membráne alveol. Pozrime sa podrobnejšie na hlavný výskyt dyspnoe.

srdcové

Najčastejšou príčinou dýchavičnosti a astmatických záchvatov sú srdcové choroby. Dýchavičnosť je v tomto prípade inšpiratívnej povahy, sprevádza srdcové zlyhanie, zhoršuje sa v noci v pokoji, v ľahu. Okrem nedostatku vzduchu sa pacient obáva stláčania bolesti na hrudníku, opuchov končatín, cyanózy kože, neustáleho pocitu únavy, slabosti. Takéto príznaky sú typické pre:

  • Ischemická choroba srdca, angina pectoris;
  • arytmie;
  • kardiomyopatia;
  • srdcové chyby rôzneho pôvodu;
  • myokarditída, perikarditída, pancarditída rôznej etiológie;
  • CHF;
  • vrodené alebo získané anatomické abnormality;
  • AMI;
  • dystrofické procesy.

pľúcna

Druhé miesto medzi spúšťačmi dýchavičnosti je obsadené patologickými zmenami v pľúcach. Dýchavičnosť je zmiešaná, vyskytuje sa na pozadí:

  • COPD;
  • tELA;
  • astma, bronchitída;
  • zápal pľúc;
  • pneumosclerosis;
  • emfyzém;
  • hydro- alebo pneumotorax;
  • rast nádoru;
  • tuberkulóza;
  • cudzie telo;

Dýchavičnosť sa postupne zvyšuje, situáciu zhoršujú zlé návyky a nepriaznivé prostredie. Podstatou procesu je tkanivová hypoxia s vývojom encefalopatie, ataxie.

Je ťažké dýchať, hlien je viskózny, vyžaduje si úsilie pri kašľaní, vyvíja sa retrosternálny diskomfort, krčné žily napučiavajú, pacienti zaujímajú nútenú polohu: sedia, opierajú sa o ruky na kolenách.

Astmoidná zložka sa spojí, pacient sa dusí, spanikári, stráca vedomie. Pacient sa navonok mení: hrudník má tvar súdka, žily sa rozširujú, medzirebrové priestory sa zväčšujú. Rádiograficky je diagnostikovaná expanzia pravej polovice srdca, preťaženie začína v malom aj vo veľkom kruhu krvného obehu. Produktívny kašeľ, niekedy horúčka.

Ďalším vážnym dôvodom náhlej straty normálneho prístupu kyslíka do pľúc je cudzie teleso. Častejšie sa to stáva deťom počas hry, keď sa malá časť hračky dostane do úst, alebo počas jedenia - upchatie priedušiek kúskom jedla. Dieťa začne modrať, dusiť sa, stráca vedomie, hrozí predčasná lekárska starostlivosť zástava srdca.

Stáva sa tiež ťažké dýchať s tromboembolizmom pľúcnych tepien, ku ktorému dochádza náhle, často na pozadí kŕčových žíl, chorôb pankreasu alebo srdca. Objaví sa ťažké dýchanie, zdá sa, že srdce tlačí na hrudník.

Nedostatok kyslíka môže spôsobiť záď - laryngeálny edém s jeho stenózou, laryngitída, záškrt, Quinckeho edém, banálne alergie. V týchto prípadoch je potrebná urgentná lekárska starostlivosť vrátane tracheostómie alebo mechanickej ventilácie..

intelektuálne

Niekedy sú ťažkosti s dýchaním spojené s poškodením mozgových vazomotorických centier. Stáva sa to pri úrazoch, mozgovej príhode, mozgových edémoch, encefalitíde rôzneho pôvodu.

Patologické dýchanie sa v takýchto prípadoch prejavuje rôznymi spôsobmi: frekvencia dýchacích pohybov sa môže zvyšovať alebo znižovať až do úplného zastavenia dýchania. Toxický účinok mikróbov spôsobuje horúčku, hypoxiu, hlučné dýchanie. Toto je kompenzačná reakcia tela v reakcii na nadmerné prekyslenie vnútorného prostredia..

VSD, neurózy, hystéria spôsobujú pocit nedostatku vzduchu, ale neexistujú objektívne dôkazy o asfyxii, vnútorné orgány pracujú normálne. Emočnú dýchavičnosť zmierňujú sedatíva bez negatívnych následkov..

Ťažkosti s dýchaním sa vyskytujú na pozadí mozgového nádoru, čo najčastejšie vedie k nemožnosti samostatného inhalácie-výdychu, vyžaduje si mechanickú ventiláciu..

hematogénne

Pocit ťažkosti v hrudníku hematogénnej genézy je charakterizovaný porušením chemického zloženia krvi. Začína prevažovať koncentrácia oxidu uhličitého, vytvára sa acidóza, kyslé metabolické produkty neustále cirkulujú v krvi.

Takýto obraz je typický pre anémiu, malígne novotvary, diabetickú kómu, chronické zlyhanie obličiek a silné intoxikácie. Pacient sa obáva ťažkého dýchania, ale nie je narušený nádych a výdych, nie sú ovplyvnené pľúca a srdcový sval. Príčinou dýchavičnosti je porušenie rovnováhy plynov a elektrolytov v krvi..

Iné spúšťače nedostatku vzduchu

Pocit náhleho nedostatku vzduchu bez zjavného dôvodu je mnohým známy: bez bolesti na hrudníku nemôžete dýchať ani vydychovať, nie je dostatok vzduchu, je ťažké dýchať. Prvé myšlienky o infarkte, ale častejšie ide o banálnu osteochondrózu. Testom môže byť užívanie nitroglycerínu alebo validolu. Žiadny výsledok - potvrdenie neurologickej genézy astmatického záchvatu.

Okrem osteochondrózy to môže byť interkostálna neuralgia alebo medzistavcová kýla. Neuralgia dáva bolesť bodu, zhoršuje sa pri vdýchnutí, pohybe. Ale je to práve taká bolesť, ktorá môže vyvolať chronickú dýchavičnosť, ktorá pripomína srdcovú astmu..

Intervertebrálna kýla spôsobuje periodické bolesti, ktoré sú v pocitoch dosť silné. Ak k nim dôjde po cvičení, stanú sa obdobou záchvatu anginy pectoris..

Ak v noci nie je dostatok vzduchu v pokojnom stave, je ťažké dýchať, vyvíja sa kašeľ a pocit hrudky v krku - to všetko sú príznaky normy pre tehotnú ženu. Rastúca maternica podporuje bránicu, inhalácia a výdych menia amplitúdu, tvorba placenty zvyšuje celkový prietok krvi, zaťaženie srdca a vyvoláva zvýšené pohyby dýchania, aby sa vyrovnala hypoxia. Tehotné ženy často nielen ťažko dýchajú, ale aj zívajú - je to dôsledok tej istej hypoxie..

Najnebezpečnejším momentom v tomto období je schopnosť preskočiť anémiu, tromboembolizmus, progresiu srdcového zlyhania, ktorá má vážne následky až do smrti..

Inými slovami, príznak ťažkého a ťažkého dýchania môže naznačovať dysfunkciu takmer všetkých systémov ľudského tela, vyžaduje si čo najpozornejší prístup k sebe a niekedy vyžaduje neodkladnú kvalifikovanú pomoc..

Čo robiť, ak dôjde k uduseniu

Algoritmus akcií v prípade útoku udusenia, ťažkého dýchania závisí od príčiny, ktorá spôsobila patológiu. Existujú ale všeobecné pravidlá, ktoré sa odporúčajú dodržiavať so zvyšujúcou sa dýchavičnosťou:

  • v prvom rade sa musíte upokojiť a pokúsiť sa triezvo zhodnotiť situáciu bez paniky;
  • ak je porucha dýchania sprevádzaná zvyšujúcim sa dýchavičnosťou, bolesťami na hrudníku, začervenaním tváre - urgentne zavolajte sanitku;
  • pastovitosť tkanív hlavy a tváre, opuchnuté pery, líca, opuchnuté oči naznačujú Quinckeho edém;
  • točenie hlavy, strata vedomia, hmla, hypotenzia, vertigo, nevoľnosť, okcipitálna cefalalgia, hyperhidróza, zimnica, tma pred očami - typické príznaky pre VSD;
  • pred príchodom sanitky zabezpečte obeti minimálny pohyb;
  • otvorený prístup na čerstvý vzduch;
  • užívajte sedatíva: Corvalol, motherwort, Valerian;
  • iné lieky sa môžu užívať, iba ak je to zrejmé, terapeutický režim bol vopred dohodnutý s lekárom (nie prvý záchvat): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

Po príchode lekárov musia byť všetky prijaté opatrenia oznámené tímu rýchlej lekárskej pomoci. Ak sa ponúkne hospitalizácia, je lepšie ju neodmietnuť, následky každého záchvatu ťažkého dýchania môžu byť nepredvídateľné.

Diagnóza patológie

Algoritmus krokov na stanovenie diagnózy v prípade zlyhania dýchania je štandardný:

  • zbierka anamnézy, fyzikálne vyšetrenie;
  • tonometria, monitorovanie srdcového rytmu, meranie dychovej frekvencie;
  • UAC, OAM, biochémia - skríning celkového blaha pacienta;
  • EKG, EchoCG;
  • Halter;
  • záťažové testy;
  • röntgen hrudníka, CT, MSCT, MRI;
  • analýza spúta s kultiváciou a stanovenie citlivosti mikróbov na antibiotiká;
  • tomogram;
  • EEG;
  • Ultrazvuk štítnej žľazy;
  • Konzultácia ORL lekára.

Toto je povinné minimálne klinické vyšetrenie u každého pacienta s dýchavičnosťou neznámeho pôvodu..

prevencia

Aby ste zabránili dýchavičnosti, musíte si pripraviť vyváženú stravu s dostatkom tuku. Faktom je, že povrchovo aktívnou látkou zodpovednou za normálnu respiračnú aktivitu je fosfolipid.

Kľúčovou funkciou tukov v našom tele je práve syntéza tejto látky. Nízkotučné výrobky zhoršujú vzniknuté dýchacie ťažkosti, vyvolávajú pokles koncentrácie povrchovo aktívnej látky v alveolách, hypoxiu a s tým spojenú dýchavičnosť, ťažké dýchanie.

Najužitočnejšie potraviny, ktoré v tomto prípade upravujú stravu, sú avokádo, olivy, morské plody a morské ryby, orechy - všetko, čo obsahuje kyseliny OMEGA-3.

Hypoxia nie je iba spúšťačom dýchacích ťažkostí, provokuje srdcové zlyhanie a je častou príčinou predčasného úmrtia. Pre tehotné ženy je obzvlášť dôležité správne zostaviť stravu, pretože od toho závisí zdravie dieťaťa..

Starostlivosť o dýchací systém je jednoduchá. Okrem správnej výživy sa odporúča:

  • návšteva soľných jaskýň, miestností;
  • denné nafúknutie balónov: od 5 do 10 kusov;
  • kráčajte viac, svižne;
  • chodiť do posilňovne;
  • bežať;
  • plávať;
  • mať dostatok spánku;
  • úplne opustiť zlé návyky;
  • zbaviť sa stresových situácií (často pocit hnevu alebo strachu vyvoláva dýchavičnosť);
  • každoročne podstúpiť lekársku prehliadku s meraním vysokotlakového pomeru;
  • piť preventívne kurzy multivitamínov a mikroelementov;
  • včas liečiť prechladnutie, SARS, chrípku, infekcie.

Podstatou prevencie záchvatov ťažkého dýchania je zdravý životný štýl a včasné vyhľadanie lekárskej pomoci, ak to bude potrebné.

Ťažkosti s dýchaním nedostatok vzduchu pri vdýchnutí

Ak je ťažké dýchať, problém môže súvisieť s poruchami nervovej regulácie, poraneniami svalov a kostí a inými abnormalitami. Toto je najbežnejší príznak pri záchvatoch paniky a vaskulárnej dystónii..

Prečo je ťažké dýchať - reakcia tela

V mnohých prípadoch môže byť nedostatok vzduchu indikátorom vážnej choroby. Preto nemožno ignorovať takúto odchýlku a čakať, kým prejde ďalší útok v nádeji, že sa čoskoro nebude opakovať nový.

Takmer vždy, ak pri vdýchnutí nie je dostatok vzduchu, spočíva príčina v hypoxii - poklese obsahu kyslíka v bunkách a tkanivách. Môže to byť tiež dôsledkom hypoxémie, keď kyslík padá do krvi samotnej..

Každá z týchto odchýlok sa stáva hlavným faktorom, prečo začína aktivácia v mozgovom dýchacom centre, zvyšuje sa srdcová frekvencia a dýchanie. V takom prípade sa výmena plynov v krvi s atmosférickým vzduchom stáva intenzívnejšou a klesá hladovanie kyslíkom..

Takmer každý človek má pocit nedostatku kyslíka pri behu alebo inej fyzickej aktivite, ale ak sa tak stane aj pri pokojnom kroku alebo v pokoji, potom je situácia vážna. Nemali by sa ignorovať akékoľvek ukazovatele, ako napríklad zmena rytmu dýchania, dýchavičnosť, doba inšpirácie a expirácia..

Odrody dýchavičnosti a ďalšie údaje o chorobe

Dyspnoe alebo nelekársky jazyk - dýchavičnosť, je ochorenie, ktoré sprevádza pocit nedostatku vzduchu. V prípade problémov so srdcom sa nástup dýchavičnosti začína pri fyzickej námahe v počiatočných štádiách a ak sa situácia bez liečby postupne zhoršuje, a to aj v relatívnom pokojovom stave.

To je zrejmé najmä v horizontálnej polohe, ktorá núti pacienta neustále sedieť.

Mechanické blokovanieanémiaIschemická chorobaTraumatické zranenie mozgu
Povaha dýchavičnostizmiešanýzmiešanýJe ťažké dýchať, dýchať bublajúcimi zvukmiZmiešané, arytmické dýchanie
Keď vznikneKeď dôjde k zablokovaniu cudzieho telesaPo nejakom čase od začiatku pozorovaniaNajčastejšie v nociPo nejakom čase od úrazu uplynul
Trvanie, tokOkamžitý náhly výskyt dýchavičnostiPostupný dlhodobý kurzVo forme útokov trvajúcich od niekoľkých minút do niekoľkých hodínPodľa stupňa poškodenia mozgu
vzhľadPodľa závažnosti ťažkostí s dýchanímBledá pokožka, praskliny v kútikoch úst, krehké vlasy a nechty, suchá pokožkaNamodralé ruky a nohy, na dotyk studené, možné opuchy brucha, nôh, opuchy žíl na krkuMožné sú kŕče a paralýza
pozícieakýkoľvekakýkoľvekPolosed alebo so sklonenými nohamiakýkoľvek
chrchelChýbaChýbaSilný hlienChýba
Súvisiace podmienkyV prípade, že cudzie telo bolo prítomné dlhšie ako jeden deň, môže sa začať zápalŤažkosti s prehĺtaním suchého jedla, zápchaChoroby srdcaTrauma a strata vedomia
VekNajčastejšie detiakýkoľvekStarší a stredníNajčastejšie stredné a mladé

Prejavujúce sa záchvaty ťažkej dýchavičnosti najčastejšie v noci, môže byť odchýlka prejavom srdcovej astmy. V takom prípade je inhalácia ťažká a je to indikátor inspiračnej dýchavičnosti. Expiračným typom dýchavičnosti je, keď je naopak ťažké vydychovať vzduch.

Stáva sa to kvôli zúženiu lúmenu v malých prieduškách alebo v prípade straty elasticity v tkanivách pľúc. Priamo sa mozgová dýchavičnosť prejavuje podráždením dýchacieho centra, ktoré sa môže vyskytnúť v dôsledku nádorov a krvácaní..

Ťažkosti alebo rýchle dýchanie

V závislosti od rýchlosti dýchania môžu existovať 2 typy dýchavičnosti:

    bradypnoe - dýchacie pohyby za minútu 12 alebo menej, sa vyskytujú v dôsledku poškodenia mozgu alebo jeho membrán, keď hypoxia trvá dlhší čas, čo môže byť sprevádzané diabetes mellitus a diabetickou kómou;

Hlavným kritériom, že dýchavičnosť je patologická, je to, že sa vyskytuje za normálnej situácie a pri ľahkom zaťažení, keď predtým.

Fyziológia dýchania a dôvody, prečo môžu nastať problémy

Keď je ťažké dýchať a nie je dostatok vzduchu, dôvody môžu byť v rozpore so zložitými procesmi na fyziologickej úrovni. Kyslík vstupuje do nášho tela, do pľúc a vďaka povrchovo aktívnej látke sa šíri do všetkých buniek.

Je to komplex rôznych aktívnych látok (polysacharidy, proteíny, fosfolipidy atď.), Ktoré lemujú vnútro pľúcnych alveol. Zodpovedá za to, že pľúcne vezikuly sa nezlepujú a kyslík voľne vstupuje do pľúc.

Hodnota povrchovo aktívnej látky je veľmi významná - s jej pomocou sa šírenie vzduchu cez membránu alveol urýchľuje 50- až 100-krát. To znamená, že môžeme povedať, že vďaka povrchovo aktívnej látke môžeme dýchať.

Čím menej povrchovo aktívnej látky, tým ťažšie bude mať telo normálny dýchací proces..

Povrchovo aktívna látka pomáha pľúcam absorbovať a asimilovať kyslík, zabraňuje zhlukovaniu pľúcnych stien, zlepšuje imunitu, chráni epitel a zabraňuje vzniku opuchov. Preto, ak je neustále prítomný pocit hladovania kyslíkom, je dosť možné, že telo nedokáže zabezpečiť zdravé dýchanie z dôvodu narušenia tvorby povrchovo aktívnej látky..

Možné príčiny ochorenia

Človek často môže cítiť - „Dusím sa, akoby som mal kameň na pľúcach.“ V dobrom zdravotnom stave by takáto situácia nemala byť v normálnom stave odpočinku alebo v prípade ľahkej námahy. Dôvody nedostatku kyslíka môžu byť veľmi rozmanité:

  • silné pocity a stres;
  • Alergická reakcia;

Napriek tak dlhému zoznamu možných dôvodov, prečo môže byť ťažké dýchať, je povrchovo aktívna látka takmer vždy jadrom problému. Ak vezmeme do úvahy z hľadiska fyziológie, jedná sa o tukovú membránu vnútorných stien alveol.

Alveolus je vezikulárna dutina v pľúcach a podieľa sa na dýchaní. Ak je teda s povrchovo aktívnou látkou všetko v poriadku, všetky choroby na pľúcach a dýchaní sa prejavia minimálnym spôsobom..

Preto, ak vidíme ľudí v doprave, bledých a v stave ľahkej hlavy, s najväčšou pravdepodobnosťou je to celé aj v povrchovo aktívnej látke. Keď si človek všimne za sebou - „príliš často zívam“, potom je látka vyrobená nesprávne..

Ako sa vyhnúť problémom s povrchovo aktívnymi látkami

Už bolo poznamenané, že základom povrchovo aktívnej látky sú tuky, ktorých tvorí takmer 90%. Zvyšok dopĺňajú polysacharidy a bielkoviny. Kľúčovou funkciou tukov v našom tele je práve syntéza tejto látky..

Častým dôvodom problémov s povrchovo aktívnymi látkami je preto dodržiavanie diéty s nízkym obsahom tukov. Ľudia, ktorí vylúčili tuky zo svojej stravy (čo môže byť užitočné a nielen škodlivé), čoskoro začnú trpieť hypoxiou.

Prospešné sú nenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v rybách, orechoch, olivových a rastlinných olejoch. Z rastlinných produktov je v tomto ohľade vynikajúcim produktom avokádo..

Nedostatok zdravých tukov v strave vedie k hypoxii, ktorá následne prerastie do ischemickej choroby srdca, ktorá je jednou z najčastejších príčin predčasného úmrtia. Je obzvlášť dôležité, aby ženy počas tehotenstva správne formovali stravu tak, aby ona aj jej dieťa produkovali všetky potrebné látky v správnom množstve.

Ako sa môžete starať o svoje pľúca a alveoly

Pretože dýchame pomocou našich pľúc cez ústa a kyslík sa do tela dostáva iba cez alveolárny článok, v prípade problémov s dýchaním je potrebné dbať na zdravie dýchacieho systému. Možno budete musieť venovať osobitnú pozornosť srdcu, pretože pri nedostatku kyslíka s ním môžu začať rôzne problémy vyžadujúce okamžitú liečbu..

Okrem toho, že sa budete dobre stravovať a začleňovať do stravy zdravé tučné jedlá, môžete podniknúť aj ďalšie účinné preventívne opatrenia. Dobrým spôsobom, ako si zlepšiť zdravie, je navštíviť soľné miestnosti a jaskyne. Teraz ich možno ľahko nájsť takmer v každom meste..

Ak je dieťa choré, existujú špecializované miestnosti pre deti. Hodnota toho je, že iba pomocou jemne rozptýlenej soli je možné očistiť alveoly od rôznych parazitov a patogénnych baktérií. Po niekoľkých sedeniach v soľných miestnostiach bude dýchanie počas spánku a pri fyzickej aktivite oveľa pokojnejšie. Pocit chronickej únavy, ktorý sa začína objavovať po nedostatku kyslíka, začne postupne miznúť..

VSD a pocit nedostatku vzduchu

Pocit, keď je ťažké dýchať, je častým sprievodom vegetatívnej dystónie. Prečo ľudia s VSD niekedy nemôžu dýchať naplno? Syndróm hyperventilácie je jednou z bežných príčin..

Tento problém nesúvisí s pľúcami, srdcom alebo prieduškami..

Stav telaTyp dychuStupeň vetraniaPercento CO2 v alveoláchOvládacia pauzaMaximálna pauzapulz
Super výdržpovrchnépäť7.518021048
Super výdržpovrchné47.415019050
Super výdržpovrchné37.312017052
Super výdržpovrchné27.1sto15055
Super výdržpovrchné16.88012057
normálnenormálne6.5609068
chorobahlboký16507565
chorobahlboký25.5tridsať6070
chorobahlboký3päť405075
chorobahlboký44.5204080
chorobahlbokýpäť4desať2090
chorobahlboký63.5päťdesaťsto
chorobahlboký73úmrtiaúmrtiaúmrtia

Ak nie je dostatok kyslíka, príčinou môžu byť poruchy autonómneho nervového systému. Dýchanie je proces spojený so somatickým nervovým systémom. V takom prípade, ak je ťažké dýchať kyslík, môžeme hovoriť o neurózach a psychologických základných príčinách..

Samotné ťažkosti s inhaláciou spôsobené nepríjemnými dojmami, stresom a inými nervovými faktormi nie sú také nebezpečné, ale riziko spočíva v stanovení nesprávnej diagnózy s podobnými príznakmi s nesprávnou liečbou..

Prevencia dýchavičnosti a dýchavičnosti

Ak je niekedy ťažké dýchať a viesť aktívny životný štýl, možno dôvod nie je v chorobe, ale v zlom fyzickom tvare. Prvým krokom je preto začať pravidelne cvičiť aktívne aeróbne cvičenie, viac kráčať svižným tempom alebo behať, chodiť do posilňovne..

Je veľmi dôležité sledovať stravu, jesť správne jedlo, neprejedať sa, ale ani nevynechávať jedlo. Doprajte si v noci dostatok spánku. Odvykanie od zlých návykov je základným krokom k wellness.

Pretože pocity strachu alebo hnevu spôsobujú pocit ťažkosti v hrudníku a zvyšujú produkciu adrenalínu, mali by ste sa vyhnúť vážnym zážitkom. V prípade závažných záchvatov paniky by ste mali určite navštíviť lekára. Výskyt ťažkej dýchavičnosti počas stresu môže byť tiež indikátorom prítomnosti vegetatívnej vaskulárnej dystónie..

Preto, aby ste sa vyhli zdravotným problémom a ťažkostiam s dýchaním, musíte sledovať svoju stravu (jesť dostatok bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov pre váš vek a váhu) a viesť zdravý životný štýl. Pri pretrvávajúcich nepríjemných príznakoch by ste mali okamžite vyhľadať lekára, pretože môžu byť prítomné závažnejšie ochorenia sprevádzané sťaženým dýchaním.

Zdieľajte so svojimi priateľmi

Urobte niečo užitočné, nebude to trvať dlho

Čo je to psychogénna dýchavičnosť s neurózou, VSD a ako sa jej zbaviť?


Sťažnosti na dýchavičnosť s neurózou a VSD, ktoré nie sú ničím iným ako telesným prejavom rovnakej neurózy, sú jedným z najbežnejších spomedzi všetkých fyzických príznakov úzkostných porúch..

To nie je prekvapujúce, pretože dýchanie je prvá vec, ktorá sa mení na základe nervového systému. A strach z dusenia je v človeku najhlbší a vrodený.

Prejavy nervovej dýchavičnosti

Medzi príznaky psychogénnej dýchavičnosti patria:

  • pocit, že dýchate (zvyčajne si to nevšimneme);
  • pocit nedostatku vzduchu;
  • pocit, že je ťažké dýchať, nie je možné sa nadýchnuť a zachytiť s ním dostatok vzduchu;
  • potreba nafúknuť a lapať po dychu;
  • myšlienky, ktoré by ste sa mali prinútiť dýchať, a ak to zabudnete urobiť, dýchanie sa okamžite zastaví;
  • časté zívanie;
  • dýchavičnosť, ako po behu, ale úplne zjavná z ničoho nič bez zjavného dôvodu.

Všetky tieto príznaky sa môžu prejaviť súčasne alebo sa môžu navzájom nahradiť. A zvíťaziť môžu iba jeden alebo dvaja z nich.

Niekedy problémy s dýchaním vznikajú na zreteľne nervovom základe, to znamená, že sú jednoznačne spojené s nejakou stresujúcou udalosťou v živote. A niekedy prídu akoby odnikiaľ.

Môžu otravovať celý deň. A môžu sa vyskytnúť iba v určitých hodinách. Môžu navštevovať každý deň. A môže sa objaviť iba príležitostne.

Raz namáhavé dýchanie s VSD sa prejavuje oddelene od ostatných príznakov ochorenia a raz ich dopĺňa.

U niektorých ľudí štýlový vietor fúkajúci do tváre vyvoláva pocit ťažkosti s dýchaním..

Je však extrémne nepravdepodobné, že niečo nájdete. Keby ste mali patológiu, ktorá spôsobovala skutočné problémy s dýchaním, vedeli by ste o nej dlho. Len dýchavičnosť s neurózou, VSD je príznak, ktorý nikdy nenájde lekárske potvrdenie, s výnimkou stanovenia rovnakej diagnózy - vegetatívno-vaskulárnej dystónie..

Príčiny výskytu

hyperventilácia

Prvá príčina dýchavičnosti pri VSD. Pretože vegetatívno-vaskulárna dystónia je iba telesným odrazom neustáleho stresu a úzkosti, ľudia trpiaci týmto utrpením si často vynútia dych. Bez toho, aby si to vôbec všimol. Napokon sa neustále pripravujú buď na beh, alebo na útok. Aj keď sa im môže zdať, že je to úplne nesprávne.

Napriek tomu je to tak. Preto ich telo zavádza viac kyslíka, ako je potrebné. A emituje viac oxidu uhličitého, ako by malo. Napokon sa pripravuje na aktívnu prácu svalov. Čo nakoniec nie je. Preto sa vyvíja stav hyperventilácie, ktorý človek často pociťuje ako nedostatok vzduchu, dýchavičnosť.

Zadržiavanie dychu

Docela často je ťažké dýchať s VSD jednoducho preto, že človek nedýcha. U niektorých neurotikov, ktorí sú si istí, že majú srdcové alebo pľúcne choroby, sa vyvinie „jemný“ typ dýchania pre seba: začnú dýchať veľmi povrchne. Zdá sa im, že týmto spôsobom minimalizujú zaťaženie chorých systémov tela..

Účinok takéhoto „šetriaceho“ správania je samozrejme opačný oproti očakávaniu. Existuje dýchavičnosť, pocit dýchavičnosti. A ako sa nemôžu objaviť, ak človek neustále skutočne zadržiava dych?

Preťaženie dýchacích svalov

Počas VSD môže byť ťažké dýchať, pretože dýchacie svaly sú príliš napäté. Rovnako ako všetky ostatné kostrové svaly.

Niektoré dokonca špecificky napínajú brušné svaly. Zdá sa im teda, že srdce nebije tak rýchlo a dýchanie nie je také hlboké. A je to vraj bezpečné.

Takéto preťaženie svalov na hrudi, bruchu a chrbte samozrejme nepredstavuje žiadnu hrozbu pre život alebo zdravie. Ale subjektívne to možno vnímať ako ťažkosti s výkonom dýchacích pohybov.

Vysychanie zo slizníc horných dýchacích ciest

Môže byť ťažké dýchať z nervov z dôvodu vysušenia nosnej sliznice. Vysychanie je spojené s kŕčom kapilár sliznice, ktorý sa vyvíja na pozadí stresu..

Takýto kŕč opäť nijako neohrozuje život, ale neurotikovi môže spôsobiť, že mu otvorí ústa a začne nafukovať, akoby bežal alebo trpel silným prechladnutím..

Môže vyschnúť nielen sliznica nosa, ale aj hrdlo. A to sa často stáva príčinou kašľa na nervovom základe..

Tlkot srdca

Dýchavičnosť s neurózou sa často vyskytuje na pozadí zvýšeného srdcového rytmu, čo zase priamo súvisí s úzkostným stavom, v ktorom je človek.

Čím silnejší je pulz, tým rýchlejšie je dýchanie. Toto je norma.

Strach, podozrievavosť a precitlivenosť

A preto hlavným dôvodom problémov s dýchaním na nervovom podklade je podozrievavosť (neustále sledovanie blaha človeka) a strach, keď sa niečo stane so stavom tela „v neporiadku“..

Útok strachu z udusenia, ktorý sa vyvinie do panického záchvatu, sa veľmi často vyvíja nasledovne:

  • osoba je nervózna;
  • má prirodzené zmeny v dýchaní, ktoré vyvolávajú vývoj „dýchavičnosti“;
  • nasledovaný strachom;
  • a po strachu ďalšie zvýšenie príznakov;
  • zvýšený strach, panika atď..

Takto dochádza k akútnemu záchvatu psychogénnej dýchavičnosti, ktorý sa často vyvinie do panického záchvatu..

Problémy s dýchaním s VSD môžu byť zároveň chronické. V takom prípade sa akútna panika nevyvinie. Ale človek si neustále myslí, že sa mu ťažko dýcha, nie je dostatok vzduchu, teraz sa udusí atď..

Na pozadí takýchto myšlienok, ktoré vedú k chronickému nervovému vzrušeniu, sa vyskytuje chronická psychogénna dyspnoe. Pretože neurotik má vždy obavy, počúva sám seba, a preto sa neustále „dusí“.

Iracionálne myslenie nevyhnutnosti

Ľudia, ktorí majú počas neurózy dýchavičnosť, si tak neustále myslia, že sa dusia. Tieto myšlienky sú dotieravé. Podozrenie je vysoké.

Okrem týchto myšlienok však majú aj iracionálne uvažovanie o povinnosti, čo ich v tomto prípade presvedčí, že:

  • by mali vždy dýchať absolútne rovnomerne;
  • možno sa im nebude chcieť zrazu zhlboka nadýchnuť;
  • nemali by mať rýchlejšie dýchanie;
  • by nemali vysušovať nos atď..

Ale človek nie je robot. Fungovanie jeho vnútorných orgánov sa neustále mierne mení. A toto je norma.

Všetci ľudia na Zemi sa z času na čas „zadusia“. Len sa nezľaknú. Vôbec tomu nevenujte pozornosť.

Pozri sa na prváčika. Sedí a píše prvé listy vo svojom živote. Ústa sú otvorené. Nafúknuté s napätím.

Vojak v takejto situácii by okamžite rozhodol, že je pre neho ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu atď. Prvý stupeň si ale nevšimne, že sa „dusí“. Nevšimne si to, pretože v jeho hlave nie sú iracionálne myšlienky, že by nemal nafukovať. A ak sa nafúkne, potom je koniec.

V hlave neurotika sú také myšlienky. Normálnu zmenu dýchania spôsobenú nervovým napätím preto považuje za príznak vážneho ochorenia. Vydesený. A ideme...

Ako sa zbaviť?

Liečba dýchavice s VSD sa dá rozdeliť na dve časti. Toto je sanitka. A - úplné zbavenie sa problému.

Ako rýchlo zmierniť príznak?

Najskôr sa snažte dýchať rovnomernejšie a rovnomernejšie. Ak hyperventilujete, musíte dýchať menej zhlboka. Ak dôjde k oneskoreniu - predtým, ako sa zhlboka nadýchnete. Pretože subjektívne nie je vždy ľahké rozlíšiť tieto dva stavy, vyskúšajte túto schému:

  • zhlboka sa nadýchnite, ale nie nadmerne;
  • počítajte do 4 a až po tom výdychu (úplne, netreba sa „šetriť“);
  • opäť počítajte do 4 a znova sa zhlboka nadýchnite atď..

Tento dychový model môže pomôcť pri hyperventilácii a nedostatočnej respiračnej aktivite..

  1. Ak je pre vás ťažké dýchať kvôli blokovaniu svalov, napnite (veľmi tvrdo) brušné a chrbtové svaly a držte napätie 10 sekúnd. Potom sa uvoľnite. Opakujte ešte dvakrát.
  2. Ak máte pocit, že sú vaše sliznice suché, stačí ich navlhčiť vodou..

Pohodová chôdza pomáha obnoviť normálny rytmus dýchania. Ale iba ak v danom okamihu nezažijete agorafóbne obavy. Rovnako ako ľahké cvičenie. Ale opäť, iba ak sa ich nebojíte, nemyslite si, že fyzická aktivita môže vášmu chorému telu spôsobiť nenapraviteľné škody..

Skutočná liečba

Zmiernenie symptómu dýchavičnosti pomocou VSD je užitočné na okamžité zmiernenie stavu. Ale nijako nepomáha zbaviť sa neurózy v zásade. Preto bez ohľadu na to, ako sa snažíte dýchať rovnomerne a na účet, bez ohľadu na to, ako uvoľnené svaly, psychogénna dýchavičnosť sa stále vráti. Alebo byť nahradený inými príznakmi.

Preto, ak sa chcete prestať dusiť raz a navždy, musíte pracovať so svojou neurózou, a nie s jej telesnými prejavmi nazývanými VSD..

Skutočný liek na neurózu vo všetkých jej aspektoch si vyžaduje pomoc psychoterapeuta praktizujúceho kognitívne behaviorálnu terapiu. Pretože táto liečba nie je dostupná pre všetkých ľudí, môžete so svojimi iracionálnymi myšlienkami začať pracovať sami..

Nie je možné opísať prax kognitívnej behaviorálnej terapie v jednom článku na tejto stránke. Táto problematika je venovaná obrovskému množstvu vedeckých informácií. Môžete však stručne načrtnúť princíp práce priamo s príznakmi strachu z udusenia, psychogénnej dýchavičnosti..

Pracujte na svojich príznakoch takto.

  • Vezmite si kúsok papiera a pero. Nevyhnutné - žiadne elektronické zariadenia.
  • Podrobne si zapíšte všetky iracionálne myšlienky týkajúce sa vášho dýchania. Napíšte podrobne a čitateľne, čo si naozaj myslíte.

Takže priamo a napíš:

Verím, že moje dýchanie by malo byť vždy dokonale rovnomerné. Ak to nie je úplne ploché, tak umieram.

Verím, že ak mám suchý nos a otvorím ústa, som vážne chorý a teraz zomriem na udusenie.

Myslím si, že ak som sa párkrát „nadýchol“, potom mám vážne ochorenie srdca alebo patológiu dýchacieho systému.

Takže si všetko podrobne zapíšte. Nič si nenechajte ujsť. Budete mať veľa myšlienok. Nie 1 alebo 2. Ak nemôžete napísať viac ako 1, potom ich dobre nehľadáte. Schovajte sa pred sebou.

  • Potom na ďalší list papiera tiež podrobne a podrobne napíšte vyvrátenie každej zo svojich iracionálnych myšlienok..

Myšlienka: Verím, že moje dýchanie by malo byť vždy dokonale rovnomerné. Ak to nie je úplne ploché, tak umieram.

Oprava: prečo som sa rozhodol, že mám dýchať, ako robot, stále rovnako rovnomerne? Dýcha niekto z ľudí na svete tak? Ale pokiaľ nie je niekto, kto je v intenzívnej starostlivosti na umelej ventilácii. A to nie je skutočnosť. Nefučal som, keď som bežal v škole na bežkách alebo písal test z matematiky? A že som zomrel na toto zadýchanie? Prečo som sa potom rozhodol, že od neho teraz zomriem?

A tak ďalej, tak ďalej.

Napíš podrobne. Nebuďte leniví. Je to vo vašom najlepšom záujme. Pokúste sa napísať čo najviac vyvrátení pre každú iracionálnu myšlienku. Nie jeden.

Môžete si byť istí, že keď sa dôkladne prepracujete k všetkým iracionálnym myšlienkam o dýchaní, budete sa cítiť lepšie. Je však nepravdepodobné, že bude stačiť jedna takáto štúdia. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude potrebné opakovať niekoľkokrát..